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LER/DORT
LER/DORT
Preven
Preven

o atrav
o atrav

s da ergonomia
s da ergonomia
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DEFINIO
LER: Leses por Esforos Repetitivos;
DORT: Doenas Osteomusculares
Relacionadas ao Trabalho;
So doenas provocadas pelo uso inadequado
e excessivo do sistema que agrupa ossos,
nervos, msculos e tendes.
Atingem principalmente os membros
superiores: mos, punhos, braos, antebraos,
ombros e coluna cervical.
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PRINCIPAIS CAUSAS
Posturas inadequadas;
Ritmos acelerados de trabalho, muitas vezes
impostos pelas maquinas, exigindo esforos
exagerados;
Presso do tempo e produtividade;
Excesso de trabalho e horas extras;
Ambiente de trabalho inadequado;
Ausncia de pausas em tarefas que exigem
descansos;
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COMO IDENTIFICAR A LESO
Os sintomas mais comuns so dores, sensao
de formigamento, dormncia, fadiga
muscular, perda de fora muscular em
conseqncia de alteraes nos tendes
tendes, musculatura e nervos perifricos.
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PREVINIR O MELHOR REMEDIO
Condies de trabalho adequadas para o
trabalhador;
Levar em conta que a capacidade produtiva
de uma pessoa pode variar, e que essa
capacidade diferente entre um indivduo
e outro;
Estabelecer pausas, quando cabveis,
durante jornada de trabalho para relaxar;
Posturas adequadas durante o trabalho;
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ESCUTE SEU CORPO
Preste ateno quando ele fala para voc
mudar de posio, respirar profundamente,
relaxar, esticar as pernas, mexer o pescoo ou
seja fazer uma pausa no trabalho.
O corpo humano precisa sempre de
movimento, de mudana, de expresso.
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Primeiro Estgio Clnico
Caracterizado pela ausncia de sinais e
sintomas objetivos.
Queixas de sensao de peso e desconforto
no membro afetado, que melhora com o
repouso. Dor em pontadas durante a jornada
de trabalho.
No interfere na produtividade.
Bom prognstico.
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SEGUNDO ESTGIO CLNICO
A dor o sintoma predominante,
Interfere na produtividade,
H persistncia de dor noturna,
A dor exacerba nos picos de atividade,
Dor localizada, acompanhada de parestesias,
paresias, sensao de edema, piora na segunda
jornada do dia,
Prognstico ainda favorvel.
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TERCEIRO ESTGIO CLNICO
A dor tornase intensa, persistente e localizada, com
irradiaes mais definidas
No alivia com o repouso
Impossibilidade de manter a atividade profissional,
atividades domsticas e de lazer e com os cuidados
pessoais
Distrbios vasomotores na pele
Prognstico ruim.
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QUARTO ESTGIO CLNICO
Intenso sofrimento causado pela dor forte
Paroxismos dolorosos mesmo sob imobilizao do
membro
Perda da fora e do controle dos movimentos,
deformidades, edema mantido, atrofias musculares
Comprometimento emocional grave
Prognstico sombrio.
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TRATAMENTO
Clinico: Atravs uma
avaliao medica,
podendo ser utilizados
recursos farmacolgicos
para o tratamento do
quadro algico e
inflamatrio.
Fisioterpico: aps
uma avaliao, ser
feito um trabalho de
diminuio do quadro
de inflamao alem de
um trabalho de
alongamento e
fortalecimento
muscular
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Ergonomia no Escritrio
Voc j
Voc j

pensou na
pensou na
Sua Postura
Sua Postura
Hoje ?
Hoje ?
O Segredo est
O Segredo est

na
na
Postura Correta.
Postura Correta.
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45 cm ~ 70 cm
Manter o topo da tela ao nvel dos olhos e
distante cerca de um comprimento de brao;
Manter a cabea e pescoo em posio
reta, ombros relaxados;
Manter a regio lombar (as costas)
apoiada no encosto da cadeira ou em um
suporte para as costas;
Manter o antebrao, punhos e mos em
linha reta (posio neutra do punho) em
relao ao teclado;
Manter o cotovelo junto ao corpo;
Manter um espao entre a dobra do joelho
e a extremidade final da cadeira;
Manter ngulo igual ou superior a 90
para as dobras dos joelhos e do quadril;
Manter os ps apoiados no cho ou quando
recomendado, usar descanso para os ps.

Dicas Gerais para uma

Dicas Gerais para uma
Boa Postura
Boa Postura
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Considerando
Considerando
-
-
se que o
se que o
segredo est
segredo est

na Postura
na Postura
Neutra, segue abaixo
Neutra, segue abaixo
exemplos do que se deve
exemplos do que se deve
ou no fazer.
ou no fazer.
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C
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!
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E
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a
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!
Torcer o
pescoo
Monitor muito
baixo
Monitor muito
alto
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Antebrao,
punhos e mos em
uma linha reta
(posio neutra do
punho)
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Regio lombar
apoiada no encosto
da cadeira ou em um
suporte para
as costas
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Dor no Pescoo
Dor nas costas
Dor nos braos ou ante-brao
Dor nas mos
Sensao de cansao
Desconforto
Outros problemas de sade (LER / DORT)
A melhor coisa prevenir estes problemas;
Mantenha-se sempre na postura NEUTRA;
Postura neutra pode significar um dia mais
produtivo e mais confortvel para voc.
Quais os Poss
Quais os Poss

veis Efeitos da
veis Efeitos da
M
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Postura
Postura
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No se esque No se esque a de pensar neste assunto todos os dias a de pensar neste assunto todos os dias