O Modelo de Kbler-Ross prope uma descrio de cinco estgios discretos

pelo qual as pessoas passam ao lidar com a perda, o luto e a tragdia. egundo
esse modelo, pacientes com doenas terminais passam por esses estgios. O
modelo !oi proposto por "lisabet# Kbler-Ross em seu li$ro On %eat# and %&ing,
publicado em '()(. Os estgios se populari*aram e so con#ecidos como Os
+inco "stgios do ,uto -ou da %or da Morte, ou da .erspecti$a da Morte/.
Negao e Isolamento: 01sso no pode estar acontecendo.2
Clera (Raiva): 0.or que eu3 4o 5usto.2
Negociao: 0Me dei6e $i$er apenas at meus 7l#os crescerem.2
Depresso: 0"stou to triste. .or que se preocupar com qualquer
coisa32
Aceitao: 08udo $ai acabar bem.2
9uando analisamos estes conceitos dentro de uma $iso de mudana de
comportamento, ou um desa7o a ser $encido, podemos c#egar a concluses
interessantes de como sero nossas emoes diante das ad$ersidades que
encontraremos.
O +oac#ing trabal#a com a mudana de comportamento, quando isso se !a*
necessrio para alcanar alguma meta ou ob5eti$o proposto. 8oda mudana de
comportamento presume que de$emos dei6ar algum comportamento de lado e
iniciar um processo de mudana interior, se5a em nossos #bitos ou em nossas
#abilidades. Resumindo, as $e*es precisamos en!rentar nosso principal desa7o
para reali*ar uma mudana em n:s mesmos, que ; 0air da <ona de +on!orto2.
=m mal #bito ou uma #abilidade ine7ca* de$e ser eliminada de nosso modo
de agir, de !orma a abrir espao para que no$os #bitos e no$as #abilidades
possam !a*er um trabal#o mel#or na reali*ao de nossos ob5eti$os. >
e6atamente neste ponto, que encontramos as ligaes e6istentes entre o
+oac#ing e os ? estgios da morte.
@tingir um ob5eti$o as $e*es e6ige que sacri!Acios se5am !eitos, e quando
!alamos de sacri!Acios pessoais , muitas pessoas se sentem mal em ter de
sacri7car algo em que 0acredita2 ou que con$i$e 5 a muito tempo. " aqui
c#egamos ao primeiro estgio, o da 0negao2.
4egamos que precise ser !eito alguma mudana para alcanarmos nossos
ob5eti$os, negamos o !ato de que um #bito ou uma #abilidade este5a a!etando
de !orma negati$a nosso processo, e negamos principalmente, que a mudana
de$e ser !eita em n:s mesmos, pois sempre ac#amos que os outros de$em
mudar para que nossos ob5eti$os se5am alcanados. %ei6o como c#a$e para
este paragra!o uma !rase que uso cotidianamente, e que tem um apelo
emocional !orte o su7ciente para que possamos sair desta primeira !ase de
negao;
No h nada que seja maior evidncia de insanidade do que fazer a mesma
coisa dia aps dia e esperar resultados diferentes. (Albert Einstein
4ossos ob5eti$os e nossas metas so importantes para nossa !elicidade, mas
como $isto anteriormente, as $e*es sacri!Acios so necessrios. 9uando
conseguimos aceitar estes sacri!Acios, e passamos pelo estagio da negao,
7camos por algum momento ainda preso ao sentimento de rai$a, por ter de
sacri7car algo, quando c#egamos ao segundo estgio, o da 0c:lera2.
Bicamos com rai$a, pelo simples !ato de que aceitar que de$emos mudar
signi7ca que de$emos aceitar que esti$emos agindo errado por algum tempo.
.oucas pessoas possuem a capacidade de aceitar seus erros de !orma l:gica e
ra*o$el. omos #umanos, e como #umanos, estamos propensos a cometer
erros, e o importante neste caso, aceitar e aprender com os erros, de !orma
que no ten#amos mais o porque de repetir os mesmos !uturamente. Ce5amos
como ilustrar isso de uma !orma mel#or;
Eu no me enver!onho de corri!ir os meus erros e mudar de opinio" porque
no me enver!onho de raciocinar e aprender. (Ale#andre $erculano
9uando aceitamos a mudana, e dei6amos de sentir rai$a por termos de
mudar, c#egamos ao estgio D, o da negociao, quando ento tentamos
manter nossa *ona de con!orto intacta e mesmo assim obter os bene!Acios da
mudana. O importante neste estgio perceber que nada muda se n:s no
mudarmos, e que manter a mesma postura, mesmo se propondo a reali*ar
coisas di!erentes ir atrasar ou interditar nosso acesso para a reali*ao dos
ob5eti$os. @ mudana importante, e as $e*es, s: teremos resultados quando
esta mudana dramtica e de7niti$a.
A mudan%a & a lei da vida. E aqueles que apenas olham para o passado ou para
o presente iro com certeza perder o futuro. ('ohn (enned)
O E estgio, a 0depresso2, pode ser o menos inFuente, mas nem por isso de$e
ser ignorado. %igo menos inFuente pelo !ato de que alguns ob5eti$os podem
!a*er com que ele no se5a percebido ou iniciado, mas quando isso acontece,
de$e-se ao simples !ato de que no estamos con$encidos de que podemos
realmente mudar. "ste um bom momento para que possamos reFetir a
respeito de nossos ob5eti$os e obter atra$s destas reFe6es, !ora de $ontade
para se comprometer em 'GGH para a reali*ao do mesmo.
*udo que criamos para ns" de que no temos necessidade" se transforma em
an!+stia" em depresso, (-hico .avier
O ? estgio, a 0@ceitao2, a nossa meta 7nal neste proposito de anlise. Mas
de$emos ter cuidado em tornar esta aceitao um combustA$el para nosso
progresso e nosso desen$ol$imento, com uma $iso clara de nosso ob5eti$o, ou
ento cairemos em uma no$a *ona de con!orto, quando ento acabamos por
paralisar o processo, e todo o aprendi*ado obtido at o momento no tero tido
nen#um proposito real. @ aceitao o resultado de um processo bem
desen$ol$ido, e quando aceitamos a mudana, $endo nela a c#ance de
obtermos resultados positi$os em nossos ob5eti$os, ela se torna uma
!erramenta capa* de au6iliar todo o processo de trans!ormao que estamos
dispostos a en!rentar.
Modelo 1 Aprendendo a especificar um Objetivo


> muito importante no inicio do processo de coac#ing o coac#ee determinar
seus ob5eti$os. o os ob5eti$os que mo$em o indi$iduo para seu
desen$ol$imento tanto pessoal quanto pro7ssional. .odemos di*er que
determinar os ob5eti$os pessoais se trata da criao de uma obra de arte, o
mais interessante, que se torna o principio bsico para trans!ormar nossa $ida
em uma obra de arte completa e sustent$el. I con$ersamos algumas $e*es
sobre ob5eti$os de $ida, como pode ser $isto nos linJs abai6o;
4este artigo, $amos montar um roteiro prtico de como utili*ar as !erramentas
de coac#ing para determinar um ob5eti$o reali*$el e que podemos alcanar
no se preocupando com a grande*a do mesmo. .ara esta tare!a, $amos
tambm con#ecer os conceitos +R1"-." e M@R8. Camos comear.
O primeiro passo especi7car qual o seu ob5eti$o respondendo as seguintes
questes;
O que? K %e7nir o que $ocL quer metade do camin#o de se especi7car um
ob5eti$o. 1nicialmente, esta de7nio pode ser algo como; 09uero um trabal#o
mel#or2, 09uero mel#orar meu salrio atual2, 09uero mudar a rotina de min#a
$ida2, 09uero con#ecer no$as pessoas2, 09uero emagrecer2, 09uero aprender
um curso no$o2, entre muitos outros. O importante em se de7nir o ob5eti$o,
no ser genrico demais. "$ite ob5eti$o como 09uero 7car rico2, substituindo
por ob5eti$os como; 09uero um emprego mel#or, ou um salrio mel#or2.
or qu!? K Respondendo a esta questo, $ocL estar obtendo moti$os reais
para alcanar o seu ob5eti$o. 9uanto mais moti$os $ocL encontra para o seu
ob5eti$o, mais !orte e real ele se torna em sua $ida, tornando mais !cil o
processo de desen$ol$imento de metas para alcana-lo.
Como? K %eterminar como $ocL pode reali*ar seu ob5eti$o o le$a a percorrer
mais um camin#o para se c#egar ao mesmo. > com este questionamento, que
iremos determinar se $ocL possui as #abilidades e competLncias necessrias
para reali*ar seu ob5eti$o. O mais interessante nesta etapa, que no de$emos
nos preocupar se c#egarmos a concluso de que no temos as #abilidades
necessrias, pois com o processo do coac#ing, neste momento que iremos
aplicar um maior comprometimento, aprendendo no$as #abilidades e
descobrindo no$as competLncias que antes nem imagin$amos $ir a aprender
ou possuir. > agora que o coac#ing comea a se tornar um processo atrati$o e
!uncional.
"uan#o? K %ar um pra*o, determinar uma data ou um acontecimento que
possa demonstrar que $ocL conseguiu reali*ar seu ob5eti$o. %eterminar este
pra*o a pea importante que !ec#a o nosso processo de determinar um
ob5eti$o. > neste momento que podemos determinar todos os pontos do mesmo
e comear a traar uma lin#a de trabal#o que $ai au6iliar todo o processo.
%eterminado estes passos, o nosso trabal#o apenas comea. 4o apenas
determinar o ob5eti$o, mas o papel mais importante deste processo
determinar tambm o quanto este ob5eti$o reali*$el e todas as !erramentas
que sero necessrias neste processo. > neste momento que $amos para a
segunda parte de nosso artigo, con#ecer as !erramentas+R1"-." e M@R8.
Os Sabotadores! Inimigos de nosso Sucesso. (Parte 1


Ba* um tempo que no escre$o nada para este blog, e ap:s receber alguns
comentrios que muito me alegraram, percebi que tin#a alguns assuntos ainda
pendentes. 4este artigo, pretendo elaborar um te6to de conscienti*ao sobre
todos os sabotadores que encontramos no decorrer de nossa $ida pessoal e
pro7ssional.
Ce5a os e6emplos abai6o;
CocL se sente desanimado, ac#ando que nunca $ai conseguir reali*ar seus
son#os3 +onquistar um emprego no$o3 8er um relacionamento est$el3
1nteragir de !orma social$el com seus colegas de trabal#o3 .articipar
ati$amente de um grupo social3
Ou podemos citar e6emplos mais simples, como comprar um carro no$o,
emagrecer, ou simplesmente mudar um #bito que l#e incomoda muito. e em
algum momento $ocL se identi7cou, ten#o uma m e uma boa noticia para te
dar. @ m noticia que $ocL pode estar sendo $iolentamente inFuenciado por
sabotadores de seu sucesso. " para piorar um pouco, estes sabotadores so
criaes suas. @ boa noticia, que $ocL tem o controle de eliminar estes
sabotadores e en7m alcanar o sucesso dese5ado em sua $ida, e a partir de
agora, $amos con#ecer as !erramentas que $ocL pode utili*ar para !a*er isso.
Conhecendo o inimigo: As Crenas
Limitantes
Ia de$o ter !alado alguma coisa re!erente as crenas limitantes. o
pensamentos que esto enrai*ados dentro de nosso indi$iduo, e que nos
impedem de alcanar nossas metas, !a*endo com que desistamos de nossos
son#os antes mesmo de comear a tril#ar este camin#o. O primeiro passo para
recon#ecer uma crena limitante, muito !cil; Masta nos policiarmos para
encontrar pensamentos que $o contra nossos dese5os. %urante o seu dia,
procure identi7car estes pensamentos. "les so semel#antes a estes que se
seguem;
4o ten#o capacidade para conseguir istoN
4o mereo ter sucesso nistoN
4o consigo reali*ar tal tare!aN
4o posso !a*er tal coisaN
"ntre muitas outras !rases comuns.
@s crenas limitantes geralmente comeam com a pala$ra no, ou com alguma
negati$a sobre nossas pr:prias capacidades. " o simples !ato de identi7carmos
estas !rases, 5 um grande passo para o inicio do processo de eliminar estes
pensamentos. "ste assunto acaba gerando ganc#os para muitos outros temas,
que poderemos abordar !uturamente, como por e6emplo, algo que 5 !alamos
muito, que o poder do pensamento para reali*ar nossos ob5eti$os. @lm deste
assunto ser muito bem tratado no li$ro 0O egredo2, podemos encontrar muito
mais na pr:pria internet. Mas para no nos perdemos neste artigo, $amos !ocar
somente nas !erramentas que o +oac#ing proporciona.
Colocando as armas a postos:
MO!"#O A$
O modelo @B um programa simples e pratico que nos au6ilia a lidar com as
crenas limitantes. @tra$s de simples aes, podemos con!rontar nossa crena
limitante e substitui-la por pensamentos que, ao contrario do anterior, iro nos
le$ar cada dia mais pr:6imo de nossos ob5eti$os.
Camos con#ecer esta !erramenta um pouco mais a !undo;
.ara concreti*ar o con#ecimento obtido, $amos buscar um caso como e6emplo
de crenas limitantes.
$stu#o #e Caso % Crena &imitante
Coac'ee: r. Ioo il$a -4ome BictAcio/
erio#o: O sesses
O r. Ioo da il$a, $eio me procurar para resol$er um problema em sua $ida. >
a terceira !aculdade que ele tenta !a*er, mas sempre desiste ainda no primeiro
semestre, e antes de que isso acontece-se desta $e*, ele $eio buscar alguma
soluo. @p:s algumas consultas, !oi detectado que o r. Ioo tin#a em si uma
crena limitante que o impedia de se sociali*ar em uma sala de aula. "le era
uma pessoa de mais idade que o restante do grupo, e mesmo sendo uma
pessoa e6tro$ertida em outras areas de sua $ida, quando esta$a em uma
!aculdade se sentia !ora de seu ambiente, e sem $ontade de interagir por medo
de ser 5ulgado de alguma !orma.
Camos agora encai6ar este caso em nosso primeiro modelo;
A % Activating -@ti$ando a crena limitante/
@ti$ar a crena limitante se colocar nas situaes em que $ocL sente que esta
sendo sabotado. 4o caso citado acima, 5untamente com o r. Ioo, criamos
cenarios mentais que pro$oca$am as crenas limitantes que !a*iam parte de
seu indi$iduo. "ste passo importante para que o indi$iduo se #abitue a
encontrar suas crenas limitantes. " sendo !eita de maneira adequada, ele se
sente seguro em e6pressar seus sentimento. 4este ponto importante que o
coac# ten#a total controle sobre a situao, tranquili*ando o indi$iduo e
colocando o mesmo em um ambiente controlado, onde ele pode se sentir mais
a $ontade.
( % (elie) -1denti7cando as crenas limitantes/
@p:s o r. Ioo se colocar na situao indese5ada, podemos ter acesso a todas
as crenas limitantes que !a*em parte desta situao. > importante e6pressar
de !orma clara cada pensamento que passa pela cabea do indi$iduo,
anotando-os se necessrio, para que possamos trabal#ar com as crenas
identi7cadas. %ando continuidade ao caso, no momento em que o r. Ioo
esta$a na situao, !oi se identi7cando di$ersas crenas limitantes que
podemos descre$er nas !rases abai6o;
O que um $el#o esta !a*endo na !aculdade3
4inguem $ai me dar ateno3
e eu !alar algo, $o ol#ar de modo estran#o para mim.
4o ten#o mais idade para estudar.
O que estas pessoas $o pensar de mim3
.ara !acilitar este processo, em cada crena limitante, $ocL pode con!rontar
com questionamentos para detectar qual tem mais inFuLncia sobre as
di7culdades encontradas. "ncontrando as crenas limitantes, podemos passar
para o pr:6imo passo de nosso modelo.
C % Consequences -+onsequLncias emocionais e comportamentais/
4este momento importante obter o m6imo de sensaes possi$eis 5unto ao
indi$iduo. O r. Ioo demonstrou um grande angPstia, desanimo e bai6a
autoestima. O +oac# pode inter!erir neste momento buscando estabelecer uma
relao entre estes sentimentos e seus e!eitos colaterais. %escobrir estas
consequLncias a5uda ao indi$iduo a perceber quando uma crena limitante esta
tomando conta de seu momento, e com isso, bloquear de !orma e!eti$a, como
podemos $er nos passos seguintes.
D % Disputing -%isputando as crenas limitantes/
"ste o momento do recomeo. > a partir de agora que $amos comear a criar
uma no$a !ase com crenas no$as e que podem nos !a*er $encer. 8udo comea
com o con!ronto das crenas que obtemos nos passos anteriores. +om o r.
Ioo, !omos !undo neste con!ronto. "ste um momento muito delicado, pois
estamos alterando um e$ento interior, colocando um espel#o a nossa !rente e
$endo com os proprios ol#os, o que realmente nos impede de alcanar uma
meta.
> importante utili*armos de perguntas c#a$es, para que o con!ronto realmente
ocorra. @lgo como;
"sta crena l:gica3
9uanto ter esta crena a5uda $ocL3
+om o r. Ioo, le$antamos questionamentos como;
9ual a importancia da opinio das pessoas da sala3
"6iste um limite de idade para estudar3
O que $ocL gan#a ou perde com estas a7rmaes3
1sto !e* com que o r. Ioo comeasse a pensar a respeito de suas respostas, e
tambm sobre a real $alidade de suas crenas. O ponto crAtico quando o
indi$iduo comea a colocar em dP$idas as suas crenas, !a*endo com que o
alicerce que as sustenta comece a desmoronar rapidamente. Camos para o
pr:6imo passo.
$ % $)ective -+riando uma no$a crena/
%e$emos apro$eitar este momento de dP$ida para estabelecer no$as crenas,
que possam neutrali*ar os e!eitos das crenas anteriores. Briso que este um
momento muito importante, e que de$e ser !eito com bastante calma e
serenidade por parte do +oac#. @s crenas anteriores esto en!raquecidas, e se
dei6armos passar este momento, elas podem retornar com mais !ora,
atropelando todo o processo.
@ criao de uma no$a crena, de$e ter a participao e!eti$a do indi$iduo, no
de$endo conter inFuencias do +oac#. +om o r. Ioo, ap:s todo o processo
anterior, comeamos a desen$ol$er suas no$as crenas. +omo as crenas
anteriores, estas no$as crenas de$em ser !rases moti$acionais, que interpelem
as crenas anteriores. +#egamos as seguintes !rases;
4o e6iste idade para entrar em uma !aculdade, estou em plena !orma
7sica e mental e posso per!eitamente desempen#ar o meu papel 5unto
aos meus colegas de classe.
"stou em uma !aculdade para aprender, da mesma !orma como cada um
de meus colegas de classe, e por este moti$o, no ten#o que me
preocupar em perguntar coisas que eu no sei.
"stas !oram algumas das !rases criadas, para !ortalecer as no$as crenas 5unto
ao r. Ioo. @gora $amos para o ultimo passo para e!eti$ar de7niti$amente
estas no$as crenas.
* % *eelings -%escobrindo no$os sentimentos e emoes/
"ste o momento da prtica das no$as crenas. > o momento de desa7ar estes
no$os sentimentos indo a campo. O r. Ioo ap:s esta sesso, se comprometeu
a pensar um pouco mais antes de abandonar a !aculdade e testar suas no$as
crenas pelo periodo de um mLs.
4a sesso posterior, o r. Ioo c#egou com uma no$a energia, com um sorriso
em seu rosto, demontrando que suas no$as crenas esta$am !uncionando. "le
5 !a* parte de um grupo da sala, e contribui muito com sua e6periencia, sendo
destaque em $arios trabal#os apresentados pelo seu grupo.
"!etuando um BeedMacJ com o r. Ioo, !oi questionado seus sentimentos no
momento do e$ento, de que !orma ele se comportou, o que esta$a pensando, e
o mais importante, de que !orma a sua no$a crena esta mais l:gica, mais
consistente e como isso esta o a5udando.
"ste um dos casos em que esta !erramenta obte$e sucesso. O Modelo @B,
quando bem estruturado e utili*ado, pode ser uma !erramenta de grande a5uda
para eliminar nossos sabotadores. "m um pr:6imo artigo, $amos dar
continuidade a este tema, !alando de uma segunda !erramenta de coac#ing que
nos au6ilia a eliminar nossas crenas limitantes.
%empos de Mudan&a O 'onceito dos ( anos)


Cou !alar um pouco sobre um assunto que muito me interessa, que o
conceitos dos ? anos. @credito, que a cada cinco anos, nossas $idas passam por
intensas mudanas, na $erdade, mudanas radicais. "stas mudanas no so
de comportamento, nem mudanas biol:gicas, mas mudanas nas
oportunidades a nossa $olta. @ cada perAodo de cinco anos, podemos
re$olucionar nossas $idas de !orma espantosa.
? anos o perAodo ideal para reali*ar metas e ob5eti$os em nossas $idas,
reali*ar son#os e dese5os. ? @nos o tempo que precisamos para; estabili*ar
um no$o negocioN !a*er um curso de graduaoN con#ecer no$os paAses e no$as
culturasN !ormar uma !amAlia est$el e compan#eiraN entre muitas outras
situaes.
4o importa se estamos no 7nal de um ciclo, ou no inicio de um no$o, o que
realmente importa, como !aremos para que a cada ? anos, possamos ol#ar
para nosso passado e $er as reali*aes que alcanamos.
O primeiro passo para que o processo de cinco anos possa !a*er parte de seu
dia a dia, reali*ar a criao de metas. @t mesmo as mais conceituadas
grandes empresas mundiais, trabal#am com metas, e se este trabal#o !a* to
bem para uma multi-nacional, imagine o que ele pode reali*ar para uma pessoa
comum, sem grandes gastos ou responsabilidades3 I !alamos muito neste blog
sobre a criao de metas, podemos $er mais a respeito aqui, com uma e6tensa
relao de artigos a sobre criao de metas.
O segundo passo para o processo dos ? anos, a ati$idade sobre as metas
criadas. +omo 5 !oi muito discutido neste blog, apenas criar as metas no o
su7ciente, $ocL precisa tambm colocar estas metas em ati$idade, dar o
primeiro, segundo, terceiro passo em direo a cada uma de seus metas, e no
se preocupe com o tempo que isso pode demorar, pois a partir do primeiro
passo, a 5ornada 5 comeou, e continuar passa a ser uma obrigao assumida.
O terceiro passo a continuidade. 4este ponto, muitas pessoas desistem de
seus son#os, e passam para o time de pessoas que apenas sabem di*er 0"u no
posso2, 0"u no consigo2, o time dos derrotados. .ara o bom !uncionamento do
processo de ? anos, $ocL no pode !a*er parte deste time, precisa sempre estar
do lado dos $encedores, pessoas que passaram por di7culdades e $enceram, se
tornaram um marco, 7*eram as mudanas em sua $ida, e c#egaram ao topo,
onde permanecem pelo tempo que !or dese5ado.
e $ocL conseguir seguir estes trLs passos, com certe*a poder trans!ormar sua
$ida nos seus pr:6imos ? anos. " se precisar de uma a5uda, no se esquea de
contratar um +oac#, ele com certe*a $ai te a5udar a se encontrar e reali*ar seus
son#os.
%*cnicas de 'oac+ing !ream#ist ,oc- sempre
pode son+ar)
!."AM#IS% #IS%A !OS SO/0OS
+omo pode ser $isto, uma lista, onde iremos catalogar nossos son#os e
dese5os, classi7cando-os pela sua categoria e pelo seu pra*o de 7nali*ao.
o 'Q .asso descre$er os seus son#os, de !orma ob5eti$a, sem que dei6em uma
segunda opo de interpretao. .or e6emplo, se o seu son#o ter um carro
no$o, errado simplesmente descre$er que dese5a um carro no$o. e5a ob5eti$o
e especi7co em seu dese5o, e6emplo; 0/esejo um -orsa 0ed 1 2ortas na cor
3inho0. 9uanto mais especi7co !or o seu son#o, mais !cil de concreti*a-lo.
@p:s $ocL descre$er cada um de seus son#os e dese5os -no poupe sua
imaginao neste momento, lembre-se do artigo de ontem, CocL tem o direito
de son#ar o quo alto dese5ar/, $amos ento comear a determinar suas
categorias. 9uando criamos as categorias, di*emos ao nosso son#o qual o seu
lugar dentro de nossa $ida, tornando ento mais !cil o processo de
materiali*ao do mesmo. Camos $er as categorias que temos;
." K .essoal
.R K .ro7ssional
R" K Relacionamentos
9C K 9ualidade de Cida
" dentro destas categorias, temos tambm algumas sub-categorias que podem
identi7car mel#or os nossos ob5eti$os, e so elas;
@ K aPde
14 K 1ntelectual
R" K Reali*ao
B1 K Binanas
+O K +ontribuio
B@ K Bamilia
@M K @mor
O K ocial
,@ K ,a*er
" K "spiritual
@gora, 5 com as categorias e sub-categorias, nosso papel de7nir uma
categoria e uma sub-categoria para cada um de nossos dese5os. .or e6emplo,
no caso do %ese5o $isto acima;
Desejo um Corsa Sed 4 Portas na cor Vinho PE RE
.ois um dese5o pessoal, que me trar reali*ao. %esta !orma, $amos
categori*ar todos os nossos son#os. .ode parecer uma brincadeira simples, sem
muito pro$eito, mas lembre-se, que quanto mais contato $ocL ti$er com sua
lista de son#os e dese5os, mais !orte eles se tornam em sua $ida. "nto mesmo
que parea uma brincadeira, que mal # em brincar um pouco, e se di$ertir
com algo que nos cause pra*er3 Camos continuar3
@p:s determinar as categorias de todos os dese5os, $amos determinar seus
pra*os. Os pra*os !a*em com que o son#o se torne ainda mais real, pois
estipulamos desta !orma, uma presso sobre n:s mesmos, para que o pra*o
se5a cumprido. Camos $er nossas opes de pra*os;
+. K +urto .ra*o -' a D anos/
M. K Mdio .ra*o -D a ? anos/
,. K ,ongo .ra*o -? a 'G anos/
"stes so os pra*os para determinarmos quando queremos que nosso dese5o ou
son#o se reali*e. > muito importante sermos #onestos com n:s mesmos, e
estipular pra*os dentro de nossa realidade atual. .or este moti$o, que
o perAodo mais curto, abrange um perAodo de at D anos, pois um pra*o onde
os dese5os podem ser preparados e reali*ados por n:s mesmos.
@gora que completamos nossa %ream ,ist, $amos reler no$amente cada um de
nossos dese5os, e guarda-la em um lugar onde possa estar ao nosso alcance
todo o tempo. @man#a, continuando esta srie de artigos, estarei tra*endo uma
no$a !erramenta de coac#ing, $oltada para a reali*ao de ob5eti$os.
/atal Mais um ano c+egando ao fim)

Ba* um tempin#o que no coloco nen#uma postagem original em nosso espao,
por isso #o5e resol$i !a*er uma #omenagem ao ano de RGG(, que 5 esta
terminando, e com isso, !a*er uma pequena reFe6o sobre nossas atitudes
neste ano que passou to depressa, com tantas in!ormaes acontecendo.
Binal de ano rima com ReFe6o, reFetir sobre nosso comportamento durante o
ano, criar nossas 0listas de mudanas2 para o ano $indouro, reatar antigas
ami*ades, eliminar $el#os #bitos, entre muitas outras coisas. 4este momento,
7ca a pergunta;
!" %1!O O 21" ,O'3 P#A/"4O1 "M !"5"M6.O !" 7889: O
21" ."A#M"/%" ,O'3 ."A#I5O1 /O A/O !" 788;<
,embra-se daquele regime que $ocL iria comear3 Ou do no$o emprego que
$ocL iria procurar3 8al$e* uma promessa de dei6ar de !umar, ou de se
comportar mel#or com seus parceiros e parceiras. o muitas promessas de
7nal de ano, que depois no conseguimos concreti*ar. "u mesmo,
por e6periLncia pr:pria, ignorei muitas coisas que plane5ei reali*ar neste ano, e
con!orme ele $ai c#egando ao seu 7m, $e5o que perdi muitas oportunidades de
reali*a-las.
" $ocL, que pro5etos ignorou, e que agora ao 7nal do ano no $L mais
possibilidades de reali*a-lo3 "ste ano, podemos !a*er a di!erena em nossa
$ida, comeando por trabal#ar mel#or nosso comprometimento, 5unto a n:s
mesmos. "sta a pala$ra c#a$e deste .ost, 0+OM.ROM"81M"48O2
com+pro+me+ter
'. e6por algum ou algo a um risco
4 documento de 5678 lan%ou o conceito de 9desenvolvimento
sustentvel:" aquele capaz de atender ;s necessidades das atuais
!era%<es sem comprometer os direitos das futuras.-editorial do
5ornal 4 Estado de 0o 2aulo de GR de no$embro de RGGS/
R. constituir uma obrigao a algumN !a*er algum ser respons$el de algo
4 presidente da =er!ia" >i?hail 0aa?ashvili" anunciou ontem a
antecipa%o das elei%<es presidenciais do @m de ABB7 para o dia C
de janeiro. Ele fez uma rpida apari%o na *3 para anunciar a
medida e para comprometer-se com a suspenso do estado de
emer!ncia que decretou na quartaDfeira em razo dos protestos da
oposi%o. -editorial do 5ornal 4 Estado de 0o 2aulo de G( de
no$embro de RGGS/
D. contrair um compromisso
9No necessariamente esses protocolos precisaro incluir atos
como cerceamento dos vestibulares ou che!ar ao fechamento de
uma institui%o. 2odem ser apenas metas para sanar de@cincias"
mas as institui%<es vo ter que se comprometer" e#plica o
secretrio de Ensino 0uperior do >E-" Eonaldo >ota. -editorial do
5ornal 4 Estado de 0o 2aulode '' de no$embro de RGGS/
@nalisando a de7nio acima, $amos nos apoiar na DT de7nio da pala$ra, e
$er como podemos nos comprometer com n:s mesmos, para que possamos
reali*ar todos os nossos ob5eti$os;
Dicas de Comprometimento e Realizaes
de Final de Ano
,- Dica: @ntes de mais nada, $ocL precisa realmente dar importUncia para
$ocL mesmo, se dar o $alor que realmente tLm, e no dei6ar que outras
pessoas, compromissos, situaes se5am mais importantes que o seu pr:prio
bem estar. 8en#a sempre em mente que; Voc a pessoa mais importante
do mundo um ser !nico e inimit"#e$.
.- Dica: Baa uma lista das reali*aes que dese5a para o pr:6imo ano. 8udo
comea a partir desta lista. @prenda a analisar e dar prioridade para o que $ocL
realmente ac#e importante. 4o momento que colocamos nossos pro5etos em
um papel, eles comeam a tomar !orma, comeam a e6istir realmente. =m
pensamento muito $ago, temos mil#es de pensamentos por segundo, ento
no con7e apenas no seu dese5o e no seu pensar, comece a por em prtica seu
dese5o, materiali*ando o mesmo em um pedao de papel.
/- Dica: %epois de ter sua lista de reali*aes pronta, leia-a com muita
ateno. Ceri7que cada um de seus dese5os, son#os e $ontade, e crie
categorias para os mesmos, da seguinte !orma;
- 0rgente K .ara reali*aes que de$em ser !eitas o mais
rpido possA$el, e que inter7ram de alguma !orma diretamente com o seu
bem-estar.
- Normal - .ara reali*aes que $ocL dese5a reali*ar ao longo do ano,
como por e6emplo criar uma poupana para o pr:6imo natal, !a*er um
curso no$o de longa durao, plane5ar as !rias do meio do ano.
- Irrelevantes K +om certe*a, digo por e6periLncia pr:pria, nen#uma de
nossas reali*aes so irrele$antes, 4o gostamos de admitir que
queremos algo suprFuo, mas isso muito comum, e so e6atamente
estas reali*aes irrele$antes que iro atrasar
nosso pr:prio desen$ol$imento, 5unto as reali*aes que podem mudar
algo signi7cati$o em nossa $ida. : conseguimos identi7car estas
reali*aes, quando as colocamos num pedao de papel e a comparamos
com as reali*aes realmente importantes.
1- Dica: Manten#a este papel muito bem guardado, mas num local que se5a
de !cil locali*ao para $ocL, onde $ocL este5a constantemente em contato
com ele. .ode ser sua ga$eta de roupas intimas, o armrio do ban#eiro, ou
outro lugar que o acesso se5a limitado, mas constante. 9uanto mais contato
ti$ermos com nossos ob5eti$os, mais !cil reali*a-los.
2- Dica: 4unca desista, ou dei6e que outras pessoas o desanimem a reali*ar
todos os seus son#os ali listados. O 1deal, que ningum ten#a acesso a suas
reali*aes, a7nal, so apenas suas, e somente a $ocL cabe 5ulgar o grau de
di7culdade de cada uma. > bastante comum pessoas inter!erirem em nossos
dese5os, por no terem a capacidade de reali*ar seus pr:rpios dese5os. "las no
permitem que possamos alcanar nossos ob5eti$os, criando obstaculos que no
e6istem, apenas para que desistamos no meio do camin#o. 4o dei6e que isso
acontea com $ocL. ,embre-se sempre da primeira dica, Voc a pessoa
mais importante do mundo um ser !nico e inimit"#e$.
+om estas ? dicas, se $ocL realmente tem $ontade de reali*ar todos os seus
son#os e promessas de 7nal de ano, ser muito mais !cil. "6perimente e $e5a a
!acilidade com que as coisas iro acontecer ao seu redor. Cou dei6ar aqui um
$ideo, de uma e6celente mPsica, que retrata bem o que tentei di*er neste
ultimo pargra!o;
O 1niverso a /osso $avor
Char$ie %ro&n 'r(
+omposio; 4icolas + V %anilo + V Rodrigo +. V Citor 1. V +#oro
Meus ol#os #o5e bril#am mais
O mundo roda e tudo muda num instante
.rocure a lu* que $ai te libertar
"u $e5o, aprendo e sou capa*
%e trans!ormar o medo em algo irrele$ante
em grades pra me aprisionar
Meus ol#os #o5e bril#am mais
@quele bei5o $indo intenso como antes, da lu* que pode libertar
"u $e5o, penso e sou capa*
%e $ia5ar o mundo todo num instante
em apegos pra me ancorar
"nto dorme an5o
Meu pensamento $oa li$re, le$e e solto, louco
O uni$erso inteiro conspira a nosso !a$or
@ nature*a sempre tra*
8odas as !ormas pra se atingir o estado
Os tormentos no $o te alcanar
" nada mais e7ca* que o pensamento positi$o ampli7cado
em anseios pra te aprisionar
" se $ocL obser$ar o mar
Cai $er que a $ida mutante como a cidade
4ingum pode nos rotular
.erder, gan#ar, dei6ar rolar
1ntensidade agora em algo no$o
@ $ida tem que se reno$ar
"nto dorme an5o, no $ale a pena preocupar-se por to pouco
O uni$erso inteiro conspira a nosso !a$or
Mas no podemos 7car somente na nossa lista, obser$ando-a todos os dias,
para que nossas reali*aes realmente se materiari*em, preciso tambm
ao, muita ao de nossa parte. @ lista ser apenas nosso mapa, para c#egar
ao destino que tanto dese5amos. @man#, prepararei um no$o post, sobre
ob5eti$os, como criar o seu pr:prio ob5eti$o, com $arias !erramentas e tcnicas
que o +oac#ing nos proporciona. CocL $er como ser muito !cil depois desta
srie de te6tos, reali*ar seus ob5eti$os.
"ntrem, comentem sobre nossos temas, dei6e sua pergunta ou !ale sobre casos
interessantes que $ocL ten#a $i$enciado. 8oda participao no blog ser
sempre muito bem $inda.
'.I"=P" "specifica&>o de Objetivo (Modelo 1


"sta uma das !erramentas para 0!ormularmos2 nossos ob5eti$os. O +R1"-."
um acrWnico re!erente aos seguintes termos;
+onte6tuali*ado
Recursos 4ecessrios
1niciado e Mantido pelo 1ndi$Aduo
"col:gico
.ositi$o
"$idLncia
Camos entender passo a passo o processo de tornar nosso ob5eti$o mais real e
palp$el, con#ecendo os termos e aprendendo a organi*ar nosso pensamento.
O +R1"-." au6ilia na concepo do ob5eti$o tornando nossa $iso mais ampla
sobre o prop:sito. Camos aos termos;
Conte3tuali4a#o: +onte6tuali*ar seu ob5eti$o detal#ar o mesmo, trans!orma-
lo em algo palp$el, descre$er cada ao ou sentimento que possa $ir do
ob5eti$o reali*ado. +oloque o seu ob5eti$o em pratica, pelo menos dentro de sua
cabea. .asse seu ob5eti$o para o papel, !ormule ideias, comece neste primeiro
momento a criar uma rota de trabal#o para obter o que $ocL dese5a. 9uanto
mais $ocL se !ocar em seu ob5eti$o, mais real ele se torna.
Recursos Necess5rios: @gora que $ocL tem uma pr$ia mais detal#ada do
que dese5a, importante $ocL $eri7car se possui todos os requisitos para
alcanar seu ob5eti$o. .or e6emplo, se $ocL tem como ob5eti$o con#ecer um
no$o .aAs, e escol#eu para isso a 1nglaterra, o primeiro passo neste momento
$eri7car se $ocL sabe o idioma inglLs adequadamente para poder se manter na
1nglaterra. Muitas pessoas que plane5am seus ob5eti$os se esquecem deste
detal#e, e acabam reali*ando ob5eti$os sem os de$idos preparos. 4um e6emplo
mais direto, poderAamos detal#ar o seguinte caso;
9/eterminado individuo desejava muito ter o seu primeiro carro" e colocou isso
como objetivo de sua vida. Aps muito trabalho e economias" en@m ele
conse!uiu comprar o seu carro" para s ento perceber" que ainda no sabia
diri!ir.:
Inicia#o e 6anti#o pelo In#ivi#uo: %etermine neste ponto se o ob5eti$o
pode ser iniciado e mantido somente a partir de seu es!oro pessoal. Muitas
pessoas cometem o erro de !ormular um ob5eti$o e no meio do processo
descobrir que depende da boa $ontade e a5uda de terceiros, que nem sempre
esto dispostos a a5udar. > neste ponto que o ob5eti$o se torna um !ardo
desagrad$el, que acaba 7cando gra$ado como os inPmeros !racassos que por
$entura 5 ten#am ocorridos em nossa $ida.
$colgico (7ustent5vel): 9D *" o que ecolo!ia tem a ver com o meu
objetivoF: "u sei que muitos de $ocLs de$em estar se perguntando e6atamente
isso. Mem, basta dar uma boa ol#ada nos tele5ornais de #o5e, e $er que a
sustentabilidade o assunto do momento. 8odas as grandes empresas pensam
em sustentabilidade, grandes administradores pensam em sustentabilidade,
ento, porque $ocL, que alme5a alcanar o sucesso na rea em que atua, ou no
meio social em que $i$e, no pode pensar tambm3 @ ecologia de$e !a*er
parte de seu ob5eti$o. e dese5ar um carro no$o, porque no pensar num carro
que polua menos3 e dese5ar um emprego mel#or, com um salrio mel#or,
porque no pensar tambm em au6iliar em alguma O4X, reali*ar algum
processo que se5a sustent$el3 Ob5eti$os que no $isam apenas bene!Acios
pr:prios, mas que tambm proporcionam bene!Acios Ys pessoas e ao mundo ao
seu redor, tem maior c#ance de serem bem sucedidos. "nto apro$eite um
pouco este momento para reFetir; ) *ue estou +a,endo de -em hoje para
merecer ter meu o-jeti#o rea$i,ado..
ositivo: O seu ob5eti$o algo positi$o3 "sta uma pergunta que amedronta
muitas pessoas, e este medo !a* com que desistam de seus ob5eti$os de !orma
rpida demais. Outra consequLncia importante que este questionamento nos
proporciona, a 7ltragem de ob5eti$os realmente positi$os de ob5eti$os
meramente mesquin#os e egoAstas. +omo o pensamento pela sustentabilidade
!ortalece o seu ob5eti$o, o !ator positi$o tambm tem o mesmo e!eito. =m
ob5eti$o positi$o !a* com que $ocL o reali*e com maior tranquilidade, sem que
sua consciLncia $en#a l#e cobrar num !uturo por algo de errado que surgiu na
reali*ao de seu 0son#o2, ou por pessoas que por $entura $ocL ten#a
magoado no decorrer do processo. empre que !ormular um ob5eti$o, pergunte
a si mesmo; - Estou +a,endo ma$ a a$/um rea$i,ando este o-jeti#o..
e a resposta !or sim, ento repense nas possibilidades que $ocL pode mudar
para re$erter este quadro, antes que se5a tarde demais e $ocL ten#a que
con$i$er com um arrependimento desnecessrio.
$vi#!ncia: e $ocL c#egou at aqui, merece meus parabns. O seu ob5eti$o
esta !ormulado, e quase pronto para passar para a pr:6ima etapa. Mas ainda
resta uma pequena questo a se resol$er; 9ual a e$idLncia que $ai compro$ar
que $ocL alcanou o seu ob5eti$o3 "ste o ponto crucial da !ormulao.
1nPmeras pessoas tem um :timo ob5eti$o, bem !ormulado, com todos os pontos
equilibrados. Mas mesmo assim, nunca conseguem conclui-lo. .orque isso
ocorre3 1sso ocorre pelo !ato de que estas pessoas se esquecem do principal,
que o de colocar um 7nal em seu ob5eti$o. Camos para um e6emplo prtico;
9Em um caso anti!o" um indivGduo tinha seu objetivo de vida completamente
formulado" que no caso se de@nia em obter um !anho @nanceiro superior ao
que tinha atualmente. Ele sempre tentava se!uir se objetivo a risca" com suas
metas determinadas" a curto e em lon!o prazo" mas nunca conse!uia alcan%ar
o desejado. Hsso acontecia" porque ele no determinou seu ponto de evidncia.
Aps al!umas sess<es" ele percebeu o quanto isso era importante" pois o que
acontecia" era que ele sempre obtinha um !anho @nanceiro maior" mas como
no tinha um valor @nal de@nido" sentia que sempre faltava al!o para concluir
seu objetivo. Neste momento" ele determinou a si mesmo que seu ponto de
evidncia seria quando alcance determinada quantia !uardada em uma
poupan%a. /eterminado o ponto de evidncia" foi fcil ele ento concluir seu
objetivo" e a partir deste" realizar muito outros objetivos em sua vida.:.
"ste e6emplo demonstra bem a importUncia de determinar um ponto de
e$idLncia. O ponto de e$idencia pode ser um acontecimento que se re!ere ao
seu ob5eti$o, como por e6emplo, uma $iagem com seu carro no$o. 4o importa
o quo simples se5a seu ponto de e$idLncia, mas ten#a sempre em mente que
ele o elemento mais importante dentro da elaborao de seu ob5eti$o.
@gora sim podemos dar como terminada esta primeira etapa, e segui para o
pr:6imo passo, que o de $eri7car as in!ormaes obtidas anteriormente. .ara
isso, utili*amos a !erramenta M@R8.
"m bre$e daremos continuidade a este roteiro inicial. "spero que desta !orma
possamos au6iliar a $ocL a desen$ol$er seus ob5eti$os de !ormamais clara e
concisa, tendo desta !orma uma maior oportunidade de reali*ao.
SMA.% "specifica&>o de Objetivo (Modelo 1

I !alamos muito sobre a !erramenta M@R8 aqui em nosso espao, mas
sempre bom re!orar seus conceitos. +omo a +R1"-.", a M@R8 tambm um
acrWnimo das pala$ras;
"speci7co -peci7c/
Mensur$el -Measurable/
@lcan$el -@c#ie$able/
Rele$ante -Rele$ant/
.ra*o -8ime/
@gora que entendemos o signi7cado de M@R8, $amos entender os conceitos
de cada um destes elementos;
$speci8co: @nalisando o seu ob5eti$o, ap:s passar pela +R1"-.", $ocL
consegue $L-lo de !orma especi7ca3 %ese5ar um carro di!erente de dese5ar
um carro modelo +orsa, ano RG'G, preto, GE portas, sistema de som completo
com marc#a e $idros automticos. .ara que um ob5eti$o se5a $i$el, ele de$e
ser o mais especi7co possA$el. =m carro apenas um carro, $ocL pode obter
desde um Biat 'ES ou at mesmo uma Berrari do ultimo modelo. ,:gico que se
$ier uma Berrari, $ocL $ai se sentir uma pessoa abenoada, mas e se $ier o Biat
'ES3 > realmente o que $ocL dese5ou3 e5a sempre o mais especi7co que $ocL
puder ser. e dese5ar ter maiores gan#os 7nanceiros, determine e6atamente de
que !orma isso pode acontecer. e dese5ar arruma uma compan#ia, determine
e6atamente como esta pessoa de$e ser. 9uanto mais especi7co $ocL descre$er
seu ob5eti$o, mais !cil de torna-lo algo palp$el em sua $ida.
6ensur5vel: O seu ob5eti$o pode ser medido, ou a$aliado de alguma !orma3 9D
Iuero !anhar muito dinheiro:. im, este pode ser um ob5eti$o, mas de quanto
din#eiro e6atamente estamos !alando3 9ual quantia l#e dei6aria !eli*3 .ara que
o seu ob5eti$o se5a algo reali*$el, importante de7nir de quanto e6atamente
estamos !alando. - 0uero /anhar de, mi$ reais. "sta 5 um ob5eti$o
mensur$el, possA$el determinar o quanto queremos gan#ar. @lgo que as
pessoas tLm medo neste momento, de tra$ar seu crescimento pessoal ou
pro7ssional determinando ob5eti$os mensur$eis. Mas uma coisa importante
que $ocL de$e saber, que se $ocL conseguir estes de* mil, o que te impede
de conseguir mais de* mil no$amente, ou de ir alm, e conseguir $inte mil3 >
e6atamente assim que $ocL de$e pensar, para que seu ob5eti$o se5a reali*$el,
necessrio que ele possa ser medido. %esta !orma, $ocL $ai e6ercitando sua
capacidade de reali*ar seus ob5eti$os com cada $e* maior prtica.
Alcan5vel: "ste o pior dos $alidadores em ob5eti$os. > neste momento em
que muitas pessoas desistem de seus ob5eti$os, son#os e pro5etos de $ida.
%eterminar um ob5eti$o inalcan$el. "6emplo; 9D Iuero ser milionrio no prazo
de um ano:. @ no ser que $ocL ten#a muita sorte e gan#e neste ano na
,oteria, ou que se5a #erdeiro de uma !ortuna incalcul$el, este no um
ob5eti$o muito !cil de ser reali*ado por (GH da populao brasileira atual.
9uando determinamos um ob5eti$o que inalcan$el, no primeiro tropeo,
desanimamos e desistimos de tudo. " quando isso acontece, ainda temos a
coragem de di*er que a culpa !oi do 0destino2, a 0sorte2 no me a5udou, entre
muitas outras lamentaes. "ntendam que no estou di*endo que se tornar um
milionrio se5a impossA$el, o que estou querendo di*er, que temos que
comear com os ob5eti$os que esto dentro de nossa realidade, e pensar em
cada ob5eti$o, como etapa de um ob5eti$o maior, que tambm ser etapa de
outro ob5eti$o ainda maior, e assim por diante. 8erminando este conceito, dei6o
uma !rase para que reFitam um pouco; ) imposs1#e$ pode ser di#idido em
#"rios passos poss1#eis(
Relevante: O seu ob5eti$o se torna mais agrad$el, a partir do momento em
que ele comea a reali*ar seus dese5os e son#os mais Antimos. %eterminar
ob5eti$os que de alguma !orma se liguem aos nossos prop:sitos de $ida, !a*
com que o mesmo se5a agrad$el e cada $e* mais reali*ado. .rocure sempre
determinar ob5eti$os que l#e traga um sentimento de reali*ao, de trabal#o
concluAdo. 4o e6iste nada mais satis!at:rio que o sentimento de um ob5eti$o
concluAdo com sucesso e perse$erana. O prLmio no 7nal desta corrida $ale a
pena todo o es!oro dispensado durante o seu percurso. .ense um pouco nisso,
$eri7que se o seu ob5eti$o !a* parte de sua reali*ao pessoal.
ra4o: Iuntamente com os conceitos de Mensur$el e @lcan$el, o pra*o um
!ator determinante para a reali*ao de seu ob5eti$o. 9uando colocamos um
pra*o em nosso ob5eti$o, estamos di*endo a n:s mesmo que queremos que
este ob5eti$o se5a reali*ado at determinada data, ou acontecimento. 8ambm
de$emos tomar cuidado com os e6tremos deste conceito. .ra*os curtos demais
tornam o ob5eti$o inalcan$el. I pra*os longos demais tornam o ob5eti$o
cansati$o e por muitas $e*es sendo abandonado no meio do camin#o. 9uando
temos um ob5eti$o em que seu pra*o obrigatoriamente se torna longo demais, o
ideal que !aamos uma di$iso do mesmo em ob5eti$os menores, ou etapas
de concluso, de !orma que possamos de7nir resultados de !orma mais rpida,
tornando assim o processo menos cansati$o.
Os?aldo Montenegro A #ista

=m pouco de musica sempre bom para que nosso espArito possa rela6ar e
reFetir um pouco. > mel#or ainda quando escol#emos musicas que nos !a*em
pensar em nossa $ida atual, e promo$em uma mudana em nosso modo de ser.
@ ,ista, de OsZaldo Montenegro uma dessas prolas, @pro$eite para,
enquanto escuta este !antstico interprete, !a*er sua pr:pria lista, e resgate
grandes momentos de sua $ida.
OS@A#!O MO/%"/"A.O
Ja%a uma lista de !randes ami!os
Iuem voc mais via h dez anos atrs
Iuantos voc ainda v todo dia
Iuantos voc j no encontra mais
Ja%a uma lista dos sonhos que tinha
Iuantos voc j desistiu de sonharK
Iuantos amores jurados pra sempre
Iuantos voc conse!uiu preservar
4nde voc ainda se reconhece
Na foto passada ou no espelho de a!ora
$oje & do jeito que achou que seriaF
Iuantos ami!os voc jo!ou fora
Iuantos mist&rios que voc sondava
Iuantos voc conse!uiu entender
Iuantos se!redos que voc !uardava
$oje so bobos nin!u&m quer saber
Iuantas mentiras voc condenava
Iuantas voc teve que cometer
Iuantos defeitos sanados com o tempo
Eram o melhor que havia em voc
Iuantas can%<es que voc no cantava
$oje assobia pra sobreviver
Iuantas pessoas que voc amava
$oje acredita que amam voc
Ja%a uma lista de !randes ami!os
Iuem voc mais via h dez anos atrs
Iuantos voc ainda v todo dia
Iuantos voc j no encontra mais
Iuantos se!redos que voc !uardava
$oje so bobos nin!u&m quer saber
Iuantas pessoas que voc amava
$oje acredita que amam voc
Coaching de vida
Coaching sobre mudanas.
O que voc pode esperar do Coaching de Vida?
Ele encoraja a ir alm dos limites, para realizar seu potencial mximo na vida.
Ele foca no presente, ajudando a gerenciar a vida, para criar o futuro que deseja.
Ele ajuda a desenvolver de maneira prtica, estratgias e planos de ao, para a
realizao de metas e de sonhos.
Ele potencializa e desenvolve talentos e habilidades.
Ele refora a autoestima e a motivao para partir para ao.

Onde o Coaching de vida ir atuar?
No auto-conhecimento, ajudando a:
Entender as prefer!ncias psicol"gicas e o estilo pessoal.
#dentificar os pontos fortes e pontos a serem melhorados.
$valiar o n%vel de stress e eliminlo.
&azer uma autoavaliao do estado atual.

No planejamento pessoal e profissional, contribuindo para:
Estabelecer metas e objetivos claros e alcanveis.
'escobrir o prop"sito de vida e alinharse com ele.
'efinir um futuro brilhante e um caminho at ele.
'esenhar um plano pessoal e(ou profissional.
Na potencializao dos recursos internos, visando:
$dquirir crenas de sucesso.
Entender os mecanismos da motivao e aumentla.
$primorar a confiana e a autoestima.
$cessar estados emocionais poderosos.
&ortalecer a identidade, valores e crenas.
)estabelecer a confiana e a assertividade.
$dquirir habilidades de comunicao e relacionamento eficazes.
$mpliar a capacidade de convencimento e negociao.
'esenvolver mediao e resoluo de conflitos.
Na eliminao de limitaes e bloqueios ajudando a:
*udar hbitos e comportamentos indesejados.
$prender a lidar com emo+es limitantes como o medo e a ansiedade.
*udar crenas limitantes.
Na obteno da congruncia interna, com a :
)esoluo de conflitos internos.
,ensao de mais equil%brio e otimismo.
-riorizao dos valores internos.
.armonia interna.
,ensao de estar bem consigo mesmo /a0
TESTE: VOC EST SATISFEITO COM SEU ATUAL FOCO ATUAL DE VIDA?
Em uma escala de 1 a 2, qual o seu grau de satisfao com a sua vida atual3
#4,5)678E, -$)$ 5)$7$) ,6$ )9'$ '$ :#'$
a. Satisfao atual:
;. *arque em cada coluna a nota correspondente ao seu grau de satisfao atual
com sua vida, considerando a nota 1 < menor satisfao poss%vel, e a
nota 2 < maior satisfao poss%vel=
>. 6na os pontos marcados e observe a sua roda da vida? ela redonda ou
parece um pneu furado3 :oc! est satisfeito com a sua qualidade de vida3
b. Satisfao ds!ada:
@. Em quais das oito reas da vida voc! quer melhorar seu grau de satisfao3
Aue grau de satisfao voc! deseja atingir em cada rea3
B. 4ovamente una os pontos marcados e observe como fica traada a sua roda. C
semelhante ou diferente3
". A#i$:
D. Auais so tr!s coisas que voc! pode fazer agora para aumentar seu grau de
satisfao com sua vida3
E. Escolha a mais importante e comece a colocar em ao agoraF
2. 'epois coloque em ao a segunda prioridade= e depois a terceira e
Gltima.Su"sso%