Pintando sua Alma

Notas do Facilitador
A avaliao da aula inclui:
I a. Qual foi o aquecimento apresentado naquele dia;
I b. O Facilitador achou o aquecimento efetivo? O que precisa ser mudado? Qual foi
areao de cada pessoa do grupo ao tema daquela sesso?
2. Como resultado do aquecimento, o que foi pintado naquele dia, epor quem?
3a. Quais os assuntos do grupo manifestados naquele dia?
3b. Que contedo latente esses contedos representam? necessrio saber ahistria
pessoal, para entender melhor qual o sentimento eo significado que isso tem para o par-
ticipante, emtermos do contedo latente. (As perguntas sobre ahistria pessoal so discu-
tidas na Entrevista Inicial, capo 3).
Notas do Facilitador
Contedo manifestado
a. R. muito crtico. Mantm uma atitude
superior, que funciona como uma barreira,
impedindo as pessoas de chegarem muito
perto. Suas pinturas so magnficas obras de
arte, sem defeitos.
b. A. destruiu sua pintura.
c. G. muito expansivo, atirando tinta e
ocupando muito espao de P. P. se sente in-
vadido.
d. J . est faltando s aulas.
Contedo latente
A inabilidade ou medo de R. de entregar-se
eperder controle de sua mente racional. Ele
precisa relaxad suas defesas, contatar sua
natureza feminina. Precisa entrar em conta-
to com seus sentimentos mais ntimos, flui-
dez e afetividade. Ele se esconde atrs de
uma mscara de superioridade intelectual.
Tremenda raiva reprimida contra a me.
No agenta contato com fortes contedos.
Perfeccionismo exagerado. Precisa diminuir
sua spera auto crtica. Possibilidades: bai-
xa estima, que quer paralis-Ia em seu pro-
cesso criativo
Questo de limites. A dificuldade de P. em
dizer no.
G. invade oespao de outras pessoas, porque
foi abusada quando criana esuas barreiras
pessoais no foram respeitadas.
Medo de falar da resistncia de vir aaula.
Necessidade de estimul-Io a falar sobre
isso, ao invs de atuar. Dificuldade de esta-
belecer vnculos com o grupo. Medo de que
o grupo no v aceit-lo. Repetindo padres
da infncia.
101
- ALGUMAS DE NOSSAS -
# #
NECESSIDADES EMOCIONAIS BASICAS NUTRIDAS ATRAVES DA BIODANCA
~
"
TR-\NSCENDENCIA AFETIVIDADE SEXUALIDADE CRIATIVIDAD E VITALIDADE
Auto-valor Fluidez (leveza, Conexo com o primal Expressodos verdadeiros Sentir a vida
flexibilidade, equilbrio) sentimentos do corao intensamente
Amor indiferenciado Auto-regulao Contato Danas expressivas Auto-valor
sem forma
Conexo com Ser acolhido Aceitao do corpo Expresso em A fora
a natureza I protegido linguagem no-verbal motivao I coragem
determinao I alegria
Diluio Contato e carcia Sensibilizao do corpo Expresso da Reforo
para dar e receber essncia da identidade
prazer
I'
Entrega Encontrar o outro Permisso para ---
Auto-realizao
o prazer
Sentir-se parte Dar e receber Intimidade
-_ . . _ -
da totalidade
Iluminao Intimidade Entrega
... -_ .
...
Amor Unio
---
...
Susan Bello
.5

formao do qrupo como

um vaso de cura:
conceitos teraputicos
fundamentais
Preparao do facilitador e conceitos teraputicos fundamentais
Estrutura daaula
Ocontrato
Dar nomeaosentimento
Empatia
Escutaativa
Contratransferncia - Trabalhando comsentimentos induzidos
Projeo - Transferindo seus conflitos interiores paraoutras pessoas
Fases bsicas dematurao infantil
Trabalhando comresistncias
Pontes decontato
O
curso dividido emumperodo dedozesemanas (ouumsemestre), comen-
contros dequatro horas, urnavez por semana. Osestudantes podemparticipar
sucessivamente dequantos cursos queiramparacontinuar aprofundando oconhecimento
deseuprocesso inconsciente. Depois deumcurso, osestudantes tero aprendido omto-
dodePintura Espontnea epodemcontinuar pintando eescrevendo nos seus dirios por
contaprpria. Ogrupo consiste, depreferncia, deoito adez pessoas. Certos exerccios
podemser adaptados paragrupos maiores. Nesse caso, dividimos ogrupo grande emgru-
pos menores outrabalhamos empares.
108
Pintando sua Alma
Estrutura daaula
1. Preparao - 20minutos
Quando osestudantes chegamaoestdio, elessepreparam: cortamopapel dotama-
nho quequiserem eocolamnaparede. Pregamtodas asmargens firmemente comfitaade-
siva. Opapel vai seenrugar quando estiver molhado, eafitavai ajud-lo asecar, maisou
menos, sempregas. melhor pintar dep, porque ocorpo temmaismobilidade eliberda-
dedeexpresso. Coloque astintas napaleta emisture ostons.
2. Exerccios deaquecimento - 20a30minutos.
Comeamos aaulacomosexerccios deaquecimento descritos nosCaptulos 4e8.
Oobjetivo desses exerccios relaxar amente racional, estimular asemoes eajudar os
participantes afazerem contato comseumundo interior.
3. Pintar oumodelar emargila. Escrever nodirio - 1Yz horas
Quemterminar primeiro depintar podeusar otempo paraescrever nodirio, enquanto
aguarda osoutros. H tambm argilasempre disposio no estdio. Pintamos qualquer
emoo evocada equeaparea espontaneamente como imagemnatela. A Pintura Espon-
tneafoi bastante explicada nosCaptulos 2e3.
4. Tempo para ogrupo processar aspinturas - 1aI Yz horas
"Extrair fora dapresena de outros sem invadir aprivacidade individual ... Diri-
gir nossa atenopara dentro, trabalhando ladoaladocomoutros, masfazendo otraba-
lho solitrio ... Apresena de outros, cada um engajado emalcanar opassado e os
potenciais de suaprpria vida, parece ter oefeitode ajudar o'trabalhosolitrio' de cada
um. " (L Progoff, 1980, pag.52)
Depois detrabalharem individualmente emsuaspinturas, osestudantes dedicaro o
tempo deaulaparaotrabalho degrupo eparaexplorarem ossignificados simblicos de
suaspinturas. Eles sejuntam paradividirem insights, aprenderem unscomosoutros ere-
lataremtudo numnvel maisemocional. A confiana gradualmente cresceentreosintegran-
tesdogrupo, durante asdozesemanas docurso. Elesentendem queno esto sozinhos em
seussofrimentos, enquanto votestemunhando cadaumrevelar seustriunfos, seusmedos,
suavulnerabilidade, suasferidas eseussonhos.
Maria: "Joo, vejo umaforteparede detijolos quemediz: "Mantenha distncia". Isso
mefaz sentir muito triste."
Joo: "Sim, pintoissoporqueestoucommedodeficarmuitopertodaspessoas. Por causa
dascoisasqueaconteceram emminhavida, tivedeconstruir umagrande parede detijolos."
Facilitador: "Voc pode pintar como voc sesente atrs daparede detijolos? Voc
pode fazer umasegunda pintura expressando aemoo oposta?"
Podemos fazer umapergunta paraestabelecer umaponte decontato comoutraspes-
soasnogrupo. Facilitador: "Algummaissesentedessemodo? Como semanifesta suapa-
rededetijolos?" Peaaogrupopormeiode'brainstorming' escreverumalongalistadosmedos
109
Susan Bel/o
Dar nome ao sentimento
Queremos identificar aemoo ouocondicionamento queapessoa estexperimen-
tando. Quando voc denomina alguma coisa, voc atraz luz daconscincia eelaperde
seumisterioso poder decontrole. Esseumtemaarquetpico retratado noconto defadas
Rumpelstilskin. A criatura mperde opoder sobre arainha, assimquearainha descobre
seunome. importante quedenominemos ossentimentos. (VideApndice paraconsultar
oGuiaparaIdentificar Emoes/Sentimentos) Assimquevocnomeia algumacoisa, voc
podesetornar consciente delaecomear aobserv-Ia. Esseumdosobjetivos principais
daterapia )U autodescoberta, emminha opinio: identificar o sentimento, observ-Io e
entender o que ele significa.
Por exemplo: Thomas informa ogrupo quetemdedeixar cada sesso logo aps a
pintura enopodeficar paraotrabalho emgrupo. Eumepergunto: "Elequer perder omo-
mento defalar emgrupo por causa domedo derelacionar-se comoutras pessoas? Seele
noquer expressar ossentimentos, elepode ficar naclasse semparticipar, sequiser?"
Facilitador: "Thomas, seriapossvel vocfalar sobre suanecessidade desair cedo?
Oquevocpensa queosoutros esto sentindo arespeito disso? Vocgostaria deverificar
issocomogrupo?" "SeThomas consentir, entopergunte aogrupo: " Oquevocs sentem
por Thomas no querer ficar atofimdaaula?" (Peaaogrupo pararesponder.)
Facilitador: "Como vocsesentearespeito dasreaes dogrupo?"
Thomas: "Acho quenoposso pintar muito bem. Mesintomuito tolo durante otra-
balho degrupo, como seaspessoas estivessemavaliando meutrabalho. Talvez euprecise
fazer tudo sempre bememesintadesconfortvel, vendo, nasala, todas aspinturas detan-
taspessoas quepintammelhor doqueeu."
Facilitador: "E quando vocachaquetolo, quesentimentos essepensamento traz
paravoc?"
"Fazer uma pergunta para clarificar o sentimento ajuda apessoa a dar nome a ele
e identificar suas emoes. Nojulgue ou d suas opinies. Aprenda como clarificar o que
eles esto sentindo. " (Dra. LenaFurgeri, superviso degrupo)
Thomas: "Sinto-me comvergonha, inferior eincompetente."
Facilitador: "Inferior eincompetentenososentimentos, soestados. Quaissoossen-
timentos?" (por exemplo, envergonhado, rejeitado, ansioso, defensivo, derrotado, magoado?)
Thomas: "Sinto-me comvergonha etristeza."
Facilitador: "Vocpodeficar naclasseeobservar essessentimentos quando elesapa-
recerem? Vocpode express-los paramimouparaogrupo, parapodermos trabalh-Ios,
aoinvs deatuar (act out) por eles, saindo cedo?"
Dependendo dasituao, vocpodequerer incluir informaes histricas. "Vocpode
selembrar deoutro tempo nasuavidaemquesesentiu dessejeito?"
Ofacilitador eogrupo apoiamapessoa paraqueelapossa expressar seusverdadei-
rossentimentos. Facilitador: "Vocnotemdeser omelhor nestasala. Sejaaceitopeloque
112
Susan Bello
Lucy est sempre induzindo sentimentos hostis emumfacilitador quetemquestes
no resolvidas comsuafilha. Uma exceo poderia ser algum comproblemas relaciona-
dos aautoridade. Essapessoa somente levantaria sentimentos hostis nolder dogrupo, que
representa uma autoridade, eno necessariamente nos membros dogrupo. Elasquer bri-
gar comaautoridade.
Extrado do dirio deumfacilitador: "Estou sentindo queLucy esttentando com-
petir pelo poder comigo dentro dogrupo. Fico envolvido emminhas prprias reaes aela
eobservo quequero escond-Ias dela, como escondi deminha me. Tenho minhas prpri-
asquestes no resolvidas emtomo deautoridade. Acho quequalquer pessoa forteestten-
tando invadir meu espao eameando meu poder, como sefosse minha me. Meu padro
para lidar compessoas agressivas einvasoras esconder-me delas. Observo meu desejo
defugir, quando sinto queelaestinvadindo. Quero gritar-lhe, mas no fao oquedesejo,
apenas observo. No quero reagir comraiva."
Quando esttrabalhando comogrupo, ofacilitador estuda todos ossentimentos for-
tes queobserva emsi mesmo. "Oqueestou sentindo? Temaver comoqu?" recomend-
vel quetodo facilitador faa algumtipo deterapia para quepossa identificar suaprpria
bagagem emocional eestar atento, quando for estimulado eminteraes. Estude suas pr-
prias intervenes eobserve oefeito delas nocomportamento dos membros deseugrupo.
Alguns projetaro no lder do grupo opapel daBoa Me eoutros daMe Terrvel.
Alguns podem despertar nofacilitador sentimentos relacionados comanecessidade dedar
proteo: querem parecer frgeis equenecessitam ser cuidados. Talvez eles no tenham
sido suficientemente cuidados por suas mes einduzam esse sentimento. Older pode se
sentir atrado por essas pessoas, por causa de sua prpria necessidade de cuidar. E se
algum no quiser ser cuidado, ofacilitador pode sesentir rejeitado por essa pessoa.
Emconseqncia, ofacilitador pode experimentar sentimentos derepugnncia aessa
pessoa, por causa desuas prprias necessidades profundas decuidar. Os facilitadores
tmque estar muito atentos para no transferirem para os alunos/clientes seus proble-
mas/contedos no resolvidos.
Devemos considerar oqueessapessoa estprecisando epedindo. Algumas dasnos-
sasnecessidades bsicas para amaturao nainfncia so: proteo; aceitao; ser cuida-
dofisicamente; unio eamor; compreenso; validao edefinio delimites.
Como reviso, nacontratransferncia, oinstrutor pergunta:
1. "Oque estou sentindo?
2. Por que estou sentindo isso?
3. Houtras pessoas sentindo oqueestou? Sefor uma contratransferncia subjetiva,
ento faaumareviso daquelas vezes quevocteve sentimentos similares. Oqueaconte-
ceu? Dequemaneiras voc continua arecriar esseproblema hoje, projetando seus proble-
mas emseus alunos / clientes?"
Projeo - Transferindo seus conflitos interiores para outras pessoas
Estamos projetando nossos pensamentos, necessidades efantasias nas pessoas todo
otempo. Tambmprojetamos nossa histria no resolvida demedos eemoes naspessoas
116
Susan Bello
criticando umpadro habitual queelaquer mudar, mas incapaz nomomento. Talvez ela
tenhaumaprofunda necessidade deagarrar-se scoisas parasentir segurana. Marliaest
sozinha enecessita demuitas coisas oucomida emtorno desi, parapreencher osespaos
vazios. Elarespondeu aEunice: "Eu mesinto invadida por seucomentrio."
Eunicereagiudefensivamente, comargumentos intelectualmente bons sobreaimpor-
tncia defazer caridade comospobres etc. Estvamos sendo levados por umaonda inte-
lectual. Nesse ponto, interferi. "Eunice, oquevocestsentindo?"
"Odeio Marlia;', elaresponde.
Facilitador: "Pinteessaemoo. Tambmpodedar vazo escrita criativa."
EstcertoEuniceodiarMarlianessasituao? TalvezMarlia, umamulher maisvelha,
faaEunice, quetem28anos, lembrar-se desuaprpria me, dequemelaguarda senti-
mentos noresolvidos dedio, eestejaprojetando essas emoes raivosas emMarlia.
Facilitador: "Acho muito bomquevocpossacolocar seussentimentos empalavras,
Eunice." Elano estava acostumada aser apoiada dessamaneira. Emsuafamlia, aspes-
soasestavamsempre seexpressando argumentativamente. Usualmente, elaeracriticada e
imcompreendida, damesma maneira queelatinhaagido comMarlia. Ns, inconsciehte-
mente, gravamos omodelo querecebemos eoexpressamos paraoutras pessoas emforma
deprojeo.
Osparticipantes no devemtomar como pessoal nemseofenderem por alguns dos
comentrios projetivos. Estamos operando apartir deumcontexto teraputico eencoraja-
mos aspessoas aexpressarem seus sentimentos, mesmo queno sejamsocialmente acei-
tveis. Estamos explorando umcampo interativo decomunicao emocional.
No Captulo 6, explico umatcnica detrabalho onde ogrupo olhapara aspinturas
decadaumcomo sefossemsuasprprias eprojeta naspinturas dosoutros suasidentifica-
es comela. "Essa figuranegranocanto esquerdo mais altomelembraumafiguramuito
solitria. Estcompletamente seflutuando numa reavermelha. Associo essevermelho
comoinferno, dor esofrimento. Talvez, dentrodemim, existaumagrandetristeza. Mesinto
tosozinho. isso quevejo noseuquadro." Dessa maneira, opintor recebe umavarieda-
dedeprojees paraconsiderar comrelao aosignificado deseuquadro, alguns dosquais
podemrefletir seuprprio processo. Opintor escutaoscomentrios detodo mundo econ-
sidera aqueles quetmalgumsentido paraele.
Fases bsicas de maturao infantil
Osprimeiros estgios denossa infnciapreparamafundao paranossavidaadulta.
Seessasprimeiras condies paradesenvolver confiana, identidade, intimidadeeindepen-
dncia forambloqueadas oudanificadas, reagimos desenvolvendo resistncias, medos e
somos incapazes deapreciar avidacomequilbrio ealegremente. Talvez eunotenhasido
encorajada aexplorar ounotenha tido permisso defazer baguna comminhas coisas.
Tudotinha deser limpo eordenado. Talvez tenha sidoridicularizada aoexpressar minhas
opinies. Como educadores emocionais, tentamos ajudar aspessoas aexperimentar neces-
118
Susan Bello
so satisfeitas esourespeitado ebemcuidado oualguma coisa imposta defora, queno
satisfaz minhas necessidades orgnicas. Essa negligncia pode resultar numsentimento de
desconfiana bsica.
"A confiana bsica versus a desconfiana bsica, logo no comeo da existncia,
aprimeira tarefa do ego... a soma de confiana derivada das primeiras experincias in-
fantis noparece depender de quantidades absolutas de comida ou demonstraes de amor,
porm mais da qualidade da relao maternal. As mes transmitem um senso de confian-
a a seus filhos por esse tipo de distribuio que, em termos de qualidade, combina cui-
dado sensvel das necessidades individuais do beb com umfirme senso de lealdade ... isto
forma a base do senso de identidade que, mais tarde, ir combinar um sentido de estar
"tudo bem ", de ser voc mesmo e de se tornar aquilo que outras pessoas crem que voc
se tornar. " (E. Erikson, 1993, pago249)
A capacidade deconfiar no universo edepenetrar no mistrio uma parte inata do
processo criativo. Quando oestgio inicial dodesenvolvimento damaturao daconfian-
aincorporado comsucesso estrutura doego, eleaumenta acapacidade do adulto de
experimentar estados deconscincia dependentes dessa estrutura. Entre eles, acapacidade
deentrega eaconfiana dequeouniverso proporcionar oque necessrio para aevolu-
o daconscincia do indivduo.
Quando aspessoas mepemnopapel daMeTerrvel, sinto suavingana escondida
(contra seus pais?), ossentimentos atrs do sorriso. Uso esses sentimentos induzidos para
criar exerccios deaquecimento, onde elaspodemalcanar profundamente osestados emo-
cionais positivos queprecisam desenvolver emsi mesmas, acompanhando asnecessida-
des dos membros do grupo. Considere umtema geral para despertar os sentimentos que
alguns podem nunca ter tido aoportunidade devivenciar durante suas fases bsicas de
maturao infantil. Comece trabalhando comosentimento decontentamento, bemarquet-
pico dobeb, certeza dequenunca nos faltar onecessrio e, portanto, que sepode con-
fiar.Numa outraaula, continue trabalhando comasnecessidades maturacionais doprimeiro
ano deidade (sentimento deestar protegido; sentimento dequeouniverso benevolente).
Gradualmente vreforando orespeito prpria identidade ouosentimento deestar sen-
docuidado demaneira amorosa. Quando percebo que essapessoa necessita desenvolver
suanatureza espiritual, introduzo exerccios deBiodana dotipo transcendncia eafeio.
Muitas pessoas no sero capazes deexperimentar essas identificaes positivas, seno
tiverem liberado sua raiva edio. Na aula, elas tmaoportunidade defazer uma catarse
deseudio natela. Tentaremos, depois, desenvolver uma identificao positiva para com
aMeTerracomumaquecimento queeuusariaparapessoas quetmumcomplexo deMe
Terrvel. (VideAquecimento VIII no capo8quetrata deexerccios dedar ereceber afeto
para pessoas queno receberam ternura suficiente.)
Trabalhando com resistncias
Resistncias so defesas deproteo. Elas semanifestam emaes quemantmafas-
tadas asforas emocionais conflitantes ouferidas daconscincia ordinria. Podemser ati-
tudes, claras oudisfaradas, verbais ouno-verbais, que impedem os sentimentos feridos
120
Pn"tando sua Alma
deserevelarem. Nossos sentimentos criamnossas resistncias. Debaixo delas, podemexistir
culpa, medo, sentimentos debaixa auto-estima, desiluso, mgoa, tristeza, raiva reprimi-
da, abandono eoutros. Deacordo comFreud, oego sedefende deperigos (causando um
aumento detenso ouansiedade) eremove ameaas aseucontrole, reprimindo pensamen-
tosdesagradveis oudolorosos; dessamaneira, restaura umtipo dehomeostase. No entan-
to, ospensamentos reprimidos continuam ainfluenciar aconscincia naparte subliminar e
emnveis mais profundos, embora indiretamente.
Comotrabalhamos comresistncias? Ns asrespeitamos. Quando estamostrabalhando
comoinconsciente, estamos pisando emterreno sagrado etemos decaminhar cominfinita
sensibilidade ecarinho. Respeitamos opoder decura edestruio que elecontm. No
invadimos. Damos nossos passos enos encontramos comapessoa onde elaestenos uni-
mos aela. Sevoc no sabeatondepode ir, melhor perguntar aela: "Devo deixar isso
delado? Vocquer que eupare por aqui?"
Umadasrazes pelas quaisaPinturaEspontnea umatcnicatoefetivaque, quan-
doexpressamos nossos sentimentos inconscientes no-verbalmente, escapamos dasresis-
tncias damente intelectual. Expressando asemoes do crebro lrnbico-hipotalrnico,
ignoramos ocrtex intelectual, cheiodeproibies eresistncias. Ospoderosos sentimentos
ocultosexpressos numapinturasimblicacatalisamumprocesso napsiquemesmo sealgum
no deseja revelar seus sentimentos verbalmente. Sofatodepintar essas emoes fortes,
semsaber osignificado, traz cura. Noentanto, quandoconversamos nogrupo, compartilhando
osdilogos escritos eoutrastcnicas (videcapo6), aceleramos suavindaluzdaconscincia.
As pessoas freqentemente pintamsuas resistncias. (fig. 12)
Facilitador: "Olhe paraaslinhas escuras egrossas nasuapintura. Seusbales podem
querer voar, mas esto delineados emnegro. Oqueaslinhas negras esto dizendo? D-lhes
umavoz edeixe-as conversar comvoc."
(Extrado dodirio deumpintor): "Esses bales me do a idia de leveza,felicida-
de, umparque de diverses, uma profuso de cores e, acima de tudo, a idia de ser uma
criana. A criana que ns todos somos, a criana que ns todos temos dentro de ns, a
criana que sou e que, todavia, no sabe como ser. A criana que brinca, que sorri, que
pula e puramente espontnea.
Mas meus bales no transmitem issopara mim. Pelo contrrio, eles so pesados,
densos e noflutuam. Eles esto cados e circulados por uma larga linha negra. Eles no
podem inflar-se, nopodem voar. Esto reprimidos, pesados. Por qu? Qual a razo? Sinto
que isso representa todo o autocontrole que eu me imponho e como me prendo, com uma
cerca ao redor de mim. Essa histria de dizer que tudo est bem, que tudo est certo. A
rigidez de minhas emoes, sem apermisso de serem livres, de alcanar as nuvens. Sempre
comandando e em comando das situaes. Minha agressividade latente. Estas linhas tm
o gosto cido de uma armadura enferrujada que me cobre completamente e no permite
que o meu eu real aparea, mas somente uma rgida mscara, impondo medo, ansiedade
e respeito, dizendo: "souforte, estou protegido e sei como entrar em combate. "
Estamos ajudando pessoas aconfrontarem defesas sedimentadas, queforamestrutu-
radas para asobrevivncia. Seaspessoas no sesentemvontade para falar desuas resis-
121
Susan Bel/o
etc." No tentenegar oqueaoutrapessoa estsentindo. No dconselho outenteconser-
tar ascoisas para ela. Somente elapode consertar oquefoi quebrado. Ajude, tornando-a
capaz defazer aflorar, atravs daexpresso verbal edaexpresso criativa, aspectos doSelf
queforamrepudiados.
A primeira regradehipnose nomtodo deMiltonErickson emuitas outrasterapias
andar no mesmo ritmo docliente. Assim, aceitando seminvadir, oclientedesenvolve con-
fiana emvoc. Eucostumava ficar muito cansada trabalhando emgrupos, tentando mu-
dar aspessoas, empurrando-as psiquicamente paraondeeuqueriaqueelasfossem. Issome
esgotava, porque enfrentava umaenormeresistncia. Precisava aprender aacompanhar seu
fluxo erespeitar seupasso, emvez deimpor asminhas expectativas. Tinhadetolerar meu
desconforto depensar que poderia noestar gratificando aspessoas. Tinhadetolerar mi-
nhanatureza impulsiva, queficavafrustrada porque aspessoas no estavamsemovimen-
tando rpido obastante para mesatisfazer. Tinha deevitar dar conselhos. Tinha eraque
ajudar aspessoas aconversarem sobre seus sentimentos. Euprecisava aprender como li-
dar comomeudesconforto eminhas reaes aoobservar algumparalisadonosofrimento.
Naprimeira metade deumsemestre, umaestudante comeou pintando umacasaou
umapaisagem e, por fim, acobriademuitas flores, demodo queficavamuito difcil ver o
queestava atrs das flores. Depois deumas oitopinturas, quesempre terminavam cober-
taspor flores, comecei amenosprezar essas flores. A estudante tinha umapersona docee
sorridente (mscara exterior), queencobria seussentimentos detristeza eraiva. Meusenti-
mento induzido eradefrustrao eraiva.
Umdia, aimpulsividade tomou conta demime, emvez defazer-lhe umapergunta
objetiva, como "o queestatrs dasflores?", dando-lhe aopo deentrar ounonaspro-
fundezas desuapintura esuaalma, euentrei deumavez, insensivelmente, comainterpre-
tao: "Vocestsempre cobrindo tudo comflores. Vocestcobrindo seus sentimentos
comessaaparncia bonita." Da paraafrente, elatentava meagradar epassou areprodu-
zir aquele sentimento quesuas flores estavamtentando encobrir comsuabonita fachada.
Mas euaprovoquei, tentando descobrir alguma coisa queelano estava preparada para
enfrentar ainda. Suasfloreseramsuaresistncia, muitobemconstruda, queeunorespeitei.
No caminhei comela, mas aprovoquei por causadaminha impacincia emquerer v-Ia
crescer mais depressa.
No confronte diretamente aresistncia, porque vocpode esmagar apessoa. Essa
estudante entrou emestado detristezaeconfuso por umas duasoutrssemanas. Paroude
vir aulapor unstempos. Novindo, elaestavademonstrando suaraiva, mgoaehumilha-
o, eeraincapaz deexpressar diretamente seus sentimentos. Logo depois, elavoltou e
continuou apintar flores. Depoisdisso, elanomaisconfiouemmimenosesentiusegura.
Evite enviar elogios, mensagens pseudo-apoiadoras. "Vocpintou umalindaflor."
Embora geralmente bemintencionada, essamensagempode dar aentender quevocest
julgando odesempenho dooutro. Napintura espontnea, essaavaliao pode inibir ode-
sempenho eacriatividade ereforar ocontexto deavaliao ejulgamento.
Podemos liberar nossos sentimentos numseguro laboratrio emocional, duranteuma
sesso degrupo. Aspessoas comeamoprocesso detransformao pintando esses senti-
124
Pint:-ando sua Alma
mentos potenciais e/ou asresistncias que elas no so capazes ouainda no esto prontas
para mudar. As pessoas no caminho do autoconhecimento mudam progressivamente. Pri-
meiro, elas podem tornar-se cnscias dequando aresistncia est operando, mesmo que
no tenham desenvolvido ashabilidades doego necessrias para agir deoutra maneira. No
entanto, pelo menos, esto conscientes desuapresena.
Elas saemdoesconderijo eexperimentam progressivamente oqueacontece quando se
afastammomentaneamente desuaresistncia. "Somente tornando-se consciente de suas re-
sistncias, vendo-se trabalhando nelas, no umavez, mas outrae outra, pode nosso integrante
de grupo colocar suas resistncias de lado, se assim quiser. JJ (L. Ormont, 1992, pago136)
Oexemplo seguinte integra trs tcnicas que, progressivamente, vo estimular apes-
soa asair do sentimento debloqueio interno, reintroduzindo no corpo-mente-esprito um
sentimento defluidez:
a. movimentos deBiodana;
b. fantasia dirigi da;
c. escrita no dirio.
Peaaogrupo permisso parafazer umvdeo desseexerccio demovimento. Maistarde
nasesso, durante otrabalho degrupo, aspessoas tero aoportunidade deseobservar. Elas
podem discutir suas reaes aos movimentos corporais eobservar seesto soltasourgidas.
No exemplo seguinte, nosso objetivo entrar emcontato comumestado chamado de
fluidez emBiodana. Rolando Toro, ocriador daBiodana, assimdefine fluidez: "aca-
pacidade de permitir ofluxo contnuo de energia. Os movimentos defluidez comprome-
tem todo ocorpo em umprocesso de deslizamento sensvel no espao, de modo que se
produza uma conexo ttil com oar. Os exerccios defluidez tm uma certa semelhana
com os movimentos do Tai Chi Chuan, mas aBiodana introduz oelemento emocional. JJ
Fluidez ummovimento desuavidade, flexibilidade eharmonia. Quando praticamos aflui-
dez, estamos realmente praticando como agir navida deuma forma sembarreiras esem
rigidez. A fluidez permite spessoas aprofundarem-se gradualmente emsi mesmas eacessar
outras partes das suas conscincias.
Quando somos capazes detraduzir emmovimento uma imagem visual ouuma idia,
estamos praticando idias danantes. uma outra forma depercepo. Por exemplo:
possvel "danar" oconceito defluidez. As pessoas podem seconectar comaidia deque
umgrande fluxo deenergia est entrando emseu corpo eque elas esto sealinhando com
eleeestabelecendo umestado deequilbrio eharmonia. A Biodana criamuitos movimentos
que so idias danantes.
Existem inumerveis tcnicas paratrabalhar comresistncia. Uma das metodologias
fundamentais daBiodana oconceito deutilizar uma srie demovimentos dedana dife-
rentes, acompanhados por msicas especficas, guiando apessoa progressivamente aesta-
dos mais profundos deregresso. Nesse estado deentrega, apessoa est temporariamente
aberta, semas defesas. Est receptiva para sentir algo novo, ausncia demedo, umsenti-
mento decontato comoTodo, confiana no universo, relaxamento. Quando nos permiti-
mos sair daidentificao comopensamento limitador por umanova opo denossa escolha
consciente, estamos criando onovo ncleo. A semente donovo ncleo, uma nova resposta
resistncia eaocorpo rgido.
125
Susan Bello
Para proteger anova semente, precisamos criar um espao sagrado ede prote-
o. Passo 1: Comee com um exerccio de respirao profunda pelo abdome, por
cinco minutos. Em seguida, relaxe os msculos tensos emcada parte do seu corpo:
do rosto, pescoo, ombros, peito, abdome etc.
a. Movimentos de Biodana
medida que as pessoas comeam arelaxar eacompanhar amsica, que estimula
osmovimentos fluidos, aexpresso contrada damusculatura docorpo edorosto serelaxam
gradualmente. As linhas duras perdem sua definio eos olhos tmuma qualidade mais
suave eexpressiva.
Passo 2: Fique emp, comos olhos semifechados. Mantenha osps afastados, em
alinhamento comos ombros, osjoelhos ligeiramente flexionados, ospulsos relaxados, co-
tovelos dobrados. Deixe osbraos realizarem movimentos iguais, bemleves eemsintonia,
enquanto gradualmente voc os levapara cima epara baixo diversas vezes. Depois deal-
guns momentos, alterne osmovimentos dosbraos, umpara cima, ooutro parabaixo, como
no exerccio deTai Chi Chuan. Deixe osmsculos doseu corpo relaxarem, medida que
voc faz suavemente omovimento. Imagine quevoc estdesacelerando oumovendo-se
emharmonia comanatureza. A harmonia necessria para ocorao florescer, para oor-
ganismo sentir-se equilibrado esaudvel. (Msica: Bach - "Air")
Passo 3: Fique empemantenha osps afastados, emalinhamento comosombros,
osjoelhos ligeiramente flexionados easmos cruzadas sobre opeito, emposio decon-
tato ntimo comvoc mesmo. Agora, vamos expressar, atravs daBiodana, oelemento
gua. A fluidez dagua pode ensinar-nos queno somos nemslidos nemimveis, mas
que, como agua, podemos nos ajustar aqualquer espao que ocupemos, que podemos
fluir, ser maleveis aqualquer situao que seapresente navida.
Identifiquemo-nos comoelemento gua. Imaginemos que elesemova livremente,
atravs denosso corpo. Facilitador: "Vamosrepetir cadafraseemvoz alta: Sougua...pausa.
Souaessncia daadaptao, maleabilidade, dissoluo ...pausa... Sou gua... Eupurifico ...
Soufluido esemforma. Posso passar livremente atravs deobstculos ... Minha forma cor-
responde atudo que seforma emvolta demim... Sou gua... sou aorigem davida."
Passo 4: "Mergulhe no elemento gua... Pausa... Comece amovimentar-se ao som
damsica, como sevoc fosse gua. Agora, numa dana livre, explore eexpresse essas
qualidades acimamencionadas, quepodemestar inibidas dentro dens". Coloque umasuave
msica defundo (Enya - "When Evening Falls"). Repita umas duas vezes.
b. Fantasia dirigida
Nessa altura, depois quetiverem incorporado oelemento gua atravs domovimen-
to daBiodana, posso usar uma tcnica defantasia dirigida. Por exemplo, uma inspirada
no livro Imagination as Space and Freedom, deVerenaKast. Existem muitas qualidades
dagua quepodemos incorporar aonosso comportamento. Suahabilidade defluir uma,
suahabilidade para penetrar obstculos outra. (Msica: Dennis Hysom - "Cloud Forest",
TheNature Library)
126
Pint;ando sua Alma
"Imagine um crrego ou um rio. Observe os arredores por onde ele corre. (Depois
de mais ou menos um minuto...) No leito desse crrego ou rio, existem obstculos passa-
gem da gua. Observe esses obstculos de perto e veja como a gua faz para continuar
seu caminho, apesar deles. (Depois de cerca de um minuto...) Sinta-se virando gua e siga
seu caminho, apesar dos obstculos. Faa esse movimento agora. " (Y. Kast, pagol34)
Pinte o que voc est sentindo. Embora eu esteja tentando induzir o sentimento
defluidez, as pessoas pintam qualquer coisa que necessite deexpresso dentro delas.
c. Escrita de dirio
Vocpode acompanhar essa seqncia, pedindo-lhes que escrevam emseus dirios.
Pedimos spessoas para olharemparatrs emsuas vidas ever sehouve oportunidades no
aproveitadas ou caminhos no explorados emumdeterminado perodo aquegostariam de
retomar eviver novamente. Talvez tenhamtomado adeciso deno estudar Arte epassar a
umacoisamaisprticaoulucrativa, comoprogramao dedados. Talveztenhamdeixadoesse
desejo nabeira docaminho etenhamfeito outros compromissos. Talvez tenhatomado ade-
ciso deno seenvolverem numrelacionamento para seguir uma carreira. "Existemalguns
caminhos quevoc gostaria de retomar agora?" Naseo dotrabalho degrupo, aquele dia,
compartilhamos o que escrevemos nos dirios, falamos denossas pinturas eassistimos ao
vdeo. (Videcapo4- aprincpio autodirecionador)
d. Um encontro com sua autocrtica
Umaabordagem queusoparatrabalhar comainfluncia poderosa daautocrticaum
exerccio deaquecimento utilizando argilaemovimentos deBiodana. (Videocapo8, Aque-
cimento I) As resistncias dosuperego so categorizadas por sentimentos profundos dedes-
merecimento, dificuldade deaceitar apoio, elogio pelo sucesso, vergonha, culpa, embarao
ouhumilhao por revelar informaes ntimas. A autocrtica umdosmaiores inimigos da
criatividade. Vocnunca pode satisfazer ocrtico, porque suafuno criticar.
afacilitador pode ajudar oaprendiz aidentificar eassumir avoz doegosadio, desvin-
culando-sedavoz dominadora dacrtica. "Vocpodesentir quenovalenada, mas, narealida-
de, vocumapessoa muito competente-Voc temumagrande dosedeiniciativa. Voctem
demonstrado grande inteligncia etalento."
Ajude-os aidentificarem-se comsuas foras ereconhecer sua identificao habitual
comumcrtico interior, que sempre os acusa deestaremerrados.
Uma mulher escreveu emseu dirio esse conselho para sua autocrtica:
"Se voc quer deixar que eu seja eu mesma, por favor:
- seja mais indulgente
- mais suave
- aprecie a tranqilidade
- seja mais tolerante consigo
- seja mais tolerante com aqueles em volta
- exija e espere menos de si e dos outros
- desa do seu altar de perfeccionismo
- permita-se simplesmente ser amada
- mostre que voc ama, no esconda isso
127
Susan Bello
- mostre que voc uma pessoa que ama e no uma guerreira
- viva afelicidade sempreocupao
-lembre-se que cada dia tem 24horas e vrias fases: ao, relaxamento e estar com
os outros
- celebre afelicidade de estar viva
<cresa
- nofique to preocupada em ser poderosa
- faa somente oque possvel. ))
Como educadores emocionais, queremos estimular onovo ncleo depensamento.
Acredito que, quando pintamos comemoo profunda, estamos estimulando novos cami-
nhos neurolgicos einfluenciando ainteligncia celular. Progressivamente, aspessoas co-
meamadiminuir aintensidade desuas resistncias emedos, medida quepintamnovas
respostas emocionais.
Pontes de contato
" Chamo pontes de contato a qualquer tcnica criada para estimular dilogo au-
tntico entre os membros do grupo, para desenvolver conexes emocionais onde elas no
existiam antes. ))(L. Ormont, 1992, pago15). Podemos usar tcnicas para estabelecer pon-
tes decontato durante operodo detrabalho degrupo paraaumentar aidentidade entre os
participantes eajudar aspessoas atrabalharem asresistncias queesto impedindo ofluxo
honesto dacomunicao entreelas. Fazendo perguntas paraestimular respostas quefunci-
onamcomo pontes decontato, incentivamos aspessoas aserelacionarem deummodo sig-
nificativo, umas comasoutras.
Antes quepossamos estabelecer uma ligao coesa entre osmembros dogrupo, te-
mos, primeiro, queestudar seus comportamentos eobservar quecondicionamentos vrios
membros tmemcomum. Tologotenhamos observado essadinmicasimilar entreosmem-
brosdogrupo, podemos mostr-Iaatravsdeperguntas queestabeleam pontes decontato.
Exemplo: Paula: "Acho quetenho umladomuito frgil, quetenho muita dificuldade
demostrar."
Facilitador: "Esteoseupadro tambm, no , Sueli? Quemmais sesenteassim?"
"Fazendo nossa pergunta, convidamos dois membros a identificarem uma resistn-
cia que ambos tenham. ))( L. Ormont, 1940, pago7). quando voc pergunta pela reao
emocional quevoc cria aponte.
Voctambm pode criar pontes entre duas pessoas queesto trabalhando numpro-
blemasimilar. Omesmo problemase:refletenasduas, mascadaumaoatua(actsout) diferen-
temente. Vocpodemandar apessoa mais expansiva falar pelamenos expansiva. melhor
comear perguntando pessoa quej avanou mais nacompreenso desseproblema.
Dessamaneira, desencorajamos ogrupoaficar centradonoldereestimulamos identifi-
caes parciais entreosmembros. Ajudeosmembros dogrupo aseexporemeseidentifica-
remcomos padres psicolgicos latentes uns dos outros e, por meio deperguntas para
128
Fi nt-ando sua Alma
estabelecer pontes de contato, crie uma corrente interpessoal de comunicao consis-
tente entre eles.
A seguir, vrios exemplos dediferentes tipos deperguntas para estabelecer essas
pontes (L. Ormont, 1992):
- "Esse oseu padro tambm, no , Rita? Voctambm temdificuldade dedizer
no, como Eduardo?"
- "Algum mais aqui pode identificar-se comoque Cristina est sentindo? Voc
gostaria dedividir conosco suaexperincia?"
- Podemos tambm estabelecer pontes atravs das cores. "X, Y eZ usaram muito
azul hoje. Oque ser que essa cor significa para cada umdevocs?"
- "Denise, que imagens, memrias, emoes ou sensaes corporais apintura de
Sandra provoca emvoc?"
- "Joo, oque voc sentiu arespeito daquilo que Esther acabou dedizer sobre sua
pintura?"
- "Clia, como voc sesente arespeito daquilo que est acontecendo agora?" ou
"Clia, oquevoc acha que est acontecendo no grupo agora?"
- Facilitador: "Mrio, oque voc acha que Thomas est realmente tentando nos di-
zer? Que sentimentos esto atrs das palavras?"
- Facilitador: "Joanna, oque voc acha que as lgrimas deLuci esto dizendo?"
Joanna: "Acho queelaestchorando porque perdeu contato comsuacriana interna."
- Facilitador: "O quevocestquerendo dizer exatamente?" Podemos fazer perguntas
para entender melhor aresposta do outro, afimdesolidificar aponte.
Fazer aspontes decontato entre dois aliados ajuda apessoa asesentir mais apoiada
eaberta aouvir oretomo, especialmente quando estnadefensiva. Henri oaliado deMrio
no grupo. Quando observamos queMrio estficando nadefensiva, podemos dirigir-nos a
seu aliado.
- Facilitador: "Henri, oquevoc achaqueMrio estsentindo neste exato instante?"
Henri: "Acho que ele est sentindo medo deexpressar seus verdadeiros sentimentos. Eu
acho que eletemmedo deser censurado pelo grupo." Facilitador: "Mrio, qual asuare-
ao ao queHenri acabou dedizer?"
Fazendo perguntas para estabelecer pontes decontato, oeducador emocional criaum
ambiente por meio do qual osmembros do grupo so encorajados aexplorar eexpressar-
seemnvel desentimento. As pontes decontato criam umsentimento deunidade ecom-
paixo uns pelos outros.
Pode ocorrer que algum membro do grupo sesinta afastado epasse aser notado por
seuretraimento, por ausncias oupor no estar expressando suas necessidades diretamen-
te. Nesse caso, seria omomento deofacilitador ajud-Io apraticar como expressar oque
estnecessitando. "Stella, oquevocgostaria dereceber dogrupo?" ou"Por favor, expresse
oquevoc gostaria dedizer acada pessoa ouaqualquer pessoa do grupo. alguma coisa
quevocgostaria defazer?"Ela podedirigir seuscomentrios acertos indivduos dogrupo
129
Susan Bello
ou criar pontes de comunicao entre cada membro do grupo. Seapessoa tiver uma
resistncia afazer isso, consulte-a se ela deseja explorar seu medo.
A timidez umaresistncia. Entenda aresistncia primeiro. Explore-a. As pessoas
tmidas podemficar semfalar por umtempo. Tenhacuidado aofazer ponte decontato com
gente muito tmida. Dirigir-se aelas pode faz-Ias sentir queogrupo umlugar assusta-
dor, emvez deser umporto seguro. (L. Ormont, 1992, pago25) Quando voc fizer apon-
tecomgentetmida, faanocomeo dasesso, paraqueelastenhamtempo suficiente para
processar suasprprias reaes. Depois queelastomaremparte, umapergunta paraencer-
rar : "Como voc estsesentindo nestemomento?"
Sealgumnogrupo faz umapergunta diretaavocoufaz umaafirmativa, faauma
ponte comosoutros membros dogrupo epergunte-Ihes: "O queDana estrealmente me
perguntando, emsuaopinio?" Sermelhor queofacilitador nemsempre responda per-
gunta diretamente, mas faaogrupo seengajar edar umretorno.
Estimulando ainterao entreosmembros dogrupo, oponto focal deateno passa
aser ogrupo, emvez deser ofacilitador. muito produtivo pedir aosmembros dogrupo
paraexpressarem suas reaes uns aos outros, emvez deseremdiretamente confrontados
pelo facilitador. Somente useconfrontao diretaquando vocestcertodequealgumvai
ser receptivo.
Este exerccio deBiodana acelera aauto-estima, reconhece ovalor dooutro ecria
pontes. Ogrupo sesenta emcrculo, nocho ouemcadeiras. Umapessoa comea olhan-
donos olhos dapessoa sentada asuaesquerda. No nosso costume olhar nos olhos das
pessoas, durante asapressadas interaes dirias eexpressamos atravs denossos olhos o
contedo denosso corao. Dizemos aessapessoa anossa esquerda quequalidades valo-
rizamos eadmiramos nela. Orestodogrupopermanece sentado eouveemsilncio. Quando
essapessoa acabou defalar, apessoa querecebeu amensagem olhapara apessoa asua
esquerda. Elarepete oprocesso, respondendo diretamente efalando comocorao. Con-
tinuamos, atogrupo todo participar. Facilitador: "Vocpodepintar esses sentimentos que
brotaramemvoc?"
Outra variao doexerccio depontes decontato acima pode ser feito empares ou
pelo grupo inteiro. Nele, umapessoa ouve, emumaouduas frases, tanto asreaes posi-
tivas quanto negativas dos membros dogrupo emrelao aela. Este exerccio no deve
ser usado comgentetmida oupessoas quetenhamfronteiras deegomuito fracas. Somen-
tefaaesteexerccio comquemquer faz-lo. "Cite umaqualidade dooutro quevoc va-
loriza ou admira ouque contribui para seu relacionamento deuma maneira positiva."
Exemplo: "Snia, suapresena meinspira. Vocumapessoa queestlutando para dei-
xar suamarca nomundo. Vocenfrenta situaes emuito claraaoestabelecer seus limi-
tes." Depois, cite uma caracterstica negativa que voc percebe na mesma pessoa ou
alguma coisa que oimpede deaproximar-se dela. Exemplo: "Snia, sinto como sevoc
soubesse detudo emuito difcil conversar comvoc. Voc parece ser uma pessoa
muito rgida, muito preocupada emestar certa." Sealgum, consistentemente, recebe
o mesmo retorno de muitos membros do grupo, essa pessoa pode refletir sobre es-
ses seus aspectos prprios, dos quais podia no estar consciente. Facilitador: "Snia,
oque voc sente do retorno que acabou dereceber?"
130
Pin"tando sua Alma
adas, fazendo-se uma anlise mais rpida, e, numa outra, pode-se fazer uma anlise mais
demorada, commenos pessoas.
B. Faa ao pintor uma pergunta:
Fase 1: Uma outra forma deabordagem cada pessoa no grupo fazer uma pergunta
aopintor. Opintor no precisa responder, apenas ouve asperguntas eobserva suas rea-
es interiores aelas. Osecretrio pode anotar todas asquestes no dirio decada pintor,
para quecada umpossa refletir sobre elas mais tarde. A pessoa cujapintura estsendo dis-
cutida temodireito deinterromper asperguntas emqualquer ponto. As pessoas sevolun-
tariam para fazer esse exerccio enunca devemser escolhidas pelo facilitador.
Fase 2: Dbastante tempo spessoas para processarem seus sentimentos.
Facilitador ao pintor: "Que voc pensa sobre oque foi dito? Algum falou alguma
coisa quefoi relevante para voc?
Fase 3: Sehouver tempo, volte spessoas quefizeram asperguntas epea-Ihes que
reflitam sobre omotivo pelo qual fizeram essas perguntas. "Como suapergunta reflete seu
prprio processo interior?"
Facilitador aogrupo: "Quais soseussentimentos ereaes quilo queestsendodito?"
Por meio desse tipo detroca deexperincias, aspessoas exploram suas projees.
Desenvolvemos maior intimidade evnculo entre osmembros dogrupo quando ofacilita-
dor faz comque ogrupo como umtodo expresse suas reaes autnticas. (VideEstabele-
cendo pontes decontato no capo5)
C. Fluxo daconscincia baseado napintura
medida emquevoc olha para uma pintura, permita associaes livres, como um
fluxo depensamentos esentimentos emsuaexpresso consciente. Comece com"Eu ob-
servo... Eu imagino ... Eu sinto..." (umatcnica deterapia gestltica). Exemplo: Eu obser-
vofortes colunas verticais decores ecolunas horizontais deoutras cores caindo dentro das
colunas verticais. Eu imagino queas linhas horizontais representam emoo eesto inva-
dindo ascolunas verticais querepresentam arazo. Eu sinto nomeu corpo uma alternn-
ciaentre asduas foras opostas dentro demim. Desejo permitir queminha emoo fluapara
minha mente lgica etente no ser to controladora edividida todo otempo.
Facilitador: "E qual aemoo quevoc estsentindo? Vocmedescreveu umcon-
ceito intelectual. Que emoo estatrs dessa idia?
Pintor: "Estou sentindo confuso emedo comrespeito adeixar minha mente parar
depensar. Medo deperder controle racional."
Facilitador: "Quais so seus medos arespeito dedeixar suamente parar depensar?"
D. A Pergunta Repetitiva
Esta abordagem foi inspirada pelo Mtodo Socrtico epelo trabalho deA. H. Almas.
uma excelente abordagem para resgatar informao profunda, fazendo apergunta re-
petitiva. Como acasca dacebola retirada uma aps aoutra, atvoc atingir o cerne, essa
133
Pintando sua Alrra
- Que novos valores voc gostaria de incorporar?
- Que valores voc gostaria de abandonar?
- O que voc valoriza em si mesmo?
O facilitador, fazendo perguntas ao aluno, ir auxili-lo aentender eelaborar sobre
seus sentimentos.
Quando algum fica no intelecto relatando informao, dando voltas por muito tem-
po sem ningum interromper, o facilitador deve intervir. Intervenha com perguntas para re-
direcionar ahistrica muralha de palavras em afirmaes com sentimentos.
Facilitador: "Como adoena do seu pai, que voc relatou, faz voc se sentir?"
Pergunte ao grupo: "O que vocs acham que Alcia est realmente tentando dizer-
nos? Na sua opinio, que sentimentos ela no est expressando? Qual o seu contedo la-
tente?" Facilitador: "Alcia, qual a sua reao para o que foi dito?"
F. Essas tcnicas do oportunidade para introvertidos eextrovertidos
So tcnicas auto-reguladoras, para que uns no falem demais nem outros falem de
menos, eningum fique sem falar no momento de verbalizao. melhor no escolher al-
gum para fazer qualquer dos exerccios do processo de grupo. Espere que as pessoas se
apresentem como voluntrias. Respeite aprivacidade eas defesas das pessoas. Se algum
no estiver bem preparado para suportar o feedback do grupo inteiro, essa experincia pode
ser mais nociva do que positiva. Deixe cada pessoa decidir quando quer partilhar sua pin-
tura com o grupo. Se algum no grupo dominar aconversao eningum o confrontar, ento
o facilitador ter de intervir para fazer aenergia fluir novamente entre os membros do gru-
po epara ajudar essa pessoa a se auto-regular.
Voc pode usar algumas das seguintes intervenes:
"O que voc est dizendo muito interessante. Vamos ouvir as opinies de outras
pessoas. Vamos ouvir alguma reao ao que voc acabou de dizer eouvir as idias dos outros
sobre seus comentrios. "
Se a pessoaj disse ao grupo que a questo de dominar a conversa algo que ela
conhece eest tentando trabalhar, voc pode mostrar quando isso estiver ocorrendo.
- Gino, voc est consciente de que est contribuindo mais do que outras pessoas?
- Como o grupo se sente quando algumas pessoas tomam mais tempo de conversa e
outras pessoas contribuem com quase nada?
Dependendo da situao, voc pode perguntar s pessoas caladas: "Como voc sesente
quando algum domina o tempo de conversa?"
- Por que vocs todos ficam calados?
- Vocs permitem que o outro domine porque este assunto no interessante para
vocs ou porque ficam muito envergonhados para interromper?
- Vocs esto bancando os bonzinhos ou as vtimas, no se manifestando? Continu-
ando abancar os bonzinhos, como vo ajudar Gino aperceber seu comportamento ecomo
isso est afetando vocs?
135
Susan Bello
Ns podemos usar uma pergunta para criar uma ponte eescolher umaliado (Sa-
muel) dapessoa dominadora (Gino). Assim ele ser mais receptivo para ouvir:
Facilitador: "Samuel, oquevoc estobservando arespeito dadinmica dogrupo?"
Samuel: "Gino est monopolizando aconversa."
Gino: "Por queoutraspessoas nosemanifestamoumeinterrompem, sequeremfalar?"
Facilitador: "Gino, podemos perguntar aogrupo como cadaumestsesentindo ares-
. d' ?"
perto ISSO ....
Facilitador: "Gino, como voc estsesentindo, depois deouvir asreaes dogrupo?"
O facilitador deve analisar, na avaliao de sua aula, que dinmica est aconte-
cendo. Quando uma situao surge, podemos utilizar estas tcnicas como ferramen-
tas para compreender elidar com cada situao. Dem-se tempo para experimentar e
encontrar aabordagem que seja melhor para vocs. Cometer enganos parte do pro-
cesso de aprendizagem eda criatividade. "Voc no precisa acreditar no oceano para
ficar molhado, no entanto, precisa pular nele." (R. Gordon, 1978, pago 32)
odirio!
Os aprendizes elaboram suas reaes emocionais asuas pinturas emseus dirios.
uma outra ferramenta para trazer luz conscincia. Podemos ter rpidos "flashs" do Self,
quevmnaforma deintuio esentimentos sutis. Recebemos suas mensagens por meio
desonhos. Meditaes ouexerccios escritos, expressando livremente ofluxo daconsci-
ncia, so meios deestimulao para captar eexpressar essas informaes.
Todos os exerccios feitos emaula so registrados emsees diferentes dodirio.
A. Ttulo edata dapintura
B. Amplificao pictrica
1. Pergunte asua pintura: "O que voc temamedizer? Oque preciso aprender
devoc?"
2. Dialogue comas imagens. Dvoz s imagens (veja apago138)
3. Que aspectos deminha vida edemimmesmo estapintura est revelando?
C. Descreva seuprocesso depintura nesse dia.
1. Quais foramas emoes principais que apareceram?
2. Qual foi otema doaquecimento?
3. Qual foi sua reao?
4. Que fatos significantes ocorreram?
D. Dialogue comsuas outras subpersonalidades expressas napintura:
Ocrtico interior, acriana, afigura desabedoria interior, amulher sensual, seu
guerreiro etc.
J . Oformato seguinte de dirio foi inspirado no modelo de Dirio Intensivo de Ira Progoff eaplicado pintura.
136
Pnt;ando sua Alma
E. Estudos simblicos
Emsuas leituras epesquisas, anote todas as citaes importantes, idias deen-
ciclopdias, mitos eleituras pertinentes asuas pinturas eimagens simblicas.
F. Scripts (condicionamentos)
1. Seuspensamentos limitadores
2. Idias donovo ncleo
3. Afirmaes quevocdeseja desenvolver
G. Exerccios Escritos Criativos
JuliaCameron, emseulivro The Artist s Way, 1992, relataaimportncia deescre-
ver espontaneamente trspginas por dia. Sugerimos quevocfaaissonodirio.
Issonodialogar, masacorrentedescritiva, umregistro daquilo queestpassan-
doemsuaconscincia, momento por momento. Vocnoprecisapreocupar-se com
aescrita, gramtica ouestrutura dafrase. Vocpode usar frases-chave, comletras
grandes. No editenada. Deixe fluir naturalmente, como seestivesse apenas rece-
bendo, sendo umveculo, sendo umatestemunha noprocesso.
* Vocpode tambm escrever poesia ouhistrias narrativas arespeito daspin-
turas. Por exemplo, faa umexerccio de escrita criativa escrevendo cinco
cenrios possveis ou histrias relacionadas comas imagens simblicas em
sua pintura. H temas comuns repetindo-se nessas histrias?
* Reveja mentalmente suavidainteira Queoportunidades perdidas sedestacam?
Halguma coisa importante quevoc gostaria deter feito, mas no pde napo-
ca? Escreva-as numa linha detempo: 1967 1974 1982
Como vocpode retornar aessedesejo hoje? Talvez no amesma oportunidade,
mas alguma coisa relacionada. Oqueissorepresenta paravoc?
H.Insights
Organize todos osinsights importantes nesta seo paraquevocpossa l-Ios de
umgolpe devista, emvez deespalh-Ios nodirio emvrias sees.
I. Sonhos
Odirio uma ferramenta deautodescoberta para avida inteira equalquer pes-
soaquegoste tambm deregistrar etrabalhar seus sonhos pode fazer isso nesta
seo. No meu objetivo explicar como trabalhar comsonhos neste livro, mas
posso sugerir diversos livros quetratamdesse assunto:
Cirlot, J. E. Dictionary ofSymbols*
Delaney, Gayle. New Directions inDream Interpretation
Whitmont, E. andPerera, S.B. Dreams, APortal to the Soul
Krippner, Stanley. Dreamtime andDreamwork*
J. Viso Geral de Minha Autotransformao
1. Emque direo esta srie depinturas est me levando?
2. Oque estou deixando para trs?
* Livro traduzido para oportugus
137
Susan Bello
3. Dequemaneirasposso mecomportar diferentementeparaalcanar meus objetivos?
4. O que preciso aprender?
5. Qual meuplanejamento paraumano, paratrsanos, paracincoanos, paradezanos?
K. Tar.
Nesta seo tomamos nota das cartas escolhidas egravamos seus significados.
Tome nota detodos osjogos dotar edas perguntas que voc fez. (Vide aSeo
Tar neste captulo)
Abordagens ao dilogo
1. D uma voz imagem - Torne-se aimagem
Dar imagem simblica uma voz para falar erevelar oser dapessoa, aparte oculta
que no est tentando agradar ou conformar-se; essa parte renegada de ns mesmos se
esconde commedo emuito vulnervel. Freqentemente, odesejo deonipotncia econ-
trole pode estar ocultando medo impotente edesamparo. medida emque a"persona"
controladora fica delado, damos permisso para que uma outra parte dens mesmos co-
munique suas necessidades. No estamos descrevendo estaparte doponto devista deum
observador intelectual, interpretando oobjeto. Tirando-nos do racional, expressamo-nos
apartir do terreno do emocional. Tornamo-nos aimagem simblica. Somos capazes de
entender suas necessidades eseus medos, quando entramos no papel dela.
Este exerccio pode ser feito empares oupequenos grupos, onde apessoa entra em
estado derelaxamento eincorpora aimagem, enquanto outra pessoa pode anotar suas res-
postas. Depois, elas trocam depapis. Vocpode tambm fazer este exerccio individual-
mente eregistrar suas respostas numgravador ou anot-Ias emseu dirio. bomescrever
com"olhos relaxados", ligeiramente desfocados. (Videoexerccio deescritalivrenocapo2).
Facilitador: "Escolha asimagens napintura (ou useapintura inteira) que lhepassem
amaior carga emocional. Feche os olhos erelaxe, medida emque voc comea arespi-
rar umpouco mais profundamente que o normal. Emcada respirao, imagine-se indo
cada vez mais fundo emsua imagem ou emsua pintura. Sim, isso. Apenas relaxe seu
corpo, enquanto sepermite viajar cada vez mais fundo, at atingir ocorao daimagem.
Pausa... E quando comear aincorporar gradualmente aimagem, deixe que aquela parte
de voc fale. O que aimagem temadizer? Pergunte imagem: 'Quem voc?' Deixe a
imagem falar atravs devoc. Comece com"Eu sou..."
Uma aluna escreveu no dirio: "Quemvoc?". A imagem respondeu: "Sou suarai-
va. Raiva queno pode falar. Raiva queno pode fazer oquequer. Raiva quesente dvida.
Raiva queno acredita nas coisas. Raiva quemevence. Raiva quevem. Raiva queprovoca,
ofende. Raiva que explode. Raiva. Sou ofogo quequeima suaraiva. Raiva. Agora, eusou
confuso. No posso ver coisa alguma claramente. Sinto grande angstia no corao.
uma grande dor. Quero gritar, mas mudo deidia. Quando falo, fico confusa. Quando fao,
no acredito emmim. Tudo que comeo, no termino. Este conflito est me consumin-
do. Este conflito est me enfraquecendo."
138
Pint;ando sua Alma
Continue perguntando imagem:
- H alguma coisa que voc gostaria de me ver fazendo diferente?
- Por que eu preciso pintar voc?
- O que voc tempara me ensinar?
- Como eu posso manifestar voc emminha vida?
Faa, agora, umdilogo entre oego observador esua imagem simblica. (Vide os
dilogos no capo7)
- Oque eu tenho de fazer para manifestar voc emminha vida?
Quando nos tornamos osmbolo, estamos praticando uma tcnica do psicodrama e
daterapia gestltica. Estamos tambm entrando no "estar consciente". Temporariamente,
suspendemos aidentificao comaconscincia do ego (oneocrtex) enos tornamos outra
parte dens. Damos uma voz identidade rica emultifacetada que vive dentro dens.
- Quem esta parte demim?
- Oque ela gostaria deme dizer?
- Quais so as outras necessidades que tenho eque estou negando?
- Como posso ouvir mais sensivelmente essas necessidades eintegr-Ias emminha
vida?
A imagem pode estar comunicando sentimentos no-resolvidos aalgum incapaz de
express-los empalavras. Pode ser acriana expressando raiva reprimida por seus pais ou
por outras pessoas importantes emsuavida. "Vocpode associar alguma memria oueventos
aessa imagem?"
Como educadores criativos, ensinamos modos de conhecimento que comeam de
dentro para fora, emvez do modelo tradicional, de fora para dentro. No comeo, aspesso-
as vo querer que voc interprete suas pinturas, pois no esto acostumadas aacreditar em
sua inteligncia intuitiva eemsua viso interior. Esto acostumadas aautoridades exterio-
res lhes dizendo oque pensar. Procuram algo externo para esclarecer qual o significado
desuas imagens simblicas. A pessoa combaixa auto-estima no acredita emseus poten-
ciais. Precisamos ensinar nossos estudantes aacreditarem na autoridade interior eno so-
mente no modelo de autoridade exterior que faz afirmaes analticas einterpretativas.
Queremos deslocar oeixo daautoridade efazer oindivduo aprender aconfiar eacreditar
emseu processo interior eemsua voz prpria.
Oobjetivo do facilitador guiar as pessoas para compreenderem melhor as emoes
expressas emsuas pinturas. Encorajamos os estudantes aacreditar nessa informao que
vem de sua fonte interior de sabedoria. Quando os estudantes comeam aacreditar nesse
processo, aprendem como abandonar suas mentes racionais, deixando que uma outra inte-
ligncia semanifeste. Desse novo ponto devista, estamos lhes ensinando como abrirem-se
para a fora numinosa ou aconscincia transcendental.
139
Susan Bel/o
2. Dilogo escrito sobre seu "script"
Esteumexerccio ondeapintura eoegoobservador dialogam. Oinconsciente est
constantemente produzindo smbolos decuranaforma deimagens. Elas expressam adin-
mica interna easnecessidades dapsique doindivduo. Dialogue comasimagens simbli-
cas. Escolha as imagens na pintura que lhepassam amaior carga emocional. Deixe a
imagem assumir suaprpria voz. Pergunte aela: "O quevoc tempara medizer?" Escre-
va suas respostas. (fig. 14) Depois quevoc deuvoz imagem (vide exerccio anterior),
voc pode estabelecer umdilogo entreseuego(suaparteemcontrole) esuaimagem sim-
blica (aparte devoc mais reprimida).
Primeiro, entre navoz da imagem e, ento, deixe avoz doego, o princpio organi-
zador bsico daconscincia, responder. Continue aescrever odilogo at aconversao
seesgotar etermine naturalmente. Neste exerccio emparticular, no descrevemos aima-
gemnaterceira pessoa, mas aengajamos ativamente nodilogo. (fig. 15)
O ideal chegar auma resoluo ouauma reconciliao entre asduas partes opos-
tas dens mesmos. No entanto, isso pode no ocorrer noprimeiro dilogo. (R. Johnson,
1980) "O casamento interior acontece quando deixamos as contradies em nossas psi-
ques se encontrarem em vrios nveis de harmonia e discrdia ... Oque importa que o
fluxo entreeles fica mais aberto do que bloqueado." rr, Bauer, 1993, pago166) Vejaodi-
logo como umprocesso entreduas partes quequerem seconhecer melhor uma outra ou
entrebipolaridades noprocesso deintegrao, Nenhum ladoprecisa ter medo deser des-
trudo. Esperamos uma fuso eumequilbrio harmonioso entreasqualidades mais teis em
cada parte, transformando-as numa terceira entidade. Odilogo facilita essa funo.
Jung observou queaenergia psquica gerada atravs doconflito interno dapessoa
epermanece como afora ativa dentro dapsique. Jung deduz queapermanncia dequal-
quer nova atitude varia diretamente deacordo comonvel daintensidade doconflito. (C.G.
Jung, 1928, pago27). "Depois deviolentas oscilaes nocomeo", diz ele, "as contradi-
es equilibram uma outra egradualmente uma nova atitude sedesenvolve, aestabilida-
definal maior emproporo magnitude dasdiferenas iniciais". (Ibid, pags. 27-28) Jung
definia essefenmeno como a"funo transcendente".
Como resultado deminhas experincias pessoais pintando espontaneamente eenco-
rajando outras pessoas aofazerem, tenho observado como estemtodo uma poderosa
ferramenta para harmonizar afuno transcendente. A artecria uma ponte entre osmun-
dos consciente einconsciente. "A confrontao das duas posies gera uma tenso carre-
gada de energia e cria uma terceira coisa viva... um novo nascimento que conduz a um
novo estgio do ser, uma nova situao. Afuno transcendente se manifesta como uma
qualidade de opostos unidos ... A conscincia vai continuamente sendo alargada atravs
da confrontao com contedos previamente inconscientes ou -para ser mais exato -po-
deria ser alargada se valesse apena integr-los. " (C.G. Jung, 1916/1957, pago90-91)
"Um se torna dois, dois se tornam trs, e, do terceiro, vem o Um como oquarto. "
(C.G. Jung, 1953, pago160) Odilogo seguinte mostra aspolaridades deuma mulher que
lutapara chegar integrao. A guerreira identifica-se comseuego observador. E seuEu
Feminino Repudiado (EFR) seuladoreprimido.
140
Pintando sua Alma
EFR: "Senhora Guerreira, estamos precisando conversar umpouquinho agora, e
isso no pode mais ser adiado."
Guerreira: "Estou sempre aqui emalerta e, realmente, no h muito tempo de
sobra, porque coisas importantes esto acontecendo, ealgum tem de agir, no mni-
mo para defender minha posio profissional etambm os grandes ideais dejustia."
EFR: "Eu sei que oIdeal eaJustia so nossos pretextos para otrabalho enosso
supremo objetivo devida, mas eu, mulher, feminina, mesintoumpouco sufocada. Atsua
imagemimponente, toresponsvel, svezes atarrogante, meamedronta umpouco. Voc
parece topoderosa edominadora."
Guerreira: "Meu valor estdentro, intrnseco. A aparncia exterior umaproteo.
Almdetudo, esteummundo decompetio. Eubatalho para resgatar osvalores huma-
nsticos dadignidade, dorespeito, dasolidariedade. Mas noposso parecer vulnervel. Esta
presena forteexige respeito erespalda minhas aes notrabalho. A segurana material
essencial para mim. Seeufosse apenas idealista, sobreviveria nomundo, semconforto e
semdinheiro para gastar? Algumprecisa prestar ateno snecessidades materiais. Alm
disso, meagrada aprojeo quetenho, aspessoas meconsultam, douminha opinio, deci-
doisto ouaquilo, meu trabalho reconhecido. Tenho umcerto gosto pelo poder."
EFR: "Admiro suafora devontade, considero-a vitoriosa. Mas suaforanecessita
deenergia para ser alimentada e, algumas vezes, fico enfraquecida. Fao tanto para per-
manecer inteira, equilibrada, emharmonia. Agora posso finalmente entrever ofato deque
estou memovendo emdireo aumestado mais equilibrado. Portanto, necessito demais
espao paraexpressar-me. Quero parecer mais fluida, leve, feminina, por foratambm. Isso
significa irradiar uma luz dedentro, possuir umcomportamento sereno, sempre sorrindo,
parecendo amvel ematernal, atsedutora, movimentando-me comagraa deumadana-
rina. No so sasroupas. Nossos vestidos j somuito bonitos."
Guerreira: "Gosto deparecer bonita, tambm. Ter decarregar uma proteo, uma
armadura euma espada todo otempo tambm cansativo. Mas no vai dar certo ser des-
cuidada, no mantendo uma postura ereta, decidida. No hlugares significativos neste
mundo para pessoas queso fracas ouvacilantes."
EFR: "Querida guerreira, relaxar no significa ser derrotada naguerra. Seus valores
ainda so slidos. Serenidade, amor everdade so luminosos. Ns vamos continuar aser
reconhecidas por nosso valor pessoal. Abaixe aguarda. Tenha alguma auto-estima."
Guerreira: "Eu conheo meu valor. Eurealmente necessito deixar queumpouco de
auto-estima seenraze emmim. Ento, posso atrelaxar umpouco: orepouso daguerrei-
ra, ricamente merecido."
EFR: "isso a. Quero libertar-me ecultivar minha feminilidade. Quemsabe, posso
atencontrar umnamorado."
Guerreira: "Cuidado, voc no quer parecer vulgar, uma daquelas mulheres quese
atiramaoshomens."
141
Susan Bello
EFR: "No isso que quero. Quero ser capaz de parecer doce eamvel eatrair
um companheiro fixo eestvel. J estou tendo apenas sexo, eno satisfatrio. Tal-
vez esta aparncia superindependente esteja atrapalhando, quem sabe?"
Guerreira: "Posso esconder-me umpouquinho, quando sair. No trabalho, acho que
importante estar emguarda, sempre alerta."
EFR: "Mas mesmo notrabalho umpouco derelaxamento bom. Talvez atpara sa-
borear nossas vitrias. Nossa posio no escritrio parece to slida ..."
EFR: "Ento, deagora emdiante, posso acessar minha essncia feminina, posso ex-
press-Ia. Deixar delado omedo, oconflito. Dessa maneira, acho que oquehde melhor
emns pode vir tona. Suas qualidades deguerreira permanecero intactas. Eu as apre-
cio, so parte demim, gosto deexibi-Ias. Mas, agora, oque preciso sentir que amulher
feminina quequer florescer eatencontrar umparceiro masculino no estsendo constran-
gida neminibida."
Guerreira: "Eu tambm gostaria deter umguerreiro masculino perto demim. Acon-
tece que este homem temdeser muito, muito especial."
EFR: "A conversa sobre otipo dehomem que ele temde ser pode esperar. Agora
mesmo, chegou ahoradeumanovamulher florescer: algum que. umalutadora efeminina.
Isso atmefaz lembrar deLansa, queuma guerreira (deusa) etambm muito sedutora..."
Guerreira: "Se aestratgia est bempensada, eupodia atajudar s para ver oque
acontece. "
3. Ler o seu "script"
Uma outra maneira detrabalhar comdilogos cada pessoa ler seu dilogo emvoz
altapara ogrupo. Sevoc quiser ler seu "script" para ogrupo, fale comemoo. Identifi-
que-se comascaractersticas decada parte.
Esse umpoderoso exerccio para estreitar asolidariedade eaempatia do grupo.
Experimentamos uma dimenso comunal departilha sincera, medida emque ouvimos os
dilogos uns dos outros. Quais so suas reaes aoque Sara est lendo?" "Vocs esto ex-
perimentando conflitos ouemoes similares emsuasvidas?" Ouvimos como osoutros com-
ponentes esto reagindo emtais circunstncias. Temos aoportunidade de escutar suas
histrias, ouvir seus insights.
Vocpode tambm introduzir psicodrama para que os alunos encenem o"script" in-
terno. Pea aopintor para definir para ogrupo eofacilitador opapel decada imagem que
quer trabalhar. Quais so suas caractersticas? Preste ateno aos opostos. Deixe cada ima-
gemrevelar-se. Ofacilitador representa uma das imagens-personagem eopintor aoutra,
como sefossem personagens deuma pea. Depois, invertam ospapis. Encoraje os opos-
tos ainteragirem umcomooutro.
Essa tcnica nos proporciona aoportunidade dever, objetivamente, odrama interno
ocorrendo otempo todo dentro dens. Tomar conscincia de sua dinmica ajuda ade-
sidentificar-nos de nossos pensamentos limitadores e, por meio disso, tornar nossos
complexos menos intensos.
144
Susan Bello
seu corao, respirando profundamente e voando por sobre vastas extenses de
terra, vendo as coisas de uma perspectiva diferente."
medida emqueocorpo deJune assumia aforma dosentimento oposto, elasetor-
nava consciente deuma sensao mista deraiva emedo. Depois que June danou, elaes-
creveu emseu dirio: "Quando comecei asentir minhas asas seexpandindo, agrande
liberdade devoar no espao semfronteiras, uma imagemapareceu, adecomo euerasem-
pre considerada frgil eincapaz por meu pai. Eu erato superprotegida que, sempre que
tentava aventurar-me fora doninho eexpressar minha individualidade, mefaziam sentir
como umpssaro aleijado, cujas asastinham sido quebradas. Quando criana, euerainca-
paz deenfrentar meu tirnico pai." (Fig. 16)
Pssaro: "Eu souopssaro nagaiola. Eufui criticamente julgada por meu pai, sem-
pre que expressava minhas opinies. Ele metratava como umpssaro numa gaiola. Eu
aprendi queno poderia expressar-me. Agora, sinto medo devoar desta gaiola. Seestiver
livre, talvez alguma coisaterrvel meacontea lfora. Seestiver livredocontrole demeus
pais, talvez no seja capaz detomar conta demimmesma no mundo. Talvez sofra fome
oufrio."
Pintor: "Mas seu esprito no necessita disso, porque elesealimenta deoutras coi-
sas. No fique commedo. Viva oaqui eoagora. Seumedo estmeparalisando."
Reflita sobre essas perguntas emseudirio ouemconversa comumcompanheiro:
1. Oque significa voar para voc?
2. Dequemaneiras voc gostaria devoar agora?
3. Quemlhedisse quevoc no pode voar?
4. Que defesas ecomportamentos voc precisou criar para sobreviver ouproteger a
si mesmo?
5. Como eles semanifestam concretamente emseucomportamento hoje? Vocpode
definir esses comportamentos?
6. Oquevoc faz para tornar-se umapessoa no-assertiva emsuavida? No grupo?
7. Queremos superar modelos infantis decomportamento queincorporamos equej
no sonecessrios. Confirme suas conquistas. Tentefazer identificaes positivas como
novo ncleo que deseja criar. Dmenos cargaenergtica aos condicionamentos limitado-
res que acha no serem mais necessrios seguir. Identifique tempos decomportamento
excepcional (1. Walter eJ. Peller, 1992), quando estiver fazendo alguma coisa demaneira
diferente, quando seumedo ouresistncia no estiver a; por exemplo, quando seupssaro
estiver voando. "Quepasso pode dar, mesmo quesejamuito pequeno, nada muito extraor-
dinrio, mas umpequeno esignificativo gesto quepossa mostrar que voc esttentando
reverter seuprocesso efazer alguma coisa demaneira diferente?"
8. Tcnica debrainstorming: Como vou vivenciar meu vo aqui eagora? Quenovas
decises preciso tomar? Quenovas prioridades preciso estabelecer? (fig.17)
146
Pl nt-ando sua Alma
Meditaes
1. Visualizao e mapeamento da mente
Vamospraticar como entrar numestado demeditao. Useumamsica defundo, bem
relaxante, estilo New Age, sempalavras. Pendure suapintura naparede altura dos olhos.
Passo 1: Olhe fixamente para suapintura por cinco minutos, sempensar emnada.
Somente fixe suapintura, gravando aimagem emsuamente.
Passo 2: Cinco minutos. Feche os olhos eagora abra asjanelas dasua imaginao,
deixando suamente vagar navastadimenso deseumundo interior. Associe qualquer idia
pintura.
* Quememrias so evocadas?
* Queemoes?
* Quepoesia?
*Quepersonalidades ocultas apareceram?
Passo 3: Cinco minutos. Feche seus olhos novamente erepita oPasso 1, olhando fi-
xamente apintura comconcentrao.
Passo 4: Cinco minutos. Comece aanotar, emfrases oupalavras-chave, todas asas-
sociaes que aparecerem emsuamente relacionadas aessapintura. No vdeuma vez,
muito longe, numa trilha deassociaes livres queafastemvoc daimagem original. Que-
remos amplificar asimagens originais. No sepreocupe comgramtica nemcomeditar nada.
Oconceito deerro no existe neste contexto. Escreva livremente eaceite oquevier.
Passo 5: Este umexerccio quepode ser feito empares ouempequenos grupos.
Facilitador: "Entreemcontato comoqueestacontecendo dentro devocnomomento
presente. Fale arespeito das suas reaes asuapintura. Verbalize todos ospensamentos
quevierem cabea, semcensurar nada. Expresse seu fluxo deconscincia, momento a
momento. Cada pessoa temuma chance dedizer seumonlogo. Ummonlogo umsoli-
lquio falado emvoz alta.
Passo 6: Omapeamento damente umatcnica desenvolvida por TonyBuzan (1974),
queexplora seus pensamentos, colocando asprincipais idias emforma depalavras-chave
oufrases curtas. Voccomea no centro dapgina eabreramificaes para fora. Freqen-
temente, quando temos um"insight" criativo, asidias no fluememsentenas completas,
mas emflashs deinsight. Esta tcnica deanotar idias empalavras-chave temmuito aver
comaparte damente quefunciona esecomunica pela intuio eoutras maneiras deco-
nhecimento queno percebemos diretamente demaneira lgica.
Nummapa mental, nenhuma das idias est emseqncia numerada, emtermos de
prioridade nesse esboo pictrico. Elas vo criando pontes, associando-se comoutras idi-
asempalavras-chave. Podemos anotar nopapel umesboo demuitas idias "cruas", que
ainda no tomaram uma forma definitiva. Vemos arelao deidias umas comasoutras e
permitimos auma pessoa ver tudo quefoi escrito numa passada deolhos. Esta uma fer-
ramenta acessvel para processar comunicao inconsciente elinguagem simblica. Poste-
riormente, essas idias podem ser organizadas emsentenas epargrafos completos.
147
Figura 17
Susan Be/lo
Coloque uma palavra ou conceito sobre sua pintura no centro da pgina ecomece
escrevendo todas as associaes que vierem. Continue ampliando suas idias, ex-
pandindo-as do centro para fora.
abenoada
graa
caminho de luz
longo caminho junto6
contato com me Jerra
preci60 ser livre
Afirmaes de auto-observao - Construindo um novo ncleo
Quando desenvolvemos oestado de"mindfulness", estamos desenvolvendo ateste-
munha queobserva tudo quesurge emnossa conscincia como pensamentos, sentimentos,
sensaes, imagens, impulsos e/oumovimentos corporais. Observamos semidenficar com
opensamento. Older do grupo, almdepraticar estetipo deobservao "mindfulness" e
observar seu processo individual, esttambm observando asmanifestaes doprocesso de
cada membro do grupo. Quer dizer, ofacilitador no somente pratica estaateno para ele
prprio, mas adinmica dogrupo inteiro. Quando surgem aqueles pensamentos limitado-
res queaspessoas desejam alterar, mostre-Ihes no instante emquesemanifestam. Assim,
eles setornam conscientes deles no momento exato emque ocorrem.
"Mindfulness affirmations" (afirmaes deauto-observao) ajudam aspessoas aob-
servar como elas seorganizam interiormente. As "mindfulness affirmations" devemser fa-
ladas com voz suave ecompassada. Quanto mais curta afrase, maior o impacto. Por
exemplo: "Que reao voc observa, quando eulhedigo quetemdireito ater raiva?"
150
Pint;ando sua Alma
Pintora: "Sinto-me culpada ..."
Continue explorando esse sentimento comapessoa.
Ofacilitador pode tambm fazer aogrupo ouadeterminados indivduos uma afirmao
especfica que coincida comuma necessidade latente ou comumsentimento que est sen-
dorepresentado nas pinturas. Ofacilitador precisa, primeiramente, observar as mensagens
eos desejos ocultos expressos nas imagens simblicas eno processo de grupo. Depois,
apresent-Ias ao pintor eexplorar com ele suas reaes.
A seguir, vai uma lista deafirmaes adaptada do livro deRon Kurtz (1990) edo li-
vro deJohn Bradford (1990):
"Por favor, preste ateno asuas reaes quando eu digo (pausa)"
"Por favor, preste ateno ao que voc sente quando ouve (pausa)"
- voc uma boa pessoa
- sua vida lhe pertence
- voc livre para expressar qualquer sentimento
- natural estar sentindo isso
- relaxe edivirta-se
- voc bem-vindo aqui
- voc merece voar
- estou aqui para voc
- seu lugar aqui
- voc tem o direito de ser alegre
- tudo que sentir est bem
- voc no precisa fazer nada de especial para ser amado
- voc amvel
- voc no precisa ser omelhor
- normal explorar onovo ecometer erros neste processo
- compreendo suas necessidades
- voc merece viver sua vida dojeito que quer
- voc perfeito dojeito que
Continue escrevendo oucriando suaprpria listadeafirmaes deauto-observao paraos
membros do grupo, baseada nas necessidades expressas nas pinturas. Explore comeles suas
reaes aessas frases. As reaes deles revelaro sua estrutura interna. Vocpode usar frases
gerais ou preparar afirmaes especficas que sirvam s necessidades decada pessoa. Use as
pinturas como umguia. Elas mostram a(s) direo(es) indicada(s) pela mente inconsciente.
Pontos focais pa~aentender as pinturas
Como voc pode ver, usamos umcaleidoscpio depontos devista para investigar o
significado deuma pintura. Gregg Furth, emseu livro The Secret World ofDrawings(1988),
descreve vrios critrios teis aexplorar, ao interpretar desenhos. Algumas desuas refe-
rncias adaptei para apintura.
151
Susan Bello
3. Onde est a energia curadora ou o poder nesta pintura? O que est sendo
curado?
4. Que direcionamentos ou aes esta pintura est provocando emvoc?
5. Que pintura nesta srie voc considera ser uma pintura-chave, que mudou sua
direo, seus pensamentos ou sua pincelada?
6. O que gostaria de evitar nessa pintura? Por qu?
7. O que o atrai nesta pintura? Por qu?
8. Por que precisou pintar isto?
9. Fantasie o que poderia acontecer se voc comeasse atrabalhar consciente-
mente naquilo que esta pintura est indicando?
11. Que novos questionamentos esto sendo levantados?
12. Qual seu desafio? Qual oprximo passo que voc necessita dar para con-
tinuar aevoluo de sua conscincia?
13. O que esta srie est indicando que voc precisa aprender?
14. Descreva oque isso tem aver com sua vida atual?
15. Voc est consciente dealguma misso ou deumobjetivo devida? Voc acha
que nasceu para contribuir emqu? O que veio curar?
16. De que modos pode realizar seus sonhos ou desejos no nvel prtico desuavida?
B. Questes para serem feitas no comeo do curso
muito importante que os aprendizes respondam aessas questes no incio do cur-
so, para quetenhamos uma base decomparao nas ltimas aulas deavaliao:
1. Para que voc est aqui?
2. Que qualidades gostaria dedesenvolver emsi mesmo?
3. Quais so seus objetivos (setiver): acurto prazo? alongo prazo?
4. Voctemconscincia deter uma misso navida?
5. Quais so seus maiores conflitos agora?
6. Existe algum assunto especfico que voc precisa trabalhar agora?
c.Avaliao demetade docurso
essencial haver uma avaliao nametade docurso ecriar umespao onde os estu-
dantes tenham aoportunidade deexpressar suas reaes sobre as coisas importantes que
passaram embranco. D este questionrio aos estudantes para completarem emcasa:
1. Escreva trs coisas deque gosta no curso eque gostaria que continuassem;
2. Escreva algumas desuas maiores preocupaes oudificuldades;
3. Voctemalgum desejo - coisas que gostaria que acontecessem emsala deaula?
4. Voc est recebendo o que queria deste curso? Tem sugestes?
154
Pint;ando sua Alma
5. Existe alguma coisa quevoc gostaria dedizer aummembro dogrupo ouao
facilitador que voc no disse?
6. Outras sugestes ecomentrios.
D. Questes de avaliao a serem feitas no final do curso
1.Asrespostas squestes deavaliao quevocescreveuemseudirionocomeo
docursoforamalteradas? Seforam, dequemaneiras?
2a. Qual foi omaisvalioso aspecto desseworkshop paravoc?
2b. Quais exerccios deaquecimento foramosmaisteisparavoc?
3. Houve algumaquecimento emquevoc, particularmente, sesentiucrescer mais
doqueemoutros?
4. Houvealgumaquecimento quevocachoumuitodifcil? Vocachaqueeudeve-
riaelimin-I odocurso?
5.Podesugerir algumtemaquegostariadeexplorar mais?Dequemaneirasvocpen-
saquepoderia explorar essetema?
6. Oquemaiscontribuiu paracriar umlugar seguro aqui paravoc?
7. Vocsesentiuinseguro aqui? Explique.
8. Comoaspinturas causaramimpacto nasseguintes reasdesuavida:
- emsuarelao comaArte;
- emseutrabalho;
- emsuarelao comoutros;
- emsuaautopercepo;
- outro assunto.
9. Voctemplanos futuros ounovas direes agora, quenotinhaquando comeou
ocurso?
10. Quetemas principais evoluramemseutrabalho? Comorelaciona issocomsua
vida?
11.Vocnotousecadaumadesuaspinturas eraprecognitiva? Elasretratavamesta-
dosdeconscincia oueventos quevocexperimentou maistardeemsuavida? Por favor,
explique. (Freqentemente, estaquesto spodeser avaliadacomopassar dotempo.)
12. Quesugereparamelhorar ocurso?
13.Existealgumaoutracoisaqueconsiderasignificantearespeito deseuprocesso e
que gostariadecomentar?
155
Susan Bello
2) Quais foram osarqutipos estimulados pela Pintura Espontnea?
R - Pela ordem deimportncia emqueos arqutipos forameainda esto sendo esti-
mulados, colocam-se odaautoridade, nas figuras dopai, do velho sbio edo censor. As-
sim, anecessidade de tudo saber para corrigir erros ede gritar para omundo "eu sou
responsvel" vemsendo reformulada passo apasso. Oarqutipo materno dapossesso
amorosa, dosacrifcio extremado edaafetividade como dever, perdeu muito desuainten-
sidade. Inclinei-me mais para uma certa autoconfiana, s buscando ajuda emcaso de
necessidade absoluta eajudando semesperar qualquer retomo. evidente queassobrecargas
advindas deste comportamento, muitas vezes, foramcausas deextrema fadiga.
Oarqutipo "puer" eclodiu para aliberao dacriana interior, vida deateno e
dereconhecimento. A conscientizao dafora arquetpica trouxe, noprimeiro momento,
amemria devivncias inconscientemente programadas pelo meu ambiente social, esco-
lar, religioso efamiliar, inteiramente despreparado para averdadeira compreenso das ne-
cessidades mais prementes para aevoluo desejvel daminha personalidade, isto , para
umcrescimento livre das dificuldades, decepes epesares, que constituram parte inte-
grante daminha bagagem nalonga caminhada existencial.
Desta maneira, oque eupreferia esquecer e, mesmo, perdoar ou, ainda, compreen-
der, no mehavia feitojustia, pois ascausas continuavam produzindo indesejveis efei-
tos. Tendo visto eanalisado ascausas, pude sentir queelasj no teriamforas para marcar
aminha conduta pessoal.
Oarqutipo "anima", narealidade,j semanifestava naminha opo deiniciar apr-
ticadePintura Espontnea, por si spouco compatvel coma"racionalidade" masculina e
outras caractersticas mais radicais do arqutipo "animus". Confessar asi prprio eaos
demais participantes dogrupo, comnaturalidade esemreceio deparecer ridculo, dificul-
dades einsucessos pessoais, aomeu ver, caracteriza uma forma adequada para oabranda-
mento das tenses easuavizao das respostas emocionais nos relacionamentos. Assim,
pude observar queestecomportamento estimula oarqutipo feminino, refletindo-se gradu-
almentenadelicadeza daexpresso verbal, abrandando asformas rgidas ecalculadas daraci-
onalidade, equilibrando-as comos contornos mltiplos edoces dos matizes das emoes,
tanto nalinguagem, quanto namanifestao pictrica.
No meu caso, oaspecto racional eintelectivo foi dominante equase exclusivo du-
rante umlongo perodo. Entretanto, omeu sentido desolidariedade, bemcomo asuavida-
denotrato quesempre dispensei nos meus relacionamentos, possivelmente, foramasmolas
propulsoras para oafloramento, semcensura, do arqutipo feminino.
No incio daminha resposta aestaquesto, dissertei sobre os efeitos daestimulao
no arqutipo paterno, oqual estestreitamente vinculado aoarqutipo masculino esres-
postas prioritrias do intelecto.
Durante muito tempo daminha vida profissional, almdeexercer mltiplas ativida-
des, quer tcnicas, quer burocrticas, comcargos deliderana, pouqussimo tempo ficava
reservado para olazer eoutros interesses. Contudo, interiormente, eumesentia oprimido
esobrecarregado comaidia da"inutilidade" detodo omeu esforo ededicao aalgo
incapaz deprender completamente osmeus anseios decriatividade e, principalmente, de
158
Pin-tando sua A/ma
liberdade. certo queoimperativo dasobrevivncia erauma enorme barreira para mudanas
e, alm disto, eu sabia que muito deveria ser trabalhado emtermos dereeducao edere-
programao para que elas (as mudanas) viessem aacontecer.
Toda esta problemtica resultou numa crise pessoal profunda aos 34 anos de idade,
mas as dificuldades eos conflitos internos entraram emcenajuntamente comuma ansie-
dade incontrolvel dedescobrir algo como uma verdade que viesse alibertar-me dos fan-
tasmas autocriados, como me referi no incio daentrevista.
Presentemente, no recuo nas minhas decises que envolvem questes emquemevejo
na contingncia deempenhar omeu lado emocional.
3) Voc considera asua vida agora eo seu novo modo de ser uma conseqncia da
suapintura?
R - Estou vivendo mais consciente das causas determinantes domeu comportamento e,
conseqentemente, emcondies derealizar escolhas etomar decises quevmresultando em
satisfaes pessoais desuperao. Apesar daminha quase irresistvel disperso por vrios
campos de interesses, tenho conseguido concentrar-me emnveis mais definidos e, desta
forma, venho sentindo umacrscimo derealizao intelectual, emocional eafetiva.
Considero que esta conscientizao devida, emgrande parte, s pinturas que tenho
feito edas quais tenho podido extrair verdadeiras sinalizaes que orientam aminha vida
no cotidiano.
4) Descreva as pinturas, abordando os respectivos temas eanalise-os segundo asua
viso pessoal eexperincia.
R - Destaquei 4pinturas dentre as que produzi nas sesses dePintura Espontnea.
Elas esto numeradas emsua ordem cronolgica, emumperodo, como destaquei anteri-
ormente, depouco mais dequatro meses de sesses semanais.
Na pintura n 1(fig. 18), otema no d destaque aqualquer figura. Encontram-se
embutidas algumas formas circulares etriangulares dentro deuma sucesso delinhas chei-
ashorizontais, comforma ligeiramente espiralada, multicoloridas, dando ainda idia deuma
escada emumponto indeterrninado, que poderia ser ovrtice deuma forma triangular. No
lado direito, encontra-se uma imagem que lembra uma alavanca ou espaador demquina
datilogrfica, como sefosse destinada aacionar acolocao denovas linhas horizontais,
quer acima, quer abaixo das j existentes na figura. Os crculos assemelham-se ateclas,
como uma insinuao danecessidade debuscar novas definies.
Opssaro estilizado ocupa oespao do observador, aguardando, ansioso, odesenro-
lar deumprocesso ...
Anlise: Observa-se uma procura dedireo oudedefinio para odesenvolvimento
pessoal. Os problemas so acumulados ediversificados. Otema sugere umlongo caminho a
ser percorrido no sentido dasuperao dos bloqueios. Olado emocional anseia, mas no sabe
como seexpressar convenientemente. Por seuturno, olado racional, pela rigidez dos traos,
demonstra oseu enorme comprometimento comatradio ecomaordem estabelecida.
A pintura n2(fig.19) revela uma evoluo, secomparada aden? 1, rompendo com
aconfigurao concreta, rgida epesada, dando lugar expanso delinhas curvas, comum
159
Susan Be/lo
crculo ocupando lugar proeminente noquadro. As curvas unem-se aocrculo substancial,
queapresenta umponto nuclear. As linhashorizontais desaparecem, dando lugar vertica-
lidade. Parece haver umfluxo deenergia edemovimento noquadro como umtodo, dife-
rentemente dapintura n I, onde asensao demovimento saparece nopssaro enos
pontos terminais superior einferior dafigura. Napintura n?2, j seconfigura ametade de
umportal dolado direito.
Anlise: No obstante nosepoder observar aindaumadefinio decaminho, nota-
sequejhmotivao eomximo deempenho daindividualidade paratanto. Entretanto,
aexpanso ainda estbloqueada, como sepode observar nacurvatura para aesquerda do
crculo cheio decor vermelha, queseprojeta dogrande crculo central. Oportal daliber-
dade, naparte baixa edireita dafigura, estparcialmente velado. Ocrculo representa o
universo pessoal eserelaciona comoaspecto emocional dapersonalidade. Oncleo do
crculo central seexpande emanis enico, contrastando comosdiversos crculos me-
nores dapintura n I, que, neste caso, so indicativos detotal indefinio.
Napintura n3(fig. 20), aslinhas retas horizontais everticais daspinturas n?1e2,
respectivamente, j seapresentam em2quadrados laterais comindicao dedualidade e
encimados por smbolos (corao/flor ecruz/flor nocentro). Ofococentral dapintura um
amplo portal, quesepodepenetrar atravs deumaestrada, quevai seestreitando, sugerin-
doumagrande distncia quesepara oincio dofimdacaminhada.
Anlise: Ocaminhoj estdesobstrudo, sugerindo queajornada poder ser enceta-
da. Comtoda acerteza, pode-se afirmar queocaminho longo, mas humasensao de
possvel chegada. No hdesvios, apesar dagrande distncia apercorrer. Os quadrados
laterais representam pilares, como smbolos desegurana exigidos pelo aspecto daracio-
nalidade, mas suportamsmbolos essencialmente emocionais.
A pintura n4(fig. 21)jno apresenta mais linhas ecurvas indefinidas. As ima-
gens neladefinidas induzemumgrande contedo simblico denatureza mstica. Osolhos
convergemparaocorao, quederrama oseucontedo emumclicegigantesco, nocume
demontanha. Do clice, transborda addiva docorao, queescoa pelas encostas, indo
alimentar, pelo lado direito, umaimensa rvore carregada deflores, cujo nctar serve de
alimento paracasais decolibris, borboletas eabelhas.
Anlise: Jexisteumadefinio. A individualidade estemumprocesso deexpan-
soeprocura doar-se eintegrar-se nauniversalidade. Os olhos damente (racionalidade)
convergemparaocorao (emocionalidade). Ocorao transborda numa infinita emoo
eencheocliceque, aoatingir aplenitude, tambmtransborda emumfluxo interminvel.
Oclice significa oaprendizado eaprpria experincia devida. Ocontedo cardaco do
cliceescoa-sepelamontanha (omundo dasrelaes) e, naencostadoladodireito, fazsurgir
umarvore, querepresenta umanovavida. A rvore floresce eatrai seres alados, quedela
senutrem. Aqui oprincpio dognero representa agerao davida, concorrendo parasua
perpetuao. Humdoar ereceber entre rvore eosseres polinizadores, simbolizando a
comunho doEuinterior comoEuexterior.
162
Pint;ando sua Alma
Segundo relato: Bethe
S
OUbrasileira, filha depai europeu eme descendente deeuropeu, ecresci numa
pequena cidade dointerior deMinas Gerais. Tomei-me adolescente napocaem
queosBeatles j faziamomaior sucesso, mesmo lnaquele lugar to longe, easrefern-
ciasaomovimento hippiechegavamatravs damodadascamisetas coloridas, roupas floridas
emaquiagem deflorzinhas norosto.
Aos quinze anos deidade, logo aps amorte daminha me, fui mandada para um
internato numfimdemundo maior ainda e, depois destaexperincia, vim parar noPlanal-
toCentral, onde entrei nauniversidade etivederefazer minhas referncias demundo.
A deciso defazer otrabalho dePintura Espontnea foi tomada emumperodo dif-
cil daminha vida, aps orompimento deumrelacionamento afetivo muito conturbado.
Naquele momento, euprecisava canalizar minha energia para algo quemedesseprofunda
satisfao, afimdeevitar uma crise dedepresso.
Naminha vida, sempre tiveumaatitude mental depressiva, ateutomar conscincia
deque isso erauma postura aprendida nainfncia, quepoderia ser quebrada comaintro-
duo denovos hbitos depensamentos.
Quando comecei aPintura Espontnea, j havia quase quatro anos queeuestava fa-
zendo terapia holstica, iniciada quando percebi queminha vidaestava serepetindo emci-
clos de tentativas de ruptura com as mgoas e sofrimentos que eu sentia, que se
manifestavam por uma vontade enorme delargar tudo eir embora (como defato fui algu-
mas vezes), mas que eutambmj tinha percebido queno importava onde eufosse, as
mgoas edores iamsempre comigo.
A terapia, quevinhacaminhando apassos lentos, sofreuumprocesso deacelerao to
grandecomotrabalho dePinturaEspontnea, que, emoitomeses, euestava recebendo alta.
Meu primeiro contato comaPintura Espontnea foi numa palestra daSusan Bello,
noauditrio daAssociao Mdica deBraslia, emagosto de1993. Meinscrevi como in-
teressada e, alguns dias depois, fui contatada paraumaentrevista individual. Eutremia de
emoo, pois oltimo trabalho mais sistematizado queeutinhafeito compintura tinhasido
numcurso, em1981, noqual meutrabalho evoluiu asaltosgigantescos, atpintar umquadro
queeraasntese deuma porta seabrindo. A pintura ficou to sinttica quetudo oquefiz
depois meparecia sujo demais eparei depintar. Quebrar estebloqueio eretomar apintura
foi apenas oincio deoutras grandes transformaes queocorriam dentro demim, como
trabalho dePintura Espontnea.
Meu perfil odeuma pessoa que questiona muito osentido davida, que acredita
queavida seja muito mais doqueter casa, comida edivertimento. Por distores nami-
nhaformao sociocultural, passei muito tempo simplesmente negligenciando osaspectos
materiais daexistncia. Hoj e, consigo perceber queavida uma oportunidade deautoco-
nhecimento queengloba todos osaspectos: fsico, mental eespiritual eque, seumdeles
negado, oprocesso como umtodo ficacomprometido.
163
Susan Bello
A faltadeauto-estima temsido uma constante emtodos osmomentos daminha vida.
Desde pequena, aprendi ano gostar demimeapensar queaspessoas metoleravam ape-
nas por compaixo. Essa viso distorcida darealidade metomou muito vulnervel nomeu
relacionamento comasoutras pessoas, no sasconhecidas (famlia, amigos, professores,
colegas deescola, detrabalho, chefes, namorados), como comas desconhecidas queso
encontradas no cotidiano. Por causa deste sentimento to fortederejeio, deixei deapro-
veitar muitas oportunidades dedesenvolver omeupotencial, queabrange umespectro bas-
tante amplo deinteresses.
Quando comecei comaPintura Espontnea, j havia dez anos detomada deconsci-
ncia edetrabalho emcima desta auto-imagem negativa, emgrupos deterapias alternati-
vas que buscam oautoconhecimento, tais como meditao, ioga, homeopatia, florais de
Bach, cromoterapia eoutros, almdapsicoterapia propriamente dita. Acredito quetodos
estes trabalhos interiores tiveram asuaparcela decontribuio para que ofluxo deima-
gens do inconsciente para oconsciente, atravs dapintura, fosse to profundo.
Logo no incio, nasegunda eterceira aulas, surgiram duas pinturas: uma sugerindo
umamecomuma criana eoutra queeuchamei de"gota grvida" (fig. 22). Naquele mo-
mento, euachava queestava entrando emcontato comumdesejo inconsciente deser me,
muito embora eutivesse acerteza dequeadeciso deno deter filhosj estava muito bem
resolvida dentro demim.
Hoje, aps quase dois anos, mereporto quela pintura como uma primeira manifes-
tao, que euno soube interpretar napoca, daimagem deuma criana que aprendeu a
seapresentar para omundo sempre pedindo desculpas por estar viva, submetendo ahuma-
nidade aoconstrangimento desuapresena. Sque, quando aimagem saltou doinconsci-
enteparaapintura, eratodolorida, quefoi maisfcil sairpelatangente dodesejo inconfesso
deser me.
Seis meses depois deter recomeado apintar, fiz umtrabalho quechamei de"bicho
preto" (fig. 23). Erauma espcie demscara bemprimitiva, aterradora. No momento em
queestava pintando aquela coisa, senti como seuma carga enorme epesada estivesse sen-
dotirada dedentro demim. Athojenosei exatamente oquerepresenta estaimagem, mas
sinto queuma poro deenergia que estava bloqueando ofluxo daminha vida foi trans-
mutada eque, apartir deste trabalho, aintensidade dacriana sofrida comeou adiminuir,
abrindo espao para queamulher adulta semanifestasse.
Minha preocupao, agora, no adeencontrar osculpados pelos meus fracassos e
simdetentar fazer aquilo queainda pode ser feito, permitindo quecada vez mais aminha
intuio falemais alto.
A reafirmao dos meus valores como mulher veio atravs deuma srie depinturas,
queeuchamei de"Mulheres Vermelhas" (fig. 24). Primeiro, eupintei trs quadros mos-
trando partes do corpo feminino, todas emvermelho, sobre umfundo amarelo. A ltima
pintura dasrie foi uma mulher decorpo inteiro, nua, toda emvermelho, comformas bem
definidas etomeadas, sobre umfundo emvrios tons delaranja separados por linhas bran-
cas, sugerindo uma flor feita compedaos detecidos esvoaantes.
164
/
Figura 22 - Bethe
Figura 23 - Bethe
Susan Bello
No desenrolar do processo, apintura Sol/Terra (fig. 26) manifesta mais uma vez a
dualidade, adiviso eoesforo para memanter inteira.
Na lutadavida, escolho ocaminho datransformao etransmuto osvariados senti-
mentos emtransbordamento, abundncia efartura (fig. 27).
Depois, ocorao seabrepara omundo; exponho-me para doar ereceber; integro-
meaosentimento deamor pelavida epelo universo, quetoma conta einterage comotodo.
Finalmente, ocaminho vai seestreitando emdireo aoobjetivo do encontro comavida,
comaliberdade, comoamor universal (fig.28). Este caminho comea comaexploso:
necessrio passar por elapara comear umnovo tempo.
Hoje, naminha felicidade, mepermito viver mais intensamente emepreparo para o
quevir.
Dilogo:
- Quemvoc?
- Sou oque est dentro devoc.
- Queparte demimvoc?
- Souoseucorao vermelho, fechado, queguarda no seucentro, assuas emoes.
- Oquevoc quer medizer?
- Paravocabrir oseucaminho comdedicao, ternura, compreenso econhecimen-
to. No seviolente, porque smachuca eno levaalugar nenhum; compacincia, ahar-
monia, apaz eatranqilidade so encontradas.
- Oquevoc quer que eusaiba?
- Que apesar do rebolio voc est equilibrada!
- Oqueeurepresento nessa pintura?
- Que voc est acima daconfuso eestmais uma vez comandando.
- Sou euqueprovoco aconfuso?
- Sim, mas tambm tenta corrigir eorganizar.
- E consigo?
- s vezes, mas sempre tenta.
- Oqueestou fazendo?
- Est fazendo passar nasuafrente.
- Mas estou imvel?
- De certa forma, sim. Osps, como sempre, cravados no cho, mas aparte superi-
or docorpo semovimenta nosentido deconduzir. Perceba, noentanto, queestaconduo
harmnica, tranqila edecerto modo assumida.
- Ento, por que estou merepetindo?
170
Pint;ando sua Alma
- Porque ainda no encontrou ocaminho para amudana, emboraj tenha percebi-
doanecessidade demudar.
- Oque devo fazer para mudar?
- Sinta, sinta esinta. No pense!
- Como devo proceder?
- Pare deter medo: medo deerrar, medo deperder, deno ser aceita, deser critica-
da, medo deno seimpor.
- Que parte demimterra?
- Voc seidentifica comaterra, porque concreta, temmedo do sonho, dailuso,
deser enganada, deser ridcula edesair do que permitido.
- Do que eutenho medo?
- Voctemmedo desearriscar eno dar certo.
- Oque no dar certo?
- cometer algum erro.
- Oque erro?
- no ser aceita, ser criticada.
- Por que tenho medo deser criticada, sesei que acrtica faz crescer eeutambm
gosto decriticar.
- Criticar para voc uma necessidade dequestionar. Enquanto critica, sequestio-
na, mas no gosta deser criticada, porque quer ser admirada. Vocvaidosa eprecisa ser
aceita. Quando acrtica vem depessoas que gostam devoc equerem oseu bem, ela
bemrecebida. Caso contrrio, vemainsegurana eomedo deser rejeitada.
- Oque ser rejeitada?
- basicamente no ser entendida. Voc sempre pensou diferente dasua famlia e
aprendeu aseesconder. Isso uma dificuldade emsuavida.
- Oque representa osol dapintura?
- A luz que comea asurgir emvoc enasuavida. Aquilo que aquece seu corao
esua alma. Por isso preciso que o sol encontre aterra, para que acontea oequilbrio.
Esta luz descongela suas emoes edesejos.
- A terra pode esfriar osol?
- Pode, namedida emque voc no consiga fortalecer oseu sol eterno osuficiente
para aquecer aterra.
- Qual asimbologia do sol edaterra dentro demim, oumelhor, oque eles repre-
sentam?
- A terra representa oseu egosmo, sua intolerncia, sua falta desolidariedade, sua
falta detenso epaixo pela vida epelas coisas, odesnimo, apreguia, oconformismo,
171
Susan Bel/o
asuaacomodao pelo medo decomear algo novo. Osol representa oamor, adoao, a
entrega, viver, serelacionar, ir emfrente semmedo deser feliz.
- Souambgua?
- Sim, quandovocviveadualidadeentreoquefizeramdevoceoquevocrealmente.
- Oqueprimitivo emmim?
- A sua ligao comopassado, afamilia, asrazes, aestrutura deproteo quefaz
comquevoc viva emumapriso.
- Queparte demimmeprende? Oquesignifica apriso?
- Omedo: devoc mesma, desedar bem, dafelicidade, desesentir culpada por ser
feliz; medo, principalmente dequeos quevivem comvoc no aceitem asuafelicidade;
medo defugir dapriso. Vocno pode fugir, temdeser absolvida elibertada.
- Como vou conseguir isto?
- Setrabalhando, seentregando, sofrendo, amando, selibertando aos poucos, enca-
rando osproblemas, seaceitando inteiramente (por voc eno pelos outros), seemocio-
nando, nemquepara isso precise sofrer.
- Viver avida intensamente no significa, necessariamente, sofrimento. Significa li-
bertao emelhora daqualidade devida.
- Por que apriso existe?
- Porque voc aconstruiu naexpectativa deser aceita eamada.
- Por quepreciso dela?
- Porque elafoi construda para tefazer sesentir protegida. Vocaprendeu aconvi-
ver comela, porque, dentro dela, voc no sesentia ameaada.
- Seeusair dapriso serei derrotada?
- No, voc uma vencedora! Vocno precisa mais acreditar no que suame fa-
lou: quevoc eraincapaz esempre fez tudo errado.
- Por quevoc sempre rebelde?
- Eu aprendi quepara me impor eutinha quebrigar. Minha me, para ser forte, ti-
nha dememassacrar eeucresci meexpressando pela agressividade.
- Como eumerelaciono comosoutros?
- Na condio deestar sempre ematrito.
- Quemso os outros?
- So, principalmente, seumarido, suame, seus filhos edepois os demais.
- Porque preciso deles?
- Eles so oprincpio detudo, atdevoc mesma, no caso dasuame; oprincpio
damulher no casamento; oprincpio doamor, nos filhos.
172
Pintando sua Alma
- E O meu princpio onde est?
- Neste momento, est no abrir mo destes princpios.
- Tenho mesmo que abrir mo destes relacionamentos? .
- Vocno gostaria, mas penso que vai ser preciso abrir umnovo caminho, seno
voc no vai dar conta delevar emfrente os seus prprios princpios.
- Como mesinto agora?
- Como uma fruta tenra, semnome, ainda semcaractersticas definidas, porque no
temrtulos nemidentificao, que ssentida echorada.
- Por que uma fruta?
- Porque quer crescer, setransformar, amadurecer edeixar semente.
- Queparte demimesta fruta representa?
- Oseuinterior senutrindo, crescendo edesenvolvendo como umbalo que, quan-
dosefarta dear, explode, jogando para todos os lados tudo aquilo qu~acumulou, atno
conseguir mais reter (fig.29). Mas obalo explode, enquanto afruta saboreada compra-
zer para matar afome oudesejo, evoc quer nutrir eno explodir empedaos!
- Tambm posso ser gota, lgrima ouchama?
- Sim, pode ser agota quenutre, acrescenta, transborda ederrama; algrima quente
queescorre doprazer oudador, ouainda, queexplode por estar contida; achama que in-
cendeia, queclama pelo que aalimentar ouachama quevibra, esquenta equeima.
- Oque dentro demimfruta, lgrima, chama ougota?
- Fruta aquela parte quequer amadurecer semficar podre; lgrima aque deseja
brotar, romper eextravasar; chama aqueestincendiando, comvontade deseexpandir e
seespalhar navida; gota aparte bela que estguardada eno consegue semanifestar.
173
Figura26 - Marisa Figura27- Marisa
i ,
I ~
,,
Figura28 - Marisa Figura29 - Marisa
E R R A T A
A 1 i n l l r " : : a ?R oeH inllorlirl
Pintando sua Alma
expressar como sou. Livre. Sem compromisso com as formas, padres e regras
com as quais fui criada".
Oprimeiro semestre do curso foi marcado pela solido, insegurana, pnico, medo
deuma coisa assustadora, que euno sabia oque era. E medo damorte (fig. 30).
Hquase 1ano, eumemudara. A euforia deumanova cidade havia passado. Eume
sentia muito s. Sentia falta dafamlia, dos amigos. Das minhas razes. Todos, emcasa,
passvamos pelo mesmo momento. Eu estava sempre comigo mesma. Eraumespao enor-
mepara eupreencher sozinha. Comoque euquisesse. Dojeito que eu quisesse. Fiquei
confusa. Perdida.
Em5deabril (1994), iniciamos aaula comalguns exerccios debiodana, relax di-
rigido epintura. Este foi oquadro que surgiu. (fig. 31)
Sentei-me para dialogar comele:
- Oque voc me revela?
- Revelo vocmesma. Aquilo quevocaindanoquer ver. Suapossibilidade decresci-
mento. Suapotencialidade. Suacoragemdemorrer paraviver erevelar oseueuvibrante, pronto
paraomundo. Semmedo dospadres dainfncia. Revelo apelemorta, queseabreparaliber-
tar anova criatura queclama por surgir eser. Na infncia esto suas razes. E razes no se
arrancam. Secompreendem eseaceitam. esta anova conscincia daqual voc precisa:
"Compreender eaceitar.
Libertar para selibertar".
Naminha mente, comeou asurgir uma sntese:
- Mudana deumestado para ooutro - damorte para avida. Minha nova conduta
pessoal: mais presente. Mais participante. As decises objetivas que eutomara, comres-
peito mudana decidade. Comrespeito aomeu casamento. Euno queria mais arelao
antiga, acomodada econtrolada. Reivindicara opoder sobre aminha vida econseguira.
- A solido eomedo - morrer enascer soprocessos solitrios. Despertam omedo.
Euestava aprendendo aser s.
- Ocorpo aberto ao meio. Tudo exposto. Ocorao - meus sentimentos. As vsce-
ras - minhas emoes. Eumeabri para mimmesma.
A istojuntei umsonho queeutivera:
- Umhomem(elesempremeaparece emmomentos decisivos deminha vida) medizia:
- Vocstem2opes. 1- Ar viciado, ou2- Odissia 2001 no Espao.
Compreendi quear viciado seria continuar onde euestava ecomo euestava. As mes-
mas muletas nas quais me apoiava ... os mesmos padres ecrenas.
Escolhi aOdissia 2001 noEspao.
A vida meprops sair deonde estava para facilitar orompimento comaquele estado
decoisas. Como"Ar Viciado" (fig. 32). Sair dafamlia, dos amigos, das razes. Viver so-
zinha. Adquirir osnovos valores necessrios para oflorescimento daindividualizao.
177
Susan Bello
Esta pintura me revela, ento, ocaminho para viver aOdissia: reconhecer-me.
Identificar-me. Transformar-me.
Comtodo ocorpo exposto, percebi como eradifcil para mimjuntar corao eemo-
o. Ouseja, amor eprazer.
Retomar opoder sobre aminha vida havia despertado oprazer deviver deforma vi-
olenta. Mas oamor serecolhera.
Eufazia sexo deforma intensa, sensual eprazerosa. Mas erasisso. Euno conse-
guia meexpressar amorosamente. Nemcompalavras nemcomgestos. E, ao final doato,
euchorava comuma dor profunda nopeito euma saudade imensa do amor queeuno me
permitira viver naquele momento eemoutros da minha vida. Tinha medo demeentregar
eperder opoder queconquistara. Flashs defrases dainfncia eadolescncia mevinham
mente: "Cuidado comoshomens, squeremusar elargar"; "Deixe sempre elenadvida,
no revele tudo"; "Ele no pode saber quevoc apaixonada, seno sesente seguro episa
emvoc". E eu, quej havia sido dominada, no sabia mais oque era amor nemamar.
Perdera minhas referncias, mas no asqueria como eram. Os dolos queeuamara seque-
braramquando osenfrentei etomei asrdeas das suas mos. Eudiziaparamim: "No amo
nada". "Ser que amei umdia?". "O queamor, ento?" ...
Esta pintura foi impiedosa comigo. Mas hoje, umano depois, agradeo aela. Ainda
no consegui juntar minhas partes. Masj estou nocaminho, porque quero epermito.
Tudo passa.
A atrao violenta;
A impetuosidade dapaixo;
A admirao doideal;
A iluso dequeooutro afelicidade.
Soamor permanece.
Simples esuave.
Ao encontrar emmimmesma
Simples esuave.
Ocompanheiro - amigo - amante
Quecompartilha. Acolhe.
Pede. Troca eD.
Ento compreenderei:
Seencontro comigo
Encontro comtodos.
Ao longo do2semestre depintura, enfrentei temas internos dolorosos para mim. A
dependncia emocional. A insegurana. A diviso interna - quero/no quero. Vou/no vou.
Posso/no posso.
A solido diminura. Jhavia interao comigo ecomos outros. E seiniciava um
processo dedeciso: voltar para aBahia oupermanecer emBraslia. No final do2semes-
tre- outubro - Susan iniciou ostrabalhos comuma msica quefalava: "perdoe afalta de
espao. A falta dear. A falta dejeito". Aps apintura, questionei:
178
Fint.ando sua Alma
- Oque voc quer me dizer?
- Falo dalibertao. Da limpeza. Dacura.
- Oque voc quer demim?
- Compromisso comacura. A cura profunda do inconsciente. Para que oplano da
suavida semanifeste.
- Oque voc meprope?
- Proponho aliberdade; Libertar; Soltar; Dar; Entregar. Proponho aconsagrao e
depois acomunho.
Alguns dias depois, fui aSalvador. L, percebi quej no precisava tanto dacompa-
nhia das pessoas que euamava. E ansiava por voltar eficar s comigo. Sentia, tambm,
umagrande necessidade demeprojetar profissionalmente. Mas aintuio no mediziaque
lfosse olugar.
Em1
0
denovembro, Susantrabalhou omedo doabandono; conectamos, cadaum, uma
situao queno tivesse ficado resolvida, por medo. E liberar, comaspessoas envolvidas
nasituao, araiva eador. Comecei commeu pai eminha me. Emseguida pensei: "ago-
rameu marido quevai meouvir". Para minha surpresa, ascenas saramdomeu controle.
Eu assistia espantada auma cena deencontro eabrao caloroso entre eleeeu, uma frase
entrou naminha telamental: "Rompendo comopai sedoencontro". Iniciei apintura per-
dida naquelas cenas, semsaber oquepintar. Foi surgindo este quadro. (fig. 32)
Ao terminar, sentei emfrente aele. Esta frase invadiu minha mente: suas partes sse
juntaro aqui emBraslia. Saqui voc florescer, secompletar, setornar adulta.
Foi to forte eto verdadeiro, que escolhi permanecer aqui einiciar aconstruo de
minha casanumterreno quehavamos comprado para investimento.
Maro de 1995.3
0
semestre dePintura Espontnea. Vivo ummomento deobserva-
oeespera. Deumnovo emprego. Umnovo salrio. Situao insegura para iniciar acons-
truo deuma casa.
Comaconduo que Susan deu aos trabalhos, aflorou oconflito conquista espiritu-
al/conquista material. "Agora tempo deconquistas materiais", conclu. Mas aspinturas
revelaram: "No abandone aligao comasuaessncia, por estaconquista. Eulhepropo-
nho aintegrao. Aquiete-se eore".
Vivenciei, depois, aquedadasmscaras - obonito, oarrumado, oaprovado pelos outros
no me satisfazem mais. Precisava denovas lentes para avida. Mas como sedaria isto?
Em29demaro, otrabalho desenvolvido naaulameproporcionou umaclareza imensa
domeu processo. Emqueponto estou equetemas preciso aprofundar agora: novamente a
dependncia emocional eaquesto daliberdade, aprisionada nacriana.
Em12deabril, aps umtrabalho devisualizao, deencontro econversa comopai,
pintei este quadro. Chamou-me aateno aforma descontrada, eatinfantil, comqueeu
brincava comatinta eopapel, semqualquer preocupao comoqueproduzia. Perguntei
pintura. (fig. 33)
179
Pin1;.ando sua Alma
- Por que sinto asensao deque ofioj sedesenrolou todo eest esticado do
meu umbigo at ooutro ponto?
- Porque neste nvel no h tempo cronolgico, nem seqncia linear. H mo-
mentos propcios para cada etapa, deacordo comoquerer eopermitir decada um. E,
quando as peas do grande enigma esto todas identificadas, oprocesso se fecha, e
todas as peas seencaixam por atrao amorosa.
- Sinto, agora, queaconstruo daminha casauma simbologia daconstruo de
mimmesma.
- Sim. verdade. E ooutro passo ser: Habitar nasuacasa, otemplo dadivindade.
Pois todo ser divino, mas, quando completo epleno, vivenciar conscientemente asua
divindade. (Pintura)
* Guardo registros de1991. Escritos por mimmesma, quediziamdeumgranderom-
pimento, semsangue esemdor, pelo qual eupassaria.
Naquela poca, como euj questionava aestrutura domeucasamento, pensei queo
rompimento fosse acontecer nestarea.
o
Figura 34 - Norma
183
Pint;ando 5ua Alma
taranasemana. Trsumnmero topoderoso! Quando olhoparao"quadro trs", eume
vejo, eaqui est oqueescrevi emmeu dirio depois derefletir sobre o"quadro trs":
"isso meu paraso einferno,
Minhapaz, meudio,
Minhacalmaria, minha.tempestade?
Istosoueu?
Meus altos ebaixos,
Meusjbilos, minhas tristezas?
istomeuamor, meudio,
Minhadireita, minhaesquerda,
Meuleste, meuoeste?
Elementos opostos
defogo egua
Combinam-se parafazer amim
Sou Stephen
Souestequadro
Estoucontente
Estouempaz comesteequilbrio
beminteressante que, sempre quesentia araivaseformando ousendo produzida
duranteasemana, atravsdemsica, danaouexperincias dodia-a-dia, depoisquepintava
aquelessentimentos, sempre, emseguida, faziaumquadroemqueapareciagua. Outravez,
comoretratei naquelepoema, agua, paramim, controlaofogo, elanoapagaofogo(feliz-
mente), mas, aocontrrio, elaorefreia, permitindo queeugosteeaceiteofogo, araiva, as
frustraes. Eunoacho queseriaumtodo semofogoepor issoqueestouagradecido.
Gosto, demaneira particular, doHeri interior e, depois deumainterrupo nomeu
dirio, escrevi trspginas arespeito do"quadro nove". Aqui est umtrecho detrspgi-
nasqueresumeaexperincia paramim:
Indo depressa emtodas asdirees, direes queolevaro (oheri interior) eeua
novos lugares, novas idias, tcnicas, desenvolvimentos. A velhabagagemsendo substi-
tudapor umanova semente, umnovo esperma por assimdizer, quase como quemeim-
pregnando. Estbemlivrar-se davelhabagagemeabrir espao paraanova. Veja-aindo,
veja-avoando. Decola edesaparece, substituindo-se comoqu? No sei ainda, masalgu-
macoisa, alguma coisa queest apenas comeando, comeando adesenvolver-se ... Os
sentimentos aparecem emuma sriepara todos verembemclaro! To brilhantes! To
exaltados! Continue aacompanhar oquediz. No pare! Continue indo, indoemnovas di-
rees, novos comeos, novos caminhos, novas experincias. Tudo novo enoassus-
tador. tudo voc, enofiquecommedo, porque vocaforaatrs deseufuturo, voc
oser atrs doquevai nascer, vocopassado evocaprendeu comele, voclhedeuas
boas-vindas eexpressou isso, evoc deixou parte deleparatrs, eisso a. Deixe cair
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Pintando sua Alma
Tcnicas artsticas bsicas
teis Tintura Espontnea
"A base da teoria da composio a teoria geral de
contraste. O 'chiaroscuro' (luz - sombra), contraste, os
estudos dos materiais e texturas, ateoria dasformas e cores,
oritmo e asformas expressivas ... "
(J . Itten, 1975, pag.12)
@
artistaplstico expressa asuaviso domundo atravs dacor, tom, textura, luz
esombra. Entreasformasbsicas dalinguagemvisual, segundo osconceitos de
J ohannes Itten(1975), estooponto, alinha, oplano, ovolume, grande/pequeno, alto/baixo,
largo/estreito, claro/escuro, transparente/opaco, liso/spero, repouso/movimento, levei
pesado, lquido/slido. As corespodemser quentes oufrias, levesoupesadas. Esseselemen-
tos, apresentando-seemdiferentesrelaesunscomosoutros, decidemacomposiodotodo.

liII I

ponto linha plano volume grande / pequeno alto / baixo

largo / estreito transparente / opaco liso / spero movimento / repouso leve/ pesado
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Susan Bello
I. Material de pintura
Tmpera, pigmentos base deacrlico ou gua - vermelho, amarelo, branco, preto,
azul, verde, roxo - so as cores bsicas dequeprecisamos.
Para comear, quatro pincis - dois deYz polegada edois de 1Yz polegada. Sevoc
trabalhar emgrandes espaos, pode usar pincis maiores. (Obs.: Pincis grandes custam
menos emlojas dematerial deconstruo do que emlojas dematerial artstico).
Umrolo depapel pardo de, aproximadamente, 1,20mdelargura. Esse papel deve
ser pesado obastante para agentar muitas camadas detinta. Opapel uma boaalternati-
vapara experimentaes emais econmico queatela.
Uma esponja comum. As esponjas cobrem uma rea maior datela eso teis para
dar umefeito deaergrafo ecriar manchas suaves, macias, semlinhas.
Fita adesiva larga, tipo crepe oudeempacotamento, vasilha para gua eumpano de
algodo para secar ou limpar ospincis.
Como palheta, sugerimos umabandeja dealumnio paraformas deempadas, comdoze
orifcios.
11. Formas bsicas
As formas bsicas danatureza, deacordo comJohannes Itten emDesign and Form,
so ocrculo, oquadrado eotringulo. Todas asoutras formas so compostas dessas for-
masprimrias oupartes delas esuas combinaes. A parte superior deseubrao, por exem-
plo, temaforma cilndrica. Assim, uma ma temaforma deesfera, uma pedra degelo
temaformadecubo. E comessas simples formas vocpode representar milhares decoisas.
OD~
111. Mtodos de Observao
Emgeral, osartistas andam comumbloco dedesenho nobolso para observar ana-
tureza. Eles fazem esboos detudo que querem registrar ou lembrar. E mais tarde, sem-
prequequiserempintar umarvore, podemconsultar seus esboos, pararecuperar umcerto
ngulo quechamou suaateno ouuma determinada linha curva.
As fotografias so tambm uma tima fonte deconsulta. s vezes, quando euque-
riapintar umcu, tirava uma srie defotografias como referncia. Depois dealgumtem-
po, esses conceitos setornaro parte deseusubconsciente evoc no terdepreocupar-se.
Eles ficaro naturalmente incorporados ao seuestilo depintar.
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Pintando sua Alma
Susan Bello nasceu no Brooklyn, Nova Iorque.
Recebeu o Ph.D pelo Union Institute, Cincinatti, Ohio.
E uma terapeuta expressiva, e arte terapeuta cujo
trabalho est na linha de frente desse movimento em
expanso. Ela passou os ltimos 30 anos estudando a
conscincia humana e pesquisando abordagens
interculturais para desenvolver a personalidade criativa.
A Dra. Bello continua dando cursos de Pintura
Espontnea no Brasil e nos Estados Unidos.
Contato:
susanbello@gmail.com
www.pinturaespontanea.com
pt-br.facebook.com/pintura.espontanea
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