100 // JULHO 2014

Quando surgiu o Clube de Inteligncia Emocional na

Escola?
Em 2005, na Escola EB2/3 de S. Joo da
Madeira, com cerca de 35 alunos de vrias tur-
mas do 5. e 6. anos. No ano letivo seguinte, um
estudo realizado no mbito de um mestrado de-
monstrou que o treino de competncias de Inte-
ligncia Emocional foi considerado eficaz no
incremento dos nveis de inteligncia emocional,
promovendo o sucesso escolar e a diminuio de
comportamentos de agressividade e de indisci-
plina. Nos trs anos seguintes, travei uma luta
contra um cancro, descoberto
num exame de rotina. Durante
os tratamentos de quimiotera-
pia utilizei os meus conheci-
mentos de inteligncia emo cio-
nal para gerir os sentimentos de
medo, angstia e desespero. No
meio de tanto sofrimento con-
segui encontrar paz, tranquili-
dade, bem-estar e felicidade.
Esta experincia aliou-se re-
cordao dos alunos dizerem,
recorrentemente, que deveria
existir um clube de inteligncia
emocional em todas as escolas
do pas, pois a aprendia-se a ser
feliz. Assim, durante o ano letivo
de 2009/2010, dediquei-me
elaborao de um projeto para o
alargamento do programa a ou-
tras escolas.
Quais so os objetivos?
O principal objetivo promover
a inteligncia emocional na es-
cola atravs da educao e de-
senvolvimento de competncias
emocionais que proporcionem
mais felicidade e bem-estar, de
forma a contribuir para o su-
cesso escolar e para a diminui-
o de comportamentos de
risco e atitudes de indisciplina,
agressividade e de desmotiva-
o. Atravs do desenvolvi-
mento das habilidades da inteligncia emocional
e das habilidades de bem-estar, pretende-se que
o aluno consiga:
> Aprender a ser mais feliz.
> Gostar de si e ter mais confiana em si prprio.
> Aprender a superar os medos.
> Diminuir a agressividade, a indisciplina e os
comportamentos de risco.
> Respeitar os outros e melhorar o relaciona-
mento interpessoal.
> Estar mais atento nas aulas.
> Estar mais calmo nos testes.
> Melhorar as notas escolares.
Como que trabalham nesse
sentido?
Este programa direcionado
para a autorregulao emocio-
nal que o elemento essencial
da educao da inteligncia
emocional. Pretende-se ensi-
nar ao aluno novas formas para
enfrentar os seus estados de
nimo negativos, recorrendo
mais a atividades distrativas,
como forma de interromper a
ateno focalizada nos proble-
mas que so a causa do seu
mal-estar. Cada sesso est di-
vidida em trs partes: a inicial,
em que se promove o relaxa-
mento (atravs da entoao de
mantras, mas tambm de exer-
ccios de respirao e concen-
trao nos cinco sentidos); a
fundamental, que tambm a
mais longa, em que identificam
as emoes e as suas causas,
aprendendo a interpret-las; e
a parte final, em que se trabalha
o riso, o humor e as emoes
positivas. A sesso contempla
ainda um relaxamento din-
mico e um exerccio de gratido
e pensamento positivo.
Qual a metodologia utilizada?
Sesses semanais de 90 minu-
tos (ou 45, para os mais pequeninos), orientadas
por psiclogos e professores (par pedaggico).
Que resultados possvel aferir?
As crianas revelam:
> Maior ateno e concentrao nas aulas.
> Mais calma e tranquilidade nos testes.
> Mais sucesso escolar.
> Diminuio dos comportamentos de indisci-
plina e agressividade.
> Mais facilidade em enfrentar e ultrapassar os
medos.
> Maior autoestima e autoconfiana.
> Melhor interao com os colegas.
> Qualidade do sono.
> Mais felicidade.
Os adultos referem melhorias na:
> Gesto de conflitos a nvel laboral.
> Relao familiar.
> Autoestima.
> Capacidade para se acalmarem e relaxarem.
> Diminuio da ansiedade e do stress.
> Regulao emocional.
> Felicidade e bem-estar.
A felicidade aprende-se?
Sonja Lyubomirsky, professora do Departa-
mento de Psicologia da Universidade da Califr-
nia, no livro Como ser feliz, apresenta estratgias
que podem ser usadas para aumentar a felici-
dade. realmente possvel sermos mais felizes,
desde que a pessoa o queira e se empenhe dia-
riamente, de forma organizada, nas atividades
propostas pela investigadora, no livro citado.
A ateno uma parte fundamental?
A ateno uma parte fundamental pois, em-
bora a gesto emocional seja a pea-chave da in-
teligncia emocional, ela comea com a ateno
e perceo das nossas emoes. Trata-se da
competncia emocional para identificar as emo-
es com preciso e, posteriormente, ser capaz
de lhes atribuir um nome e de encontrar uma
forma adequada de as exprimir. O enfoque est
na preciso da perceo emocional e funda-
mental apurar essa perceo. Assim, para conse-
guir desenvolver a inteligncia emocional
necessrio estar tranquilo, atento e focalizado
sem distraes.
Aprender a ser feliz
na infncia que desenvolvemos muitas das competncias de resilincia e autoestima que faro
a diferena na idade adulta. Dito isto, fica ainda mais fcil compreender a importncia do Clube
de Inteligncia Emocional na Escola Aprender a Ser Feliz. Manuela Queirs, a mentora do
projeto que j se estende a 20 escolas pblicas nacionais, abarcando um universo de 300 alunos
com idades a partir dos trs anos, explicou Mxima os mtodos e objetivos do programa.
A AUTORA
DO PROJETO
Manuela Queirs
doutorada em Investigao
em Didticas Especiais,
com acreditao do grau
de Doutor Europeu, pela
Universidade de Vigo,
em 2004. Na Universidade
de Aveiro concluiu o
mestrado em Ativao
do Desenvolvimento
Psicolgico, em 2000,
e a Ps-Graduao em
Cincias da Educao,
em 1994. licenciada em
Educao Fsica
pela Faculdade de Cincias
do Desporto e de Educao
Fsica da Universidade
do Porto, em 1989. H 41
anos que professora
de Educao Fsica do
quadro do Agrupamento
de Escolas Joo da Silva
Correia em S. Joo da
Madeira. autora do
Programa MQ - Aprender
a Ser Feliz, criou o Projeto
CIEE - Clube de Inteligncia
Emocional na Escola
do qual coordenadora
nacional.