Pasante de la Licenciatura de Nutricin Cristal Escobedo
Universidad Autnoma de Zacatecas.
Como madre te has de preguntar qu es lo mejor para tu hijo? Pues aqu podrs averiguarlo, las siguientes lneas describirn cual es la mejor manera para alimentar a tu bebe y as puedan disfrutar de esta actividad tanto tu como tu hijo. Aprenders cual es la mejor manera de darle la lactacin, como evitar la regurgitacin, como empezar a darle alimentos slidos (ablactacin) y como aceptar nuevos alimentos a su dieta. El ser mama no es una tarea nada fcil, implica muchas responsabilidades que debes de aprender a sobrellevar, entre ellas esta brindarle a tu bebe la mejor alimentacin posible para que pueda desarrollarse de la mejor manera posible. Es bien conocido que el mejor alimento que le puedes brindar a tu hijo al nacer y dentro de los primeros 6 meses de vida exclusivamente es tu propia leche, no hay otro alimento que sea mejor, que le brinde a tu beb todos los nutrientes necesarios para su desarrollo ptimo. Pero tienes que tener en cuenta que no todos los nios son iguales, a lo cual no necesariamente tienes que esperar a que pasen los 6 meses para que empieces a implementar otros alimentos a la dieta de tu beb, tienes que estar atenta a las acciones que tiene tu hijo, un indicador que puede ayudar para empezar a darle nuevos alimentos, es cuando sientas que tu beb empieza a morderte constantemente, pero ojo no tienes que quitar tu leche de la alimentacin de tu beb aunque empieces a darle otros alimentos, an sigue siendo importante en su alimentacin. Al momento de nacer el beb tiene una accin llamada impronta esto quiere decir que existe un apego inmediatamente hacia la madre a lo cual el nio por instinto empieza a buscar y alimentarse sin ningn problema, esto ayudara a tener un mejor amamantamiento en el transcurso de los das. Tambin es bien sabido que muchas madres no producen la leche adecuada no necesariamente este es el problema sino que las madres no tienen una idea o ms bien no estn informadas que es normal que los recin nacidos coman en pequeas cantidades ya que su estmago es muy pequeo y este va creciendo con el transcurso de los das a lo cual aproximadamente cada dos semanas necesitara ms cantidad de leche.
La frecuencia con la cual debes alimentar a tu beb debe de ser hasta que exista la pltora mamaria (sensacin de llenura en el pecho) aproximadamente cada 4 horas mximo, tambin es importante que se acabe primero la leche de una mama para que pueda obtener todos los nutrientes que necesite, en caso de que no se acabe la leche de las dos mamas (produzcas mucha) tu puedes extraer la leche y ponerla en frascos esterilizados y congelarla, para que se la den a tu beb en caso de que no puedas amamantarlo por trabajo u otro motivo ajeno (tambin puedes llevarla a un banco de leche). En caso de que realmente no produzcas la leche necesaria es decir que tu veas y cerciores que el nio est mal nutrido o que realmente no produces leche puedes estimular a que esta baje tomando abundantes lquidos, vino tinto, agua de coco tierno, infusin de hinojo, etc. Cuantas veces has escuchado que las madres no pueden dormir en toda la noche por amamantar a sus bebes, eso no es necesario, debes de marcar desde un principio limites a tu beb esto no indica que no lo quieras, al contrario, porque lo quieres debes de estar al 100% para l y para eso debes de cuidarte t tambin y dormir apropiadamente. Los nios pueden someterse a pequeos ayunos es decir que podrs dormir tus 8 horas sin problema pero ojo tus 8 horas es decir si t quieres dormir ms sin atender a tu hijo eso ya no es vlido para tu beb lo estars descuidando. La primera noche que lo intentes te ser difcil pero tienes que acostumbrar a tu beb para que puedan disfrutar de este maravilloso acto. La regurgitacin en un beb es algo que constantemente vemos pero esto no quiere decir que lo debemos ver normal, para evitar o controlar esta accin simplemente se tiene que procurar tener una buena postura del beb al momento de amamantarlo, es decir el nio debe de estar verticalmente al consumir su leche y este problema desaparecer. Ya hablamos sobre cmo debe ser la lactancia y como solucionar la regurgitacin ahora mencionare cual es la forma de ofrecerles nuevos alimentos a los nios. Cuando creas que llego el momento de alimentar a tu beb con nuevos alimentos es decir aparte de la leche materna debes procurar que el primer da que el nio pruebe un nuevo alimento este tenga hambre para que pueda tener mayor aceptacin. El alimento con el cual el nio debe iniciar su ablactacin debe ser el que l escoja, es decir pondrs una variacin de frutas y verduras a su alcance y el que el nio escoja ser con el cual empezara su nueva alimentacin, ten en cuenta que solo te menciono frutas y verduras ya que son alimentos con varios nutrientes y de muy buena asimilacin para el organismo, tambin tienes que tener en cuenta que el alimento que el nio escoja se lo pueda comer, es decir en caso de que escogiera una zanahoria tendrs que adecuarla para que la pueda consumir, por ejemplo hacindola papilla, tambin debes de procurar que se tenga el sabor original del alimento es decir evitar adicionar azcares, edulcorantes y sal. Poco a poco iras implementando su alimentacin con nuevos alimentos. Es muy frecuente conocer casos de nios que no aceptan algunos alimentos y claro casualmente la mayora de esos alimentos son las verduras pero esto se debe a que las verduras tienden a tener un sabor amargo que frecuentemente se rechaza, al contrario de lo que son los alimentos dulces que el cuerpo los toma como sinnimo de placer o satisfaccin, pero el que no acepten algunos alimentos nosotros podemos ser los causantes, ya que cuando les ofrecemos de comer y ellos lo rechazan la mayora de las veces se les da alimentos que ellos prefieren (en la mayora de los casos dulces) y esto est mal ya que suele ser un chantaje de los nios, si el nio no acepta el alimento que se le ofrece lo ms seguro es que no se tiene hambre a lo cual no se le debe obligar a comer sino esperar que el nio pida de comer y se le ofrecer lo mismo, si el nio tiene hambre lo aceptara sino lo seguir rechazando, ten en cuenta que el nio en algn momento tendr hambre y comer lo que haya no en vano existe el refrn a buen hambre, no hay pan malo as que no te desesperes. Tambin debes de tener en cuenta que es importante que el platillo tenga buena vista a los ojos de tu hijo es decir que sean atractivas las preparaciones para l ya que por la vista tambin entra el hambre, y por ultimo procura que el ambiente en el que coma el nio sea agradable y sin distracciones. Recuerda que no nacemos sabiendo ser padres pero hay que esforzarnos para ser los mejores.
Bibliografa: Dr. Rafael Garca Chacn. Dietoterapia (tomo II). Mxico D.F. (2013). Editorial Herbal Imma Cardona Tobias. Por qu a los nios no les gustan las verduras? Alimntate de vida (2012) (en lnea) disponible en: http://alimentatedevida.blogspot.mx/2012/04/por-que-los-ninos-no-les-gustan- las.html NORMA Oficial Mexicana NOM-043-SSA2-2012, Servicios bsicos de salud. Promocin y educacin para la salud en materia alimentaria. Criterios para brindar orientacin. DOF: 22/01/2013