PLANI FI CACI ON CURRI CULAR

DOCENTE CAROLINA MARTINEZ DE LA FUENTE.

SUBSECTOR Educacin Fsica
CURSO 3 Medio

UNIDAD Actividad Fsica y Salud
OBJETIVO GENERAL Desarrollo de capacidades fsicas y cuidado de la salud.
MES - AO Marzo Abril 2012

SEMANA CONTENIDOS O ACTIVIDAD HORAS EVALUACION
1
- Evaluacin diagnostico
- Test de Cafra - Test de Navette
2 DIAGNOSTICO
2
- Medicin IMC
- Test Abdominales Test salto horizontal Test Barras.
2 DIAGNOSTICO
3
- CAPACIDAD AEROBICA
- Fartlek
- (carrera a distintas intensidades)
2

4
- Interval training.
- (Carreras en intervalos)
2

5
- Carreras de regularidad
- Trabajo en equipo
2 Evaluacion
CONCEPTOS CLAVES - Condicin fsica, capacidad aerbica, actividades ldicas, trabajo acumulado.
DESTREZAS / HABILIDADES - Capacidades coordinativas saltar, correr, trepar, lanzar.
















































































DOCENTE CAROLINA MARTINEZ DE LA FUENTE
SUBSECTOR Educacin Fsica
CURSO 3 Medio

UNIDAD Actividad Fisica y Salud
OBJETIVO GENERAL Desarrollo de capacidades fsicas y cuidado de la salud.
MES - AO Mayo Junio 2012

SEMANA CONTENIDOS O ACTIVIDAD HORAS EVALUACION
1
- FUERZA MUSCULAR
- Series de resistencia muscular abdominal
2

2
- Series de barra alta y baja (depende el genero)
-
2

3
- Series de salto en la cuerda individuales y en parejas.
- Por tiempo y cantidad de saltos.
2
Evaluacin
Barra alta varones 12
Barra baja damas 25
4
- Trabajo acumulado
- Tren superior, tren inferior, abdominales, potencia aerobica, velocidad neuromuscular
2

5 - Evaluacin de la condicin fsica 2 Test de potencia aerobica.
CONCEPTOS CLAVES - Condicin fsica, capacidad aerbica, actividades ldicas, trabajo acumulado.
DESTREZAS / HABILIDADES - Capacidades coordinativas saltar, correr, trepar, lanzar.
















































































DOCENTE CAROLINA MARTINEZ DE LA FUENTE
SUBSECTOR Educacin Fsica
CURSO 3 Medio

UNIDAD Actividad Fsica y Salud
OBJETIVO GENERAL Desarrollo de capacidades fsicas y cuidado de la salud.
MES - AO Agosto - Septiembre 2012

SEMANA CONTENIDOS O ACTIVIDAD HORAS EVALUACION
1 - Folklore cueca, coreografa y pasos bsicos de baile. 2 Evaluacin de proceso.
2
- VELOCIDAD
- Velocidad gestual, tiempo de reaccin, tcnica bsica de carrera, velocidad neuromuscular.
2

3
- Acciones jugadas con y sin implementos (colaboracin con y sin oposicin)
-
2

4
- Circuitos y estaciones de tiempo de reaccin.
- Reactividad a estmulos sonoros, visuales y otros
2

5
- Intervalos de velocidad con recuperacin completa.
- Intervalos de velocidad sin recuperacin.
2 Test de velocidad 80 mts.
CONCEPTOS CLAVES - Folklore, Velocidad, velocidad gestual reactividad.
DESTREZAS / HABILIDADES - Carrera, juegos de colaboracin, locomocin.












DOCENTE CAROLINA MARTINEZ DE LA FUENTE
SUBSECTOR Educacin Fsica
CURSO 3 Medio

UNIDAD Actividad Fsica y Salud
OBJETIVO GENERAL Desarrollo de capacidades fsicas y cuidado de la salud.
MES - AO Octubre Noviembre- Diciembre 2012

SEMANA CONTENIDOS O ACTIVIDAD HORAS EVALUACION
1
- Sntesis de la capacidades fsicas desarrolladas durante el ao en la clases de educacin fsica.

2

2
- DESARROLLO DE TRABAJO ACUMULADO
- Resistencia aerbica
- Resistencia anaerbica.
2 Resistencia aerbica
3
- Fuerza
- Resistencia y relativa.
2 Fuerza resistencia
4
- Velocidad
- Gestual y reactividad.

2 Velociodad
5 - Proceso de evaluacin final. 2
- Test de Cafra
- Test de Navette
- Saltabilidad.
- Abdominales
- Tren superior
CONCEPTOS CLAVES - Capacidades fsicas, Resistencia aerbica, anaerbica, fuerza velocidad.

- Medicin IMC
- Test Abdominales Test salto horizontal Test Barras.
DESTREZAS / HABILIDADES - Capacidades fsicas.