El entrenamiento para la mejora coordinativa y

tcnico-perceptiva del portero de balonmano

en la pretemporada
Licenciado en Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte
Diplomado en Fisioterapia por la Universidad de Cdiz
Experto Universitario en Fisioterapia del Deporte, la Danza y el
Toreo
Jos Mara San Pedro Virus
sanpe89@hotma.com
(Espaa)
Resumen
Se desarroa estudo de me|ora de a tecncacn deportva de base en e portero de baonmano.
Se muestran os eementos necesaros para e entrenamento de puesto especco de portero en
as etapas |uven y senor donde aparecen dchos medos de forma ya especazada, ntentando
dar a reevanca que se merecen as cuadades especcas en pretemporada favorecendo
aspectos coordnatvos, perceptvo-decsonaes y tcnco-tctcos frente a os bscamente
condconaes.
Palabras clave: Tecncacn deportva. Baonmano. Portero.
Abstract
Study of mprovement of the sport automaton of base n the handba doorman s deveoped. Are
the necessary eements for the tranng of the specc poston of doorman n youthfu and senor
the stages where they appear these means of form aready specazed, tryng to gve the
reevance whch the specc quates n preseason are deserved favorng coordnatve aspects,
perceptve-decsonas and technca-tactca front to the bascay condtona ones.
Keywords: Sport automaton. Handba. Doorman.
http://www.efdeportes.com/ Revista Digita ! "uenos #ires ! #$o %& ! '( %&) ! Mar*o de +)),
1 / 1
1. Introduccin
E motvo de nco de dcho estudo, es un preocupacn ben cara, debdo a a fata
de amado tiempo (tambn amado fata de motvacn, usn y predsposcn
por unos) y medios (tcncos, ayudantes y entrenadores con a formacn
especazada necesara), a formacn de os porteros hoy en da en a mayora de
os deportes coectvos pasa por estar bastante desatendda.
En partcuar, en e baonmano hoy en da en categoras |uven y senor son pocos
os cubes, en a provnca donde se reaza dcho estudo, en os que se dedca un
corto espaco de 10 mnutos para e desarroo de un traba|o especazado para
porteros.
Diagnstico diferencial con otros puestos especcos
Es mportante en e dagnstco de una stuacn determnada, a dentcacn y
deteccn de os trmnos que mane|an dferentes sstemas y mtodos de
entrenamento en un deporte en cuestn y para eo es necesaro un estudo prevo
de as cuadades tanto fscas como tcnco-tctcas que aparecen en otras
poscones de |uego. Para eo dferencaremos cuaes son as correspondentes a
resto de |ugadores de campo respecto a portero.
Durante e desarroo de una Temporada de competcn coexsten varos perodos
preparatoros y compettvos que se aternan y smutanean segn as
caracterstcas de a competcn.
E desarroo de nuestro estudo de me|ora de dcho proceso de entrenamento se
desarroa durante uno de os perodos ms mportante, como es e Perodo
Preparatoro Inca, a que amaremos Pretemporada.
Desatacamos que a gua que tradconamente e desarroo de entrenamento de
|ugadores segn as fases de a pretemporada sguen dferentes fases de
transformacn de entrenamento donde as cargas se van hacendo
progresvamente ms especcas, en e proceso de tecncacn deportva de dcho
puesto en portera se dferencarn dchas adaptacones de especazacn
sguendo e modeo contemporneo de entrenamentos "ATR" y as progresvas
fases de especazacn de as cargas descrtas por Seruo.
En a sguente taba podemos ver como se reaza a progresn de as sucesvas
fases de a Pretemporada con os porteros de categora |uven y senor, buscando
una especazacn y me|ora de a rqueza de dchos |ugadores de baonmano.
Seguremos as dferentes fases marcadas por Seruo en e desarroo de os
perodos preparatoros en deportes coectvos, pero en este caso centrando nuestro
motvo de estudo sobre e P!R"#R!$ ntentando de esta forma ncar un soporte
que contna con otro artcuo donde se desarroan cada una de as cuadades
descrtas en a formacn de os porteros de baonmano y 2 comuncacones
vdeogrcas que esperemos sean de nters teraro.
"abla 1. Mesoccos A + T (ATR) desgosando tpos de cargas adaptando metodooga de entrenamento de
Seruo a Portero.
%. Antecedentes y ob&etivos
Tenemos e factor precedente de no dedcar tempo a desarroo de entrenamento
y me|ora de portero en as sesones de entrenamento, consderndoo hasta no
hace mucho tempo como un eemento de |uego que es fundamenta para su
desarroo, pero no como otro |ugador ms que requere especa atencn, sno
smpemente como un eemento que esta ah porque es necesaro que est para e
desarroo de |uego.
La perspectva ntegradora y e modeo ecogco que se ntenta mpantar en e
practcante de dcha actvdad o educando en dcha dscpna nos obga a contar
con todos o eementos ntentado apcar desde un enfoque constructvsta un
modeo de entrenamento que eduque y muestre os vaores propos de una
enseanza regada e ntegradora que consgue a me|ora entre otras de as
cuadades motrces coordnatvas de portero de baonmnano.
A contnuacn se muestra un cronograma fundamenta para contempar e
desarroo de a temporada donde as cargas evouconan desde as bscas a as
ms especcas propas de a caracterstcas de nuestra competcn. Adems se
muestra e grado de especcdad de as cargas desarroadas durante dchos
mesoccos:
'ontrol del programa de entrenamiento anual del e(uipo
P#RI!D!
PR#PAR. I
P#RI!D!
'!)P#"I"I*! I
P#RI!D!
PR#PAR. II
P#RI!D!
'!)P#"I"I*! II
P#R "RA+,
- Per. Prep. I Per. Comp. I Per. Prep. II Per. Comp. II Per. Trans.
-
Relativa "otal
#specco 40% 80% 50% 80% 10% 260% 52%
./sico 60% 20% 50% 20% 90% 240% 48%
Desde no hace mucho tempo, se e empeza a consderar como otro |ugador en s
msmo que nos conduce a reazar este estudo. Pero a readad que hoy en da
acontece en a pobacn de estudo (Cdz) y en e deporte que nos ocupa
(baonmano) es que este puesto no requere atencn especa por motvos como os
anterormente enumerados; predsposcn, tempo matera, equpo tcnco de
ayudantes, formacn especazada, usn...
En a sguente taba se muestra como se reaz a asgnacn de tempo que se
dedc durante a pretemporada dentro de boque con|unto de equpo a os
sguentes factores condconaes motvos de estudo, observando que e desarroo
de dchos tempos de traba|o deben dferr de os dedcados a portero.
'ontrol del contenido b/sico del periodo Preparatorio I o Pretemporada
.0,I'!
)ic.
I
)ic.
II
)ic.
III1I*
)ic.
*1*I
)ic.
*II1*III
)ic.
I212
"!"A3#, -
R#3A"I*!
,
R#A3#,
'!4+I"I*!,5 X-- X-- X X X+ X+ 25%
'!+DI'I!+A3#,5 X-- X X+ X+ X+ X-- 75%
)!"RI'#,5
Despazamentos:
Lanzamentos:
Genera
Tcncas
5 5 10 10 15 10 45
140 20%
Satos:
Genera
Tcncas
10 10 10 10 15 15 70
Otros 10 5 5 5 25
67#R8A5
Hpertroa
Mxma
Exposva
Otros
10 20 25 30 35 30 165 30%
R#,I,"#+'IA5
Contnua
Aerbca Cap.
Aerbca Pot.
Mxta
Intervca:
Anaerbca C.
Anaerbca P.
Mxta
40 50 50 40 30 35 255 45%
63#2I.I3IDAD5 25 10 5 5 5 5 45 5%
"otal - 100% 100% 100% 100% 100% 100% 605 100%
2 'AR4A +!R)A3 29 'AR4A I)P!R"A+"# 211 'AR4A .A:A
S observamos dcha taba, podemos observar como os parmetros de Fuerza y
Resstenca se evan a mayor asgnacn de porcenta|es correspondendo a a
Fexbdad y os aspectos Motrces un corto espaco dentro de as sesones de
entrenamento.
E estudo reazado se eva a cabo en fases de especazacn donde os prncpos
y medos bscos de a condcn propa de portero ya se han consodado
(condcn fsca de base y educacn mutatera) durante as etapas |uven, |unor
y senor propas para e desarroo de estos mtodos de entrenamento que buscan
a consecucn de una especazacn propa en dcho puesto especco.
!b&etivos
1. Ofrecer e tempo necesaro de atencn a portero en a fase nca de
caentamentos y partdos.
2. Me|orar a tecncacn deportva de su preparacn fsca,
coordnatva, perceptvo-decsona y tcnco-tctca.
3. Aprender patrn bsco de e|erccos que srva de gun para su
desarroo durante a temporada.
;. )aterial y m<todos
)aterial
Se utzaron 5 porteros de as categoras |uven y seor de un cub de baonmano
en a provnca de Cdz (2 porteros de equpo |uven y 3 porteros de equpo seor)
para e desarroo de dcho traba|o durante e desarroo de pretemporada.
Para e desarroo de dcho estudo fueron necesaras a utzacn de encuestas
para conocer a fondo e estado de os cubes nterprovncaes en cuanto a o que e
portero se reere en tanto a tempo y atencn dedcados por sesn de
entrenamentos y partdos. Para eo se cont con a ayuda nestmabe de
dferentes cubes de dcha provnca:
1. Cub Baonmano |erez
2. Cub Baonmano Gades
3. Seeccer San Fernando
4. Cub Baonmano Lceo
5. Cub Baonmano Sanucar
6. Cub Baonmano Puertaterra
7. Cub Baonmano Chcana
8. Cub Baonmano Barbate
A contnuacn se muestran as encuestas tpo reazadas en nuestro estudo de
sondeo sobre entrenadores y porteros para mostrar mayor nfass en os resutados
estadstcos obtendos en as encuestas reazadas, mostrando e desarroo
necesaro para dcha entrevsta.
#ntrevista al entrenador
En esta entrevsta se hacen una sere de preguntas a as que debe responder con a
mxma sncerdad posbe, ntente responder sn extenderse demasado n
smpemente responder s o no. Procure responder sn pararse o pensar demasado
a respuesta. S aguna de as preguntas e resuta ncmoda no es necesaro que a
responda. Gracas.
1. Desde hace cuanto tiempo lleva entrenando a equipos de
balonmano?
2. En qu categoras jugaban stos equipos?
3. u!nto tiempo lleva como entrenador del lub
"alonmano .......... ?
#. $ara los mtodos de entrenamiento o tiene una rutina
establecida?
%. u!l es el mtodo de entrenamiento espec&co que utili'a
para los porteros?
(. )tili'a estrategias psicol*gicas para aumentar la
concentraci*n o la motivaci*n de sus jugadores?
+. omo entrenador qu es lo que considera m!s importante en
un jugador?
,. - en un portero?
.. /u es lo que m!s le gusta de sus porteros?
10.1sicamente2 c*mo cree que est!n los jugadores en los
entrenamientos?
11.onsidera que la relaci*n entre compa3eros es buena? 4or
qu?
12.ree que el nivel de juego de tus porteros puede a5ectar al
resto de mis compa3eros de equipo?
13.orrige con car!cter retroactivo los errores 6 5allos m!s
importantes de los partidos?
1#.De 0 a 102 punt7e el nivel de motivaci*n durante los dos
primeros partidos 6 los dos 7ltimos.
1%.De 0 a 102 punt7e el nivel de con&an'a en su portero durante
la competici*n.
#ntrevista para porteros
A contnuacn se e van a reazar una sere de preguntas a as que debe responder
con a mxma sncerdad posbe, ntente responder sn extenderse demasado n
smpemente responder s o no. Procure responder sn pararse o pensar demasado
a respuesta. S aguna de as preguntas e resuta ncmoda no es necesaro que a
responda. Gracas.
)<todo
Se reazan 3 estudos ben que se enazan en e msmo ob|etvo de me|orar a
formacn y tecncacn deportva de |ugador que ocupa e puesto de portera:
1. Revsn bbogrca y estadstca de estudos monogrcos de
porteros de baonmano.
2. Encuesta reazada en dversos cubes de a provnca (entrenadores y
porteros).
3. Desarroo de programa de tecncacn deportva de portero
destnado a ser ubcado en e desarroo de programas de
entrenamento unos 30 mnutos antes de caentamento bsco con
ban de porteros desarroado tradconamente a nco de
entrenamento.
=. Resultados
En tota recogmos a nformacn de estas 2 encuestas tpo en 8 cubes sendo
reazadas 25 encuestas en os cubes de a provnca de Cdz donde se extra|eron
resutados que fueron muy vdos para e Desarroo de nuestro estudo
monogrco sobre e portero de baonmano.
#ntrevista al entrenador
A contnuacn se muestra os datos ms reevantes correspondentes
a tempo dedcado durante a sesn de entrenamento a portero en
os cubes dea provnca de Cdz:
En as sguente magen se muestran os datos ms reevantes
correspondentes a resto de a entrevsta reazada a os
entrenadores donde se anazan datos
An/lisis de los resultados
La mayora de os entrenadores evan entrenando como mnmo una
meda de 15 aos exceptuando un para de cubes creacn nueva
cuyos entrenadores son ms |venes y a meda descende a 10 aos
(C.B. |erez y C.B. Puertaterra).
Segn a encuesta un 70% de os entrenadores vara medos y
mtodos de entrenamento y un 30% utza medos rutnaros.
Escasamente un 20% utza medos especcos para porteros y
utzan estrategas pscogcas de concentracn.
Un 60% consdera que a actuacn de sus porteros es reevante y
produce una nuenca drecta sobre e rendmento de equpo
nducendo nvees atos de motvacn a resto de equpo que
pueden provocar a aparcn de "Rachas +" de |uego de equpo.
Escasamente un 15% dedca en a prmera parte de a semana un
tempo especa a a correccn de os faos ms mportantes de os
partdos, aunque s dcen que dedcan en un ato porcenta|e tempo
para a correccn de os errores y faos de con|unto de equpo.
La gran mayora de entrenadores de|an un caentamento y
entrenamento bre a os porteros traba|ando de forma especca con
eos ncamente en e caentamento a manos que se reaza en e
nco de as sesones de entrenamento y partdos.
#ntrevista para porteros
An/lisis de los resultados
Aproxmadamente e 80% de os porteros creen que e portero debe
poseer un taento nnato o natura que e vene dado y sn e que no
es posbe ser portero de baonmano.
Un 60% de os porteros pensa que e portero se hace y aprende as
habdades y destrezas bscas de portera fruto de as experencas
de que es producto a travs de a prctca propuesta en e desarroo
de os entrenamentos, sn os que consderan que su puesto se ve
abandonado.
E 60% pensa que con e entrenamento y e carcter se puede egar
a ser un buen portero.
E 30% de os porteros nos comentan que os entrenadores varan os
sstemas y mtodos de entrenamento sn sabernos decr muchos
ms sobre aqueas dferencas propas.
E 70% nos dcen que sus entrenadores no es dedcan un tempo
especa en e desarroo de os entrenamentos, reazando sesn tras
sesn e msmo desarroo de caentamentos bscos en portera a
nco de os entrenamentos.
Todos os porteros se creen reevantes en e desarroo de |uego
(100%).
So un 30% de os entrenadores encuestados corrge errores
despus de os partdos.
Podamos decr que las etapas Alevn, Infantil, Cadete y Juvenil son muy
importantes en la formacin del jugador pero no las nicas.
Por eso, a abordar e Entrenamiento en las Etapas 8uvenil 6 9enior, creo que
es convenente que habemos prevamente, aunque sea de forma escueta, de
4roceso :otal de 1ormaci*n de 8ugadores, para que situemos los
antecedentes que suponemos que se deron 6 el 5uturo que proyectamos.
La evoucn en a formacn de |ugadores se debera adaptar, segn m crtero, a
una sucesn de etapas smar a a que gura en e sguente cuadro.
Vemos pues que, s segumos este proceso de evoucn, las etapas juvenil 6
senior abarcan o que amamos >P#RI!D! #,P#'I6I'! de R#+DI)I#+"!?, y
nos ntroducen en e boque de estudo en e que nosotros hemos decddo centrar
nuestro boque de traba|o que a contnuacn marca a estructura de boque de
caentamento destnado a porteros, dferencando as fases de caentamento
genera y especco propamente destnadas a favorecer a preparacn de os
sstemas osteoartcuar y neuromuscuar orentadas a me|orar cuadades
perceptvo-cntcas. En un segundo boque especco se traba|an as cuadades
tcncas y tctcas propas de portero y se termna con un boque na de
estramentos y preparacn para e caentamento de porteros en portera.
.ibliografa
Avaro, |. (1991) Preparacn fsca especca. En |. Garca Cuesta (coord.)
Balonmano (pp. 292-361). Espaa: RFEBM-COE.
Annccharco, R. (2001). Temario especco para oposiciones a !ducacin
"rimaria en la especialidad de !ducacin #sica. Sn pubcar.
Antn, |.L. (1990) #undamentos y !tapas del aprendi$aje. Madrd. Gymnos.
Antn, |.L. (1998) T%ctica grupal colectiva. Madrd. Gymnos.
Antn, |.L. (1998). Balonmano& T%ctica 'rupal (fensiva. Ed: Gymnos
Antn, |.L. (2002). Balonmano. T%ctica 'rupal defensiva& Conceptos, estructura y
metodologa. Ed. Gymnos.
Aro, |.; Benabarre, R.; Banch, F.; Luque, A.; Landres, E. (1997) !ducacin
#sica )*+ Ciclo,. Barceona. Serba.
Barcaa, R.|.; Torres, G.; de Deus, D.; Cardesn, |. (2001) "-and.all& performance,
/ealt, free time and education. 0/y not1" AIESEP Internatona Congress.
Madera. EFD Unversdade da Madera.
Barcenas, D.; Romn, | de. (1991) Balonmano, t2cnica y metodologa. Madrd.
Gymnos.
Bzquez, D. (1992). !valuar en educacin fsica. Barceona. INDE.
Bzquez, D. (2001) 3a !ducacin #sica. Barceona. INDE.
C.O.E. (1992) Balonmano. Barceona. C.O.E.
Cotern, F.; Torrescusa, L. (1996) 4+ de !ducacin #sica. Zaragoza. Edevves.
Fernndez, |.; Casas, M.; Va, H.; Cancea, |. (1999) Balonmano. 5anual B%sico.
Ed. Lea. Santago.
Garca Herrero, |. A. (2006). 3iderar y entrenar a un e6uipo de .alonmano. 7e la
direccin del grupo al dise8o de la planicacin t2cnico9t%ctica. Ed: Wanceuen
Garca, |.; Navarro, M.; Ruz, |.A. (1996) Bases tericas del entrenamiento
deportivo. Madrd. Gymnos.
Gonzez, |.|. (1997) #undamentos del entrenamiento de la fuer$a. Barceona.
Inde.
Lebrn, M.A. (2004). 3a planicacin del entrenamiento. Comuncacn tcnca
n 228. RFEBM.
Martnez, V.; Hernndez, |.L. (1989) !ducacin #sica para 4+ de B.:.".,
Barceona, Padotrbo.
Metveyev, L. (1977). #undamentos del entrenamiento deportivo. 5anual
pr%ctico para su desarrollo y formacin. Barceona. INDE.
Pa, A. (1984). !ducacin #sico deportiva& ense8an$a9aprendi$aje. Madrd 1985
S. Baueos, F. (1984) Bases para una did%ctica de la educacin fsica y el
deporte. Madrd. Gymnos.
Sanpedro, |. (2003). "lanicacin y evaluacin. En curso de entrenador de
segundo nve. Federacn espaoa de baoncesto.
Seruo, F. (1987). Opcones de pancacn en os deportes de argo perodo de
competcones. ;evista de entrenamiento deportivo, Vo I, n3
Serra Grma, |.R. (1998). Cardiologa en el deporte. ;evisin de casos clnicos.
Ed: Sprnger.
Thbodeau, G.; Patton, K. (2000) Anatoma y #isiologa. Madrd. Harcourt.
Trosse, H. (1993) Balonmano. !ntrenamiento, t2cnica y t%ctica. Barceona.
Martnez Roca.