ESCUELA SUPERIOR POLITCNICA

DEL LITORAL



PROYECTO DE HERRAMIENTAS Y COLABORACIN
DIGITAL


TEMA: Uso excesivo de la tecnologa

Integrantes:
Castro Allison
Jumbo Angel
Valverde Jos




Paralelo: 10
Profesora: Candy Proao
1


Tabla de contenido:
Contenido
Tabla de contenido: ................................................................................................................. 1
Indice de imgenes: ................................................................................................................. 2
INTRODUCCIN ........................................................................................................................ 3
Captulo 1: la Tecnologa y su influencia en nuestras vidas. ....................................................... 4
La Tecnologa. ........................................................................................................................... 4
El avance de la tecnologa. ....................................................................................................... 4
Breve historia del avance tecnolgico. ................................................................................ 4
La tecnologa avanzado en diferentes mbitos que ahora son parte de nuestra vida diaria.7
En las computadoras: ........................................................................................................... 7
En las redes sociales: ............................................................................................................ 8
Captulo 2: Los aparatos electrnicos y los efectos fsicos de su uso excesivo. ....................... 10
Patologas y dolencias ............................................................................................................ 11
Abusar de tecnologa afecta la salud fsica ............................................................................ 14
La radiacin electromagntica y el cncer ............................................................................. 16
Captulo 3: Los efectos emocionales y de socializacin provocados por el uso excesivo de los
aparatos electrnicos; y el tecnoestrs. .................................................................................... 18
Nomofobia: adiccin al celular .............................................................................................. 20
La deformacin de la escritura ............................................................................................... 20
Uso excesivo de aparatos tecnolgicos afecta la socializacin de los nios ........................ 20
El Tecnoestrs ......................................................................................................................... 22
Sntomas ............................................................................................................................. 22
Detonantes ......................................................................................................................... 23
Bibliografa: ................................................................................................................................. 23







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Indice de imgenes:
Imagen 1. Tecnologas ................................................................................................................... 4
Imagen 2. Evolucin del computador ........................................................................................... 7
Imagen 3. Celulares ....................................................................................................................... 8
Imagen 4. Evolucin de las redes sociales .................................................................................... 8
Imagen 5. Espasmos musculares en la zona cervical .................................................................. 11
Imagen 6. Manos atrofiadas ....................................................................................................... 11
Imagen 7. Desacondicionamiento muscular ............................................................................... 12
Imagen 8. Ojo irritado. ................................................................................................................ 12
Imagen 9. no hijo para mi! ......................................................................................................... 12
Imagen 10. Tinitus ....................................................................................................................... 13
Imagen 11. Perturbacin del sueo por el celular ...................................................................... 13
Imagen 12. Afecciones fsicas por el uso de la tecnologia .......................................................... 14
Imagen 13. Sndrome de la vibracin fantasma .......................................................................... 15
Imagen 14. Tendinitis .................................................................................................................. 11
Imagen 15. La radiacin del celular ............................................................................................. 16
Imagen 16. Adiccin al celular. ................................................................................................... 20
Imagen 17. Nio influido por la tecnologa. ................................................................................ 20
Imagen 18. Adiccin al celular 2 .................................................................................................. 22












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INTRODUCCIN
l uso excesivo de los aparatos electrnicos se est apoderando cada vez ms de
los seres humanos, como todo avance tecnolgico tiene sus ventajas y
desventajas.

Ventajas como realizar trabajos desde cualquier lugar en que nos encontremos, la
facilidad de comunicarnos con nuestras familias que se encuentran a una gran
distancia, pero la desventaja de aquello es que nos hemos vuelto montonos, poco
investigativos ya que por este medio tenemos la facilidad de encontrar informacin
que uno necesita ms rpido sin necesidad de consultar libros e ir ms all con lo
requerido, as mismo debido a la facilidad de comunicarnos nos hemos vuelto
sedentarios y ya no vamos a visitar a nuestras familias sino que preferimos realizar
video llamadas, chat rpidos entre otros. En las reuniones familiares o de amigos todas
las personas pasamos chateando, twitteando, entre otros. Eso no es nada bueno ya
que nosotros dependemos de la tecnologa, cuando la tecnologa debera depender de
nosotros. Nos hemos vuelto muy dependiente de la tecnologa, en la actualidad
existen personas que no pueden estar sin su iphone sin su smartphone si su laptop ya
que dependen mucho de aquello, hasta en los nios ya no son como otras
generaciones ya no comparten mucho tiempo con sus amigos, amigas porque ahora
los padres le compran el ltimo videojuego que sale a la venta y ellos se la pasan
jugando en aquellos aparatos electrnicos.
Hacer uso de la tecnologa a veces no es tan recomendable ya que algunas pginas
redes sociales o sitios web solicitan informacin personal de donde nos encontramos,
a donde vamos, entre otros datos y no nos damos cuenta que podramos ser blanco
fciles para la delincuencia. Las personas hoy en da no nos damos cuenta del mal que
nos hace tanto fsicamente como intelectualmente el uso excesivo de la tecnologa. Ya
que con el tiempo podramos acoger enfermedades tantos leves como graves, hoy en
da ya se conoce de algunas enfermedades que han surgido a causa de los aparatos
electrnicos. Ojala algn da pongamos un alto a todo esto y cambiemos nuestra forma
de vida y usemos la tecnologa cuando realmente la necesitemos, como un material de
apoyo para trabajo mas no como un estilo de vida.



E

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Captulo 1: la Tecnologa y su influencia en nuestras vidas.
La Tecnologa.
Segn el diccionario de la Real Academia de la lengua espaola, el significado de la
palabra tecnologa es:
1. Conjunto de teoras y de tcnicas que permiten el aprovechamiento practico
del conocimiento cientfico.
2. Tratado de trminos tcnicos.
3. Lenguaje propio de una ciencia o de un arte.
La tecnologa de cada poca se basa en el nivel de
conocimiento cientfico y tcnico alcanzado hasta
entonces, aunque los avances cientficos no tienen
por qu traducirse en avances tcnicos y
tecnolgicos inmediatos; de hecho, pueden pasar
aos, incluso siglos, antes de que la humanidad
pueda utilizar y aprovechar un determinado
descubrimiento cientfico.

El avance de la tecnologa.
La TECNOLOGA ha avanzado mucho y cada da es ms influenciable. Esta tambin
facilita las necesidades del hombre en todos los aspectos, para poder enfrentar las
dificultades y obstculos que se presentan da a da.
Gracias a la tecnologa, hubo un inmenso incremento de las sociedades, en las
calidades de vida, la salud, la educacin, etc. Uno de los factores que influy mucho en
la tecnologa y que en los ltimos aos evolucion a gran escala son las formas de
comunicaciones y los modos de transportes.
Es por eso LA TECNOLOGA hoy en da es muy masiva y nos ha permitido convertirnos
en seres capaces de controlar aparatos tecnolgicos para poder llevar a cabos todos
nuestros objetivos y metas necesarias en nuestras vidas cotidianas.
Breve historia del avance tecnolgico.
A lo largo de la historia la tecnologa ha hecho que la vida diaria sea ms fcil.
Al principio de los tiempos, los seres humanos construan herramientas tallando
piedras y unindolas a un palo, as hacan hachas, azadas y dems utensilio para el
hogar y la caza.
Con la entrada en la edad de los metales se innovo muchsimo la tecnologa, la
invencin de la rueda fue un gran adelanto en posteriores pocas.
Con la gran casualidad del descubrimiento, sin querer del posible cultivo de algunos
alimentos, se empezaron a construir y a utilizar arados que eran tirados por las
Imagen 1. Tecnologas

5

personas, que posteriormente en la edad media fueron tiradas por animales como los
bueyes y caballeras.
El hierro y el bronce se utilizaron para hacer armas para cazar y defenderse de otras
tribus, utensilios para la vida diaria, como cuchillos, vasijas, etc., y utensilios para el
cultivo de alimentos.
En la edad media se hicieron grandes innovaciones tecnolgicas derivadas de la
necesidad medieval y la falta de mano de obra, la revolucin de las energas animadas
(caballeras) y las inanimadas (agua y viento).
Los principales inventos realizados en la edad media son:
Los molinos de agua y viento que servan para moler trigo, vid, subir agua de pozos,
etc.
La falta de transporte terrestre y martimo hizo que se innovaran tcnicas de
navegacin como la carabela, el timn, la brjula, etc.
Tambin se hicieron grandes inventos que mejoraron la calidad de vida como el reloj
mecnico y las gafas, tambin hizo la aparicin en esa poca el papel y la imprenta que
hicieron que fuera ms fcil la difusin de documentos de difusin general.
Para el mal de la humanidad los chinos inventaron la plvora que fue un gran avance
para las guerras.
En la edad moderna con la llegada de la Revolucin Industrial se tuvieron que hacer
muchas innovaciones, como la invencin de la mquina de vapor que se utilizo en
telares (tambin uno de los grandes inventos de este tiempo), y sobre todo en el
ferrocarril, uno de los principales inventos de este siglo. El buque de vapor es uno de
los inventos que revoluciono el transporte martimo, que gano prestigio.
El telgrafo revoluciona el mundo de las comunicaciones y tuvo mucho xito.
En el ramo de las ciencias hubo grandes descubrimientos como las vacunas, la ptica,
la qumica, la electricidad, la termodinmica, etc.
En la actualidad la tecnologa est muy avanzada ya que el hombre de este siglo ha
logrado llegar a la luna, como uno de sus grandes retos.
En el futuro no s dnde podremos llegar con la tecnologa.
La historia de la tecnologa se divide en diversas etapas, en las cuales se produjeron e
inventaron distintos productos tecnolgicos.
Las etapas son:
EDAD DE PIEDRA:
Durante esta edad, los humanos eran cazadores recolectores, un estilo de vida
comportaba un uso de herramientas.

6

Las primeras tecnologas de importancia estaban relacionadas a la supervivencia, la
obtencin de alimentos y su preparacin.
Los desarrollos tecnolgicos ms importantes de este periodo eran:
El fuego.
Las herramientas de piedras.
Las armas.
Redes de pesca.
El atuendo.
Algunas culturas desarrollaron canoas con batangas capaces de aventurarse en el
ocano.
EDAD DE COBRE Y BRONCE:
Esta edad pertenece a la Edad de los Metales, tras la revolucin Neoltica. Esta
revolucin comport cambios radicales en la tecnologa agraria, que llevaron al
desarrollo de la agricultura, la domesticacin animal y los asentamientos permanentes.
La combinacin de estos factores posibilit el desarrollo de la fundicin de cobre y ms
tarde bronce.
EDAD DE HIERRO:
Esta etapa comenz tras el desarrollo de la tecnologa necesaria para el trabajo del
hierro, material que reemplaz al bronce y posibilit la creacin de herramientas ms
resistentes y baratas. En la edad de piedra recurre la tecnologa en todo sentido.
EDAD MEDIA Y MODERNA:
MEDIOEVO:
La tecnologa de la Edad Media se puede describir como una simbiosis entre traditio et
innovatio. Aunque la tecnologa medieval se ha considerado durante mucho tiempo un
paso atrs en la evolucin de la tecnologa occidental. En navegacin, los cimientos de
la Era de los Descubrimientos se asientan en la introduccin (aunque no invencin) del
astrolabio, la brjula.
Tambin se hicieron avances de importancia en la tecnologa militar con la invencin
de la armadura de placas, las ballestas de acero, el fundbulo y el can, aunque quiz
se conozca ms a la Edad Media por su legado arquitectnico: mientras la invencin
del arco apuntado, la bveda de nervaduras auspiciaron el estilo gtico, las
omnipresentes fortificaciones medievales dieron a este tiempo el nombre de Edad de
los Castillos.
SIGLO XIX
El siglo XIX produjo grandes avances en las tecnologas de transporte, construccin y
comunicaciones. El motor a vapor, que haba existido en su forma moderna desde el
siglo XVIII se aplic al barco de vapor y al ferrocarril. El telgrafo tambin se emple

7

por primera vez con resultados prcticos en el siglo XIX. Otra tecnologa que vio la luz
en el siglo XIX fue la lmpara incandescente. Las mquinas herramientas se empezaron
a emplear para fabricar nuevas mquinas en la primera dcada del siglo.

SIGLO XX:
La tecnologa del siglo XX se desarroll rpidamente. Las tecnologas de
comunicaciones, transporte, la difusin de la educacin, el empleo del mtodo
cientfico y las inversiones en investigacin contribuyeron al avance de la ciencia y la
tecnologa modernas. Algunas tecnologas como la computacin se desarrollaron tan
rpido como lo hicieron en parte debido a las guerras o a la amenaza de ellas, pues
hubo muchos avances cientficos asociados a la investigacin y el desarrollo militares,
como la computacin electrnica. La radiocomunicacin, el radar y la grabacin de
sonido fueron tecnologas clave que allanaron el camino a la invencin del telfono, el
fax y el almacenamiento magntico de datos. Las mejoras en la tecnologa energtica y
de motores tambin fueron enormes e incluyen el aprovechamiento de la energa
nuclear, avance resultado del Proyecto Manhattan. Mediante el uso de computadores
y laboratorios avanzados los cientficos modernos han recombinado ADN.
SIGLO XXI:
En los pocos aos que han transcurrido del siglo XXI la tecnologa ha avanzado
rpidamente, progresando en casi todos los campos de la ciencia. La tasa de desarrollo
de los computadores es un ejemplo de la aceleracin del progreso tecnolgico, lo que
lleva a algunos a pronosticar el advenimiento de una singularidad tecnolgica en este
siglo.
La tecnologa avanzado en diferentes mbitos que ahora son parte de nuestra
vida diaria.
En las computadoras: Las computadoras han evolucionado bastantes en los ltimos
tiempos, desde los monstruos que existan que llenaban un cuarto entero, cada vez ha
ido mejorando su tamao y son muchas ms prcticas y las podemos llevar a donde
queramos.



Imagen 2. Evolucin del computador

8

En los celulares: se remonta a los inicios de la Segunda Guerra Mundial, donde ya se
vea que era necesaria la comunicacin, Comenzaron a perfeccionar y amoldar este
nuevo sistema revolucionario ya que permita comunicarse a distancia. Fue as que en
los aos 1980 se lleg a crear un equipo que ocupaba recursos similares a los Handie
Talkie pero que iba destinado a personas que por lo general eran grandes empresarios
y deban estar comunicados, es ah donde se crea el telfono mvil y marca un hito en
la historia ya que con este equipo podra hablar a cualquier hora y en cualquier lugar.




En las redes sociales: Las redes sociales se podran definir como estructuras en donde
muchas personas mantienen diferentes tipos de relaciones amistosas, laborales,
amorosas. Por lo tanto hoy en da el trmino "red social " se llama as a los diferentes
sitios o pginas de internet que ofrecen registrarse a las personas y contactarse con
infinidad de individuos a fin de compartir contenidos, interactuar y crear comunidades
sobre intereses similares: trabajo, lecturas, juegos, amistad, relaciones amorosas,
entre
otros
.



Imagen 3. Celulares
Imagen 4. Evolucin de las redes sociales

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Captulo 2: Los aparatos electrnicos y los efectos fsicos de su
uso excesivo.
Paralelo con el uso excesivo de los telfonos celulares, computadoras, tabletas y
juegos electrnicos, entre otros, hicieron su aparicin las tecno dolencias. Estas
patologas son dolores osteo musculares atribuidos a la utilizacin desmedida de los
nuevos aparatos tecnolgicos, sin dejar de lado los problemas auditivos e inclusive
cognitivos. Dolores de espalda, cuello, mueca, dedos y el denominado Tnel
Carpiano, se han venido acentuando. Cuando el dedo de una persona choca
repetidamente con la tecla, por ejemplo, de un Black Berry o de un juego, ese
movimiento continuo y prolongado produce una alteracin degenerativa de todos los
componentes de la estructura llevando a una artrosis crnica hasta daar la
articulacin. La persona ver afectada su funcionalidad y calidad de vida y, por lo
tanto, se podr convertir en una candidata a un reemplazo articular, como podra ser
el de una falange. Para el sistema de salud las patologas generadas por los aparatos
hoy son muy preocupantes. Ms del 50% de las incapacidades de tipo laboral tienen
que ver con problemas osteo musculares y traumas. Muchas madres llevan a sus hijos
a consulta porque tienen malas posturas, dorsos curvos con las cabezas adelantadas y
caminan desalineados porque cada vez son ms dependientes de los aparatos
electrnicos. Se debe aclarar que el dao no lo generan los aparatos como tal, sino su
indebido uso, pues por una supuesta comodidad quienes los utilizan lo hacen en la
cama, acostados y en lugares y/o posiciones no aptas para leer y escribir. Todo indica
que los ms afectados son quienes ejecutan procesos de digitacin y movimientos
rpidos de la mueca, mano y hombro. En este caso se habla de un mismo movimiento
ms de diez veces en un minuto. As mismo, son ms propensas las personas entre los
30 y 45 aos, etapa en que son ms productivas. Se advierte sobre un panorama
futuro bastante preocupante que se resume en que los jvenes amantes de Ipods,
mp3 y otros dispositivos sern los sordos del maana y un alto porcentaje de ellos
tendr, en 20 aos, que usar audfonos. Pero aunque mucho se habla que el uso de
aparatos como el celular pueden afectar el funcionamiento del corazn, expertos en
cardiologa aseguran que hasta ahora no se ha demostrado que tenga un efecto
negativo para la salud de las personas. Pero, tambin aclaran, que no se sabe si las
ondas electromagnticas de los celulares ms adelante puedan tener un efecto.
Algunos estudios cientficos sealan que la radiacin electromagntica que emana de
los telfonos mviles puede causar dolor de cabeza, problemas auditivos, pero lo ms
preocupante, ser perjudicial para el cerebro.
El hombro del porttil es otra de las afecciones. Se trata de un dolor intenso que se
produce por cargar computadores porttiles. Se estima que el 57 por ciento de los
usuarios de estos aparatos lo sufren.
An hay ms, un estudio realizado por dermatlogos britnicos afirma que las
irritaciones inexplicables en las orejas y mejillas de algunas personas podan deberse al

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uso prolongado de los celulares. La superficie de nquel de estos equipos puede causar
una desagradable irritacin conocida como dermatitis del
telfono mvil.
Patologas y dolencias: Por el indebido uso de los aparatos
se puede producir un causado por espasmos musculares en
la zona cervical o en la zona lumbar. Tambin puede haber
atrapamiento de nervios en la mueca por una mala
utilizacin de la mano sobre la mesa del computador. Hay
adormecimiento de los dedos que puede volverse crnico si
se prolongan las malas posturas.
El sndrome de Dequervain que es el atrapamiento de un
tendn del dedo pulgar debido a la repeticin del
movimiento.
El prolongado uso del ratn de la computadora produce
tendinitis, especialmente en el msculo de los tendones
abductores y en el pulgar. Se llama codo del tenista o del
golfista, porque es una inflamacin de los tendones que se
pegan en el codo, tanto en la parte externa e interna, que
despus puede generar dolor en los hombros.
Las lesiones ms comunes de las manos son:
-Tunel de carpo: dolor en los dedos medio y anular, ya que
es ah donde se ejerce mayormente la presin al teclear o al
utilizar el mouse.
-Tendinitis de Quervain: Inflamacin de los tendones, en la base del pulgar, lo que
causa dolor en la mueca.
-Dedo en gatillo: parlisis del dedo pulgar por inflamacin, lo que provoca no poderlo
mover. Causado generalmente por el uso de celular.
Imagen 5. Espasmos musculares en la
zona cervical
Imagen 7. Manos atrofiadas
Imagen 6. Tendinitis

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En los tres casos ha presencia de dolor en los dedos, as como adormecimiento e
hinchazn, principalmente por presionar durante horas los dos dedos, ya sea sobre el
teclado o en el mouse.
Otra alteracin degenerativa que se puede producir es la artrosis, que es el dao
progresivo en la articulacin, que en este caso podran ser las falanges de los dedos. Se
puede frenar su progresin, pero el dao cuando se instaura
queda all.

Tambin se presenta un desacondicionamiento muscular
producido por el uso excesivo de estos equipos, mala colocacin
del asiento, mesa y el computador lo que hace que el cuerpo se
desalinee y tenga tendencia a presentar una.
Ademas pueden causarse alteraciones degenerativas en
articulaciones, huesos y tejidos.


El uso excesivo de aparatos elctricos como
televisin, computadora o equipos de celulares
ocasiones afectaciones a la funcionalidad del ojo
humano. La exposicin prolongada a la pantalla de
este tipo de aparatos provoca menos parpadeo de
los ojos. Ello a su vez inhibe que la lubricacin del
ojo sea de manera adecuada por lo que provoca
irritabilidad, ojos rojos y la sensacin de basura o
vista nublada.
El uso de aparatos electrnicos para la distraccin y entretenimiento es muy comn
sobre todo en nios y jvenes. No obstante, es valioso prestar atencin a su salud y a
la de los ms jvenes en casa. El uso excesivo de la tecnologa, principalmente de
videojuegos, computadoras y celulares, puede provocar alteraciones incluso a largo
plazo. Un ejemplo es el calor que produce la computadora cuando la colocan sobre de
las piernas.
"Ese calentamiento origina trastornos
en la formacin y en el
funcionamiento de los
espermatozoides esto est
completamente demostrado en
nios. En nias, se estn haciendo
estudios al respecto tambin sobre si
ese calentamiento puede ocasionar
Imagen 8. Des
acondicionamiento
muscular
Imagen 9. Ojo irritado.
Imagen 10. no hijo para mi!

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trastornos en la ovulacin o trastornos en los ciclos menstruales".
Las personas afectadas por el uso frecuente y repetitivo de estos aparatos siempre se estn
quejando de un dolor que se va volviendo intratable. Inicialmente solo se siente en el horario
de trabajo pero con el avance de la enfermedad inclusive aparece en los perodos de descanso.
Cuando empeora se nota en los perodos de sueo. Muchos conocedores hablan inclusive del
Tecno Insomnio que es una alteracin producida
por el exceso de tecnologa. En este caso, la
persona est expuesta a mltiples aplicativos
como las redes sociales, la radio, la televisin y,
a la vez, a las conversaciones. El cerebro se
excita y se sobrecarga y no logra descansar y se
torna interactivo y la persona entra en una fase
de ansiedad y posteriormente de insomnio por
su alto grado de estimulacin. En el campo fsico
no en todas las alteraciones se presenta
aumento de temperatura o de rubor, pero s una
consecuente prdida o disminucin de la
funcin que es el movimiento. Otro sntoma es el dolor en el odo cuando se usan los
reproductores de msica. Hay presencia de acfenos, zumbidos o tinitus
1
que no proceden de
ninguna fuente externa. Hablar en voz alta y pedir que le repitan la pregunta varias veces son
sntomas de alerta.
Ver la televisin, consultar el iPod o el correo electrnico por la noche, antes de irse a
la cama puede perturbar el sueo, segn
un estudio planteado por la Fundacin
Nacional del Sueo en Estados Unidos. El
estudio revel que el uso de la tecnologa
de las comunicaciones antes de dormir es
un fenmeno generalizado. Casi todos los
encuestados, el 95% dijo que ven la
televisin o utilizan algn tipo de aparato
electrnico. La mayora de las veces estos
aparatos quedan encendidos ya sea porque la persona se qued dormida o por el
simple hecho de que no le ponen importancia si queda encendido o apagado. Esto
puede ser un riesgo elctrico ya que esta la posibilidad de la circulacin de la corriente
elctrica a travs del cuerpo humano, siendo para ello necesario que el cuerpo

1
El tinnitus o acu-feno es un zumbido, susurro o sensacin pulstil en los odos. Puede ser intenso,
suave, continuo o intermitente; adems es posible que sea casi imperceptible o intolerable. Se debe a
una lesin de las clulas microscpicas que tienen forma de vellos y que se encuentran en el odo
interno. Las ondas sonoras estimulan a la membrana timpnica y hacen que estas clulas se muevan, lo
que activa los impulsos nerviosos que el cerebro interpreta como sonido. Mientras que las clulas
pilosas normales slo responden a las ondas sonoras, las clulas daadas envan impulsos nerviosos al
azar; el cerebro interpreta esos mensajes como sonido, replicando de manera desordenada resonancias
que se conocen como tinnitus. "El tinnitus en la mayora de los casos no pasa de ser una moles-tia, pero
cuando es crnico afecta la calidad de vida con la falta de concentracin, irritabilidad, ansiedad,
depresin e insomnio y en el 40 por ciento de los casos el tinnitus se asocia a hiperacusia o disminucin
en la tolerancia del sonido" explic el especialista.
Imagen 11. Tinitus
Imagen 12. Perturbacin del sueo por el celular

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humano sea conductor, que pueda formar parte del circuito y que exista una
diferencia de tensiones entre dos puntos de contacto. Debido a que la electricidad es
el tipo de energa ms utilizada, a veces caemos en la despreocupacin olvidndonos
de las mismas medidas de prevencin en su uso.
La permanencia frente a una pantalla no solo es causa de inactividad fsica sino
tambin responsable del aumento de peso y obesidad, adems de interferir en el
sueo del adolescente. Dormir mal causa desnimo, cambios emocionales, menor
rendimiento fsico e intelectual. Incluso, genera mayor estrs que puede ser detonante
de otras enfermedades.
Abusar de tecnologa afecta la salud fsica:
El uso excesivo de aparatos tecnolgicos, como los celulares, computadoras, Nintendo
y iPod, puede pasarle una elevada factura a la salud de las personas, si no se toman
medidas para evitarlo.
Entre los riesgos estn problemas en la columna vertebral, contracturas musculares,
procesos inflamatorios en las articulaciones, tendinitis, contractura en el tnel
Imagen 13. Afecciones fsicas por el uso de la tecnologia

15

carpiano (compresin del nervio mediano en la mueca), insomnio y tensin nerviosa,
seala el terapeuta Jorge Andrade.
Agrega que en el centro de terapia fsica, que lleva su nombre, atiende regularmente a
pacientes con tendinitis y mialgias (dolores musculares).
Muchos de ellos son jvenes cuyos malestares se han presentado, por ejemplo, por el
mal uso o uso contino del Play Station o el Nintendo Wii.
Son las enfermedades del siglo XXI, seala la Asociacin Americana de Fisioterapia, que
se producen porque las personas escriben muchas horas al da en la computadora,
envan cientos de mensajes por celular, pasan horas con los audfonos puestos
escuchando msica o sentadas con la palanca de los videojuegos en las manos.
Detamation, una revista espaola de tecnologas de la informacin, ha elaborado una
lista de enfermedades generadas por la tecnologa, en ella estn:
El sndrome de la vibracin fantasma
(sensacin de que el celular vibra),
La postura porttil (dolores en los huesos
causados por sentarse mal al usar el
porttil),
Adiccin al BlackBerry (necesidad de
mirar todo el tiempo el aparato),
Insomnio del adolescente (estar
pendiente del telfono mientras se
duerme),
Tensin ocular (ojos resecos, mala visin por tener fija la mirada en el computador
durante horas),
Mal del iPop (sordera leve o permanente por escuchar msica con el volumen alto),
Tendinitis (dolor en codos muecas y hombros por repetir movimientos durante
horas).
En cuestin de odos el problema no lo genera el uso prolongado del iPod o algn otro
aparato para escuchar msica, sino que le elevan el volumen. Un sonido agudo de 60
decibeles va a producir cierto grado de sordera, y uno de 70 o ms, llevar a la prdida
auditiva permanente. Es una muerte lenta del odo, no es inmediata.
Quienes estn ms expuestos a los aparatos tecnolgicos, como BlackBerry,
computador (internet), videojuegos y los iPod son los adolescentes y adultos jvenes.
Adems de problemas de ansiedad y tensin, en el caso de los estudiantes se puede
dar bajo rendimiento en las materias debido a que estn pendientes del celular y no
atienden a sus maestros, no hacen las tareas.
Imagen 14. Sndrome de la vibracin fantasma

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Se aconseja que si a diario se usa mucho la computadora, hay que hacer pausas cada
tres horas y aplicarse hielo en la mano, para aliviar el cansancio generado por el uso
del mouse. As tambin usar almohadillas con agua o gel para descansar la mano
mientras se maneja el ratn.
La Asociacin Americana de Fisioterapia recomienda sentarse bien, que el monitor de
la computadora est a la misma direccin de los ojos y el teclado al nivel de los codos y
un poco inclinado.
Tambin es importante caminar y nadar tres veces por semana. Lubricar los ojos con
algn colirio. Apartar la mirada cada dos horas de la computadora y fijarla en un punto
lejano, despus mirar arriba y abajo, y repetir ocho veces este ejercicio. En cuanto a los
celulares, colocarlos a la altura de los ojos cada vez que se vaya a escribir un mensaje.

La radiacin electromagntica y el cncer

La relacin entre celular (y otros aparatos inalmbricos
como el WiFi) y cncer an es motivo de polmica e
investigaciones. El ms reciente estudio realizado por
dos investigadores europeos y uno alemn, asegura que
la radiacin electromagntica que emana del telfono
mvil predispone a la persona a un riesgo de que
aparezcan meningiomas -un tipo de cncer cerebral- y
que por cada ao de uso, el riesgo aumenta un 24%.

Los nios no se escapan del peligro. El crneo y el cuero cabelludo de ellos al ser ms
delgado hace que la radiacin pueda penetrar ms profundamente en sus cerebros,
argumenta Keith Black, presidente de Neurologa en el Centro Mdico Cedars-Sina en
Los ngeles.
La radiacin afecta especialmente en tejidos como el cerebro, los ovarios, el cuello
uterino y la prstata que son los tipos de cncer que han aumentado en porcentaje y
que estn directamente relacionados con el uso del celular y la psima costumbre de
colocarlo en los bolsillos, lo cual incide en que los tejidos reciban por mucho tiempo las
ondas electromagnticas de forma directa.
Mientras los estudios prosiguen, es recomendable usar manos libres cuando sea
posible; cargarlo de energa lejos del lugar en donde se encuentre; restringir el uso en
menores de 12 aos y no ponerlo cerca del corazn y mucho menos debajo de la
almohada.

Imagen 15. La radiacin del celular

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Vale la pena hacer conciencia, y desde hoy qu le parece si comienza a apagar su
celular, por lo menos mientras duerme.

18

Captulo 3: Los efectos emocionales y de socializacin
provocados por el uso excesivo de los aparatos electrnicos; y
el tecnoestrs.

Si pasa conectado a Internet ms de 4 horas ininterrumpidas al da, est en riesgo de
convertirse en adicto. La adiccin de una persona a la tecnologa, llmese computador,
celular, iPad, y con ello a las redes sociales o sitios especficos, puede afectar sus
relaciones sociales y profesionales. Si bien los adultos no estn libres del problema, los
ms vulnerables son nios, adolescentes y jvenes.
Lo que hace que un juego sea ms o menos adictivo tiene que ver con un desbalance
en las conexiones neuronales. Los niveles de dopamina (hormona del bienestar) se
activan de una regin del cerebro a otra haciendo que se experimenten emociones de
agrado y satisfaccin, como forma de recompensarlo por algo que hizo bien. Cuando
haces algo y te sientes bien, quieres repetirlo y eso es bueno porque te ayuda a
estimular los circuitos de aprendizaje y hacer gimnasia cerebral. Lo negativo es el uso
indiscriminado. Por eso es importante el rol de los padres al marcar lmites y permitir
el uso de esta tecnologa que no debe sobrepasar de una hora diaria.
La Organizacin Mundial de la Salud (OMS) seala que una de cada 4 personas sufre
trastornos de conducta relacionados con las nuevas adicciones, que se presentan
cuando la aficin interfiere en la vida diaria.
Entre las seales que alertan de que hay un problema de adiccin estn la prdida de
tiempo en el estudio, deterioro o falta de relaciones interpersonales y actividades de
ocio; agresividad, ansiedad, vaco existencial, irritabilidad y problemas fsicos.
Si bien los chats o los correos electrnicos sirven para edificar amistades a distancia o
cortejar a un chico/a, conllevan el peligro de la desilusin o el engao del que se puede
ser vctima.
El problema se manifiesta cuando el joven ha puesto su vida en el ordenador y dejado
de lado actividades sanas y propias de su edad como el deporte, salir con sus amigos o
mantener contacto con la familia.
Los videojuegos son divertidos, y estimulan la coordinacin visomotora, el
razonamiento deductivo, son buenos para la memoria a corto y largo plazo, mejoran el
razonamiento abstracto, as como la atencin y el autocontrol, pero si no hay
supervisin en su uso, los adictos a este entretenimiento pueden presentar
convulsiones, sobre todo si son nios o adolescentes, no solo por estar expuestos a los
rayos ultravioleta de la pantalla de televisin, sino por los niveles de ansiedad y
presin que genera. Ellos al estar divirtindose, no se percatan del trabajo extremo
que ejerce el juego de vdeo en su mente, lo que se evidencia en su bajo nivel
intelectual y por consiguiente obtendrn calificaciones mediocres.

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La adiccin al telfono mvil (Nomofobia) es otro de los problemas en adultos y
jvenes, principalmente, quienes tienen una casi enfermiza necesidad de estar
conectados al celular todo el tiempo, los que pueden ser considerados parte de un
nuevo trastorno denominado nomofobia o miedo irracional a estar incomunicado .
Qu hacer?
El primer paso para que una persona salga de los conflictos que genera el abuso de la
tecnologa es reconocer el problema y tener una actitud hacia el cambio. El especialista
evaluar si se aplica al afectado la abstinencia total o implementa un programa
progresivo.
El terapeuta debe conocer los posibles motivos que ha generado la adiccin e indagar
el terreno emocional. Cmo est el autoestima, sus habilidades sociales y si hay
presencia de trastornos asociados: depresin, ansiedad, etc. En caso de adiccin a
Internet, verificar posibles contactos de riesgo establecidos (drogas, violencia, sexo,
grupos antisistema...).
De ser necesario, crear un programa conductual con tareas positivas para el individuo
como estudiar, hacer deporte, relacionarse... Asimismo, las terapias de grupo son
tiles en estos trastornos, tanto para mejorar habilidades sociales como en la
aceptacin y motivacin.
En este tratamiento, la familia cumple un rol importante y debe mejorar la confianza,
asertividad, afectividad y comunicacin.
Cuando se hace mal uso de estos equipos en cuanto a tiempo, dedicacin o contenidos
no apropiados para la edad, los expertos sugieren ceirse a las normas de uso que
aparecen en los videojuegos y juegos de ordenador. Estas reglas estn establecidas por
la Paneuropean Game Information (PEGI), siguiendo los estndares de varios pases
europeos. Al respecto se establecen 5 categoras de edad: 3+, 7+, 12+, 16+, 18+, as
como 7 descripciones diferentes de contenidos: lenguaje soez, discriminacin, drogas,
sexo o desnudez, juego, terror y violencia.

La adiccin es una enfermedad mental que se enmarca dentro del SM4 (prueba
diagnstica establecida por la OMS), considerando que por este trastorno el cerebro
no llega a segregar la suficiente cantidad de sustancias qumicas para controlar el
manejo adecuado de su trabajo.
Este tipo de adicciones son desencadenantes de situaciones externas. Por ejemplo, al
hacer la historia clnica de un paciente, se determina que uno de sus abuelos pudo ser
ansioso o alcohlico, que no viven con sus padres, fue abandonado o sufre de algn
tipo de maltrato (fsico, emocional o sexual).
Utilizar la tecnologa con moderacin, coinciden los especialistas, es la clave, para
impedir que ese nio o adolescente sea esclavo y finalmente un enfermo tecnolgico.
Y ante la primera seal de dolor u otras molestias, consultar con su mdico.

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Nomofobia: adiccin al celular
Si en cualquier lugar, incluso en el bao, habla por celular,
est pendiente de los mensajes y cada minuto mira la
pantalla, aunque no espere llamada. Si siente miedo
irracional si lo dej en casa o no le permiten su uso, quiz
sufre de Nomofobia (fobia a no tener telfono mvil),
trastorno del que poco se sabe en Ecuador, y que lo padece
el 66% de los ingleses, dice un estudio. Un comportamiento
de estas caractersticas refleja vaco, inseguridad o temor
interno, algo as como sentirse desnudo, dbil o vulnerable.
Requerir de farmacoterapia y terapia cognitiva conductual,
para fomentar su no necesidad de algo externo, para llenar lo interno y apoyar su
autoestima, puntualiza Sara Serrano Goyes, mdica psiquiatra de la clnica Hogar de
Job.
La deformacin de la escritura
El inadecuado uso de la tecnologa deforma la escritura. Ellos escriben con tres
palabras lo que normalmente se dira con quince. Aunque este no es un problema
psicolgico, sino social, deja entrever el tipo de personas que se est formando.
Ese lxico, dice, puede perjudicar a los jvenes, especialmente, cuando aspiren a un
puesto laboral. No encajan en el perfil profesional deseado, esto es, que tenga
capacidad intelectual, habilidad y personalidad acorde y adaptable.
Los efectos nocivos de los aparatos tecnolgicos mirados desde el sicoanlisis pueden
afectar de tres formas. Primero en lo cognitivo, pues el ser humano para resolver
cualquier situacin debe tener procesos mentales como la anticipacin, la
simbolizacin y las representaciones abstractas, lo cual los sistemas tecnolgicos no
permiten, pues la informacin que brindan es de carcter visual. Otro aspecto es que
incidirn en la personalidad y la parte individual del sujeto. Por ejemplo, cuando se
tiene un problema se recurre a otra persona y trata que haya una relacin. A travs del
uso de aparatos conectados a mecanismo como la Internet no puede lograr eso
porque se trata de una realidad virtual. Finalmente, afectar la relacin social pues la
persona tiende a aislarse.

Uso excesivo de aparatos tecnolgicos afecta la socializacin de los nios

Cuando los menores estn conectados
sin supervisin o control, se corre el
riesgo de que ms adelante tengan
dificultades para socializar en el
mundo presencial. Si se pierde el
Imagen 16. Adiccin al celular.
Imagen 17. Nio influido por la tecnologa.

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hbito de interactuar cara a cara, despus hay un desconocimiento sobre cmo
hacerlo.
Durante los primeros 5 aos de vida hay un impacto significativo de todo en la vida de
un nio, mediado por la figura de autoridad, la relacin de sus padres, el contexto
educativo, la sociedad y las relaciones que comienza a construir. Los eventos que
ocurran desde el nacimiento hasta los 18 aos, momento en que se consolida
totalmente la personalidad, influirn en un 80 por ciento en lo que suceda con ese
menor ms adelante.
En este orden de ideas, el contacto cara a cara con otras personas desde los primeros
das es fundamental. Varios estudios sobre sicologa han demostrado que desde el
nacimiento, e incluso en la gestacin, el ser humano necesita de una interaccin fsica
y verbal para un sano crecimiento. Por eso es tan importante que un beb vea a su
madre al rostro y sta le hable, pues as empezar a reconocer el mundo en que naci
y a hacer una lectura de las emociones.
Luego, cuando el pequeo llega a la etapa escolar, su necesidad por relacionarse con
otros aumenta, ya que es as como empieza a adquirir habilidades emocionales y
sociales; a darse cuenta de que existen otras personas a su alrededor, adems de sus
padres, y a reconocerse como un ser individual que forma parte de un grupo. Este
aprendizaje, del cual no se puede prescindir, es el que lo ayudar a definir y fortalecer
su identidad (quin soy), a identificar la manera como lo perciben los dems y a
desarrollar empata.
Segn el libro Los principios del cerebro en los nios, la coordinacin social es una gran
habilidad de supervivencia que resulta til para entenderse con el vecino o lidiar con
situaciones ms complejas. Una de las formas de adquirirla es a travs del trabajo en
equipo. La capacidad de cooperar en un escenario de alto riesgo requiere de un
conocimiento ntimo de las intenciones y motivaciones del otro, cita el texto.
De ah que sea tan importante fomentar una socializacin en la que pueda enfrentarse
con la expresin y gestos de otros. Cuando este proceso no se lleva a cabo en la
intensidad recomendada y, en cambio, se sustituye por uno en el que se tiene ms
control sobre las respuestas que se dan a los dems, as como las que se reciben (una
persona puede decidir apagar el computador si no le gusta lo que lee), se puede
afectar la motivacin hacia el prjimo.
Cuando se utiliza la tecnologa con demasiada frecuencia, los menores encuentran la
posibilidad de adquirir emociones positivas sin salir de la casa y empiezan a reemplazar
la salida con los amigos por los videojuegos o Internet, pues a travs de ellos tienen
una experiencia similar de satisfaccin que al socializar, lo cual inhibe su necesidad de
hacerlo.
Cabe aclarar, sin embargo, que no a todos los nios que se conectan en exceso les
sucede lo mismo, pues algunas personas son por naturaleza extrovertidas y as mismo
nacen y crecen en un ambiente extrovertido. Si, por el contrario, se encuentran en un

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hogar pasivo en lo social en el que no se incentiva la comunicacin y el contacto con
otros y adems se aslan debido a la tecnologa, se incrementa el riesgo.
En estos casos es posible que, adems de lo mencionado, se afecte el desarrollo
afectivo que se gesta a partir de las relaciones humanas. Las tecnologas son una
herramienta en la que difcilmente hay reciprocidad o retroalimentacin sobre las
percepciones del otro. La ausencia de estos dos factores puede incidir en que un nio
tenga mayor dificultad para reconocer emociones en otros nios o para solucionar
problemas cuando no los pueda controlar como controla la tecnologa.
Los nios que usan redes sociales, videojuegos o Internet en exceso suelen bajar la
mirada cuando estn frente a alguien, no sostienen una conversacin, no saludan y son
intolerantes a las crticas. Se aconseja no permitir la entrada a redes sociales ni adquirir
una cuenta de correo electrnico antes de los siete aos. Facebook, por ejemplo,
autoriza slo a los mayores de 13 aos a crear un perfil. La libertad puede comenzar a
esa edad si hay buena comunicacin y confianza.
El Tecnoestrs

Los psiclogos concuerdan que
la tecnologa usada con
conocimiento y responsabilidad
facilita la vida en todo mbito:
permite mejorar el sistema de
estudios, las relaciones
interpersonales, las acciones
cotidianas y el rendimiento en
el trabajo. Sin embargo,
tambin advierten que su uso
indiscriminado, la ansiedad por
poseer el artculo electrnico
ms novedoso disponible en el
mercado junto a la necesidad de estar siempre al tanto de lo que ocurre en las redes
sociales, ha hecho surgir un nuevo problema: el tecnoestrs. El tecnoestrs se
diferencia del estrs comn como se denomina al estado de tensin nerviosa
originado por exceso de trabajo, aspiraciones no satisfechas, ansiedad, etc.-, debido a
que se desencadena por el uso excesivo de aparatos tecnolgicos. Considerando que
de una otra forma el empleo de stos forma parte de nuestra cotidianeidad, qu
seales nos debieran dar la alerta de que estamos cerca de desarrollar esta dolencia?.
Sntomas: Un primer signo de preocupacin es cuando las personas presentan
elevados niveles de ansiedad y aislamiento a causa del uso de computadores,
telfonos mviles u otro tipo de dispositivos electrnicos. Adicionalmente,
experimentan dificultades de atencin o signos de depresin y cansancio, con
eventuales dolores de cabeza y alteraciones del sueo.
Imagen 18. Adiccin al celular 2

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Detonantes: Los adultos son libres para gastar su tiempo como estimen conveniente y
para hacerse cargo de las consecuencias que de ello, eventualmente, deriven. Sin
embargo, si se trata de hacer salud pblica, y particularmente prevencin, podemos
adelantar que el uso compulsivo de aparatos tecnolgicos y el uso o manejo
simultneo de varios generan, a poco andar, consecuencias psicolgicas negativas
como malestar, ansiedad, cansancio y fatiga cognitiva. Estudios psicosociales
demuestran que los trabajadores de instituciones en que las tecnologas de la
informacin y la comunicacin son introducidas sin explicar su funcionamiento,
desarrollan rechazo, actitudes negativas, ansiedad, escepticismo, desconfianza,
aburrimiento, y sentimientos de inutilidad e ineficacia hacia esas herramientas. As, es
muy relevante proveer capacitacin y otorgar el tiempo necesario para que las
personas aprendan su uso y, sobretodo, instalar sistemas en que los trabajadores sean
los que controlen los sistemas virtuales y no al revs.
Otro detonante del tecnoestrs proviene de los fuertes estmulos que llegan a las
personas a travs de la publicidad que est constantemente impulsando a las
personas a tener lo ltimo en tecnologa. Las marcas estn trabajando cada vez ms en
conseguir enamorar a las personas y de tener siempre lo ms actual, ya sea con
telfonos celulares o computadores porttiles, por ejemplo. Hay que entender que
siempre que compremos un dispositivo tecnolgico.
Bibliografa:
(taringa.net; Mg, 2012; Marquis, 2013; H.luz, 2014; datos-bo.com, 2013; elpais.com, 2012;
utalca.cl; vanguardia.com, 2010; Bello, 2012; semana.ec, 2012)