DEL

RESENTIMIENTO
AL PERDN
VIVIMOS EN UN MUNDO
HERIDO
EL PESO DE LA HERIDA
No es verdad que hay cosas como un peso que te
llevan siempre a la negatividad, al desnimo, a la
experiencia de estar abandonado, como aislada, como
ansiosa, como angustiado. eso que se llama
depresin- y que no sabes ni por qu vienen y casi
tampoco sabes ni cmo se van!

No es cierto que has intentado acallar, muchas veces,

todos esos #ruidos desequilibrantes$, del vac%o
interno, con ms traba&o, con ms actividad, con
drogas, con alcohol, con m'sica, con televisin que te
distraigan!

No es verdad que qui( alguna ve( has intentado

preguntarte qu te pasa pero no has podido
entenderte en nada y entonces has optado por
espantar el malestar con cosas extra)as!

Ouen est resentdo se sente herdo u

ofenddo por aguen o por ago que nuye
contra su persona.

E detae es que muchas veces no sabemos de

dnde provene esa herda.

Otro detae mportante es que muchas veces

actuamos de manera nconscente.

Y por tmo, expermentamos una gran

dcutad para mane|ar nuestros sentmentos.
ORIGEN DE LAS HERIDAS

Desde e seno materno podemos recbr

estmuos negatvos y postvos que
marcan nuestra exstenca.

La necesdad que tene toda na, todo

no de recbr reconocmento y amor
ncondcona.

Cuando no se acepta e embarazo de a

madre, cuando no se est de acuerdo
con e sexo de quen nace.

Cuando no se apuesta por e no.

Cuando se matrata y no se recbe e

tacto adecuado.

Cuando se erotzan as carcas.

ORIGEN DE LAS HERIDAS

Cuando se recben castgos fscos

Cuando os nos percben os conctos

matrmonaes

Cuando os nos se senten comparados.

Cuando se senten abandonados

Cuando senten que preeren a sus

hermanos

Cuando son gnorados o sobreprotegdos.

QUIN PROVOCA LA
HERIDA

La madre, e padre, os hermanos y

famares cercanos

A travs de exgencas de comportamentos

superores a su desarroo, sensacn de ser
reegado a cudado de varos membros de
a fama, ronas, buras, chanta|es y
sobreproteccn.

Tambn ambentes nhsptos,

econmcamente precaros, nsaubres,
voentos o de guerra. Perddas afectvas
tempranas.
*odas estas son algunas posibles +ormas de
experimentar el no-reconocimiento, la no-
satis+accin de las necesidades bsicas,
la ausencia de amor incondicional,
generndose as%, las heridas.
,s importante que tengas en cuentas que
las heridas pueden darse por +alta o por
exceso.
,stas heridas al producir una sensacin
de inde+ensin en el ni)o, en la ni)a,
hacen que sur&an en ellos unos miedos
bsicos-
a ser condenada, a no ser querido, a
fracasar,
a ser comparada, a quedarse vaco,
a ser abandonada, a sufrir,
a mostrarse dbil, al conficto.

Cu de esas posbes causas de herdas

me resuenan como s fuese a ma?

Cu a eera sent que se me mova

ago por dentro?

Cu susct ago de trsteza, de cera?

Cues otras causas aadra yo como

causantes de gopes en e corazn?
,s importante descubrir esto, porque es
&ustamente el ir buscando satis+acer esta
necesidad que no +ue satis+echa en la
ni)e(, la que me hace reaccionar desde
esa carencia y me hace buscar ya
siendo adulto- satis+acciones como si
+uese a'n peque)a.
LOS SNTOMAS DE LA
HERIDA

E ser perfecconsta para evtar ser condenado

E ser extremadamente servca para evtar e no ser

querdo

E buscar tener xto antes que nada por medo a

fracaso

E mostrarse notoramente como dferente para no

ser comparado

E ser un acumuador nteectua por medo a vaco.

E segur a norma antes que nada, por medo a

abandono.

E buscar desmeddamente e pacer exponndose

constantemente a sufrmento

E mostrar e poder para no mostrar fragdad

E ser un pacsta por medo a concto

REACCIONES
DESPROPORCIONADAS

Se manestan sobre todo a travs de

engua|e y de as acttudes:
#no me quieren$
#no soy importante$
#no me valoran$
#no creen en m%$
#me van a hacer da)o$
#si no hago esto me abandonarn$
CULPA INSANA

E remordimiento que eva a a negacn de auto-

perdn, y por tanto ncapacta para expermentar
muchas veces a gratudad de amor humano, y ya
en e pano esprtua, a msercorda de Dos.

E remordimiento -te comes a t msmo- hace que te

quedes encerrado en t cuando cometes un error,
cuando haces ago nadecuado, cuando faas,
amentndote de tu ncapacdad y
autodestruyndote con as cosas que te dces, en
vez de centrarte en as consecuencas de tu accn,
para aprender de eo u para buscar camnos de
reparacn o por o menos evtar futuras
rencdencas.

Sempre paraza, censura, socava a estma persona

EXPRESIONES DE CULPA
INSANA
1. Ser demasado responsabe
2. Preocuparse en sero
3. Ser un ayudador compusvo
4. Dscuparse contnuamente
5. Cuparse constantemente
6. Preocuparse por o que as personas
pensen de uno
7. Debo y debera son as paabras
favortas
8. No darse tempo para s
EXPRESIONES DE LA CULPA
INSANA
9. Preocuparse de que otros sean me|ores que
uno
10. Pensar que no se es tan bueno como a
gente consdera.
11. No se puede soportar a crtca
12. Se es un perfecconsta
13. Preocupa e ser egosta
14. Dsgusta e pedr ayuda
15. No se pueden aceptar cumpdos
16. A veces preocupa ser castgado por os
pecados
17. No puede decr que no.
CULPA SANA

Es a que eva a hacerse responsabe de

os propos actos, a de|ar e pasado y a
sentrse dgnos. Este proceso de
responsabdad, auto-cuestonamento y
abandono de pasado renueva y
profundza e auto-respeto. Se ama
perdn. La cupa sana me permte |uzgar,
y en todo caso reprobar, soamente m
conducta, nunca m persona.
CUNDO ES SANO UN
SENTIMIENTO DE CULPA?
1. Cuando es ms conscente
2. Cuando duee por haber hecho dao a
otros
3. Cuando va acompaado por un
pensamento ms desarroado
4. Cuando no es n muy espontneo n muy
cutvado
5. Cuando ncta a hacer ago bueno
6. Cuando nvta a perdonar y a perdonarnos
7. Cuando facta a empata
8. Cuando no enoquece.
SANAR LAS HERIDAS

Donde quera que se guarden os traumas que

se orgnaron por as herdas ya sea en e
nconscente , en a memora corpora, o como
pensamos muchos, en e no o en a na que
fumos y sgue vve en nosotros, desde a, e
door gado a nuestro pasado nuye,
condcona y perturba nuestro presente,
cendo nuestro potenca y |ugando en contra
de nuestros me|ores proyectos.

Genamente, |ohn Bradshaw, e ms ddctco

de os terapeutas contemporneos, am a
estos aspectos e nio herido interior.
EL NIO HERIDO

Muy frecuentemente, ese no nteror sufre e

no haber superado as consecuencas de una
decente actuacn de su padre o madre, o a
fata de herramentas de su entorno para
contener stuacones dfces, como son, por
e|empo, a muerte de una gura mportante o
una debace socoeconmca famar.

Por o genera, no se trata soamente de aguna

frustracn o hecho dooroso, pues a vda de
todos as ncuye y as ncur.

Se trata ms ben, de a represn -conscente o

no; por mandato o mtacn- de os
sentmentos gados a esos epsodos
EL NIO HERIDO

S un no no aprende a de|arse sentr y a

expresar, especamente por ser rechazado,
termnar rremedabemente desconectado,
asustado y dstante de todo y de todos. E ho
herdo sente, cree, sabe o recuerda a amenaza
de no ser amado s haca eso o aqueo o s
de|aba de hacer eso otro.

La fantasa de desamor o de abandono crea un

vaco que se ntentar enar despus con
acttudes nadecuadas, repetcn de conductas,
manpuacn de os dems, adccones y
autodestruccn (depresn, asamento,
autobocot.) o con respuestas agresvas y
hostes haca todo y todos.
EL NIO HERIDO

Nuestro no nteror representa

nuestra parte ms vta y espontnea.

Sus doores son os nuestros y su

desamparo, nuestra desesperacn.

Sanaro es sanar nuestro pasado y,

por o tanto, "curar" nuestra
exstenca presente y futura.
SENTIR LAS EMOCIONES

No se trata de re-educar a no nteror sno

de|aro ser.

Es un descubrmento de nuestras esencas y

habdades ya ovdadas.

Muchas veces sentmos e rechazo por aspectos

reprmdos y tenemos medo de que e door
nos nvada, de que nos parace o destruya.

Pero es necesaro darse cuenta de que nada de

eso suceder.

Esa es una dea exagerada de nuestra

vunerabdad o fragdad, que, en readad, es
e desamparo de un n que se sente soo y
astmado.
SENTIR LAS EMOCIONES

Para eo es necesaro estabecer contacto con

nuestro no nteror. Es necesaro vover atrs y
permtrnos sentr aqueas emocones boqueadas,
que son as que nos encarcean en una
determnada "personadad" socamente correcta
y aceptada, pero ausente de espontanedad y
frescura.

No son os traumas de a nfanca os que nos

enferman sno nuestra ncapacdad de expresaros.

Necestamos crear un espaco para que saga ese

no espontneo y expresvo, bre y fez.
RECONOCER AL NIO
INTERIOR
1. La dea prncpa es vover a conectar con ese
nto que generamente se sente soo y
abandonado para que nos dga qu necesta,
para ayudaro a expresarse, para vadaro,
para que confe en sus emocones y en s
msmo. De esa forma, empezaremos a conar
en nosotros msmos.
2. Nuestro aduto nteror, a parte ms sana y
crecda que podemos encontrar en nosotros,
debe reconocer e aspecto nfant y herdo de
no que nos habta y aceptaro ta como es.
RECONOCER EL NIO
INTERIOR
3. Debemos aprender a tratar a no nteror con
un amor ncondcona u mostrar una acttud
tan permsva que e permta sentrse bre para
expresar snceramente sus sentmentos.
4. Debemos respetar a forma en a que e no
herdo pretende enfrentar sus probemas.
aceptar que quzs o ea saben, ms que
nosotros, cmo afrontar a stuacn y qu es o
que hay que cambar. No se trata de drgr as
accones sno de ser e contnente que e no
necesta para poder encarar su desafo.
decde e rumbo y e aduto o sostene.
RECONOCER EL NIO
INTERIOR
5. E aduto nterno debe resstr sus
urgencas y no forzar a no
astmado a que soucones sus cosas
ya, n a que de|e de orar, n, mucho
menos, a que sea fez ahora. Todo
eso es a consecuenca de una accn
pero no su punto de referenca.
EXPECTATIVAS
#.i vives satis+echo tener ms pierde
importancia$
/a sociedad parece creer 0rmemente que
la +elicidad, igual que la desdicha, se
pueden calcular, medir, comparar y
evaluar, d%a a d%a, minuto a minuto, a)o
tras a)o.
,terno 1uieroms
EXPECTATIVAS

Mtodo !"#$o% acumuar mandatos y

condconamentos sn squera revsaro
nunca. Ou es o me|or que queres para m?

Mtodo !&t#$o: consste en dedcar una

parte mportante de cada semana a cote|ar
todo o que posee con todo o que otros
tenen, han tendo o podran egar a tener. Sn
pensar, vvmos mrando a nuestro arededor y
comparndonos con os dems hasta e
rdcuo.
NUESTRO DESEO DE SER
ACEPTADOS

Surge de anheo de gustar a os dems y de

que nos acepten as personas mportantes.

Actvsmo: hacer cosas por os dems,

mane|ar a os dems o amar con
condcones.

Compettvdad: queremos de|ar una marca

en a vda, ser dferentes, especaes.
Comparacones.
VIVIR SIN EXPECTATIVAS
#,l 'nico camino para seguir
creciendo es aprender a apreciar lo
que ya tenemos$.
,l verdadero ant%doto del anhelo es
la aceptacin y no la posesin, el
deseo pero no la expectativa, la
conciencia pero no el control.
EL RESENTIMIENTO
R' ( "')t#*
RE(SENTIR

Echare ea a fuego

Es despertarte y pensar en aqueo que pas y

que te moesta tanto.

Es machacare a asunto

Rayar e dsco

Es desperdcar e maravoso archvo de a

memora guardando agravos (cascados y
por fechas) que a na nos amarga a
exstenca.
NATURALE+A DEL
RESENTIMIENTO

E resentmento suee aparecer como

reaccn a un estmuo negatvo que nos
here y que se presenta en forma de
ofensa o de agresn.

No toda ofensa produce resentmento,

pero todo resentmento va sempre
preceddo de una ofensa.
LOS ESTMULOS DEL
RESENTIMIENTO

La ofensa que causa resentmentos puede

presentarse, en prmer ugar, como accin de
aguen contra m: cuando me agreden
fscamente, me nsutan o me caumnan.

En segundo ugar, en forma de omisin cuando

no recbo o que esperaba, como una nvtacn,
un agradecmento por e servco prestado o e
reconocmento por e esfuerzo reazado.

En tercer ugar estn as circunstancias pues

se puede estar resentdo por a stuacn
socoeconmca, por agn defecto fsco, o por
as enfermedades que se padecen y no se
aceptan.
LOS ESTMULOS DEL
RESENTIMIENTO
Todo resentmento depende de modo como
se mre una msma readad, o ms
concretamente cmo se |uzguen as ofensas
recbdas- con ob|etvdad, exageradamente
o de forma magnara. y expcan e que
muchos resentmentos sean competamente
gratutos, porque dependen de a propa
sub|etvdad que aparta de a readad,
exagerando o magnando stuacones o
hechos que no se han producdo o no
estaban en a ntencn de nade.
LA RESPUESTA
PERSONAL

E resentmento es un efecto reactvo ante

a agresn, que en cuanto ta tene
carcter negatvo.

Consste en a respuesta ante a ofensa

que se expermenta ntmamente.

Por eso o determnante en e

resentmento no radca en a ofensa en
cuanto ta sno en a respuesta persona.

Y esta respuesta depende de cada quen,

porque nuestra bertad nos conere e
poder de orentar de aguna manera
nuestras reaccones.
#No es lo que los otros hacen ni nuestros
propios errores lo que ms da)a2
es nuestra respuesta$.
.i perseguimos a la v%bora venenosa que
nos ha mordido, lo 'nico que
conseguiremos ser provocar que el
veneno se extienda por todo nuestro
cuerpo. ,s mucho me&or tomar medidas
inmediatas para extraer el veneno.
,sta alternativa se presenta ante
cada agresin- o nos concentramos
en quien nos o+endi con su agravio
y entonces surgir el veneno del
resentimiento, o lo eliminamos
mediante una respuesta adecuada,
no permitiendo que permane(ca
dentro de nosotros.
SENTIRSE, LAMENTARSE O
RESENTIRSE

S')t#*"': retraerse o dstancarse de

quen a cometdo a agresn, en
ocasones ncuso retrndoe a paabra.

"La susceptbdad que est a or de

pe". Estar sentdo con aguen es o
msmo que estar dodo, trste, eno|ado
por agn desare que nos hceron.
Muchas rea y muchas ms, aparente.

"Ve moros con tranchetes"

L!-')t!*"': o smpes protestas verbaes,

que son como un desahogo de qun est
sentdos sn que se traduzcan en accones.

En e caso, por e|empo, de hermano mayor de

a parboa de h|o prdgo: No es de extraar
que, en su ra, e h|o mayor se que|e a padre.
Sus paabras demuestran que est dodo.

Su autoestma se sente herda por a aegra

de padre y su propa ra e mpde reconocer a
este snvergenza como su hermano. Con as
paabra "ese h|o tuyo" se dstanca de su
hermano y tambn de su padre, se han
convertdo en dos extraos.

R'"')t#*"': ncuye e afn de revndcacn,

de venganza, de desqute.

E resentdo no so sente a ofensa que e

ngeron, sno que a conserva unda a un
sentmento de rencor, de hostdad y haca a
persona causante de dao, que mpusa a a
revancha, a un a|uste de cuentas, no de|ando
as cosas ta y como se han de|ado.

Lo trste es cuando e resentdo no puede

actuar contra aque que consdera e ha daado
y entonces su accn puede recaer sobre
quenes no tenen nada que ver en e asunto.

E. *'"')t#do retene nterormente a ofensa

porque no quere ovdar.

Puede recordar y descrbr con detae o que

suced porque ha vvdo concentrado en ese
suceso.

Vueve sobre e hecho una y otra vez, ante

certos estmuos recordatoros.

La detonacn de resentmento puede venr

aos despus de os hechos que o hceron
germnar; en un momento dado dan cumpda
cuenta de a venganza que guardaban.
El Resentimiento es un
veneno que me tomo
yo, esperando que le
haa dao al otro!
E. R'"')t#-#')to '" /)!
&!*0!

a vamos arrastrando fatgosamente

nos aferramos a

no nos damos cuenta de ma que

nos hace
E. R'"')t#-#')to t' .!"t#-!
"o1*' todo ! t#

Te corroe por dentro

Te mpde acanzar a paz

Te hace gastar energas

Te afecta a saud
E. R'"')t#-#')to )o"
d!2!

P!d'&#-#')to"%
-
doores de cabeza y de estmago
-
ceras, cots
-
enfermedades nervosas
-
cncer
E. R'"')t#-#')to )o"
#)-o$#.#3!

Imagna que aguen hace que te tropeces en

un arbusto espnoso, qu haras?
1.Ouedarte trado y amentndote por tu herda
2.Dar grtos para que todos se detengan a
consoarte, a qutarte as espnas
3.Hacer que a persona que te hzo caer se
detenga y te ayude
4.Trara tu tambn para que vea o que se sente
5.Levantarte, sacudrte as espnas y segur
camnando.
E. R'"')t#-#')to '"
#)4'&&#o"o

Se propaga en tu nteror

Es como una droga

La persona se acostumbra a vvr en e

odo, a amargura, y ega e momento
en que ya no quere perdonar pues su
deseo de venganza se ha convertdo en
su razn de ser y ya no concbe su vda
sn ese odo que sente haca
determnada persona.
E. *'"')t#-#')to "'
&o)t!0#! ! ot*o"

A patcar horrores de aguen

Cuando se busca cmpces que te

den razn

Lo que comenz como un probema

persona, pronto nvoucra a ms y
ms personas
3lbergar un resentimiento equivale a
comerte a una creatura venenosa que
desde tu interior generar destruccin,
no slo a ti mismo sino contra cuantos
se acerquen a ti.
,l resentimiento destruye al ser humano
con el odio.
EL RESENTIDO

Hay personas que se resenten fcmente

por:
-
un comentaro crtco
-
una amada de atencn
-
una mrada de ndferenca o despreco,
-
un determnado tono en a voz,
-
una rona;
-
una omsn de os dems
-
no vaoran o que hace
-
no o toman en cuenta
-
no se e pde su opnn
-
no e hacen caso
EL RESENTIDO

Ante esto,
-
sente que se e vene e mundo encma,
-
se sente sumamente agredda,
-
se entrstece
-
se ena de amargura
-
E que permanece mucho tempo en
estas stuacones pasa de estar
resentdo a ser un resentdo.
ALIADOS DEL
RESENTIMIENTO
1. E egocentrsmo
2. E sentmentasmo
3. La magnacn
4. La nsegurdad
5. E vctmsmo
ES EL RESENTIMIENTO
UNA 5ORMA DE VIDA
PARA TI?
REDUCIR EL
RESENTIMIENTO

Tener cara a msn que nos corresponde en a

vda y abocarnos a ea, de manera que e
sentdo de nuestra exstenca proceda de
proyecto y os ob|etvos que nos hayamos
propuesto, que a su vez han de concdr con e
pan que Dos tene para nosotros.

Crecer contnuamente como personas

humanas, medante a adquscn de vaores y
e perfecconamento de os que ya se tenen.
Esto provocar que se aumente a autoestma
y concda con a autntca humdad que
consste en a verdad sobre nosotros msmos.
REDUCIR EL
RESENTIMIENTO

Fortaecer e carcter, acometendo retos que

ex|an convencmento persona.

Vvr para os dems, con ob|etvos caros de

servco, y de este modo consegur e ovdo
propo.

Vaorar as capacdades y cuadades personaes

-sn de|ar de ver os defectos- para apoyarnos
en eas. Vaorar todos os buenos resutados
que consgamos en nuestra vda, en cuaquer
terreno. En ambos casos, atrbuyendo a Dos e
orgen de as capacdades y resutados.
REDUCIR EL
RESENTIMIE5NTO

Fomentar a conanza en os dems para

saber contar con eos y sentrnos apoyados.

Ser conscentes de que somos h|os de Dos

y de que Dos es nntamente bueno y
poderoso.

La grattud como a capacdad de reconocer

os dones y benecos recbdos. Descubrr o
postvo que hay en nuestra vda y percbro
como un regao por e que nos sentmos
movdos a dar as gracas.
REDUCIR EL
RESENTIMIENTO

Ouen no espera nada, n exge nada para s,

se aegra por o que recbe y ordnaramente
e parece que es ms de o que merece.

Sente e deseo de corresponder, aunque

tantas veces se consdere ncapaz de
hacero en a msma proporcn de o
recbdo.

Ouen acta y reaccona as es ncapaz de

resentrse.
QUIERES RESENTIRTE CON
ALGUIEN?
I)$o./&*!&#6) !4'&t#$!D'"'o" M!)#/.o
Hago
cumpr
m deseo
D'-!)d!"
E7'&t!t#$
!"
5*/"t*!&#6)
A0*'"#$#d!d M' &!..o
R'"')t#-#')to
8 9
CONCLUSIN
,l resentimiento es una carga que te
da)a, inmovili(a, te aparta de los
otros y de 4ios y se contagia a tu
alrededor. .lo produce +rutos de
muerte. ,s un cncer que acabar
por consumirte si no buscas la cura.
5 esa cura se llama- perdn.
LO QUE NO ES PERDN

Perdonar no sgnca ovdar

E perdn no sgnca renuncar a que se

haga |ustca

Perdonar no es toerar que te astmen

Perdonar no es |ustcar comportamentos

propos o a|enos, naceptabes o abusvos.
LO QUE NO ES PERDN

Perdonar no es hacer como que todo va ben

cuando sentes que no es as.

Perdonar no es adoptar una acttud de

superordad farsaca, ver a otro de arrba haca
aba|o.

Perdonar no sgnca que no debo de cambar de

comportamento con a persona.

Perdonar no exge que te comunques

verbamente con a persona que has perdonado.
LO QUE S ES PERDN

E perdn es, en prmer ugar, hacerse e favor a

uno msmo.

E perdn es una decsn, no es ago espontneo

sno querdo prevamente.

Es decdr ver ms a de os mtes de a

personadad de otra persona, y aprecara en su
con|unto y no so en su negatvdad.

Perdonar es un camno, un proceso que nos pde

cambar constantemente

E perdn es mrar de frente a ma, reconocero,

no |ustcaro, y enfrentaro con amor.
LO QUE S ES PERDN

E perdn es una forma, un esto de vda.

E perdn es e reconocmento tranquo de

que ba|o nuestro egosmo todos somos
exactamente guaes.

Perdonar es berarte de pasado.

Perdonar es consegur a paz.

Perdonar es crecer

Perdonar es una manera de amar.

PARA QUE PERDONAR?

E perdn sana

E perdn bera

E perdn bera a quen te astm

T perdn rescata a otro

Le da una nueva oportundad

T perdn no rescata aun

desconocdo, sno a un hermano.

T eres un don de Dos.

CMO PERDONAR?
Pde ayuda a Esprtu Santo
Examna honestamente tu concenca
Reconoce una herda que necesta
sanar
Decdete a perdonar
Ora por t
No penses ma
CMO PERDONAR?
brete a a comprensn
No te desqutes
Devueve ben por ma
Ora por a persona que te astm
Lucha por ovdar a ofensa
Empeza todo e proceso cuantas
veces haga fata
R(E(D(A
NOMBRE RESIENTO DE TI YO ESPERABA DE
TI
DEMANDO DE TI MAS APRECIO DE
TI
A:UDAS PARA EL
CAMINO

Cuando a ra amenace con hacerte creer que e otro

es un enemgo a que hay que derrotar, recuerda que
tanto t como son h|os de un msmo Padre.

Aprende a ver a |ess en os dems y trata de que os

dems vean a |ess a travs de t.

Nunca ovdes as cuadades de quen te ha ofenddo.

Nade te ofende s no queres

T decdes tu acttud ante a vda

A:UDAS PARA EL
CAMINO
Haze fc a otro a reconcacn
contgo:
1.No e de|es de habar aunque no te
habe a t.
2.Esfurzate por segur tratndoo como
sempre.
3.Cuando d e ms mnmo sgno de
querer arregar as cosas aprovchao.
4.Ten sempre en mente a parboa de
h|o prdgo.
A:UDAS PARA EL
CAMINO

Aprende a pedr perdn: pedr perdn es r a

decre a otro que amentas habero astmado.

Cuando a ocasn o amerte no de|es pasar a

ocasn para pedr perdn.

Reconoce que tu has hecho ago que ha

ofenddo a otro.

Pdee a Seor que te acompae

Busca a otro y haze saber que ests

arrepentdo de habero astmado.

No sempre esperes una reaccn favorabe de

otro.

Haz de perdn un hbto.

SEAMOS
CONSTRUCTORES

Nos asusta a voenca que se vve hoy en

da, y nos sentmos muy a|enos a quenes
cometen as n|ustcas u atrocdades de
as que nos enteramos cotdanamente.
Pero tendramos que ponernos a pensar
que, detrs de cada acto voento, est un
ser humano eno de resentmento, un ser
humano que no ha sabdo perdonar, un ser
humano que ha dado renda sueta a os
sentmentos negatvos que evaba dentro.
Y que ese ser humano puedes ser t.
.S has permtdo que e resentmento ande
en tu corazn, nada te dferenca de os que
persguen, torturan, asesnan, voan os
derechos de os dems. No te creas me|or que
eos por consderar que t no has egado tan
e|os. S tuveras e poder y su mpundad,
quz te atreveras a egar ms e|os todava.
No te consuees pensando que o tuyo no se
compara, que es "norma", que a n y a cabo
so odas a tu suegra, a tus vecnos, que "no
es para tanto". Todo resentmento es tneba.
Toda ruptura de a fraterndad es tneba. Tan
tneba a tuya como a de os dems.
. Toda tneba es oscurdad.
Pero e Seor es uz. Y ha puesto
una uz en cada corazn porque
espera que o ayudemos a umnar e
mundo.
De t depende a eeccn.
De|a que as sguentes paabras de
San Pabo hagan eco en tu corazn:
#6evest%os, pues, como elegidos de 4ios,
santos y amados, de entra)as de
misericordia, de bondad, humildad,
mansedumbre, paciencia2 soportndoos
unos a otros y perdonndonos mutuamente,
si alguno tiene que&a contra otro.
7omo el se)or os perdon, perdonaos tambin
vosotros. 5 por encima de todo, revest%os del
amor, que es el v%nculo de la per+eccin. y
que la pa( de 7risto presida vuestros
cora(ones$
7olosenses 8, 9:-9;
;I;LIOGRA5A
UGARTE, Francsco. De resentmento a perdn. Una
puerta a a fecdad.
SOSA ELZAGA, Ae|andra Ma. Por os camnos de
perdn.
CASAR|IAN, Robn. Perdonar.
VALDEZ CASTELLANOS, Lus S.|. E gozo de perdonar.
CABARRS, Caros S.|. La danza de os ntmos
deseos. Sendo persona en pentud.
BUCAY, |orge. Las tres preguntas.
VALDEZ CASTELLANOS, Lus S.|. De a cupa a a paz
y a amor.
MONBOUROUETTE, |ean. Cmo perdonar.