FIQUE CALMO E VENÇA TODO TIPO DE PROVA OU DESAFIO

Março/2005

O pensamento gera emoção e a emoção gera a vida

Por Nuno Cobra,

Prof. De Educação Física –

Há muito tempo queria falar sobre a dificuldade de enfrentar qualquer

tipo de desafio. Tanto a educação vinda lá da infância, como a pressão
social, tirou de nós adultos a possibilidade de acreditar mais em
nossas possibilidades. A educação familiar/cultural exige que a gente
sempre seja o máximo, vitorioso, o grande vencedor.

Assim, ficamos inseguros quanto à nossa capacidade de superar as

dificuldades, em situações em que somos colocados para mostrar o
nosso desempenho, entre elas: entrevista para emprego, concurso,
competição, discurso, teste na escola, exame para tirar carteira de
motorista, etc.

Mesmo pessoas mais preparadas, como o artista na hora da

apresentação, o orador diante da platéia e o atleta de altas
competições sofrem com esse problema.

O treinamento do não-pensar

O problema está na forma como mentalmente nos colocamos diante

dessas situações. Através do meu trabalho como preparador físico e
mental, descobri que esse problema está no pensamento. Por isso
sempre preparo meus atletas de alta competição e empresários para
desenvolver o treinamento do não-pensar.

À primeira vista isto parece um absurdo, mas é de extrema utilidade

você realmente não pensar a respeito do desafio ou da performance
que você tem a desenvolver ou fazer.
É preciso buscar a melhor concentração e dar o máximo daquilo que
você pode fazer. Com esse pensamento firme na sua mente, você vai
facilitar a vitória e obter a sua melhor performance.

Lembro de uma infinidade de atletas que queriam ganhar a

competição. Eles empurravam para longe esse objetivo, ao colocar
mais responsabilidade nos seus ombros. Mas vejam um feliz exemplo:

O fenômeno Vanderlei Cordeiro Lima

O corredor brasileiro Vanderlei Cordeiro de Lima, campeão da

Olympus Hamburg Marathon-2004, estava na Europa sem muito treino
e que 'distraidamente' foi participar de uma maratona na Alemanha.
Ele foi pra lá tão distraído, mas com paixão e luta venceu a maratona.

Como não queria se preocupar com tempo e nem vencer a prova,

largou forte para ver até aonde ia. Na metade da prova, ele se deu
conta que estava lá na frente. Encantado com a performance, se
soltou, correu forte, até talvez para saber o que iria acontecer. E
surpreso, talvez até mais do que os outros, tornou-se campeão
naquela prova.

Pensamento fez de Guga vencedor e perdedor

O Guga quando conquistou o título Masters Series sobre quadra

rápida em Cincinnati (EUA) em 2001, foi despreocupado. Claro que no
fundo todo mundo quer fazer o melhor, mas ele não exigiu de si, a
vitória a qualquer preço. Motivado, em boa forma física, tecnicamente
bem, foi batendo um a um todos os adversários. O mais interessante
foi a entrevista concedida após vencer o australiano Patrick Rafter.

O que ele estava pensando quando derrubou o monstro sagrado

do tênis?

Ele respondeu que não estava pensando em nada, que estava muito
feliz e muito alegre durante o jogo. Isso mostra de forma muita
evidente que a busca de concentração e de deixar fluir o que sabe, da
melhor maneira que você puder, fará com que fique sempre na frente
do adversário, que coloca muita responsabilidade na competição e faz
muita cobrança.
Lembro que ele veio logo em seguida para uma competição na Costa
do Sauípe, (complexo turístico a 70 km de Salvador) contra Flávio
Saretta, na qual saiu derrotado.

Ele deve ter ficado com muita responsabilidade e deve ter pensando
muito. Porque ele não 'podia' perder de um brasileiro após conquistar
o Master. Vejam bem como a cabeça funciona!

Caso Daiane dos Santos

A nossa grande acrobata Daiane dos Santos que vinha vencendo

todos os campeonatos mundiais, quando chegou ano passado nas
Olimpíadas de Atenas, 'pressionada' pela imprensa e pela
responsabilidade em trazer o ouro, acabou inexplicavelmente ficando
em quinto lugar.

Como encarar o desafio ou competição

A competição tem que ser apenas o resultado de longos meses de

trabalho, por isso ela não pode ser encarada como algo tão
extraordinário, tão complexo e tão terrível, mas sim como algo
absolutamente natural onde você coloca sua emoção o máximo que
você pode.

A pessoa vence a prova nos treinamentos, na preparação muito tempo

antes da competição ou do desafio; se preparando tecnicamente,
buscando um sono reparador, uma alimentação adequada, tendo
momentos de relaxamento, respiração e principalmente trabalhando
duro.

O que fazer momentos antes do desafio ou competição?

Você deve apenas momentos antes, ficar num canto espreguiçando,

bocejando, respirando lenta e profundamente, isso irá diminuir
ainda mais seus giros mentais e sua freqüência cardíaca.

O que acontece quando você pensa muito no desafio?

Toda vez que você pensa muito em alguma coisa, você alimenta muito
seu nível de ansiedade. O organismo não foi feito para suportar essa
imensa carga de pensamentos preocupantes. Isso aumenta os giros
mentais e quanto maior os giros, menor a produtividade do cérebro.
Você fica nervoso, ansioso e aumenta o nível de adrenalina, você não
está competindo e sim pensando: sua besta! Concluindo: quanto mais
baixos os giros, melhor o rendimento do cérebro.

Nuno Cobra é formado pela Escola de Educação Física de São

Carlos e pós-graduado pela Universidade de São Paulo. Foi
preparador físico de Ayrton Senna, Mika Hakkinen, Rubens
Barrichello, Abílio Diniz entre outros. É autor do best-seller A Semente
da Vitória

Fonte:
Vya Estelar – UOL
Boletim Vya Estelar – Março de 2005 –