SEMANA 10: FACTORES DE RIESGO Y PREVENCIN DE LA HIPERTENSION ARTERIAL SISTMICA Presin de define como la fuerza que ejerce un lquido en este caso la sangre contra las paredes del recipiente que lo contiene (los vasos). Hipertensin arterial sistmica : se define como la elevacin de la presin arterial hasta un nivel que aumenta el riesgo de lesin en distintos lechos vasculares, especialmente retina, cerebro, corazn y riones. Factores de riesgo: MODIFICABLES: -Colesterol elevado: ya que es una sustancia grasa (un lpido) que circula en la sangre y se encuentra en todas las clulas del organismo. Se produce en el hgado para formar parte de las membranas celulares y de las hormonas. Pero el organismo tambin obtiene colesterol adicional que proviene de los alimentos de origen animal (carnes, huevos y productos lcteos enteros). El colesterol sanguneo muchas veces aumenta no por el colesterol que contienen los alimentos, sino por el contenido en los mismos de grasas saturadas. Tanto los productos lcteos como las carnes rojas son alimentos ricos en grasas saturadas. Toda persona con colesterol elevado que logra valores por debajo de 200 mg./ml. diminuye notablemente el riesgo cardiovascular. - Diabetes: en los pacientes diabticos las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte. Se considera que ms del 65% de ellos (especialmente en aquellos que padecen diabetes tipo 2) mueren por esta causa. El buen control de los niveles de glucosa (azcar) en sangre reduce el riesgo cardiovascular. Si bien la diabetes es una enfermedad crnica incurable, los pacientes que la padecen disminuyen el riesgo si logran valores normales de glucemia en forma constante, y por eso se lo considera un factor modificable. -Obesidad y sobrepeso: es un factor muy asociado, pero puede ser modificable, para el diagnstico se utiliza el IMC, si esta entre 20 y 25 esta normal, entre 25 y 30 hay sobre peso y por encima de 30 existe obesidad. - Inactividad fsica: las personas inactivas o sedentarias tienen mayor riesgo de padecer enfermedades del corazn que las personas que realizan una actividad fsica regular. El ejercicio fsico quema caloras, ayuda a controlar el colesterol, la diabetes y la presin arterial. Pero tambin fortalece al corazn y hace ms flexible las arterias. Las personas que queman entre 500 y 3500 caloras por semana, ya sea trabajando o haciendo actividad fsica, tienen una expectativa de vida muy superior a las personas sedentarias. NO MODIFICABLES: Sexo: en general los hombres tienen un riesgo mayor que las mujeres de sufrir un ataque al corazn. Las mujeres hasta los 50 aos estn, por decirlo de alguna manera, protegidas por los estrgenos (hormonas femeninas), pero esta proteccin desaparece despus de los 50 y a los 60/65 aos el riesgo es igual al de los hombres. Herencia: las enfermedades cardacas suelen ser hereditarias. Si los padres o hermanos padecieron de un problema cardaco o circulatorio antes de los 55 aos, la persona tiene mucho mayor riesgo cardiovascular que aquella que no tiene antecedentes familiares. Edad: las personas mayores tienen mayor riesgo de padecer ataques cardacos. Aproximadamente 4 de cada 5 muertes debidas a enfermedades cardacas se producen en personas mayores de 65 aos de edad. PREVENCION: La prevencin consiste en consumir una dieta baja en colesterol, claro no tan deficiente ya que recordemos que este es una substancia de mucha importancia para el organismo ya que se encuentra formando parte de las membranas celulares, es precursor de hormonas, entre otras cosas, entonces la idea consiste en una dieta balanceada. Prevencin de la diabetes evitando la ingesta excesiva de hidratos de carbono, ltimamente se ha sugerido el consumo moderado de alcohol ya que previene la diabetes, la hipertensin arterial y el infarto al miocardio. La obesidad y el sobrepeso se combatirn de igual modo con una dieta balanceada y actividad fsica por lo menos caminata de 30minutos al da.