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A nivel emocional
Dificultad
para
encontrar
momentos
de
tranquilidad
y
relajacin.
A nivel familiar
Problemas
en
la
relacin
con
la
pareja.
unidad Valores tiCos y JurdiCos
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Molestias en el estmago como agruras, inflamacin, dolor y/o ardor.
El estrs afecta tambin el acto sexual: en el hombre puede provocar eyaculacin precoz
y hasta impotencia. En las mujeres puede producir la ausencia temporal de la menstrua-
cin (amenorrea).
En la piel pueden aparecer pequeos granitos, sta puede descamarse, inflamarse o enro-
jecerse, lo cual produce comezn, ampollas y costras.
Pueden suscitarse tics nerviosos, temblores y dolores musculares.
Las enfermedades respiratorias como la gripa pueden avivarse cuando el sujeto est bajo
mucho estrs.
En trminos generales, una persona estresada puede tener dolores de cabeza repentinos o cons-
tantes; sntomas de gripa sin estar resfriado; subidas o bajadas de la presin arterial; mareos y
debilidad muscular; molestias estomacales; y variaciones en la temperatura del cuerpo.
Efectos psicolgicos:
EfECTOS PSICOLGICOS
La persona puede verse afectada por ansiedad,
irritabilidad, insatisfaccin, aburrimiento, depresin,
frustracin y sentimiento de estar vaco.
Falta de concentracin y dificultad para tomar decisiones.
Tendencia a malinterpretar hechos o personas.
Desorientacin y reacciones lentas ante lo que sucede a su alrededor.
Olvido de los pensamientos.
Prdida del sueo y de la nocin del tiempo.
Inseguridad.
Nerviosismo y desesperacin para resolver problemas familiares,
personales y de trabajo.
Tendencia a alejarse de los dems e irritabilidad por no conseguir
lo que se desea.
Problemas para comunicarse entre los miembros de la familia.
Falta de tiempo para disfrutar en comn de las actividades sociales
que tienden a unir a los integrantes de la familia.
Frustracin al no conseguir una buena relacin con los otros.
Problemas graves en la relacin con los otros.
Tendencia al tabaquismo, al alcoholismo o a la drogadiccin.
Tendencia a consumir medicinas con el pretexto de encontrar tranquilidad
y relajacin al consumirlos.
Bajo rendimiento, inconformismo, ausentismo y relaciones personales
deterioradas en el trabajo.
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Un mbito en el que el estrs puede afectar de forma significativa es en el trabajo. Algunas de
las causas ms conocidas de tensin en el trabajo son
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:
El exceso de trabajo.
La presin del tiempo.
Alejarse de los compaeros y/o tener conflictos con ellos.
Falta de apoyo por parte de los compaeros o jefes.
Puestos o cargos que requieren de ms responsabilidad que autoridad.
Un medio ambiente en el trabajo que no ofrece apoyo o reconocimiento.
Carencia de reglas, polticas y procedimientos para realizar las actividades laborales.
Falta de comunicacin.
Confusin acerca de los roles laborales que le corresponden a cada trabajador.
Temor al fracaso, al rechazo y a la competencia.
Falta de coincidencia entre los intereses y valores de la organizacin en la que se trabaja y
los personales.
4.2.2. rEaccionEs FrEntE al Estrs
El estrs no siempre es negativo. Se puede considerar como el mensaje no verbal del cuerpo de
que necesita descanso y relajacin. Puede motivar o estimular positivamente a una persona y
llevar a otra hacia la tristeza, dependiendo de la capacidad de adaptacin a las circunstancias
que se enfrentan en la vida.
Cuando la energa vital es utilizada para dejar que el cuerpo se adapte a los constantes cam-
bios de la vida, el estrs es positivo para la persona. En otras palabras: cuando la tensin que
da lugar al estrs no rebasa los lmites de resistencia y control del individuo, se puede convertir
en una impulso positivo. Por el contrario, cuando esa tensin supera la capacidad de tolerancia
de la persona, entonces le produce un desequilibrio interno y puede llegar a paralizarlo en el
momento de actuar.
Existen distintos grados de estrs. Cuando ste se intensifica, se convierte en miedo. Si al-
guien se encuentra en una situacin que le da miedo, el cuerpo responde con una serie de reac-
ciones que lo preparan para enfrentar el peligro, ya sea luchando o escapando. Estas reacciones
se asocian con la produccin de adrenalina, la cual se relaciona con la percepcin del peligro.
La respiracin se hace profunda, el corazn late rpidamente y aumenta la presin arterial. Estas
respuestas son la preparacin para luchar contra el peligro. Todos estos cambios buscan que el
organismo sea ms efectivo en el manejo de la situacin de emergencia. El estrs y el miedo,
cuando no son extremos, le permiten a un polica prepararse para la accin.
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actividad 2: Qu siento? Qu hago?
Lea o escuche el siguiente testimonio, en el que puede apreciar lo que sinti una polica en una
situacin complicada.
Responda en su cuaderno de apuntes a las siguientes preguntas:
Qu es lo que sinti la polica?
Qu caractersticas de la situacin intensificaron su sentimiento?
Considera que ese sentimiento afect su labor policial? Justifique su respuesta.
Cmo cree que termin la historia?
Cmo cree que se sentira al estar en la misma situacin?
Cmo podra controlarse a s mismo?
Hubo una manifestacin violenta pero fuerte, fuerte, fuerte, aqu en Guadalajara. Pues
sucede que nos mandan a 50 antimotines nada ms. Duramos tres das a las afueras del
predio grandote que se quera apropiar un lder agrcola. Pues en ese predio hay mucha
gente engaada y viven ah. Eran como unas 200 personas. El gobierno del estado les
orden dos das antes que desalojaran porque no les perteneca eso; les dijeron que
ellos iban a buscar una manera de darles vivienda. Pues la gente dijo que no! En vez
de salirse, se alebrestaron.
Entonces, al tercer da, nos avisaron que el desalojo iba a ser a la una de la ma-
ana. Ya nos ordenaron: Todos con equipo antimotines. Pues era casco, el chaleco,
el escudo y el tolete, noms. Y pues a oscuras! Caminamos como unos dos kilmetros
hacia arriba. Haba un alambrado. Entonces te digo, ramos noms 50 antimotines.
La gente estaba as orillada. Ellos estaban arriba y nosotros bamos de abajo hacia
arriba. Ellos nos estaban viendo, traan reflectores, luces grandes, muchas luces y as.
Y empezaban a Traan piedras y las golpeaban. Pues imagnate el sonido que pro-
ducan. Un sonido espantoso. Lgicamente te estn atemorizando con el puro sonido.
Y empezaron a gritar: Damos la vida por los predios y los vamos a matar y puras cosas
de ese tipo. No pues uh T ves tanta gente, tanto sonido, pues lgicamente dices:
Ah Dios, pues qu va a pasar. Pero pues ests ah, eres nuevo, ni modo que digas:
Me voy paatrs. No, nos ordenaron: Todos padentro!
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.
4.2.3. tcnicas DE manEjo DE Estrs
Son muchos los problemas que el estrs y el miedo pueden ocasionarle al ser humano. De ah la
importancia de aprender a evitar las situaciones de esta ndole, comenzando por el autocontrol
personal, siguiendo por mantener las tensiones en un nivel en el que la energa vital se alimente
de ellas y no rebasen el punto crtico de adaptacin y resistencia. Es necesario aprender a respe-
tar las seales del estrs y del miedo, as como aprovechar sus beneficios, realizando actividades
propicias para conservar la salud.
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Hay algunas tcnicas que ayudan a controlar el estrs. Son procedimientos sencillos y fciles
de realizar, con los cuales usted tendr la posibilidad de evitar que las tensiones diarias se acu-
mulen y lleguen a estresarlo de manera intensa y constante.
respiracin:
Generalmente, el ser humano respira slo lo necesario para subsistir sin darse cuenta de que
en la respiracin se oculta una increble fuerza vital que ayuda a reanimar el cuerpo, avanzar
ms rpido, moverse con facilidad y, en general, producir un bienestar inmediato. No es casual
que en la meditacin, una de las actividades ms relajantes que existen, la respiracin sea un
elemento fundamental.
El ejercicio de respiracin que a continuacin se explica, sirve para controlar el estrs. Con-
siste simplemente en respirar suave y profundamente. Todo mundo respira, pero no siempre se
hace en la forma adecuada para que el organismo reciba la cantidad de oxgeno necesario.
Normalmente, cuando el mdico pide a un paciente que respire profundamente, lo primero
que hace es forzar las fosas nasales, pensando que de esa manera entrar ms oxgeno.
Aqu intente lo opuesto: para que la respiracin sea suave necesita inhalar y exhalar por la
nariz pero sin forzarse. La entrada de aire debe ser imperceptible. Dice un antiguo dicho: El
odo quiere escuchar a la nariz, pero la nariz no quiere que la oigan.
Una vez que controle que la entrada de aire sea suave, concntrese en su abdomen. Para
tomar conciencia de la respiracin abdominal, en un primer momento puede colocar sus manos
sobre ste para verificar que al inhalar se hinche y al expirar se deshinche. Al realizar la respi-
racin, el punto de concentracin siempre ser el abdomen.
Practique el ejercicio acostado, sentado o de pie. Cualquiera de las tres posiciones le per-
mitir hacer suya la respiracin; lo importante es concentrarse en el abdomen.
Cuando lo intente acostado, si nota que no llega el suficiente oxgeno al abdomen, apoye
las plantas de los pies doblando levemente las rodillas; esta posicin puede ayudar a que la
respiracin sea ms profunda.
Cuando lo intente sentado, mantenga siempre la concentracin en el abdomen y simple-
mente coloque su columna derecha pensando que desde la cabeza tira un hilo hacia arriba, sin
elevar el mentn.
Cuando lo intente de pie, es muy posible que la entrada de aire llegue hasta el pecho o bien
que llegue muy poco aire al abdomen; en ese caso piense que est sentado en un banco muy
alto (esta posicin adelantar levemente su pelvis) y que desde la cabeza tira un hilo hacia arriba.
Concntrese como siempre en el abdomen.
Realice este ejercicio de respiracin cinco o seis veces al da. Aunque cada prctica no le
lleve ms de medio minuto, si lo hace con concentracin, pronto se convertir en su forma de
respiracin natural. Estar relajado pero atento a los inconvenientes cotidianos. Slo necesita la
disciplina y la voluntad para practicarlo a diario.
Al hacer el ejercicio de respiracin suave y abdominal, sus rganos internos reciben el aire
necesario para ser masajeados; esto los relaja y su mente, al concentrarse en el ejercicio de respi-
racin, tambin se oxigena debidamente y se mantendr clara y serena.
La respiracin es una tcnica fcil para manejar el estrs. Puede utilizarla en cualquier mo-
mento, incluso cuando est nervioso o sienta miedo al dirigirse al lugar de un acontecimiento
peligroso. Esto le ayudar a sentirse ms tranquilo y se le facilitar controlar la tensin y el temor,
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lo que se reflejar en su rendimiento laboral. Tambin puede practicar su respiracin cuando la
accin haya terminado y se encuentre en el camino de regreso a casa
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.
Las tcnicas de respiracin son las ms utilizadas para manejar el estrs, debido a que se
pueden intentar en todo momento, tanto en circunstancias que producen miedo como estrs.
Aqul se presenta con mayor frecuencia justo antes de la situacin de peligro, mientras que el
estrs se puede presentar en todo momento.
Adems de la respiracin, la otra gran recomendacin para manejar el miedo es orar. Como
se discuti anteriormente en el tema de espiritualidad, el rezo ayuda a sentir una gran fortaleza
y seguridad ante los retos que aparecen como ms difciles. Una de las ventajas indudables del
rezo es que incrementa la sensacin de control justo antes de entrar en una situacin de peligro.
El estrs y el miedo tienen una estrecha relacin con la posibilidad de controlar una situa-
cin. La seguridad de que se es capaz de manejar un evento peligroso se relaciona con la po-
sibilidad de centrarse en lo que s depende de uno. Sentirse indefenso es una de las peores
sensaciones que puede tener la persona. Incluso en las condiciones ms extremas, hay quien
centra su atencin en lo ms incierto, mientras otros se enfocan en lo que s pueden manejar.
Quienes dirigen su accin a lo que s pueden controlar, manejan mejor el miedo ante el peligro
y la incertidumbre.
control:
El control y la seguridad en una situacin de peligro se obtiene de tres maneras:
1. Con un entrenamiento adecuado.
2. Con informacin suficiente sobre lo que ocurrir.
3. Con experiencia en situaciones similares.
En la historia anterior, el hecho de que la narradora fuera una polica novata aadi estrs a la
situacin, ya que tena pocos antecedentes sobre cmo son las operaciones de ese estilo. Ella
poda pensar que 50 es un nmero muy pequeo frente a 200, pero ignoraba que con una
estrategia adecuada se poda contrarrestarlos. Lo mismo con su equipo. Con el entrenamiento
apropiado es probable que fuera suficiente para resistir el embate de las piedras. Y si no lo fuera,
alguien con experiencia sabra que puede confiar en que, de ser necesario, llegaran refuerzos.
De ah que la formacin y la experiencia policial sea una medida invaluable para disminuir el
estrs. Seguramente compaeros con ms experiencia tendrn una infinidad de ancdotas sobre
todo lo que sufrieron las personas que carecieron de un buen entrenamiento. Uno de los ms
claros errores de clculo de la polica novata fue que no consider que la gente comn y co-
rriente no tiene el entrenamiento especializado que los policas s reciben. Esa es la principal
ventaja de la polica.
La tercera caracterstica tambin involucra al lder. La incertidumbre ante el peligro disminuye
en la medida en que se tenga ms informacin sobre la situacin que habr que enfrentar. Esto
facilita que una persona se enfoque en lo que s puede controlar. Por razones de seguridad, un
lder puede considerar que es conveniente que su equipo desconozca los detalles de la opera-
cin. Sin embargo, tendr que evaluar que el precio es un mayor estrs en el equipo. Mientras
ms informacin consiga compartir, ms seguridad tendrn en el momento de la accin.
En lo que corresponde al equipo, ser muy importante que pregunte lo que se espera de
usted. Entender las rdenes lo tranquilizar. Si tiene dudas sobre lo que le toca hacer, de cmo
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lo tiene que hacer o de lo que su superior o sus compaeros requieren, es muy importante
que lo aclare hasta quedar satisfecho con la respuesta que obtiene. La confusin en la comuni-
cacin aade estrs y afecta el rendimiento.
4.2.4. manEjo cotiDiano DEl Estrs.
Las recomendaciones anteriores tienen un efecto directo en los momentos ms crticos y ayudan
a disminuir el miedo. No obstante, hay otro tipo de hbitos que le permitirn relajarse y controlar
mejor el estrs cotidiano que enfrenta un polica por el tipo de trabajo que tiene que hacer. Las
siguientes sugerencias funcionan incluso para quien no trabaja en la calle sino en una oficina:
Ejercicio:
Una medida efectiva para disminuir el estrs, y totalmente acorde con los objetivos de la polica,
es el ejercicio. Cuando ste es sistemtico y regular tiene muchos beneficios. A veces los horarios
son tan demandantes que disminuyen la posibilidad de ser constantes. Por ello, en lo que respec-
ta al estrs, basta con un ejercicio ligero, que le exija un poco ms de esfuerzo al corazn y a los
pulmones, lo que produce que haya un mayor bombeo de sangre y ms oxgeno en el cuerpo.
Todo esto proporciona al cuerpo fortaleza y resistencia. Para que el ejercicio reduzca el estrs,
es mejor que no implique competencia; elija algo que le brinde placer, diversin y satisfaccin.
Algunos ejemplos de este tipo de ejercicio son: caminar, subir y bajar escaleras, hacer labores
domsticas, arreglar un jardn, correr una distancia determinada y otras actividades similares.
Descanso:
El complemento necesario para el trabajo, el ejercicio y el estrs es el descanso. Dormir bien y
relajarse es indispensable para estar en forma y trabajar correctamente. Hacerlo implica que el
sueo sea continuo, tranquilo y suficiente, ya que la falta de ste provoca, desde la simple fatiga
hasta la desorientacin y la torpeza.
El descanso es bsico para combatir el estrs y mantener el cuerpo y la mente en buenas
condiciones. Por descanso se entiende no slo el sueo y las vacaciones. Tambin los pasatiem-
pos, el tiempo en familia y las actividades recreativas con los amigos, distraen y permiten a la
mente y al cuerpo relajarse sin estar en reposo
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comunicacin:
La ltima sugerencia para disminuir el estrs cotidiano y que comnmente no se asocia con la
salud, es hablar de lo que se enfrenta da a da. Algunos elementos han reportado que sera ne-
cesario un servicio de psicologa disponible slo para los policas. Aun cuando esto sera desea-
ble, no siempre es posible. Lo que expresan es que su cotidianidad est llena de impresiones muy
fuertes y situaciones extremas que muchas veces son difciles de digerir.
Hay personas que despus de ver heridos graves, de descubrir situaciones escalofriantes o
de intentar resolver un problema sin xito, en lugar de compartir sus sentimientos y frustracio-
nes, consideran que lo mejor es guardrselo. Algunos no hablan de su trabajo porque es confi-
dencial. Pero son los datos lo que constituye un secreto, no la ansiedad y los sentimientos de un
trabajo estresante. Otros piensan que al no hablar de lo que sienten en su trabajo protegen a su
familia de las impresiones tan fuertes que tuvieron. Prefieren sufrir solos. Las personas que re-
nuncian al apoyo que pueden brindarles los dems, viven el estrs con mayor intensidad. Com-
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partir experiencias duras, como la muerte de un compaero o la impotencia ante la realidad,
son maneras de hacer ms ligera la carga con el apoyo de los seres queridos. De lo contrario, si
no comparte con sus seres queridos lo que le ocurre diariamente, podr daarlos ms, ya que
adems del riesgo de sufrir algunas de las numerosas enfermedades relacionadas con el estrs,
la bsqueda de descanso puede desviarse al lugar equivocado, como son la bebida y las drogas.
Poder hablar y compartir con sus compaeros los eventos cotidianos que viven en un da
difcil tambin resulta muy benfico para todos. El polica puede convertirse en una especie
de olla de presin que necesita desahogarse compartiendo sus experiencias. Recuerde que los
policas no son mquinas que deban resistirlo todo sin expresarlo. Ellos, como todos los seres
humanos, no slo piensan y trabajan, sino que tambin sienten, a veces con gran intensidad, y
necesitan expresar sus sentimientos. Aprenda a pedir ayuda y a apoyarse en quien lo quiere
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.
Para concluir y aplicar lo aprendido:
El trabajo del polica provoca muchas tensiones y cada quien deber probar cules de las ante-
riores recomendaciones le resultan de mayor utilidad para enfrentar el estrs. Lo que el polica
no debe hacer es descuidar este aspecto tan importante para su rendimiento profesional y su
bienestar personal.
actividad 3: viabilidad de las recomendaciones.
Renase en pequeos equipos de trabajo.
Identifiquen tres posibles estrategias para poner en prctica, en su vida como polica,
alguna de las recomendaciones anteriores. Escrbalas en su cuaderno de apuntes,
Discutan cules son los beneficios que ustedes encuentran al apoyarse en su familia y en
sus compaeros despus de experimentar una situacin estresante.
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En resumen:
EstRs
Estado de
tensin
Fsicos
Emocionales
De salud
Sntomas
Perturbaciones
Familiares
Mentales
Prepararse
para accin
De pareja
Social
Laboral
Controlable
Respiracin
Fuerza para
la accin
Informacin
Rendimiento
laboral
Tcnicas
Ejercicio
Desadaptativo
Incontrolable
Descanso
Calidad
Miedo
de vida
Comunicacin
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TEMA 4.3. PlAn dE vidA y cArrErA
Para empezar
Seguramente recuerda la teora de la motivacin de Maslow. l defini una serie de necesidades
que deben estar cubiertas para que una persona pueda ser feliz con lo que hace, es decir, para
que se sienta satisfecha en el camino que decidi tomar. Al elegir convertirse en polica, usted
apuesta porque sea una carrera que le permita satisfacer estas necesidades e, incluso, llegar a la
cima de ellas, a la punta de la pirmide, que es la autorrealizacin.
Para Maslow, la autorrealizacin es la meta de la vida de las personas. l utiliza esta palabra
porque cambia de persona a persona. Para algunos puede ser la de conservar el negocio familiar
mientras para otros puede ser la de ayudar a los ms necesitados. Para Maslow, la autorrealiza-
cin se relaciona con la sensacin de satisfaccin y plenitud con lo que uno hace.
Al reflexionar sobre lo visto en el curso, se dar cuenta que ya ha tocado cada uno de los
pisos de la pirmide, y tambin del ltimo, cuando se habl acerca del ajuste entre la ocupacin
que uno realiza y su vocacin. Cuando hizo su cuadro sobre las necesidades bsicas de una
persona, reflexion acerca de qu tan bien estn atendidas las necesidades fisiolgicas. El se-
gundo piso, el de la seguridad, se ha tocado en varios puntos por ser una que requiere especial
atencin en la vida de un polica. En lo que se refiere a la necesidad de pertenencia, podemos
considerar que est satisfecha por ser parte de la corporacin.
La corporacin le da no slo seguridad sino tambin pertenencia, identidad y un legti-
mo sentimiento de orgullo. El cuerpo policial le da tambin un lugar en la sociedad, un
nombre y una actividad que le permite vivir dignamente. Todo esto genera el espritu de
cuerpo, que es un sentimiento profundo de pertenencia y de afiliacin.
Si consideramos el siguiente piso, que es la necesidad de reconocimiento, encontramos que se
atiende mediante tres factores importantes:
Primero, mediante la aprobacin de la institucin, encarnada en su lder.
Segundo, por el reconocimiento de los ciudadanos, a quienes se dedica la vida.
Tercero, por la aceptacin y el cario de la familia y de los seres queridos, cuya expresin
ms fuerte es la posibilidad de constituirse en un ejemplo admirable para los hijos.
Al principio del curso usted revis un texto sobre la autorrealizacin, que se encuentra en el
ltimo nivel de la escala. No es uno como los anteriores, ya que se trata de la culminacin del
impulso al crecimiento o perfeccin del ser humano que consiste en la actualizacin de sus
potencialidades. En la autorrealizacin se relacionan y se armonizan los niveles anteriores.
Adems, la autorrealizacin incluye la autenticidad, esto es, que la persona asuma su futuro
como propio, que se sienta responsable de sus logros y fracasos, y que viva con orgullo sus de-
cisiones y acciones. Recuerda la historia que escribi sobre su imagen?
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El objetivo de las siguientes pginas es el de articular su proyecto de autorrealizacin en
un plan de vida que incluya las distintas dimensiones o necesidades de la persona en un
programa de accin coherente. De lo que se trata es de dibujar una especie de mapa que lo
oriente en medio de las incertidumbres de la vida y le ayude a realizar el tipo de polica y persona
que usted quiere ser.
4.3.1 ResPonsabilidad de la eleccin vocacional
lectura: La visin y la misin personal
La mayora de las instituciones, empresas y negocios exitosos, definen su misin y su visin. En su misin expre-
san lo que son, la razn de ser de su existencia y a qu sector de la poblacin se dirigen; en su visin describen
lo que quieren lograr y cmo esperan verse en unos 10, 15 o 20 aos. Para el logro de la visin y la misin, es
necesario establecer una estrategia basada en metas considerando todas las reas que la constituyen.
Una persona tambin tiene una misin y una visin personales, slo que a diferencia de las instituciones
y de las empresas, rara vez las pone por escrito. Para definir el propsito de su vida o su misin es importante
primero tener una visin de uno mismo: imaginarse cmo se ver uno en diez o veinte aos o, lo que es lo
mismo, preguntarse cules son mis sueos?.
VISIN:
Cmo me veo
en el futuro
MISIN
Mi propsito
en la vida
CONTEXTO
Mis ideales y sueos.
Mis oportunidades.
Mis valores.
Mis capacidades.
Mis necesidades.
CONOCIMIENTO DE UNO MISMO
PLAN DE VIDA Y CARRERA
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Misin y visin personal
Una vez definidos sus sueos, la persona puede preguntarse acerca de cul es el sentido de su vida. Por ejemplo,
si un investigador mdico se imagina que en veinte aos quiere descubrir una cura para el cncer, podr ver que
su misin en la vida es trabajar por crear procedimientos y o medicamentos que remedien esa enfermedad y
disminuir as el sufrimiento y el dolor de las personas.
La misin de una persona es el sentido de su vida, el cual est orientado por los valores que son ms im-
portantes para ella, aquellos por los cuales estara dispuesta a sacrificar su vida. La visin es la forma en que
se reflejar el cumplimiento de esa misin, en logros concretos, en distintos mbitos o campos de realizacin.
Cuando definimos nuestra visin es importante considerar esos diferentes mbitos, por ejemplo: el personal,
familiar, laboral (trabajo y profesin), econmico y social.
Tener claridad en lo que queremos ser y en el propsito de nuestra vida nos ayuda a enfocarnos y a dirigirnos
hacia el cumplimiento de nuestros ideales.
4.3.2 aRmonizacin de un Plan de vida y caRReRa
multidimensional
Personal
Familiar
Vi sin
Laboral o profesional
Econmica
Social
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Para entrar en materia
Considere el siguiente ejemplo de una mujer llamada Elosa, que tiene 25 aos y se imagina
cmo quisiera que fuera su vida dentro de 10 aos. Ella ha descrito su visin de la siguiente
manera:
En lo concerniente a su misin personal y profesional, Elosa las describe de la siguiente manera:
Mi misin personal es ser una buena madre y esposa, amar y educar a mis hijos para que sean personas
de bien en la sociedad y para que sean felices.
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Campo de realizacin Visin
Su vida personal.
Cuidado de su cuerpo y de su salud.
Crecimiento intelectual y emocional.
Desarrollo moral.
Crecimiento espiritual.
Me imagino como una persona sana que tiene el hbito del ejercicio
diario y se alimenta de manera saludable.
Tengo estabilidad emocional, porque me entiendo con mi esposo y,
cuando tenemos problemas, somos capaces de hablar sobre ello y re-
solver los conflictos que se presentan.
He crecido intelectualmente porque estudi una maestra y adems he
adquirido el hbito de leer y mantenerme al da en mi campo de co-
nocimiento.
Tengo mayor madurez moral porque ahora soy capaz de hacer las cosas
por conviccin propia y no slo por temor a las represalias o al castigo.
Me siento tranquila y satisfecha porque cumplo con mi deber y trato
de reflexionar antes de actuar, siempre con base en el respeto a la dig-
nidad de las personas y la bsqueda del bien comn.
En el aspecto espiritual, confi en que no estoy sola y que, cuando trato
de hacer bien las cosas para construir un mundo mejor, hay Alguien
que me da fuerzas para continuar realizando mi misin en la vida.
Su vida familiar. Mi esposo y yo hemos logrado organizarnos para el cuidado de la casa
y de nuestros dos hijos que ya van a la escuela. Son dos nios traviesos
pero muy buenos; son la alegra de nuestro hogar y nos dan fuerza
para trabajar con nimo todos los das.
Su carrera o desarrollo profesional. Soy responsable del programa de formacin de profesores en una ins-
titucin educativa de prestigio y los resultados de mi trabajo se tradu-
cen en el aprendizaje de los jvenes y en una educacin de calidad, que
les permite ser profesionales comprometidos con su pas.
Tanto los jvenes como los que les dan trabajo, se sienten satisfechos
con la formacin recibida en esa institucin.
Su situacin econmica. El salario me alcanza para vivir modestamente, tengo un seguro mdi-
co, y espero obtener un crdito para comprar una casita.
Su vida social y cvica. Tengo amigos, participo en una comisin de la organizacin de mi colo-
nia para tener una mayor seguridad, y cumplo con mis deberes cvicos,
tales como participar en las elecciones informndome y dando mi voto
con responsabilidad.
el siguiente cuadro:
unidad Valores tiCos y JurdiCos
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Mi misin profesional es contribuir a la formacin de jvenes que se comprometan, con
calidad, en la construccin de una sociedad en la que haya mayor justicia, solidaridad y
productividad.
actividad 1: la visin y la misin personal
De acuerdo con el ejemplo de Elosa, responda en su cuaderno de apuntes y de manera indivi-
dual, las siguientes preguntas:
Qu es una misin personal?
Qu es una visin personal?
Cmo se relaciona tanto la misin y la visin con un ejercicio profesional?
La misin se refiere al sentido de vida, el cual necesita incluir su carrera pero no se agota ah.
La misin es ms que el trabajo y por eso incluye las dimensiones del hombre. As, es posible
que un apoyo sea al mismo tiempo parte de la misin. Por ejemplo, usted puede sentir que su
familia es un apoyo fundamental para seguir su carrera policial, ya que ellos lo animan y le dan
la fuerza para seguir adelante. Por lo mismo, usted trabaja para ellos. Su felicidad le da sentido
a su trabajo diario. Si usted se empea en ser un polica modelo, no slo lo hace para tener una
carrera exitosa, tambin se constituye como un ejemplo de honestidad, integridad y trabajo duro
frente a su hijo. Su xito profesional se acompaa de su misin familiar. Lo mismo sucede con
otras reas de la vida de las personas. Cmo cree que tratan a un hroe sus familiares, colegas,
amigos, vecinos y lderes?
actividad 2: visin y misin en las diferentes reas de mi
vida y carrera
Ahora usted haga un ejercicio similar al de Elosa en el que, despus de reflexionar, escriba en
su cuaderno de apuntes cmo quisiera que fuera su vida dentro de 10 aos. Puede basarse en
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Campo de realizacin Visin
Su vida personal.
Cuidado de su cuerpo y de su salud.
Crecimiento intelectual y emocional.
Desarrollo moral.
Trascendencia o espiritualidad.
Su vida familiar.
Su carrera o desarrollo profesional.
Su situacin econmica.
Su vida social y cvica.
Describa ahora su misin personal y profesional (la profesional ya est escrita, es la misin del
polica):
Mi misin
Mi misin personal es :
Mi misin como polica es:
Salvaguardar la integridad y los derechos de las personas, prevenir la comisin de delitos y preservar las libertades, el
orden y la paz pblicos.
Le agradara aadir algo o decirlo de otra manera?
Se identifica usted con esta misin?
La mejor piedra de toque para dilucidar si uno ha elegido su profesin vocacionalmente, es decir, de acuerdo con
las races ms autnticas de su identidad, es la ilusin. Qu empresa o quehacer llena nuestra vida y nos hace
sentir que, por un momento, somos nosotros mismos?
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Con base en lo anterior: Considera que tiene vocacin para ser polica? Por qu?
Considera usted que su visin y su misin son compatibles?
Las distintas dimensiones de la persona se relacionan entre s. Por ejemplo, usted puede sentir
que su familia es un apoyo fundamental para seguir su carrera policial, ya que ella lo anima y le
da la fuerza para seguir adelante en su trabajo. Pero al mismo tiempo, usted trabaja para ellos y
su felicidad le da sentido a su trabajo diario. Si usted se empea en ser un polica modelo desa-
rrolla una carrera exitosa pero al mismo tiempo crece en su dimensin moral y se constituye en
un ejemplo de honestidad, integridad y trabajo duro para sus hijos, colegas, amigos y vecinos.
Lo ideal es entonces que las distintas dimensiones de la persona y, en especial, su carrera o tra-
bajo profesional y su vida estn en armona y se refuercen mutuamente para que pueda lograr
la autorrealizacin.
La autorrealizacin est acompaada de un gran sentimiento de orgullo por lo que se
hace, el cual impacta positivamente en las personas que uno ms quiere en el mundo. La auto-
rrealizacin se persigue toda la vida y en todo momento, pero sus frutos se recogen a lo largo
de cada parte del camino.
Por el contrario, cuando la misin no hace un aporte positivo a la comunidad, los sentimien-
tos que se tienen son los opuestos. Cuando se traiciona la confianza pblica tambin se traiciona
la propia misin y con ello se pierde la posibilidad de beneficiar a quienes permitieron que uno
sea quien es. A esto se une la pena de no ser un buen ejemplo para los seres queridos. Un hijo
debe estar orgulloso y no avergonzado de sus padres. Por eso los valores morales constituyen
una gua segura para organizar el plan de vida.
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unidad Valores tiCos y JurdiCos
OBSTCULOS
RECURSOS
unidad Valores tiCos y JurdiCos
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PLAN DE VIDA Y CARRERA
MISIN:
Vida
VISIN:
Vida y carrera
METAS
Redefinicin de metas:
prioridades
posibilidades
armonizacin entre plan
de vida y carrera
ACCIONES
Los planes tienen que estar ubicados en un tiempo y lugar determinados. Hoy muchos de us-
tedes estn iniciando su formacin policial, aun cuando varios ya tienen experiencia. Por ahora
comparten banca, pero pronto irn a realizar funciones distintas. Eso hace que slo compartan
en algunos aspectos el punto de inicio.
A continuacin le proponemos seguir con los siguientes pasos para definir su propio plan
de vida y carrera.
1. definir metas iniciales a partir de la visin que ya estableci
En esta seccin describir las metas que se propone lograr en distintas reas o aspectos de su
vida. Una meta es una situacin a la que queremos llegar o una cualidad que queremos adquirir.
Ejemplos de metas son: adquirir el hbito de la lectura y ser Inspector General.
A lo largo de la seccin se irn considerando cada una de esas reas o aspectos y se le pedir
que escriba la meta o metas correspondientes al rea que se ha explicado.
Las reas que se considerarn son las siguientes:
Personal
Familiar
Metas
Carrera policial
Econmico
Social
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Usted ya defini la visin de lo que quiere lograr en lo relativo a su desarrollo personal, el cual
incluye, entre otros aspectos, el cuidado del cuerpo y de la salud.
Comenzaremos por explicar algunos factores relacionados con el cuidado del cuerpo y la
salud para que pueda usted proponerse ciertas metas en relacin con ello:
Cuidado de la salud y del cuerpo:
a) La condicin fsica
Cmo afecta su decisin de ser polica un aspecto de su vida personal particularmente im-
portante: la condicin fsica? El cuidado de su fortaleza fsica es fundamental para ser polica.
Considere usted el siguiente perfil fsico atltico que debe cumplir el personal que integra las
instituciones de seguridad pblica
15
. En la columna de Cumplimiento anote si cumple o no con
el criterio que est a la izquierda:
El cuidado de su salud y condicin fsica es fundamental para su vida personal y el trabajo poli-
cial. Usted deber presentarse peridicamente a evaluaciones fsico-atlticas y es necesario que
cumpla con los criterios establecidos. El estar atento a estos criterios y poner en prctica las
medidas para alcanzarlos, le ayudar a tener una vida ms sana y plena; adems de desarrollar
con agilidad, fuerza y seguridad sus actividades policiales.
b) La alimentacin
16
Para lograr el perfil de salud deseado es necesario comer de manera correcta.
Incluya al menos un alimento de cada grupo en cada una de las tres comidas del da.
Coma la mayor variedad posible de alimentos.
Consuma muchas verduras y frutas, en lo posible crudas y con cscara.
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unidad Valores tiCos y JurdiCos
Criterio Cumplimiento
1. Alcanzar el peso saludable de acuerdo con el ndice de Masa Corporal
2. Realizar salto de longitud, con distancia mnima de 2.10 m.
3. Correr 100 m. Planos en un tiempo de 14 segundos.
4. Realizar 10 dominadas de brazos en una barra fija.
5. Realizar 20 abdominales en 40 segundos.
6. Nadar 100 metros en 5 minutos.
7. Correr 3,000 metros en 14 minutos.
8. Realizar 20 lagartijas en 40 segundos (apoyar manos y puntas de los
pies en el piso, cuerpo rgido, flexionar y extender los brazos).
9. Abstenerse de consumir cualquier tipo de droga y evitar la adiccin al
consumo de bebidas alcohlicas.
10. Mantener una dieta balanceada, control del colesterol y azcar en la
sangre.
unidad Valores tiCos y JurdiCos
277
Prefiere las de temporada que son ms baratas y de mejor calidad.
Consuma:
Suficientes cereales (tortilla, pan integral, pastas y galletas, arroz o avena) combinados con
leguminosas (frijoles, lentejas, habas o garbanzos).
Pocos alimentos de origen animal. Prefiera el pescado o el pollo sin piel a las carnes de
cerdo, borrego, cabrito o res.
Coma de acuerdo con sus necesidades y condiciones. Ni de ms, ni de menos.
La menor cantidad posible de grasas, aceites, azcar y sal.
Prefiera los aceites vegetales a la manteca, mantequilla o margarina.
Cocine con poca sal; endulce con poca azcar. No ponga azcar ni sal en la mesa y mode-
re el consumo de productos que los contengan en exceso.
Beba agua pura en abundancia.
Procure la mxima higiene al almacenar, preparar y consumir los alimentos.
Beba nicamente agua hervida o desinfectada con cloro o plata coloidal.
Lave y desinfecte las verduras y frutas que se comen crudas.
Lvese las manos con agua y jabn antes de comer y despus de ir al bao.
Una alimentacin correcta, se basa en el Plato del Bien Comer y sugiere:
c) Las adicciones
Las adicciones pueden afectar a cualquier persona de todas las edades; por ejemplo, una per-
sona tiene una adiccin al alcohol o a las drogas cuando no puede controlar el deseo de con-
sumirlas. Es decir, la persona se vuelve esclava del alcohol o de las drogas y deja de ser duea
de s misma.
La persona adicta debe tomar conciencia del dao que se hace, no slo a si misma sino tam-
bin a las personas que lo rodean, pues como se vio anteriormente, una adiccin puede afectar
todos los mbitos de su vida.
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Hay personas que, al tener dificultades y sentirse solas o deprimidas, buscan refugio en el
alcohol o las drogas Nada peor que eso! Lejos de encontrar ah una solucin, agrava sus
problemas y puede llegar a destruir su vida y la de los dems.
Como sabemos, el consumo y el consiguiente trfico de drogas es una de las razones por las
que la sociedad se encuentra en un grave estado de violencia y de corrupcin. Debemos decir:
NO a las DROGAS!
Otro aspecto que usted debe cuidar en su actividad policial es el manejo de estrs. Ya ha
tenido oportunidad de tratar este tema a profundidad, de hacer un autoanlisis y de revisar al-
gunas estrategias para controlarlo.
actividad 3: mi meta para el cuidado de la salud
Se han revisado las cuestiones de la condicin fsica, la alimentacin, las adicciones y el estrs,
que tienen que ver con el rea de su vida relativa al cuidado del cuerpo y de la salud. Tiene us-
ted una o varias metas que proponerse en este aspecto? Escrbalas en su cuaderno de apuntes.
Mi(s) meta(s) para el cuidado de mi salud y cuerpo son:
aspecto econmico
El aspecto econmico es algo importante en su vida y que usted debe planear. Como vimos,
el ser humano tiene que satisfacer sus necesidades bsicas y las de su familia, como son habi-
tacin, educacin, salud, y vestido. Seguramente usted soar con tener una casa, darles una
educacin a sus hijos y con hacer un plan para su jubilacin. La institucin puede ser un apoyo
fundamental para cumplir su sueo. Por ello es importante que usted est bien informado acer-
ca de cules son las prestaciones que le ofrece el trabajo policial.
Para lograr estos propsitos, usted necesita analizar cul es su situacin actual y proponerse
algunas metas.
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unidad Valores tiCos y JurdiCos
unidad Valores tiCos y JurdiCos
279
actividad 4: Revisin de mis ingresos
Revise cules son sus ingresos y cules sus gastos; y escrbalos en su cuaderno de apuntes. Puede
basarse en el siguiente cuadro:
Ahora haga la siguiente operacin:
Total de ingresos
Total de gastos
Ahora conteste las siguientes preguntas:
Considera que est manejando bien sus gastos o qu podra ahorrar en algn rubro?
Cul y cmo?
Qu aspectos positivos encuentra usted en el aspecto econmico al decidir ser polica?
Qu puede hacer para crear un patrimonio? (Por ejemplo, ahorrar mensualmente una
cantidad e invertirla para obtener intereses).
Qu metas a corto y a largo plazo se propone en el aspecto econmico?
Finalmente, escriba sus objetivos en el mbito econmico:
Mi(s) meta(s) en el mbito econmico son:
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Gastos Cantidad
En alimentacin
Vivienda: renta, luz, gas
Transporte
Vestido
Educacin
Diversin
Pago de prstamos
Ahorro para inversin
Total
mi familia
Las familias son las clulas de la sociedad. Ya vimos durante el curso que sta, es una de las
principales formas en la que la persona puede desarrollarse, que es ah donde primero apren-
demos los valores y las actitudes que han ido conformando lo que somos actualmente. Como
hijos, como pareja y como padres, tenemos una serie de obligaciones y de satisfacciones. Por
ejemplo, qu mayor satisfaccin que ver a un hijo realizado como una persona que contribuye
a que la sociedad sea mejor? O poder disfrutar un da de descanso con la familia?
La familia nos sostiene y nos da fuerza. Cuando uno llega cansado del trabajo a su hogar y
es bien acogido, se siente reconfortado. En cambio, si cuando uno encuentra solo problemas, se
incrementa el cansancio y el malestar.
Las relaciones dentro de la familia necesitan cuidarse; recordemos que el ser humano ne-
cesita sentirse parte de un grupo, necesita cario y comprensin. Procurar cumplir con las obli-
gaciones familiares es importante: aportar la parte del gasto que corresponde, contar con
tiempo para platicar con la pareja, los hijos o los padres, destinar tiempo para convivir y
para demostrar a los otros que nos interesan.
Muchas veces tenemos problemas porque estamos encerrados en nosotros mismos y no
nos ponemos en el lugar del otro. La comunicacin y el respeto son dos factores clave
para que las relaciones familiares funcionen. La reconstruccin del tejido social involucra
a la familia, porque ah es donde aprendemos a respetarnos y a hacernos responsables de
nosotros mismos y de los dems.
Recuerde que cuidar el ncleo familiar es un elemento bsico para que uno pueda realizar sus
sueos, incluso en el mbito profesional. Todo necesita un equilibrio: destine tiempo de calidad
a su familia; dialogue, comprenda y esfurcese por ser un buen hijo o hija, padre o madre, her-
mano o hermana.
actividad 5: mi meta familiar
Ahora escriba de manera individual y en su cuaderno de apuntes su meta en relacin su familia.
Mi(s) meta(s) en relacin con mi familia son:
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crecimiento intelectual y emocional.
El desarrollo intelectual y emocional es fundamental para ser un buen polica. El primero incluye
cosas tales como el estudio de las leyes, los cdigos y los reglamentos, as como el aprendizaje
de las tcnicas policiales. Tambin se refiere a mejorar sus habilidades para resolver problemas,
y tomar decisiones acertadas.
El aspecto emocional se vincula con el desarrollo de las habilidades de comunicacin inter-
personal, de la inteligencia emocional, de la capacidad para manejar el estrs, de trabajar en
equipo y de ejercer un liderazgo tico. Cmo se siente usted con relacin a esos aspectos?
actividad 6: mi meta en cuanto a lo intelectual y emocional:
Responda en su cuaderno de apuntes:
Qu meta se puede proponer para mejorar su desarrollo intelectual y emocional para
ejercer mejor su carrera policial?
Hay alguna otra cualidad intelectual o emocional que quisiera desarrollar, aunque no
tenga que ver con la profesin policial? (Por ejemplo, conocer la historia de Mxico, tocar
guitarra, etc.)
Otro aspecto que se puede considerar es elevar su nivel cultural. Un ejemplo de lo anterior sera
adquirir el hbito de la lectura, si no lo tiene, ya que los libros, adems de instruirnos y entrete-
nernos, nos ayudan a mejorar la habilidad de escribir, expresarnos y comunicarnos. Otro aspecto
que se puede considerar aqu es el de las relaciones interpersonales, de las cuales se habl al
tratar el tema de la comunicacin.
Finalmente, escriba su meta para el desarrollo intelectual o cultural y emocional.
Mi(s) meta(s) para el desarrollo intelectual o cultural son:
Mi(s) meta(s) para el desarrollo emocional son:
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desarrollo moral y comportamiento tico
La persona que se realiza lo hace siempre con los dems y no de forma aislada. A lo largo del
curso hemos visto la importancia de la tica social y de los valores constitucionales. Tambin se
trabaj sobre la importancia de la misin de la polica para alcanzar un estado de bienestar en
donde la gente pueda sentirse tranquila, donde se perciba un clima de paz y no de violencia.
Ser polica implica un alto grado de desarrollo de la conciencia moral. A lo largo del curso es-
tudiamos los valores y las virtudes morales y, en particular, aquellas que resultan ms necesarias
para un polica: integridad, prudencia, fortaleza, disciplina, lealtad, honor, espritu de cuerpo y
respeto a los derechos humanos. Cmo se siente usted con relacin a las virtudes que debera
tener un polica?
Todos los profesionales deben cumplir con su cdigo de tica, pero el polica debe hacerlo
con especial rigor por la elevada misin que le corresponde como representante del Estado para
garantizar la seguridad de los ciudadanos. Por favor revise en el rea 2, las normas del Cdigo
de tica Policial.
actividad 7: mi meta para el desarrollo moral
Responda en su cuaderno de apuntes:
Considera usted que tiene las cualidades y la fortaleza necesaria para cumplir con el cdi-
go de tica de la polica? Justifique su respuesta.
Qu tan bien puede aplicar la Ley General del Sistema Nacional de Seguridad Pblica y
las normas del Cdigo de tica para tomar decisiones con respecto a los dilemas ticos
que se le han presentado? Si lo considera conveniente, d un ejemplo; este le puede servir
para distinguir cmo los ha aplicado.
Escriba en su cuaderno de apuntes su meta para el desarrollo moral.
Mi(s) meta(s) para el desarrollo moral son:
dimensin trascendente o espiritual
Ya sabemos que el ser humano se realiza cuando encuentra el sentido ltimo de su vida; cuando
la persona supera sus necesidades bsicas y puede dar un paso ms all para caer en la cuenta
de que su realizacin est en su vnculo con lo Trascendente, en darse a los dems y contribuir a
que Mxico se transforme en una sociedad ms justa, equitativa, solidaria y productiva.
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Usted, al ejercer la profesin policial, tiene la oportunidad de autorrealizarse porque:
Ser polica es decidirse por un Mxico en el que se respetan la ley y los derechos de las
personas, por un Mxico en el que se puede vivir en paz y con tranquilidad, un Mxico en
el que la paz permite el desarrollo de todas las actividades que pueden llevar a la pobla-
cin a mejores niveles de vida.
Ser polica es decidirse por un Mxico mejor para nosotros y para nuestros hijos.
Ser polica es un privilegio porque es tener la decisin de luchar hasta el herosmo por el
Mxico que todos queremos que sea.
Ser polica es una de las profesiones ms honorables que un mexicano puede asumir y me-
rece el respeto y el agradecimiento de los ciudadanos.
Es en esta dimensin es donde se encuentra propiamente la misin del polica.
actividad 8: mi meta para el desarrollo espiritual
Responda en su cuaderno de apuntes.
Qu puede hacer para fortalecer la entrega generosa a su misin?
Escriba su meta para desarrollar la dimensin espiritual o trascendente.
Mi(s) meta(s) para desarrollar mi dimensin espiritual o trascendente son:
aspecto social, cvico o comunitario
La participacin en la vida de nuestro barrio, de nuestra ciudad, de nuestro pas y de nuestro
mundo, es algo importante. Estar enterados de lo que sucede e involucrarse en la medida de
nuestras posibilidades, con la resolucin de los problemas de nuestra comunidad es parte de
nuestros deberes como ciudadanos.
actividad 9: mi meta en cuanto a lo social.
Conteste en su cuaderno de apuntes:
Cmo le gustara contribuir al desarrollo de su comunidad?
Escriba su meta en el aspecto social.
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Mi(s) meta(s) en el aspecto social son:
mi carrera policial
Usted ha imaginado o soado lo que desea ser en las diferentes dimensiones de su vida y lo ha
hecho tomando en cuenta que ha elegido ser polica. Conviene que ahora le dedique su aten-
cin a lo que significa la carrera policial:
En el aspecto jurdico, el plan de carrera de un polica est definido en el Captulo Segundo
del Ttulo Quinto de la Ley General del Sistema Nacional de Seguridad Pblica que trata sobre
la Carrera Policial y la Profesionalizacin.
En el artculo 78 de esta Ley se establece que: La Carrera Policial es el sistema de carcter
obligatorio y permanente, conforme al cual se establecen los lineamientos que definen los pro-
cedimientos de reclutamiento, seleccin, ingreso, formacin, certificacin, permanencia, evalua-
cin, promocin y reconocimiento; as como la separacin o baja del servicio de los integrantes
de las Instituciones Policiales.
En el artculo 79 se establecen los fines de la carrera Policial:
I. Garantizar el desarrollo institucional y asegurar la estabilidad en el empleo, con base en un es-
quema proporcional y equitativo de remuneraciones y prestaciones para los integrantes de las
Instituciones Policiales;
II. Promover la responsabilidad, honradez, diligencia, eficiencia y eficacia en el desempeo de las
funciones y en la ptima utilizacin de los recursos de las Instituciones;
III. Fomentar la vocacin de servicio y el sentido de pertenencia mediante la motivacin y el esta-
blecimiento de un adecuado sistema de promociones que permita satisfacer las expectativas de
desarrollo profesional y reconocimiento de los integrantes de las Instituciones Policiales;
IV. Instrumentar e impulsar la capacitacin y profesionalizacin permanente de los Integrantes de
las Instituciones Policiales para asegurar la lealtad institucional en la prestacin de los servicios,
V. Los dems que establezcan las disposiciones que deriven de esta Ley.
En el artculo 85 se describen los elementos que comprende la Carrera Policial:
La Carrera Policial comprende el grado policial, la antigedad, las insignias, condecoraciones, es-
tmulos y reconocimientos obtenidos, el resultado de los procesos de promocin, as como el re-
gistro de las correcciones disciplinarias y sanciones que, en su caso, haya acumulado el integrante.
Como vemos, en la Ley se describen los lineamientos jurdicos de la Carrera Policial. El Plan de
vida y carrera de un polica incluye la visin y las metas de la Carrera Policial.
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unidad Valores tiCos y JurdiCos
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actividad 10: mi meta en la carrera policial
Piense en qu grado le gustara alcanzar el tipo de reconocimientos, condecoraciones o estmu-
los que aspira a recibir, el tipo de actividades que esperara realizar y con base en ello escriba en
su cuaderno de apuntes cul es la meta de su carrera policial.
La meta o metas de mi carrera policial son:
actividad 11: metas a corto o a largo plazo?
Para avanzar en el desarrollo del plan de vida y carrera que est elaborando, es necesario reto-
mar las metas que usted ha escrito para cada una de las diferentes dimensiones.
En relacin con cada meta, decida si considera que puede realizarla en el corto plazo o en
largo plazo y escrbala en la columna correspondiente. Es conveniente que si sta es a largo pla-
zo, escriba tambin una meta a corto plazo que le ayude a realizar la primera.
Cpielas en su cuaderno de apuntes en un cuadro como el siguiente y deje dos columnas
ms para que, despus, pueda escribir los posibles obstculos y las acciones concretas que lleva-
r a cabo para alcanzar las metas propuestas.
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rea
Metas corto plazo
Entre hoy y 5 aos
Metas largo plazo
De 10 aos en adelante
Personal
Cuidado de mi cuerpo y de mi salud
Personal
Desarrollo intelectual y cultural
Personal
Desarrollo emocional
Personal
Desarrollo moral y comportamiento tico
Personal
Dimensin trascendente o espiritual
Familiar
Econmico
Social, cvico o comunitario
Carrera policial
2. Revisar su situacin actual y los recursos con los que cuenta
En relacin con cada una de las metas que ha escrito, considere cules son los recursos o apo-
yos con los que cuenta para realizarla. Por recursos se entienden aqu los conocimientos, bienes
o medios de los que dispone; los apoyos estn conformados por las personas que le pueden
ayudar a realizar sus metas.
Por ejemplo, si para su desarrollo intelectual se propone como meta la lectura, los recursos
son los libros de los que dispone o puede pedir prestados en una biblioteca, mientras que un
apoyo podra ser el maestro de la escuela del barrio que le puede aconsejar qu tipo de libros leer.
Anote esos recursos y apoyos en el cuadro correspondiente a cada una de las metas, como
se muestra ms adelante.
3. detectar posibles obstculos
Ya que escribi las metas que desea alcanzar y los recursos y apoyos con los que cuenta, es con-
veniente que piense en los obstculos que seguramente enfrentar. No basta con desear algo
para que ocurra, es indispensable superar las dificultades que se encuentran en el camino para
lograr lo deseado.
Por obstculo se entiende aqu cualquier situacin personal o del entorno que le dificulte
lograr una meta, por ejemplo, un obstculo para alcanzar un puesto de mando puede ser la falta
de herramientas para hablar en pblico o ante un equipo de manera clara, firme y convincente.
Si usted se ha propuesto la meta de dedicar diariamente a la meditacin unos minutos, un
obstculo proveniente del entorno puede ser un ambiente ruidoso.
Entonces, para lograr las metas, deberemos considerar tambin la manera de superar esos
obstculos.
actividad 12: definir recursos, apoyos y obstculos
para las metas
Anote en su cuaderno de apuntes los obstculos en el cuadro correspondiente a cada una
de las metas, como se muestra a continuacin:
En este momento, el cuadro ya ofrece una visin de lo que quiere lograr en su vida. Incluye me-
tas, recursos o apoyos y posibles obstculos pero no la forma de superar los ltimos. stos se
pueden derribar por ejemplo, la falta de libros se suple con los prstamos de una biblioteca,
rodear por ejemplo, la falta de un entorno tranquilo se suple yendo a un parque o a una igle-
sia o aceptar y buscar otro camino por ejemplo, tal vez no logre tener lo suficiente para un
auto, pero puede comprar una bicicleta.
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Metas Recursos o apoyos Posibles obstculos
unidad Valores tiCos y JurdiCos
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Complete su cuadro calificando cada uno de los obstculos con las tres palabras anteriores
(rodear, aceptar o buscar otro camino).
4. armona entre las metas de su vida personal
y las de su carrera
Ahora que ya incluy los obstculos tiene una perspectiva realista de su plan de vida. La armo-
nizacin consiste en revisar sus metas, sus recursos y sus apoyos para ver si existe coherencia
entre ellos. Por coherencia busque que no sean contradictorios entre s. Por ejemplo, sera poco
coherente buscar una condecoracin por su trayectoria policial y en el corto plazo querer dedi-
carse de tiempo completo al negocio familiar. En lo personal tambin puede existir la dificultad
para estar con los hijos todo el tiempo que se quisiera cuando busca ser el mejor en un puesto
con un horario muy largo. El objetivo de la armonizacin es encontrar un equilibrio entre su vida
profesional y su vida personal, su familia, el aspecto econmico y su autorrealizacin.
actividad 13: Revisar armona entre metas
Revise de nuevo las metas que se propuso; trate de que no sean muchas, porque es difcil
diversas cosas al mismo tiempo, pero, de cualquier modo, priorcelas en funcin de la
visin que desea realizar. Qu meta es ms importante que la otra? Enfquese en las ms
importantes y deles un orden en el cual las quisiera cumplir.
Procure aprovechar sus fortalezas, sea realista y autocrtico acerca de sus posibilidades y defec-
tos, sin embargo, tenga confianza que usted puede lograr sus metas si se lo propone y confe
en usted mismo Acurdese del aguilucho!
Procure la armona entre su vida personal y profesional. Si usted se encuentra bien con
usted mismo podr dar lo mejor de s en su carrera policial. Busque el equilibrio.
5. Redefinir las metas
Antes de pasar al siguiente punto, tiene la oportunidad de ajustar lo que ha escrito hasta el
momento.
actividad 14: Priorizacin de metas
A partir de lo que prioriz, ajuste las metas menos importantes para que no le dificulten
cumplir las ms importantes. Tome en cuenta que ahora la coherencia no slo es entre las
metas, tambin debe de ser con la visin. Las prioridades se enfocan hacia la misin y los
pasos a seguir se construyen por medio de metas.
En cuanto haya hecho estos pequeos cambios, su plan de vida debera de ser ms armnico
con su visin y misin personales; se espera que sea ms clara la manera de cumplirlo.
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Cuidado de la salud
quiere ser
Autorrealizacin
6. establezca acciones en el tiempo que le permitan alcanzar
la meta deseada
actividad 15: diez acciones
Para terminar de hacer su plan de vida y carrera, en su cuaderno de trabajo, escriba diez acciones
clave para cumplir con la mayora de sus metas y, por consiguiente, aproximarse a su visin y rea-
lizar su misin. Si lo desea, puede redactar una accin para cada meta, pero trate de distinguir
las que son ms importantes.
Las acciones clave son aquellas que le permiten lograr las metas que tienen un alto impacto
en su vida. Cuando realiz el ejercicio sobre sus Experiencias de vida, tuvo que identificar los
momentos decisivos en su pasado. Ahora intente crearlos usted mismo. Seale cules son las
acciones decisivas que habr de realizar para que su vida tome la direccin que desea.
Por ejemplo, si se propuso como meta importante adquirir el hbito de la lectura, una accin
clave sera leer un libro durante al menos 30 minutos diarios.
Recuerde que las acciones clave no son un buen deseo que algn genio nos va a conceder,
sino que son una tarea a realizar; son la conclusin de su plan de vida y carrera y estn
basadas en una reflexin cuidadosa sobre usted mismo y lo que quiere ser.
Trate de ser lo ms especfico que pueda en la descripcin de las acciones. Mientras las describa
con mayor claridad, ms fcil ser llevarlas a cabo, porque el camino se mostrar por s mismo.
Recuerde que usted es una persona libre y que esto implica ser responsable. Usted es quien de-
cide lo que quiere hacer con su vida.
Alimentacin Familia
Condicin fsica
Aspecto
econmico
Crecimiento intelectual
y emocional
Uno
mismo
Lo que se
y el cuerpo y dimensin trascendente
Basadas
en reflexin
Conclusin
del plan
1. Metas
Carrera policial
Aspecto social,
cvico y comunitario
Conocimientos
Tareas
a realizar
6. Acciones
en el tiempo
Plan de vida
y carrera
2. Situacin actual
y apoyos
Recursos
Bienes
Medios
Revisin
de metas
3. Redefinir metas
y prioridades
4. Armona
entre metas
3. Obstculos
Situacin
Apoyos
Personas
Priorizarlas Visin
Personales De carrera Personal
Del
entorno
Equilibrio
No lograr
metas
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unidad Valores tiCos y JurdiCos
unidad Valores tiCos y JurdiCos
289
Para concluir y aplicar lo aprendido
El plan de vida y carrera que ha elaborado es un mapa que le puede orientar en el camino de su
vida. Por supuesto que se ir modificando conforme usted tenga ms informacin sobre la ca-
rrera policial o cambien sus circunstancias personales o las del pas. Sin embargo, lo que escribi
representa una gua que le permitir dirigir su vida en una direccin positiva. Tener una gua es lo
que le da sentido a las acciones cotidianas. Saber qu es lo que se quiere y la manera de lograrlo,
genera una sensacin de seguridad y nos permite ejercer un mayor control sobre la propia vida.
actividad 16: Hacer un recuento del plan de vida
Responda en su cuaderno de apuntes las siguientes preguntas:
Considera usted que este ejercicio le ayud a ver con ms claridad cmo construir su
futuro? Por qu s o por qu no?
Escriba las tres metas ms importantes que se propone lograr en los siguientes tres aos.
Escriba las tres acciones que emprender para lograr esas metas.
Cules son los valores ms importantes que orientarn su vida como polica?
Qu virtudes se propone desarrollar?
Cmo se siente respecto a su misin como polica? Quiere ser usted un agente de cam-
bio que ayude a que esta sociedad sea ms segura y libre de violencia?
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TEMA 4.4. El PolicA coMo AgEnTE dE cAMbio
Para empezar
Su plan de vida se basa en un presupuesto fundamental sobre el que tiene que reflexionar. El
presupuesto es que usted es capaz, con sus apoyos y recursos, tanto personales como institucio-
nales, de resolver los obstculos y realizar sus acciones clave.
Hay que considerar adems que el polica tiene una misin de mayor alcance que la que
se le exige al comn denominador de la gente. El polica se autorrealiza en el servicio a los
dems, de tal manera que es una figura de referencia en su comunidad y un agente de cambio
social. Esto significa que se realiza a s mismo al hacer del mundo un lugar ms justo, humano
y habitable.
Ser un agente de cambio social significa que las acciones del polica son tan rectas que se
convierte en un ejemplo a seguir para sus compaeros y los ciudadanos a quienes sirve.
Ser un agente de cambio social significa que el polica provoca que, gracias a sus acciones,
crezca el buen nombre de la corporacin a la que pertenece. En consecuencia, al ganarse
el respeto y la confianza de la ciudadana, podr realizar mejor su misin de prevenir el
delito, mantener la paz pblica y proteger los derechos humanos.
Ser un agente de cambio social depende de la fortaleza interior que lo hace capaz de influir
positivamente en su entorno para mejorarlo, sin importar los peligros, las dificultades y los obs-
tculos.
La misin del polica es muy exigente, pero nadie puede darse el lujo de que no se cumpla.
actividad 1: Qu significa ser agente de cambio?
A partir de lo que ha tenido oportunidad de estudiar y discutir en este curso, renase en equipos
de trabajo y realicen lo que se les pide a continuacin:
Escriban en su cuaderno de apuntes, los tres problemas de su entidad federativa en los
que le parece ms urgente y necesaria la intervencin policial; describa adems las tres
acciones clave que podra realizar la polica para atacar esos problemas.
Para entrar en materia
actividad 2: ejemplo a seguir
Lea o escuche con atencin el siguiente relato y responda en su cuaderno de apuntes las siguien-
tes preguntas:
Considera usted que el Gral. Naranjo es un agente de cambio?
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unidad Valores tiCos y JurdiCos
unidad Valores tiCos y JurdiCos
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Qu podra aprender de l?
Cules son sus principales caractersticas, virtudes y valores?
En el ao 2010, ms de 14,000 directores de polica de todo el mundo se reunieron en la ciudad
de Orlando, Florida. Uno de los oradores fue el destacado General scar Naranjo, de la polica
de Colombia, a quien algunos diarios consideran el mejor polica del mundo. A continuacin se
presentan algunos datos sobre su biografa, segn lo relata el peridico colombiano El Mundo al
instante, en una nota de Luz Alexi Castillo, aparecida el 12 de marzo de 2010.
GENERAL SCAR NARANjO, EL MEjOR POLICA DEL MUNDO
Por Luz Alexi Castillo
El polica colombiano ms destacado en inteligencia del mundo que tiene a su cargo a 140 mil uniformados es
sin duda, lo que muchos podran calificar un superhroe que lucha contra el mal.
Dicen que slo ante las dificultades es posible lograr demostrar la casta, mejor dicho, que cuando el toro es
ms bravo, mejor es la corrida y eso es precisamente lo que sucede con scar Naranjo Trujillo, el actual director
de la polica nacional desde mayo del ao pasado (2007), quien sin duda puede ser calificado hoy por hoy como
el mejor polica del mundo.
Sobre l, como es apenas lgico que ocurra con quienes se dedican a perseguir a los bandidos, han cado
toda suerte de crticas y sealamientos; por mencionar lo ms inmediato, recientemente el gobierno venezo-
lano asegur que tena vnculos con el extinto narcotraficante Wilber Varela, alias Jabn. Pero Naranjo ha
sabido hacerle cara a las acusaciones y ha salido inmaculado. Incluso cuando su hermano, Juan David, fue de-
tenido llevando droga a Alemania, l puso su renuncia a disposicin de sus superiores sin ocultar su dolorosa
situacin familiar. Fue as como en vez de rechazo logr una solidaridad por su tragedia y el apoyo de que hay
situaciones tan difciles que viven las familias colombianas, de la que ninguna se escapa. Solo un hombre con
sabidura maneja esta situacin como lo hizo Naranjo, un hombre que sabe hacerle frente a las contradicciones.
Sus logros son tan destacados como su fama de ser uno de los grandes estrategas que tiene el pas. Por eso
cuando fue nombrado en su actual cargo, existi en esa institucin la conviccin de que en adelante los golpes
a la delincuencia seran inevitables. Y no era para menos: Naranjo vena de un impecable desempeo contra la
mafia colombiana. Los informes de prensa sealaron que gracias a su labor en inteligencia, el Estado se anot
xitos tan contundentes como el desmantelamiento de toda la estructura de los carteles de Medelln, Cali y la
Costa, entre otros. Naranjo fue tambin el primer director que tuvo la Central de Inteligencia de la Polica y la
convirti en una de las entidades ms avanzadas y profesionales en Latinoamrica. Cuando asumi la jefatura
de la Direccin Central de Polica Judicial (DIJIN), en el 2004, continu con grandes xitos como la lucha contra
el cartel del norte del Valle y la persecucin a los paramilitares.
Todas sus victorias contra la delincuencia estuvieron basadas en labores de inteligencia. Curiosamente esto
lo convirti en el ms temido por los delincuentes, que en adelante se tuvieron que cuidar mucho de este hom-
bre que con bastante inteligencia y poco plomo los enfrent.
Hoja de vida de lujo
Antes de llegar a ocupar la direccin de la polica, Naranjo haba sabido recorrer un camino destacado: primero
como subteniente en la Escuela de Suboficiales Gonzalo Jimnez de Quesada; luego en la Direccin Docente
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de la Polica Nacional; ms tarde en la DIJIN y finalmente en la Escuela Nacional de Polica General Santander,
para despus regresar a la DIJIN como su cabeza. Adicionalmente, labor en comisin en el DAS y luego fue a
la Direccin de Inteligencia de la Polica, donde alcanz el grado de teniente coronel. Por sus mritos, fue selec-
cionado para desempearse en la Agregadura Policial en el Reino Unido.
Por eso tampoco fue una sorpresa cuando el Congreso colombiano, por iniciativa de su presidenta Patricia
Gutirrez, decidi homenajearlo el pasado 21 de febrero al condecorarlo con la Orden del Congreso de Colom-
bia en el Grado de Gran Oficial. Y es que una nacin no puede esperar a dar homenajes a sus hroes cuando
estos ya han muerto, sino que debe reconocer sus aportes en vida.
Y por supuesto que el brigadier estuvo bastante animado ese da, sin embargo Naranjo admiti en una
entrevista para un reconocido peridico del pas (El espectador), en febrero pasado, que pese a sus logros, aun
tiene el sinsabor de haber dejado la DIJIN sin haber logrado la captura de los grandes capos del narcotrfico,
aunque dej all todo un legado y manera de combatir el delito que, con seguridad, ese objetivo se lograr.
Lo que ocurre con Naranjo, es el ejemplo de que una sociedad tan lacerada por la delincuencia como la
colombiana, no tiene otra alternativa que dar a luz a los mejores policas del mundo, en su momento fue Rosso
Jos Serrano, ahora es scar Naranjo.
VN:F [1.6.4_902]
Recuperado el 12 de abril de 2011 en: http://www.elmundoalinstante.com/
contenido/titulares/general-oscar-naranjo-el-mejor-policia-del-mundo/
Para que un nuevo modelo policial pueda funcionar adecuadamente se requiere que los miem-
bros de la corporacin policial confen firmemente en que ser mejor y ms eficiente que el
actual.
Como parte de un nuevo modelo, debe confiar en que usted es capaz de iniciar un cambio
de rumbo; primero en el barrio o colonia que tenga asignada, al que se sumar el esfuerzo de
sus compaeros para transformar juntos la regin y despus el pas entero. La responsabilidad
que asume implica que se siente capaz de cumplir con la tarea. Recuerde al aguilucho, que sali
del corral y pudo volar cuando lo intent desde el punto ms alto de la montaa.
Tal vez al considerar los enormes retos desde una perspectiva individual, nos parezcan in-
superables, pero si se les enfrenta como un gran equipo y de manera coordinada, la institucin
policial tiene con qu vencerlos. Es ms fcil volar acompaado de todos sus compaeros.
Al mismo tiempo que usted se siente preparado para transformar su medio, sus compaeros
sienten lo mismo, cada uno desde su puesto, y entre todos contribuyen a que el conjunto de la
institucin se fortalezca y se sienta capacitada para cambiar al pas. Ms an, con una polica
motivada y entusiasta, la actitud de cambio se podr contagiar a los ciudadanos. Los proble-
mas del pas son grandes y muchos, todos lo sabemos; sin embargo, poco se dice que la solucin
est en desarrollar la capacidad de trabajar como un cuerpo unido que confa en su poder.
Un nuevo modelo policial nos invita a terminar con la sensacin de que somos vctimas que nada pue-
den hacer, de fracaso colectivo y de indefensin irremediable. Ser miembro del nuevo modelo policial es
apostar por un cambio de la sociedad basado en los grandes valores que nos unen como Nacin.
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Usted ya es miembro de este nuevo modelo. Poco a poco lo adoptar como propio e ir sintien-
do cmo se vuelve parte de un mismo cuerpo. En ese momento sentir el poder que tiene junto
con sus compaeros para convertir al pas en un lugar ms seguro para usted, su familia y todos
los mexicanos.
Para concluir y aplicar lo aprendido
Para toda persona es importante aclarar cul es su misin en la vida y realizarla por medio de
sus decisiones y acciones. La misin personal es un propsito que le da sentido a la vida, y que
si est fundamentada en autnticos valores, lleva a la persona a la autorrealizacin, entendida
como la actualizacin plena de sus potencialidades humanas.
Para elaborar el plan se parte de la misin que se ha asumido y luego se describe una visin
de cmo se quisiera ser en diferentes reas, tales como la personal, la espiritual, el tiempo libre,
las relaciones interpersonales, la familiar, la econmica, la acadmica, la profesional y la comu-
nitaria.
Para lograr la visin se establecen a continuacin metas concretas para desarrollar cada una
de las reas mencionadas en un tiempo determinado y luego las acciones que se requieren para
lograr las metas. Un buen plan toma en cuenta tanto los recursos y apoyos con los que se cuenta
para realizarlo como los obstculos que hay que superar.
En la medida en que el plan de vida y carrera es un proyecto de superacin personal y pro-
fesional, constituye un compromiso y una responsabilidad.
El plan de vida y carrera de un polica incluye, por fuerza, un compromiso con los altos valo-
res que se derivan de la misin policial. Al encarnar estos valores cumpliendo su misin con hon-
radez y eficacia, el polica se constituye en un ejemplo a seguir para su familia, los ciudadanos
y, as, es tambin un agente de cambio social que contribuye a que nuestra sociedad se vuelva
ms justa, pacfica, segura y productiva
actividad 3: ser un agente de cambio social
Ser polica es portar uniforme y arma, es tener autoridad y tener derecho a ser obedecido.
Ser polica es conocer las leyes y los reglamentos, es dominar las tcnicas para investigar y so-
meter a los delincuentes.
Ser polica es, sobre todo, amar profundamente a Mxico, aquel en el que todos queremos vivir: un
Mxico con justicia, con oportunidades para todos, en el que las familias se puedan sentir seguras
y los nios puedan ir a la escuela sin temor a la violencia.
Pero hay quienes quieren un Mxico diferente, que por dinero y por poder estn dispuestos a
hacer de Mxico un lugar lleno de temor, violencia e inseguridad, un Mxico en el que no se
respeta la vida, ni la integridad, ni la justicia.
Ser polica es decidirse por el Mxico en el que se respetan la ley y los derechos de las personas,
por un Mxico en el que se puede vivir en paz y con tranquilidad, uno en el que la paz permite
el desarrollo de todas las actividades que pueden llevar a la poblacin a mejores niveles de vida.
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Ser polica es decidirse por un Mxico mejor para nosotros y para nuestros hijos; es un privilegio,
porque ser polica es tener la decisin de servir al Mxico que todos queremos hasta el herosmo.
Ser polica es una de las profesiones ms honorables que un mexicano puede asumir y merece el
respeto y el agradecimiento de los ciudadanos.
Sean cuales sean las razones por las que usted ha elegido la profesin policial, si quiere ser polica,
sepa que ha elegido un camino de gloria, pero tambin de dificultades y de riesgos y que ms vale
retirarse a tiempo antes que traicionar la confianza que la Nacin y los ciudadanos han puesto en
usted.
Como reflexin final, responda a las siguientes preguntas en su cuaderno de trabajo:
Por qu son importantes los valores para convertirse en un agente de cambio social?
Por qu su misin personal est directamente ligada con la transformacin de la sociedad
en la que vivimos?
Qu puede hacer usted para convertirse en agente de cambio social?
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Mi AvAncE
I. Conocimiento de s mismo
Responda a las siguientes afirmaciones con una V si es verdadera y con una F si es
falsa.
1. La decisin de ser polica slo me afecta a m.
( ) V ( ) F
2. Ser honesto conmigo mismo me ayudar a realizar mejor mi labor como polica y facilitar
el trabajo con mis compaeros y la comunidad.
( ) V ( ) F
3. Reflexionar y saber qu cosas me cuestan ms trabajo, me permitir conocerme a mayor
profundidad y me impulsar a hacer mejor las cosas.
( ) V ( ) F
4. Dejarme llevar en el trabajo por cualquiera de mis emociones me traer buenos resultados
en la resolucin de los problemas.
( ) V ( ) F
5. Es mejor tomar el camino fcil o el ms rpido porque me evitar tener ms problemas.
( ) V ( ) F
6. Respetar a la autoridad, seguir las rdenes y respetar las reglas y los procedimientos, aun-
que a veces sea difcil, conduce a obtener buenos resultados en mi trabajo como polica.
( ) V ( ) F
7. Reconocer mis emociones y sentimientos me estorba para el buen desempeo de mi labor
como agente de cambio, es mejor ignorarlos.
( ) V ( ) F
8. La salud fsica es un asunto personal, por lo que no tiene nada que ver con mi trabajo
como polica.
( ) V ( ) F
9. El motor interno y el externo no tienen una relacin importante entre s.
( ) V ( ) F
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de la columna A
II. Autoestima.
Relacione ambas columnas poniendo en el parntesis de la columna B, la letra que corresponda
III. Manejo del estrs
A) Conteste con sus palabras las siguientes preguntas.
a) Defina con sus palabras lo que entendi sobre qu es el estrs.
b)Cules son los tipos de manifestaciones del estrs y en qu reas se presenta?
c) Todo grado de estrs es negativo para el individuo? Explique su respuesta.
d) A qu hace referencia la siguiente descripcin?
Produce reacciones que se asocian con la produccin de adrenalina, la cual se relaciona
con la percepcin del peligro. Ocasiona que la respiracin se haga ms profunda, el cora-
zn lata rpidamente y aumente la presin arterial. Produce respuestas que son la prepa-
racin para luchar contra el peligro.
e) Mencione tres formas de reducir el estrs.
B) Para cada uno de los siguientes ejemplos, marque con una X, el tipo de manifestacin del
estrs al que se refiere o al rea en la que tiene un mayor impacto.
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COLUMNA A COLUMNA B
A. Autoexamen.
B. Madurez emocional.
C. Autoestima.
D. Autorrealizacin.
E. Autoconocimiento.
( ) Me permite juzgar y decidir responsablemente si pue-
do y quiero enfrentar mi propia realidad y mis acciones
asumiendo sus consecuencias.
( ) Valor que me asigno a m mismo: qu tanto me acepto
y me quiero como soy, qu tan satisfecho me siento
con mis acciones y decisiones, qu tanto creo en mi
derecho a ser feliz
( ) Exploracin de uno mismo, reconocer las propias nece-
sidades, deseos, emociones, aspiraciones, habilidades,
defectos y carencias.
( ) Satisfaccin, entrega y sensacin de bienestar con res-
pecto a mi desempeo en las distintas reas y poten-
cialidades de mi vida. Coincidencia entre aquello que
deseo con lo que hago y obtengo.
( ) Capacidad para aceptar, reconocer y comprender quin
soy, con mis virtudes y defectos.
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IV. Pla
n de
vida
y carr
era.
De la
lista d
e con
cepto
s, elija
el qu
e mej
or co
mplet
e los
enunc
iados
siguie
ntes y
escr
balo s
obre
la lnea correspondiente.
A. Familia B. Ciudadanos C. Corrupcin D. Misin personal
E. Visin F. Disciplina G. Recurso
1. La respuesta a la pregunta Cul es mi meta en la vida? me llevar a conocer mi __________.
2. Tener _______________ implica ser constante y congruente, trabajar con orden y rigor y no
dejar el trabajo para otro momento.
3. La _______________ es el sentido de vida visto en acciones concretas y en un lapso de tiempo
ms o menos bien definido.
4. La _______________ es un apoyo fundamental y cercano para mi plan de vida.
5.La ______________ puede ser un obstculo que me dificulte alcanzar mi plan de vida y carrera.
6. Servir a los _______________ es parte fundamental de mi misin como polica.
7. Las prestaciones institucionales son un _______________ clave para el desarrollo de mi plan
de vida.
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Ejemplo
Manifesta-
cin fsica
Manifesta-
cin psi-
colgica o
emocional
rea laboral
rea de
relaciones
familiares
rea de
relaciones
sociales
Ausencia de reglas, polticas y pro-
cedimientos institucionales para
realizar las actividades diarias.
Molestias estomacales, irritacin o
gastritis
Falta de tiempo y ganas para com-
partir tiempo y actividades con la
pareja.
Falta de concentracin y dificultad
para tomar decisiones
Peleas, discusiones y distancia-
miento con los amigos.
Un medio ambiente que no ofrece
apoyo o reconocimiento por parte
de las autoridades.
Prdida del sueo y de la nocin
del tiempo.
Subidas y bajadas de la presin
arterial
Tendencia al tabaquismo, al alco-
holismo o a la drogadiccin.
Tendencia a alejarse de los dems
e irritabilidad por no conseguir lo
que se desea.
gloSArio
Agente. Se refiere a la persona o cosa que produce un efecto. En su caso alude a la funcin del polica
para producir un cambio en la sociedad.
Aguilucho. Cra del guila.
Adiccin. Es una dependencia hacia una sustancia, actividad o relacin. Las adicciones son dependencias
que traen consigo graves consecuencias en la vida que deterioran, afectan negativamente y destru-
yen las relaciones, la salud (fsica y mental) y el trabajo.
Angustia. Es un estado afectivo que aparece como reaccin ante un peligro desconocido o impresin.
Suele estar acompaado por intenso malestar psicolgico y por pequeas alteraciones en el or-
ganismo, tales como elevacin del ritmo cardaco, temblores, sudoracin excesiva, sensacin de
opresin en el pecho o de falta de aire.
Apoyos. En este mdulo, se refieren a las personas con las que cuenta en caso de necesitar ayuda.
Aptitudes. Competencia o capacidad para realizar alguna actividad o trabajo.
Autenticidad. Fiel a sus orgenes y convicciones. Acreditado de cierto por las caractersticas, los requisitos
o circunstancias de algo o alguien.
Autoconocimiento. Se refiere al conjunto de conocimientos que tiene la persona sobre s misma. Es el
conocimiento propio y supone la madurez de estar consciente de cualidades y defectos; la intros-
peccin es un mtodo para adquirir tal saber.
Autocontrol. Se refiere a la capacidad de poder controlar los propios impulsos y reacciones.
Autoexamen. Es el anlisis o reflexin que hace una persona sobre s misma con el objetivo de conocerse
mejor, de reconocer e identificar sus virtudes y defectos, sus emociones, sus molestias y su estado
en general.
Autocrtica. Alude a los juicios que un individuo emite sobre su persona. Para poder hacerla es necesario
haber hecho antes un autoexamen, ya que con base en lo observado y analizado, se podrn for-
mular dichos juicios.
Autoestima. Es la opinin que cada uno tiene de s mismo. Es el valor que la persona se asigna. Si alguien
piensa que tiene valor como persona y se siente bien consigo misma, eso indica que tiene una au-
toestima alta. Si por el contrario, alguien piensa que es inadecuado, que es menos o que nunca lo
aceptarn como es, se sentir muy mal, lo que indica que tiene baja autoestima.
Autorrealizacin. Consiste en desarrollar todo el potencial para convertirse en lo que se quiere ser. La
autorrealizacin o realizacin de s mismo tiene que ver con la autenticidad. Es llegar a ser uno
mismo en plenitud.
Bilogo. Es el profesional que se dedica a la biologa, la cual es la ciencia que estudia a los seres vivos, su
origen, su evolucin y sus propiedades.
Enigmtico. Que encierra o incluye un misterio; algo difcil de entender o de interpretar.
Estrs. Tensin provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones fsicas o trastornos psico-
lgicos.
Eyaculacin precoz. Es la eyaculacin que se presenta antes del momento en el que el hombre lo desea
o demasiado rpido como para satisfacer a la pareja durante la relacin sexual.
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Impotencia. Incapacidad para alcanzar y mantener una ereccin correcta, lo que imposibilita un coito
normal.
Madurez emocional. Capacidad para manejar los problemas de la vida desde una perspectiva realista, de
acuerdo con quien se es, lo que se cree, lo que se piensa y lo que se siente.
Misin. Es el sentido de vida escrito en una frase que busca dejar huella en el mundo. Responde a la pre-
gunta: Cul es mi meta en la vida?.
Patrones de informacin. Modelo o sistema de datos a partir del cual se infiere una serie. Por ejemplo,
si se observa que suelen robarse un coche los mircoles en la noche en cierta calle, entonces se
puede pensar que existe un patrn de informacin que hace probable que se roben un coche el
prximo mircoles en ese lugar.
Recursos. En este mdulo, se refiere a los conocimientos, medios o bienes que ha adquirido o recibido a
lo largo de su vida.
Sntoma. Es una seal clara de la presencia de alguna enfermedad, fenmeno o complicacin. El sntoma
es el modo en el que esa enfermedad o complicacin de la salud se manifiesta, por lo general de
manera externa, aunque tambin existen sntomas internos que no pueden ser observados a simple
vista. El sntoma permite actuar en relacin con lo previsto para mitigar la enfermedad y curarla. Por
ejemplo, dos sntomas de la gripa son la temperatura y los estornudos.
Visin. Lo que uno espera lograr en un lapso de tiempo ms o menos bien definido.
Vocacin. Es la inclinacin o tendencia que tiene una persona hacia cualquier estado, profesin o carrera.
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unidad Valores tiCos y JurdiCos
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ANEXO.
DISPOSICIONES COMUNES
A LOS INTEGRANTES DE LAS INSTITUCIONES
DE SEGURIDAD PBLICA
(LEy GENERAL DEL SISTEMA NACIONAL DE SEGURIDAD PBLICA)
Artculo 40. Con el objeto de garantizar el cumplimiento de los principios constitucionales de
legalidad, objetividad, eficiencia, profesionalismo, honradez y respeto a los derechos humanos,
los integrantes de las Instituciones de Seguridad Pblica se sujetarn a las siguientes obligaciones:
I. Conducirse siempre con dedicacin y disciplina, as como con apego al orden jurdico y respeto
a las garantas individuales y derechos humanos reconocidos en la Constitucin;
II. Preservar la secreca de los asuntos que por razn del desempeo de su funcin conozcan, en
trminos de las disposiciones aplicables;
III. Prestar auxilio a las personas amenazadas por algn peligro o que hayan sido vctimas u ofen-
didos de algn delito, as como brindar proteccin a sus bienes y derechos. Su actuacin ser
congruente, oportuna y proporcional al hecho;
IV. Cumplir sus funciones con absoluta imparcialidad y sin discriminacin alguna;
V. Abstenerse en todo momento de infligir o tolerar actos de tortura, an cuando se trate de una
orden superior o se argumenten circunstancias especiales, tales como amenaza a la Seguridad
Pblica, urgencia de las investigaciones o cualquier otra; al conocimiento de ello, lo denunciar
inmediatamente ante la autoridad competente;
VI. Observar un trato respetuoso con todas las personas, debiendo abstenerse de todo acto arbi-
trario y de limitar indebidamente las acciones o manifestaciones que en ejercicio de sus derechos
constitucionales y con carcter pacfico realice la poblacin;
VII. Desempear su misin sin solicitar ni aceptar compensaciones, pagos o gratificaciones dis-
tintas a las previstas legalmente. En particular se opondrn a cualquier acto de corrupcin y, en
caso de tener conocimiento de alguno, debern denunciarlo;
VIII. Abstenerse de ordenar o realizar la detencin de persona alguna sin cumplir con los requi-
sitos previstos en los ordenamientos constitucionales y legales aplicables;
IX. Velar por la vida e integridad fsica de las personas detenidas;
X. Actualizarse en el empleo de mtodos de investigacin que garanticen la recopilacin tcnica
y cientfica de evidencias;
XI. Utilizar los protocolos de investigacin y de cadena de custodia adoptados por las Institucio-
nes de Seguridad Pblica;
XII. Participar en operativos y mecanismos de coordinacin con otras Instituciones de Seguridad
Pblica, as como brindarles, en su caso, el apoyo que conforme a derecho proceda;
XIII. Preservar, conforme a las disposiciones aplicables, las pruebas e indicios de probables hechos
delictivos o de faltas administrativas de forma que no pierdan su calidad probatoria y se facilite
la correcta tramitacin del procedimiento correspondiente;
Curso de FormaCin iniCial PoliCa est at al aCreditable
XIV. Abstenerse de disponer de los bienes asegurados para beneficio propio o de terceros;
XV. Someterse a evaluaciones peridicas para acreditar el cumplimiento de sus requisitos de
permanencia, as como obtener y mantener vigente la certificacin respectiva;
XVI. Informar al superior jerrquico, de manera inmediata, las omisiones, actos indebidos o
constitutivos de delito, de sus subordinados o iguales en categora jerrquica;
XVII. Cumplir y hacer cumplir con diligencia las rdenes que reciba con motivo del desempeo
de sus funciones, evitando todo acto u omisin que produzca deficiencia en su cumplimiento;
XVIII. Fomentar la disciplina, responsabilidad, decisin, integridad, espritu de cuerpo y profe-
sionalismo, en s mismo y en el personal bajo su mando;
XIX. Inscribir las detenciones en el Registro Administrativo de Detenciones conforme a las dis-
posiciones aplicables;
XX. Abstenerse de sustraer, ocultar, alterar o daar informacin o bienes en perjuicio de las
Instituciones;
XXI. Abstenerse, conforme a las disposiciones aplicables, de dar a conocer por cualquier medio
a quien no tenga derecho, documentos, registros, imgenes, constancias, estadsticas, reportes
o cualquier otra informacin reservada o confidencial de la que tenga conocimiento en ejercicio
y con motivo de su empleo, cargo o comisin;
XXII. Atender con diligencia la solicitud de informe, queja o auxilio de la ciudadana, o de sus
propios subordinados, excepto cuando la peticin rebase su competencia, en cuyo caso deber
turnarlo al rea que corresponda;
XXIII. Abstenerse de introducir a las instalaciones de sus instituciones bebidas embriagantes,
sustancias psicotrpicas, estupefacientes u otras sustancias adictivas de carcter ilegal, prohibido
o controlado, salvo cuando sean producto de detenciones, cateos, aseguramientos u otros simi-
lares, y que previamente exista la autorizacin correspondiente;
XXIV. Abstenerse de consumir, dentro o fuera del servicio, sustancias psicotrpicas, estupefacien-
tes u otras sustancias adictivas de carcter ilegal, prohibido o controlado, salvo los casos en que
el consumo de los medicamentos controlados sea autorizado mediante prescripcin mdica,
avalada por los servicios mdicos de las Instituciones;
XXV. Abstenerse de consumir en las instalaciones de sus instituciones o en actos del servicio,
bebidas embriagantes;
XXVI. Abstenerse de realizar conductas que desacrediten su persona o la imagen de las Institu-
ciones, dentro o fuera del servicio;
XXVII. No permitir que personas ajenas a sus instituciones realicen actos inherentes a las atribu-
ciones que tenga encomendadas. Asimismo, no podr hacerse acompaar de dichas personas
al realizar actos del servicio, y
XXVIII. Los dems que establezcan las disposiciones legales aplicables.
Artculo 41. Adems de lo sealado en el artculo anterior, los integrantes de las Instituciones
Policiales, tendrn especficamente las obligaciones siguientes:
I. Registrar en el Informe Policial Homologado los datos de las actividades e investigaciones que
realice;
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unidad Valores tiCos y JurdiCos
unidad Valores tiCos y JurdiCos
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II. Remitir a la instancia que corresponda la informacin recopilada, en el cumplimiento de sus
misiones o en el desempeo de sus actividades, para su anlisis y registro. Asimismo, entregar
la informacin que le sea solicitada por otras Instituciones de Seguridad Pblica, en los trminos
de las leyes correspondientes;
III. Apoyar a las autoridades que as se lo soliciten en la investigacin y persecucin de delitos,
as como en situaciones de grave riesgo, catstrofes o desastres;
IV. Ejecutar los mandamientos judiciales y ministeriales;
V. Obtener y mantener actualizado su Certificado nico Policial;
VI. Obedecer las rdenes de los superiores jerrquicos o de quienes ejerzan sobre l funciones de
mando y cumplir con todas sus obligaciones, realizndolas conforme a derecho;
VII. Responder, sobre la ejecucin de las rdenes directas que reciba, a un solo superior jerrqui-
co, por regla general, respetando preponderantemente la lnea de mando;
VIII. Participar en operativos de coordinacin con otras corporaciones policiales, as como
brindarles, en su caso, el apoyo que conforme a derecho proceda;
IX. Mantener en buen estado el armamento, material, municiones y equipo que se le asigne
con motivo de sus funciones, haciendo uso racional de ellos slo en el desempeo del servicio;
X. Abstenerse de asistir uniformado a bares, cantinas, centros de apuestas o juegos, u otros
centros de este tipo, si no media orden expresa para el desempeo de funciones o en casos de
flagrancia, y
XI. Las dems que establezcan las disposiciones legales aplicables.
Siempre que se use la fuerza pblica se har de manera racional, congruente, oportuna y con
respeto a los derechos humanos. Para tal efecto, deber apegarse a las disposiciones normativas
y administrativas aplicables, realizndolas conforme a derecho.
Artculo 100. Las Instituciones Policiales exigirn de sus integrantes el ms estricto cumplimien-
to del deber, a efecto de salvaguardar la integridad y los derechos de las personas, prevenir la
comisin de delitos, y preservar las libertades, el orden y la paz pblicos.
Artculo 101. El rgimen disciplinario se ajustar a los principios establecidos en la Constitucin
Federal, la presente Ley y los ordenamientos legales aplicables y comprender los deberes, las
correcciones disciplinarias, las sanciones y los procedimientos para su aplicacin.
Artculo 102. Los integrantes de las Instituciones Policiales, observarn las obligaciones previstas
en los artculos 40 y 41 de esta Ley, con independencia de su adscripcin orgnica.
Del Registro Administrativo de Detenciones
Artculo 112. Los agentes policiales que realicen detenciones, debern dar aviso administrativo
de inmediato al Centro Nacional de Informacin, de la detencin, a travs del Informe Policial
Homologado.
Artculo 113. El registro administrativo de la detencin deber contener, al menos, los datos
siguientes:
I. Nombre y, en su caso, apodo del detenido;
II. Descripcin fsica del detenido;
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III. Motivo, circunstancias generales, lugar y hora en que se haya practicado la detencin;
IV. Nombre de quien o quienes hayan intervenido en la detencin. En su caso, rango y rea de
adscripcin, y
V. Lugar a donde ser trasladado el detenido.
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unidad Valores tiCos y JurdiCos