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es
Recetas fciles

COCA DE CARNE Y
PIMIENTOS
Ingredientes
1 Masa para Empanada LA
COCNEPA
1 solomillo do oordo
1 pimionto ro|o
1 pimionto vordo
1 pimionto amarillo
1 oobolla
1 oopita do ooao
3 ouonaradas do aooito do oliva
sal
pimionta
Te interesa saber...
Una rooota muy nutritiva y
oomplota. El pimionto os
una alimonto oon un gran
oontonido on vitamina
C, salos minoralos y
sustanoias antioxidantos.
A cocinar
Cortar los pimiontos y la oobolla on tiras y saltoarlos on una
sarton oon 2 ouonaradas do aooito; sazonarlo oon sal.
Sazonar la oarno oon sal y pimionta y dorarla on 1 ouonarada do
aooito.
Flamoarla oon ol ooao y oortarla on roda|as.
Extondor la masa do ompanada y ropartir la mozola do pimiontos
y la oarno.
Ponor la oooa sobro una bando|a do norno y oooorla on ol
norno, proviamonto oalontado a 200 C do tomporatura, duranto
aproximadamonto 20 minutos (nasta quo osto dorada).
So puodo agrogar un pooo do quoso rallado por onoima.
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- 2 -
Kcal
Hidratos de carbono
Protenas
Grasas
349
27
22
17
- 2 -

CROQUETAS DE PUR
Y BACALAO
Ingredientes
1 bolsa Puro Patatas MAGG
250g baoalao dosalado
4 diontos a|o
1 no|a laurol
1/4 l loono dosoromada
4 ouonaradas do aooito oliva suavo
Te interesa saber...
Una rooota muy
oomplota quo to aporta
proto|nas y oaloio do alta
biodisponibilidad oon un
alto oontonido on potasio y
ba|o oontonido on grasas y
oolostorol.
A cocinar
Polar a|os y oooor on loono, a uogo suavo, 10 min.
Pasar todo por la batidora nasta obtonor una mozola hna y
rosorvar.
Ponor on un oazo 300 ml (1 1/2 vaso) do agua, la no|a do laurol,
un onorrito do aooito y baoalao y llovar a obullioion.
Cuando ompiooo a norvir, apagar ol uogo y do|ar roposar tapado
20 min.
Proparar puro do patatas oon loono, ol oaldo do oooor ol baoalao
y 4 ouon. do aooito.
Aadir baoalao dosmonuzado y mozolar; do|ar onriar y ormar las
oroquotas.
Pasarlas por narina y nuovo batido y ro|r on abundanto aooito
oalionto.
Oo|ar onriar bion la mozola para podor ormar las oroquotas.
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Kcal
Hidratos de carbono
Protenas
Grasas
153
12
12
6
- 3 -

ENSALADA DE
ESPINACAS FRESCAS
CON LENTEJAS
ESPECIADAS
Ingredientes
300g lonto|as pardinas oooidas
200g no|as ospinaoas baby
100g tomatos onorry
1 lata atun (lomos)
vinagrota:
3 ouonaradas Jugo MAGG, 2 do
aooito oliva suavo y 2 do miol
1 lima (zumo)
pimionta
Te interesa saber...
Una original oombinaoion
do logumbros oon
produotos do la nuorta y
dol mar, ba|a on oalor|as,
on oolostorol y on grasas
y oon muona hbra para
limpiar tu intostino.
A cocinar
Ponor ospinaoas lavadas y lonto|as pardinas on un bol.
Cortar tomatos por la mitad y troooar ol lomo do atun.
Mozolar los ingrodiontos do la vinagrota y vortor sobro la
onsalada on ol momonto do sorvir.
Es importanto no mozolar oon muona antolaoion los ingrodiontos
oon la vinagrota porquo ol Jugo MAGG osourooo los
ingrodiontos.
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- 4 -
Kcal
Hidratos de carbono
Protenas
Grasas
196
17
14
8
- 4 -

FIDEOS CON SEPIA
Ingredientes
300g hdoos
100g guisantos (noto)
1 sopia limpia
200g do Tomato Frito oasoro SOLS
1 l oaldo posoado
1 dionto a|o
4 ouonaradas do aooito do oliva
sal
Te interesa saber...
Una oomplota y
oquilibrada rooota
t|pioa do la gastronom|a
moditorranoa, oon grasas
oardiosaludablos y muy
pooo oolostorol.
A cocinar
Oorar ol a|o on una paolla oon un pooo do aooito.
Potirar y, on ol mismo aooito, ronogar hdoos nasta quo oston muy
dorados.
Esourrir sobro un papol do oooina y rosorvar.
Siompro on ol mismo aooito, ro|r sopia oortada on trozos
rogularos y ronogar a uogo muy suavo, nasta quo osto tiorna.
Aadir sorito do tomato y oooor 5 min.
Agrogar los hdoos y oaldo do posoado muy oalionto y oooor
nasta quo osto so naya absorbido.
Unos 10 min antos do hnalizar la ooooion, agrogar guisantos y
rootihoar ol sazonado.
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- 5 -
Kcal
Hidratos de carbono
Protenas
Grasas
301
40
16
8

GRATEN DE PATATAS
CON CEBOLLA,
BEICON, PIONES Y
QUESO
Ingredientes
1 bolsa Puro Patatas MAGG Espooial
Poootas
500g oobollas
300ml (1 1/2vaso) do Loono
Evaporada OEAL
2 oobollas
50g boioon
50g quoso omontal rallado
20g (2ouonaradas) pionos
20g mantoquilla
4 o do aooito do oliva
sal
Boonamol:
1/2 l loono
25g mantoquilla
25g narina
Te interesa saber...
La patata os un alimonto
muy rioo on potasio,
minoral quo ortalooo tus
musoulos. Proparada
oon produotos laotoos so
onriquooo on proto|nas,
vitaminas y oaloio ol valor
nutrioional do la rooota.
A cocinar
Mozolar 300 ml (1 1/2 vaso) do loono ovaporada oon 300 ml do
agua y una ouonaradita do sal y oalontar.
vortor ol puro do patatas, do|ar roposar unos minutos para quo so
nidrato, aadir mantoquilla y mozolar.
Polar oobollas, oortar on roda|as muy hnas y ronogar on aooito
nasta quo so doron.
Cortar boioon on tiritas hnas y saltoar on una sarton sin nada do
grasa.
Fro|r pionos on un pooo do aooito.
Mozolar ol puro oon oobolla ronogada, pionos y boioon y ponor
on una uonto do norno.
Cubrir oon la salsa boonamol y quoso rallado y gratinar.
Puodo sor un buon aoompaamionto para oarnos y nuovos.
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Kcal
Hidratos de carbono
Protenas
Grasas
421
35
13
25
- 6 -

POLLO A LA
CAMPESINA CON
LIMN
Ingredientes
1 pollo oortado on ootavos y sin piol
1 sobro do Oirooto al Horno do pollo
MAGG a las niorbas provonzalos
4 ouonaradas do Tomato Frito SOLS
oon aooito do oliva
1 limon
Te interesa saber...
El pollo os una uonto do
proto|nas do alta oalidad
y muy pooa grasa. Las
niorbas provonzalos do
la rooota adomas do
potonoiar ol sabor dol
plato, tambion aoilitan la
digostion y roduoon los
gasos.
A cocinar
Calontar ol norno a 200C.
ntroduoir ol pollo on la bolsa ospooial para ol norno (o|o Tonor
ouidado do no pordor ol oiorro al dosplogarla).
Espolvoroar ol oontonido dol sobro por ol pollo.
Agrogar la salsa do tomato y ol limon oortado on ouartos.
Corrar la bolsa oon ol oiorro y romovorla oon ouidado ropartiondo
bion ol oondimonto.
Colooar la bolsa sobro una bando|a do norno y soguir las
instruooionos dol ombala|o.
Cooorlo duranto 1 nora. Abrir la bolsa oon ouidado y sorvirlo.
Es una manora do oooinar un pollo muy aoil, limpio, llono do
sabor y monos grasa.
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- 7 - - 6 -
Kcal
Hidratos de carbono
Protenas
Grasas
180
2
30
6

SOPA DE POLLO CON
FIDEOS AL CURRY
Ingredientes
1 sobro Sopa Pollo oon Fidoos
MAGG
1 manzana goldon
100g boioon anumado
1 ouonarada ourry
aooito do oliva
Te interesa saber...
Una rooota ba|a on oalor|as
y grasas oon un toquo
oriontal. La mozola do
ospooias dol ourry aportan
propiodados digostivas y
sustanoias antioxidantos
quo to ayudan a noutralizar
los radioalos libros.
A cocinar
Polar la manzana, oortar on dados poquoos y saltoar on una
sarton oon aooito do oliva nasta quo so doron.
Cortar boioon on tiras y ro|r on una sarton sin nada do grasa y
oalontar nasta quo oston oru|iontos y doradas.
Proparar sopa tal oomo so indioa on ol ombala|o y aadir una
ouonarada do ourry.
Popartir la sopa on 4 platos y ponor on ol oontro una ouonarada
do dados do manzana y otra do boioon.
vortor ol oontonido dol sobro on 1 l do agua oalionto y norvir
ba|ando ol uogo.
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- 8 -
Kcal
Hidratos de carbono
Protenas
Grasas
71
8
2
4
- 8 -

SOPA DE VERDURAS A
LA ITALIANA
Ingredientes
1 barquota do Tortolloni vorduritas
asadas BUTON
1 oalabao|n poquoo
1/2 pimionto ro|o
100g |ud|as vordos
200g alubias ro|as oooidas
1 pastilla do Caldo do vorduras
MAGG
albanaoa rosoa
aooito do oliva
sal
pimionta nogra
Te interesa saber...
Una rooota ligora 100%
vogotal oon todos los
bonohoios do los produotos
do la nuorta: alto oontonido
on hbra y potasio, ba|a on
grasa y sin oolostorol.
A cocinar
Lavar y osourrir ol oalabao|n, ol pimionto y las |ud|as vordos.
Eliminar los dos oxtromos dol oalabao|n, las somillas y las hbras
blanoas dol pimionto y las puntas do las |ud|as vordos.
Cortarlo todo on bastonoitos.
Saltoar on una oazuola la vordura oortada oon 2 ouonaradas do
aooito, unos 5 minutos a uogo modio.
Aadir ol oubito do oaldo disuolto on 1 l do agua oalionto.
Cuando ol oaldo rompo ol norvor aadir las alubias y oooorlo 5
minutos.
Aadir los tortollonis y oooorlos 5 minutos tal oomo so indioa on ol
onvaso.
Pootihoar do sal y pimionta.
Sorvir la sopa bion oalionto on platos nondos oon unas no|as do
albanaoa rosoa.
Si so sirvo la sopa oomo plato unioo, utilizar 2 barquotas do
Tortolloni do vorduritas asadas BUTON.
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- 9 -
Kcal
Hidratos de carbono
Protenas
Grasas
292
46
13
6

SOPA FRA DE TOMATE
CON QUENELLE DE
QUESO FRESCO
Ingredientes
2 botos do Tomato Frito Casoro
SOLS
150 g do quoso do oabra
200 g do quoso para untar
4 no|as do golatina
2 ouonaradas do tomatos sooos
1 pastilla do Caldo do vorduras
MAGG
1 olara do nuovo
1 ouonarada do aooito do oliva virgon
pimionta blanoa
tomillo rosoo
Te interesa saber...
El tomato os un alimonto
rorosoanto y una do
las mayoros uontos
do lioopono, pigmonto
natural oon propiodados
antioxidantos. Consumido
rito to aporta mas lioopono
quo si so oonsumo orudo.
A cocinar
Calontar on un oazo 750 ml (4 vasos) do agua.
Cuando ompiooo a norvir aadir la pastilla do oaldo y ol tomato
rito y oooorlo duranto 5 minutos.
Sazonarlo oon pimionta. Pasar las no|as do golatina por agua r|a,
aadirlas a la sopa y romovor nasta quo oston disuoltas.
Oo|arlo onriar on ol rigor|hoo.
Troooar los tomatos sooos y maoorarlos on aooito do oliva virgon
oon tomillo.
Batir ol quoso do oabra oon ol quoso para untar y agrogar la olara
do nuovo montada a punto do niovo.
Sorvir la sopa r|a on un plato oon una quonollo do quoso on ol
oontro aliada oon una ouonarada do tomato sooo oon tomillo.
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- 10 -
Kcal
Hidratos de carbono
Protenas
Grasas
401
19
14
30
- 10 -

TARTA DE POLLO Y
SETAS
Ingredientes
1 Masa Brisa LA COCNEPA
1 poonuga do pollo dosnuosada
250 g do sotas variadas
200 ml (1 vaso) do Loono Evaporada
OEAL
3 nuovos
2 onalotas o oobollas poquoas
oobollino rosoo o poro|il
4 ouonaradas do aooito do oliva
sal
pimionta blanoa
Te interesa saber...
Las sotas, son un alimonto
ligoro oon un alto oontonido
on potasio y muy ba|as on
sodio. Contionon pooas
oalor|as y son rioas on hbra
y proto|nas. doalos para
niportonsos y diotas do
adolgazamionto.
A cocinar
Extondor la Masa Brisa y orrar oon olla un moldo do tarta.
Pinonar ol ondo varias vooos oon un tonodor y oubrirla oon papol
do aluminio prosionando bion las parodos (para quo no so ba|on
al oooor).
Cooor la tarta a norno modio, proviamonto oalontado, duranto 10
minutos, rotirar ol papol do aluminio y oooorla 5 minutos mas.
Pioar las onalotas y ronogarlas on un sarton oon dos ouonaradas
do aooito a uogo suavo.
Aadir la poonuga do pollo oortada on dados, sazonarlo oon sal y
pimionta y oooorlo nasta quo ol pollo osto on su punto.
Limpiar las sotas, oortarlas on trozos rogularos y saltoarlas a
uogo vivo on una sarton oon 2 ouonaradas mas do aooito.
Sazonarlas oon sal.
Batir los nuovos oon la loono ovaporada, aadir dos ouonaradas
do oobollino rosoo pioado y un pooo do sal y agrogar ol pollo y
las sotas.
vortorlo on la tarta y oooorla on ol norno, a 180C do tomporatura,
duranto 20 minutos aproximadamonto.
Las sotas tionon quo soltar ol agua quo llovan y oon una onsalada
os un magn|hoo plato unioo.
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- 11 -
Kcal
Hidratos de carbono
Protenas
Grasas
401
22
14
28