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o Tcnica de liberacin emocional

Tcnica de liberacin emocional
En ocasiones, miles de problemas se disipan por nuestra mente confundindonos y
generndonos un estado emocional negativo. Y es tal la negatividad interior generada, que
ni siquiera hallamos la solucin para salir de ese lugar.
Para lograr de manera sencilla, desbloquear nuestros estados emocionales negativos,
existen las EFT.
Las tcnicas EFT son diversas, pero todas sus versiones apuntan a lograr un desbloqueo
energtico, incrementando la sensacin de bienestar y el positivismo del ser, eliminando
todo tipos de bloqueos y negatividad.
Una de las tcnicas de liberacin emocional ms efectivas, que podemos realizar nosotros
mismos, se denomina tapping y deriva de la tcnica milenaria de la acupuntura. El tapping,
consta de realizar una serie de golpecitos, en puntos estratgicos del cuerpo, mientras la
mente deber enfocarse en la resolucin del problema o malestar que la preocupa.
Lo bueno de esta tcnica es que al no requerir de fuerza, puede realizarse en cualquier lugar
y en cualquier situacin. Una reunin estresante, un momento de ansiedad, de malestar, de
miedo, de depresin, de obsesin y cualquier sensacin desagradable que nos provoque
pesimismo. Adems, es de gran ayuda en los problemas de adicciones y colabora en el
descenso de peso.
Los puntos
Los puntos son algunos de los que se utilizan en acupuntura. Se trata de canales de energa
situados en:
El comienzo de la ceja.
Lateral del ojo. Es el hueso que se encuentra en el extremo del ojo cerca de la ceja.
Hueso que se encuentra debajo del ojo.
Hueso que se encuentra debajo de la nariz. (En el bozo).
Hueso del mentn.
Comienzo de la clavcula. (llamada: zona dolorosa)
Arco del diafragma.
Comienzo de las costillas. (Por debajo de la axila, a unos4 cm.)
Base de la ua de los dedos. En la parte ms cercana a nosotros.
Lateral de la mano. El punto donde se golpeara haciendo karate.
Entre los nudillos del meique y el anular.
Lo recomendable es hacer tapping sobre cada punto (ver imagen que encabeza el artculo)
durante 6 o 7 segundos antes de comenzar a trabajar el bloqueo mental.
La tcnica de tapping
1. Buscar una frase que represente el estado que queremos eliminar. No importa cuan
dolorosa sea, necesitamos traerla a la mente en este momento. Por ejemplo: Me
siento muy solo, Nadie me quiere, Soy infeliz, etc. Pronunciar la frase en voz
alta o en nuestra mente.
2. Reconocer la intensidad emocional de nuestro estado. Para ello, haremos una
valoracin del 0 al 10. Considerando al 0 como bienestar completo y al 10 como la
emocin ms extrema.
3. La zona dolorosa es la que nos ayudar a resolver el malestar emocional. Es la nica
de todos los puntos, en la que no se realizan golpecitos, sino que se masajea en
forma circular. Masajeamos esta zona en forma circular, mientras repetimos 3
veces: Aunque (frase elegida para representar nuestro estado emocional), me
acepto completa y profundamente.
4. Ahora, aplicaremos tapping en el resto de las regiones indicadas (imagen que
encabeza el artculo), comenzando por los puntos de arriba hasta llegar a las manos.
Mientras tanto, repetiremos la frase elegida, sin prestar demasiada atencin, ya que
la tcnica que estamos aplicando, se encargar de equilibrar nuestra energa.
5. Ahora, valoraremos del 0 al 10 nuestro estado emocional. Esto se realiza para
comprobar si la tcnica de tapping ha realizado una mejora en nosotros.
6. Repetir la tcnica hasta que nuestro bloqueo o malestar emocional haya
desaparecido, o al menos, hasta que nos encontremos mucho mejor.
Esta tcnica es una solucin inmediata, no slo para dejar de sentirnos mal, sino para
eliminar los bloqueos mentales que nos impiden visualizar, concretar nuestros objetivos y
ser felices.
A implementarla en nuestras vidas!
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liberacion-emocional/