5 FORMAS DE MANTENER UNA ACTITUD POSITIVA Y DOMINAR TUS EMOCIONES

La capacidad de mantener una actitud positiva ante las dificultades de la vida a travs
de los pensamientos, es lo que determina nuestra salud emocional.

Te has dado cuenta como las palabras que utilizas para describir o interpretar lo que
sucede a tu alrededor desencadenan emociones de felicidad o infelicidad?

Cuando eres capaz de ver las cosas de manera constructiva y buscas lo bueno en cada
situacin, la tendencia natural es a permanecer alegre y optimista.

Puesto que la calidad de la vida viene determinada por cmo nos sentimos momento a
momento, utilizar afirmaciones positivas, tener la habilidad de enfocarse en lo que se
quiere y mantener la mente alejada de aquello a lo que se teme, es una habilidad que
genera bienestar emocional.

Hoy te propongo algunas maneras de mantener esa actitud positiva. Se resumen en
crear un pensamiento positivo que sea consistente con tus objetivos, mantener en
mente lo que quieres hacer y la imagen de la persona que quieres llegar a ser.

Estas son las cinco ideas que pueden ayudarte a conseguirlo:

1. Decide de antemano que pase lo que pase no te vendrs abajo. Se trata de aprender
a responder de una manera constructiva ante las experiencias. Debers tomar una
respiracin profunda, aprender a relajarte y a observar la situacin con neutralidad. Al
tomar esta decisin con anticipacin, realizas una preparacin mental que evitar que
pierdas el equilibrio cuando las cosas vayan a mal.

2. Neutraliza los pensamientos negativos. Se trata de repetirte afirmaciones positivas
como: "Me siento saludable, me siento feliz, me siento genial!" Por ejemplo, cuando te
dirijas a tu trabajo repite sin dudar: "Me gusta, me encanta mi trabajo!" Di cosas como,
"Hoy es un gran da. Es maravilloso estar vivo!" La Ley de expresin nos dice: "Lo que
se expresa se imprime". Y en realidad nuestros pensamientos tienen mucho poder.
Comprueba como lo que te dices a ti mismo o a los dems es ms probable no slo
que se repita, sino que se convierta en una parte permanente de su personalidad. Sino,
piensa en ese travieso de la clase, recuerdas cmo se comportaba?

3. Considera los reveses inevitables de la vida como algo temporal, concreto y externo
a ti, y mantn tu neutralidad interior. Mira a la situacin negativa como un
acontecimiento aislado y no lo pongas en relacin con otros acontecimientos
potencialmente perjudiciales que puedan ocurrir. Hay factores externos sobre los que
no tienes control, asmelo y acta sobre lo que si puedes influir (en ocasiones solo
sobre ti mismo).

4. No es posible aprender o crecer sin pasar por adversidades que hay que enfrentar.
Por tanto, dale la bienvenida a cada dificultad diciendo: "Cada experiencia trae una
enseanza nueva a mi vida, es una oportunidad para crecer", y luego, examina la
situacin y extrae el mensaje positivo que pueda contribuir a mejorar tu situacin o tu
vida.

5. Mantn tus pensamientos enfocados en tus metas y tus sueos. Si las cosas van mal,
piensa que solo ser temporalmente as. Puedes responder dicindote a ti mismo:
"Confo en el resultado perfecto de todas las situaciones de mi vida, Renuncio a que
la realidad se ajuste a lo que debera ser.

Decide ser positivo y utilizar toda tentacin de responder negativamente a alguien
como una oportunidad para crecer.

La madurez emocional es la capacidad de ser objetivo ante el caos y no dejarse llevar
por las emociones ms derrotistas. La persona que conoce sus emociones no tiende al
enfado, se molesta o se distrae. Tiene la capacidad de hablarse de una manera positiva
y de mantener su mente bajo control, independientemente lo que ocurra en el
exterior.

El resultado de esta actitud madura es una mayor sensacin de control e influencia
sobre el entorno.