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Taller Menstruacin Alquimia Sagrada
"Cuando la mujer menstra se est dando a luz a s misma"





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Las mujeres somos cclicas y variables, y a travs de nuestras fases menstruales
evidenciamos la magia de la vida misma, pues experimentamos la muerte y la vida en
ciclos de 28 das aproximados. Con la luna vamos cambiando y variando en una danza
hormonal que nos lleva a pasar por todos los tonos y colores emocionales. La finalidad de
tomar conciencia del ciclo, es poder explorar cada uno de los diferentes matices diarios sin
perderse emocionalmente dentro de esta variedad de posibilidades.
Para esto, probaremos juntas la medicina menstrual de la que disponemos. Pues desde el
inicio de los tiempos la sangre ha sido utilizada como una forma de obtener la salud y la
belleza, as como la sabidura a lo largo de los aos. La menstruacin es el toque de magia
de nuestras vidas, un puente entre la tierra y el cielo, entre el mundo visible y el invisible.
Aprenderemos los pasos para acceder a esta magia a travs de la rememoracin de rituales
ancestrales, para los que conectaremos con nuestra anciana saba, quien conoce el uso de
las hierbas y sabe comunicarse con la naturaleza.
En este taller de nueve sesiones podremos reconocer cuales son las herramientas
necesarias para guardarnos de forma ptima en nuestra cueva oscura mes a mes y adquirir
as la sabidura a travs de cada menstruacin.
Los cambios de creencias provocan cambios en el funcionamiento del cuerpo, y mediante
la construccin de un paradigma ms amoroso sobre la menstruacin se buscar guiar a las
mujeres hacia un estado pleno de salud. Debemos pasar desde el "ay ya me viene esta
maldita cosa" a decir "creo que ya viene el momento de guardarme y escuchar mi cuerpo".
Es por esto que los nueve encuentros simbolizarn los nueve meses necesarios para gestar
un nuevo ser, en los cuales cada mujer podr reconstruir un nuevo paradigma menstrual
para finalmente parirse a s misma.

Con amor
Ximena Noem vila Hernndez

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Objetivos:

1. Generar un conocimiento claro sobre el ciclo menstrual de la mujer desde las
perspectivas biolgica, energtica y espiritual.
2. Resignificar la menstruacin retornando hacia el sentido sagrado de la misma.
3. Elaborar un concepto sano y amoroso de la menstruacin, que nos permita recibirla
desde una predisposicin positiva mes a mes.
4. Reconocer nuestra ciclicidad y llegar a identificar los propios patrones cclicos con
facilidad.
5. Recuperar la sabidura ancestral en torno a la menstruacin.
6. Reconocer e integrar a la propia vida mtodos amorosos para recibir el sangrado.
7. Adquirir herramientas que nos permitan paliar dolores y problemas menstruales
comunes.

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Sesin 1

Dicen las malas lenguas; mitos y verdades sobre la menstruacin.


El ciclo menstrual es un proceso biolgico, energtico y espiritual, que conlleva los ritmos
vitales de la mujer.

Biologa del ciclo menstrual:

Comencemos con conocimiento bsico que toda mujer debe tener.


El ciclo menstrual es una de las danzas ms
maravillosas de la naturaleza. Desde la perspectiva
biolgica ste tiene una duracin de 28 das (con
una variacin entre 21 y 42).

En este lapso de tiempo se prepara al tero para un
posible embarazo, y en caso de que no lo haya se
inicia un proceso de limpieza uterina mediante el
sangrado comenzando as un nuevo ciclo.

Durante estos 28 das hay dos hormonas que van variando y con ello provocando diferentes
cambios en el cuerpo de la mujer: el estrgeno y la progesterona. Estas son las
desencadenantes de todos los cambios que vamos percibiendo en nuestro cuerpo inclusive
aquellos que a muchas no nos gustan como los cambios humorales o ciertos dolores fsicos.

Todo comienza cuando nuestro hipotlamo (glndula maestra) manda una orden a la
glndula pituitaria, para que la hormona Foliculo-estimulante FSH y luteinizante LH sean
liberadas al torrente sanguneo. Estas incitan al un folculo a salir del ovario. Cuando el
vulo al interior del folculo ya ha madurado, es liberado y el folculo vaco pasa a llamarse
cuerpo lteo, el cual secreta estrgenos y progesterona para preparar al tero para un
posible embarazo.

Justo en el momento antes de ovular los niveles de estrgeno se elevan al mximo con la
finalidad de que la atmsfera uterina sea idnea, en estos momentos podemos sentirnos con
mayor deseo sexual. Luego en la fase posterior a la ovulacin sta disminuye y se eleva la
progesterona, la cual se encarga de fortalecer al tero para que este pueda nutrir un beb,
esta hormona a diferencia del estrgeno nos calma y tranquiliza.

A estas fases se les ha denominado fase folicular (antes de ovular) y fase ltea (despus de
ovular) y cada una conlleva una energa diferente, llevndonos a procesar la informacin de
manera distinta.




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El endometrio es una capa capaz de regenerarse y desprenderse de nuestro tero mes a mes, su
finalidad es brindar un ambiente rico en nutrientes y clulas madre para que se geste all la vida.
Los altos niveles de progesterona de la fase ltea mantienen esta capa viva y con fuerza despus de
ovular, cuando ya han pasado aproximadamente dos das desde la ovulacin y no hay concepcin,
el cuerpo lteo deja de suministrar estrgeno y progesterona. Ante lo cual el tejido endometrial
pierde su fuerza y muere, ocasionando la menstruacin. Las contracciones uterinas que se
desencadenan ayudan al desprendimiento del endometrio, ante lo cual a muchas mujeres les
provocan dolores insoportables en esta fase del ciclo, lo normal es que estas contracciones no te
invaliden ni te enven a la cama, deberan ser suaves y tolerables.
Si logramos notar los cambios energticos que se producen acorde a los diferentes cambios
hormonales del cuerpo, podremos fluir con ellos, dejar de luchar contra las necesidades del cuerpo
y por ende beneficiarnos de los altos y bajos niveles de energa que vamos teniendo en el ciclo. Es
por esto que autoras cmo Miranda Gray y Christiane Northrup recomiendan a toda mujer
guiarse por estas dos premisas bsicas:

La fase folicular: Antes de ovular, marcada por la extroversin. Invitan a dirigir nuestras energas
hacia el entorno. Existe mucha energa vital por lo que debemos aprovechar al mximo estos dotes.

La fase ltea: Despus de ovular, marcada por la introversin e introspeccin. Invitan a dirigir las
energas hacia lo ms profundo de nosotras mismas, pues en esta etapa se nos muestra aquello que
es necesario soltar, cambiar y mejorar de nuestra vida, por lo tanto se debe tener cuidado con
sentimientos autodestructivos que se pueden generar debido a esta capacidad de visin.




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Y comienza lo divertidoVamos un poco ms profundo: La menstruacin y sus dones

Tanto desde la perspectiva biolgica como energtica, la menstruacin es un sistema de auto-
limpieza, un proceso depurativo que mes a mes nos limpia fsica y energticamente, pero si sta es
muy prolongada y abundante la mujer se debilita ya que pierde su energa esencial (vitalidad).
Respecto a esto los Mapuches-nativos de tierras chilenas- planteaban el peligro de hacer el amor en
das menstruales, ante lo cual el hombre se predispona a la enfermedad y a un sinfn de desgracias.
Pues la sangre menstrual sera un sangre mala, que estaba siendo sacada del cuerpo de la mujer,
contena todas aquellas energas que era necesario sacar del cuerpo. Adems la penetracin poda
retrasar el proceso de limpieza que se encontraba ocurriendo.
Esta cosmovisin planteaba el acto sexual cmo el acto solar por antonomasia, por lo que deba
hacerse cuando la sangre y energa de ambos estaba limpia y arriba (pre-ovulacin y ovulacin), y
jams cuando estaba baja y sucia. Esto se basaba en la premisa de que todo acto sexual engendraba
seres a nivel energtico en la mujer cuya calidad variaba dependiendo del estado de los
progenitores.
Durante el sangrado, la mujer menstruante se est dando a luz a s misma, pues est soltando a la
mujer del mes pasado, para dar paso a una mujer nueva y renovada, y este proceso deba ser ms
bien apoyado por la mujer retrayndose y protegindose de cualquier instancia que la llevara a
lograr resultados contrarios. Una vez que finaliza la menstruacin y si se ha tomado el descanso
necesario, se da a luz a una nueva mujer ms sabia y ms fuerte que el mes anterior.
Estas ideas pretender ampliar tu conocimiento respecto a cmo vivenciaban el sangrado nuestros
nativos. Jams sern una imposicin a tu vida ntima y sexual.

La magia de menstruar, salud y autoconocimiento
Por otro lado el sangrado es un barmetro de bienestar; un desbalance en nuestro ciclo seala un
desbalance en nuestra vida, el que puede estar tanto a nivel consciente como inconsciente.
Cualquier tipo de problema femenino es seal de situaciones inconclusas profundas, tanto con
nosotras mismas como con nuestra vida familiar y relacional.

As nuestra sangre resulta ser una sntesis biolgica de la forma en que llevamos nuestra vida
durante cada ciclo. Por ello es tan importante la auto-observacin constante del sangrado, pues
llevando un registro de su apariencia podemos monitorear nuestro estado de salud, notando con
facilidad cualquier desequilibrio hormonal.

Ya realizando un seguimiento de nuestra sangre durante un largo tiempo podemos llegar a saber
lo que es normal y no lo es en nosotras, el uso de la copa menstrual facilita mucho este
conocimiento, ya que no altera la apariencia de la sangre y la visualizamos tal como sali del
tero.

Cualidades espirituales de nuestra Sangre

Para prcticamente todas las culturas indgenas- incluyendo nuestra cultura mapuche- se
consideraba la menstruacin cmo un hito trascendental en la vida de la mujer, algo divino y
celestial digno de ritos y celebraciones.
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En muchas de ellas una vez que ocurra la menarqua - paso a otros niveles de conciencia de la
mujer - sta comienza a transitar el camino de la adulta como tal. Empieza a explorar su sexualidad
y a construir su espiritualidad. Son los aos en los que empieza a conocerse y, poco a poco llega a ser
una persona responsable y madura.

Este nivel de conciencia se eleva ms an cuando la mujer se convierte en madre, lo que constituye
otra de las iniciaciones ms importantes de la vida ya que pasaba a formar parte de la comunidad
espiritual femenina de las tribus.

En el caso de la cultura Lakota andar con la luna significaba, estar menstruando y esto tena una
connotacin mgica y trascendental para la tribu. Pues se crea que el poder de las mujeres durante
el sangrado era tan inmenso que estas eran capaces de anular el poder medicinal de los hombres en
su presencia. Y no es que la menstruacin fuese vista cmo algo impuro, sino que se consideraba
que el poder de la luna en la mujer era tan grande que poda hacer que todos los dems poderes
tuvieran sentido contrario o nulo.

Un hombre ni siquiera debera de hablar con una mujer en su Luna porque podra daarle.

Si un hombre hiciera el amor con una mujer durante su Luna, lo podra volver loco.

Las mujeres incluso se tenan que proteger de sus
propios poderes de la luna, y esto era porque una mujer
cuando menstruaba se la consideraba en su momento
ms poderoso fsica y espiritualmente. Por ello las
menstruantes permanecan en inipis (tiendas de la
luna) hechas de sauce durante 4 das, se abstenan de
comer carne y se mantenan slo de races y plantas. Al
finalizar su ciclo se purificaban en otra inipi, se
perfumaban con incienso de cedro, se ponan ropas
nuevas y continuaban sus vidas con normalidad.

Estas costumbres ancestrales no fueron nunca un acto
de menosprecio hacia las mujeres, sino simplemente
una forma de permitirles desarrollar y acceder a niveles
superiores de consciencia.

Esperemos poco a poco las mujeres podamos
recuperar estas prcticas de crecimiento,
autoconocimiento y desarrollo personal. Lara Owen
dice al respecto que la mujer menstruante est en el auge de sus poderes y no debe
desperdiciarlos en tareas mundanas, al contrario, todas sus energas deben ser dirigidas para la
meditacin pasiva y concentrada. Es por esto que el reposo durante la menstruacin es
considerado imprescindible para que la mujer pueda estar concentrada en los planos espirituales.

Como puede verse desde las tradiciones indgenas la menstruacin siempre fue motivo de
veneracin y respeto, pues la mujer era la representacin viva de la madre tierra, llevaba el
universo dentro; las cuatro fases de la luna y las cuatro estaciones. Sin embargo, el patriarcado y
la era industrial trajeron consigo un paradigma destructivo para mujeres y hombres, el cual
desde ahora es necesario transmutar.
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Consejos para comenzar a aplicar en tu vida y recuperar la magia menstrual:

*Cundo pequea jugaste al campamento en tu habitacin?, haya sido as o no te invito a construir
tu tienda lunar en un rinconcito de tu casa o de tu dormitorio, ah podrs dirigirte cuando desees
estar sola y meditar, levantar rezos, escuchar tu msica favorita, invitar a tus amigas a tomar el t o
simplemente ir a dormir una siesta, este ser tu lugar sagrado y en l puedes tener un altar
pequeito, tal vez comprar telas rojas que le den un toque esotrico o simplemente utilizar las
colchas o frazadas que no ests usando. Ser un momento para volver a ser nia y disfrutar de lo
mgico y simple de crear un espacio slo para ti. A ver cuantas se animan a dar pie a esta locura de
la semana.

Trabajo personal para la semana:
Comenzaremos con un trabajo sencillo y simple, les recomiendo tener un cuaderno en el cual
realizar las actividades del taller o seleccionar un archivo word para ello. En sta primera sesin me
gustara invitarlas a recuperar y tomar consciencia de sus paradigmas menstruales ms profundos,
pues estos sern nuestra base en la cual trabajar en las sesiones futuras. Y para reconocerlos y
tenerlos sumamente claros las invito a realizar la siguiente actividad aplicada.

rbol menstrual- Recociendo los paradigmas de mi linaje:

Para sta actividad utilizaremos la imagen de un rbol-mandala que simbolizar nuestro rbol
genealgico, en la copa estn nuestros ancestros y en el tronco nosotros. Por ende para llevar a cabo
un reconocimiento de paradigmas escribiremos en cada una de las hojas las distintas ideas, frases o
palabras que recibimos desde nuestra infancia con respecto a la menstruacin, incluyendo las
diferentes nomenclaturas que oamos. Luego en las ramas los sentimientos que estas ideas nos
generaban. En el tronco escribimos cmo vemos la menstruacin nosotras, cmo la llamamos y lo
ms importante al final del tronco escribimos en qu estado nos llega. De esta forma al finalizar la
actividad seremos capaces de concluir si los paradigmas que recibimos al interior de nuestra familia
nos afectan actualmente y de no ser as, qu fue lo que me llev a transmutarlos. Llegando al final de
la actividad a establecer una relacin entre mi paradigma menstrual y el cmo se presenta mi
menstruacin.
Para los hombres que realicen la actividad, pueden completar hasta cmo veo la menstruacin?.






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Espero este primer taller les haya gustado y les
entregue una semillita que obviamente seguiremos
regando a travs de cada sesin menstrual.
Cualquier aporte o idea para el taller puede ser
enviada a info@cantarosagrado.cl
Cualquier duda terica que les haya quedado
escrbanme tambin a info@cantarosagrado.cl, de
stas seleccionar las tres preguntas ms repetidas
y se las enviar anexa en la prxima sesin con sus
respectivas respuestas.
Las que deseen compartir la fotografa de su tienda
de la luna o as tambin su rbol menstrual, o
cualquier inspiracin que les haya llegado a partir
de esta sesin, pueden envirmelo a ese mismo
correo, lo que al final del taller ser integrado en
un documento digital compartido con todas las
dems mujeres, lo que ser una maravillosa base a
travs de la cual podremos obtener mucha sabidura y as poderla compartir con
otras mujeres. Estos documentos pueden enviarlos tanto de forma annima como con
sus respectivas firmas.
Si quieren usar esta informacin en crculos de mujeres, encuentros, talleres etc.
adelante, pueden hacerlo, slo les pido siempre mencionar a la web de Cntaro
Sagrado.
Muchos carios y nos vemos para la prxima.
Ximena vila Hernndez
Facilitadora terapias y talleres para mujeres


Recursos recomendados:
Christiane Northrup - Cuerpo de mujer, Sabidura de mujer
Miranda Gray - Luna Roja
Ziley Mora - Magia y secretos de la mujer mapuche
Para enriquecer tu comprensin del ciclo menstrual a nivel biolgico te recomiendo visitar este
enlace:
http://www.educatina.com/biologia/introduccion-a-la-biologia/cuerpo-humano/el-ciclo-
menstrual-video

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