O SISTEMA DE RECOMPENSA

Prof Msc. Mariana Baldoino

Sem o Circuito de Recompensa os organismos perderiam o interesse pela vida e se
tornariam incapazes de manter um auto-suporte de subsistncia ou de atividades
reprodutivas. justamente nesse Circuito que se faz a interferncia mais acentuada
das drogas psicoativas no nosso Sistema Nervoso Central.
O MECANISMO DO PRAZER
O BEM-ESTAR um conjunto de sensaes positivas que
envolvem em grande parte o prazer e sentimentos
semelhantes de satisfao, motivao e auto-estima.

Prazer mais que a ausncia de sofrimento ou dor

Para a neurocincia, o prazer um estado especfico,
dependente de um conjunto de estruturas cerebrais:

O SISTEMA DE RECOMPENSA


No crebro h uma estrutura de aproximadamente um
centmetro de dimetro, responsvel pela sensao de
prazer
NCLEO ACUMBENTE











Quanto mais intensa a ativao do ncleo acumbente,
maior a sensao de prazer alcanada.

O acionamento do ncleo acumbente feito quando se
evoca algo que o crebro interprete como certo:

resolver mentalmente um problema, concluir um trabalho,
comer, etc.

Diante dessas aes, o crebro libera uma dose do
neurotransmissor dopamina para o ncleo acumbente.
Quanto mais dopamina o ncleo acumbente recebe, mais
prazer gerado.

Prazer do ncleo
acumbente
+
estruturas
associadas


sistema de recompensa

(base da satisfao e da
auto-estima)



=
Algumas substncias qumicas tm o
poder de alterar nosso estado de
conscincia disparando uma parte do
crebro responsvel pelo que chamamos
de sistema de recompensa, associado
principalmente manuteno da
dopamina principal neurotransmissor do
corpo no organismo.
A ativao do ncleo acumbente importante por duas razes:

1. Serve como um retorno positivo fundamental para que o
crebro aperfeioe a sua maneira de agir, por meio do
aprendizado;

2. A associao entre o que fez a sensao de prazer resultante
registrada na memria, ou seja, faz o indivduo ter
preferncias e buscar repetir o que foi bom.
Tornar a vida prazerosa
significa procurar repetir o
que deixa o crebro satisfeito
com suas aes
medida que um comportamento bem-sucedido repetido, o
sistema de recompensa acionado por descargas de dopamina
mesmo antes de a ao ser executada de fato.
A ativao dopaminrgica prvia do sistema de recompensa serve
como motivao, ou seja, o impulso que faz passar ao.

Uma vez que a motivao depende do mesmo sistema cerebral que
proporciona o prazer, quanto mais ativo for esse sistema, mais fcil
ser encontrar estmulos na vida.

Dessa forma, realizar aes para tornar os dias plenos de satisfao
uma boa estratgia de manter o sistema de recompensa ativado e
alcanar a auto-estima e a motivao necessrias ao bem-estar.

MOTIVAO
IMAGINAO


A imaginao ativa no crebro os mesmos circuitos que so acionadas pelos
sentidos numa situao concreta. Assim, o indivduo depende:

1. do crtex visual tanto para ver quanto para imaginar
2. Da amgdala cerebral para vivenciar e depois evocar as sensaes de alegria
ou tristeza associadas memria de algum


Pensamentos positivos concentrados em uma tarefa a executar ativam o sistema
de recompensa.

O fato de evitar punies e resultados negativos como um todo uma razo
poderosa para agirmos, mas a maior motivao - e que d melhores resultados -
a antecipao de uma atividade que proporcione prazer.

OSCILAES DO SISTEMA DE RECOMPENSA

Quando o sistema de recompensa est prejudicado, fica difcil encontrar
prazer nas aes e, consequentemente, estmulo para agir.
Acontecimentos negativos e ms notcias so desestimulantes e acarretam
reduo na atividade do sistema de recompensa (SR).

Todos os dias, ao fim de muitas horas de viglia, h uma queda natural na
atividade do SR medida que a adenosina, produzida pelo crebro, se
acumula.

A adenosina impede a ao da dopamina sobre o ncleo acumbente,
diminuindo tanto o prazer quanto a motivao, trazendo a sonolncia no fim
do dia. Durante o sono, a adenosina removida do crebro, restaurando o
nimo.
O sistema de recompensa, da mesma forma, passa por momentos de alta
sensibilidade no decorrer do dia. Um excelente estmulo o exerccio fsico,
que desencadeia a produo de opiides endgenos, deixando o ncleo
acumbente mais ativo e o crebro mais disposto para a ao.
AJUDA

O prazer proporcionado pelo sistema de recompensa age como retorno positivo, mas
depende da capacidade que o crebro tem de identificar quando ele acerta. Assim,
entra em cena o elogio, com o papel fundamental de um auxiliar externo ao sistema de
recompensa, orientando-o.

os elogios so confirmaes externas para o sistema de recompensa de que o crebro
agiu de forma correta

Tarefas difceis demais so desmotivantes, pois deixam o crebro frustrado. Por outro
lado, o que excessivamente fcil tambm no estimulante.

medida que aprendemos a realizar uma tarefa nova ela deixa de causar a ativao do
sistema de recompensa. A reduo do prazer e da motivao com o que se torna fcil
parea lamentvel, mas fundamental para que possamos ir adiante e dirigir nossos
interesses para novas atividades.

A conquista do que era difcil uma das maiores fontes de satisfao, auto-estima e,
portanto, de bem-estar.
Experimentar coisas novas
fundamental para expandir os
seus horizontes e descobrir
prazeres inusitados
O prazer intrnseco da novidade

A repetio tira a graa dos prazeres cotidianos ao diminuir a
ativao dopaminrgica do sistema de recompensa quando o
estmulo se torna totalmente previsvel.

Novidades, ao contrrio, atraem toda a ateno do crebro. O que
novo, inesperado ou surpreendente ativa o LOCUS COERULEUS,
estrutura que desperta o crebro para o desconhecido.

A perda de interesse pelo que j familiar associada ao prazer
intrnseco da novidade saudvel, pois faz com que o crebro
expanda suas capacidades. Por outro lado, dela resulta o tdio.

Entretanto, fcil reavivar o interesse por prazeres j conhecidos,
basta lhes acrescentar um fator inusitado ou imprevisvel.

A novidade torna prazeres habituais novamente instigantes!!
Cultivar o humor


Um efeito muito interessante do prazer proporcionado pelo
inusitado o humor.

Achar graa d trabalho ao crebro, pois preciso entender a
situao e o seu contexto e perceber quando os acontecimentos
quebram a sequncia dos eventos esperados.

No momento em que o crebro detecta o inusitado em uma
situao ou histria, ele premia o seu efeito com a ativao do
sistema de recompensa e a resultante sensao de euforia e
divertimento.

O problema do prazer excessivo: o vcio


O SR funciona dentro de limites naturais. Se, no entanto, o nvel de ativao do sistema
de recompensa alterado, as conseqncias para o bem-estar so drsticas.

Caso ele fique ativo demais: sensaes indevidas de prazer, que no correspondem
realidade (nvel excessivo e perigoso de autoconfiana).

Se no ativado o bastante: dificuldade em encontrar prazer e motivao na vida
depresso.

Algumas substncias qumicas, tais como cocana, maconha, herona, nicotina e lcool
so capazes de passar do sangue para o crebro e agir diretamente sobre as estruturas
do SR, deixando-o at 10 vezes mais ativo do que seria possvel pelos meios naturais.

As drogas so um problema porque o prazer que causam to excessivo que os
neurnios do sistema de recompensa protegem-se tornando-se menos sensvel
dopamina.
Quando as drogas so eliminadas do sangue o SR, agora menos sensvel
quantidade de dopamina, no encontra mais facilmente o prazer.

Assim, ser necessrio uma dose maior de dopamina para alcanar a
mesma satisfao que antes.

Alm da reduo do prazer, a abstinncia causa um estrago enorme ao
bem-estar por levar liberao de uma quantidade 10 vezes maior do
hormnio liberador de corticotrofina, que estimula regulao de
sensaes de medo e ansiedade (amgdala cerebral e o locus coeruleus).



Esse processo pe o crebro em estado de
alerta. Pela ativao excessiva do sistema
nervoso simptico, o corpo fica tenso, pronto
para a ao, suando frio e com o corao
disparado.

O vcio se instala, de forma que a nica coisa
que motiva, porque ainda capaz de provocar o
SR, a droga.
Paixo, estado de motivao elevada

A paixo pode ser considerada um estado peculiar de motivao elevada centrado em
um objetivo particular: conquistar a fidelidade de um parceiro.

Nesse estado, o ser amado perfeito, ele se torna o foco das atenes, o que
alimenta o desejo de exclusividade.

A paixo involuntria e incontrolvel: seu objeto ocupa obsessivamente os
pensamentos do indivduo e desperta uma energia intensa nessa pessoa, como se a
paixo fosse um vcio, uma verdadeira droga.

Estudos com ressonncia magntica funcional mostram imagens de ativao intensa
do sistema de recompensa do crebro apaixonado em resposta viso do objeto da
paixo.
Assim como se deseja mais de uma droga que j no d o mesmo prazer, a fissura pela
presena do ser amado no passa nem mesmo quando ele nos rejeita. Do mesmo
modo, que o sistema de recompensa fica ainda mais excitado em antecipao droga
durante a abstinncia, pensar no ex-parceiro ainda desejado faz com que esse sistema
entre em polvorosa, com uma ativao intensa do ncleo acumbente, semelhante ao
que se observa nos dependentes de lcool quando, em tempos de abstinncia, eles
vem um copo com bebida.

A paixo um estado de alta motivao
que difere do vcio das drogas por ser
causada pelo prprio crebro.
A paixo no correspondida, no entanto,
perturbadora como um vcio. Para
super-la, preciso abstinncia, tempo
e outros prazeres mais saudveis.
O lado bom das compras

Para algumas pessoas, o consumo um prmio externo que o
crebro oferece a si mesmo, um agrado que lhe d prazer de
algum modo: nutricional, esttico, fsico, intelectual ou
simplesmente o prazer da novidade.

Fazer compras uma tima contribuio para o bem-estar, a no
ser, claro, que isso se torne um problema: um vcio, um escape,
uma tentativa frustrada de obter satisfao com objetos que no
atendem de fato as preferncias e os desejos pessoais. Um
impulso que o crebro tenta mas no consegue controlar.

O consumo contribui para o bem-estar quando proporciona mais
prazer do que problemas. Se, no entanto, ele custa mais em
dinheiro e preocupao ao crebro do lhe faz bem, acaba se
tornando prejudicial.

O peso do prazer na hora das decises

Trs sistemas cerebrais, que sempre funcionam paralelamente,
formam essa balana:

1. O crtex pr-frontal, um controlador executivo que mantm
acessveis os objetivos de curto, mdio e longo prazos.
2. O sistema um avaliador de riscos: pesa a chance que cada
ao tem de dar errado. Age como um freio contra as ms
idias.
3. O outro sistema o de recompensa, que faz o contrrio: ao
nos premiar com uma sensao de prazer e satisfao
quando imaginamos a possibilidade de realizar algo que tem
grandes chances de dar certo.

Cada deciso depende, portanto, do resultado dessa balana de
trs pratos, que pesa aquilo que sabemos que necessrio fazer;
quanto antecipamos de isso possa ser ruim; e quanto
antecipamos o que possa ser bom.

O prato mais pesado assume a direo do comportamento pelos
instantes seguintes.

No entanto, mesmo depois de tomada a deciso, passar ao
sempre requer certo grau de motivao positiva: a antecipao
de que a escolha feita seja acertada e oferea alguma satisfao,


algum bem-estar ao crebro...
Fim do Dia - Mafalda Veiga


Esperei-te no fim de um dia cansado
mesa do caf de sempre
O fumo, o calor e o mesmo quadro
Na parede j azul poente
Algum me sorri do balco corrido
Algum que me faz sentir
Que h lugares que so pequenos abrigos
Para onde podemos sempre fugir

Da tarde to fria h gente que chega
E toma um caf apressado
E h os que entram com o olhar perdido
procura do futuro no avesso do passado

O tempo endurece qualquer armadura
E s vezes custa arrancar
Muralhas erguidas volta do peito
Que no deixam partir nem deixam chegar


O escuro l fora incendeia as estrelas
As janelas, os olhares, as ruas
C dentro o calor conforta os sentidos
Num pequeno reflexo da lua

Enquanto espero percorro os sinais
Do que fomos que ainda resiste
As marcas deixadas na alma e na pele
Do que foi feliz e do que foi triste

Sabe bem voltar-te a ver
Sabe bem quando ests ao meu lado
Quando o tempo me esvazia
Sabe bem o teu abrao fechado

E tudo o que me ds quando s
Guarida junto tempestade
Os rumos para caminhar
No lado quente da saudade