1

*.- 40 m. Velocidad. El ejecutante se sita en la lnea de salida y el e!aminador en la de meta. "a elevacin lenta de la mano del
e!aminador es la se#al de $"isto%. "a bajada del bra&o es la se#al de salida. El e!aminador pone en marc'a el cronmetro
simult(neamente a la bajada de su bra&o y toma el tiempo al paso de la lnea de meta.
) El resultado se e!presa en se*undos y d+cimas.
) "a salida en $,also% anula el resultado. Debe repetirse.

*.- Detente horizontal (D.H.). Fuerza explosiva de piernas.
Salto con pies juntos desde parado. Se mide desde la lnea de batida -puntas de los pies. 'asta la 'uella m(s atrasada de los talones
-punto m(s atrasado de contacto con el suelo..
) El resultado se e!presa en metros y centmetros.
) "a cada 'acia atr(s o el apoyo de las manos por detr(s del punto de contacto anula el resultado. /epetir.

*.- Detente vertical (D.V.). Fuerza explosiva de piernas.
Desde parado0 salto vertical. En la pared0 medir la altura a la 1ue se lle*a con los dos bra&os en alto2 acto se*uido0 sin carrerilla0
desde pies juntos0 saltar y marcar con una mano la m(!ima altura.
) El resultado se e!presa en centmetros2 es la di,erencia entre las dos medidas.

*.- Pentasalto (P..). Fuerza explosiva de piernas ! coordinaci"n.
Desde parado y con los pies juntos0 cinco saltos alternando los pies -se*undos de triple.. El ltimo apoyo se reali&a con los pies
juntos.
) El resultado se e!presa en metros y centmetros.
) Dar un paso atr(s al inicio de la prueba0 la cada en el curso de la ejecucin o del ltimo salto0 anula el resultado. /epetir.

*.- #anzamiento de $al"n lastrado (lanz %&). Fuerza explosiva de $razos.
Desde parado y con los pies juntos0 lan&ar un baln lastrado 'acia adelante y por encima de la cabe&a.
) El resultado se e!presa en metros y centmetros.
) Dar un paso atr(s0 saltar o sobrepasar la lnea de lan&amiento -aun1ue sea una ve& lan&ado el baln. anula el resultado. /epetir.

*.- '$dominales (a$d. ()) Fuerza resistencia a$dominal. 3Interviene el psoas ilaco4
Tendido supino0 piernas ,le!ionadas0 pies apoyados en el suelo0 manos en la nuca0 dedos entrela&ados y un ayudante 1ue sujeta los
pies para mantener el contacto con el suelo. Elevaciones de tronco 'asta tocar con el codo la rodilla contrara0 y volver a la posicin
inicial.
) El resultado es el nmero de repeticiones v(lidas.
) 5o mantener las manos en la nuca0 no lo*rar el contacto codo)rodilla o no volver a la posicin inicial anula esa ejecucin. /epetir.

*.- Flexi$ilidad pro*unda (*lex. pro*.) Flexi$ilidad +eneral.
Con los pies colocados en el lu*ar indicado0 ,le!ionar tronco adelante y despla&ar con los dedos cora&n un indicador sobre una
re*la. El cero de la re*la coincide con la lnea de talones. Distancia m(!ima de los pies 67 cm. -medida e!terior..
) El resultado se e!presa en centmetros.
) Caerse 'acia atr(s0 separar los dedos cora&n0 despla&ar el indicador a empujones0 no mantener la posicin ,inal 899 anula la
ejecucin. /epetir.

*.- 4 x (0 m. huttle (4x(0m..) Velocidad ! a+ilidad.
Trasladar sucesivamente dos tacos de madera a una lnea situada a 1: m. "os dos tacos situados en la lnea de salida ) meta. El
ejecutante situado detr(s de la lnea de salida. El e!aminador en la misma lnea. A la vo& de $"isto...;a%0 el ejecutante co*e el taco e
inicia la prueba0 el e!aminador pone en marc'a el cronmetro. El tiempo se toma al paso por lnea de meta despu+s del re*reso.
) El resultado se e!presa en se*undos y d+cimas.
) Co*er el taco antes de la vo& $;a%0 acercar la mano m(s abajo de la rodilla0 tirar o dejar caer el taco en la lnea de 1:m. anula la
ejecucin. /epetir.

*.- ,est pro+resivo -ourse .avette de /0m. (,.P.-. /0m) 0esistencia.
/eali&ar el mayor nmero de recorridos entre las lneas de 8: m. al ritmo impuesto por los pitidos 1ue emite la *rabacin sonora0
dentro de las directrices anunciadas al principio de la *rabacin.
) El resultado es el ltimo periodo superado. "o indica la *rabacin.

*.- ,est de -ooper. 0esistencia.
/eali&ar una carrera de 189y ver la distancia recorrida.


TESTS CONDICION FISICA

8
PUTOS: 0 ( / % 4
17 a1os 234 5'67 5'67 28D97 538.7 8:-8#8.,8
-ourse .avette <07 y menos 7 a =07 6 a > >07 a 1:07 11 y m(s
Flexi"n Pro*unda 1? y menos 1< a 8: 81 a ?7 ?= a <8 <? y m(s
#anz. 5. 2. % ;. < y menos <01 a =0? =0< a > >01 a 1:0? 1:0< y m(s
Detente Vertical ?< y menos ?7 a <8 <? a 78 78 a =6 =@ y m(s
Detente Horizontal 1@? y menos 1@< a 8:1 8:8 a 8?@ 8?> a 87= 876 y m(s
Pentasalto >0< y menos >07 a 1:0? 1:0< a 1808 180? a 1?01 1?08 y m(s
40 m. 6A8 y m(s 6A1 a =A@ =A6 a 7A> 7A@ a 7A7 7A< y menos
4 x (0 m. 18A< y m(s 18A? a 1106 11A= a 1:A8 1:A1 a >A7 >A< y menos
'$dominales () 88 y menos 8? a ?: ?1 a <6 <@ a 77 7= y m(s

16 a1os 234 5'67 5'67 28D97 538.7 8:-8#8.,8
-ourse .avette <07 y menos 7 a =07 6 a > >07 a 1:07 11 y m(s
Flexi"n Pro*unda 1? y menos 1< a 8: 81 a ?7 ?= a <8 <? y m(s
#anz. 5. 2. % ;. <07 y menos <0= a 706 70@ a @08 @0? a >0< >07 y m(s
Detente Vertical ?8 y menos ?? a <: <1 a 7: 7: a =7 == y m(s
Detente Horizontal 1=> y menos 16: a 1@> 1>: a 8?: 8?1 a 87: 871 y m(s
Pentasalto >08 y menos >0? a 1:08 1:0? a 18 1801 a 180> 1? y m(s
40 m. 6A? y m(s 6A8 a =A> =A@ a = 70> a 7A= 7A7 y menos
4 x (0 m. 18A? y m(s 18A8 a 1106 11A= a 1:A< 1:A? a >A@ >A6 y menos
'$dominales () 88 y menos 8? a ?: ?1 a <7 <= a 7? 7< y m(s

15 a1os 234 5'67 5'67 28D97 538.7 8:-8#8.,8
-ourse .avette <07 y menos 7 a =07 6 a > >07 a 1:07 11 y m(s
Flexi"n Pro*unda 1? y menos 1< a 8: 81 a ?7 ?= a <8 <? y m(s
#anz. 5. 2. % ;. < y menos <01 a 708 70? a 606 60@ a @0> > y m(s
Detente Vertical ?: y menos ?1 a ?@ ?> a <@ <> a =? =< y m(s
Detente Horizontal 171 y menos 178 a 16< 167 a 881 888 a 8<< 8<7 y m(s
Pentasalto @0= y menos @06 a >0= >06 a 1106 110@ a 1806 180@ y m(s
40 m. 6A@ y m(s 6A6 a 6A8 6A1 a =A? =A8 a 7A= 7A7 y menos
4 x (0 m. 18A7 y m(s 18A< a 18 11A> a 1:A7 1:A< a >A@ >A6 y menos
'$dominales () 81 y menos 88 a 8@ 8> a <? << a 7: 71 y m(s

14 a1os 234 5'67 5'67 28D97 538.7 8:-8#8.,8
-ourse .avette <07 y menos 7 a = =07 a @ @07 a >07 1: y m(s
Flexi"n Pro*unda 1< y menos 17 a 8: 81 a ?? ?< a ?> <: y m(s
#anz. 5. 2. % ;. 80@ y menos 80> a < <01 a =0? =0< a 60< 607 y m(s
Detente Vertical 8> y menos ?: a ?6 ?@ a <6 <@ a =8 =? y m(s
Detente Horizontal 1?@ y menos 1?> a 1=: 1=1 a 8:7 8:= a 886 88@ y m(s
Pentasalto @01 y menos @08 a >01 >08 a 1108 110? a 1808 180? y m(s
40 m. @A? y m(s @A8 a 60= 607 a =0? =08 a 7A6 7A= y menos
4 x (0 m. 18A> y m(s 18A@ a 18A8 18A1 a 1:A6 1:A= a 1: >A> y menos
'$dominales () 16 y menos 1@ a 87 8= a <8 <? a 7: 71 y m(s
BAREMOS COMPARATIVOS ( HOMB )

?
PUNTOS 0 1 2 3 4
17 a1os 234 5'67 5'67 28D97 538.7 8:-8#8.,8
-ourse .avette 807 y menos ? a < <07 a =07 6 a 607 @ y m(s
Flexi"n Pro*unda 18 y menos 1? a 8: 81 a ?6 ?@ a <7 <= y m(s
#anz. 5. 2. % ;. ? y menos ?01 a ?06 ?0@ a 708 70? a 70> = y m(s
Detente Vertical 87 y menos 8= a ?1 ?8 a ?> <: a 7: 71 y m(s
Detente Horizontal 18< y menos 187 a 1<< 1<7 a 1@7 1@= a 8:7 8:= y m(s
Pentasalto =0> y menos 6 a 60@ 60> a >06 >0@ a 1:0= 1:06 y m(s
40 m. >A1 y m(s > a @A< @A? a =A> =A@ a =A8 =A1 y menos
4 x (0 m. 1<A1 y m(s 1< a 1?A1 1? a 11 1:A> a 1:A >0> y menos
'$dominales () 1< y menos 17 a 81 88 a ?= ?6 a <? << y m(s

16 a1os 234 5'67 5'67 28D97 538.7 8:-8#8.,8
-ourse .avette 807 y menos ? a < <07 a =07 6 a 607 @ y m(s
Flexi"n Pro*unda 17 y menos 1= a 81 88 a ?< ?7 a <: <1 y m(s
#anz. 5. 2. % ;. 80@ y menos 80> a ?07 ?0= a 7 701 a 706 70@ y m(s
Detente Vertical 8? y menos 8< a 8> ?: a ?6 ?@ a <> 7: y m(s
Detente Horizontal 18< y menos 187 a 1<? 1<< a 1@8 1@? a 8:1 8:8 y m(s
Pentasalto =0> y menos 6 a 60@ 60> a >06 >0@ a 1:0= 1:06 y m(s
40 m. >A1 y m(s > a @A< @A? a =A> =A@ a =A8 =A1 y menos
4 x (0 m. 1<A? y m(s 1<A8 a 1?A? 1?A8 a 11A8 11A1 a 1:A8 1:A1 y menos
'$dominales () 1= y menos 16 a 88 8? a ?7 ?= a <1 <8 y m(s

15 a1os 234 5'67 5'67 28D97 538.7 8:-8#8.,8
-ourse .avette 807 y menos ? a < <07 a =07 6 a 607 @ y m(s
Flexi"n Pro*unda 1@ y menos 1> a 88 8? a ?7 ?= a <1 <8 y m(s
#anz. 5. 2. % ;. 80@ y menos 80> a ?07 ?0= a 7 701 a 706 70@ y m(s
Detente Vertical 81 y menos 88 a 86 8> a ?7 ?= a <6 <@ y m(s
Detente Horizontal 116 y menos 11@ a 1?6 1?@ a 16@ 16> a 10>@ 1>> y m(s
Pentasalto =0@ y menos =0> a 606 60@ a >0= >06 a 1:0< 1:07 y m(s
40 m. >A1 y m(s > a @A< @A? a 6A1 6 a =A7 =A< y menos
4 x (0 m. 1<A1 y m(s 1< a 1?A1 1? a 11 1:A> a 1: >A> y menos
'$dominales () 18 y menos 1? a 1> 8: a ?< ?7 a <1 <8 y m(s

14 a1os 234 5'67 5'67 28D97 538.7 8:-8#8.,8
-ourse .avette 8 y menos 807 a ?07 < a = =07 a 607 @ y m(s
Flexi"n Pro*unda 17 y menos 1= a 81 88 a ?< ?7 a <: <1 y m(s
#anz. 5. 2. % ;. 806 y menos 80@ a ?08 ?0? a <06 <0@ a 70= 706 y m(s
Detente Vertical 1@ y menos 1> a 8< 87 a ?: ?1 a ?@ ?> y m(s
Detente Horizontal 111 y menos 118 a 1?1 1?8 a 16= 166 a 1>@ 1>> y m(s
Pentasalto =08 y menos =0? a 60? 60< a >0= >06 a 1:06 1:0@ y m(s
40 m. >A8 y m(s >01 a @A= @A7 a 6A? 6A8 a =A6 =A= y menos
4 x (0 m. 1<A1 y m(s 1< a 1?A8 1?A1 a 11A? 11A8 a 1:A< 1:A? y menos
Abdominales 19 (< = menos (> a // /% a %? %< a 4( 4/ = m@s
BAREMOS COMPARATIVOS ( MUJ )