Sunteți pe pagina 1din 1

Cum afecteaz alimentaia inteligena

copilului
Capacitatea de concentrare, atenia, abilitile de memorare, IQ-ul bebeluului i
copilului tu sunt afectate de alimentaie. Uite cum s l hrneti, ca s fie mai
inteligent.
60% din creier este alctuit din grsime, aa c este esenial ca cel mic s aib n
alimentaie suficiente grsimi sntoase, pentru ca acele conexiuni neuronale s
funcioneze la capacitate maxim.
Pete gras (somon, macrou), semine de in, nuci, alune, ulei de msline trebuie s fac
parte din meniul copilului tu.
Oule, foarte bogate n protein i conin, dar i n omega!, zinc i lutein,
mbuntesc capacitatea de concentrare. "n ou se afl ade#rate depozite de #itamina $,
%, &, #itamine din grupul ', acid folic, forfor, fier, cupru, magan, iar coa(a oulor conine
foarte mult calciu i magneziu.
)itaminele i mineralele a(ut creierul s funcioneze la ntreaga lui capacitate. *ntrodu
deci n meniul copilului alimente bogate n #itamine i minerale, c+t mai puin prelucrate
termic , - porii de legume i fructe pe zi, cereale integrale, .ran curat, neprocesat
sunt regulile de nutriie pe care ar trebui s le respectm pentru copii (i pentru noi, de
altfel).
Ce alimente afecteaz negativ inteligena
/a.rul rafinat (din dulciurile industriale), grsimile .idrogenate (i care pro#in din
pr(eli) i alimentele cu muli colorani afecteaz n mod direct inteligena copilului , au
demonstrat numeroase studii. 0ai mult, acestea pot determina sc.imbri
comportamentale ($121 i $11, agresi#itate crescut etc).