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E-Handout #2709S

2002, The Permanente Medical Group, Inc. All rights reserved. (Revised 2-04) Pgina 1
Mtodos de planificacin familiar
del ritmo y de la ovulacion
(Rhythm and Ovulation Methods of Family Planning)
os mtodos del ritmo y de la ovulacin son dos formas naturales de control natal. Ambos
mtodos dependen de evitar el acto sexual mientras la mujer est frtil. Por esta razn son
menos efectivos que otros mtodos. Aproximadamente, el 20 por ciento de todas las mujeres
que usan esta forma de control natal quedan embarazadas anualmente.
El mtodo del ritmo se basaen estimar cundo se est frtil, llevando un registro de los ciclos menstruales. Se
empieza llevando el registro de los ciclos menstruales por lo menos por tres meses, anotando cuntos das
pasan desde el primer da de una regla hasta el primer da de la siguiente. No todas las mujeres tienen ciclos de
28 das, el lapso que dura un ciclo puede variar de mes a mes. Por esta razn, hay que hacer un promedio de la
duracin del ciclo. De esta manera, se puede predecir el primer da de la siguiente regla.
Cuente de atrs para adelante 14 das para hallar el da aproximado de la ovulacin. Ya que el esperma puede
vivir hasta tres das y por las variaciones del ciclo, debe evitar el acto sexual cinco das antes de la fecha de
ovulacin y cinco das despus, diez das en total. Si sus ciclos son ms variables, debe aadir hasta ms das a la
poca insegura.
El mtodo de planificacin familiar de la ovulacin requiere una o ms maneras de encontrar cundo se ovula;
entre ellas, el tener en cuenta los dolores abdominales, la temperatura del cuerpo, los cambios de las
secreciones vaginales o los cambios hormonales en la orina.
Durante la ovulacin, muchas mujeres notan dolores suaves en la parte baja del abdomen, por unas pocas
horas o por unos cuantos das. Si usted detecta este dolor de la ovulacin, le puede ayudar a identificar sus
etapas de fertilidad.
La ovulacin puede estar indicada por una baja leve de la temperatura del cuerpo. Despus de la ovulacin, la
temperatura sube por lo menos medio grado y permanece as, casi hasta empezar el perodo menstrual.
Tmese la temperatura todas las maanas a la misma hora, antes de levantarse. Use un termmetro especial
que se llama termmetro basal, el cual marcaslo unos cuantos grados cerca de la temperatura normal del
cuerpo. Debe tomarse la temperatura por un total de cinco minutos y mantener un cuadro de sus
temperaturas por unos cuantos meses, hasta que pueda reconocer un patrn.
Otra manera de determinar cundo se ovula es notando los cambios de las secreciones vaginales. Unos tres
das antes de la ovulacin, el moco se vuelve resbaloso y abundante; es turbio al principio y luego transparente
como clara de huevo. sta es la etapa frtil. Debe evitar el acto sexual desde que aparece este moco delgado y
resbaloso hasta el da pico, de ms abundancia del mismo, y por tres das completos despus de ello.
Finalmente, la ovulacin se puede tambin detectar haciendo una prueba en la orina para encontrar los
cambios hormonales que ocurren 36 horas antes de la ovulacin. Este mtodo es muy exacto, pero es caro. Si
L
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quiere usar el mtodo de control natal de la ovulacin, debe comentarlo primero con su proveedor de salud o
con la Enfermera Consejera de obstetricia y ginecologade Kaiser Permanente.
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Consulte su copia de La salud en casa: Gua prctica deHealthwisey Kaiser Permanente.
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averiguar de clases y de recursos adicionales.
Esta informacin no tiene como objetivo diagnosticar problemas de salud ni tomar el lugar de
los consejos mdicos ni del cuidado mdico que usted recibe de su doctor o de otro
profesional mdico. Si tiene problemas de salud persistentes, o si tiene preguntas adicionales,
por favor consulte con su doctor.