Boletín Informativo DICIEMBRE 2009

para familias Serie2: Número 1

IES Politécnico Cartagena

La higiene en los adolescentes

Durante la adolescencia
muchas funciones del
cuerpo cambian y algunas
de ellas hacen que el
cuerpo produzca más
sustancias o fluidos como
mayor cantidad de sudor o
de grasa. Todas estas
sustancias producen
nuevos olores y no muy
agradables, por lo que la
higiene debe ser muy
cuidadosa y frecuente.
El estar limpios, nos
permite sentirnos y vernos
bien, ser aceptados por los
demás y evitamos
enfermedades e
infecciones en la piel, en
los órganos sexuales o en
la boca.
El aspecto físico, en esta
etapa, se convierte en un
apartado muy importante
cambian de forma de
vestir, de peinados,
complementos...etc., de
ahí, que la falta de higiene
puede ser un motivo de
rechazo y exclusión del
grupo de amigos.
En este momento la
necesidad de la higiene
personal se hace obvia
y es importante que,
tanto niñas como niños
que comienzan a
madurar, se les
eduquen en ducharse
con regularidad y le
presten atención a los
demás aspectos de una
buena higiene.
El adolescente, como
en la infancia, necesita
ser guiado y orientado
en su higiene por los
adultos que le rodean y
con ello enseñarles a
saber cuidarse más y
mejor, y conseguir ser
autónomos
responsables de su
salud.

La ducha diaria es Algunos consejos a tener en cuenta

fundamental y
debe incluir
9 La asistencia al Instituto ha de ser en las mejores condiciones de higiene;
también la cabeza,
el respeto a uno mismo y a los demás exige un correcto aseo personal y de
además el aseo
la ropa, lo que facilitará las relaciones interpersonales. Al centro hay que ir
nada más
limpio, aseado y con ropa y calzados limpios.
levantarse es
imprescindible 9 Hay una vestimenta adecuada para cada ocasión y/o lugar. El Instituto es
un lugar de trabajo y estudio, y la indumentaria ha de ir acorde a las
actividades que allí se desarrollan. Por lo tanto no se debe acudir en
chanclas o bañador.
9 Para la clase de educación física se ha de vestir con ropa y calzado
adecuado. No se podrá participar en la actividad física usando collares,
aros, anillos, pulseras o cualquier otro elemento semejante a fin de prevenir
accidentes.
9 Durante el estudio se deben mantener posturas correctas para que la
espalda no se resienta.
IES POLITÉCNICO

9 Es muy recomendable llevar ropa de cambio y una bolsa

de aseo con utensilios personales para asearse después
de la clase de Educación física.

9 Después de la ducha diaria debe cambiarse de ropa.

9 El adolescente debe descansar entre las 10:00 y las
11:00 de la noche como muy tarde. No somos mejores
padres si dejamos que nuestros hijos / as duerman a la
hora que quieran, y que escojan los programas de TV.
nocturna que deseen ver, ya que ellos no tienen ni la
madurez ni la responsabilidad de los adultos que los
rodeamos.
9 Para el estudio y la lectura tiene que haber buena luz, evitando las sombras, brillos y
movimientos que provoquen un mayor esfuerzo de los ojos para acomodarse a cada
situación.
9 Se debe cepillar los dientes tres veces al día, después de cada comida, imprescindiblemente:
antes de acostarse y tras levantarse por la mañana. Además hay que acudir al dentista una
vez al año, al menos, y desde edades muy tempranas, ya que la caries puede manifestarse a
partir de que salga la primera pieza dental.

Hábitos para trabajar en la adolescencia

™ Higiene y aseo personal: Regularidad, continuidad...
™ Cuidado de la imagen personal: Vestido, gestos,
expresiones al hablar...
™ Colaboración y respeto con el cuidado propio de los
demás: Cuidado de la casa, atención y cuidado de
hermanos y familiares.
™ Cuidado y orden de su ropa: guardar, cuidar su ropa,
lavarla…
™ Ejercicio físico: Gimnasia, deporte, juegos, paseos…
™ Sueño: Regularidad, horario...

Comisión de Salud
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