4.1- Reconhec-la. A. Estratgias para reconhecer a prpria sombra. B. A projeco - um lugar privilegiado para reconhecer a sombra. C. Diversas manifestaes da projeco. D. Como reconhecer a sombra do prximo.
4.2- Reconciliarmo-nos com ela. A. Evitar trs becos sem sada. B. Voltar a tomar posse das prprias projeces. C. Saber manejar a emergncia progressiva da sombra.
4.3- Reintegr-la. A. Condies para cumprir o trabalho de reintegrao da sombra e do eu consciente. B. Estratgias para reintegrar a sombra.
1 Notas elaboradas por Emma Ocaa e traduzidas por Jlio Martin.
3
5. A sombra e o processo de crescimento espiritual. 5.1 Erros a combater na espiritualidade tradicional em relao sombra.
5.2 A culpa e o processo de reintegrar a prpria sombra.
5.3 A santidade e a aceitao dos aspectos no queridos de ns prprios.
5.4 A sombra como um tesouro escondido.
5.5 A integrao da sombra - um caminho de tornar verdade a vocao crist de ser plenamente pessoa.
4 1. CONCEITO DE SOMBRA.
Na realidade este conceito uma metfora, introduzida por Jung, para descrever o material pessoal que, inconscientemente, temos rejeitado, relegado e enviado para o inconsciente pelo temor a no sermos aceites, reconhecidos, queridos pelas pessoas que desempenharam um papel determinante na nossa vida e na nossa educao.
Jung narra assim como foi a sua descoberta da sombra: Tive um sonho que me assustou e me animou ao mesmo tempo. Era de noite, e encontrava-me num lugar desconhecido. Avanava com dificuldade contra um forte vento. Uma densa bruma cobria tudo. Nas minhas mos em forma de taa, tinha uma dbil luz que ameaava extinguir-se a todo o momento. A minha vida dependia dessa dbil luz, que eu protegia preciosamente. De repente, tive a impresso de que algo avanava atrs de mim. Olhei para trs e apercebi-me da forma gigantesca de um ser que me seguia. Mas ao mesmo tempo estava consciente de que, apesar do meu terror, devia proteger a minha luz atravs das trevas e contra o vento. Ao acordar dei-me conta que a forma monstruosa era a minha sombra, formada pela pequena chama que tinha aceso no meio da tempestade. Sabia tambm que aquela frgil luz era a minha conscincia, a nica que possua. Confrontada com o poder das trevas, era uma luz, a minha nica luz [1]
O conceito de sombra em Jung incompreensvel sem entender o seu conceito de persona ou ego ideal. A origem do conceito jungiano de persona a noo de prosopon, com a qual se designa no teatro grego a mscara que os actores usavam para encarnar uma personagem. A partir de Jung, o conceito de persona significa mais precisamente o eu social resultante dos esforos de adaptao realizados para observar as normas sociais, morais e educacionais do seu meio. A persona lana fora do seu campo de conscincia todos os elementos - emoes, traos de carcter, talentos, atitudes - julgados inaceitveis para as pessoas significativas do
5 seu meio. Esse mecanismo produz no inconsciente uma contrapartida de si mesmo a que Jung chamou sombra. Para conseguir a aprovao dos outros, rejeitamos o que ns acreditvamos no ser aceitvel para eles que, por esta razo se converteu em rejeitvel para ns prprios. Esse no aceitvel tanto pode ser positivo como negativo [2] . Por tanto a sombra est configurada por tudo aquilo que no encaixa com a imagem de ns prprios que queremos dar aos outros, no encaixa com as expectativas que acreditamos terem aqueles pessoas s quais queremos agradar, para conseguir a sua aprovao e carinho, ou ento, no encaixam com os princpios que escolhemos para ns prprios. Em contraste com a sombra, que o rosto que ocultamos, a persona ou a mscara, o eu pblico, o semblante que mostramos ante o mundo. Aferramo-nos mscara porque acreditamos que o mais valioso que possumos. Quanto mais brilha a nossa mscara, mais escura a nossa sombra. Quanto maior for a distncia entre a imagem do que queremos ser e o que na verdade somos, mais nos invadir a ansiedade, por temor a que outros calem o nosso ser. A sombra produz-nos medo porque, se aparece, ameaa a nossa imagem aceitvel. Tanto mais ameaar-nos- quanto mais tenhamos lutado por conseguir uma imagem ideal de ns prprios. Para Jung, a sombra um tesouro escondido no nosso campo, uma fonte potencial de riqueza que no est ao nosso alcance porque a mantemos enterrada. O que no queremos ser contm precisamente aquilo que nos faz ser completos. Martnez Lozano diz que na realidade a sombra o meu outro eu. [3] . o plo oposto nossa personalidade consciente. [4]
Para nomear a sombra usa-se tambm a metfora do saco dos desperdcios. [5] Metfora que introduziu Robertt Bly, que sustenta que de cada vez que se rejeita uma emoo, qualidade, um trao de carcter, um talento, etc, como se essas partes de si prprio fossem atiradas para um saco de desperdcios. Durante os primeiros 30 anos, o indivduo est ocupado em ench-lo com elementos ricos do seu ser; com o tempo, o saco torna-se cada vez mais pesado e difcil de encher. Ser necessrio rebuscar dentro, durante o resto da vida, para recuperar e tentar desenvolver os aspectos da pessoa, que ns prprios escondemos nele.
6 Se no se forem recuperando essas partes de ns prprios, o contedo do saco acabar por esmagar-nos com o seu peso: a pessoa ento encontrar-se- sem foras, deprimida, sentir um grande vazio interior, uma grande ansiedade, que s vezes acaba por gerar uma depresso. Os elementos atirados para o saco dos desperdcios no esto inactivos mas sim fermentando e querendo sair. Isso consome uma grande quantidade de energia psquica que fica aprisionada e provocar obsesses, angstias ou atormentar-nos- projectando-se no exterior. O fenmeno da sombra muito complexo e a ela pertencem: o reprimido, o mecanismo especfico de defesa que a protege, as reaces posteriores desencadeadas, tais como a tenso, o desgaste de energia, as projeces A sombra pugna sempre por sair para o exterior. Tudo isso acontece atravs de mecanismos inconscientes, por isso a sombra to difcil de detectar e cada vez nos afasta mais do nosso autntico ser. Uns mecanismos feitos de medo e de desprezo ao prprio ser, fazendo-o crer no tolervel, e por isso queremos dar uma imagem diferente.
2- DIVERSAS FORMAS DE SOMBRA.
Embora no seja original de Jung diversos autores, entre eles os dois que estamos a seguir [6] falam da sombra negra e da sombra branca. A sombra negra provm de todo o instinto rejeitado, por consider-lo negativo. Por exemplo, frequente rejeitar a sexualidade e a agressividade como realidades perturbadoras. Manifesta-se sobretudo nas pessoas que adquiriram uma reputao de rectido e de virtude. s vezes, a sombra negra que quiseram ignorar subleva-se contra os valores transmitidos pelo meio envolvente assumidos pela pessoa, e revela-se como rebeldia, rivalidade, inveja, cimes, desejo de dominao, pulses sexuais mal controladas A sombra branca provm da falta de desenvolvimento ou da rejeio de uma qualidade, tendncia virtuosa e espiritual que a pessoa acreditou perceber ou percebeu como perigosa ou que no encaixava no seu entorno. Tem a sua origem na presso que o meio familiar e social exerceu desde muito cedo na pessoa ao
7 impor normas de conduta e atitudes determinadas que faziam valiosas umas condutas e no outras, reconhecia umas qualidades e rejeitava outras.
Monbourquette adiciona outras categorias de sombra de acordo com os meios que a engendraram.
Sombra familiar: as famlias transmitem no somente valores e convices positivas, mas tambm zonas de sombra resultantes das rejeies colectivas. H famlias onde algumas emoes so proibidas, ou a explorao de determinada qualidade ou talento. Estas proibies tm fora de lei na famlia. Geram-se mecanismos de rejeio, inclusivamente no verbais, que trabalham de forma inconsciente, com uma maior fora de persuaso. s vezes a sombra de uma famlia concentra-se num dos seus membros: a ovelha negra que no mais do que um reflexo da disfuno familiar. Por exemplo, a irresponsabilidade e a frivolidade de um dos seus membros podem pr de manifesto o lado demasiado srio e rgido da famlia.
Sombra institucional As comunidades humanas inclinam-se a privilegiar alguns valores em detrimento de outros, que consideram inteis ou inclusivamente maus. A sombra de um fundador de uma comunidade, com os seus tabus e as suas proibies, deixa o seu rastro na sombra do grupo. Uma instituio incapaz de reconhecer a sua sombra, desviar-se- pouco a pouco dos seus objectivos. Mas, pior ainda, que, fascinada completamente pela sua sombra, somente conseguir promover o que tenta evitar.
Sombra nacional. Tambm existem sombras escala nacional. Quanto mais uma nao se isola mais cega se torna sua sombra colectiva, quer dizer, os seus defeitos, deficincias, e tanto mais tender a projectar os seus medos e repugnncias sobre as naes vizinhas.
8 3- COMO SE FORMA A SOMBRA. [7]
A sombra forma-se como exigncia do processo de socializao e a necessidade de dar aos outros uma imagem que seja reconhecida e valorizada. O que a pessoa vive como no aceitvel relega-o para a sombra. Procurando o amor e o reconhecimento dos outros, a pessoa, de forma inconsciente, renuncia a ser ela prpria para ser o que acredita que esperam dela. Quando fomos crianas chamaram-nos bons se fazamos uma srie de coisas, e maus se fazamos outras, e assim fomos aprendendo a esconder e a relegar aquilo que nos trazia desaprovao ou castigo. Na verdade todo o processo de socializao e adaptao realidade, o fazemos deslocando para o inconsciente aquilo que vemos como um obstculo para o xito da aceitao e do reconhecimento na famlia, no grupo, na escola, no grupo de amigos Toda a sombra contm um ncleo muito doloroso porque a sua criao provm de uma necessidade infantil frustrada. Para compensar o vazio desta necessidade provocam-se convulses e substituies das necessidades pendentes. Se no processo de socializao se produzem feridas afectivas, a construo do eu social ir acompanhado de mecanismos muito dolorosos: culpa, indignao, vergonha, perfeccionismo. A criana sentiu: no bom que eu seja eu prprio. Essa emoo provoca um sentimento de vergonha txica, sentimento de ser um ser imperfeito, de no estar altura. O que se segue um luto crnico por essa perda, juntamente com o esforo de construir um eu aceitvel. Mas tambm no consegue o reconhecimento que necessita porque h sempre traos da sua pessoa que no agradam aos outros. O caminho que lhe resta negar o que lhe repreendem. Os traos negados - aqueles aspectos do seu falso eu que resultam ser demasiado dolorosos para serem reconhecidos como prprios convertem-se num eu alienado. A criana padece um processo no qual a natureza unificada e espontnea com que nasceu, se vai fragmentando at acabar convertendo-se em trs entidades separadas: O eu perdido: tudo o que reprimiu, enviando-o para a sombra. O eu falso: a imagem que teve de criar para encher o vazio criado pela represso.
9 O eu alienado: o negativo do falso eu que desaprovado e que tentou manter oculto enquanto o projectou sobre os outros.
Este mecanismo ser a origem de muitas das reaces desproporcionadas, diviso interior, ansiedade, devida ao pnico que produz na pessoa que a sua mscara ou imagem ideal se venha abaixo. Cuidar dessa imagem ideal ou mscara converte-se numa tirania. A mscara est protegida pelo perfeccionismo e alimentada pelo orgulho neurtico que no mais do que medo rejeio. O perfeccionismo encerra o sujeito no emaranhado dos deverias e faz com que a pessoa se despreze porque se v desde o prisma da perfeio. O orgulho neurtico tem por debaixo a ameaa da culpa, reforando a mscara e tornando cada vez mais pronunciada a distncia com o seu ser. Aliena-se de si prprio e dos outros. A sua luta para o desenvolvimento da sua mscara e no do seu ser provoca- lhe um profundo esgotamento psicofsico fonte de desequilbrio e de perturbaes. Na sombra oculta-se uma criana ferida e angustiada porque no pde ser como era, uma vez que se sentiu frustrado na sua necessidade de ser aceite como era, uma criana que se defendeu de mil maneiras, cindindo-se e tornando-se neurtica. [8]
Monbourquette como introduo a este captulo [9] recolhe a seguinte citao de Robert Bly:
At aos trinta anos, passamos a maior parte do nosso tempo decidindo quais os aspectos de ns prprios que vamos lanar para o nosso saco dos desperdcios; depois passamos o resto da nossa vida a tentar retir-los dele
No processo da formao da sombra, este autor reala o mecanismo de formao de uma sombra virulenta e dissociada: Para o explicar recorda segundo a psicanlise as duas formas de inibio: rejeitar e reprimir.
10 Chama rejeitar ao facto da inibio voluntria, por ser consciente, reflexiva e voluntria no costumar criar sombra no sujeito. No entanto reprimir seria o feito de lanar um potencial psquico para o inconsciente sem ter conscincia disso. Distinguem-se dois tipos de represso: O primeiro provm por falta de ocasies favorveis para a aprendizagem, por ignorncia dos educadores Neste caso, as pessoas no desenvolvem o seu potencial, por isso a sombra que se forma no ser agressiva; O segundo resulta de proibies severas do entorno, acontece quase sempre como fruto de uma ferida profunda. A sua energia psquica atirada para as profundidades do inconsciente sem sequer se aperceber disso. Esta sombra ter uma forma virulenta e autnoma. O sujeito no a reconhece como sua e escapar-se- ao seu controle. Uma pessoa confrontada com uma sombra deste tipo ter a impresso de estar possuda por uma fora exterior que no pode dominar. A sombra da pessoa ferida adopta inconscientemente os traos de quem a feriu. Em consequncia a pessoa ferida ver-se- tentada a perpetuar a agresso que ela mesma sofreu. Acusar-se-, culpar-se- e chegar inclusivamente a mutilar-se e em casos extremos a suicidar-se. Alm disso, sentir s vezes uma necessidade compulsiva para atacar as pessoas do seu entorno.
Listas possveis de proibies recebidas de maneiras directas ou indirectas: Proibies de chegar a ser a prpria pessoa: pensar por si prprio, ter tempo livre, originalidades, sentir-se amado por si prprio, estar orgulhoso de si prprio. Proibies relativas s emoes. Quer dizer, ser proibido expressar algumas emoes, tais como: cimes, clera, medo, ternura, tristeza, ser vulnervel, ter necessidades sexuais Proibies relativas a aprendizagens: proibido aprender, experimentar enganar-se, proibido ser inteligente e competente, proibido triunfar, etc.
11 Proibies relativas intimidade: fazer amigos, ter vida ntima, manifestar afecto com palavras ou gestos, etc. Proibies relativas auto-afirmao: proibido expressar a opinio prpria, projectos, discernir por si prprio, estar orgulhoso de si prprio, sentir-se amvel, conceder-se o direito de desfrutar das suas qualidades
importante ter em conta que, por debaixo da sombra, h sempre medos vrios: ao querer sobreviver ao meio em que cada um de ns est, tememos ser objecto de excluso social ou familiar. Esse medo, quer seja real ou imaginrio, apresenta diversas modalidades: medo de perder o afecto dos pais ou dos mais chegados, medo de ficar sozinho, medo do ridculo, medo de no ser correcto ou normal, medo de ter vergonha, etc.
O desenvolvimento da pessoa cria sempre problemas pelo dilema entre o eu social ou pessoal e o eu ntimo. Ou seja, o esforo que a pessoa faz para adaptar-se aos comportamentos correctos exigidos pela colectividade a que pertence. Existe sempre o perigo de que o eu ntimo se esconda na sombra para deixar todo o lugar e a energia persona preocupada por ajustar-se ao mundo exterior A mscara no conhece a sua sombra. Ningum pode escolher o ter ou no ter uma sombra. A necessidade de construir um eu social gera necessariamente a formao da sombra Portanto o problema no a formao da sombra, que inevitvel, mas sim que nos faamos conscientes dela. Por isso o caminho de cura o da sua integrao para unificar o nosso ser, e ser um eu total.
Em sntese a formao da sombra segue sempre, mais ou menos, o mesmo esquema: 1 A frustrao mais ou mais menos importante das necessidades bsicas da criana. 2 A frustrao gera agressividade flutuante e generalizada em forma de sentimentos negativos que com frequncia se costumam reprimir e enviar ao inconsciente (muitas vezes sentimentos dos quais ela prpria se sentiu objecto).
12 3 Esses sentimentos fazem-na sentir a si prpria como odiosa, no querida, reforando assim a sua imagem negativa. 4 Aumenta assim a dificuldade para amar-se a si prpria, que alm disso geram sentimentos de culpa, com a consequente angustia e rejeio de si prpria. 5 Ao longo de todo este processo vai-se formando tanto a sombra negra (a que formada pelos sentimentos, atitudes negativas que teve de reprimir para sobreviver) como a sombra branca ou dourada (capacidades positivas no desenvolvidas ou que ficaram afogadas sob a laje dos sentimentos negativos da dor da frustrao).
4 O LONGO CAMINHO PARA REINTEGRAR A SOMBRA.
No h luz sem sombra nem totalidade psquica isenta de imperfeies. Para que seja redonda, a vida no exige que sejamos perfeitos mas sim completos; e para isso, necessita-se de um espinho na carne, o sofrimento dos defeitos sem os quais no h progresso nem ascenso [10] (Jung, sonhos)
Monbourquette trabalha com muita ateno este processo que imprescindvel para crescer e amadurecer unificadamente. O caminho que nos prope : reconhecer a prpria sombra, fazer as pazes com ela, estabelecer amizade para poder reintegr-la no nosso eu consciente e chegar a ser pessoas unificadas, integradas. Reincorporar a prpria sombra um trabalho fundamental para o crescimento psicolgico, social, moral e espiritual.
O caminho que nos prope : 4.1 - Reconhec-la, fazer-nos conscientes das piscadelas que nos faz em certos momentos especialmente significativos, como por exemplo na crise em torno da metade da vida; a sua apario disfarada atravs dos sonhos; a sua presena camuflada em muitas das nossas projeces. 4.2- Reconciliarmo-nos com ela, porque, como diz Jung: melhor ser completo do que ser perfeito. 4.3 Reintegr-la isto saber unificar no eu consciente as qualidades opostas da persona e da sombra volta de Si mesmo ou o Eu
13 profundo, em quem Jung v a imago Dei, o princpio divino presente no corao de todo o individuo.
4.1- RECONHECER A SOMBRA
No fcil encontrar a sombra, porque o que prprio dela esconder-se no inconsciente. J dissemos previamente que o que nos magoa no a sombra, uma vez que todos a temos, mas sim neg-la, ignor-la. A meio da vida costuma acontecer de uma maneira inesperada o emergir da sombra, faz parte da crise profunda que ocorre nesta etapa da vida. O no vivido, o reprimido, comea a pedir o seu lugar na vida das pessoas, os desejos no reconhecidos revelam-se com uma fora inusitada e frequentemente a pessoa perde o p na sua prpria identidade, como se tudo se lhe viesse abaixo: a imagem de si prpria, crenas, desejos, valores, impulsos
A. ESTRATGIAS PARA RECONHECER A SOMBRA.
Os caminhos para reconhec-la esto fora de mim, quer dizer, que a posso ver atravs das minhas reaces e condutas, atravs dos meus sonhos e fantasias, piadas, etc. Vamos analisar alguns caminhos indirectos para aceder a ela: Deixar de negar a sua existncia. a primeira condio, pois geralmente a sombra to ignorada que se converte num componente oculto do ser. Portanto fundamental reconhecer a sua presena em si prprio, como parte integrante do ser, embora seja escura, fugidia e misteriosa. No s deixar de neg-la, mas sim nomear como positivo o facto que nos mostre o seu rosto. A sombra um tesouro escondido que se nos apresenta como ameaador porque alberga o rejeitado, porque o acreditvamos ser inaceitvel. Descobrir as nossas projeces: este o caminho mais claro pois a sombra mostra-se sobretudo nas nossas projeces positivas e negativas, nas nossas fobias e filias, ambas sobretudo se so exageradas, falam-nos de ns prprios (a este aspecto dedicaremos
14 uma ateno especial mais tarde). Podemos dizer quase com toda a certeza que se cumpre este axioma: verdade negada, verdade projectada. Analisar os sonhos. Os sonhos so os lugares privilegiados para nos encontrarmos com a sombra. A psicanlise atribuiu aos sonhos uma funo compensatria dos comportamentos sociais. O inconsciente permite-se expressar a sem moderao, tudo o que se reprime na sociedade por educao ou restrio mental. Jung diz que a sombra que habita os sonhos reveste, no geral, a forma de um personagem do mesmo sexo que o sonhador, e que faz alarde de um aspecto sinistro, ameaador ou hostil Outras vezes disfara-se de animal. Outras vezes sente-se atacado, assaltado pela sua sombra Tais sonhos indicam que um aspecto da sua pessoa est a querer manifestar-se. Estar atentos aos fantasmas e aos sonhos conscientes. importante escutar os sonhos acordados e as fantasias, deixar que levantem voo, que aflorem conscincia revelam inequivocamente a presena da sombra. Examinar de perto a natureza e o contedo do humor. J se disse que o humor a verdade da sombra. A anlise do contedo do humor e mais ainda das reaces perante diversas formas de humor, permite identificar a natureza da sombra. O riso explica-se frequentemente pelas represses. Vem desactivar a tenso entre a vontade de perfeio e as inclinaes rejeitadas pelo super-eu. O humor descobre esse lado de si prprio que pensa ser inaceitvel para o seu meio. Para captar melhor a nossa sombra atravs do humor, faamo-nos estas perguntas: Que situaes me fazem rir mais? Em que mbitos da actividade humana estala a minha hilaridade? As respostas a estas questes revelaro os lados reprimidos da nossa personalidade. Pelo contrrio, se algum no tem humor, porque possui uma sombra to bem escondida e com uma tal couraa que no consegue nem sequer manifestar-se pelo riso.
15 Os actos falhados e os lapsos so para Freud um bom lugar para conhecer as nossas sombras. Os famosos deslizes freudianos que nos levam a dizer uma coisa diferente da que queramos dizer. As nossas reaces desproporcionadas e repetitivas. Sempre que h uma reaco desproporcionada temos que nos pr alerta, pois debaixo dela h alguma ferida e a apario da sombra. As reaces desproporcionadas deixam de ser um lugar importantssimo de auto-conhecimento pois perdemos as nossas energias em culpabilizar-nos por elas e/ou a agredir-nos por essas reaces to estranhas.
Monbourquette oferece um questionrio como uma ferramenta para fazer uma primeira aproximao prpria sombra. [11]
Primeira pergunta que se refere imagem social que queres dar ao teu entorno. Tem duas partes: Quais so os aspectos mais lisonjeadores do teu ego social, aqueles que gostarias que os outros conhecessem? Quais so as qualidades ou caractersticas opostas que tiveste de rejeitar para as pr de manifesto? Segunda pergunta. Que temas de discusso tendes a evitar nas tuas conversas. Os temas a que aludes revelam o teu medo a revelar um aspecto vergonhoso de ti mesmo. Terceira pergunta: Em que situaes sentes que te pes nervoso, hipersensvel e defensiva? Que tipo de observaes te sobressaltam? Se a vivacidade da tua reaco te sobressalta sinal de que tocaste na tua sombra. A mesma observao serve para o grupo. O silncio embaraoso de um grupo depois de um comentrio de um dos seus membros sinal de que se acaba de levantar o vu da sombra colectiva. Quarta pergunta: Em que situaes sentes que s inferior ou te falta a confiana em ti prprio. Quando no te sentes altura da situao, por no te considerares suficientemente competente, inteligente, simptico, discreto, etc...?
16 Quinta pergunta: Em que situaes experimentas a vergonha? Em que terreno te causa pnico a ideia de deixar transparecer uma fraqueza? Sexta pergunta: Tendes a ofuscar-te ou a irritar-te violentamente ante uma crtica que te fazem? Que tipo de crticas te pe mais nervoso e te irritam? Uma reaco violenta ante uma observao indica, uma vez mais, que acabam de pr a nu uma faceta da tua sombra. Stima pergunta: Tens dificuldade em aceitar um cumprimento? O que se passa em ti para que te defendas com tanta energia contra essa amostra de admirao? No estars a camuflar um desejo ardente, no confessado, de ser admirado? Oitava pergunta: Em que te sentes perturbado ou insatisfeito contigo prprio? possvel que estejas a tentar disfarar algo que consideras como uma fraqueza e te imponhas ideais que tentam compensar isso que te perturba ou te deixa insatisfeito. Nona pergunta: Qual a qualidade que distinguia a tua famlia no teu meio? Para identificar a tua sombra familiar, no ters mais que reparar na qualidade oposta que reconhecida pelo entorno. A sombra familiar ser aquilo que a tua famlia no se permitia viver e experimentar.
B. A PROJEO UM LUGAR PRIVILEGIADO PARA CONHECER A SOMBRA. [12]
O que projectar a sombra sobre o prximo? Dar-nos conta das nossas projeces um caminho imprescindvel para aceder prpria sombra. O que projectar? Jung define-o como uma transferncia inconsciente, no apercebida e involuntria, de elementos psquicos subjectivos rejeitados sobre um objecto exterior . H em toda a projeco um deslocamento de material psquico de dentro para fora de si prprio. A projeco quase sempre um mecanismo inconsciente; do que sim consciente a pessoa que projecta, de que est sob a influncia de um sentimento intrigante: experimentar atraco, inclusivamente fascinao se as qualidades projectadas forem consideradas como desejveis, ou repulso se aquilo que projectado for considerado ameaador ou perturbador. Tender ento a idealizar ou
17 a desprezar. A percepo sempre exagerada e desproporcionada relativamente ao real. A fascinao uma caracterstica da projeco da sombra. As pessoas que nos fascinam possuem qualidades e caractersticas que ns tambm temos, mas para as quais estamos cegos. Nem toda a observao sobre outra pessoa uma projeco, h observaes que so fruto de um olhar crtico e objectivo. Mas quando uma qualidade ou um defeito de algum nos toca, nos pe nervosos, nos provoca medo ou fascinao, h uma projeco. Quando uma pessoa, na sua maneira de agir, em alguma reaco ou emoo dela, provoca em ns uma reaco desproporcionada, tambm estamos perante o mesmo mecanismo de projeco. Tambm os preconceitos podem ser reflexo da nossa sombra, se tendermos a atribuir sem razo, ms intenes, ou a suspeitar sem motivos vlidos, porque h uma parte nossa, secreta, que estamos a esforar-nos por negar. Os aspectos da sombra que temos atribudo aos outros voltam-se contra ns prprios, suscitando estados de angstia e de presso e convertendo-se em fonte de numerosas molstias e conflitos nas relaes humanas. Uma projeco no recuperada converte-se numa auto-mutilao, uma agresso contra a prpria energia psquica. No existe um teste psicolgico mais preciso e mais eficaz que o exame das nossas projeces para reconhecer as qualidades dos traos de carcter de que o nosso crescimento carece. O que detestamos noutra pessoa algo que detestamos em ns prprios ou que necessitamos de desenvolver ou ao menos reconhecer como nosso. A intensidade da rejeio fala-nos da intensidade desse aspecto da prpria sombra. Por isso para descobrir as nossas sombras pode ajudar-nos a conscincia daquilo que nos crispa e/ou nos atrai nos outros. O enamoramento , em muitos casos, tambm uma projeco. Nas projeces produz-se quase sempre um gancho, isto acontece em todas as projeces, o portador dela possui uma ou duas caractersticas que permitem que a projeco se prenda. Por exemplo, se eu projectar sobre algum a minha agressividade, porque a pessoa j manifesta algumas caractersticas de agressividade.
18 Nem sempre que rejeitamos algo nos outros estamos a projectar, podemos estar a descrever ou a ser conscientes do que gostamos ou no nos outros, mas quando h um plus emocional que nos prende outra pessoa, devemos reconhecer, nesse acrscimo de dor ou mal-estar, a dor com que expulsmos de ns algo na sombra, e a ansiedade que nos fala da carncia bsica que foi frustrada. Debaixo da ansiedade lateja quase sempre um vazio afectivo. A ansiedade manifesta-se no corpo atravs do nervosismo, fruto da pressa instalada no corpo, vai-se correndo sempre atrs de algo que parece nunca se poder alcanar. Este mecanismo gerador de dependncias vrias que tm por debaixo uma profunda avidez. O caminho da cura passar por curar a ferida e reapropriar-nos da sombra. Muitos dos nossos inimigos so fabricados pela nossa prpria sombra, por isso as palavras de Jesus amem os vossos inimigos resultam especialmente iluminadoras. O dia em que formos conscientes de que muitos dos nossos inimigos so fabricados por ns, aprenderemos a reapropriar-nos das nossas projeces, descobriremos que os inimigos so mais propriamente vizinhos e no teremos necessidade de lhes declarar a guerra.
C- OUTRAS MANIFESTAES DA PROJEO:
Eleio de um bode expiatrio: um mecanismo frequente nos grupos quando as pessoas que formam parte do mesmo no aceitam os seus defeitos ou falhas. De um modo inconsciente o grupo escolhe uma pessoa e torna-a objecto das projeces negativas da sombra de todo o grupo. Este mecanismo reconhecido geralmente na frase mais ou menos repetida de; se no fosse pelo fulano tudo iria bem no nosso grupo. Perfeccionismo: De vez em quando encontramo-nos com pessoas perfeitas, que parecem estar sempre acima do bem e do mal. Como a perfeio no possvel, a mais mscara de perfeio, mais sombra e, provavelmente projectaram mais os seus defeitos nas outras pessoas. As pessoas que se mostram perfeitas, mais do que gerar admirao costumam irritar, porque a falsa bondade provoca que os outros se sintam inferiores, e faz que quando comete um erro, os outros se alegram, porque no fundo so humanos como todos. O perfeccionismo um estado
19 neurtico como muitos outros e no tem nada a ver com a totalidade nem com a santidade. Inferioridade: A sombra atravs do mecanismo da projeco faz com que algumas pessoas alimentem um complexo de inferioridade, ao projectar as suas qualidades nos outros, sentem-se inferiores e incapazes de oferecer algo valioso aos outros, geralmente sentem pena de si prprias. Sentem-se inferiores porque no encontraram o seu prprio lugar na vida, sobrevalorizam os xitos dos outros e no encontram nada de valioso na sua. So pessoas com uma auto-estima muito baixa.
Algumas perguntas simples para reconhecer as nossas projeces podem ser: Que qualidades provocam a nossa justa indignao? Quais so as caractersticas que mais valorizamos, as que mais admiramos? O que suscita o nosso juzo ou a nossa admirao?
D- COMO RECONHECER A SOMBRA DO PRXIMO.
tambm necessrio detectar a sombra do prximo para evitar ser ensombrado por ela.
1 Reaces ante uma observao.
Se uma observao perturba ou irrita algum, provvel que se tenha enganchado a uma zona sombreada do seu ser. A violncia da reaco t-la- posto a descoberto.
2 A maneira de estabelecer proibies.
A sombra pode tambm expressar-se nas proibies que se impem aos outros. As proibies revelam mais as resistncias dos seus autores s pulses da sua sombra que a uma s preocupao educativa. A fora da proibio manifesta a luta contra a sua prpria sombra.
3 As reprovaes e as crticas ao prximo.
20
Para reconhecer a sombra do prximo h um caminho fcil: escutar as reprovaes e crticas que formula sobre os outros. Na realidade as nossas crticas virulentas aos outros no so outra coisa que peas no reconhecidas da nossa prpria autobiografia. Se queres conhecer profundamente algum, escuta o que diz sobre os outros.
4.2- RECONCILIARMO-NOS COM A SOMBRA.
Depois de conhecer a prpria sombra, necessrio acolher esse inimigo que h em ns e convert-lo em amigo .
O caminho a seguir supe os seguintes passos
A.- Evitar trs becos sem sada no trabalho sobre a sombra.
Para Jung a sade psicolgica consiste em manter um justo equilbrio psquico entre o eu-ideal (persona) e a sombra. To nocivo promover somente um, como o outro a) Identificar-se com o ego-ideal excluindo a sombra A pessoa que nega a sua sombra necessitar de uma obedincia estrita aos cdigos do seu meio social. O temor a ser excludo desencadear uma ansiedade incontrolvel Fica obcecada por adivinhar quais as expectativas reais ou imaginrias do seu entorno, renunciando s suas aspiraes legtimas. O exemplo tpico seria a pessoa perfeccionista que lutar continuamente contra a sua sombra. Essa tenso - inconsciente - provocar toda uma srie de reaces penosas: obsesses, medos incontrolveis, preconceitos, desvios compulsivos alm de esgotamento psicolgico e depresses. Este tipo psicolgico pode ser comparado com o intolerante com a ambiguidade que apresenta as seguintes caractersticas: Auto-estima fraca, rigidez de pensamento, esprito limitado, dogmatismo, ansiedade, fundamentalismo religioso.
21 Em torno da metade da vida, quando a fora da sombra se torna mais forte para sair de chofre, sobrevir a depresso, que ajudar a pessoa a dar-se conta que no pode continuar assim.
b) Identificar-se somente com a sombra. Privilegiar somente a sombra e obedecer aos seus impulsos sem discernimento, leva tambm a um beco sem sada, convertendo-se em vtima da sua sombra, adoptando comportamentos infantis, regressivos, anti- sociais. merc das suas paixes.
c) Identificar-se ora com o ego, ora com a sombra. Esta tambm uma forma equivocada de agir, e conduz a viver uma vida dupla. Comeam por levar uma vida exemplar at que chegam ao esgotamento ou depresso. E tomam ento liberdades com respeito aos seus princpios morais: aventuras amorosas, excessos na bebida, acessos de clera. Estas pessoas seduzidas durante uns dias ou instantes pela tentao, recuperam, lamentam a sua falta, tomam resolues drsticas, at prxima vez em que sucumbem de novo entrando num crculo infernal.
B. Voltar a tomar posse das prprias projeces.
possvel curar-se das projeces que se mantm sobre o prximo? A sombra escapa-se a uma tomada de conscincia directa, evanescente; no entanto, o fascnio e a repulso que a acompanham so constantes e permanentes. Atravs desses sentimentos podemos curar-nos, reconhecendo as nossas projeces e recuperando-as. Ou seja, reapropriar-nos da nossa sombra
Etapas do reapropriar-nos da sombra nas projeces:
1 Tornar-nos conscientes de que a projeco um mecanismo que todos ns usamos de um modo inconsciente.
22 2 No reajustar a mscara fabricada pela projeco. Projectar a sombra sobre algum, equivale a pr-lhe uma mscara sobre o rosto e agir depois em consequncia. A mscara que se acreditava perfeitamente ajustada personalidade do outro, no o est sempre, e ameaa cair. o momento de perguntar se os preconceitos ou os juzos sobre os outros estaro bem fundamentados. Esses momentos de dvida so muito importantes para no voltar a reajustar a mscara, e por isso podem ser a ocasio para reconhecer a prpria projeco e corrigir a falsa percepo do outro.
3 Evitar justificar o juzo excessivo sobre o outro, a fim de manter a projeco. No fcil desfazer-se da projeco. Inclusivamente em momentos de dvida uma pessoa tenta convencer-se de que o outro , como j tinha sido ajuizado. importante sermos conscientes de que para evitar ter que medir-nos com a realidade da prpria sombra, temos que estar dispostos a recorrer a argumentos falsos para justificar os juzos condenatrios.
4 Reconhecer o que h de nosso na projeco. Quando nos empenhamos em manter as projeces da nossa sombra no tardaremos em sentir-nos despojados e diminudos no nosso ser. Primeiro, teremos a impresso de estar privados das qualidades que foram projectadas sobre o prximo, o que no acontecer sem nos causar um stress crnico. Depois, sentir- nos-emos atormentados pelas nossas projeces, como se a prpria energia psquica se voltasse contra ns. A enorme soma de energia, que consumimos na projeco, conduzir-nos- ao esgotamento psquico e depresso; por isso somente nos resta reconhecer como nosso o que projectmos para fora e assumir a responsabilidade da nossa sombra. Apercebermo-nos de que nos estamos a ver reflectidos nas pessoas que nos esto a aborrecer ou a causar admirao, permitir-nos- retirar a nossa projeco, para podermos enfrentar a nossa verdade no nosso interior.
23 4.3 REINTEGRAR A SOMBRA.
O trabalho consciente e voluntrio limita-se primeira etapa.
A. Condies para cumprir o trabalho de reintegrao da sombra e do eu consciente. O trabalho para reintegrar a sombra uma tarefa psico-espiritual delicada. O seu xito depende de um certo nmero de condies: Salvaguardar-se de toda a precipitao, porque pr de repente de manifesto demasiado material inconsciente pode acarretar estados depressivos. Tentar muitas vezes explorar e reintegrar uma caracterstica da sombra e no procurar reintegr-la de uma s vez. As complexidades da sombra precisam de tempo para dissolver-se e recomporem-se com os elementos conscientes. Pedir a participao do Si prprio para conseguir a reintegrao. O Si prprio para Jung o lugar da integrao, da verdade onde somos imago Dei por isso convidava as pessoas que queriam integrar a sua sombra a centrarem-se sobre o seu Si prprio e a invocar o seu poder de integrao. De acordo com a sua orientao espiritual, cada pessoa far uma espcie de orao escolhida por si prpria ao Esprito Santo, ao seu Guia interior, ao Amor, Pessoa sbia que est dentro dele, etc. Utilizar as estratgias propostas, na presena de uma testemunha - amiga, que servir de guia.
B. Estratgias para reintegrar a sombra. 1 Dialogar com a sombra como um psicodrama. Trata-se de identificar com preciso a pessoa que objecto da projeco da sombra, pode-se imagin-la como se estivesse sentada numa cadeira frente de ns. Inicia-se o dilogo aprendendo sucessivamente a compreender-se at alcanar um acordo. O aspecto ameaador da pessoa rejeitada se transformar em algo construtivo para si prprio. Agradece-se ao Si prprio por favorecer a reconciliao das partes contrrias.
24 2 Personalizar a prpria sombra e convert-la em amiga. No se trata somente de reconhecer a sombra mas de trabalhar para faz-la nossa amiga, acolhendo-a como tal.
3 Encontrar em si prprio a criana ferida. Toda a ferida psicolgica mal curada, principalmente se foi vivida na infncia e na juventude, contribui para alimentar o lado sombrio da pessoa. necessrio identificar em si prprio a parte ferida da criana interior que se tentou esconder e, esquecer para sempre. Uma vez descoberta a criana ferida, com muita compaixo se escolher adopt-la e cuidar dela como se fosse um rfo. Para poder fazer as pazes e perdoar a algum que reflecte os aspectos negativos do prprio ser, h que fazer as pazes com os aspectos mal amados de si prprio que temos tendncia a projectar sobre o ofensor.
4 Identificar-se com as projeces. Trata-se de uma estratgia para reconhecer e recuperar as projeces. a tomada de conscincia de que muitos dos ataques ou das humilhaes no vm de fora, mas pelo contrrio somos ns os que desejaramos atacar e humilhar. Reconhecer-se responsvel pelas pulses permite tomar posse delas em vez de nos deixarmos possuir por elas. Por exemplo se eu pensar todo o mundo me odeia transformar este pensamento noutro: Eu odeio todo o mundo. Identificar-se com a projeco no dar aos sentimentos o poder de actuar e de fazer mal. Dar-se licena para sentir a emoo no dar permisso para agir a partir dela.
5 Tomar conscincia da existncia em si prprio de duas qualidades opostas. Deixe de opor dentro de ns os contrrios, o caminho no isto ou aquilo, mas sim, isto e aquilo.
5. A SOMBRA E O PROCESSO DE CRESCIMENTO ESPIRITUAL. [13]
25 Recuperar o que perdemos e relegmos para a sombra um aspecto essencial do caminho psico-espiritual. Como seres humanos, somos uma mistura de luz e escurido, de bem e de mal, de trigo e de ciznia. Somente crescemos na conscincia da nossa verdade, e essa a humildade: andar na verdade. Integrar a sombra um caminho espiritual que nunca termina. Conhecer, sarar e harmonizar o nosso ser completo a essncia da vida espiritual.
5.1. Erros a combater na espiritualidade tradicional em relao sombra. Na espiritualidade tradicional no se tem valorizado este caminho da integrao da sombra inclusivamente h alguns erros que devemos combater. O primeiro pensar que olhar para o prprio interior olhar para o umbigo, ser egosta. H aqui mais outra manifestao do dualismo que impregnou a nossa espiritualidade: centras-te em ti prprio ou nos outros, s egosta ou generoso. alis um dualismo ignorante da complexidade da psique humana, que pode parecer que uma pessoa seja muito generosa e na realidade o que faz usar os outros para sentir-se bem, pessoas que se alimentam compulsivamente da necessidade de sentirem-se necessitadas. Este comportamento nada tem que ver com a transcendncia e a entrega que caracteriza a vida de Jesus. O segundo, baseado numa m interpretao de Jung, identifica o conceito de sombra com a noo crist de pecado. um erro muito srio porque embora o pecado suponha a rejeio de Deus, a sombra entranha a rejeio do eu. O pecado a alienao espiritual e requer a reconciliao com Deus. A sombra a auto- alienao e requer a reconciliao com o eu. Se odiarmos a nossa sombra da mesma maneira que repudiamos o pecado, estaremos sempre divididos. O terceiro tem que ver com a confuso entre integrar a sombra e agir de acordo com os seus ditames. O quarto tem sido identificar a santidade com a perfeio. Esta concepo torna impossvel a reconciliao com a sombra. Viver como se fossemos luz pura, com ausncia total de obscuridade, no s pretensioso como muito perigoso. Fonte de fanatismos, farisasmos e narcisismos. A sombra pode ser ignorada, negada, projectada, mas no eliminada. Quanto mais a reprimirmos mais autonomia ganhar e mais perigosa se tornar. A represso da sombra na busca mal entendida da
26 santidade, no est alheia aos escndalos de abusos sexuais e pederastia de alguns sacerdotes e pessoas religiosas. Este equvoco tem gerado muita ansiedade e sentimentos de culpa quando no se conseguem alcanar os nveis de perfeio que a pessoa ou o grupo religioso lhe impem. O perfeccionista muito intolerante com os seus erros. Os autores recolhem como exemplo de projeco que nos torna cegos aos nossos defeitos, o relato do profeta Natan admoestando o rei David (2Sam 12.1-15). No N.T. Jesus recorda-nos que mais fcil assinalar os defeitos dos outros que reconhecer os nossos, a imagem esplndida da palha e da viga. Como que vs a palha no olho do teu irmo e no te apercebes da viga que h no teu? E como podes dizer ao teu irmo: Irmo, deixa que te tire a palha do olho, quando no vs a viga que h no teu? Hipcrita, remove primeiro a viga do teu olho, e ento vers bem para remover a palha do olho do teu irmo (Lc 6, 41-43). O ensinamento de Jesus claro: sempre que tenhamos a tentao de corrigir algum, deveramos em primeiro lugar procurar a mesma falta em ns. Por exemplo no episdio da mulher adltera, acusada por um grupo de homens, ela converteu-se no bode expiatrio dos seus pecados sexuais. Jesus com uma frase lapidar e directa, lana-lhes o repto de tomarem conscincia dos seus prprios pecados. Quem de vs esteja livre de pecado que atire a primeira pedra (Jn. 8,7) Jesus foi especialmente duro com os fariseus, como smbolo daqueles que se identificavam com a sua persona ou mscara, sem reconhecer o seu lado obscuro, nem reconhecer a sua necessidade de salvao. Essa atitude no s bloqueia o caminho at Deus como tambm dificulta a solidariedade e a compaixo.
5.2 A culpa e o processo de reintegrar a prpria sombra [14]
Grande parte do que temos na sombra est tingida de culpa, por algo mau o envimos ao inconsciente. Por isso ao comear a recuperar e a querer reintegrar o que est reprimido, normal que aflore a culpa. importante recordar que a culpa saudvel quando nos avisa de algum mal que fizemos e ajuda a tornar-nos responsveis dos nossos actos. Mas com mais frequncia do que pensamos, a nossa sensao de culpa procede de ir em contra certas formas de pensar, sentir e actuar que associmos ao que bom, recto,
27 adequado, ou melhor dizendo ao que nos disseram que era assim. Por isso quando nos desviamos das normas e padres estabelecidos, fruto do processo de socializao, sentimo-nos culpados. Por exemplo, se aprendemos que a raiva um sentimento mau que devemos reprimir, quando comeamos a tomar contacto com ela sentir-nos-emos maus; ou se nos disseram que a generosidade pensar sempre e primeiro nos outros, quando comeamos a cuidar de ns prprios sentimo-nos egostas e portanto culpados. Comear a cultivar uma atitude nova, primeiro de tolerncia acerca da ambiguidade, acerca dos sentimentos e das necessidades que temos culpabilizado, de uma grande ajuda para poder continuar o processo de integrao da sombra. A integrao da sombra requer um ego forte porque temos que enfrentar muitos casos do tipo, deverias , tinhas que, dos nossos pais e educadores que ns interiorizmos, como se fosse a voz da nossa conscincia ou inclusive como se fosse a voz de Deus. Neste caminho de autonomia e de liberdade, a partir do qual tentamos reapropriar-nos das nossas sombras muito frequente ao princpio sentirmo-nos mal, bom saber resistir a esse mal-estar, como o preo a pagar pelo nosso crescimento em direco totalidade. tambm importante rever as nossas crenas em relao sombra, pois durante muito tempo se tem identificado a sombra com o mal moral, somente com o negativo que h em ns. Se a sombra fosse um mal moral, seria necessrio lutar para combat-la, no para integr-la. Tambm imprescindvel, distinguir entre reconhecer os impulsos da sombra e agir na direco desses impulsos, uma coisa sentir e outra actuar dirigidos somente pela sombra. Quando esta reconhecida, ganha-se em liberdade de poder escolher de que forma queremos agir.
5.3 A santidade e a aceitao dos aspectos no queridos de ns prprios. Jung considerava que a aceitao integral de si prprio, o caminho do autntico crescimento espiritual. Essa convico pode rever-se desde a proposta de Jesus para fazer do amor o centro da vida espiritual, e o amor tem um sentido triplo: o amor a si prprio, ao outro e a Deus. O amor a si prprio supe o acolhimento do nosso ser completo, do que gostamos e do que no gostamos, o lado fraco, doente,
28 pobre do nosso ser. s vezes o nosso pior inimigo est dentro de ns e h que aprender a perdo-lo, inclusivamente a am-lo. Debaixo da sombra h sempre uma necessidade profunda que importante reconhecer para lhe dar uma orientao escolhida. As motivaes mais frequentes, que existem debaixo da sombra, so: ter um sentimento profundo de unidade interior, ser-se si prprio, encontrar uma paz inaltervel. Sentir-se aceitvel e aceitado, ser amado e amar.
5.4 A sombra como um tesouro escondido. [15]
Outra imagem valiosa a do tesouro escondido no campo que, ao encontr- lo um homem, o volta a esconder e, pela alegria que lhe d, vai, vende tudo e compra aquele campo (Mt13,44) Esta viagem interior uma travessia que passa por nveis mltiplos de conscincia at encontrar o tesouro escondido no fundo do nosso prprio campo, o campo do nosso corao. A sombra est vinculada a um enorme poo de energia. Quando adquirimos conscincia dela, essa energia encontra-se ao nosso alcance para fazer o uso que escolhermos dela. Quando enfrentamos a sombra cara a cara, no s descobrimos potenciais ocultos, novas formas de sentir e de agir, como tambm que os fortes sentimentos negativos no so to ameaadores como acreditvamos.
5.5- A integrao da sombra, um caminho de tornar verdade a vocao crist de ser plenamente pessoa. [16]
Integrar a sombra uma forma de chegar a ser plenamente, as pessoas que Deus quis que fssemos. Fazer-nos conscientes da nossa sombra o primeiro passo para poder integr-la na nossa vida, dando-lhe um lugar na nossa identidade. Nunca chegamos a integrar totalmente a nossa sombra, mas podemos sim ir crescendo na nossa capacidade em reconhec-la. Quanto mais nos conhecermos e acolhermos a nossa sombra, menos teremos que viver na defensiva. O verdadeiro conhecimento e aceitao de si prprio, nos d segurana e fora para sermos ns prprios, inclusivamente arriscando a aprovao dos outros.
29 A integrao da sombra faz-nos mais humanos, mais vivos. O nosso corpo tambm beneficiar, pois diminuir notavelmente as tenses corporais crnicas, e ao mesmo tempo que iremos tendo cada vez mais energia psicofsica, gozaremos de uma maior alegria, entusiasmo e paz. A reconciliao com a nossa sombra exerce igualmente um efeito profundo na nossa vida espiritual. Na medida em que acolhamos como nosso o que nos assusta e no nos agrada de ns prprios, tornar-nos-emos mais receptivos graa curadora de Deus e mais abertos ao seu amor, que permitiremos que penetre nas nossas feridas para cur-las, salv-las. Poderemos ento amar-nos a ns prprios inclusivamente abraar as nossas obscuridades. Tambm seremos mais compassivos e misericordiosos com os outros. Assim poderemos no s caminhar em direco totalidade do nosso ser, como contribuiremos para a paz definitiva do mundo, comeando por fazer a paz no nosso corao.
Crescemos em totalidade quando integramos a nossa sombra. A espiritualidade bblica descreve a individuao como um processo contnuo de reunificao com algo que se tinha perdido. Isto torna-se mais claro no cap.15 de Lucas, captulo de perdidos e achados: moeda, ovelha, filho perdido e encontrado. A famosa parbola do filho perdido revela-nos a boa notcia de que Deus abraa e acolhe de igual forma o filho mais novo e o mais velho, todas as partes que nos configuram. A integrao do nosso ser passa por abraar, como abraa Deus o nosso ser completo, com as nossas virtudes e defeitos, com as nossas conquistas e fracassos. Acolher a nossa sombra, no est longe de cada um saber tomar a sua prpria cruz. O caminho de uma espiritualidade de totalidade holstica supe abandonar o perfeccionismo. Os Evangelhos apresentam Jesus falando uma e outra vez da importncia de viver a partir de dentro do corao, no das aparncias do nosso falso eu, ou da mscara, porque tal como Ele prprio diz: de dentro do corao saem as ms intenes: fornicaes, roubos, assassinatos, adultrios, avarezas, maldades, fraude, libertinagem, inveja, injria, insolncia, insensatez. Todas estas perversidades saem de dentro e tornam o homem impuro (Mc 7,21-22) e pelo contrrio: Comer sem lavar as mos no torna o homem impuro (Mt. 15,20) [17]
30 O caminho de aprofundamento de si prprio que supe o longo processo para reconhecer e integrar a sombra pode ser lido a partir da narrao de Lucas (Lc 5,1-9) em relao vocao dos primeiros discpulos: Navega mar adentro e lanai as vossas redes ao fundo para pescar
O convite de lanar as redes para o fundo uma boa metfora do processo de auto- conhecimento e de interioridade. Pedro resiste, como resistimos atemorizados quando iniciamos o processo de ir at o interior de ns prprios, a dvida sobre se vale ou no a pena o sofrimento que envolve esse processo e sobre o medo ao que podemos encontrar no nosso interior. A promessa de Jesus de levarmos a bom porto a nossa pesca, sinal de garantia da sua presena para validar como nosso, e portanto como humano, tudo o que pescarmos no nosso interior, peixes grandes e pequenos tudo nosso.
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QUESTIONRIO PARA FAZER UMA PRIMEIRA APROXIMAO SOMBRA. [18]
Primeira pergunta que se refere imagem social que queres dar tua volta. Que tem duas partes: Quais so os aspectos mas lisonjeadores do teu ego social, aqueles que gostarias que os outros conhecessem? Quais so as qualidades ou as caractersticas opostas que tiveste que rejeitar para as pr de manifesto. Segunda pergunta. Que temas de discusso tendes a evitar nas tuas conversas. Os temas a que aludes revelam o teu medo a revelar um aspecto vergonhoso de ti mesmo. Terceira pergunta: Em que situaes sentes que te pes nervoso, hipersensvel e defensiva? Que tipo de observaes te sobressaltam. Se a vivacidade da tua reaco te sobressalta sinal de que tocaste na tua sombra. A mesma observao serve para o grupo. O silncio embaraoso de um grupo depois de um comentrio de um dos seus membros sinal de que se acaba de levantar o vu da sombra colectiva. Quarta pergunta: Em que situaes sentes que s inferior ou que te falta confiana em ti prprio. Quando no te sentes altura da situao por no te considerares suficientemente competente, inteligente, simptico, discreto, etc. Quinta pergunta: Em que situaes experimentas vergonha. Em que terreno te causa pnico a ideia de deixar transparecer uma debilidade? Sexta pergunta; Tendes a ofuscar-te ou a irritar-te violentamente ante uma crtica que te faam? Que tipo de crticas te pem mais nervosa e te irritam. Uma reaco violenta ante uma observao indica, uma vez mais, que acabam de pr a nu uma faceta da tua sombra. Stima pergunta: Tens dificuldades de aceitar um cumprimento? Que te acontece para que te defendas com tanta energia contra essa mostra de admirao? No estars a camuflar um desejo ardente no confessado de ser admirado? Oitava pergunta: Em que te sentes perturbado ou insatisfeito de ti prprio. possvel que estejas a tentar disfarar algo que consideras uma fraqueza e
32 te imponhas ideais que tentam compensar isso que te perturba ou te deixa insatisfeito. Nona pergunta: Com que qualidade se distinguia a tua famlia no seu entorno? Para identificar a tua sombra familiar, no ters mais que reparar na qualidade oposta qual reconhecida sua volta. A sombra familiar ser aquilo que a tua famlia no se permitia viver e experimentar.
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NOTAS
[1] JUNG, C.G. Recuerdos, sueos, pensamientos, Seix Barral, Barcelona, 1996, 87- 88. [2] MARTINEZ LOZANO, E.Nuestra cara oculta. Integracin de la sombra y unificacin personal, Narcea, 2005, 57-70. [3] Ibidem 60 [4] WILKIE, A-NOOREEN, C. o.c.49 [5] Jean MONBOURQUETTE, Reconciliarse con la propria sombra, Sal Trrea, 1999 [6] MONBOURQUETTE, J. oc.29-35 [7] Sigo principalmente a MARTINEZ LOZANO, o.c. 57-86 [8] ) Ampliar com os ies neurticos de Martinez Lozano, E. o.c, 74-76 [9] o.c.36. [10] Citado por WILKIE, AUN NOREE CANNON El yo abandonado: La sombra y la totalidad em Anhelos del corazn, DDB, 1999,47-76. [11] MONBOURQUETTE, J. Reconciliarse con la propria sombra, Sal Trrea, 1999, 76-79 [12] Fazemos uma sntese nesta seco do texto de Martinez Lozano, E. o.c. [13] Sigo especialmente WILKIE, A. - NOREEN, C. o.c. 51-58 [14] Sigo especialmente WILKIE, A. - NOREEN, C. o.c. 69-71 [15] Sigo especialmente WILKIE, A. - NOREEN, C. o.c. 72-73 [16] Sigo especialmente WILKIE, A. - NOREEN, C. o.c. 74-75 [17] Ibidem 39 [18] MONBOURQUETTE, J. Reconciliarse con la propria sombra, Sal Trrea, 1999, 76-79