G e N a u i e .

c o M
q & ^ l a n e
OXYLANE
4 Boulevard de Mons - BP 299
59665 Villeneuve d'Ascq cedex - France
Compatible with/ avec:
Cardio connect
GeNauTe
F R : P rocdure dlnstallation
E S : Procedimiento de instalacin
DE : Installationsverfahren
I T : Procedura dlnstallazione
N L : Installatieprocedure
P T : Procedimento de instalado
P L ; P rocedura instalacji
H U : Teleptsi eljrs
R U : nopflAOKycraHOBKM
R O: P rocedura de instalare
C S :lnstalanproces
S V : Installationsanvisningar
B G : H amiH Ha n ocr aBAH e
T R : Kurulum prosedr
AR :C*mnU <L da
z t
[ SCHEM A 2 ]
* 29,50 inchs
F R : Cne de rception x
E S : rea de recepcin " -
DE : Empfangsbereich
I T : Cono di ricezione
N L ; Ontvangstbereik
P T : Cone de re c e pto
P L : Strefa odbioru
H U : Kp alak adatvteli sv
R U : Pafluyc fleficTBMfl
RO Con de recepte
C S : P rijmac kuzel
S V Mottagningszon
B G : PeLj enT opHa 3 0 Ha
T R ; Sinyal alis konisi (blgesi)
A R 1J o J j - o
ZH
ZT :
75 cm
2
F R : Schma de navigation
E S : Esquema de navegacin
DE : Navigationsschema
I T : Schema di navigazione
N L : Navigatieschema
P T : Esquema de navegado
P L : Strefa odbioru
H U : Navigci vzlata
R U : CxeMa ynpaBJ ieHMfl
R O: Schema de navigafle
C S : Navigacn schma
S V : Navigationsschema
B G : CxeMa Ha HaBMrauMfl
T R : Navigasyon emasi
A R : j U j V l L k L
X H t l M M #
z t : wmmm
[ SCHEM A 3 )
3
EN: Press once / FR : Appuyez 1fbis / ES : Pulse 1vez
/ D E : 1 mal drcken / I T : P remere 1 volta / NL : 1
keer drukken / P T : Prima 1 vez / PL: Nacisnij 1 raz
/ H U : Nyomja meg egyszer / RU : Ha>KaTb 1 pa3 /
R O : Apsa{ 1 d a t / C S : Stisknte 1x / SV : Tryck en
gng / B G : Ha Tu c r e He 1 n w / T R : 1 kere basin / A R
: sJ * J a i ^i s ^j / z H : & 1 & /Z T :#1 &
EN: Hold for 3 sec / FR : Appuyez 3 sec/ ES: Pulse 3 seg
/ D E :3 Sek. lang drcken I T : Tenere premuto per 3
s ec/ N L : 3 seconden drukken / P T: P rima durante
3 segundos / PL : P rzyciskaj przez 3 sekundy /
H U : Tartsa lenyomva 3 mp-ig / R U :Yflep>KMBaTb 3
ceK / R O : Apsafi 3 sec / C S : S tisknte po dobu 3
vterin / S V : Tryck tre sekunder / : HaTkiCHeTe 3
ceK / T R : 3 saniye basin / A R : CJ * r /
Z H : & 3 #/ Z T : tt3 #
EN: Press + or - to set and to confirm / FR :
Appuyez sur - ou + pour rgler et V pour valider
/ ES : Pulse + o - para regular y V para validar /
D E : Drcken S iezum Einstel len auf+oder - und zum
Besttigen aufV / I T : P remere + o - per regolare e \ f
per confermare / N L : Druk op + of - om in te stellen
en op V om te bevestigen / P T : Prima + ou - para
ajustar e V para validar / PL : Nacinij + lub - aby
ustawic oraz V aby zatwierdzic / H U : Nyomja meg
a + vagy - gombot a belltshoz s a gombot
az rvnyestshez / RU : HawaTb Ha + mjim - ana
HacTpoMKM mV noflTBep>KfleHMfl / R O : Apsaji
pe + sau - pentru reglare i V pentru validare / C S :
Stisknte + nebo - pro nastaven a V pro potvrzen
/ S V : Tryck p + eller - fr att stlla in och V for att
godknna / B G : 3a pery/mpaHe HaTMCHeTe + wm -
3a noTBi>p?KfleHiie HaniCHeTe / TR : Ayarlamak
icin + veya -'ye, onaylamak icin V 'ye basin / A R :
j l + J ojjal j Lia.V1 (jlc. J / 211
& + t - z t : 0
EN: Condi t i on f or usa
F R : Conditions d'utilisation
E S : Condiciones de uso
DE : Nutzungsbedingungen
I T : Condizioni di utilizzo
N L : Gebruiksomstandigheden
P T : Condiges de utiliz ado
P L : Warnnki okrelaj ^oe uzyt kowani e
HU: Hasznl at i f el t t el ek
RU: YcnoBMfl 3KcruiyaTamiM
RO: Cond i ^ i i d e ut i l i zar e
C S : Po d m n k y u v n
S V : Anvi sni ngar f r anvan dni ng
BG :yaiOBUfi 3a no/i3BaHe
ZT :
r t tt P \
0 ? +\ m\
1
M
m
\i _ i x
M
c a l i n a
EN: Changi ng t he bat t eri es
F R : C hangement de piles
E S :C ambio de pilas
DE : Batterienwechsel
I T : Sostituzione del le pile
N L : Vervangen van de batterijen
P T : S ubstituido das pilhas
P L : Wymiana baterii
H U : Elemcsere
R U : 3aMeHa 3/ i gmghtob nmanm
R O : Schimbarea bateriilor
C S :Vymna baterii
S V : Batteribyte
B G : CiwiHa Ha 6aTepmrre
T R : Pil deistirme
J O*2
ZH
5
ON rhythm 410 access es un pul smetro compl et o y muy
f ci l de usar que per mi t e gest i onar los esfuerzos dur ant e el
ej er ci ci o fsi co. Con l , ser muy senci l l o al c anzar los obj eti vos
deseados (per der peso, coger f on do ...) t r abaj an do en una
zona obj et i vo apr op i ada. Los progresos sern ms rpi dos
si se pr ogr aman sesiones de ent r enami ent os f r ac c i onado
medi ant e el t empori zador .
1. Esquema del ap ar at o y nav eg ac i n
Iniciar / detener el cronmetro.
Activar o desactivar una funcin.
Registrar tiempos por vueltas (LAP)
Mostrar los valores de un parmetro,
poner el cronmetro a 0 .
Navegar entre los modos
(hora, cardio, caloras, fecha,
configuracin).
Activa la retroiluminacin.
Sistema de navegacin: El esquema de navegacin se encuentra al principio de las
instrucciones (esquema 3).
5 modos principales: se pasa de uno a otro pulsando MODE ).
- TIME : visualizacin permanente de la hora y de la fecha.
- CARDIO : modo de ejercicio con frecuencia card aca como principal referente.
- TIMER : modo de ejercicio con doble temporizador repetido.
- DATA : informes de ejercicios de las ltimas 5 sesiones de entrenamiento.
- SETTINGS : ajuste de todos los parmetros del aparato: altura, peso o zona de
referencia, etc.
ES
2. Ut i l i zaci n y pr ec auc i ones d e empl eo
Este cardiofrecuencimetro est compuesto por un reloj y un cinturn pectoral. El reloj est
diseado para llevarse en la mueca o en un soporte de bicicleta durante actividades fsicas
multideportivas, realizadas en un clima templado. El cinturn torcico dispone de un emisor
codificado de 32 canales.
Restricciones de utilizacin / P recauciones de uso:
Todas las precauciones y restricciones de uso aparecen detalladas en la pgina 3 de este
manual de instrucciones.
44
AVISO!
Este aparato est diseado para un uso deportivo y de ocio. No es un aparato de seguimiento
mdico. La informacin de este aparato o de este folleto es slo indicativa y nicamente
podr ser utilizada en el seguimiento de una patologa tras consulta y consentimiento de
su mdicoIgualmente, los deportistas con buena salud debern tener en cuenta que la
determinacin de la frecuencia card aca mxima y de las zonas de entrenamiento personal
son elementos vitales en la programacin de un entrenamiento eficaz y sin riesgo.
Se recomienda tener en cuenta la opinin de un mdico o profesional sanitario para
determinar el ritmo card aco mximo, los lmites card acos superiores e inferiores as como
la frecuencia y la duracin del ejercicio adaptadas a su edad, condicin fsica y resultados
deseados.
Por ltimo,a causa de las posibles perturbaciones provocadas por el sistema de transmisin de
radio,aconsejamos a los portadores de marcapasos que no utilicen un cardiofrecuencimetro
que emplee esta tecnologa.
En caso de que no se respeten estas precauciones se podr correr un riesgo vital.
3. El ci nt urn pect or al
3.1. Instalacin del cinturn torcico
El procedimiento de instalacin del cinturn se detalla al principio del manual (esquema 1).
El cinturn torcico tiene una funcin de sensor y de emisor. Mide en la superficie de la piel
las diferencias de potencial que crean los latidos del corazn. Despus enva la informacin
al reloj por radiofrecuencia. La calidad y la
precisin de la medicin dependern de su
buena colocacin, al igual que la comodidad
durante la prctica. Tal y como indica el L _ ___
esquema, los sensores son las superficies de ^ X
caucho negro a un lado y otro de la parte
central.
Si est correctamente colocado, el cinturn transmite al reloj informacin de frecuencia
card aca. Situado en el rea de recepcin (esquema 2), aparece en el reloj la frecuencia
card aca y otra informacin para dirigir y mejorar el ejercicio fsico o entrenamiento.
Evite colocar los sensores en zonas con demasiado vello. En climas
fros y secos, el cinturn puede necesitar varios minutos para funcionar
correctamente. Esto es normal porque los sensores necesitan una
pelcula de sudor para asegurar el contacto con la piel. Al empezar
a medir, el reloj puede indicar durante unos 20 segundos valores muy
elevados. Debido al uso del algoritmo. La visualizacin se estabilizar
con los valores correctos tras este intervalo de tiempo.
45
4. Modo Hor a (TIME)
Utilizacin del modo hora
La hora aparece en la lnea principal y la fecha en la lnea secundaria en el
formato seleccionado en el modo SETTINGS.
Ajuste de la hora, la fecha y del modo 12/24 h.
Los ajustes se realizan en el modo SETTINGS.
5. Modo c ar d i o (CARDIO)
Los valores cardacos aparecen por defecto en pulsaciones por minuto (BPM aparece en
pantalla). Tambin se pueden ver en porcentaje de frecuencia card aca mxima (%). BPM
ya no aparece en pantalla. Esta seleccin se realiza en el modo SETTINGS en el parmetro
HR Units
Visualizacin de los valores en pulsaciones por minuto (BPM):
Registrar
tiempo por
vuelta
mxima (%):
Toma de
tiempo por
vuelta
5.1. Ut i l i zaci n d el modo c ar d i o e i nf or maci n pr i nci pal
En este modo, la informacin principal es la frecuencia cardaca.
IMPORTANTE:
Para obtener informacin sobre la frecuencia card aca, tiene que llevar puesto el cinturn.
(No olvide humedecerlo previamente). Si el cinturn est correctamente colocado, emitir
automticamente la seal de frecuencia card aca. Si necesita ms informacin sobre la
colocacin del cinturn, consulte el esquema 1 o el apartado 3.
Antes de utilizar el modo cardio, se recomienda comprobar la correcta configuracin de
sus valores personales (altura, peso, zona de referencia) en el modo (consulte el captulo
correspondiente). En el caso contrario, los valores dados por el reloj podran ser errneos. .
Al entrar en el modo CARDIO, el reloj buscar la seal.
f
j m m
Cronmetro
de ejercicio
m o
Visualizacin de los valores en porcentaje de la frecuencia card aca
Cronmetro
de ejercicio
[mo
Recibir la seal automticamente si se encuentra dentro del alcance de emisin del cinturn.
En este caso, el smbolo (corazn) situado arriba a la izquierda de la pantalla parpadear y
aparecer la frecuencia card aca en la lnea principal.
Si no detecta la seal, en el reloj aparecer NO SIGNAL.
C uando se corta la seal ms de 5 minutos, aparecer entonces
Para reactivar la bsqueda de la seal, pulse durante 3 segundos en MODE O
3 s eg
5.2 Vi sual i zaci n d e l a i nf or maci n s ecun dar i a
Puede cambiar la informacin secundaria de la segunda lnea pulsando en LAP/RESET f/X
5.2.1. Cr onmet r o d e ej er c i c i o
Es la visualizacin estndar al entrar en el modo cardio. Pulsar START/STOP M I para iniciar
el cronmetro. A continuacin, pulsar S TART/S TO^II de nuevo para detenerlo. Pulsar 3
segundos en LAP/RESET f/ x para ponerlo a 0.
OBSERVACIN: 1. Slo se puede iniciar o detener el cronmetro si aparece en la pantalla.
2. C uando el usuario cambia de modo mientras que el cronmetro est funcionando,
aparecer el icono en todos los dems modos.
3. El cronmetro cubre una duracin de 0 a 23 h 59 min 59 seg.
5.2.2. Inf or maci n por vuel t as (LAP)
Durante el ejercicio, puede registrar y guardar el tiempo por vuelta
(LAP). C uando est activado el cronmetro, pulse el botn LAP/RESET f/X.
Aparecer en el reloj tiempo por vuelta durante 5 segundos. Despus puede consultar estos
47
tiempos por vuelta en el modo DATA cuando consulte las sesiones. Puede tomar tantas
vueltas como quiera, pero solo se guardarn los ltimos 50.
5.2.3. Zona d e r ef er enci a (en po r c en t aj e d e f r ec u en c i a c ar d ac a mx i ma o en
pul saci ones por mi nut o)
La zona de referencia es la zona de frecuencia card aca en la que desea realizar el ejercicio.
El reloj le avisar si el corazn bate ms rpido que el lmite superior y ms despacio que el
lmite inferior de dicha zona. Esta zona de referencia se ajusta en el modo SETTINGS. Consulte
la seccin correspondiente para ms informacin.
La zona de referencia se expresa en pulsaciones por minuto pero puede verla en porcentaje
de frecuencia card aca mxima modificando el parmetro HR UNIT en el modo SETTING .
NOTA: 1. La zona de referencia est activada cuando el parmetro est en ON(configurado en
Settings) y que se arranca el cronmetro de ejercicio.
2. Al superar el lmite superior, sonarn dos tonos de aviso cada 10 segundos y aparecer
el smbolo ( ) en la pantalla del reloj. Al no rebasar el lmite inferior, sonar un tono de
aviso cada 10 segundos y aparecer el smbolo ( ) en la pantalla del reloj.
3. Se puede utilizar solamente el lmite alto o el lmite bajo poniendo el otro en un valor
inalcanzable (ej. 30 bpm para el lmite bajo).
6. Modo t empor i zador
6.1. Pri nci pi o del modo t empor i zador
La funcin del doble temporizador permite utilizar una cuenta atrs repetitiva con dos valores
y permite programar un ejercicio incluido un tiempo de esfuerzo y otro de recuperacin
diferentes entre s.
6.2. Ut i l i zaci n d el modo t empor i zador
Si desea utilizar el temporizador, pulse el botn Mode hasta que TIMERaparezca en pantalla.
Durante unos segundos, el reloj buscar su frecuencia card aca (vase el cap tulo 5.1.) y
cuando acabe, podr utilizar el doble temporizador siguiendo estos pasos:
Pulse START/STOP M I para arrancar el primer temporizador (RUN), el reloj emitir una
seal sonora cuando se acabe el tiempo y el segundo temporizador (REST) arrancar
automticamente.
RUN ^tiempo de esfuerzo.
REST -^tiempo de recuperacin.
Adems,ambos temporizadores arrancarn uno tras otro tantas veces como haya programado
repeticiones sin necesidad de configurar otros ajustes. Sin embargo, el nmero de repeticiones
no puede exceder de 25.
La configuracin del temporizador se realiza en el modo SETTINGS (vase el cap tulo 8 ).
EJ .: ha programado un ejercicio con estos valores: RUN 3 min y REST 1 min y 2 repeticiones.
Para detener el temporizador en cualquier momento durante la sesin, pulse el botn START/
STOP MI . Pulse una segunda vez este botn para retomar el ejercicio.
48
Entre cada repeticin, aparecer en el reloj de la siguiente repeticin, el nmero total de
repeticiones programado y RUN o REST. RUN ^ fase de esfuerzo
REST ) fase de recuperacin
En cada repeticin, si pulsa LAP/RESET f / x aparecer brevemente el nmero y la fase de
repeticin.
C uando finalice la sesin o est detenido el cronmetro de ejercicio, mantenga pulsado el
botn LAP/RESET f x. RESET aparece en pantalla, mantenga pulsado el botn durante 3
segundos. La sesin se pone a cero 0.
/e \
( f f l " )
( - \
( \ ( 1 1
( e f
V 1BJ
V f f E S f r /
V f 5 E y f
V e u J
W s e / ;
*
3 seg
7. Mo do i nf or me d e ej er c i c i o (DATA)
Reglas de guardado:
El informe se reinicia cuando se enciende por primera vez el cronmetro de ejercicio: si un
usuario entra en el modo DATA en ese momento, ver NO DATA. Los datos pasan a la memoria
en el momento en que el usuario detiene el cronmetro: el usuario que entra en el modo
DATA ver el informe de entrenamiento de la sesin que acaba de realizar as como de las
anteriores guardadas.
Puede guardar hasta 5 sesiones. C uando se llene la memoria del reloj, se borrar
automticamente la sesin ms antigua.
C onsultar las sesiones guardadas:
La sesin ms reciente es la primera que aparece. Las sesiones se identifican por la duracin
y por el modo utilizado CARDIO o TIMER .
49
Det al l e de l a sesi n Car di o:
m
Modo de consulta de los informes de ejercicios:
Pasar de una sesin a otra pulsando LAP/RESET f/x. Consultar el contenido de
uD J una sesin pulsando START/STOP M I . C ada vez que pulse LAP/RESETf/x desfilar
U J la informacin de la sesin seleccionada
SJ B-Bhl j
Fecha de la sesin.
M Hff
Frecuencia card aca media (AVG HR) en pulsaciones por minuto (Bpm aparece)
con la duracin del ejercicio o aparece el porcentaje de frecuencia mxima
(BPM no aparece) si ha programado HR Units en %.
j w i f i j
Frecuencia card aca mxima (MAX HR) en pulsaciones por minuto (Bpm
aparece ) con la duracin del ejercicio o aparece el porcentaje de frecuencia
mxima (BPM no aparece) si ha programado HR Units en %.
I H M
Tiempo transcurrido en la zona de referencia en horas, minutos y segundos. El
valor est a 0 si la zona de referencia est desactivada.
VWFi ES J
Nmero total de kilocalor a consumidas durante el ejercicio.
m Nmero de gramos de grasa quemados durante el ejercicio.
FfJ !
I f lP .
osanj
50
Tiempo efectuado en la primera vuelta (Lap1).
Tiempo intermedio (SPUT) de la primera vuelta.
Tiempo efectuado en la octava vuelta (Lap 8)
Tiempo intermedio (SPUT) de la 8 .avuelta.
F recuencia card aca media (AVG HR) en pulsaciones por
minuto (Bpm aparece) en la primera vuelta o aparece el
porcentaje de frecuencia mxima (BPM no aparece) si ha
programado HR Units en %. AVG HR y el nmero de vuelta
(LAP) aparecern sucesivamente.
F recuencia card aca media (AVG HR) en pulsaciones por
minuto (Bpm aparece) en la octava vuelta o aparece el
porcentaje de frecuencia mxima (BPM no aparece) si ha
programado HR Units en %. AVG HR y el nmero de vuelta
(LAP) aparecern sucesivamente.
Se han consultado todos los datos de la sesin.
Volver a la pantalla de inicio. Pulse LAP/RESET f / x para consultar la sesin
anterior o START/STOP !! para volver a ver el contenido de la sesin actual.
51
Det al l e de l a sesi n TIMER:
Modo de consulta de los informes de ejercicios:
Pasar de una sesin a otra pulsando LAP/RESET f/x. Consultar el contenido
de una sesin pulsando START/STOP M I . C ada vez que pulse LAP/RESET f/x
desfilar la informacin de la sesin seleccionada
Fecha de la sesin.
F recuencia card aca media (AVG HR) en pulsaciones por minuto (Bpm aparece)
con la duracin del ejercicio o bien aparece el porcentaje de la frecuencia
mxima (BPM no aparece) si ha programado HR Units en %.
F recuencia card aca mxima (MAX HR) en pulsaciones por minuto (Bpm
aparece ) con la duracin del ejercicio o aparece el porcentaje de frecuencia
mxima (BPM no aparece) si ha programado HR Units en %.
Nmero total de kilocalora consumidas durante el ejercicio.
Nmero de gramos de grasa quemados durante el ejercicio.
Primer tiempo de carrera registrado (R unl) y duracin.
F recuencia cardiaca media (AVG HR) en pulsaciones por
minuto (Bpm aparece )en el tiempo de esfuerzo l o aparece
el porcentaje de frecuencia mxima (BPM no aparece) si ha
programado HR Units en %. AVG HR y el nmero de vuelta
(LAP) aparecern sucesivamente.
52
Primer tiempo de recuperacin registrado (Rest 1) y duracin.
F recuencia card aca media(AVG HR) en pulsaciones por
minuto (Bpm aparece ) en el tiempo de recuperacin 1
o aparece el porcentaje de frecuencia mxima (BPM no
aparece) si ha programado HR Units en %. AVG Hr y el
nmero de vuelta (LAP) aparecern sucesivamente.
Segundo tiempo de carrera registrado (Run2) y duracin.
F recuencia card aca media (AVG HR) en el tiempo de
esfuerzo 2 en pulsaciones por minuto (Bpm) o en porcentaje
(%) si ha configurado HR units en %, durante el primer tiempo
de descanso (Run 2).
Se han consultado todos los datos de la sesin.
Volver a la pantalla de inicio. Pulse LAP/RESET f/x para consultar la sesin
anterior o START/STOP !! para volver a ver el contenido de la sesin actual.
Borrar sesiones
53
8. Modo d e co nf i gur aci n (Set t i ngs)
El principio general de los ajustes consiste en seleccionar el parmetro correspondiente
pulsando sucesivamente en LAP/RESETf/x, entrar despus en el modo de ajustes pulsando
en START/STOP M I y aumentar o reducir el valor pulsando en MODE) o LAP/RESET^/x y
finalmente confirmar con START/STOP M I.
Informacin prctica:
En los ajustes, el botn LAP/RESET f / x permite aumentar el valor y el botn MODE
) permite disminuirlo.
Para configurar los ajustes con mayor rapidez, mantenga pulsado LAP/RESET fx
o MODE ) para que los valores desfilen ms rpidamente.
Si no pulsa ningn botn durante 2 minutos durante la configuracin, el reloj
saldr automticamente del modo Ajustes.
Conf i gur aci n d e l a zona d e r ef er enci a
Al entrar en la C onfiguracin de la zona de referencia, aparecer la zona de referencia:
^ ^
C ' O
( W n
M J ^ m j r
- + -
v j r
\ _ _ - / - h
V m J
O bien la zona de referencia est desactivada (ZONE: OFF), o bien est activada y refleja las
pulsaciones por minuto (BP M) o el porcentaje de la frecuencia card aca mxima. En el reloj
aparecer alternativamente el modo seleccionado y los valores de la zona.
La modificacin de los valores altos y bajos en uno de los dos modos de visualizacin se
convertir automticamente en el otro modo.
Si desea modificar el modo de la zona de referencia que se utilizar, seleccinelo mediante
START/STOP M i y cmbielo pulsando en LAP/RESET f/x. Confirme la seleccin pulsando
nuevamente en START/STOP M i acceder a la configuracin de los valores de la zona de
referencia.
Conf i gur aci n d el t empor i zador
Para configurar el modo TIMER,entre enSETTINGS, pulse varias veces el botn Mode para entrar.
Una vez en SETTINGS, siga estos pasos:
Pulse LAP/RESET f/ x una vez y aparecer en pantalla SET TIMER.
Pulse START/STOP MI y entrar en la configuracin del primer temporizador RUN (esfuerzo).
Configure el nmero de segundos con los botonesLAP/RESET f / x (+) y MODE ) (-).
Pulse START/STOP MI para configurar el nmero de minutos. Configure el nmero de
54 minutos con los botones LAP /RESE^/x (+) y M O D ^) (-).
Pulse START/STOP M I y entrar en la configuracin del segundo temporizador RESET
(recuperacin). Configure el nmero de segundos con los botones LAP/RESETf/X (+) y
MODE ) (-). Pulse START/STOP MI para configurar el nmero de minutos. Configure el
nmero de minutos con los botones LAP/RESETf/x (+) y MODE) (-).
Pulse START/STOP MI para activar o desactivar la repeticin de los temporizadores
anteriores con los botones LAP/RESET f / x (+) o MODE O (-), ON o bien OFF aparecern
en pantalla.
Al seleccionar ON, pulse START/STOP MI para configurar el nmero de repeticiones de los
temporizadores.
Configure el nmero de repeticiones con los botones LAP/RESETf/x (+) y MODE (-). .
Una vez configurado, tiene dos posibilidades. Si desea configurar los dems parmetros del
cardiofrecuencimetro, cuando vuelva a SET TIMER, pulse una vez en LAP/RESET f/x . Si desea
salir del modo SETTINGS, pulse una vez el botn MODE ).

Activar o desactivar las repeticiones de los

temporizadores:
ON/ OFF ON/ OFF ON/ OFF ON/ OFF
55
Conf i gur aci n d e l a al ar m a
Al activar la alarma (ON), aparecer un pequeo icono con forma de
nota musical en la parte inferior derecha de la pantalla del reloj. El icono
desaparece al desactivar la alarma (OFF).
> -' L A P
i / RESET
n m

Conf i gur aci n del si st ema d e uni dades.

Puede utilizar el reloj con
unidades anglosajonas (peso
en libras, altura en pulgadas,
visualizacin de la hora en 12H
AM y PM y visualizacin inversa
de la fecha AA-MM-DD) o con
unidades europeas (peso en
kg, altura en cm, hora en 24 h,
fecha en DD-MM-AA).
Aj ust e d e l a hora
56
V/ RESET
Aj ust e d e l a f ec h a
/ RESET
Usted no podr ajustar los valores de los segundos en un valor exacto, sino
que podr ponerlos slo a 0 en el momento en el que acepte con START/
STOP II.
Conf i gur aci n d e l a i nf or maci n per sonal
MUJER MUJER
Aj ust e d e l a f r ec u en c i a c ar d ac a en reposo
La frecuencia card aca en reposo interviene en el clculo de los gramos de grasa quemados
durante el ejercicio. Para determinarla, permanezca tumbado una vez despierto. Mida su 57
frecuencia card aca despus de unos minutos intentando permanecer lo ms tranquilo
posible. Repita la operacin varios das seguidos y haga la media de estos valores.
Se ajusta de la misma manera
que los dems parmetros
(START/STOP M I para
seleccionarlo, LAP/RESETf/x y
MODE) para ajustar su valor,
START/STOP M I para confirmar
el valor).
Aj ust e d e l a f r ec u en c i a c ar d ac a mx i ma
La frecuencia card aca mxima es la frecuencia card aca ms alta que
puede alcanzar durante el esfuerzo. Por defecto es de 220 - la edad. Este
valor afecta al valor de frecuencia card aca expresado en porcentaje de FC
mx.. En el cap tulo 10 P rincipios de entrenamiento,encontrar una prueba
para calcular sobre el terreno la frecuencia card aca mxima.
LAP
i / RESET
Se ajusta de la misma manera
que los dems parmetros
(START/STOP MI para
seleccionarlo, LAP/RESETf/x y
MODE) para ajustar su valor,
START/STOP M i para confirmar
el valor).
Aj ust e d e l a vi s ual i zaci n d e l a f r ec u en c i a c ar d ac a
Este parmetro permite mostrar los valores de la frecuencia card aca
y de la zona de referencia, o bien en pulsaciones por minuto o bien en
porcentaje de la frecuencia card aca mxima.
De este modo, puede utilizar la referencia que prefiera.
' L A P
'/ RESET
Al entrar en el modo CARDIO y TIMER, podr seleccionar la visualizacin del
porcentaje de la frecuencia card aca mxima en esta pantalla temporal:
9. Rei ni ci ar el reloj
58
Se mostrarn todos los segmentos durante un breve instante
y el reloj se reiniciar.
3 SEG SEG
3 SEG
10. Pri nci pi os d e ent r enami ent o
Por razones de eficacia y seguridad, es indispensable conocer algunos parmetros fisiolgicos
propios del entrenamiento. Los consejos que le damos a continuacin son una indicacin
para las personas sanas y deportistas, que no presenten ninguna patologa. Se recomienda
encarecidamente consultar a un mdico para establecer las zonas de entrenamiento con
mayor precisin. Conozca y no supere sus lmites!
Frecuencia
cardaca
200
FC mx. =
220 - edad
Valores que hay que conocer
Para aumentar los beneficios del ejercicio fsico,
primero debe conocer su frecuencia card aca
mxima (F Cmx) en pulsaciones por minuto
(BP M)). La FCmx puede estimarse en funcin
del siguiente clculo: FC mx = 220 - su edad.
Una prueba sobre el terreno le permitir obtener
un valor acertado.
T
Zonas de entrenamiento
Durante un programa de puesta en forma, varias zonas de entrenamiento darn resultados
especficos correspondientes a objetivos diferentes. En funcin de la intensidad del ejercicio,
el porcentaje de la energa procedente de la combustin de azcares y el procedente de la
combustin de grasas cambia.
En la zona de resistencia (70 a 80 % FC mx),el deportista trabaja el fondo, las distancias
largas y la resistencia general. Es el ritmo al que puede correr ms de una hora. La
combustin de energa utiliza una parte de grasas, cada vez mayor en funcin de la
duracin del entrenamiento.
En la zona de resistencia (80 a 90 % FC mx)el deportista fortalece el corazn y los
msculos, la velocidad en distancias medias y la resistencia en pleno esfuerzo. Es el ritmo al
que corre 5-10 km en competicin. Este ritmo no es confortable y se cansa. La combustin
de energa utiliza casi exclusivamente azcares, sobre todo porque no puede mantener
este ritmo durante ms de media hora.
Ej.: deportista de 30 aos que entrena en resistencia aerbica para aumentar su resistencia al
esfuerzo y mejorar su tiempo en el semi-maratn. El mbito de entrenamiento ms eficaz para
su objetivo ser la zona de resistencia.
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11. Aver as
11.1. Ri tmo c ar d ac o an or mal
Si constata oscilaciones importantes en la frecuencia card aca
compruebe la correcta colocacin del cinturn y la humidificacin de los sensores (esquema
1 en pgina 1):
Las interferencias presentes en el entorno por perturbaciones electromagnticas pueden
temporalmente proporcionar pulsaciones card acas inestables o inexactas. La mayora de
las veces, estas perturbaciones se constatan cerca de lneas de alta tensin, catenarias,
semforos, televisores, motores de vehculos, algunos equipamientos deportivos motorizados,
telfonos mviles,pantallas de ordenador, hornos microondas o cuando se atraviesan barreras
elctricas de seguridad.
Si bien, existen otras causas que pueden alterar la informacin sobre pulsaciones cardacas:
Prendas que golpean contra el cinturn o muy cargadas de electricidad esttica.
Importante pilosidad del torso.
Restos de suciedad en el cinturn.
Si aparecen datos inestables sobre las pulsaciones card acas, conviene en primer lugar
comprobar que ninguna de estas causas es la fuente del problema.
11.2. Det ecci n d el ci nt urn
Si no parpadea:
Reduzca la distancia entre cinturn y reloj.
Ajuste la posicin del cinturn humedeciendo bien los sensores.
Compruebe el estado de las pilas, especialmente del cinturn.
En modo CARDIO o TIMERSincronizar el reloj manteniendo pulsado el botn MODE ).
(vase el apartado 5.1)
Si la conexin con el cinturn se corta provisionalmente, aparecer una
frecuencia card aca de 0 en la lnea principal.
Si la conexin se corta durante ms de 5 minutos, la pantalla pasar entonces
a . Para reactivar la bsqueda de la seal, pulse durante 3 segundos en MODE
) Se reiniciar entonces la bsqueda. (vase el apartado 5.1)
11.3. Consej os d e uso p ar a per sonas con endopr t esi s c or onar i a
Una endoprtesis coronaria puede alterar la transmisin de la frecuencia card aca del
cinturn al reloj; en este caso,se recomienda colocar el cinturn por encima de los pectorales.
11.4. Par p ad eo an o r mal d e l a vi sual i zaci n o an o m al a d e f unci onami ent o
Es probable que la pila est descargada y conviene sustituirla por otra nueva.
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12. Car ac t er s t i c as t cni c as
Relojes Cinturn
Impermeabilidad 5 ATM 1 ATM
Autonoma segn el uso deportivo
del producto (con el cinturn)
1 hora por semana 20 meses 32 meses
4 horas por semana 15 meses 10 meses
Memoria
5 sesiones, 50 vueltas
(CARDIO) o 25 repeticiones
(TIMER) por sesin
Rango de valores autorizados
Zona de referencia de frecuencia
card aca
30-230 pulsaciones por
minuto
F recuencia card aca
30-230 pulsaciones por
minuto
P rotocolos de comunicacin 5,3 kHz codificado 5,3 kHz codificado
Alcance de transmisin
1 m en uso y 0,5 m en
deteccin
1 m en uso y 0,5 m
en deteccin
Temperaturas de funcionamiento -10 C a 50 C -10 C a 50 C
Pilas CR 2032 CR 2032
Peso 48 g 64 g
13. Gar an t a l i mi t ada
OXYLANE garantiza al consumidor inicial que este producto est exento de defectos
relacionados con los materiales o la fabricacin. Este producto tiene garanta de dos aos a
partir de la fecha de compra. Guarde bien la factura, que es su justificante de compra.
La garanta no cubre:
Los daos ocasionados por el uso indebido, el incumplimiento de las instrucciones o los
accidentes, ni por el mantenimiento incorrecto o el uso comercial del producto.
Los daos ocasionados por reparaciones que hayan efectuado personas no autorizadas
por OXYLANE.
Las pilas ni las cajas rotas, daadas o con golpes.
Durante el perodo de garanta, el aparato ser reparado o sustituido por un servicio
autorizado de forma gratuita (a discrecin del distribuidor) .
La garanta no cubre la cincha elstica que es una pieza de desgaste.
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14. Pil as
Reloj
Atencin, si observa un parpadeo anormal de la pantalla o
cualquier anomala de funcionamiento, esto indica generalmente
que la pila est descargada y que hay que sustituirla. Para
cambiar la pila: dirjase al punto de venta en el que ha comprado
el producto. Si la cambia usted mismo, correr el riesgo de daar
la junta y de perder la impermeabilidad, as como la garanta del
producto. La vida til de la pila depender del tiempo que haya
estado almacenada y de la manera cmo utilice el producto.
C inturn pectoral
Si las indicaciones de frecuencia card aca se vuelven incoherentes o si la seal de recepcin
de la seal card aca no reacciona de manera normal, an cuando el reloj est situado
en el cono de recepcin, puede que sea necesario cambiar la pila del cinturn torcico.
Podr cambiar usted mismo la pila del cinturn, sin
la ayuda de herramientas especficas (esquema 4).
En caso de algn problema, pngase en contacto con su
vendedor.
Cuando se agoten las pilas o el ciclo de vida de cualquier aparato electrnico, depostelos en
un punto limpio autorizado para reciclarlo.
Estaremos encantados de atender sus comentarios relativos a la calidad, la funcionalidad o el
uso de nuestros productos: www.kalenji.com
Nos comprometemos a contestarle a la mayor brevedad.
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www.geonaute.com