ENTRENAMIENTO DE RESILIENCIA ANTE LA ANSIEDAD EN

INUNDACIONES PLUVIALES
I. DATOS GENERALES:
1.1. Denominacin: Entrenamiento de Resiliencia ante la ansiedad en
inundaciones pluviales.
1.2. Localidad: Reque
1.. U!"a#io: Sern los damnificados del centro poblado de Reque
1.$. Re!%on!a&le!:
Ps. Cynthia Chavesta Castro
Ps. Karina Vsque Vsque
Ps. !melia Vsque "#a
1.'.(D"#acin:
Tiem%o : $ semanas
Inicio : %ra semana de mayo
)inali*acin: &da semana de 'unio
II. )UNDAMENTACI+N:
(a psic)lo*a y l#der de la misi)n de la +,- ,idya .uiro/. "ice 0 los
ni1os tienen pesadillas/ se levantan asustados/ no estn contentos0. Cuando se
refiere a la situaci)n en los departamentos afectados por las inundaciones. Es
que por ms que el a*ua ba'e/ las consecuencias de las inundaciones estn
le'os de desaparecer. 2s all de las p3rdidas materiales/ los efectos
psicol)*icos son observados por maestros/ psic)lo*os/ asistentes sociales/
'erarcas y voluntarios.
(o que viene despu3s de la inundaci)n/ el retornar a los ho*ares/ ver
que se perdi) todo o casi todo/ puede provocar estr3s cr)nico/ que se
manifiesta con ansiedad/ an*ustia y depresi)n. Es que encontrar la salida no
suele ser fcil. El estr3s puede convertirse con el correr del tiempo en una
patolo*#a ms seria: el estr3s postraumtico.
Esto ocurre cuando la persona recuerda el hecho/ puede perder contacto
con la realidad y volver a vivir el evento durante unos minutos/ horas o d#as. (o
ideal es traba'ar con las personas afectadas para que no se lle*ue a ese punto.
Es necesario identificar a las v#ctimas cuyo ries*o en desarrollar estr3s
post traumtico es mayor. Son aquellos que vivieron traumas o e4periencias
e4tremas en el pasado como accidentes/ violencia/ divorcios/ muerte de seres
queridos/ quienes padecen de problemas de salud mental y los que pertenecen
a familias disfuncionales.
En un estudio del "epartment of 5uman and Community "evelopment/
1
-niversity of California/ %667/ se identificaron varios factores protectores que
permitieron a la mayor#a de los individuos de alto ries*o desarrollarse en
adultos competentes/ se*uros y afectuosos. ! esto se le conoce como
resiliencia/ un concepto tan anti*uo como la propia historia. Sin embar*o/ su
inter3s cient#fico data de la d3cada de los noventa 82art#ne/ &99$:.
El t3rmino resiliencia/ es un concepto que pas) de la f#sica al rea de la
psicolo*#a. En el rea de la f#sica por resiliencia se entiende la resistencia que
oponen los cuerpos a la ruptura o choque 82art#ne/ ;./ &99$:. En un plano
diferente desde el punto de vista psicosocial el concepto de resiliencia <aunque
en la actualidad no e4iste un consenso de su definici)n= es entendido como la
capacidad que tiene al*uien para desarrollarse bien/ para se*uir proyectndose
en el futuro a pesar de acontecimientos de vida dif#ciles 82anciau4/ &99>:. (a
resiliencia es un s#mbolo para los seres en crisis que pueden salir adelante si
acuden a las capacidades que llevan dentro 82art#ne/ ;./ &99$:.
En el ?nternational Resilience Pro'ect/ @rotber* 8%66A/ en Kotliarenco/ !. y
otros/ %667:/ estudi) los factores protectores en ni1os y lle*) a conclusiones de
que nin*Bn factor por s# solo promov#a la resiliencia/ a menos que est3n
involucrados otros factores.
Como dice Coris CyrulniD/ uno de los principales e4pertos en resiliencia
del mundo en una entrevista en nuestro pa#s: Etodos pueden hacerse
resilientes/ pues se trata de volver a unir/ dentro de lo posible/ las partes de la
personalidad que fueron destroadas por el traumaF 8CyrulniD/ en 2orel/ 2./
2orel/ C./ &99>:.
Pero la resiliencia no puede sur*ir de la nada. -na persona herida
necesita la presencia de una fi*ura que despierte en ellas las *anas de volver a
la vida/ que le brinda esperanas. (a persona que sea resiliente deber haber
encontrado laos de confiana para poder encontrar la fuera necesaria
82art#ne/ &99$:. 5e aqu# la importancia de la psicoterapia para el paciente en
el desarrollo de sus caracter#sticas resilientes. Siendo una alternativa de
me'orar su propia salud mental/ al tiempo que adquieren estrate*ias de
afrontamiento con las cuales aprenden a vencer los si*uientes obstculos que
les impone la vida/ ms aBn cuando las emociones ne*ativas como la an*ustia/
ansiedad/ reducen la capacidad para solucionar problemas y debilitan la
resiliencia/ que es ms importante que nunca ya que el per#odo ca)tico que
estamos viviendo no terminar pronto/ siendo hoy en d#a/ la Enueva psicolo*#a
de la resiliencia/ una manera rpida y sencilla de ense1ar a resistir en el
mundoF 8Siebert/ !l/ &997:.
2
III.(O,-ETIVO
.1 o&.e/i0o Gene#al:
?mplementar estrate*ias de contrarrestar los niveles de ansiedad en
personas damnificadas por una inundaci)n a trav3s del entrenamiento en
resiliencia.
.2 o&.e/i0o! e!%ec12ico!
Conocer las caracter#sticas relacionadas con la resiliencia.
!umentar pensamientos positivos en la adversidad
;omar conciencia de que la autoestima se desarrolla y profundia
en la medida que aprendemos a ser nosotros mismos/ viviendo
!utoafirmativamente
!prender a buscar soluciones frente a un problema
Estimular el humor y el sentido de vida
Reforar intervenciones anteriores y fortalecer esperana.
IV.( METAS:
,os proponemos traba'ar con &99 personas que de acuerdo al
empadronamiento/ observaci)n y entrevistas cl#nicas son dia*nosticados
como poseedores de altos niveles de ansiedad
V.( METODOLOG3A
(a metodolo*#a ser eminentemente prctica a trav3s de dinmicas de
diversos tipos/ as# como lecturas para refle4i)n individual/ anlisis de
relatos en forma *rupal/ lluvia de ideas/
VI. ESTRUCTURA
In/e#0encin %!ico/e#a%4"/ica 5De!a##ollo de Re!iliencia6
Da/o! 7ene#ale! de la in/e#0encin:
;iempo ;otal @rupal: 128 minutos.
;iempo ;otal ?ndividual: '8 minutos.
,Bmero de sesiones: 9
Evaluaci)n por sesi)n:
a: Evaluaci)n @lobal 8E@:: al comieno de cada sesi)n se consulta a
cada paciente c)mo ha estado y se re*istra con la enumeraci)n
correspondiente a:
% G 2ucho peor/
3
& G Peor/
> G Sin Cambios/
H G 2e'or/
A G 2ucho 2e'or.
S)lo en la primera sesi)n no se evalBa.
b: Evaluaci)n de las sesiones: se les entre*a una ho'a a cada paciente
donde se evaluar cada sesi)n antes de comenar y al finaliar. (as
evaluaciones se encuentran en ane4os.
c: ;iempo de evaluaci)n por sesi)n: %9 minutos antes y despu3s de la
primera y Bltima sesi)n. A minutos antes y despu3s de las dems
sesiones.
Caracter#sticas del terapeuta: saber escuchar/ aceptar la e4presi)n de
emociones/ proporcionar informaci)n/ reconocer limitaciones del propio
traba'o/ favorecer la esperana/ reforar la autoayuda y mane'ar la
dependencia del paciente y los l#mites. !dems ser necesario llevar un
re*istro de la informaci)n relevante que entre*ar cada paciente en las
diversas sesiones/ especialmente la informaci)n acerca de sus
fortaleas que se puede recuperar durante la primera sesi)n/ para
finalmente reforar y moviliarlas en el presente.
Caracter#sticas de los pacientes: pacientes que pertenecen al consultorio
@ran'a sur/ de ambos se4os/ con la edad superior de %A a1os/ que est3n
siendo atendidos en el pro*rama depresi)n/ leve o moderada/ en
cualquier sesi)n de psicoterapia.
4
Se!in N: 1.
O&.e/i0o Gene#al: Conocer las caracter#sticas relacionadas con la resiliencia.
O&.e/i0o! e!%ec12ico!:
Conocer datos *enerales de cada paciente
,I @rupalJ
?ndividual
;iempo 2etodolo*#a !ctividad
% @
?
&9 min.
%9 min.
Presentaci)n hablada K.ui3n soy yoL
Se presenta 8en ronda en caso de ser *rupal: cada inte*rante diciendo
su nombre/ edad y si tiene *anas de superar los momentos dif#ciles.
?mportante el rol de la terapeuta en hacer un v#nculo.
Conoce# lo! %#o&lema! ; la! ca#ac/e#1!/ica! <"e /iene %a#a !"%e#a#lo!.
,I @rupalJ
?ndividual
;iempo 2etodolo*#a !ctividad
& @
?
HA min.
%A min.
"ilo*o KCul es tu problemaL
Se responden 8en ronda en caso de ser *rupal::
= KC)mo les afecta la depresi)nL
= KCules problemas de sus vidas asocian a la enfermedadL
= K.u3 han hecho para superar los problemasL
Se facilita el espacio de e4presar las emociones y contenci)n de ellas.
De/ec/a# la! 2o#/ale*a!
,I @rupalJ
?ndividual
;iempo 2etodolo*#a !ctividad
> @
?
AA min.
&A min.
"ilo*o KCul es mi fortaleaL
Se responde 8en ronda en caso de ser *rupal::
= K.u3 pensamientos positivos evocan cuando estn en problemasLM dar el
e'emplo de que al*uien podr#a pensar Etodo tiene soluci)nF.
= KC)mo est la autoestimaLM pre*untar si se quieren ellos mismos y si
valoran sus cualidades.
= KSaben buscar soluciones a los problemasLM en caso de respuestas
afirmativas/ se les pide que especifiquen de qu3 manera buscan soluciones.
5
= KC)mo est el sentido del humorLM averi*uar cunto se r#en y si les dificulta
hacerlo.
= K;ienen un sentido de vidaLM brevemente saber si los pacientes tienen claro
el para qu3 viven. ,o pedir respuestas lar*as/ e4plicando que el tema ser
traba'ado ms adelante.
= KSon capaces de ver esperana en al*una situaci)n dif#cilLM dar el e'emplo
de que si al*uien pierde el traba'o y est triste/ qu3 conse'o le dar#an/ y as#
se apreciar qu3 esperana ellos lo*ran ver.
= K"e qu3 manera han solucionado problemas anterioresLM pre*unta *eneral
para detectar otras fortaleas individuales.
;odo esto de manera que tanto la terapeuta como las pacientes tomen
conciencia de las fortaleas que cada uno tiene.
(a terapeuta re*istra para ms adelante reforar 8en la >I sesi)n:.
6
Se!in N: 2.
,I @rupalJ
?ndividual
;iempo 2etodolo*#a !ctividad
% @
?
%A min.
7 min.
"ilo*o y evaluaci)n
escrita.
KC)mo estsL
Se evalBan los pacientes.
+b'etivo @eneral: A"men/a# %en!amien/o! %o!i/i0o! en la ad0e#!idad
+b'etivos espec#ficos:
De/ec/a# %en!amien/o! ne7a/i0o! 2#en/e a la ad0e#!idad.
,I @rupalJ
?ndividual
;iempo 2etodolo*#a !ctividad
& @
?
>9 min.
%9 min.
"ilo*o Estr3s en mis
pensamientos
Primera parte: Resolver las pre*untas 8en ronda en caso de ser *rupal::
=K.u3 si*nifica para ti el estr3s/ el trauma y las complicaciones de la vidaL
Esto facilita la e4presi)n de emociones y conocer si es que hay al*Bn
pensamiento ne*ativo asociado a las respuestas.
=K.u3 piensan cuando estn frente a un evento estresanteL Relato libre de
e'emplos personales/ puntualindose en los pensamientos ne*ativos.
Rescatar variados pensamientos de todos los pacientes.
=KC)mo les hace pensar eso que piensanL
= KSi pensramos lo contrario/ c)mo se sentir#anL
En caso de la intervenci)n *rupal/ anotar respuestas en la piarra de
manera que la encar*ada realice un resumen de los pensamientos que
resalten. En caso de ser individual la terapeuta los anota en una ho'a.
(a terapeuta debe ir re*ulando si cada pensamiento es ne*ativo o
irracional/ de manera de discriminar de los pensamientos racionales.
Cam&ia# %en!amien/o! ne7a/i0o!
,I @rupalJ
?ndividual
;iempo 2etodolo*#a !ctividad
> @
?
>9 min.
%9 min.
"etenci)n del
pensamiento
y cambio
,o pensemos en
ne*ativo
7
Primero: Se e4plica que los pensamientos ne*ativos nos sirven s)lo
para an*ustiarnos ms y tener una conducta desadaptada. (ue*o/ se
toman en cuenta los pensamientos que ya se has escrito y se continBa
la actividad.
Se*undo: Entrenamiento en stop y cambiar pensamiento. Se practica en
la sesi)n/ donde los pacientes mismos debern crear sus propias frases
ne*ativas en positivo.
Por e'emplo:
E,unca podr3 salir de estoF Stop. ;omar aire y rela'ar.
Cambio de pensamiento E 2e costar salir de esto pero puedo
hacerloF
Re!ca/a# lo %o!i/i0o en "n ca!o de ad0e#!idad
,I @rupalJ
?ndividual
;iempo 2etodolo*#a !ctividad
H @
?
%A min.
N min.
E4presar emociones
positivas de un caso real
!prendamos de otros
Se lee un caso real e impactante donde se e'emplifique a al*uien
resilienteM C)mo al*uien sobrevive a un cambio tan drstico. (a idea es
que se comprendan que dentro de situaciones dramticas/ se puede
encontrar la soluci)n o el equilibrio perdido.
Caso real: El relato de "aniela @arc#a 8&99H: en su libro Eleg Vivir.
EEn el a1o &99&/ "aniela/ una estudiante de medicina/ sufri) un tr*ico
accidente. 2ientras via'aba por un tren/ en medio de un paseo universitario/
se cae entre los carriles. "aniela estuvo horas tirada en el suelo vi3ndose
sin piernas/ sin braos y san*rando. Preocupada por unos perros que
estaban alrededor/ y sin poder creer lo que estaba viviendo. En su libro
relata los detalles de su ca#da y las horas de dolor que vivi). "aniela estuvo
en rehabilitaci)n y continu) su vida/ con la misma esperana que antes: ELa
vida es un regalo maravillosoF/ di'o en la presentaci)n de su novelaM EMis
metas siguen siendo las mismas que tuve antes del accidenteFM ETodava
quiero llegar a ser una buena doctora. Quiero casarme y formar una familia,
ser una buena madre. Pero, lo ms imortante, quiero ser feli!. "# que los
caminos que debo recorrer sern distintos a los que tena laneados,
robablemente sean ms largos, ero eso no significa que no llegar# a
donde me lo roonga. "$lo tengo que esfor!armeF. Sac) su carrera de
medicina y se hio famosa por su valent#a y por sus *anas de vivir. ;odo
esto con ayuda de sus familiares/ pololo/ su esperana en el futuro/ la
confiana en s# misma/ el pensamiento optimista/ a*radecimiento/ humildad
y sentido de vidaF.
8
Comentarios: K.u3 pensamientos positivos rescatan del casoL
Re!ca/a# lo %o!i/i0o en la %#o%ia 0i0encia
,I @rupalJ
?ndividual
;iempo 2etodolo*#a !ctividad
A @
?
>9 min.
%A min.
!utorre*istro y
reforamiento
(o positivo en lo
adverso
En esta parte se comiena con la pre*unta/ KO de qu3 manera nosotros
tambi3n podemos crecer en lo adversoL Rp.: rescatando lo positivo.
Se les entre*a una ho'a en donde escriban de manera independiente las
respuestas a:
=K.u3 pensamientos positivos rescatan de sus dificultadesL
=K.u3 pensamientos positivos ayudan en caso de una e4periencia
ne*ativaL
Se comparte lo escrito 8en ronda en caso de ser *rupal:
En caso de que al*Bn paciente ten*a dificultades en encontrar aspectos
positivos/ la encar*ada le ayuda a encontrarlos.
En la intervenci)n individual se refuera el rescate de lo positivo. En
cambio/ en la intervenci)n *rupal/ se refuera y adems/ cada paciente
tendr la oportunidad de aprender de los dems inte*rantes.
Evaluar y despedir.
9
Se!in N: .
,I @rupalJ
?ndividual
;iempo 2etodolo*#a !ctividad
% @
?
%A min.
7 min.
"ilo*o y evaluaci)n
escrita
KC)mo estsL
Se evalBan los pacientes.
O&.e/i0o Gene#al: !umentar autoestima.
O&.e/i0o! e!%ec12ico!: Conocer las propias cualidades
,I @rupalJ
?ndividual
;iempo 2etodolo*#a !ctividad
& @
?
>9 min.
%> min.
!utorre*istro Presentaci)n de m#
Se les entre*a una ho'a donde debern anotar por un lado las
caracter#sticas que les *usta de s# mismo y a un costado las que no.
(ue*o se
revela lo
escrito.
Reforar
cualidades positivas/ valorarlas y normaliar las cualidades ne*ativas.
!dems es importante conocer las propias debilidades y aceptar las
mismas.
En caso de que al*Bn paciente se vea dificultado por el
autoreconocimieno/ deber la terapeuta ayudarlo a encontrar sus
cualidades haciendo pre*untas como: KEres amable con las personasL
En/#ena# en a"/oin!/#"ccin.
,I @rupalJ
?ndividual
;iempo 2etodolo*#a !ctividad
> @
?
&A min.
%9 min.
!utoinstrucci)n 5ablando conmi*o
Primera parte: ?ntroducir acerca de la autoinstrucci)n.
(o que me *usta de m# (o que no me *usta de m#
10
E(a autoi nstrucci )n es cuando nos hablamos a nosotros
mi smos. Podemos darnos conse' os y ayudarnos en caso de que
lo necesi temos/ de manera muy pareci da cuando escuchamos
el conse' o de otrosF
Se*unda parte: Repetir en vo alta: E2e *usta qui3n soyF. ESoy capa de
salir adelante frente a las dificultadesF. En caso de ser *rupal todos al
mismo tiempo en vo alta.
;ercera parte: Verbaliar en vo alta al*una frase que quieran decirse
ellos mismos y lue*o se les da un minuto en silencio para que lo
verbalian en sus mentes.
Re!ca/a# lo %o!i/i0o en la 0ida %e#!onal.
,I @rupalJ
?ndividual
;iempo 2etodolo*#a !ctividad
H @
?
&A min.
%9 min.
E4presi)n de emociones
positivas
K.u3 me *usta de lo
que soy o ha*oL
Comentarios acerca de los aspectos que *ustan de sus vidas y de s#
mismos.
En/#ena# cond"c/a de al/a a"/oe!/ima.
,I @rupalJ
?ndividual
;iempo 2etodolo*#a !ctividad
A @
?
&A min.
%9 min.
Condicionamiento
encubierto
Oo soy linda
?ma*iner#a:
ECol)quense c)modas en donde estn. Cierren los o'os y con3ctense
con su respiraci)n. ?nhalen por la nari y voten el aire por la boca. Cada ve
ms profundo/ ms lento... poniendo atenci)n al aire que entra y saleP
sientan c)mo se inflama el est)ma*o y se desinflaP sientan el aire suave y
helado. Poco a poco comiencen a visualiarse en sus mentes. Estn
paradas en al*Bn lu*ar que les a*rade de sus ho*ares. !ll# estn en el
futuro/ y estn bien. Sus rostros llevan una e4presi)n de ale*r#a/ y lo que
ms sienten en ese momento es que se quieren mucho a s# mismas.
Sientan c)mo es ese sentimiento de autovaloraci)n. Vean qu3 es lo que
ms les *usta de s# mismas. .uiero que se ima*inen que se quieren
mucho/ se sienten capaces de salir adelante y de tener 34ito en lo que se
propon*anP. ,oten c)mo es esa sensaci)n de tener la autoestima alta en
el futuro/ noten lo *rato que es estar valorando su cuerpo y su persona.
?ma*#nense que es el futuro/ y sus rostros llevan una e4presi)n de ale*r#a.
Sonr#an ms que lo que lloran/ y se miran al espe'o con *usto/ diciendo en
sus mentes: EOo soy lindaF. Poco a poco se vuelven a conectar con su
11
respiraci)n/ escuchando los ruidos e4ternosP mueven sus dedos de los
pies/ de las manosP sienten su cuerpo all# sentado y cuando quieran/ muy
lentamente/ pueden comenar a abrir los o'osF.
Comentar.
Evaluar y despedir.
12
Se!in N: $.
,I @rupalJ
?ndividual
;iempo 2etodolo*#a !ctividad
% @
?
%A min.
7 min.
"ilo*o y evaluaci)n
escrita
KC)mo estsL
Se evalBan los pacientes.
?+b'etivo @eneral: A%#ende# a &"!ca# !ol"cione! 2#en/e a "n %#o&lema
+b'etivos espec#ficos: En/ende# cmo !e &"!ca "na !ol"cin.
,I @rupalJ
?ndividual
;iempo 2etodolo*#a !ctividad
& @
?
>A min.
%> min.
Entrenamiento en
soluci)n de problema y
autorre*istro
Cuscando una
soluci)n
Responder en una ho'a acerca de al*Bn problema actual:
%.= KCul es el problemaL
&.= K.u3 es lo que deseo que paseL
>.= Posibles soluciones: %P. &P. >P.
!naliar soluciones de cada paciente de manera *rupal en la piarra.
!qu# los dems compa1eros podrn aportar ayudando al otro.
En caso de la intervenci)n individual se analian soluciones con ayuda
de la terapeuta.
)omen/a# la a;"da en #ede! !ociale!.
,I @rupalJ
?ndividual
;iempo 2etodolo*#a !ctividad
> @
?
>9 min.
%9 min.
"ilo*o y autorre*istro K! qui3n acudoL
Comentar que a veces no se sentirn capaces de sobrevivir a al*una
situaci)n solos.
?nda*ar acerca de las redes sociales de cada paciente. .u3 factores
protectores e4ternos tienen.
2oviliarlos hacia ellos. (os pacientes debern anotar en una ho'a los
pasos que podr#a se*uir en caso de necesitar ayuda. Cada anotaci)n
debe ser re*istrada individualmente con la supervisi)n de la terapeuta a
car*o. En un principio todos podr#an colocar al*o parecido/ como
rela'aci)n/ stop de pensamientos ne*ativos/ entre otros.
13
(o esencial en este traba'o/ es que tomen conciencia de lo importante de
acercarse a otros y de los pasos a se*uir para llevar a cabo el hecho.
En caso de que a al*uien sienta culpa a buscar ayuda/ se le consulta:
KSi su hermana <por e'.= le pidiera ayuda/ usted la criticar#aL E'emplo:
Pasos:
%.= Respirar calmadamente
&.= Pensar en positivo
>.= (lamar a mi hermana
H.= Contarle lo que me pasa
A.= ,o sentirme culpable al
contarleP
)omen/a# la! %#o%ia! 2o#/ale*a!.
,I @rupalJ
?ndividual
;iempo 2etodolo*#a !ctividad
H @
?
&A min.
%& min.
"ilo*o y autorre*istro 2is fortaleas
Primera parte:
Responder:
=KC)mo O+ me puedo ayudar frente a un problemaL
=KRecuerdan las fortaleas que una ve comentaron que ten#anL Se
esperan respuestas.
Se*unda parte: (a terapeuta deber recordar las fortaleas de cada
paciente 'unto con el re*istro que lleva de cada uno. ;ambi3n deber
reforar las fortaleas e indicarle lo importante que es y c)mo podr#a
servirle.
;ercera parte: se les entre*a una *u#a para que recuerden los pasos a
se*uir en la consecuci)n de la soluci)n a un problema. !l final de la ho'a
se de'a un espacio para anotar las fortaleas individuales. E'emplo:

@u#a para solucionar problemas.
%.= ;ener calma
&.= Pensar en el problema
>.= Saber qu3 es lo que quiero
H.= Crear posibles soluciones
A.= Practicar soluciones
$.= Conocer fortaleas y recordarlas
14
Coloca# en %#=c/ica la &>!<"eda de "na !ol"cin.
,I @rupalJ
?ndividual
;iempo 2etodolo*#a !ctividad
A @
?
%A min.
N min.
Ensayo Co*nitivo QEstamos en
problemasR
Primera parte: Se relata un problema inmediato que habr que ir
resolviendo paso a paso.
P#o&lema: ?)UEGO@
EEstamos ac en este lu*ar. 2ientras conversamos/ uno de nosotros
prende un f)sforo para encender una vela. En eso/ se resbala el f)sforo y
cae 'usto en al*o de madera que fcilmente prende fue*o. Estamos en
presencia de un incendio y todos nos asustamos.F
K.u3 hacemos en este momentoL !qu# se esperan respuestas
que si rvan/ como por e' emplo sal i r de la sal a/ ll amar a los
bomberos/ etc.
Se*unda parte: Se continBa el relato del problema:
E(ue*o de que l le*aron los bomberos a apa*ar las enormes
ll amas que se posaban en este lu*ar/ nos damos cuenta que no
se quem) nada ms que aqu#. ;odo qued) ne*ro y con ol or a
humo. 2s tarde vi ene l a di rectora de la insti tuci )n y consul ta
c)mo se ini ci) el si ni estro. !l enterarse que fue por un
descuido de una de nosotras/ nos fi' a l a orden de que los
*astos perdidos tendremos que pa*arlos todas. !dems de
quedar muy eno' ada y con la i ntenci )n de i mpedi r nuevos
tall eres en el futuro. ,in*una tiene el di nero para poder
responder a tal pedido.F
AB"4 %a!o! a !e7"i# !e de&ie#an &"!ca# %a#a !ol"ciona# el %#o&lemaC
Esta actividad se resuelve en la piarra anotando los pasos uno por uno/ en
caso de la intervenci)n *rupal. "e manera individual/ la terapeuta lo anota
en una ho'a.
Se concluye: ESi se dan cuenta cada problema es importante analiarlo
para encontrar los pasos a se*uir. Es importante tener ms calma para
pensar en posibles solucionesF.
Evaluaci)n y despedida.
15
Se!in N: '

,I @rupalJ
?ndividual
;iempo 2etodolo*#a !ctividad
% @
?
%A min.
A min.
"ilo*o y evaluaci)n
escrita.
KC)mo estsL
Se evalBan los pacientes.
O&.e/i0o Gene#al: Estimular el humor y el sentido de vida.
16
O&.e/i0o! e!%ec12ico!:
En/ende# <"4 e! el D"mo#
,I @rupalJ
?ndividual
;iempo 2etodolo*#a !ctividad
& @
?
%9 min.
A min.
"ilo*o y e4presi)n de
emociones positivas
K.u3 es el humor
para m#L
Conversar acerca de lo que si*nifica el humor para los pacientes y c)mo
se sienten cuando estn de buen humor.
De/ec/a# el D"mo#
,I @rupalJ
?ndividual
;iempo 2etodolo*#a !ctividad
> @
?
&9 min.
%9 min.
"ilo*o/ e4presi)n de
emociones positivas y
reforamiento
K")nde est mi
humorL
Primera parte: Comentar:
- K.u3 te causa humor hoyL
- KEn qu3 momento sonr#enL
- K.u3 cosas disfrutas hacer hoyL
- KCon qui3nes te r#esL
"ar la opci)n de contar al*una an3cdota *raciosa que vivieron en sus
vidas.
Se*unda parte: pre*untar c)mo se sintieron hablando de humor y c)mo
se sienten en ese mismo instante/ de manera de demostrarles el estado
diferente que transmite el humor en contraste con la tristea/ reforando
el estado positivo que causa el humor. EEsto debemos practicarlo a
diarioF.
P#ac/ica# "na !on#i!a 2in7ida.
,I @rupalJ
?ndividual
;iempo 2etodolo*#a !ctividad
H @
?
%A min.
%9 min.
Ensayo de conducta QSonriamosR
Primera parte: Cada paciente deber sonre#r all# mismo.
Se*unda parte: Cada paciente deber sonre#r una ve que la terapeuta
di*a EO yoPF/ lue*o de relatar un breve evento rutinario.
17
Eventos:
= 2e levanto en la ma1ana/ me miro al espe'o Ey yoPF
= Sal*o de la ducha y voy a hacer el almuero Ey yoPF
= Voy de compras y una vendedora se me apro4ima. Oo no quiero que
me hable y se lo di*o amablemente Ey yoPF
= -na vecina me saluda al lle*ar a casa Ey yoPF
= El 'ardinero estaba arre*lndome las plantas Ey yoPF
= Cuando veo la televisi)n me entretiene Ey yoPF
= !ntes de dormir voy a dar las buenas noches Ey yoPF
Concluir que es fcil sonre#r todos los d#as.
)omen/a# el !en/ido de la 0ida en !" co/idianeidad.

,I @rupalJ
?ndividual
;iempo 2etodolo*#a !ctividad
A @
?
&A min.
%9 min.
Evaluaci)n del placer Ver lo positivo hoy
Se le entre*a a cada paciente una ho'a con diversas actividades donde
debern puntear del % al %9 el *rado de a*rado o desa*rado. (a idea es
demostrarles que e4isten variadas cosas rutinarias las cuales pueden
disfrutar. !dems debern colocar lo que ms les *usta acerca de esa
rutina/ de manera de enfocarlos en ver lo positivo en sus vidas
cotidianas. !l final de la ho'a quedarn espacios en blanco para que
ellos mismos completen las actividades que ten*a que ver con sus
vidas.
Comentarios breves y resaltar que en sus rutinas siempre e4istirn
cosas *ratas.
18
,ombre:
Ac/i0idad Lo <"e m=! le 7"!/aE No/a
Ver televisi)n
(eer
Comer
Conversar
Visitar familiares
;ener mascota
2irarse al
espe'o
!rre*larse
De/ec/a# la #a*n de 0i0i#.
,I @rupalJ
?ndividual
;iempo 2etodolo*#a !ctividad
$ @
?
>A min.
%9 min.
!utorre*istro/ e4presi)n
de emociones y
reforamiento
KPara qu3 vivesL
Primero: anotar en una ho'a las raones de para qu3 se levantan en la
ma1ana y al lado colocar un s#mbolo cualquiera 8cora)n/ estrella/ etc.:
a la actividad que les a*rade hacer en sus rutinas/ como m3todo de
reforamiento.
Se*undo: anotar la respuesta a:
= KPara qu3 vivenL
"ialo*ar acerca de las respuestas y reforar.
;erminar la sesi)n diciendo: EEntonces tenemos varias raones por las
cuales se*uir viviendo y pasarlo bienF
Evaluar y despedir.
19
Se!in N: 9
,I @rupalJ
?ndividual
;iempo 2etodolo*#a !ctividad
% @
?
%A min.
7 min.
"ilo*o y evaluaci)n
escrita.
KC)mo estsL
Se evalBan los pacientes.
O&.e/i0o Gene#al: Reforar intervenciones anteriores y fortalecer esperana.
O&.e/i0o! e!%ec12ico!:
. Re2o#*a# lo! lo7#o! %e#!onale!.
,I @rupalJ
?ndividual
;iempo 2etodolo*#a !ctividad
& @
?
%A min.
A min.
Reforamiento 5e sido capa deP
Cada paciente deber decir Ehe sido capa dePF/ completando la frase/
de manera que ellos mismos se den cuenta de sus capacidades y se
refuercen frente al *rupo 8en caso de la intervenci)n *rupal:/ y a la
terapeuta en caso de la intervenci)n individual.
Re!"mi# la! !e!ione! an/e#io#e!.
,I @rupalJ
?ndividual
;iempo 2etodolo*#a !ctividad
> @
?
%A min.
%9 min.
Reforamiento Resumen
Se entre*a una *u#a con el resumen del taller y la terapeuta la lee en
vo alta. ! medida que lee/ va consultando si aprendieron/ si les qued)
al*una duda y si lo han puesto en prctica/ punto por punto.
De/ec/a# la %#o%ia e!%e#an*a
,I @rupalJ
?ndividual
;iempo 2etodolo*#a !ctividad
H @
?
>9 min.
N min.
"ilo*o y e4presi)n de
emociones
2i esperana
Conversar acerca de:
= K.u3 es la esperanaL
= K.u3 te 8o les: causa esperana hoy en d#aL
= K;ienes esperanaL Pre*unta individual.
20
Re2o#*a# la e!%e#an*a.
,I @rupalJ
?ndividual
;iempo 2etodolo*#a !ctividad
A @
?
>9 min.
%> min.
!utoinstrucci)n y
autorre*istro
Colores de esperana
Primera parte: (os pacientes debern cerrar los o'os y repetir lo que
la terapeuta les va diciendo.
Repetir por frase: E;en*o esperanaF/ Es)lo ten*o que conocerla y
cuidarlaF/ Ela esperana no la he perdido/ la ten*o conmi*oF/ Ela
esperana me ayuda a salir adelanteF/ Eme *usta tener esperanaF/ Ees
por eso que la cuidar3F/ Ey no de'ar3 de tener mi esperanaF.
Se*unda parte: Entre*ar una ho'a en blanco donde cada apaciente
deber escribir/ dibu'ar yJo colorear cualquier cosa que para ellos
mismos si*nifique esperana 8respondiendo a KCul es tu
esperanaL:. Es un traba'o personal con la idea de que re*istren la
propia esperana y se las lleven para sus ho*ares una ve finaliado
el taller.
?S.%.>.$.&.A. De!%edi#.
,I @rupalJ
?ndividual
;iempo 2etodolo*#a !ctividad
$ @
?
%A min.
7 min.
Reforamiento "espedida final
(a terapeuta vuelve a recordar y valorar las fortaleas de cada paciente/
de manera de reforar el lado positivo de cada uno.
Se cierra la intervenci)n de manera ale*re/ aludiendo que cada aspecto
aprendido podrn realiarse en sus propios ho*ares.
Evaluar y despedir.
21
E0al"acione!
Evaluaci)n del ;aller.
Esta evaluaci)n se realiar antes de la iniciaci)n del taller y al finaliar
el mismo.
(as primeras cuatro pre*untas estn enfocadas a detectar la depresi)n
en los pacientes/ tres de ellas consultando sobre los s#ntomas principales
se*Bn C?E%9/ y una pre*unta enfocada a c)mo se sienten los pacientes en
cuanto a su depresi)n misma.
Consi*na: Coloque una S donde ms se acerque a la repuesta. Considere que
los valores del medio marcan una posici)n de centro/ no de indiferencia
respecto de la afirmaci)n
!: ACmo /e !ien/e! la ma;o# %a#/e del /iem%oC
1 ;riste No triste
2 No disfruto la
rutina diaria
"isfruto la rutina diaria
Estoy cansada Estoy con adecuado
nimo
$ 2e siento mal de
(a depresi)n
2e siento bien de la
depresi)n
(as cinco pre*untas que si*uen son para detectar caracter#sticas
resilientes en los pacientes/ de acuerdo a lo que se revisar en las sesiones..
C: FoE
En una situaci)n
' dif#cil pienso
ne*ativo
En una situaci)n
dif#cil pienso
positivo
;en*o mi
9 autoestima ba'a

;en*o mi
!utoestima alta
,o s3 buscar
G soluciones a los
problemas
S3 buscar
soluciones a los
problemas
22

H ,o ten*o humor

;en*o humor
,o ten*o un
I sentido de vida

;en*o un
sentido de vida
,o ten*o
18 esperana

;en*o
esperana
E0al"acione! %o# !e!in
1: Se!in: Conocer las propias caracter#sticas
,ombre:
Coloque una S donde ms se acerque a la repuesta. Considere que los valores
del medio marcan una posici)n de centro/ no de indiferencia respecto de la
afirmaci)n
FoE
,o entiendo c)mo
1 mis problemas
me afectan
Entiendo c)mo mis
problemas me afectan
2 No Conoco mis
fortaleas
Conoco mis fortaleas
2: Se!in: !umentar pensamientos positivos en la adversidad
,ombre:
Coloque una S donde ms se acerque a la repuesta. Considere que los
valores del medio marcan una posici)n de centro/ no de indiferencia respecto
de la afirmaci)n
FoE
,+ conoco mis
1 pensamientos
ne*ativos
Conoco mis
pensamientos ne*ativos
,o s3 cambiar
2 mis pensamientos
ne*ativos
S3 c)mo cambiar mis
pensamientos ne*ativos
No puedo ver
al*o positivo en
los problemas
Puedo ver cosas
positivas en los
problemas
No puedo rescatar
$ al*o positivo de
mis problemas
Puedo rescatar cosas
positivas de mis
problemas
23
: Se!in: A"men/a# a"/oe!/ima
,ombre:
Coloque una S donde ms se acerque a la repuesta. Considere que los
valores del medio marcan una posici)n de centro/ no de indiferencia respecto
de la afirmaci)n
FoE
,o conoco mis
1 cualidades ni las
valoro
Conoco mis cualidades
y las valoro
,o s3 hablarme a
2 a m# misma para
apoyarme
S3 hablarme a m# misma
para apoyarme
No s3 lo que me
*usta de m# o de lo
.ue ha*o
S3 lo que me *usta de
m# y de lo que ha*o

$ Soy fea

Soy linda
$: Se!in: A%#ende# a &"!ca# !ol"cione! 2#en/e a "n %#o&lema
,ombre:
Coloque una S donde ms se acerque a la repuesta. Considere que los
valores del medio marcan una posici)n de centro/ no de indiferencia respecto
de la afirmaci)n
FoE
,o s3 c)mo buscar
1 una soluci)n a mis
problemas
S3 c)mo buscar al*una
soluci)n a mis
problemas
En caso de al*una
2 crisis yo no pido
ayuda otros
En caso de al*una crisis
yo pedir#a ayuda a otros
Oo no me puedo
ayudar frente a
un problema
Oo me puedo ayudar
frente a un problema
24
': Se!in: E!/im"la# el D"mo# ; el !en/ido de 0ida.
,ombre:
Coloque una S donde ms se acerque a la repuesta. Considere que los
valores del medio marcan una posici)n de centro/ no de indiferencia respecto
de la afirmaci)n
,o entiendo lo que
1 hace el humor en
mi vida
Entiendo lo que hace el
humor en mi vida
,o s3 lo que me
2 causa humor
S3 lo que me causa
humor
,o me interesa
tener humor todos
los d#as
2e interesa tener ms
humor todos los d#as
2i vida cotidiana
$ ,+ tiene sentido

2i vida cotidiana tiene
varios sentidos
,+ s3
' para qu3 vivo

S3 para qu3 vivo
25
9: Se!in: )o#/alece# e!%e#an*a ; #e2o#*a# in/e#0encione! an/e#io#e!
,ombre:
Coloque una S donde ms se acerque a la repuesta. Considere que los
valores del medio marcan una posici)n de centro/ no de indiferencia respecto
de la afirmaci)n
Estoy
1 desesperanada 8o:

;en*o esperana
,o conoco lo que
2 me da esperana
S3 lo que me da
esperana
,o he tenido
muchos lo*ros
*racias al taller
;en*o muchos lo*ros
*racias al taller
,o recuerdo lo
$ aprendido en el
taller
Recuerdo lo aprendido
en el taller
26
E0al"acin de la e0ol"cin 7lo&al
a /#a04! de la! !e!ione!
Evaluaci)n @lobal: % 2ucho Peor
& Peor
> Sin cambios
H 2e'or
A 2ucho 2e'or
T ,o !sisti)
N:
%acien/e!JSe!ione
! 1 2 $ ' 9
1 > & H H A
2 > H H A A
H H A A A
$ & > > H H
' % H H H H
9 & > H > A
G & H & > H
H H H H > A
I > & T > H
18 & A A & A
11 & & > H >
12 & H > & H
1 > > A A A
1$ > H H A H
1' > A A A A
19 H H A A A
1G & > H > >
1H H H A A A
1I % & > T >
28 > % & & H
21 H > & H H
22 & > > H H
2 & % H A A

27
VII.( EVALUACI+N:
(a evaluaci)n ser cualitativa al desarrollar cada una de las sesiones
Se aplicar como pre test y post test el test de Uun*
VIII.( RECURSOS
H.1 KUMANOS
Equipo del departamento de psicolo*#a del 2?,S! que incluye H
psic)lo*as.
H.2 MATERIALES
Se utiliar / C"/ *rabadora/ material impreso/ Btiles de escritorio/
solapines/ plumones/ papel sbana/ cartulinas alfileres/ cinta de
embala'e/ *oma/ ti'eras/ ho'as bond de colores/ etc.
H. )INANCIEROS
El financiamiento del pro*rama estar a car*o del 2?,S!
RU,RO COSTOS
MATERIALES
Solapines
Papel
Plumones
(apiceros
5o'as de practicas
!lfileres
C"s
%99.99
$99.99
A9.99
&9.99

%99.99
A.99
%A.99
H9.99
TOTAL H$9.99
KUMANOS
5onorarios de
psic)lo*os
!" 5+,+RE,
28
IL.( CRONOGRAMA
ACTIVIDADES
CRONOG.
SEMANAS
% & > H A $
PLANI)ICACI+N:
"ise1o del pro*rama S
E-ECUCI+N:
1#a !e!in
2da !e!in
#a !e!in
$/a !e!in
'/a !e!in
9/a !e!in
4
4
4
4
4
4
EVALUACI+N
Pre test
Post test
Evaluaci)n de proceso
4
4 4 4 4
4
29
L.( ,I,LIOGRA)3A
30