Sunteți pe pagina 1din 11

8/12/13 Exercitii pentru scolioza

www.vindeca-te.ro/kinetoterapie/exercitii-pentru-scolioza.html 1/11
tastati si apasati enter Cautare
Fii propriul tau doctor!
vindeca-te
Prima pagina
Colaboratori
Contact
Despre noi
Harta
Localizare: Home Kinetoterapie Exercitii pentru scolioza
Exercitii pentru scolioza
Vineri, Martie 27, 2009
Like 75 people like this.
Scolioza in C dreapta sau stanga, in functie de partea in care este convexitatea, este o deficienta a coloanei
vertebrale sub forma de deviatie in plan frontal, care da corpului o inclinare de partea concavitatii, in raportul cu
gradul curburii. Compensarea deviatiei initiale de o deviatie de partea opusa determina aparitia scoliozei in S.
Corectarea acestor deficiente se face prin pozitionarea corpului de asa maniera incat sa obtinem relaxarea
musculaturii contractate si contractarea musculaturii relaxate, prin aplicarea exercitiilor ce urmaresc tonificarea in
regim de scurtare a grupelor musculare ale spatelui de partea convexitatii, tonifierea in conditii de lungire a
musculaturii de partea concavitatii, precum si prin formarea reflexului de atitudine corecta a corpului, atat pe
parcursul exercitiilor de gimnastica, cat si in timpul activitatilor zilnice.
Citeste si: Vindeca-te devine BIO!
Exercitiile se vor executa din pozitia sezand, stand cu sprijin asimetric, pe genunchi, pe genunchi cu sprijin pe
palme si constau din aplecari laterale de partea convexitatii curburii coloanei vertebrale, mentinerea trunchiului in
pozitie corectiva si exercitii de respiratie.
Pentru examinarea scoliozei in C , vom avea nevoie de:
un fir de plumb, sau o panglica metrica;
un creion dermatograf;
8/12/13 Exercitii pentru scolioza
www.vindeca-te.ro/kinetoterapie/exercitii-pentru-scolioza.html 2/11
un taburet.
in cadrul examenului clinic se vor stabili reperele anatomice incepand de la:
zona cervicala cea mai apropiata de C7;
spinele iliace posterioare si superioare;
spina si varful omoplatului;
linia spinoaselor.
Firul cu plumb intins de la protumberanta occipitala externa, va trece prin santul interfesier, incrucisand linia
spinoaselor in anumite puncte si se indeparteaza in altele, nivel la care sunt masurate sagetile curburii scoliotice in
C dreapta sau stanga.
Se vor urmari si observa de asemenea:
tulburarile statice ale: piciorului, genunchiului;
eventualele inegalitati de lungire a membrelor inferioare (masurarea se va face de la spina iliaca antero-
superioara, pana la varful maleolei interne;
numarul curburilor scoliozei;
directia incurbarii scoliozei,care este definita prin directia convexitatii;
nivelul incurbarii care poate fi simplu, in doua incurbari si in 3 incurbari;
Citeste si: Substantele daunatoare din jurul nostru
Gimnastica kinetica combate dezechilibrele musculo-ligamentare si dezvolta grupele musculare necesare
mentinerii corectiei obtinute prin gimnastica posturala. Exercitiile se fac cu coloana in extensie (cat mai dreapta,
chiar fortarea spre spate), intrucat in flexie sunt favorizate deviatiile laterale. Segmentele care nu participa la
miscare trebuie blocate pentru a evita miscarile compensatorii. Miscarile active corective isi exercita actiunea
asupra curburii scoliotice principale fie indirect prin intermediul centurilor si prin travaliul miscarilor
paravertebrale:
8/12/13 Exercitii pentru scolioza
www.vindeca-te.ro/kinetoterapie/exercitii-pentru-scolioza.html 3/11
exercitii corective cu scurtare aplicate la nivelul convexitatii (unde muschii sunt permanent contractati,
surmenati si alungiti pentru a mentine echilibrul rahidian), masajul, razele ultrascurte, ultrasunetele
favorizeaza efectuarea exercitiilor;
exercitii corective cu alungire aplicate la nivelul concavitatii curburii scoliotice (unde s-au produs retractii
musculo-aponevrotice si unde apar mai intai procesele artrozice) ajutate prin tractiuni vertebrale,
precedate de termoterapie si urmate de masaj, suspendari asimetrice la spalier cu bratul de partea
concavitatii mai sus.
Gimnastica respiratorie in scolioze este de fapt inseparabila de exercitiile specifice corective. Fiecare exercitiu
este insotit de miscari respiratorii si expiratorii ritmice, la care se asociaza instruirea bolnavului pentru respiratia
unilaterala. Se pot asocia si exercitii separate de respiratie sau precedand exercitiile kinetice, dar acestea nu
trebuie prea mult folosite, caci produc oboseala si perturbatii prin hiperoxigenare, atata vreme cat nevoia de
oxigen nu este creata de o activitate musculara echivalenta.
in cazul pacientilor cu scolioza in C sau S, au acuzat tulburari statice de mers, iar ceea ce a determinat
aceasta decompresare a coloanei vertebrale, au fost factori din mediul profesional (posturari incorecte si vicioase
la birou si eforturi fizice din timpul adolescentei).
Obiective:
1. Corectarea posturilor vicioase prin: posturari corective (coordonare si autocoordonare) si posturari
hipercorective cu caracter antalgic.
2. Combaterea dezechilibrelor musculo ligamentare.
3. Dezvoltarea grupelor musculare necesare mentinerii corectiei obtinute prin exercitiile specifice de
recuperare si a gimnasticii medicale.
4. Constientizarea pozitiilor corecte a coloanei vertebrale, a umerilor si a bazinului, prin adoptarea unor
posturi corective (corecte).
5. Mentinerea si corectarea posturilor si aliniamentului corpului pe tot parcursul recuperarii.
6. Cresterea si refacerea mobilitatii articulare si musculare, treptat.
7. Tonifierea musculaturii afectate in regim de scurtare si de alungire, acolo unde este suferind (nivel c.v).
8. Corectarea si mentinerea tonusului muscular, prin exercitii si gimnastica medicala.
9. Cresterea fortei si rezistentei la nivel lombosacrat.
10. Educarea si reeducarea constientizata prin perceptie a pacientului, a senzatiilor de echilibru, a orientarii
miscarilor in spatiu, a senzatiei de verticalizare si de inclinare a corpului; senzatia de miscare rectilinie;
senzatia de rotatie; senzatia de vizualizare; senzatia de lateralitate.
11. Reantrenarea pacientului la efort prin cresterea treptata a fortei si rezistentei la nivelul grupelor musculare,
se vor introduce o serie de aparate ajutatoare in recuperare si reantrenare, cum ar fi:
bicicleta ergometrica;
stepperul;
placa de echilibru si spalierul;
aparatul multifunctional helcometru;
covorul rulant;
gim-ball.
Mijloace si metode folosite:
Complexul de exercitii se adreseaza scoliozei in C stanga, iar pentru scolioza in C dreapta se vor executa
8/12/13 Exercitii pentru scolioza
www.vindeca-te.ro/kinetoterapie/exercitii-pentru-scolioza.html 4/11
aceleasi exercitii, cu segmentele de partea cealalta.
1. Mers cu bratul drept sus, stangul pe sold se executa arcuirea bratului drept spre stangain ritmul pasilor;
2. Mers cu bratul drept pe crestet, stangul pe sold, din 3 in 3 pasi se executa arcuirea trunchiului spre stanga;
3. Mers cu piciorul stang pe banca de gimnastica si cel drept pe sol; mana dreapta pe crestet, stanga pe sold
(pozitionare corectiva);
4. Mers cu un baston asezat diagonal la spate, apucat cu mana dreapta de sus si cu stanga de jos;
5. Din pozitia stand executa indoirea trunchiului spre stanga, cu arcuire, iar mana dreapta sus, stanga pe sold
(de 10 ori); fig. 1
fig1
6. Din pozitia stand piciorul stang sprijinit lateral pe un suport, piciorul drept pe sol, mana dreapta sus, stanga
pe sold; executa indoirea trunchiului spre stanga, cu expiratie, revenire cu inspiratie (de 10 ori); fig. 2
8/12/13 Exercitii pentru scolioza
www.vindeca-te.ro/kinetoterapie/exercitii-pentru-scolioza.html 5/11
fig2
7. Din pozitia stand asezat cu un baston asezat diagonal la spate, apucat cu mana dreapta de sus si cu stanga
de jos, executa intinderea bratelor inapoi cu extensia trunchiului inspiratie, revenire cu expiratie (de 10
ori); fig. 3
fig3
8. Din pozitia stand cu bastonul apucat de ambele capete, executa ducerea bastonului lateral stanga (bratul
drept sus, stangul lateral), concomitent cu rasucirea trunchiului si usoara aplecare spre stanga (de 10 ori);
fig. 4
fig4
8/12/13 Exercitii pentru scolioza
www.vindeca-te.ro/kinetoterapie/exercitii-pentru-scolioza.html 6/11
9. Din pozitia pe genunchi, cu mana dreapta pe crestet si stanga pe sold, va executa indoirea trunchiului spre
stanga, cu inspiratie, revenire, cu expiratie (de 10 ori); fig. 5
fig5
10. Din pozitia pe genunchi, cu mana stanga pe crestet si dreapta pe sold si sprijin pe genunchiul stang, cu
dreptul intins lateral, indoirea trunchiului spre dreapta, cu inspiratie, revenire, cu expiratie (de 10 ori); fig.6
fig6
11. Din pozitia pe genunchi, cu sprijin pe palme, executa ducerea piciorului drept intins inapoi, inspiratie,
revenire cu expiratie (de 10 ori); fig.7
8/12/13 Exercitii pentru scolioza
www.vindeca-te.ro/kinetoterapie/exercitii-pentru-scolioza.html 7/11
fig7
12. Din pozitia pe genunchi, cu sprijin pe palme, executa ducerea bratului drept oblic sus, cu inspiratie,
revenire cu expiratie (de 10 ori); fig. 8
fig8
13. Din pozitia pe genunchi, cu sprijin pe palme, executa deplasare mainilor spre stanga, cu revenire in pozitia
initiala (de 10 ori);
14. Din pozitia pe genunchi, cu sprijin pe palme, executa simultan ridicarea brtului drept intins sus si piciorul
stang intins inapoi (de 10 ori); fig. 9
8/12/13 Exercitii pentru scolioza
www.vindeca-te.ro/kinetoterapie/exercitii-pentru-scolioza.html 8/11
fig9
Pentru corectarea scoliozei in S se recomanda exercitii de tonifiere in regim de scurtare a grupelor musculare
din partea concavitatii si de relaxare si alungire a grupelor musculare din partea concavitatilor. Se lucreaza pe
rand fiecare curbura, dupa ce s-a fixat in pozitie corecta sau hipercorecta una din ele, lasand posibilitatea de
mobilizare celeilate.
Ca si scolioza in C exercitiile au structura asimentrica si se pot executa din mers, din pozitie stand, pe genunchi,
culcat si sezand.
Bibliografie:
Kinetologia profilactica terapeutica si de rec.Ed.Med,Buc 1987 Sbenge T;
Programme de gimnastica medicala Ed.Stadion 1974Baciu Clement;
Toisier O.Algies cervicales, dorsales ou lombaires.
Tehnique de Reeducation Ed.Encyclopedique. Med.Kinesitheraphie;
Citeste si:
Vindeca-te devine BIO!
Substantele daunatoare din jurul nostru
Like 75 people like this.
autor Mihai Lucas, kinetoterapeut
Categoria Kinetoterapie
55 Comentarii adauga unul
1.
2010 Mai 31
balea loredana permalink
am 23 de ani si am fost la mai multi medici si am fost diagnosticata cu scilioza fara grad far nimic.am partes
stanga a spatelui mai iesit si ma doare din cand in cand,am fost la manulterapie acum fac kinetiterapie si
masaj de recuperare.ce exerciti sa fac?
8/12/13 Exercitii pentru scolioza
www.vindeca-te.ro/kinetoterapie/exercitii-pentru-scolioza.html 9/11
2.
2010 Mai 31
balea loredana permalink
parte dreapta:)
3.
2010 Iunie 4
Popescu Adelina permalink
Am 14 ani si am scolioza toracala C dreapta.Am fost la doctorul Jianu,,mi s-a recomandat corset si
gimnastica dar nu am in oras cabinet de kinetoterapie.Va rog mult sa imi faceti si mie un program de
gimnastica pentru acasa.Multumesc anticipat si astept cu nerabdare.
4.
2010 Iunie 8
admin permalink
La acest articol nu se mai primesc comentarii. Va rugam sa comentati la:
http://www.vindeca-te.ro/kinetoterapie/raspunsuri-scolioza-lordoza.html
Older Comments
Legaturi catre articol
1. Raspunsuri la intrebarile despre scolioza, lordoza, cifoza
Sanatate, bucurie, fericire.
vindeca-te.ro
Ultimele articole
Posibile consecinte in urma unei slabiri rapide
Idei pentru prevenirea si reducerea stress-ului
Stresul: pentru sau contra?
8/12/13 Exercitii pentru scolioza
www.vindeca-te.ro/kinetoterapie/exercitii-pentru-scolioza.html 10/11
NOU Camin Rezidential Persoane Varsnice SF. PARASCHIVA
Actiune caritabila pentru Caminul de Persoane cu Handicap Comanesti
Ultimele Comentarii
iuliana on Apisan forte un remediul naturist eficient
cosmin on Boala Parkinson program de recuperare
denisa on Raspunsuri la comentarii despre scolioza si lordoza
denisa on Raspunsuri la comentarii despre scolioza si lordoza
Bogdan on Raspunsuri la comentarii despre scolioza si lordoza
Categorii
Aikido
Alimentatie
Auto-vindecare
Diverse
Kinetoterapie
Parinti
Sanatate
inscrie-te
fii la curent.
E-mail:
Abonare
Dezabonare
Linkuri
Famclub
Sarcina
Termeni i condiii
Copyright 2013 vindeca-te

8/12/13 Exercitii pentru scolioza
www.vindeca-te.ro/kinetoterapie/exercitii-pentru-scolioza.html 11/11

S-ar putea să vă placă și