NADI SHODAN PRANAYAM

La imagen ilustra los canales sutiles o nadis que estudia el Yoga. Ntese que se
extienden or !uera del cuero " lo en#uel#en$ ermitiendo la extensin de la
ercecin %acia el exterior " el &osmos en !orma ilimitada$ cuando se %ace
circular or ellos la 'ioenerg(a mediante la atencin !ocali)ada.
La bioenerga psquica consiste en la circulacin de kundalini a travs de la mdula
espinal, entre el cccix y el cerebro, bajo el control del centro mental haciendo foco
de la atencin en el entrecejo.
n concordancia con los sistemas simp!tico y parasimp!tico el "oga tradicional
sostiene que existen dos corrientes nerviosas opuestas y complementarias que
recorren la columna espinal, llamadas de pingala e irha. #enciona adem!s que
existe un canal hueco en el justo centro de la mdula espinal que la recorre de arriba
abajo. n la parte inferior se encuentra lo que se llama el loto de la kundalini, de
forma triangular donde se encuentra el poder de la kundalini enroscado $ veces y
media. %uando esta fuer&a de la kundalini despierta se va abriendo paso a travs de
la mdula y va activando diferentes centros de bioenerga, con diferentes niveles de
vibracin, dotando al yogui de diferentes niveles de percepcin y conciencia,
incluyendo poderes psquicos o paranormales.
%uando kundalini llega al cerebro, el yogui descubre que es mucho m!s que un
cuerpo y que su realidad se encuentra por fuera de la existencia dual. 'i colocamos
un ocho en forma hori&ontal y lo apilamos uno detr!s de otro, tendremos una
representacin del sistema que se forma entre pingala e irha, a derecha e i&quierda
respectivamente, con la kundalini en el punto central o canal. Los diferentes centros
o plexos en el canal espinal pueden ser asociados con los chakras o ruedas de
bioenerga del "oga.
La siguiente tcnica la experiment personalmente. 'ent un intenso calor en la &ona
entre el ano y los rganos sexuales, al activarse la (undalini. Luego, de varios meses,
uno por uno, los distintos centros de bioenerga se fueron activando en la misma
medida que la kundalini ascenda, causando diferentes sensaciones y niveles de
conciencia. sta experiencia est! al alcance de cualquiera que se decida a reali&ar el
esfuer&o necesario de alta concentracin de la voluntad y dominio del cuerpo.
)rimero, en la posicin correcta, deben reali&arse $ respiraciones profundas,
llenando los pulmones en sus partes baja, media y alta, inspirando y exhalando.
*urante la retencin del aliento tensar todo el cuerpo intensamente, apretando el
mentn contra el esternn. *e esta forma los m+sculos se relajar!n m!s
profundamente tras una mayor tensin aplicada.
*espus de esto, inmediatamente vaciar los pulmones e inspirar por la fosa nasal
i&quierda contando cuatro. ,l mismo tiempo se debe concentrar sobre la corriente
nerviosa irha e imaginar que la bioenerga, como si fuera fuego, desciende desde el
entrecejo al centro muladhara, en la base de la columna, chocando all con fuer&a. 'e
cuenta entonces hasta -. reteniendo el aliento y se mantiene en el centro inferior
toda la bioenerga que podamos canali&ar mediante la respiracin y la concentracin
de la imaginacin. 'eguidamente se inicia el ciclo de la exhalacin contando /,
conduciendo lentamente la corriente nerviosa por el canal pingala, y el aire se
expulsa ahora mediante la fosa nasal derecha. )uede usarse el pulgar y el ndice para
tapar las fosas nasales en cada ciclo de recirculacin del aire respirado. )ara retener
se usan ambos dedos cerrando las dos fosas nasales. ,l finali&ar la corriente se
concentra en el entrecejo.
La proporcin para esta ejercitacin de respiracin rtmica es -0102 3inspiracin,
retencin, expiracin4, puede aumentarse lentamente, hasta llegar a /0$20-..
5na segunda tcnica consiste en inspirar y seguidamente exhalar, reteniendo luego
el aire afuera, en la proporcin -0201.
6tro ritmo es 10/01, presionando fuertemente el abdomen al expirar para exhalar el
m!ximo de aire. ,umentar la proporcin en la medida que se adquiere dominio de
cada tcnica.
,mbas tcnicas pueden combinarse con la repeticin mental de 6#, dejando que
surja naturalmente del fondo mental.
n caso de percibirse sonidos, el practicante puede sintoni&arse con ellos y en tal
caso aumentar! la sensacin, hasta que todo el cuerpo se experimente como
absorbido en tal sonido. %abe a7adir que slo las pr!cticas intensas pueden
despertar a la (undalini, mientras usted no logre permanecer correctamente
concentrado de una a dos horas, le ser! muy difcil lograr esta meta. ,simismo, la
pr!ctica de estas tcnicas de respiracin rtmica permiten equilibrar y serenar las
corrientes nerviosas que circulan por los denominados nadis 3canales sutiles de
energa4, de esta forma la salud en general se beneficia y se disfruta de una mayor
sensacin de pa& y beatitud en general, aunque se practiquen solo 28 minutos, dos
veces al da.
Los lotos o chakras son0
-9 Mulad%ara en la base de la espina dorsal,
29 S#ad%istana opuesto al rgano generatri&,
$9 Maniura opuesto al ombligo,
19 Ana%ata a la altura del cora&n,
:9 *isudd%a en la base de la garganta,
.9 Ag+a en el entrecejo
;9 Sa%asrara con centro en la gl!ndula pineal.
La tradicin del "oga afirma la existencia de dos corrientes de la bioenerga, ir%a y
ingala, a la i&quierda y derecha de la mdula espinal, responsables por la
transmisin de energa a todo el cuerpo, parten del cerebro en sus hemisferios
i&quierdo y derecho y se unen nuevamente a la altura del coxis, all se encuentra el
loto muladhara, en forma de tri!ngulo, con la kundalini enroscada. sta fuer&a de la
kundalini est! asociada con la energa sexual y su despertar y ascenso hacia el
sahasrara es la sublimacin de esta energa para convertirla en oyas en el cerebro, la
m!s fina y potente clase de bioenerga que puede producir el sistema nervioso
humano. , m!s oyas en el cerebro m!s f!cil es ingresar en estados supraconscientes
y mayor es el conocimiento alcan&ado.
#ediante esta tcnica lograr! calmar todo su sistema nervioso y comen&ar! a go&ar
de una gran serenidad. l ritmo respiratorio desaloja las tensiones acumuladas y
reequilibra los canales nerviosos, restableciendo la armona en el sistema energtico
corporal.
l estrs act+a sobre el sistema nervioso, se imprime sobre ste y contin+a actuando
en forma repetitiva. *esalojar esta tensin anormal es el objetivo. <%mo se hace=
)or la respiracin rtmica.
Las personas hoy acuden y depositan su fe en los qumicos, en las pastillas, en los
ansiolticos. )ero stos slo suprimen los sntomas o efectos, no eliminan las causas.
La energa nerviosa excitada, permanece actuando y desequilibrando al sistema
nervioso. n el ciclo, son necesarias cada ve& m!s pastillas. " por dentro, la realidad
es que el deterioro se mantiene y avan&a, crece con el tiempo.
5n mtodo simple de normali&ar los nervios es tapar la ventana derecha de la nari&
con el pulgar, aspirar el aire por la i&quierda, retener, y luego expulsar el aire por la
ventana derecha, tapando la i&quierda. >epitiendo muchas veces el ciclo.
<)or qu ra&n hacer esto= )orque as como nuestro cerebro se encuentra dividido
en dos hemisferios, que reali&an tareas diferentes y pueden ser coordinados para un
trabajo com+n, igual pasa con la circulacin de la energa nerviosa o bioenerga.
, cada costado de la mdula espinal, el cuerpo humano posee el sistema simp!tico y
parasimp!tico, que regulan las acciones org!nicas autom!ticas. stos canales
nerviosos, se unen en el cerebro junto con la terminal que controla el flujo de la
respiracin. *e acuerdo a si la toma de aire se reali&a m!s sobre la fosa derecha o
i&quierda, el sistema simp!tico o parasimp!tico resultar!n m!s estimulados y
recibir!n mayor intensidad de flujo de energa nerviosa, trabajar!n m!s. )or el canal
i&quierdo la energa es m!s fra y por el derecho m!s caliente. 5na, nos inclina m!s
hacia la inactividad y la pere&a, y la otra hacia la hiperactividad.
,lgunas enfermedades mentales, tienen mucho m!s que ver con la polaridad de los
canales nerviosos, que con la neuroqumica. 'on enfermedades que afectan todo el
cerebro y la respuesta consciente, pero no est!n alojadas sus causas en el cerebro
mismo, sino en los canales nerviosos y en la circulacin de la bioenerga. " de
acuerdo al mayor o menor funcionamiento de uno y otro canal 3simp!tico y
parasimp!tico4, es lo que condicionar! el humor y concentracin que tendremos
durante todo el da. ?nspirar y expirar, cclicamente por ambas fosas nasales,
bombea energa por ambos canales nerviosos y los regulari&a, equilibrando las
tensiones.
sto reduce el trabajo de las neuronas y no quedan expuestas a efectos similares a
cortocircuitos, por sobretensin.
l ejercicio se completa reali&ando respiraciones profundas por ambas fosas nasales.
', parece absurdo, pero funciona, es lo que importa. 'i usted pr!ctica lo
comprobar!. )ara obtener beneficios y cotejar resultados, debe hacerlo durante un
perodo mnimo de $ meses. " cabe a7adir, que los cortocircuitos constantes en las
neuronas de estos sistemas nerviosos o ramales secundarios, derivan en
sobretensiones musculares permanentes, que concentran toxinas a nivel
intracelular. )erjudicando adem!s el ritmo del funcionamiento endocrino.
@ay que comprender que el sistema nervioso completo, es un cableado por el
interior de nuestro cuerpo, mediante el cual el cerebro se comunica con el total
celular y lo coordina. 'i el cableado se bloquea, el flujo de informacin se interrumpe
o interfiere, cre!ndose una situacin de aislacin y de creciente anarqua entre las
clulas, cuyos centros inteligentes pasan a funcionar en forma m!s y m!s
independiente, hasta perderse la conexin con el sistema central. sta es una de las
causas del c!ncer. 5na interrupcin creciente sobre el flujo constante de
informacin entre las !reas cerebrales y el total celular.
fuente: www.lord-maitreya.blogspot.com.ar