TRASTORNOPORESTRSPOSTRAUMTICO(TEPT):

PUNTOSCLAVE

Cualquiera de nosotros puede pasar, sin previo aviso, por un suceso traumtico
insoportable, aterrador, que amenaza nuestra vida o la de otros y que escapa a
nuestrocontrol.Estepodraser:
recibireldiagnsticodeunaenfermedadgrave
tener(over)unaccidentedetrficograve
lalesininesperadaolamuerteviolentadealguiencercano
sercogidocomorehn
serprisionerodeguerra
Trasunacontecimientoas,lamayoradelagentesesienteangustiadaypuedetener
sntomasquedurenhastaseissemanas.Muchaspersonaslosuperansinnecesidadde
ayuda,peroaproximadamenteunadecadatrescontinanconestossntomasdurante
muchosmesesoaos:estoeselTrastornoporEstrsPostraumticooTEPT.
Lostraumasqueduranmstiempo,aunqueseanmenosdramticos,puedentenerun
impactosimilar.Estosincluyenelabusofsicoosexualcontinuoenelhogar,losmalos
tratosenlascrcelesylatortura.

CundoempiezaelTEPT?
Normalmente los sntomas empiezan dentro de los primeros seis meses, y en
ocasionesslopocassemanasdespusdeltrauma.

QusesientealtenerunTEPT?
Trasunhechotraumtico,unopuedesentirsedesolado,deprimido,ansioso,culpable
yenfadado.EnelTEPTtambinpuede:
Tenerflashbacksypesadillas:revivirelsucesoensumenteunayotravez.
Buscar estar ocupado y rehuir cualquier cosa o persona que le recuerde al
acontecimientoparaevitarpensarsobreelloylossntomasacompaantes.
Estar en guardia, permanecer alerta todo el tiempo, no poder relajarse,
sentirseansiosoynopoderdormir.
Tener sntomas fsicos: dolores, diarrea, palpitaciones, dolor de cabeza,
sensacindepnicoydemiedo,depresin.
Empezarabebermuchoalcohol o aconsumirfrmacosenexceso(incluyendo
analgsicos).

PorquapareceelTEPT?
Hayvariasrazonesposibles:
MotivosPsicolgicos
El recordar las cosas con claridad despus de un shock puede ayudar a
entenderloquepasy,endeterminadascircunstancias,asobrevivir.
Los flashbacks obligan a pensar en lo que ha sucedido y se puede decidir qu
hacersiocurredenuevo.
La evitacin y el embotamiento ayudan a frenar el cansancio y la angustia de
recordar el trauma. Esto mantiene el nmero de "repeticiones" a un nivel
manejable.
Estarenguardiallevaconsigopoderreaccionarrpidamentesiocurrieraotra
crisis.Estopuededarlaenerganecesariaparaseguiradelante.
MotivosFsicos
Los recuerdos vvidos de lo sucedido mantienen los niveles de adrenalina
elevadosyunosesientetenso,irritableeincapazderelajarseodedormirbien.
El hipocampo es la parte del cerebro que procesa la memoria. En el TEPT, los
niveles elevados de las hormonas de estrs, como la adrenalina, pueden
detenerelprocesamientodelosrecuerdosdelsuceso,produciendoflashbacks
ypesadillasdeformacontinuada.

SobreviviendoalTEPT
Trate de volver a su rutina habitual. Hable acerca de lo sucedido con alguien de su
confianza, haga ejercicios de relajacin, coma con regularidad y pase tiempo con
familiaresyamigos.Tratedevolverallugardondeocurrielhechotraumtico.Tenga
cuidado conduciendo tiene ms probabilidad de tener un accidente mientras se
sienteas.Hableconsumdicoymantengalaesperanza.
No sea duro consigo mismo ni espere demasiado de s mismo. Los sntomas del TEPT
no son un signo de debilidad. Son una reaccin normal de la gente normal a
experienciasterribles.Noeviteaotraspersonas,nobebaofumemuchoynosesalte
comidasuhorasdesueo.

Qupuedeayudar?
PsicoterapiaAlrecordarelacontecimiento,analizarloydarlesentido,sumentepuede
hacersutrabajonormaldealmacenamientodelosrecuerdosypuedepasaraafrontar
cosasnuevas.
La terapia cognitiva conductual (TCC) La TCC le ayuda a pensar de forma diferente
acerca de sus recuerdos, de modo que se vuelven menos angustiosos y ms
manejables. Por lo general, implica relajacin para ayudarle a tolerar la molestia
derivadaderecordarloshechostraumticos.
Desensibilizacin y reproceso por el movimiento de los ojos (DRMO) Utiliza los
movimientosocularesparaayudaralcerebroaprocesarlosflashbacksydarsentidoa
laexperienciatraumtica.
Hablando con un grupo de personas que han pasado por lo mismo o por
acontecimientostraumticossimilares.
TerapiadegrupoEstopuedeayudarleasentirsemenossoloyaislado.
MedicacinLosantidepresivosreducenlaintensidaddelossntomasdeTEPTyalivian
cualquiersntomadepresivo.Silosantidepresivossoneficaces,sedebecontinuarcon
ellos durante aproximadamente 12 meses antes de reducirlos lentamente. Si est tan
triste que no puede dormir o pensar claramente, puede que necesite medicacin
ansioltica,aunquenopormsde10das.
Terapias centradas en el cuerpo tales como la fisioterapia y osteopata, masajes,
acupuntura, reflexologa, yoga, meditacin y Tai Chi. Estos pueden ayudar a controlar
laangustiayreducirlasensacindeestar"enguardia"todoeltiempo.

Qutratamientofunciona?
LaTCC,elmtodoDRMOylosantidepresivosparecenserlomstil.Laevidenciapara
otras formas de psicoterapia o de counselling es mucho ms dbil. Las psicoterapias
centradas en el trauma (TCC o DRMO) se deben ofrecer, por lo general, antes de la
medicacin.

Cmoscuandohesuperadounaexperienciatraumtica?
Cuandoustedpuede:
Pensarenelsucesosinangustiarse
Nosentirseconstantementeamenazado
Nopensarenelloenmomentosinapropiados

CmopuedoayudaraalguienquetieneTEPT?
Recuerde que las personas que sufren TEPT estn irritables y nerviosas porque, en
cierto modo, parte de ellos est an en la situacin traumtica. Deles tiempo para
hablar de lo que pas. Haga preguntas generales y no les interrumpa ni les hable de
suspropiasexperiencias.

Producido por el Consejo Editorial de Educacin Pblica del Royal College of Psychiatrists. Editor: Dr
Philip Timms. Actualizado: Diciembre 2008. Traducido en Septiembre 2010 por la Dra. Nelida Parga.
RevisinacargodelaDra.CarmenPinto.
2010 Royal College of Psychiatrists. Este folleto se puede descargar, imprimir, fotocopiar y se
distribuye gratuitamente, siempre y cuando el Royal College of Psychiatrists est debidamente
nombrado y sin nimo de lucro. Debe obtenerse permiso para reproducirlo de cualquier otra forma del
JefedePublicaciones.ElRoyalCollegeofPsychiatristsnopermitequeaparezcandesusfolletosenotros
sitiosweb,peropermitequesehaganvnculosdirectos.
Paraobteneruncatlogodematerialesdeeducacinpblicaocopiasdenuestrosfolletos,pngaseen
contacto con: Leaflets Department, The Royal College of Psychiatrists, 17 Belgrave Square, London
SW1X.Nmeroderegistrodelaorganizacin:228636