Hablar de autoestima, es hablar de la necesidad de calmar la violencia que se
suscita en nuestro entorno, ya sea en el hogar, en los recintos escolares, universitarios, etc.- es en ese momento en que nos damos cuenta que se hace primordial empezar por un aprendizaje de una autoestima adecuada, para que sirva de pilar o base de nuestra personalidad, y apoye el desarrollo de la Asertividad, habilidad necesaria para la resolucin de problemas. En ese contexto, el tema de autoestima, se enfoca a analizar la autoestima como ncleo bsico de la personalidad e identificar los componentes de la misma. En el tema tratado anteriormente, advertimos que el hombre es un ser bio-psico- espiritual , que tiene la capacidad de trascender y continuamente se encuentra en bsqueda de la felicidad, sta, entendida como satisfaccin de sus necesidades biolgicas, pero ello no es suficiente, si no se satisface las necesidades afectivas, como por ejemplo: la autorrealizacin o sea, la tendencia innata a crecer y a desarrollarse, pero nos damos cuenta que esto no puede ser posible sin una base fundamental: La Autoestima. Uno de los pilares que conforma la personalidad humana radica en la autoestima. Cuando hablamos de autoestima nos estamos refiriendo al "AMOR PROPIO". Abraham Maslow, en Shultz y Shultz (2009), seala que requerimos de la estima y el respeto que nacen de nosotros mismos, en forma de autoestima, y los que provienen de otros, en forma de estatus, reconocimiento o xito social. Cuando carecemos de autoestima nos sentimos inferiores, indefensos y desalentados, y no confanos mucho en nuestra capacidad para manejar las cosas. Aprendizajes esperados Conozcamos ahora las capacidades y actitudes a desarrollar en este segundo tema: Capacidad: -Analiza la importancia de Autoestima como ncleo bsico de la personalidad, adquiriendo nuevas estrategias para trabajar una Autoestima adecuada. Actitudes -Demuestra una autoestima adecuada para consigo mismo y sus pares.
Observa detenidamente el siguiente esquema, en el encontrars de un "vistazo" de manera sintetizada los principales conceptos de la temtica que abordaremos Qu conceptos te llaman la atencin? Por qu? Esquema 2.Mapa conceptual sobre Autoestima.
Definicin de Autoestima Considerada como actitud (Garca, Cermeo y Fernndez, 1991), la autoestima es la forma habitual de percibirnos, de pensar, de sentir, y de comportarnos con nosotros mismos. Es la disposicin habitual con la que nos enfrentamos a nosotros mismos y evaluamos nuestra propia identidad. Para C. Rogers (1994 - 1996), la autoestima constituye el ncleo bsico de la personalidad. Dice Bernard Shaw. "El inters del hombre por el mundo es solamente reflejo de los intereses en s mismo", entonces, esto hace pensar que la persona que no tiene amor por s misma se vuelve egosta, no respeta ni se respeta as misma. Al respecto, Abraham Maslow, seala "Slo se podr respetar a los dems cuando se respeta no a s mismo; slo podremos dar cuando nos hemos dado a nosotros mismos; slo podremos amar cuando nos amemos a nosotros mismos.". La autoestima, es una organizacin difcil de cambiar, pero su naturaleza es dinmica por lo que puede fortalecerse o debitarse, por lo tanto es perfectible en mayor o menor grado; asimismo, es el resultado de una serie de acciones y pasiones, hbitos y aptitudes por lo tanto es adquirida. Video https://www.youtube.com/watch?v=kvHgaMgH6uk#t=144
Actividad de anlisis y comprensin Caso de estudio
Actividad de anlisis y comprensin: Vdeo "Cmo desarrollar tu autoestima" 1. Pregunta De las siguientes proposiciones cul es la que se acerca ms al concepto de autoestima: Alternativas a. Reconocer la verdad de nosotros mismos. b. Confiar en la opinin en que los dems tienen de nosotros. c. Someterse a un test psicolgico. d. Aprender que somos valiosos. e. Expresar libremente nuestros sentimientos.
Retroalimentacin (explicacin de cada alternativa Por qu si? Por qu no?) a. Error, porque para reconocer la verdad de nosotros mismos solo implica conocimiento y no un juicio de valor. b. Error, porque nuestra autoestima estara en una situacin muy relativa y ajena a nosotros mismos. c. Error, porque todava estamos en el caso de formar la autoestima y reconocerla. d. Verdadero! Porque es el punto central del discurso del audio. e. Error, porque la expresin de los sentimientos no aporta nada a la construccin de la estima personal. 2. Pregunta De las siguientes proposiciones cul es la que constituye una caracterstica fundamental de la autoestima: Alternativas a. Reconocer la verdad de nosotros mismos. b. Confiar en la opinin en que los dems tienen de nosotros. c. Someterse a un test psicolgico. d. Aprender que somos valiosos. e. Expresar libremente nuestros sentimientos.
Retroalimentacin (explicacin de cada alternativa Por qu si? Por qu no?) a. Error, porque para reconocer la verdad de nosotros mismos solo implica conocimiento y no un juicio de valor. b. Error, porque nuestra autoestima estara en una situacin muy relativa y ajena a nosotros mismos. c. Error, porque todava estamos en el caso de formar la autoestima y reconocerla. d. Verdadero! Porque es el punto central del discurso del audio. e. Error, porque la expresin de los sentimientos no aporta nada a la construccin de la estima personal.
2.2 Componentes de la Autoestima Al analizar la autoestima, se aprecia tres componentes claves del aprendizaje de conductas emocionales, los cuales se encuentran enlazados y hacen un trabajo concatenado de profunda armona, de manera que una modificacin en uno de ellos conduce a una alteracin en los otros, por ejemplo, un aumento de nivel afectivo y motivacional nos traslada a un conocimiento ms penetrante y a una decisin ms eficaz o un entendimiento ms completo elevar automticamente el caudal afectivo y volitivo (voluntad), y una perseverancia en la conducta reforzar la dimensin afectiva e intelectiva. Idntica correspondencia se origina a la inversa, cuando se deteriora uno de ellos, quedan afectados los dems. A. Componente Cognitivo Se refiere a las ideas y pensamientos que se tiene acerca de s mismo. Ej. "Pienso que voy a fracasar en el proyecto y no me atrevo" o "Pienso que voy a tener xito en el proyecto y soy capaz". Hablar del componente cognitivo en autoestima es hacer una distincin en primer lugar entre lo que se entiende por Autoestima y lo que se entiende por Auto concepto. El auto concepto se define como la imagen que tenemos de nosotros mismos en las dimensiones cognitivas, perceptual y afectiva. De lo anterior se desprende que el auto concepto, tal como su nombre lo indica, viene a ser un concepto, que tienen las personas de diversos aspectos de s mismos. La autoestima en cambio, se entiende como la valoracin positiva o negativa que la persona hace de su auto concepto., incluyendo las emociones que asocia a ellas y las actitudes que tiene respecto de s mismo. El auto concepto es la clave para la comprensin de los pensamientos, sentimientos y conductas de las personas. Para desarrollar este componente, debemos empezar por el desarrollo del auto concepto, incluyendo las emociones que asocia a ellas y las actitudes que tiene respecto de s mismo. Es decir, que el auto concepto vendra a ser el referente de la autoestima de una persona. La autoestima y el auto concepto juegan un rol fundamental en el buen desarrollo afectivo y en el buen rendimiento de los estudiantes. . Auto concepto - Percepcin de nosotros mismos Conforme va surgiendo el auto concepto, los nios empiezan a sentir la necesidad de aceptacin, amor y aprobacin por parte de otros, sobre todo de la madre durante la infancia. El nio siente satisfaccin cuando recibe consideracin positiva y frustracin cuando no la recibe o se retiran. Dado que el respeto es un aspecto tan importante en el desarrollo de la personalidad, el afecto y el amor que prodigan al nio dirigen su conducta. Si la madre no se los brinda, mermar la tendencia innata a la realizacin y al desarrollo del auto concepto. (Tomado de Schultz y Schultz, 1990). Como notamos, el desarrollo del auto concepto en el nio es influido por los padres y miembros de la familia, durante los primeros aos, y conforme van creciendo, por los amigos, compaeros y maestros, pues afectan nuestra percepcin, y muchas veces realizamos las conductas que nosotros creemos que las personas importantes esperan y desean que hagamos. Al respecto, Jos Alcntara (1993), dice: "Feliz aquel nio que a travs de sus aos tropieza oportunamente con el educador providencial que le descubre sus talentos, sus valores..."! . Pautas para la mediacin en la formacin del auto concepto a) Desterrar de nuestras expresiones toda representacin despectiva de la imagen de la persona que nos escucha. b) No descalificarle integralmente en toda su personalidad y mucho menos en pblico. c) Poseer una imagen clara de sus valores y cualidades. d) Aprovechar cualquier conducta buena, an la ms pequea para reflejrsele al interesado. Es a partir de hechos reales como le mostraremos su condicin de persona valiosa. e) Resaltarle su categora de persona admirable. B. Componente Afectivo En el componente afectivo de la Autoestima, encontramos las emociones, sentimientos, en esta dimensin se toma en cuenta la valoracin de lo positivo y negativo que hay en el individuo. Este elemento implica un sentimiento de lo favorable o desfavorable, de lo agradable o desagradable que observamos en nosotros mismos; y la asimilacin e interiorizacin de la imagen y opinin que los dems tienen y proyectan de nosotros. El estilo valorativo es la particular forma de valorar los acontecimientos y depende de cada persona. Algunas personas tienden a valorarlos positivamente; otros negativamente; otros objetivamente. El estilo valorativo influye en la intensidad de las emociones. Por otra parte, el estilo valorativo se puede modificar mediante el aprendizaje.
Ej.: "He conseguido lo que quera" "Me siento feliz" "Puedo manejar esta difcil tarea" o "Las cosas estn mal por mi culpa" "Me siento impotente" "Alguien intenta sacarme ventaja". C. Componente Conductual Bien, ahora nos toca hablar del tercer componente integrante de la autoestima, es el conductual, tambin llamado conativo, que significa intencin de actuar como persona que se siente importante y el comportamiento coherente con ese sentimiento. El componente conductual est referido a la conducta externa y observable, por medio de la cual se busca la autoafirmaci n de la propia vala ante asimismo y ante la mirada de los dems, de acuerdo a nuestros pensamientos y sentimientos. Definitivamente la influencia de los padres en la enseanza de las actitudes de los jvenes es innegable. Su importancia radica en que ellos son modelos para sus hijos, de ideas, sentimientos y actitudes, esa vida interior suele expresarse de forma muy sutil y silenciosa, pero estos mensajes tienen el mismo valor que los mensajes verbales. Los padres tienen diferente formas de educar a sus hijos y dependiendo de la manera de hacerlo puede incrementar o disminuir la autoestima, por ejemplo existen: .Padres Sobreprotectores: Son aquellos que se pasan horas preocupndose por sus hijos, conllevando a una dependencia mutua, controladores de la vida de los hijos, porque piensan que sus hijos son dbiles e inexpertos, impidiendo as el desarrollo de la independencia, tienen temor a que se equivoquen y no se comunican efectivamente, tienden a vivir prolongndose en sus hijos y como consecuencia los jvenes , no tienen iniciativa personal, son indiferentes, dependientes, inseguros, por consiguiente con baja autoestima.
. Padres retrados. Estos padres generalmente se retractan de lo que dicen, son poco amorosos, indiferentes, no fijan metas claras como consecuencia los jvenes adquieren hbitos inadecuados de conducta, por ejemplo buscan apoyo en otras persona presentando gran inseguridad personal, autoestima inadecuada. . Padres autoritarios. Dirigen su hogar sobre la base habitual, castigan la ms mnima conducta, solamente elogian las conductas exclusivas, ejercen mucho control y orden. Estos jvenes tienden a ser infelices, reservados, desconfiados, presentan los niveles ms bajos de autoestima, por lo que adoptan conductas inadecuadas, se menosprecia, se victimizan; cuando se equivocan toman decisiones principalmente para evitar ser castigados
.Padres asertivos. Ellos saben establecer lmites claros con un ambiente confortable en el hogar, dan explicaciones y permiten al mismo tiempo que los hijos tomen decisiones importantes, hacen hijos firmes, con valores elevados de responsabilidad hacia la familia, amigos, colectividad, permiten la autonoma personal, les ayudan a crecer con confianza en s mismo, adaptable, convincentes, cordiales, es decir con grados elevados de autoestima personal. 2.3 Causas de los problemas de autoestima El Dr. Ellis afirma que, las causas de problemas de autoestima nacen de ciertas formas de pensar, llmese irracionales, ilgicas o autodestructivas, que daan nuestro obrar y no nos permiten sentirnos felices ni realizados. Citamos algunas de ellas: a) Ideas Irracionales. A veces nuestra forma de pensar contiene frases ilgicas, que conducen a disminuir la autoestima, por ejemplo, creer que debo ser competente y eficaz en todo, creer que debo ser amado y aprobado por todas las personas para todas las cosas que hago, pensar que hay soluciones perfectas para las dificultades que se presentan. b) Sentimientos de inferioridad. La dificultad radica en pensar que debemos ser perfectos, somos seres humanos, por lo tanto somos perfectibles, no debemos sentirnos inferiores como personas, simplemente somos menos hbiles en ciertas reas, tenemos lmites, eso es verdad, y es bueno respetar esos lmites, no podemos ser los mejores en todo aspecto. Es importante aceptar nuestras debilidades y hacer algo acerca de ellas. c) Temor al rechazo. Estos temores tienen sus orgenes en la creencia que nosotros y nuestras metas son valiosas, dependiendo del nivel de aprobacin que recibimos de las dems personas. Esto produce mucha ansiedad, prdida de confianza en uno mismo, prdida de independencia, afectando nuestra conducta, constituyndonos en nuestro peor enemigo. d) Baja tolerancia a la frustracin. Referida al miedo que tiene una persona de enfrentarse a una situacin complicada, generndose reacciones de ansiedad y resistencia, cayendo en patrones de conducta agresiva, de evasin o huida. 2.4 Niveles de Autoestima Walter Riso manifiesta una paradoja al expresar que nuestra civilizacin intenta aplicar principios como el respeto, el sacrificio, el altruismo, la expresin de amor, el bue trato, la comunicacin, pero estos principios estn dirigidos al cuidado de otros humanos, y se descuida los dirigidos a nosotros mismos. El auto-respeto, el auto-amor, la autoconfianza y la auto- comunicacin no suelen tenerse en cuenta. Nos interesa ms la evaluacin ajena que nuestra autoevaluacin, estamos orientados hacia afuera buscando la aprobacin de los dems y no gastamos el tiempo suficiente en gustarnos. La calidad de vida individual est completamente influida por este concepto, debido a que implica la forma de cmo cada persona se percibe y se valora as mismo, lo que modula su comportamiento a nivel familiar, social e individual, por lo que se entiende que un bajo o alto nivel de autoestima definitivamente afecta su relacin con el otro y se reflejar en la dimensin social y en sus fortalezas para defenderse de eventos no deseables. Al respecto, presentamos algunas caractersticas de un alto y bajo nivel de autoestima: A. Caractersticas de un alto nivel de autoestima. Estar orgulloso de sus logros Cree en valores y principios y los defiende aun cuando encuentre fuerte oposicin y modifica sus valores si nuevas experiencias indican que estaba equivocado. Vive el aqu y el ahora Actuar con independencia. Respeta las normas de convivencia No se deja manipular por los dems. Asumir responsabilidades con facilidad. Reconoce sinceramente que no tiene derecho a divertirse a costa de los dems. Sabr tolerar frustraciones. Da por supuesto que es una persona valiosa para los dems. Cuando ms positiva sea la autoestima, ms preparados estaremos para afrontar la vida con sus adversidades. Tener un nivel de autoestima alto es sentirse confiado, competente, valioso y moral.
B. Caractersticas de un bajo nivel de autoestima. Evitar situaciones que le provoquen ansiedad Aprende con dificultad ya que piensa que no puede. Se involucra en una relacin en la que existe violencia. Sentir que los dems no lo valoran. Adquiere hbitos de crtica a los dems, de envidia. Echar la culpa de sus propias debilidades a los dems, se victimiza. Irritabilidad a flor de piel, que le hace estallar fcilmente por cosas de poca importancia. Se dejar influenciar por otros con facilidad. Deseo excesivo de complacer, no se atreve a decir "NO" Exagera la magnitud de sus errores y los lamenta indefinidamente, sin llegar a perdonarse. En conclusin tener un nivel de autoestima bajo, es sentirse incapaz de afrontar los desafos de la vida, en consecuencia el crecimiento personal queda bloqueado por mecanismos autodestructivos, como sentimientos negativos, ideas obsesivas, ideas errneas que se prestan a interpretar el pensar y sentir de los dems. Conclusiones de la Segunda Semana A modo de conclusin, la autoestima es el ncleo de la personalidad, sistema fundamental por el cual ordenamos nuestras experiencias refirindolas a nuestro "yo" que es una parte de la personalidad que corresponde al s mismo consciente y est orientada hacia la realidad externa. Asimismo, existen tres componentes bsicos de la autoestima, llamados cognitivo, afectivo y conductual; el componente cognitivo para nuestra competencia est referido a las ideas y pensamientos, y es aqu donde ubicamos el auto concepto que es un sistema complejo de ideas, sentimientos y deseos, que no estn necesariamente bien articulados o coherentes. (Bromley, 1978); el componente afectivo, llamado el ncleo de la autoestima y en el cual se tiene en cuenta la estimacin o mrito de lo que hay en la persona; y como consecuencia el componente conductual, llamado tambin conativo, referido a la conducta externa y observable por medio del cual se busca la autoafirmacin de la propia vala ante s mismo y ante los dems. Estos tres componentes estn interrelacionados. Definitivamente la influencia de los padres en la enseanza de las actitudes de los jvenes es innegable, de ello depende el incremento o disminucin de la autoestima, debido a un auto concepto pobre, trayendo como consecuencia, muchas veces por ciertas formas de pensamientos ilgicos y autodestructivos, como afirma Albert Ellis.