nApUi-te c

cw Click! Poft bun!

{ S p e c ia l h o m c u itic
S P k e p a J ia te d e p o d
S tc fd a d e v e d e ta
c u S S te d in a S p i i i
i i S a d ic o i S S a d a k ii
S S ^ ld i^ o a iv e d u lc i
S S iw im Iu te id c e tim
v e d e ia d u td u iu ta fv
S ff m ia a k je d a te i,
p a i , a c p a i ,
www.clickpoftabuna.ro
L u n ar Nr. 3 ( 6 1 ) Mar t i e 2014 c l i c k s an at at e.r o
TOT ce t rebui e s tii despre
atacul vascul ar cerebral
CONCURSM
ctig cu poueitea ta!
2x100 de lei
594848914194200061
Ajutoare n caz
de rceal i grip
v , " e r i , 7 m a r t i e
la toate punctele
sumar
Iu perioada poslufuc,
Click! pentru femei
t[l propune
Un accident care
poate f i prevenit
Aa cum i-am promis, ne revedem
ntr-o formul nou, mai bogat din
punctul de vedere al articolelor pe care le
poi citi. Vei descoperi multe nouti, pre
cum dosarul, care, n acest numr, este de
dicat unei probleme de sntate arztoa
re: accidentul vascular cerebral. Cu toate
c l asociem cu naintarea n vrst, nu
mrul cazurilor de atac cerebral a crescut
cu un sfert la populaia tnr n ultimele
decenii. Nici nu este de mirare, dac inem
cont c totul se defoar ntr-un ritm
alert i ajungem adesea s ignorm sem
nalele de alarm pe care ni le d corpul.
Totui, nu este prea trziu s-i schimbi
stilul de via. Afl
din dosarul nostru I
(pag. 11-26) ce m-
suri te pun la ad- J j |
postde un atac ce- i
rebral. Mai multe m:
faturi sntoase. '
descoper n pagi- ? *
Cl audi a Georgevici, f
edi t or coordonator ( T W
ieneficiile
\Jerapiei
1cu pietre
\\ fcut vrsat
de vnt?
Aa l ngrijeti!
Foto copert: Shuttersock
potrivite n orice zi de post
Urmtorul numr apare pe 3 aprilie
Pune-i mintea
la treab!
Noi l e regl ementri
prevd ca averti smen
t el e ..legate.de .riscuri le
fumaul ui .. pentru s
nt ate . s, f i e,prezene
pe a m bel e fee ae. pa -
chetelor, p recu m j pe
capac.
Aceste msuri au fost
luate n contextul nu
mrului mare al de
ceselor premature
cauzate de fumat:
700.000 pe an. Regle
mentrile sunt me
nite s-i descurajeze
pe tineri s fumeze i
s devin dependeni
de tutun. Autoritile
sper ca numrul i
grilor fumate s sca
d cu 2% n urmto
rii 5 ani.
igrile mentolate
vor fi interzise
Parlamentul European a votat o legislaie antifumat
mai dur, careva fi introdus n curnd n statele Uniunii
Europene. Autoritile sper ca prin msurile impuse s
reduc numrul fumtorilor cu aproape 2,4 milioane.
Pachetele de igri vor conine
i mai multe avertismente
Directiva Uniunii pacele acestora. De
Europene prevede
ca imaginile cu aver
tismente s acope
re 65% din toate su
prafeele pache
telor cu igri,
inclusiv ca-
asemenea, pachete
le ar trebui s coni
n cel mult 20 de i
gri. Vor disprea i
grile mentolate, cu
arom de fructe sau
de vanilie, la fel ca i
pachetele mici, gen
ruj, cumprate de
femei.
Se vor interzice i
meniuni precum
acest produs nu
conine aditivi" ori
cele care ar sugera
c un produs este
mai sntos de
ct altul asem
ntor. Re
gulile pre
vd i un
nivel maxim
al concentraiei
de nicotin pen
tru igrile elec
tronice.
Text: Claudia Georgevici. Foto: Shutterstock
BUTURA DIN OVZ,
alternativ pentru lapte
Caui nlocuitori vegetali pentru protei-
w nele de origine animal? Butura Alpro
din ovz este o alegere sntoas, pen
tru c este bogat n fibre, calciu i vita
mina D. Are un gust natural, este uor
de digerat i, fiind un produs vegetal,
nu conine lactoz i nici nu are zaha-
ruri adugate. Noul produs completea
z gama Alpro, care include buturi din
soia, migdale, alune, orez, deserturi i
alternative pentru iaurt din soia.
OAT
ti vA'.'frfLJ
i
Magneziul combate
oboseala
n ultimii 25 de
ani, coninu
tul de magne
ziu din alimen
taie a sczut cu
aproape 40%.
Lipsa acestui mine
ral duce la apariia obo
selii, a stresului i a su
prasolicitrii. Acum, ai
la dispoziie MagneVie
Express, un
supliment
alimentar
care conine
magneziu i
vitamina B6,
ce contribu
ie la reduce
rea strilor
de oboseal i la funci
onarea normal a siste
mului nervos. Produsul
se poate administra f
r ap.
mpreun
pentru zmbete
sntoase!
Martie
Luna Sntii Orale
LUNA
SNTII
ORALE
MARTI E 2014
Cum s i ngri jeti cel mai bine sntatea oral?
Spal-te pe dini de dou ori pe zi pentru a nltura placa bacterian
care poate s-i provoace carii i probleme gingivale.
Spal-te pe dini cel puin 2 minute pentru o curare eficient i optim.
Folosete apa de gur i aa dentar n mod regulat, pentru a nltura placa dentar din locurile
greu accesibile prin periaj.
Alege produsele de ngrijire oral care se potrivesc cel mai bine nevoilor tale. Fiecare persoan
are nevoi diferite, de aceea este foarte important s alegi produsele potrivite nevoilor tale.
Mergi la medicul dentist n mod regulat, el este aliatul tu n ceea ce privete igiena oral.
Viziteaz-I o dat la 6 luni pentru a diagnostica la timp potenialele probleme.
Mi si unea Col gate est e s i meni n zmbet ul sntos.
n Luna Sntii Orale, cumpr produse Colgate i susine
Programul colar pentru sntate oral! 1% din vnzrile
Colgate vor fi donate colilor din Romnia sub form de produse
Colgate pentru ngrijire oral*
Afl mai multe pe
f www.facebook.com/colgateRomania
Mar c a nr . 1 r ec o m an d at i u t i l i zat d e m ed i c i i d en t i t i d i n Ro m n i a**
Perioadacampaniei: 27Februarie - 30 Martie
'c
o
n
fo
rm

s
tu
d
iilo
r
din
2
0
0
5
,2
0
0
7
,2
0
0
9
,2
0
1
1

i
2
0
1
2
Carte de vizit
Dr. Ct l i n Copescu
Medic specialist n chirurgia
obezitii
*Din 1997 - medic primar n chirur
gie general n cadrul Spitalului
Sf. loan, Bucureti
Din 1995 - acreditare naional
pentru chirurgie laparoscopic
i toracic
Din 2002 - acreditare pentru
chirurgie bariatric
>Din aprilie 2010 - colaborator
n cadrul Delta Hospital, actual
Ponderas
Din 2011 - profesor asociat n chi
rurgie general, n cadrul Universit
ii de Medicin i Farmacie
Carol Davila", Bucureti
*Medicul este trainer al rezideni
lor i medicilorn chirurgia laparo
scopic - expert din 1994 n centrul
de training laparoscopic al Spitalu-
tui Sf. loan.
* Lector de tematic medical la 159
de simpozioane i congrese, eveni
mente naionale i internaionale.
cu sau fr trimite
rea alimentelor mai
jos, spre intestin.
Revista
Click! Sntate:
n ct timp slbete
un pacient cu obezi
tate care a recurs la
operaie?
Doctorul
Ctlin Copescu:
n perioada de dup
operaie, ntr-un nu
mr de 6 pn la 18
luni, pacientul sl
bete, va scpa de
multe din tratamen
tele pentru bolile pe
care le trata anteri
or operaiei, i va
schimba garderoba,
viaa, principiile, se
va bucura, de fapt, de
anii care urmeaz.
Revista
Click! Sntate:
Care sunt interveni
ile chirurgicale care
au ca scop slbirea?
Doctorul
Ctlin Copescu:
V voi povesti, pe
scurt, despre fiecare
dintre ele.
) Cea mai simpl
dintre toate procedu
rile este inelul de si
licon reglabil (inelul
gastric ajustabil sau
gastric banding). Re
prezint o curelu
care stranguleaz sto
macul, mprindu-1
n dou comparti
mente, formndu-se
un fel de clepsidr
asimetric. n poriu
nea superioar a sto-
interviu
Dr. Ctlin Copescu:
NU SCOT GRSIMEA
Doctorul Ctlin Copescu este considerat cel mai bun specialist
romn n chirurgia obezitii, avnd n palmares aproximativ
4.500 de operaii. Medicul ne vorbete despre soluiile chirurgicale
moderne la care se poate apela n caz de obezitate.
Revista
Click! Sntate:
n spitalul Ponderas,
singurul Centru de
Excelen n Chirur
gia Bariatric, chirur
gia clasic a fost nlo
cuit aproape n tota
litate cu interveniile
laparoscopice. Sunt
acestea mai eficiente
pentru persoanele ca
re vor s slbeasc?
Doctorul
Ctlin Copescu:
95% din intervenii
sunt efectuate endo-
scopic, laparoscopic,
toracoscopic, mai
exact cu ajutorul
unei camere de luat
vederi, video-asistat.
La toate se efectuea
z incizii foarte mici,
pstrnd inte
gritatea pere
telui abdomi
nal sau a ce
lorlalte arii
unde se in
troduc in
strumentele
respective, nu
neaprat la ab
domen, poate s
fie i n alt parte.
Odat ajunse la esu
tul bolnav, imagini
le sunt mrite de p
n la io ori i avem
un detaliu amnun
it asupra a ceea ce
trebuie s tratm.
Delicateea gesturi
lor chirurgicale este
mult superioar fa
de tot ceea ce a
nsemnat chirurgia
anterior acestei eta
pe. Un alt aspect im
portant este c inter
venia laparoscopic
asigur o vindecare
mai rapid.
Revista
Click! Sntate:
Practic, ce se n
tmpl n timpul unei
astfel de operaii?
6 h 6 a ii k m m n i
sunt supraponderali
i obezi i 48%
dintre femei se
confrunt cu
kilogramele
n exces.
Doctorul
Ctlin Copescu:
Majoritatea sunt in
tervenii laparosco
pice, pentru c se
desfoar n ab
domen. Lapa-
ros n limba grea
c nseamn pere
te, iar laparosco-
pie nseamn ve
dere n spatele pe
retelui abdominal.
De aici vine terme
nul. Camera de lu
at vederi intr n ab
domen i explorea
z ntreg abdomenul
printr-o guric de
cm cu instrumen
te care au diametrul
de 0,5 i 0,5 cm. La
final, peretele abdo
minal rmne cu o
structur conserva
t, iar din punct de
vedere estetic, el r
mne cu nite semne
care seamn, even
tual, cu nite alunie.
Putem face operaii
i printr-un singur
orificiu, adic toate
instrumentele sunt
introduse prin ombi
lic, de exemplu.
Revista
Click! Sntate:
Ultimul studiu n do
meniu arat c 1 din 2
romni sufer din ca
uza kilogramelor n
plus. Cum s-a ajuns
la asemenea situaie
i care sunt soluiile
pentru ei?
Doctorul
Ctlin Copescu:
Cifrele privind paci
enii obezi sunt ngri
jortoare, mai ales c
sistemul nostru me
dical nu st foarte bi
ne la capitolul soluii
terapeutice. Concet
enii notri nu merg
la doctor pentru di
agnostic, nu reuesc
s respecte recoman
drile medicale i de
diet aa cum ar tre
bui i atunci una din
tre soluii ar putea
fi chirurgia pentru
aceti pacieni. Tre
buie s stabilim de
la nceput c aceste
operaii nu scot gr
simea, ci modific n
interior traseul ali
mentelor, prin mic
orarea stomacului,
3 ( f ) % dbtfae
1 H ' 1 intervi u
macului, clepsidrei,
ajunge mncarea, ca
re nu poate trece din
colo, din cauza inelu
lui de silicon. Pacien
tul va mnca puin la
fiecare mas, dar va
avea senzaia de plin.
Dup 3-4 ore, m
nnc din nou i um
ple stomcelul, aflat
deasupra inelului,
ntre mese, va res
pecta un anumit re
gim cu anumite prin
cipii, n care dulciuri
le vor fi excluse, iar
buturile hiperca-
lorice vor fi interzi
se. Inelul din silicon
va rmne acolo toa
t viaa, pentru a aju
ta pacientul s fie cu
minte ori de cte ori
are nite tentaii exa
gerate de a mnca
mai mult.
2) O alt operaie pe
care o avem la dis
poziie se numete
gastric bypass. Este
cea mai cunoscut
operaie n lume as
tzi, care este efec
tuat de peste 40 de
ani. Ea presupune
mprirea stomacu
lui n dou compar
timente, unul desti
nat alimentelor i re
stul stomacului, ca
re va produce acid ca
i nainte, acid care
se ntlnete cu ali
mentele undeva mai
jos, de-a lungul in
testinului. Operaia
este foarte eficient
ca procedeu antire-
flux i i ajut pe pa
cieni s slbeasc i
din 6-18 luni, pacientul
Atbente al a cap de multe din
tnatamentele pentm bolile pe
cane le tnata antenion opena^uei
s previn diabetul.
Dup operaie, paci
entul va putea mn
ca dulciuri, dac este
atras de acestea, spre
deosebire de ope
raia de inel gastric,
unde acest lucru este
interzis.
3) Diversie bilio-
pancreatic. Este o
operaie care presu
pune o ocolire mai
ampl a intestinu
lui, astfel c alimen
tele vor fi dirijate c
tre sfritul intesti
nului subire, aproa
pe de intestinul gros,
i se vor regsi foar
te curnd n toale
t. Pacientul va avea
mai multe scaune n
fiecare zi, 5-6, i va
avea voie s mnn
ce mult, ba chiar va
fi obligat s mnn
ce minimum 6.000
de calorii n fieca
re zi. Operaia, care
ofer nite avantaje
atractive, cel puin la
prima vedere, are to
tui nite dezavanta
je, fiindc pierderile
vitaminice, minera
le, proteinice ale pa
cienilor sunt mari,
motiv pentru care au
nevoie de suplimente
vitaminice i de tra
tamente pentru tot
restul vieii.
Atenie! Aproxima
tiv 1-2% din pacien
ii din lume au nevo
ie de aceast inter
venie.
4) A patra operaie
se numete gastric
sleeve sau micora
re de stomac, fiind
ti.'tlffiy.sia Text: Raluca Cocri. Foto: arhiva personal, AH
Inelul gastric Micorarea stomacului Plicatura gastric Gastric bypass
Diversie
bilio-pancreatic g
ce, cum sunt apara
tele de anestezie spe
ciale, aparatele de in-
tubat speciale, me
sele de operaie spe
ciale, instrumentele
speciale cu dimensi
uni mai mari, pn
i paturile sunt dife
rite. Noi facem ope
raii tocmai pacieni
lor cu risc foarte ma
re, crora li se spune
n alte locuri, n func
ie de alte afeciuni pe
care le au, s mearg
acas i s slbeas
c, pentru c nu pot fi
operai aa. Pot muri
n timpul interveniei.
Revista
Click! Sntate:
Cele 5 intervenii
pot fi decontate de
CNAS?
Doctorul
Ctlin Copescu:
Pacienii asigurai pot
beneficia de acoperi
rea parial a opera
iilor n valoare de
500 de euro.
Revista
Click! Sntate:
Ci pacieni ai ope
rat pn acum?
Doctorul
Ctlin Copescu:
mpreun cu echi
pa mea, am operat
aproximativ 4.500 de
pacieni cu patologie
metabolic.
Revista
Click! Sntate:
Ce greeli duc la obe
zitate?
Doctorul
Ctlin Copescu:
Creterea ponderal
nu este un proces ca
re se instaleaz pes
te noapte. Nu se n
tmpl niciodat s
te culci seara i s te
trezeti cu un numr
mare de kilograme
pe care nu-1 poi con
trola. Este un proces
lung, la care majori
tatea nchid ochii, se
mpac cu aceast si
tuaie i ignor ceea
ce cntarul arat,
n mod sistematic.
Eventual, cumpr
alt cntar, care poa
te s nu fie bun i s
arate meu mult, ntot
deauna. Sau nu l fo
losesc deloc. Ar tre
bui ca prinii s fie
responsabili de dez
voltarea copiilor i
de greutatea pe care
o prezint nc de la
vrste fragede. i cu
fiecare kilogram ca
re s-a adugat trebu
ie s fac ceva, s-l
pierdem, fie prin in
tensificarea activit
ii fzice, fie printr-un
control mai bun al
alimentelor pe care
le introducem.
c tiem stomacul
de-a lungul su i re
alizm un tub gas
tric care seamn
cu o mnec. Restul
stomacului se scoa
te din organism. In
tervenia este una di
ficil, dar pe cale la-
paroscopic durea
z cam 20-30 de mi
nute. Aceast opera
ie poate fi efectua
t unei game extin
se de pacieni, de la
4-5 ani pn la peste
80 de ani, chiar dac
au complicaii cum
sunt ciroze hepatice
sau insuficiene re
nale. Vorbim de situ
aia care nu le-ar fi
putut permite s fac
alte intervenii meta
bolice.
5) A cincea opera
ie este una mai no
u, numit plicatu
ra gastric, prin ca
re se reduc mult di
mensiunile stomacu
lui, fr a-1tia. Este
practic o introducere
a stomacului n inte
riorul su, ca i cum
am avea o hain foar
te larg pe care nu
vrem s-o tiem, ci i
facem pliuri. Din p
cate, tendina orga
nismului este s redi-
mensioneze stoma
cul i s ndeprteze
pliurile fcute cu aju
torul firelor speciale.
Revista
Click! Sntate:
Sunt diferii pacienii
obezi fa de ceilali?
Doctorul
Ctlin Copescu:
Majoritatea sunt pa
cieni dificili, ca
re nu pot fi tratai n
orice sal de opera
ie, pe orice mas de
operaie. Ei au nevo
ie de condiii specifi
ICunoscut i sub denu- I ~1 * _ _
ggfflS r3P3niCOl3U,
det ermi na modifi cri - * t CC
e dat e de canceri i de T P ^ T I I T r l T P \ / P n P
coi '' uter i n n i'm pu . . | .
sau asistena recpiea-^ riscul de cancer uterin
z celule de la nivelul n care plutesc celule-
coluluj, care mai apoi le) are o acuratee mai
sunt anai zae la mi- mare. Testul Papa-
crocop. nicolau este unul de
screening, nu i cel ca-
Testul poate fi efec- re poate pune diagnos-
tuat n dou moduri: ticul de cancer cervical,
n mediu uscat sau li- Cu ajutorul lui, femeile
chid. Spre deosebire se pot mpri n dou
de metoda n mediul grupuri: cele cu risc sc-
uscat, n cadrul cre- zut de a dezvolta acest
ia celulele sunt ntin- tip de cancer i cele cu ClIITlte _ aelor testului. De ace-
se pe o lam de sticl, risc nalt", explic me- pregteti ea, cu dou zile nainte
fixate cu ajutorul unui dicul ginecolog stagiar Splturile vaginale, de efectuarea investi-
spray, cea n mediul li- LaureniuCrciuna,de actul sexual, produsele gaiei.esteindicatsse
chid (spatula folosit la Spitalul St. Marys" de igien intim i tam- evite aceti factori. Pro-
pentru recoltare se in- din Manchester, Marea poanele interne pot du- cedura este una nedu-
troduce ntr-un lichid Britanie. ce la modificarea rezul- reroas.
buletin de analize
Testul Babe-Papanicolau se
numr printre analizele de rutin
pe care trebuie s le fac orice
femeie. Cu ajutorul lui, se poate
depista dac
suspecte de a fi maligne.
iMCWiwd Text; Alina Corneanu. Foto: Shutterstock
Este indicat ca testul
Papanicolau s se
fac anual
ATUL
Cel mai in
dicat este
s faci tes
tul Papanicolau ntre
ceade-a 10-ai a15-azi
dup prima zi a ciclului
menstrual.
Cu trimitere de la me
dicul de familie, fe
meile pot face gratu
it testul n cadrul Programului Naional de
Screening pentru Cancerul de Col Uterin.
Ce e de fcut
dac rezultatul
este anormal?
De regul, rezultatul se
obine la dou-trei sp
tmni de la efectuarea
testului. n cazul n ca
re este anormal,
medicul poate in
dica repetarea lui,
fie alte investiga
ii: colposcopia,
biopsia de esut
de col uterin etc.
ara noastr ocup locul al treilea
n Europa n ceea ce privete
mortalitatea cauzat de accidentul
vascular cerebral (AVC), arat
. statisticile. Cifrele nu sunt deloc
k optimiste: n ultimii ani, numrul
cazurilor de atac cerebral
P -n, a crescut cu un sfert la
| \ persoanele cu vrsta cuprins
y \ ntre 20 i 64 de ani.
\ \ Vestea bun este c
k \ \ aproape 80% din
\ \ \ acestea pot fi prevenite
\ \ \ \ prin controlarea
\ \ \ \ factorilor de risc
\ \ \ \ i prin adoptarea
"A \ \ \ unui stil de via
\ sntos.
este $1cum
Atacurile cerebrale sunt o cauz
major de morbiditate i mortali
tate. Aproximativ 20% dintre
bolnavi mor, iar restul de 80%
rmn cu sechele, mai mult
sau mai puin invalidante. lat
de ce accidentul vascular este o
urgen medical, fiind nevoie ca
tratamentul i recuperarea s fie
iniiate ct mai repede posibil.
Accident
vascular
ischemic
Accidentul vascular ce
rebral e produce n ur-
ma ntreruperii fluxu
lui circulator de la ni
velul creierului. Cteva
minute de privare de
oxigen la nivel cerebra l
duc la deteriorarea ce
lulelor nervoase, lu
cru ce poate avea con-
ecine ..precum para
lizia total sau pa ria-
l, pierderea capacjt-
iide a vorbi i djficul-
i n ceea ce .privete
efectuarea treburilor
Exist dou tipuri de
accident vascular: is
chemic i hemoragie.
1
Accidentul vas
cular ische-
Accident
vascular
hemoragie
produce n interio
rul sau n afara cre
ierului i poate ne
cesita o intervenie
neurochirurgical.
n cazul produce
rii unui accident vas
cular cerebral, simp
tomatologia se poa
te instala mai lent
(n caz de AVC ische
mic) sau brutal (n
cel hemoragie). Cel
mai adesea, simp
tomul dominant es
te durerea de cap,
uneori atroce, dar i
apariia unor stri
de confuzie, ameeli,
oboseal, tulburri
de mers, de vorbire,
grea, vrsturi, fe
br. Uneori, debutea
z direct cu convulsii
sau com, afirm
dr. George Popescu-
Tismana, medic pri
mar neurolog.
zilnice.
2
Accidentul vas
cular hemora
gie are loc n urma
ruperii unui vas de
snge, care poate fi
malformat congeni
tal (anevrisme, an-
) sau dobn
dit (prin traumatis
me sau tumori). He-
se poate
mic se produce cnd
un vas de snge es
te astupat de un ob
stacol pe traiectul lui
sau printr-un cheag
de snge plecat de la
trombii organizai n
inim sau pe vase
le de snge. Este cea
mai frecvent form
de AVC (8o%).
DOSAR+
RITI s faci un AVC dac...
...neglijezi hipertensiunea i dislipidemiile
(valori mari ale grsimilor din snge).
...vreunul dintre prini a avut un AVC.
...ai mai avut un accident vascular cerebral sau un accident ischemic
tranzitor (AIT). Acesta din urm apare cnd fluxul de snge ctre o parte
a creierului este blocat sau redus i se manifest prin simptome precum
ameelile sau furnicturile. Aproape o treime dintre cei care fac un AIT
vor suferi un atac cerebral n urmtorul an.
...suferi de unele tulburri cardiace (aritmie, anomalie a unei valve car
diace, insuficien cardiac) sau ai avut recent un infarct. O tulburare de
ritm cardiac periculoas este fibrilaia auricular, pentru c duce la for
marea cheagurilor de snge.
...ai diabet zaharat. Aceast afeciune favorizeaz ateroscleroza (depu
nere pe artere a plcilor de aterom, care conin colesterol i alte sub
stane precum calciul), care duce la ngustarea vaselor, la ngreunarea
sau chiar la oprirea fluxului sangvin.
...suferi de apnee n somn (manifestat prin sforit puternic, cu oprirea
brusc a respiraiei, timp de cteva secunde). Aceasta duce la creterea
presiunii sangvine, contribuind la formarea cheagurilor.
...eti diagnosticat cu poliglobulie
(creterea anormal a valorii globulelor roii).
Dr. George I
Popescu-
Tismana,:
medic primar
neurolog, Centrul Medical 'olog. Centri
Mediclass,
clisdhe
U tp kcw iem im liii
unui AVC pot
dezvolta o f o n n
de demen
dup J ani.
Bucureti
n prezena unui pacient :
care se presupune c a j
avut sau are un accident !
vascular cerebral, estene
cesaroanamnezpreco
ce, un examen neurologic
amnunit, electrocardi
ogram, puncie lombar
sau o tomografie compu
terizat, eventual repetat
la24deore, ncazul sus
piciunii de AVC ischemic.
Acesteavor fi ntotdeauna
nsoite deefectuareaana
lizelor de laborator (glice-
mie, hemogram, coleste
rol, creatinin, examensu
mar urin etc). nsituaia
ncareexaminareapacien
tului depisteaz existena
unor tulburri deritmcar
diac, sevarepeta electro
cardiogramai sevacom
pleta cu consultul cardi
ologie. Ulterior, se poa
te investiga prin rezonan
magneticnuclearsau
arteriografie, pentrudepis
tareaunei malformaii sau
obstrucii vasculare, even
tuale tumori etc. Pentrua
diferenia simptomatolo
gianeurologicde ocriz
epileptic, sepoate efec
tua i oelectroence
falogram. Acci
dentul vascular
cerebral recent
instalat sau
diagnosticat, :
deoricenatur,
trebuie imediat
spitalizat.
Putem fi oricnd martorii produce
rii unui accident vascular cerebral.
Medicul Tudor Ciuhodaru, specia
list n medicin de urgen, ne spu
ne care sunt simptomele prin care
l recunoatem i care sunt primele
msuri pe care artrebui s le lum.
chem |c apa re, de obi
cei, n j umtat ea cor
pi i lu i, pe partea opus
zonei din crei er n care
este cheajgu. De exem-
pl u, un AVC n partea
d reap a creieru lui
d si mptom? n pa r-
ea ng a cprpului.
im ppmel e un ui AVC
hempragjc pot fi i mi
la re ce lo r p rodue de
atacul. ischemic, dar
m a i pot exista i a Ie le,
legate de h ipereniu-
nea inracra nian (gre-
u ri, v ru ri, cpnvu l-
ljjCom),
Simptomele pot pro
gresa, agravndu-se
n curs de cteva mi
nute, ore sau zile. Ti
pic este evoluia de
la parestezii spre pa
rez i ajungnd la
paralizie cu hemi
plegie (paralizie bra
i picior pe o jumta
te de corp) sau, n ca
zul atacurilor cere
brale mici i repetate,
modificarea treptat
a gndirii, a compor
tamentului, a echili
brului sau a mic
rii. Simptomele unui
AVC mic nu sunt n
totdeauna uor de re
cunoscut i pot fi atri
buite greit vrstei
mai naintate sau pot
fi confundate cu ma
nifestrile altor afec
iuni.
Care sunt MSURILE
DE AJUTOR
I Dac se i nt ervi ne n ORA DE AUR, ^
ansele de recuperare sunt maxi me.
Sun la 112 i spune c eti lng o
persoan, preci znd vrsta, event ual suferi nd
de unel e bol i , care, brusc, n t i mpul efort ul ui al i
ment ar sau fi zic, a nceput s prezi nte un def i ci t /
defi ci en mot ori e - nu poate mica o
un picior, o j umt at e de corp sau nu vede,
n el ege, nu aude, preci znd t ot odat
conti en (rspunde da/nu la sti mul i verbal i ).
I Persoana va fi opri t de la ori ce ef ort fizic,
va sta n repaus, n decubi t dorsal , cu ext r emi t a
t ea cefali c uor ri di cat (pn la 30 de grade
de la ori zont al ), pentru scderea presiunii
i ntracrani ene.
I Persoana inconti ent va fi aezat n pozi ie
l ateral de si guran (foto), veri fi cndu-se
gul erel e, cmaa, protezel e dentare.
Principalele manifestri
ale unui AVC includ:
a) parestezii (furnicturi), parez
(paralizie uoar)
b) tulburri senzoriale, vedere neclar,
nceoat, pete sau puncte luminoase,
vedere dubl, mergnd pn la pierderea vederii
c) tulburri de vorbire sau de nelegere
a cuvintelor celorlali
d) probleme de mers
e) cefalee sever, ameeli, tulburri
de echilibru sau de coordonare.
ntreab
medicul
Rspunde dr. Garofia Nicolae,
medic de familie
Dr. Roxana Oana Darabon,
In cazul AVC
ischemic, me
canismul princi
pal constn prezena unui
cheag de snge n artere.
Cheagul poate sseforme
ze direct n vasul respectiv,
de regul pengrori prea
labile de aterosderoz (acci
dent vascular aterotrombo-
tic) ori poate proveni dinal
te teritorii vascularesaudin
medic primar cardiolog.
Centrul Medidass, Bucureti
inim. Accidentelevasculare
cerebrale aterotrombotice
suntfavorizate de toi facto
rii carecontribuie laapariia
aterosderozei i, din acest
motiv, se asociaz frecvent
cuboala aterosderotic co
ronarian, deci i cu infarc
tul demiocard. Ceamai frec
vent cauzde accidentem
bolie estefibrilaia atrial, o
tulburare de ritmcare con
st n bti neregulate, cu
originea n atrii (camerele
mici ale inimii). Eacreeaz
condiii deformare achea
gurilor n inim, care pot
migrasprecreier. Important
pentrupacienii cufibrilaie
atrial estestiec, indife
rentdacnuresimt pemo
mentniciunbeneficiudela
tratamentul anticoagulant,
snul abandoneze, pentru
c, nsituaia lor, esteprin
cipala modalitate de aredu
ceriscul deAVC.
1
Dac mama mea
a avut un atac cere
bral, voi face i eu?
Riscul de a face atac
cerebral este mai ma
re n acest caz, dar sin
gular, nu poate duce
la eveniment. Aceste
antecedente fac par
te din factorii de risc
nemodificabili. Totui,
nu este absolut obli
gatoriu s se ntm
ple, mai sunt i ali
factori pe care trebuie
s-i prezinte pacien
tul respectiv: genetici
(existena unor factori
care accentueaz coa
gularea sngelui), ra
sa (rasa neagr are risc
mai mare dect cea ca
ucazian), vrsta (la cei
peste 55 de ani, proba
bilitatea este mai ma
re), sexul (mortalitatea
la femei este mai ma
re prin AVC), mai mul
te episoade de atacuri
cerebrale n antece
dente. Conteaz i pre
zena factorilor de risc
modificabili, cum ar fi
hipertensiunea arteri
al, stilul de via, ali
mentaia, fumatul, bo
lile asociate (mai ales
cele care afecteaz sis
temul vascular: diabet,
boli de sistem i neo-
plazice).
2
Pot face atac cere
bral din cauza stre
sului?
Stresul asociat celor
lali factori de risc mo
dificabili sau nemo
dificabili poate crete
frecvena, ns nu de
claneaz singur eveni
mentul vascular.
Femeile, mai expuse
Femeile au o probabilitate mai mare de a suferi
un atac cerebral n comparaie cu brbaii i ar
trebui s-i monitorizeze mai des tensiunea
arterial, avertizeaz specialitii americani.
Recent, Asociaia American a Inimii a lansat un
Ghid pentru Prevenia Accidentului Vascular
Cerebral pentru Femei.
Riscul de a suferi un AVC este legat de...

1 DIN 5 FEMEI
face un accident
vascular cerebral
Recomandri

SARCIN Accidentul vascular cerebral

apare ta 3 din 10.000 de gravide.
Gravidele cu hipertensiune mare
(160/110 mmHg) ar trebui s pri
measc tratament hipertensiv, cu
medicamente sigure n sarcin.
PREECLAMPSIE (hipertensiunensoitdecreterea
proteinelorn urin) - e o complica-
ien sarcin care dubleaz riscul de
aface accident vascular cerebral.
1 0
Gravidele cu istoric de hipertensi
une ar trebui s urmeze un trata
ment preventiv (dozele reduse de
aspirin administrate n trimestrul
2 de sarcin pot reduce riscul de
preeclampsie).
ANTICONCEPIO- pot dubla riscul de AVC, mai ales la
NALELE ORALE femeile cu hipertensiune.
nainte de administrarea anticon
cepionalelor, femeile trebuie s-i
msoare tensiunea. Este contra
indicat fumatul la femeile care iau
contraceptive orale, ntruct crete
riscul de AVC.
TERAPIA DE Dei se credea c aceast terapie
SUBSTITUIE scade riscul de AVC, s-a demon-
HORMONAL strat c, de fapt, crete probabili
tatea de apariie a acestuia.
Aceast terapie nu trebuie admi
nistrat de femeile aflate la post-
menopauz ca metod de preven
ie a atacului cerebral.
MIGRENELE Accidentele vasculare sunt mai
CUAUR+ frecvente la femeile fumtoare,
, FUMATUL care au i migrene cu aur (prece-
/ date de unele semne de avertizare
precum tulburrile de vedere).
Fumtoarele care sufer i de mi
grene cu aur ar trebui s renune
la igri, pentru a-i reduce riscul
de a face AVC.
FIBRILAIA
ATRIAL
crete de 4 ori probabilitatea de
apariie a AVC. Aceast tulburare
de ritm cardiac este mai frecvent
dup 75 de ani la femei.
Dup vrsta de 75 de ani, femeile ar
trebui s fac analize pentru depis
tarea unei posibile fibrilaii atriale.
M l " " " "
inamicu
arterelor
Hipertensiunea arterial este
responsabil de 56% din cazu
rile de accident vascular cere
bral la brbai i de 66% din ce
le produse la femei. Numit i
ucigaul tcut, hipertensiu
nea este unul dintre factorii de
risc majori pentru atacul vascu
lar, crescnd de 4 ori riscul de
producere a unui AVC ischemic
i de 2 ori pe cel al hemoragiei
cerebrale. Tensiunea arterial
crescut accelereaz ateroscle-
roza, care duce la ngroarea va
selor. Prin fisurarea sau prin ru
perea plcilor cu aterom, se n
gusteaz vasul de snge sau se
astup complet.
/alorile tensiunii arteriale (mmHi
Categorie Sistolic Diastolic
Normal 120-129 80-84
Normal nal t 130-139 85-89
Hi pertensi une grad 1 140-159 90-99
Hi pertensi une grad 2 160-179 100-109
Hi pertensi une grad 3 >180 >110
m
Un accident cu CONSECINE PE VIA
P rintre efectele unui
AVC produs n EMISFERA
STNG se numr:
t paralizia parial
sau total n
dreapta corpului
I pierderea sensibilitii
la nivelul prii drepte
>probleme de vorbire,
de citire, descriere
I dificultatea de a reine
informaii noi.
In Europa, se produc anu
al 650.000 de deceAe
puse pe seama accidentului
vascular cerebral. Persoa
nele care supravieuiesc pot
rmne cu sechele nu numai
de ordin fizic, ci i emoio
nal, comportamental i so
cial. Consecinele fizice ale
unui accident vascular de
pind de partea creierului ca
re a avut de suferit i de n
tinderea suprafeei lezate.
>
Efectele unui AVC produs
n EMISFERA DREAPT
se pot manifesta prin:
I paralizia parial sau total
n stnga corpului, cu pierde
rea tonusului muscular,
inclusiv la nivelul feei
I pierderea sensibilitii pe
partea stng
greutatea de a recunoate
obiecte familiare sau
de a nelege la ce
folosesc acestea
t dificultate de
orientare sau de a
estima distanele
comportament
impulsiv,
lipsa judecii
pierderea de memorie
pe termen scurt.
17
Alte urmri posibile
Depresia. Persoaneleca
reau suferit unAVCpot
aveades stri depresive.
Labilitate emoional.
Victimele unui AVC pot
avea treceri brute de
la o stare la alta. Incon
tinen urinar, intre
40%i 80%din pacieni
prezint aceasttulbura
re imediat dup produ
cerea acestuia. Dureri.
Acesteasuntcauzate, cel
mai frecvent, de lezarea
nervilor, de statul nde
lung n pat sau de arti
culaiile careintr n re
paus" dup unAVC. De
mena. Pnla25%din
persoane pot dezvolta o
form de demen.
mim
m b t
18
presupune
recuperarea
n 70% djn czuri ,persoanel e care au suferi t un Programul de recuperare
A VC se pot r e c u p e r a a p r o a p e nnt r egi me. Refa- medical dup producerea
cerea e ei n d j y | d u ai i ^ unui accident vascular cerebral
i j prf i ecrui paci en ^ gj ete.abJH.de med1- trebuie nceput ct mai devreme,
cul speci al i sde recuperare r ^ c a l , | n tj m p ce unele dzabiliti
n principal, programe- a problemelor de sn- Se pot recupera n cteva luni,
le se bazeaz pe kineto- tate de fundat. n urma altele necesit ani buni de terapie,
terapie, masaj, la care se evalurii, se evidenia-
pot aduga proceduri z gradul de dependen-
de electroterapie i ter- fizic, gradul de comu- cidentul vascular cere-
moterapie, dar i psiho- nicare i riscul legat de bral, pacientul internat
terapie, logopedie i te- prezena unor patolo- iniial n neurologie,
rapie ocupaional (er- gii ce se pot decompen- neurochirurgie, uni-
goterapie). sa n perioada de recu- ti sanitare specializa-
perare. Aceste elemente te sau cardiologie este
Ne-a rspuns la ntrebri dicteaz obiectivele pro- dirijat ctre recuperare
legate de acest subiect gramelor de recuperare, medical i monitori-
prof. dr. Adriana Nica, zat n echip, m-
medic primar recupe- Cnd trebuie nceput? preun / Q y
rare medical, ef clini- Acest moment ar tre- cu me- / O d i/lfh P
c Universitar de Recu- bui s se desfoare n dicul de nphAfiPiltpfp
perare Medical la Insti- faza subacut, la circa familie. /
tutui Naional de Recu- 3 sptmni dup in- a v t ^ ^
perare, Medicin Fizic stituirea tratamentului Cnd emoragtc
i Balneoclimatologie, specific neurologic i se pot au carent
Bucureti. dup stabilizarea bol- obser- de vitamina C,
navului. Pasul urm- vapri- potrivit unui
Ce presupune tor nseamn aplicarea mele re- studiu recent. pacien-
recuperarea dup unui program complex zultate? tul, ct
un accident vascular? terapeutic de tip far- Primele rezul- i familia n-
Care sunt etapele? macologic i non-far- tate cu caracter funci- registrnd achiziii n
Recuperarea medical macologic, alctuit din onal depind de forma plan motor privind mo
are ca obiectiv central mai multe categorii de i de gravitatea iniia- bilizarea pacientului n
al programului terapeu- terapii fizicate (de tip l a AVC, ct i de sta- pat, echilibrul i stabi-
tic ameliorarea nivelului pasiv sau activ). Dintre rea cardiovascular i litatea la marginea pa-
funcional locomotor i acestea, programul de de asocierile patolo- tului, uneori achiziii
a calitii vieii. Se impu- kinetoterapie reprezin- gice de fundal. Une- privind verticalizarea
ne iniial evaluarea clini- t poziia-cheie n refa- le rezultate se remar- i ameliorarea nivelu-
co-funcional a pacien- cerea nivelului funcio- c de la prima secven- lui cognitiv-comporta-
tului i analiza riguroas nai de etap. Dup ac- de recuperare, att mental.
DOSAR*
Liliana Stanciu,
logoped
Pacienii pot uita
numele unor lucruri
Terapia pentruAVCestemult asem
ntoare cuceadenvarealimbaju
lui lahipoacuziei (slbireaacuitii au
zului, surditate). Eaconst nnva
reapacientului semit corectliterele
sau, ncel mai fericitcaz, litera pecare
auitatso pronune. Deregul, paci
entul uit denumirea unor lucruri. De
exemplu, o doamn nu mai tia cum
sespune lafrigider. Dup3edine lo
gopedice, anvat cuvntul frigider, ;
pecare-l asociacuimaginea obiectu
lui, dar acum, multe dintre imaginile
anterioare-aragaz, hot, mas-de- .
veniseri eletot frigider. Renvarea
unui cuvntpoate ducelaaaceva. n
cazurile ntlnite de mine, recupera-
reanuadepitniciodat 90%nceea j
ceprivetelimbajul. CuctAVCsepro-
duce lao vrstmai naintat, cuatt
pacientul numai investetenel, adi
cnumai vine lalogopezi ssetrate
zesauvine 2-3ore. Dinpcate, i recu- :
perarealor estepractic tiut dinstart,
adiczero. Terapiaderecuperaredu
reaz2-3ani, lanivel de 2-3edine pe
sptmn. Astfel, rezultatele apar, j
dar nu100%.
Ce sfaturi avei pen
tru familiile pacieni
lor care au suferit
un AVC?
Vorbim de pacieni de
pendeni de familie, cu
probleme de locomo
ie, gestualitate i difi
cultate relaional. Ini
ierea programului de
recuperare nseamn
implicarea familiei i
a cercului de prieteni
ai pacientului, iar per
spectiva nseamn un
program ealonat con
tinuu i ncrcat pro
gresiv, de circa 1-2 ani.
Din faz cronic, paci
entul revine n recupe
rare pentru eventuale
acutizri sau* evaluare
de etap, avnd n spa
te suportul familiei. F
r a continua, la domi
ciliu, programul de re
cuperare iniiat (pe ca
re i familia trebuie s-l
cunoasc), att n faz
subacut, ct i n diver
se etape ale fazei croni
ce, pacientul nu obi
ne rezultate favorabile,
n acelai timp, familiei
i revine rolul de a res
pecta regulile de diet
i alimentaie, de igien
personal, de adminis
trare a terapiei farma
cologice dup indica
iile medicului specia
list, de a-l susine i aju
ta pe bolnav n desfu
rarea zilnic a progra
mului de kinetoterapie.
Suportul gndirii pozi
tive trebuie s asocieze
permanent ideea c fie
care dintre noi este ne
cesar pentru cei din jur,
c lecia de demnitate
i solidaritate trebuie
neleas pn la i prin
programe care nseam
n recreere i revenirea
n societate.
Soluii PREVENTIVE
Remedi i contra
AMEELII
k Polenul - se face o
cur de 30 de zile, de 3
oripean.Seiau2lingu-
n'e de granule de po
len (ca atare sau ames
tecate cu miere), dimi
neaa, cu 30 de minute
nainte de mas.
k Sirop din f ruct e de
cui oare - 500 g de
cuioare se strivesc n-
tr-un mojar, se ames
tec cu 150 ml de ap,
se las 3-4 ore, se stre
coar, apoi se adaug
700 g miere i se toar
n ntr-un recipient de
sticl de culoare nchi
s, se astup ermetic i
se pstreaz ia rece. Se
fac 4 cure pe an, n ca
drul crora se consu
m cte o lingur de 3
ori pe zi.
k Ginkgo bil oba - se
prepar o infuzie din
5 g de plant la 250 ml
de ap, se acoper 5-8
minute, se strecoar i
se ndulcete cu miere.
Se administreaz de
2 ori pe zi, pn la ora
15.00.
I Ci uboi ca-cucul ui
- se consum sub for
m de infuzie obinu
t dintr-o linguri de
plant la 250 ml de
ap. Se fierbe 10 mi
nute, se strecoar i
se beau 2-3 cni pe zi.
n AMORELILE
MINILOR
I Unguente pe baz
de veni n de al bi ne -
se fac fricionri seara,
la culcare, timp de 7 zi
le, cu pauz de 10 zile,
apoi se poate relua n
acelai ritm.
1 Coada-racul ui -
se face o infuzie din-
tr-o lingur de plant
la 200 ml de ap clo
cotit, se infuzeaz
10 minute, se beau
2 cni pe zi.
k Lemn-dul ce - se
consum 3 cni de in
fuzie preparat din-
tr-o linguri de r
dcini mrunite la o
can cu ap clocotit
(200 ml).
k Tri f oi rou - se pre
par un decoct din 2
lingurie de flori, frun-
Cu un stil de via sntos,
atacul cerebral poate fi
prevenit. De ajutor n acest sens
sunt i unele terapii alternative,
care sunt utile i n cazul n
care ai suferit un AVC. Medicul
Cristina Blnescu ne
recomand principalele terapii
naturiste care dau rezultate.
ze i ramuri la 250 ml
de ap, se fierbe 30
de minute i se beau
2 cni pe zi.
Contra AMORELILOR
PICIOARELOR
I Apl icai i l ocal e cu
catapl asme de argi l
- la 5 g de pulbere de
argil galben/roca
t se adaug ap plat
pn la obinerea unei
paste. Aceasta se n
tinde fie pe zona dure
roas, fie pe o fie de
tifon, care se aplic pe
zona afectat. Se las
30 de minute, se nde
prteaz, iar pielea se
unge cu ulei de sun
toare, lavand i ienu
pr. Acesta se prepar
astfel: ntr-un recipient
de 400 ml, de culoare
nchis, se pun % flori
de suntoare, Vi
flori de levni-
c i 50 de boa
be de ienupr,
deasupra se toarn
ulei de msline pre
sat la rece, nct tot
amestecul s fie aco
perit complet. Se las
la macerat 10-12 zile,
apoi se strecoar.
I l ar b-mar e-sef ace
un decoct din 20 g de
rdcini la 200 ml de
ap, se fierbe 20 de mi
nute, se iau 4 linguri pe
zi, n care se adaug 15
picturi de extract de
mldie de salcie. Se
consum dup mese.
Pentru crceii
din INSUFICIENA
CIRCULATORIE
I Coada-cal ul ui - se
administreaz sublin-
Reete naturale indicate n REFACERE
Unel e si mptome apr ut e dup acci dentul
vascul ar cerebral se pot t r at a cu diverse t r a
t ament e al t er nat i ve.
n CONSTIPAIE
I Coada-cal ul ui - infuzie preparat din 1lingu
ri de frunze la 250 ml de ap clocotit. Se infu
zeaz 8 minute i se consum 2 cni pe zi.
I Cicoare - se prepar o infuzie dintr-o linguri
de rdcini mrunite la 250 ml de ap clocotit.
Se infuzeaz 15 minute i se beau 2 cni pe zi.
kDovleac -din 60 g de semine decorticate pisa
te se oline o past care se amestec cu 2 lingu
rie de miere. Se consum pe parcursul a 2 zile,
pe stomacul gol.
DOSAR+
gual, cte 1 g
de pulbere
de 3 ori pe zi
sau ca de
coct (1 lin
guri la 250
ml de ap,
se fierbe 15 mi
nute, se beau 3
cni pe zi),
k Coaj de ou - se
prepar un mace
rat din cojile de la 5
ou i din suc de l
mie. ntr-un recipi
ent de sticl se pune
coaja oulor fierte,
se adaug sucul de la
2-3 lmi, astfel nct
s fie acoperite com
plet cojile. Se las la
macerat 3-5 zile, se
filtreaz i se ames
tec apoi cu 100 g de
miere. Se iau 2 lingu
rie pe zi, nainte de
mese, i 2 du
p mese.
Leacuri contra
DURERILOR DE CAP
k Cura de dezintoxi
care - se face cu suc
de mere i suc de ro
ii, cte 100 ml din fie
care, de 3 ori pe zi,al-
ternndu-sen cursul
unei zile. Se adminis
treaz 300 ml suc de
mere i 300 ml suc de
roii timp de 10 zile.
k Mrar - infuzie cu
1 linguri de frunze
la 250 ml de ap clo
cotit. Se infuzeaz 5
minute, se consum
nainte de culcare,
k Sal cm -tinctur,
10 picturi de 2
ori pe zi, dimi
neaa i
seara,
d u p
mese.
k Mce - sub form
de tinctur, 50 de pi
cturi pe zi, fracio-
nat (25 de picturi di
mineaa i 25 seara),
kAl t e t erapi i de aj u
t or - masaj ul gene
ral . Se folosete ulei
de masaj mbogit
cu ulei de lavand i
de ienupr. La 100
ml de ulei de masaj
se adaug 50 de pi
cturi de ulei de la
vand i 50 de ienu
pr. Mai sunt indicate
reflexoterapia, acu
punctura i homeo
patia (Bryonia, Nux
vomica, Sepia, Sul-
fur).
n caz de MERS COSIT
Acest simptom este specific paraliziei pe o jumtate acorpului (hemi
plegie), n cadrul creia pacientul mic lateral piciorul i l aducen fa
, asemntor micrii coasei. n aceast situaie, sunt indicate:
k Bil e cu decoct din i enupr, ace de pin, f runze de vi -de-vi e, n
pri egale - se prepar dintr-o lingur din amestecul de plante la 1 li
tru de ap. Se fierbe 30 de minute, se adaug n apa de baie, se fac bi
de 2 ori pe sptmn, timp de 10 minute.
kAl te t er api i de aj ut or - electroacupunctura. refl exoterapi a. hidro-
gimnasti ca. bal neoterapia (Gura Ocniei, Techirghiol, Vatra Dornei).
ntreab
medicul
n urm cu un an, ma
ma mea a suferit un ac
cident vascular cere
bral, dup care a rmas
cu o stare de nervozita
te excesiv. Ce plante
sunt de ajutor n aceas
t problem?"
| Dr. Cristina Blnescu,
medicprimar medicin
generala, cucompetene
nterapii complementare,
Centrul Medical Clar Med,
Bucureti
Pentru ner
voz itatea
excesiv de
dup acci-
I V d e n t u l ce
rebral se recomand:
decoctul de anason
(1 linguri de plan
t la 250 ml de ap,
se fierbe 6 minute,
se strecoar, se beau
3 cni pe zi, 15 zi
le pe lun) i infu
zia de hamei (1 lingu
r de conuri de hamei
la 250 ml de ap clo
cotit, se infuzeaz
15 minute, se beau
2 cni pe zi, 30 de zi
le). Se mai pot ncer
ca infuzia de maghiran
(1 linguri de plan
t mrunit la 250 ml
de ap clocotit, se in
fuzeaz 2-3 minute, se
consum 2 cni pe zi,
timp de o lun) i infu
zia de roini (1 lingu
ri de plant la 200 ml
de ap clocotit, se in
fuzeaz 10 minute i se
beau 3 cni pe zi).
21
Legumele i fructele proaspete sunt baza alimentaiei
sntoase dac vrei s evii numeroase probleme de sntate,
printre care accidentul vascular cerebral. Aceste vegetale
conin antioxidani (care previn daunele la nivelul arterelor),
potasiu (ine sub control tensiunea), fibre
(scad colesterolul ,,ru) i folai (au efect protector contra atacului
vascular), prezeni mai ales n legumele verzi.
Bananele
Aceste fructe sunt o surs important de potasiu, mineral
cu efect protector contra atacului cerebral. Specialitii spun c un
regim srac n potasiu (mai puin de 1,5 g pe zi) crete cu 28% riscul
deAVC. Alte alimente care conin potasiu sunt: laptele,
cerealele integrale, cartofii, stafidele i ciupercile.
Fasolea
Consum ct mai des alimente care conin acid folie (vitamina B9),
cum ar fi fasolea, lintea i spanacul. O alimentaie bogat n aceast
vitamin reduce cu 20% riscul de producere a unui accident vascular
cerebral, potrivit unui studiu derulat pe o perioad de 20 de ani.
Laptele
Dac ai hipertensiune, consum des lapte (cu ct mai puin
grsime). Acesta conine potasiu, magneziu i calciu, substane
care ajut la scderea tensiunii arteriale. Persoanele care consum
zilnic 200 ml de lapte i reduc riscul de a suferi un atac cerebral,
arat studiile.
Petele gras
Tonul, macroul i somonul conin acizi grai Omega-3, care
mbuntesc circulaia sangvin, combat inflamaia la nivelul
arterelor i formarea cheagurilor. O cercetare efectuat de
specialitii de la coala de Medicin Harvard, pe o perioad de
12 ani, la care au participat 5.000 de aduli cu vrsta medie de
65 de ani, a artat c un consum de pete de 4 ori pe
sptmn reduce riscul cardiovascular cu 27%.
1 0 V
orunci
entru a preveni
rTTTflV
1
Renun la f umat !
Dup 2 ani de renun
are la igri, riscul de a suferi un
AVC se reduce cu 50%. Dup 5 ani,
probabilitatea de apariie a atacu
lui cerebral este comparabil cu
cea a unei persoane care nu a
fumat niciodat.
5
F mi care zi l ni c! tiai c
sedentarii au un risc dublu
de a suferi un AVC? Prin 30 de mi
nute de micare zilnic poi preve
ni att atacul cerebral, ct i in
farctul. Dac nu i place spor
tul, chiar i o or de mers
pe zi este suficient.
6
Men i ne-i greut atea nor
mal . Obezitatea este asocia-
2
Trateaz
hi pert ensi u
nea, cu men i nerea unor
val ori sub 140/90 mmHg.
Tensiunea crescut supra
solicit pereii arterelor,
sczndu-le rezis
tena.
3
i ne col este
rol ul ru sub
control . Nivelul crescut al co
lesterolului favorizeaz atacul ce
rebral, prin apariia aterosclerozei.
Plcile de aterom pot duce la formarea
cheagurilor de snge, care ngusteaz
sau astup vasele. Valorile colestero
lului total trebuie s fie sub
180 mg/dl i ale colesterolului
LDL(ru) sub
130 mg/dl.
4
Dac ai
peste 40 de ani , Qn c ear c s
f - i anual cont roal e car- /el i m i n i si tua-
diol ogi ce, pentru depista- i i l e t ensi onant e.
rea unor posibile probleme Stresul accelereaz rit-
precum fibrilaia atrial, mul cardiac i, implicit,
care cresc riscul de crete tensiunea
24 AVC. arterial.
t cu apariia AVC de tip ischemic (n ca
zul femeilor obeze, acest risc este de 130%
mai mare n comparaie cu cele cu greuta
tea normal). Dac eti supraponderal sau
obez, alege cea mai potrivit metod de
slbire cu ajutorul unui medic, mai ales
dac suferi de boli cronice.
8
I
7
Mnnc
echi l i brat,
f r exces de grsi mi ,
sare i dul ci uri . Mizeaz
pe fructe, legume, pete
gras, cereale integrale
i ulei de
Evi t msline,
consumul
excesi v de
al cool.
1 / \ D a c eti di-
X U agnost i catcu
di abet zahar at , respec
t tratamentul i regimul in
dicate de medic. Diabetul se
numr printre factorii fa-
vorizani ai accidentu
lui vascular.
Am suferit mai multe
atacuri cerebrale
Am cunoscut-o pe Marja . la In- Maria, din Bucureti, are 71 de A chemat Salvarea i a fost dus
i uui de Recuperare din Ca- ani i a suferit primul atac la 57 la Spitalul Colentina din Capita-
pi a(, n t i mp ce era sub a t en- de ani, pe al doilea la 60 de ani
t a moni or izare a med ici Ior. Su- i pe al treilea la 63 de ani. Dei
prayi eui pare a a ac ur i ce- tia de mult vreme c are hi-
rebral e, ci ti toarea noastr re- pertensiune, a neglijat trata-
gre c a .neglijat hiperteni u- mentul acesteia, mai ales c nici
nea.. n.prezent, ea urmeaz cu nu avea simptome care s o n
l. Aici, a stat internat 3 luni la
neurologie, unde a primit trata
ment medicamentos i a fcut
recuperare (gimnastic, masaj
etc).
sf i n eni etratament ul . grijoreze.
Maria i aduce aminte de chi
nul prin care a trecut la PRI
MUL AVC. Era acas, cu nepo
ica sa de 2 ani. Totul a nce
put dup ce degetul mare de la
picior mi-a intrat sub talp. Am
traversat sufrageria, apoi am c
zut i am rmas aa pn a do
ua zi, cnd m-a gsit soul", spu
ne Maria. In tot acest timp, fetia
a stat lng bunica imobilizat.
Soul a chemat o vecin asisten
t, care i-a dat seama c Maria
a fcut un accident vascular.
AL DOILEA ATAC CEREBRAL a
avut ca simptome ameeala i
leinul. Din nou, a fost dus la
Spitalul Colentina, unde a r
mas internat 2 sptmni. De
civa ani, am simit c piciorul
m las i m doare talpa", spu
ne Maria despre sechelele cu ca
re a rmas.
k.%*.
La AL TREILEA EPISOD DE AVC,
femeia se afla n cad. Am avut
vertij, am ieit din cad i am
ajuns n camer, unde am c
zut, jumtate pe pat, jumtate
pe jos", i amintete cititoarea
este foarte
contiincioas cu tratamentul,
recomandrile
*
Ld-.J K35ad Text: Claudia Georgevici; Foto: Shutterstock 25
povest ea ta
6.000 de pai
pentru a preveni m
un al doilea atac
ar
mm
n cadrul unui studiu la care au
participat 142 de oameni ce au
suferit un atac vascular ischemic,
s-a constatat c persoanele care
au fcut zilnic 6.000 de pai i-au
redus considerabil riscul de a face
un al doilea AVC.
Asociaia American a Inimii ne
recomand s facem zilnic cel pu
in 10.000 de pai pentru a avea o
inim sntoas.
Util pentru a numra paii par
curi zilnic este pedometrul. Exis
t astfel de aparate multifuncio
nale, care ajut, printre altele, i
la numrarea caloriilor arse.
Nu m resemnez n faa bolii
Diagnosticul de poliartrit reumatoid a venit
pentru Codrua atunci cnd era o tnr
studioas, cu vise romantice adolescentine",
cum ne-a spus ea. Pentru c tie s lupte cu
boala, ea se bucur de o via activ.
Afeciunea de care sufer Codru
a este o boal reumatic autoi-
mun, care i poate face simi
t prezena chiar din copilrie
sau adolescen. n cazul ei, s-a
manifestat prin dureri vii i ap
stoare i prin picioare umflate.
Verdictul" bolii incurabile nu a
fost deloc uor. Nu-mi venea s
cred c puteam ajunge vreoda
t intuit la pat, cu membre de
formate i cu dureri permanen
te", i amintete tnra. n toa
t aceast perioad, n lupta cu
boala a avut un aliat de ndejde,
pe mama sa, care afost sprijinul
fr de care nu ar fi fost n via.
Tratamentul, i ni i at
n faza incipienta
Codrua nu s-a dat btut, a tra
tat boala din faz incipient, n
c de la primele simptome, cnd
sunt anse mai mari ca afeciu
nea s fie stopat sau s i se n
cetineasc evoluia. Respect in
struciunile i tratamentul pre
scrise de medic, dar m ocup i
de starea general a organismu
lui, practicnd gimnastic medi
cal, kinetoterapie (cu specialiti
kinetoterapeui), prin gemotera-
pie, fitoterapie, masaj terapeu
tic i alte terapii complementare,
care m menin n form", spune
Codrua. O ans a fost i medi
cul su, care i-a prezentat terapi
ile alopate performante pentru
boaia sa (precum tratamentele
biologice). Contiincioas, mer
ge la controale periodice preven
tive, care sunt foarte importante
pentru a preveni complicaiile ce
pot surveni din cauza imunitii
sczute.
Sunt un om activ
Cu toate c au mai fost n trecut
momente de neputin de a des
chide, de pild, dopui unei sticle
cu ap sau de a-i ncheia nastu
rii ori de a-i pune osetele, Co
drua a nvat s preuiasc fi
ecare clip de via. A descope
rit puterea rugciunii, iar faptul
c Dumnezeu a fost mereu ln
g ea i-a dat puterea de a mer
ge mai departe. Hotrrea de a
nu m resemna, lupta tenace cu
boala, implicarea total a medi
cului meu i dragostea familiei
mele m-au fcut, n prezent, s
fiu un om activ, cu via profesi
onal i social, s m bucur de
dragostea, nelegerea i supor
tul unui om minunat, care este
de 7 ani soul meu i, nu n ulti
mul rnd, s fiu implicat ntr-o
asociaie care ajut oameni aflai
n aceeai situaie ca a
mea - Liga Rom
n contra Reuma
tismului" (www.re-
umatism.ro). Aici,
sunt oferite informa
ii medicale din:
se certificate,
susinere
e mo io
nal, su
port mo
ral i po-
s ib ili-
tatea
pra c
tic rii
kinetote-
rapiei cu
personal
speciali
zat.
Ctig cu povestea tal
2 x 100 lei
CONCURS
T
e
x
t
:

C
la
u
d
ia

G
e
o
r
g
e
v
i
c
i
;

F
o
to

a
r
h
iv
a

A
H
medicin clasic
r \ i . r - f r \ \ \ A \ . r \
Spre.deosebi re de aj e
vi t ami ne, qrganj mul \ / | I
obine..cantiti.,mari _ / J ___ j
de vj ami na D mai
ales pr i n expunerea _ . . . . . . - r .
Va soare i mai puin tOll tim C3 Vitamina D
prin aiimentaie. ce- este necesar pentru asimilarea
ie mai jmpprane for- calciului n oase, ns are i alte
.rne. sun.ergocacjfe- roluri importante. Studiile n
roiui.(yiamjn.q.p2) .i domeniu arat ca ne protejeaz
col ecarci ferol ul (vi t a- , . , . ,
miiia p3).......... ........ de astm, dar i de anumite
tipuri de cancer.
t
Reduce riscul de osteoporoz
Instalarea menopauzei crete riscul apariiei os
teoporozei, boal n care oasele se subiaz i ca
re duce, implicit, la fracturi. De aceea, este bine ca
femeile s ia suplimente pe baz de
calciu i vitamina D din timp,
la recomandarea medicu
lui, i s se expun la soare,
cu moderaie n sezonul
cald, dac nu exist alte
afeciuni care contrain
dic acest lucru.
Inhib dezvoltarea
^tumorilor
n urma unui studiu, cercet
torii americani au ajuns la con
cluzia c sinteza vitaminei Dn orga
nism prin expunerea la soare inhib dezvoltarea tu
morilor canceroase. Cercetarea arat c femeile cu
niveluri sczute de vitamina D au un risc crescut de
adenomatoz colorectal, o leziune ta nivelul colo
nului care duce la apariia cancery
Poate preveni
^diabetul
Un s'tudiu efectuat n
anul 2012 la Institu
tul Naional de Sn
tate din SUA arat c
persoanele prediabeti-
ce (care prezentau un
nivel mare al glicemi
ei), cu o concentraie
crescut de vita
mina D n sn
ge, aveau un
risc mai mic
de a dez
volta dia
bet de tip 2.
S uplimen
tele pe ba
z de vitami
na D mbun
tesc modul de
funcionare a beta-
celulelor din pancreas,
care produc insulin,
hormonul responsabil
cu reglarea nivelului de
in snge.
La copii, tlpsa uihaminei D
d uce ta. nakhsm,
o a^echiime cane cnebe
niAcut ^naciwwton. a t
defonmnito/i onoare
k stare de somnolen k sete excesiv
k oboseal k scdere n greutate
k dureri oculare k dureri musculare i osoase
k nivel sczut de calciu n snge
H S H Text: Elena Diaconu. Foto: Shutterstock
Iaurtul,
l ---------
ADVERTORIAL
aliment
esenial la toate vrstele
tiai c, nanii 30, iaurtul era con-
siderat 'medicament i'eravn Sursa importanta de calciu, iaurtul este un pro-
dun farmaciile din Barcelona^ dus care nu trebuie s lipseasc din alimentaia
cu denumea ..^ii.m^.narai copiilor. i adulii ar trebui s l consume zilnic,
benefic...anaaii? .Beneficiind pentru c ofer beneficii n sntatea cardiovas-
m S M S S S cular * reduce riscul de diabet * osteoporoz.
P.. IfSy P?.U!i?.M.yJ lF90i.-.
ne oicei 9 aminoacjzi eseniali, Streptococcus ter- g ^ v w
care nu pot fi sintetizai' de orga- mophilus, clasifi- SANATATE A
nism^fiind neypiedeproc cai de oamenii de mW v a m J k J I C l L l T I I
lordinaiimenaie. tiin n categoria I l V ^ f V l t l N I I I
bacteriilor benefice
Pentru toate vrstele
Surs natural de calciu, iaur
tul este necesar copiilor, pen
tru dezvoltarea i consolida
rea sistemului osos i a dinilor.
Pentru copiii pofticioi, care vor
mereu ceva dulce, o idee po
trivit este combinarea iaurtu
lui cu fructul preferat. ns ia
urtul trebuie consumat la toa
te vrstele, pentru c ajut la
meninerea unei bune densiti
osoase de-a lungul ntregii viei.
Consumul de iaurt este asociat
cu o scdere a nivelului de tri-
gliceride dup mas i a tensiu
nii arteriale.
Aliat al digestiei
Glucidele din iaurt sunt
uor asimilabile chiar
i de persoanele cu
intoleran la lacto-
z, ntruct fermen
ii activi din iaurt des
compun lactoza n gluco-
z asimilabil i acid tac
tic. De asemenea iaur
tul conine doi fermeni,
Lactobacillus bulgaricus i
pentru organism.
Acestea favorizeaz
echilibrul microflo-
rei intestinale, ca
re ne protejeaz de
bacterii, de putre
facie i de germe
nii patogeni. Surs
de calciu i protei
ne de cea mai bu
n calitate i bacte
rii lactice active, ia
urtul este zi de zi un
aliat pentru snta
tea tuturor.
PROIECTSUSINUI DE ( * ^ K S T ^j i g ^
Campania este susinut de
Societatea de Nutriie din
Romnia, de Asociaia Romn
pentru Studiul Obezitii i
Federaia Romna de Diabet,
Nutriie i Boli Metabolice, fiind
realizat la iniiativa Danone.
pentru slbit suni cele
care conin sibutramin.
Acest compus are efecte
Devenite tot mai populare n
rndul femeilor, suplimentele de
slbit nu respect ntotdeauna
promisiunile de pe ambalaj.
Specialistul nostru ne explic
la ce s fim ateni.
.Q. .Pf! rt. d i n re up.li m e ne le de sl
bit de pe rafturile farmariilor au doarefec-
.E.Ht'.n.5i7.?.y.doyedit eflcaciatea, i n-
tfr.P..m ..m.3 ur; ,,upljmentele de l-
bi sunt foare popu[are, jjpae i din ca-
uzc[..schimbarea..stilului de via pa-
.r..p.r63..f.9!T)jR!is3.p..ny...fTM!.i...4i.,?tr.?.
noi. E mai comod evitm confruna rea
cu problema i aju ngem apelm ja ce
va ce pare.promitor.i_nofenjy^afirm
Critin a piroi ?!fr P.r.i.T*3f.. fr.i.nPr.
logie, diabet zaharaj la Spitalul Militar
Central Carol Davila" din Bucureti.
Pot duce la deshidratare
Preparate din extracte de plante, ami- j
noacizi i oiigoelemente, o parte din
tre suplimentele de slbit de pe pia
favorizeaz pierderea kilograme
lor prin efectul lor diuretic (eliminarea
apei din organism) i prin accelerarea
tranzitului intestinal. Cu toate aces
tea, beneficiile se pot transforma trep
tat n efecte nocive. Creterea diurezei
nu duce chiar la o scdere ponderal, ci
doar la deshidratare, lucru nefolositor pen
tru organism. Pe de alt parte, accelerarea
tranzitului poate induce o uoar malab-
sorbie (o parte din substanele nutriti
ve nu se mai absorb corespunztor
i se pierd prin scaun), ceea ce
scade aportul caloric, dar
nu aduce beneficii re
ale sntii", spu
ne medicul en-
docrinolog.
^despreE,
mai pericii
loase suplimente
o substan ilegal.
negative asupra
sistemului nervos
central.
Nu
Dr. Cristina Spiroiu
medic primar endocrinologie,
diabetzaharat.
Spitalul Militar Central
Carol Davila"din Bucureti
Oferta desuplimente deslbit e
foarte bogat, mai ales c multe sepot
cumpra uor de peinternet. Nutoate aulis
taingredientelor, fie eai incomplet, aan
ctnici nutii laceste atepi. Kilogramele
nplus sunteficientbiruite de armele"clasi
ce: dieta echilibrat combinat cuactivitatea
fizicregulat. Uneori, cei careleiau, nspeci
al femeile, nui propunsrezolveproblema
greutii saunuvor sonfrunte, ci vor ssca
pedesentimentul devinovie pe carel n
cearc, ntr-o societaten caresepromoveaz
dinplinimginea femeii subponderale.
Strile de nervozitate^
printre efectele nedorite
O alt categorie de suplimente vi
ne cu o ofert i mai tentant: pot s
topeasc" grsimile. Lucru parial
adevrat, spun specialitii. Unele sub
stane pot s scad depozitele de gr
sime, promovnd lipoliza (reducerea
grsimilor). Cu ceai verde sau cafein,
suplimentele de acest fel pot redu
ce apetitul pentru scurt timp - dei nu
este nc dovedit. Dac utilizarea cu
moderaie nu e nociv, excesul poate
genera nervozitate, insomnii, grea -
stri des ntlnite la supraponderali",
adaug medicul Cristina Spiroiu.
sunt suficient testate
Na cumpna
AUpdimmte
Cele cu iod pot agrava
diene
de dloii de
pe inbenmt,
dlrihUMe
neAigune.
bolile tiroic
Nu pot s slbesc. Am probleme cu tiroida" - este
una dintre scuzele pe care le tot auzim. Dei proble
mele tiroidei pot duce la creterea n greutate, o par
te dintre suplimente pot face i mai mult ru. Pas
tilele conin cantiti diferite de iod, iar el poate fi
duntor", explic specialistul endocrinolog.
Spre deosebire de alte clase de medicamente,
suplimentele de slbit nu sunt suficient testate.
E posibil ca unele dintre ele s conin chiar i
substane medicamentoase active, care scap
filtrului recomandrii medicale. Spre deosebire
de pastilele indicate n obezitate, cele de slbit
nu trec printr-un filtru care s |e verifice eficiena
sau sigurana. Efectele adverse nu sunt excluse,
dei te poi atepta la puine reacii nedorite de
la un produs care nu are nici cine tie ce efect te
rapeutic", adaug medicul Cristina Spiroiu.
Text: Alina Corneanu; Foto: Shutterstock
l l l l l medicin clasic
medicin clasic
Mirosul dezagreabil al picioare
lor este nu numai stnjenitor,
ci i inconfortabil. De obicei,
interaciunea dintre transpira
ie i bacteriile care se dezvol
t n interiorul nclmintei
duce la apariia unui miros
neplcut, persistent. Medicul
Garofia Nicolae subliniaz c
aceast problem poate ap
rea i ca urmare a existenei
unei infecii la nivelul pielii sau
al unghiilor, nclmintea n
chis reprezentnd un mediu
favorabil pentru dezvoltarea
ciupercilor. Pe lng mirosul
Care sunt cauzele mirosului nepl cut |f
al picioarelor?
neplcut al picioarelor, apar
senzaia de usturime i mnc-
rimile. Pentru a reduce efecte
le neplcute, este necesar ae
risirea piciorului prin purtarea
de nclminte deschis, care
s pstreze pielea uscat, tra
tarea bolilor care pot ntreine
aceast afeciune (n cazul dia
beticilor, spre exemplu), evita
rea bilor publice i utilizarea
prosoapelor la comun cu alte
persoane", conchide specialis
tul. De ajutor ar putea fi i pu
dra pentru bebelui i unguen
tele antibacteriene.
Cnd te confruni cu o problem
jenant, i este incomod s-i ceri
lmuriri medicului? Exist situaii
mai delicate, de care poate te-ai lovit
i tu, dar nu ai avut curaj s pui
ntrebri. Specialitii notri ne-au
rspuns la cteva dintre ele.
Ce o/tei Ad
f ' \
i i-e ruine
s-ntrebi
32
De ce scap urin cnd fac efort
Eliminarea involuntar de uri
n n timpul efortului, numit n
termeni medicali incontinen
urinar de efort, se produce n
activiti care cresc presiunea
din vezic peste capacitatea
de retenie a sfincterului uri
nar (muchi inelar care reglea
z deschiderea sau nchiderea
orificiului urinar)", afirm dr.
Clin Ciubotaru. Aceast pro
blem poate fi agravat de de
reglrile hormonale care apar
odat cu instalarea menopa
uzei, de fumat sau de obezita
te. De asemenea, specialis-
tul afirm c afeciunile uroge
nitale precum infeciile urinare,
ruptura de perineu (regiunea
dintre anus i organele genita
le) i inflamabile pelvine pot fi
alte cauze care duc la pierde
rea involuntar de urin. Pen
tru stabilirea cu exactitate a ca
uzei, se recomand un consult
amnunit i efectuarea unor
analize specifice (sumar de uri
n, urocultur, cistoscopie -
permite examinarea uretrei i a
vezicii urinare).
Orice problem de
sntate i gsete
rezolvarea, aac
nute feri sceri sfaturile
unui specialist
| durere |
n t i mpul ]
I actului sexual?
De cele mai multe ori, feme
ile se pot confrunta cu du
reri n timpul actului sexual
din cauza unei slabe lubrifi-
eri vaginale. Un preludiu mai
lung poate remedia aceast
problem. De asemenea, es
te indicat utilizarea unui lu
brifiant pe baz de ap. i fo
losirea incorect a prezerva
tivului poate duce la apariia
senzaiei de disconfort, ca
re poate fi resimit de am
bii parteneri sau doar de
unul dintre ei. Medicul Clin
Ciubotaru precizeaz c exis
t i alte cauze ale dureri
lor din timpul actului sexu
al, precum existena unor le
ziuni la nivelul colului, a unor
inflamaii sau infecii genita
le. Pentru stabilirea unui diag
nostic corect, se recomand
un consult ginecologic.
De ce si mt
medicin clasic
4l
O
Fl atul enta e normal
Am par in exces
pe fa. Care e cauza
Pentru multe femei, prul vizibil de pe
fa este o problem estetic, ns aceas
ta anun, de obicei, dezechilibre hormo
nale. Pilozitatea excesiv este cunoscut
n termeni medicali drept hirsutism i se
declaneaz ca urmare a existenei unor
afeciuni. Sindromul ovarelor polichistice
duce la creterea hormonilor androgeni
(masculini), determinnd astfel creterea
excesiv a prului. Aceast problem poa
te aprea i ca urmare a unei afeciuni la
nivelul glandelor suprarenale, care duce
la dereglri ale hormonilor masculini. n
ambele cazuri, excesul de pr de pe fa
este nsoit i de alte simptome, necesi
tnd un tratament de specialitate", afirm
medicul Garofia Nicolae. i administrarea
anticoncepionalelor cu o concentraie
mare de hormoni poate cauza apariia p
rului n exces.
N(u4ll cnescut de insulina poate duce
la apariia pilozitii, excesive, fiindc
aceasta stimuleaz ovanele s
testostenon in cantiti mari.
Excesul de gaze din tubul di
gestiv apare, potrivit dr.
Garofia Nicolae, cnd o per
soan consum anumite ti
puri de alimente care fermen
teaz mai mult (spre exemplu,
cruditile) sau preparate ca
re nu pot fi digerate (n cazul
intoleranelor la lactoz sau la
gluten). De obicei, dup con
sumul de carne sau de ou,
gazele intestinale miros mai
urt, pe cnd cele provenite
din carbohidrai sunt, de ce
le mai multe ori, inodore. De
asemenea, flatulena poate
aprea i n cazul unei tulbu
rri digestive care accentuea
z procesele de fermentaie i
putrefacia. Enterocolita este
una dintre afeciunile care se
manifest prin acumulri de
gaze i micri de contracie a
musculaturii intestinului gros
(colonul), ceea ce declaneaz
flatulena", afirm medicul.
6
Sexul la menstruai e
7
De unde provine
mirosul vaginal neplcut este periculos
Sexul n timpul menstruaiei implic
unele riscuri: bolile cu transmitere sexual sau
diverse infecii. Acest lucru se explic prin faptul
c, n timpul menstruaiei, colul uterin este des
chis, permind eliminarea stratului superficial
al mucoasei uterine cu putere de regenerare ci
clic, lunar. Prin colul deschis pot ptrunde n
uter germeni provocnd infecii. Din acest mo
tiv, igiena local n timpul perioadei menstruale
trebuie s fie strict, iar activitatea sexual evita
t", potrivit dr. Clin Ciubotaru.
Un miros suprtor, de pete", care este mai
intens dup un contact sexual, poate fi un
semn al vaginitei bacteriene. Adesea, miro
sul neplcut este nsoit i de alte simptome
precum scurgeri vaginale, disconfort la con
tactul sexual, dureri abdominale joase, ustu
rime la urinat i mncrime", explic dr. Ga
rofia Nicolae. Aceast problem apare atunci
cnd exist un dezechilibru la nivelul florei va
ginale i mai poate fi favorizat de folosirea
unui sterilet, a tampoanelor, a diafragmei sau
de splturile intravaginale. De cele mai mul
te ori, aceast infecie dispare spontan, ns n
cazul n care apare pe perioada sarcinii, este
necesar s urmezi sfaturile medicului specia
list, pentru c vaginita bacterian poate duce
la avort spontan sau la natere prematur. O
alt infecie care poate cauza mirosul vaginal
neplcut este cea dat de parazitul trichomo-
nas vaginalis, transmis prin contact sexual sau
prin contaminarea cu lenjeria unei persoane
infectate. n acest caz, este necesar un trata
ment antiparazitar corespunztor.
dpn. timpul
mmstnuaiei,
pH-ul din vagin
este mai
puin acid. Din
aceasta cauz
cnete riscutde
nmuliri,
a bacteriilon,
mai ales in.
timpul
napon.turi.lon
sexuale, cane
an tribul
evitate in
acest intenval.
8
Ce nseamn
sngele n scaun
Prezena sngelui n scaun este un
semn care anun existena unei afeciuni i
oblig la diagnosticarea urgent a cauzei sn-
gerrii. Sngele rou, proaspt, provine din seg
mentul inferior al colonului i canalului anal: fi
suri anale, hemoroizi, polipi, colit ulcero-he-
moragic, tumori. Sngele digerat nchide scau
nul la culoare pn la negru i anun probleme
din partea superioar a tubului digestiv, precum
esofagite, varice esofagiene, gastrite, ulcere cu
localizri variate, enterocolite invazive, tumori
ale tubului digestiv. Adesea, sngerrile diges
tive reduse cantitativ, dei nu sunt distinse cli
nic, ci doar prin analize de laborator, pot ascun
de boli grave, iar cnd persist timp ndelungat
induc anemii severe.
HiWIMiMbl Text: Elena Diaconu. Foto: Shutterstock
Herpesul
Mahmureala
Aceast durere este una fiziologic
sau poate ascunde afeciuni pre
cum infeciile vaginale.
Poi lua paracetamol sau
ibuprofen.
Dac durerea persist i nainte, i
dup menstruaie, nu amna vi
zita la medic. Acesta poate reco
manda inclusiv tratament hormo
nal cu contraceptive orale.
Pentru a preveni simptomele, este
foarte important s-i ntreti imu
nitatea printr-o alimentaie bogat
n fructe i legume i printr-un stil
de via sntos (sport, respecta
rea orelor de somn).
Este o infecie viral, care recidivea
z mai ales n perioadele cu imuni
tate sczut.
Medicii recomand, n tim
pul erupiei herpetice, an-
tivirale administrate local
sau sistemic (aciclovir).
Poi s bei zeam de varz,
miere, ceai de busuioc sau
de mueel.
medi ci n clasic
6 probleme, 6 soluii
0 durere
puternic
de cap, in
stalat brusc, es
te un motiv de ngrijora
re. 0 astfel de durere poa
te fi provocat de o hemo
ragie cerebral sau chiar
de otumoare. Esteposibil
ca o durere puternic de
capsfie i unsimptomal
anevrismului cerebral.
n timp ce
unele dureri
sunt doar un
banal disconfort,
altele pot fi
simptom pentru
boli mai serioase.
Nule ignora!
Mergi la doctor,
pentru a te asigura
c nu ai probleme
arac/o de sntate.
Durerea de spate
Poate fi cauzat de poziia incorec
t la birou ori la volan,"de mpin
gerea sau de ridicarea de greuti,
sau chiar de unele boli (spondiloza,
spondilita anchilozant).
Se recomand tratament
medicamentos (antalgice,
antiinflamatoare) i/sau
kinetoterapie, mai ales
cnd durerile persist.
Vizita la medicul specialist se im
pune cnd apar furnicturi, amor
eli, dureri severe care nu se ame
lioreaz cu niciun tratament, mai
ales dac nu cunoti cauzele.
Durerea articular \ Durerea de spate
Cefaleea \ Durerea menstrual \ Mahmureala
De ce apare
Durerea articular
De cele mai multe ori,
poate fi vorba de reu
matism. ns durerile
articulare pot fi cauza
te i de boli inflamatoa
re, artroz sau chiar de
cancerul osos.
Cefaleea
Durerea de cap, numit i cefalee,
este provocat, n general, de obo
seal, de stres sau se poate declan
a ca urmare a expunerii la frig ori
dup consumul de medicamente
ori de alcool. i tensiunea ridicat
provoac dureri de cap.
Primele msuri Ce faci dac persist
Durerile articula
re pot fi reduse cu
ajutorul antalgi-
celor, antiinflama-
toarelor nesteroi-
diene sau cu rela
xante musculare.
Trebuie s descoperi ca
uza i factorii declana
tori i, apoi, acetia tre
buie nlturai. Poi lua
un analgezic (paraceta
mol) sau un antiinflama-
tor (ibuprofen).
Medicul i poate recomanda anali
ze suplimentare precum radiogra
fia. Nu evita controalele de specia
litate dac durerile sunt persisten
te i greu de suportat. Fizioterapia
este indicat n cele mai multe din
tre afeciunile articulare.
n cazul unei dureri de cap ca
re persist sau revine foarte des,
aceasta poate fi asociat cu pro
bleme hepatice, cu tulburri de ve
dere, cu meningita sau cu alte pro
bleme de sntate. Nu amna vizi
ta la medic.
Durerea menstrual
de alcool.
Pe lng administrarea remedi
ilor, ai nevoie de un somn pre
lungit.
cicfc!sntate Text: Andreea Tudoric; Foto: Shutterstock
Sarcinile de peste ziii
vremea rece la cea cap
primvar i pot fura1
Poi combate uor star
de epuizare cu energi;
oferite de farmacia nat
SOboseala pe care o resimi nc
la primele ore ale dimineii i
rea de moleeal sunt cteva
tre semnalele" pe care orga
mul le transmite mai ales n ac
t perioad a anului. Este a)<
rat c suplimentele de vitamir
de minerale te pot ajuta n situ
de fa, ns beneficiile vin la
chet cu o serie de efecte mai
f Dintre ^
r diferitele tipuri
de masaj,
PRESOPUNCTURA
regleaz cel mai
bine dezechilibrele
L energetice. A
in dorite. i propunem s de
peri n rndurile de mai jos rem
simple, dar cu rezultate maxim
medi ci n al t ernat i v
H OtOflU J c combate starea de epuizare
Pentru a obine doza de energie tru faptul c ajut la creterea ni- cullonelaJ urj.Subformdecur,
de care ai nevoie pentru ntrea- velutui energetic. Se recoman- polenul ajut ta ameliorarea afec-
ga zi, poi apela i la polen. Acest d s fie consumat dimineaa, la iunilor oculare i a diferitelor pro-
remediu combate starea de obo- prima mas. Se pun 1-2 linguri- bteme hepatice. Din cmar nu
seal, ajut la creterea imunit- e cu polen n iaurt, suc sau sala- trebuie s-i lipseasc nici celelal-
ii i protejeaz sistemul digestiv, ta din fructe. Pentru persoanele te produse apicole, cum sunt mie-
Pe lng celelalte beneficii, po- sensibile la polen, se poate face rea i lptiorul de matc,
lenul mai este recunoscut i pen- o cur cu pstur", spune medi-
Hatapl tempeukc
a reface tonusul
0 alt metod eficient prin care i
poi recpta tonusul este masajul
terapeutic. El ajut la prevenirea mai
multor afeciuni, ncetinete proce
sele de mbtrnire i mbunte
te circulaia sngelui. Fie c este vor
ba despre masajul de relaxare, anti-
celulitic, presopunctur sau refiexo-
terapie, tehnicile au ca scop preve
nirea i tratarea diferitelor afeciuni
i dezechilibre din organism. Prin
anumite tehnici specifice de masaj
se produce o hiperemie (acumula
rea mare de snge dintr-un esut
sau organ), fapt care permite fibre
lor musculare s-i recapete rezer
vele energetice. Orice metod de
masaj contribuie la creterea
cantitii de snge i oxi-
gen n muchi", explic
medicul Ionela J urj.
" * '*cwMantate Text: Alina Corneanu;
^ Foto: Shutterstock
Qemlnhle ncolkhi
redau vitalitatea
Coninutul bogat de antioxidani, mine
rale, enzime, fibre, proteine i fitohor-
moni fac din seminele ncolite adev
rate surse de energie. Obinute din se
minele de legume, de fructe sau de ce
reale puse la germinat, ele revitalizeaz
fizicul i psihicul. Producerea germe
nilor este o metod simpl: sunt nece
sare seminele (netratate chimic), reci
piente din sticl sau din porelan i un
adaos de ap. Timpul de germinare es
te de 3-4 zile, dar difer de la caz la caz,
n funcie de tipul seminei", adaugS
specialistul Ionela J urj. Ele se pot
consuma att atunci
cnd germenii sunt
de dimensiune mi-i
c, dar i cnd cresc
mai mari (2-6 cm).
De exemplu, germe
nii obinui din gr
ul ncolit ajut la re
ducerea nivelului de
colesterol ru", m
buntesc reflexe
le i cresc abilitatea
organismului de a
face fa stresului.
Alimentele care te energizeaz
Ai un sfat sau un remediu
de mprtit? Ni-I poi
spune la 0372.130.334 sau pe
e-mail: remediisanatate@click.ro.
Poi ctiga un set de
produse de igien Radox
Adori s v mprtesc un remediu excelent m
potriva indigestiei. nainte de mas, se ia cte un
vrf de linguri de pulbere de salvie, ntr-un pa
har cu ap plat, i apoi se st cteva minute pe
partea dreapt, culcat. Simptomele indigestiei vor
Pentru clcie crpate, eu folosesc un remediu
foarte uor de preparat: paseaz 2 banane foarte
coapte i aplic-le pe clcie. Las crema s acio
neze cteva minute, apoi cltete cu ap cldu.
Mihaela Oraca, Brila
Un remediu bun pentru acnee: pune ntr-o ca
n o lingur cu miere i adaug un cel de ustu
roi pisat. ntinde imediat masca pe locul afectat i
las-o 15 minute. Repet procedura nc 2-3 zile. Us
turoiul are efect astringent i dezinfectant. Un alt
remediu: amestec sucul de ta 2 cei de usturoi cu
o cantitate egal de oet de mere i, cu un beior
igienic, aplic soluia pe fiecare co n parte.
medi ci n al t ernat i v
4 *
Cum ne ajut n lupt a cil bolile
n centrel e de terapi i compl ementare, li totera-
pia este folosi t pentru prevenirea sau pentru
amel i orarea mul t or probl eme de sntate.
Agata este benefic
pentru vedere i contri
buie la meninerea bu
nei funcionri a siste
mului limfatic, a colonu
lui i pancreasului.
Este indicat celor
cu alergii.
Acvamarinul
este piatra care aduce
beneficii ntregului
organism. Reglea
z funciile tiroidiene,
ntrete imunitatea,
reface echilibrul
sistemului limfatic
i intensific simurile.
Citrinul sau cuar-
ul galben este inami
cul celulitei, fiind indi
cat i pentru beneficiile
aduse sistemului diges
tiv, celui ocular, inimii
i activitii tiroidiene.
Citrinul favorizeaz re
generarea esuturilor i
poate trata anemia.
Ochiul de
ti gru este un
tip de cuar indicat
pentru reglarea
tulburrilor
digestive. n
general, ochiul
de tigru ajut la
refacerea echilibrului
interior.
Ambra sau chihlimbarul
ntreine sntatea aparatului
respirator, a sistemului
hormonal i a inimii. Poate fi
utilizat i pentru calitile
sate antiseptice.
Diamantul menine
vederea ager i ajut me
tabolismul s funcioneze la
parametri optimi. Cristalul
preios aduce energie pozi
tiv organismului i restabi
lete echilibrul n corp, cnd
este tulburat de efectele irf-
toxicaiilor, de exemplu.
Hemati tul este
recomandat pentru
circulaia sangvin. nt
rete sntatea inimii, a
splinei i a ficatului.
Hematitul regleaz
menstruaia i
cur corpul de toxine.
J adlll ntre te sistemul
imunitar i transmite sentimen
te de pace i armonie. Piatra
apreciat de chinezi nc din an
tichitate se utiliza, n special, n
caz de probleme renale. Cunos
cut n timpuri strvechi drept
piatra onestitii", jadul poate
atrage succesul n afaceri.
G r a n s tu l cur sngele
i reface circulaia sangvin, tra
teaz anemiile i reduce efec
tele negative ale hipertensiunii.
Piatra de culoare rou-teracot
amelioreaz simptomele reuma
tismului i ale complicaiilor ti
roidiene. Granatul reduce stri
le melancolice i
aduce buna-
dispoziie i
umorul.
:e i
Cuarul roz protejeaz activitatea vaselor
sangvine i inima. Piatra semipreioas deine
o energie blnd i transmite linite oricui o
poart, sub form de pandantiv sau inel, de
exemplu. Cuarul roz vindec rnile emoionale
i elibereaz energiile negative, nlocuind
golul" cu pacea interioar.
Turmali na este piatra
care ine departe ghinionul,
spune teoria n domeniu. Acest
cristal semipreios regleaz
tulburrile de somn i mrete
puterea de concentrare. Turma
lina echilibreaz sistemul
endocrin i red vitalitatea.
Smaraldul emi
te vibraii care calmea
z. Piatra preioas de
culoare verde comba
te infeciile cutanate i
contribuie la menine
rea sntii rinichilor
i a ficatului. De aseme
nea, smaraldul prote
jeaz vezica biliar, oa
sele i dinii i ntrete
sistemul imunitar.
Obsidianul are
origine vulcanic i
este ncrcat cu vibraii
pozitive pentru sn
tatea intestinului gros.
Menine sexualitatea la
cote maxime, n special
n cazul brbailor.
4 J
Jaspul este un to
nic general, care adu
ce beneficii sntii
nervilor, splinei i vezi
cii biliare. J aspul pro
tejeaz stomacul i ac
tivitatea ficatului i es
te un ajutor eficient n
problemele digestive.
nai.waimwnl Text: Raluca Cocri; Foto: Shutterstock
Centre de l i tot era-
pie i masaj cu
pi et re calde
1. Centrul Relax Art,
str. 23 August nr. 3B,
Trgu-J iu, telefon
0724.315.079
2. Cabinet de Terapii
Complementare, str.
tefan Odobleja, bl.
A 13, Craiova, telefon
0768.245.225
3. Centrul de snta
te Sfntul losif,
str. Popa Petre nr. 28,
sector 2, Bucureti,
telefon 0720.947.102
4. Casa J ad Exclusive
Health&Wellness",
str. Crciun nr. 4, etaj
2, sector 1, Bucureti,
telefon 0732.331.255
5. Casa J ad Boutique
Health&Wellness",
str. Leon Vod nr. 24,
sector 4, Bucureti,
telefon 0741.200.062
Viorica Tric, Rmnicu-Vlcea
medi ci n al t ernat i v
Arat-mi unghiile i am s-i spun de
ce suferi!", ar zice un medic specialist.
Unele modificri ale unghiilor pot oferi
indicii despre problemele de sntate.
tiai c petele albe sunt cauzate
de infecii i de lovituri i mai puin
de carenele de minerale?
Mn&b.iti. . . un.. .mu(te despre
starea noastr de sntate.
Cnd [sunt.fragil e,.ane, stri
ate, ptate, nglben ie sau n
negrite, ele trdeaz o ngrijire
necorepunzpare a minilor,
dar i deficienele .de minerale
1 de. v.ianiine. djn.corg. Caren
el e d e.substane nutritive
pot provoca seri oase pro
bleme de sntate, de la
anemii pn la cornpli-
cajii tiroidjene.
Sunt CASANTE?
Probabil nu te
hidratezi suficient
Dac ai observat c unghiile ta
le se exfoliaz uor i se subia
z, probabil nu te hidratezi cores
punztor. O alt cauz este de
ficitul de biotin (face parte din
complexul vitaminic B), proble
m care se poate remedia prin
alimentaie.
Dac unghiile se ngl benesc,
este posibil s ai o caren de
vitamina E. De asemenea, n-
glbenirea poate aprea i da
c nu lai unghiile s respire"
suficient, de pild, dac obi
nuieti s le dai des cu oj. E
bine s lai un interval de cel
puin 3 zile pn la urmtoa-
A
perionixisul este o
leziune inflamatoare
localizat n jurul
unghiei? Este cauzat
de infecii i se
manifest prin
colectarea
de puroi.
Mnnc mai mul
t e al i mente i l egume bogate n
acest mi neral vi t al pentru sn
t at e. II poi gsi n carnea roie,
sfecl, spanac, sal at, ptrun-
Dac analizele me
dicale ara
t c ai
un nivel
s c z ut
de fier, me
dicul i poate
recomanda su
plimente cu fier.
al beap-
unghiei sunt
?lovituri. n pui ne si-
i survin ca urmare
de minerale, cum
; zi nc. Totui, da-
medi cal e arat o
lips de zinc, medicul i va reco
manda o diet care s cuprind
carne roi e, semi ne de susan,
semi ne de dovl eac i mazre
bogate n acest mi ne Vestea
bun este c petele albe cauzate
de traumatisme dispar odat cu
creterea unghiei.
Dr.Oana Citici medic primar dermatolog
Spitalul Universitar de Urgen, Bucureti
http://dermatocosmetologie.blogspot.ro/
c sunt bogate n bi oti n Hr-
neti unghiile din interior i dac
iei cte 1.000 mg de ulei de pe
te pe zi, care conine acizi grai
eseniali ntregului organism
t er n, poi face fri ci onri de do
u ori pe zi cu ulei de mi gda-
Dac problema nu dispare,
mergi la medic s-i prescrie o se
rie de analize de rutin, n urma
crora vei putea depista eventu
ale carene din corp.
Sucul de lmie combate exfolierea
Fitoterapeutul Ruxandra Constantina ne-a explicat c starea un
ghiilor reflect, de obicei, afeciuni interne. Extern, ajut bile cl
due cu ulei de msline, cu ulei de ctin, suc de lmie, lapte i
ulei de ricin cldu. Sucul de lmie este un remediu cu rezultate
bune cnd unghiile se exfoliaz. Eficiente n problemele unghiilor
sunt i unguentele cu extract de mueel, frunze de mslin i gl
benele, precum i uleiurile vegetale presate la rece, fricionrile cu
capsule de vitamina A i E. Poi ntri unghiile cu ulei esenial de l
mie sau de lavand i cu cear de albine i propolis.
Cndi ngrijeti unghiile, folosete produse de calitate pentru ma
nichiur i pedichiur. Ebine spori mnui de menaj cndspeli vase
le cu substane chimice, care usuc unghiile i cuticulele. Schimb mnuile
periodic, pentru aevita posibilele acumulri ale fungilor. Casprevii ncarna
reaunghiilor, taie-le puin mai mult dectvrful degetului. Dacsuntcasante,
taie-le dup baie, cndseaplic i o crem hidratant pe mini. Dacmergi la
unsalon de cosmetic, asigur-te cinstrumentarul este sterilizat cuadevrat
(poi contracta infecii diverse: bacteriene, micotice, pn lainfectarea cuviru
sul hepatitei B, C, HIV)
Crestele trdeaz VRSTA
Ridicturile care apar pe lungul unghiei semnific vrsta mai naintat,
aa cum ridurile dau de gol anii de via. Poi netezi crestele apli cnd
l ocal cteva picturi de ulei de mi gdal e. Ca s reduci aspectul ineste
tic, ia o pil i lustruiete puin suprafaa unghiei.
Text: Raluca Cocri; Foto: Shutterstock
Ci ne zi ce c j oaca
l a mas nu e
t r eab ser i oas?
Piti cul t u a n v at s ia si ngur papa
di n f ar f ur i e. Ct bucuri e! Acum ai i
t u mai mul t t i mp la mas i po i privi
l i ni t i t cum j oaca mi cu ul ui cu mn
car ea devi ne t r eab seri oas. Mai
al es c e n per f ect si gur an . Tac
mur i l e vesel col or at e, ct i scaunul
nal t i comod, sunt speci al cr eat e
pent ru copi i . Scaunul ar e mar gi ni l e
r ot unj i t e, o baz mar e, st abi l , i o
cent ur de si guran pent r u ca pui ul
t u s se poat mi ca n voi e i s
nv e e s f ol oseasc t o at e accesori i l e
de la mas.
i cum casa nt r eag e un ad ev
r at spa i u de expl or at , o mul i me de
pr i et eni de ncr eder e l pot nsoi n
avent ur i l e sal e. Precum mobi l i erul ,
accesori i l e i j ucr i i l e cr eat e speci al
pent r u copi i , pe care v i nvi t m cu
drag s le descoperi i mpr eun la
magazi nul IKEA.
ANTI LOP scaun nalt cu tav i centur de
siguran 89,99iei, alb, argintiu. KALAS set
tacmuri 6,99 lei, 18piese. SMASKA bol 9,99
lei. KALAS pahar 6,99 lei/ 6 buci. KLADD
SMULTRON bavet, 19,99 lei/ 2 buci, rou.
xfr
0
(N
>
cri
1
a;
ut
IA
<

Zona Comercial Bneasa. os. Bucureti-Ploieti nr. 42A.

Magazin: luni-duminic 10: 00-22: 00;
Restaurant: luni-duminic, 9:00-21:00.
Telefon relaii cu clienii: 021/ 407.4532; 0746.69.45.32.
www.I KEA.ro.
tu e a persis
tent poate indica
prezena astmului?
n faz incipient,
tuea poate fi sin
gurul simptom.
reetenaturale.
tU S P I
Tuea este modal i tatea
pri n care organismui rs- H
punde la diveri ti mu li
de la nivelul ci l or respira- .
t ori i. Cei mai frecvent, t u- Ceai de GHIMBIR
ea ee si mptom prezent J Ghimbirul acioneaz ca antiinflamator i,
n i nfecii le vi ral e, pre- de aceea, ceaiul din aceast plant calmeaz
cum rceal a sau gri pa, caz durerile de gt i tuea uscat. 0 can pe zi com-
nTar e; dispare dup cel bate problemele respiratorii i ntrete i imunita-
miii 2 sptmni. De aj u- tea. Ghimbirul conine calciu, fier, mag-
t or n acest caz un reme- , neziu, proteine, vitaminele C,E i B6,
diil e cu aci une cal mant a, i (, 1' iar uleiurile volatile au efecte anal-
emoi i ent j ani bi oi c i /V ,- gezice, sedative i antitermice.
expertorant; / ' z j La 1 litru de ap fiart adaug
* 0 bucat de ghimbir de 3-4 cen-
<l . timetri, dat prin rztoare. Ca s
I
Ceai de iWmf V ndulceti ceaiul, folosete miere. i
GREPFRUT poi face i un sirop, la fel de eficient:
n stadiile incipiente alege o rdcin de dimensiuni medii i
ale unei rceli nsoite de d-o prin rztoare. Fierbe-o ntr-un litru de ap, 45
tuse, ncearc urmtorul de minute, apoi strecoar lichidul. Adaug o lingu-
remediu: ia un grepfrut de r de miere i una cu suc de lmie. 0 linguri de
dimensiune medie, spal-l sirop pe zi este suficient,
foarte bine, las-l cu tot cu
coaj i taie-l n patru. Pu- ^ PIPER NEGRU l MIERE
ne-l ntr-o oal cu ap (500 ^ Piperul negru combate tuea i reduce simp-
ml) i ine-l s fiarb cte- tomele rcelii, iar mierea are efect antibiotic,
va minute. Dup ce s-a mai Pune 1linguri de piper negru ntr-o can, toarn
rcit, adaug 1 lingur de ap clocotit peste, acoper cu o farfurie i las-o
miere i bea ceaiul obinut. aa 15 minute. Cnd se mai rcete, adaug 2 lin-
Substanele din acest ceai guri de miere i bea ceaiul piperat,
au aciune calmant n du
rerea de gt i n tuse Inhalaii cu CIMBRU
/ I y v \ 0 k V o r r n f l n n n n V " 4 1 Aceast plant pe care o foloseti pentru a
( LI f I s c A L c C La J X a f L tX i L U condimenta mncrurile are i proprieti
; Ai nevoie de: t 'h ceac de ulei medicinale: calmeaz tuea, reduce inflamaiile
de msline / ceac de miere ' desfund nasul. Dac vrei s respiri mai uor i
4 linguri cu suc de lmie pentru a evita ca infeciile s degenereze n rinofa-
nclzete uleiul de msline, iar cnd se mai rce- ringit sau bronit, f o serie de inhalaii cu cim-
te, adaug mierea i sucul de lmie. Agit ener- bru. ntr-un litru de ap clocotit adaug ulei esen-
gic, t i mp de cteva minute, pn cnd amestecul ial de cimbru, eucalipt, ment i pin (2 picturi
capt consistena unui sirop. Pentru a calma tu- fiecare). Acoper-i capul cu un prosop i stai
sea, ia 1 linguri de sirop, la fiecare 2 ore. supra vasului, inspirnd aburii, nu mai mult
5-10 minute.
Text: Monica Georgescu. Foto: Shutterstock
contra
Ai face orice ca s scapi de tuea
chinuitoare? O poi mblnzi"
cu cteva remedii cu aciune
expectorant i calmant.
5
MUGURI DE PIN
n caz de tuse, i poi face att un ceai,
ct i un sirop din muguri de pin. Con
in tanin i vitamina C i, pentru a obine rezultate
eficiente, ai grij s-i foloseti nainte de a se des
chide. Infuzia o prepari dintr-o linguri de muguri
zdrobii, peste care torni 250 ml de ap clocotit,
ndulcete ceaiul cu miere. Pentru sirop ai nevoie
de 100 ml de alcool, pe care-l torni peste 100 g de
muguri zdrobii. Las s se macereze ntre 10 i 12
ore, agitnd din cnd n cnd sticlua. Ulterior, torni
500 ml de ap clocotit peste i, dup 6 ore, strecori
i adaugi 600 g de zahr, dup care filtreazi. Poi lua
3 linguri pe
medi ci n al t ernat i v
Plante banale
efecte extraordinare
PIRUL are
proprieti
diuretice
Aceast plant conine
vitamine (A i B), s
ruri de potasiu i sili-,
ciu, substane mucila-
ginoase (benefice n ca:
de rceal i tuse)
cum i zaharuri
iuri volatile. Pirul este
persoa-
re sufer de
ale ficatului
rinichilor, ntruct,
raie proprietilor di
uretice din compoziia
lui, stimuleaz elimina
rea toxinelor i a acidu
lui uric din snge. Simp
tomele gutei sau ale re
umatismului sunt ame
liorate dac se urmeaz
o cur de 15 zile cu infu
zie din pir.
Cum se prepar: Tul
pina de pir se spal
foarte bine n mai mul
te ape i se cur de
coaj. Se las s se
usuce, dup care se
mrunete i se ma
cin prin rnia de
cafea. La 250 ml de ap
clocotit se adaug 1-2
lingurie de pulbere
i se las la infuzat 10
minute. Se strecoar i
se bea cald cte o can
de 3 ori pe zi.
RAPITA
are efecte
anticancerigene
Este comarul celor ca
re cultiv pmntul,
ns are multiple utili
zri n medicina natu
rist. Conine nume
roase substane be
nefice pentru snta
te, cum ar fi mineralele
(calciu, fier, fosfor i po
tasiu), hidraii de car
bon, protei-
nelJ itaminele (A, Bl
i B2), precum i beta-
carotenul. n plus, da
torit coninutului de
acizi grai Omega-3,
rapia oprete dezvol
tarea celulelor malig
ne, n special pe cele
care declaneaz can
cerul mamar i cel de
piele. Ceaiul din rd
cin de rapi este re-
Dr. ing. luliana Barbu
competene fitoterapie
Ctevazeci de miligrame desucde pir auvi-
taminelei mineralele echivalente aaproape
1kgde legume proaspete. Sucul conine majo
ritatea vitaminelor i mineralelor necesarecorpului uman,
inclusivvitamina B12. Sucul de pir esteconsideratohran
vie, coninnd aproximativ 30de enzime i cca70%clorofi
lbrut. Pentruafi eficient, trebuie consumatimediat du
ppreparare.
Persoanele
care sunt
sub trata
ment cu insulina
trebuie surmezecuracu
brusture doar cu acordul
medicului specialist.
comandat persoane
lor care sufer de boli
digestive, deoarece tra
teaz constipaia i aju
t la curarea ficatului,
n plus,ceaiuldin frunze
de rapi poate fi folosit
sub form de compre
se, pentru c grbete
vindecarea ulcerului
varicos i a rnilor.
Cum se prepar: Frun
zele de rapi se spa
l i se taie mrunt.
Se pune la fiert ap
(250 ml) i cnd d n
clocot se adaug o lin
gur de frunze. Se las
s fiarb 5 minute, du
p care se strecoar i
se bea cte o can de
2 ori pe zi.
BRUSTURELE,
bun pentru
articul aii
Proprietile vindec
toare ale brusturelui
sunt cunoscute din vre-
_muri strvechi. Este in
dicat celor care sufe
r de diabet, deoare
ce are rolul de a reduce
producerea de glucoz
la nivel hepatic, echi
librnd n acelai timp
concentraia de insuli-
Le vezi crescnd pe marginea
drumurilori nici nu bnuieti
probabil cu ce proprieti terape
utice sunt nzestrate. Aceste
buruieni, ignorate de cei mai
muli dintre noi, sunt adevrate
medicamente naturale care pot
ameliora mai multe boli.
n. Frunzele i rdci
na de brusture conin
substane antiinflama-
toare, fiind de folos n
caz de dureri reumati
ce. Tinctura de laba-ur-
sului, cum mai este de
numit aceast plan
t n popor, ncetinete
procesul de mcinare a
esuturilor cartilaginoa-
se din articulaii. Brus
turele reduce simpto
mele psoriazisului, fi
ind indicat i n caz de
cistit, litiaz renal,
constipaie i trombo-
flebit.
Cum se prepar: R
dcina de brusture
Se spal, se cur i
se taie n buci ct
mai mici. Se iau apro-
ximativ 50 g de rd- S
_ cina, peste care se g
adaug 250 ml de al- E
r
cool alimentar de o
, 70 de grade. Se las la
1 macerat 15 zile si se I
<D
agit n fiecare zi. Se S
strecoar i se depo- g
ziteaz la rece, n re- o
cipiente mici, nchise g
ta culoare. Se ia zilnic!
cte o linguri ames-1
tecat cu o ceac [
de ap.
----------------------PUBLICITATE-
Indicat n dureri i
inflamaii reumatice:
reumatism articular
reumatism extraarticular
i Diflex1^9
didotenatsodii
&
Ut i l i zar e: 2-3 apl i ca i i /zi
Acest medicament se poate elibera fr prescripie medical. Se recomand citirea cu atenie
a prospectului. Dac apar manifestri neplcute, adresai-v medicului sau farmacistului.
Bfarmacia de acasa
Ajutoare, n caz de rceal
i -
PARACETAMOL
se administreaz n trata
mentul durerilor de cap i n fe
br. Adulii i copiii peste 15 ani pot
lua 1-2 comprimate la 4-6 ore. Copiii
ntre 12 i 15 ani - cel mult 6 comprima
te n 24 de ore, cei ntre 8 i 12 ani - cel
mult4 pastile la 24 de ore, iarcopiiintre
6 i 8 ani - cel mult 2 pastile pe zi.
Ce t rebui e jconin_du l pi pru l t u.
demedi cament epen ru ca t u i fami l i a
a scpai mai uor de fri soane, tue
j nanf unda , dureri[de cap, dureri
mucuj arej [dureri de gt.
NUROFEN
RCEAL
SI GRIP
NUROFEN
SIROP
PENTRU COPII
se recomand be
beluilor i copiilor.
De la 3 la 12 luni se ad
ministreaz cte 2,5 ml de
3 ori pe zi. De la 1la 3 ani -
cte 5 ml de 3 ori n 24 de
ore. De la 4 la 6 ani -
7,5 ml de 3 ori pe
zi. De la 7 la 9 ani -
cte 10 ml de 3 ori
pe zi. De la 10 la
12 ani - cte 15
ml de 3 ori
pe zi.
are ca sub
stan activ ibupro-
fenul i a fost conceput pen
tru a reduce durerea i inflama-
ia, pentru a scdea febra i a des
funda cile respiratorii. Adulilor i
copiilor de peste 12 ani li se reco
mand cte 1-2 comprimate la 4-6
ore. Acest medica
ment este interzis
copiilor sub 12
ani.
Este nceput de primvar, ns neplceri
precum rceala i gripa i pot face de cap
chiar i n aceast perioad. De aceea, tre
buie s ai trusa medical aprovizionat cu
medicamentele i suplimentele necesare.
TANTUM
VERDE SPRAY
x
<
03
a>
2-E
o j
roV
c o
c O
NUROFEN RceafiGripi
4
m
f
k
poate fi folosit ca
analgezic n afeciuni
le inflamatoare ale mucoa
sei oro-faringiene (faringite,
stomatite). Adulilor li se reco
mand cte 4-8 doze de
2-6 ori pe zi. Copiilor ntre 6 i
12 ani li se indic cel mult
4 doze de 2-6 ori pe zi, iar ce
lor sub 6 ani - 1 doz pentru
fiecare 4 kg de greutate
corporal.
CALMOTUSIN
SALVIASEPT
: ASP IRINm s r
conine
comprimate
efervescente pe baz de acid
acetilsalicilic, acid ascorbici acid
citric, fiind indicat n combaterea
febrei, dar i ca analgezic (dureri
de cap). Adulii pot lua 1-2 com
primate la 4-8 ore. Nu se reco-
Pe lng medica- \ mand persoanelor cu astm
mentele specifice, poi 'c i nici copiilor i adoles-
scdea temperatura cor- %. cenilor.
poral cu ajutorul compre- v
selor umede, dar evit folosirea spirtului , . .. -
sauaoetului. Ceamai bun soluie esteapa. calmeaza tuea productiva.
n cazul febrei, consum multe lichide, nspecial V Aduli: cte 2-4 lingurie la fiecare 4 ore,
ceaiuri calde i supe. / copiii ntre 6 i 12 ani -1-2 lingurie la 4 ore.
calmeaz toa
te tipurile de tuse i
uureaz respiraia. Adul
ii i copiii peste 8 ani
pot lua cte 1lingur
de sirop de 3-4 ori pe zi.
Copiii ntre 2 i 7 ani
cte V2- I lingur de
3 ori pe zi.
ROBITUSSIN
52
1
VIBROCIL
are efect descon-
gestionant rapid, fiind
indicat n rceli, rinite
i sinuzite. Se administreaz dup
suflarea nasului, cte 3-4 picturi
pe zi, n fiecare nar, pentru aduli
i copii de peste 6 ani. Copiilor n
tre 1i 6 ani li se recomand
1-2 picturi, iar celor sub
1an - 1 pictur.
\QUA
MAfclS
SPRAY
NAZAL
este un supli
ment alimentar ca
re conine extract de
salvie i vitamina C. Aces
te ingrediente contribu
ie la protejarea mucoasei
bucale i faringiene. Se
pot administra cte
1-4 comprimate
FARINGOSEPT
se recomand n profi
laxia i tratamentul in
feciilor buco-faringiene
(faringit). Adulii pot lua
cte 3-5 comprimate
pe zi, iar copiii peste
cte 1-4 com
primate zilnic.
mare cu minerale,
fr conservani. Soluia
poate fi administrat inclusiv1
nou-nscuilor, femeilor nsr
cinate, celor care alpteaz i
btrnilor.
ea i el
De ce caut EL
atenia altor femei
Ce nu a mers, unde am greit?" , se nt reab maj ori t at ea femei l or
La nceput, 11
care aj ungpe locul|doj n .i ni ma.brbat ul ui jubi .^
promitea partenerei aceleai c a ^
i luna de pe cer, jp.r. .j-Hj. i?.rt|i| . ?;^i .SW...?S.a U. o .reiai e. abi ;. I a .ce. p u-
recomandndu-se nepsi hoi ogui Lena Rusti despre brbai i, care au t endi n as sar
brbat cu principii i^a.te.flsarfe
sntoase. ntre { ' t 1'
timp, a cedat ispitei
i, dei este ntr-o ; a'ittO S i'i'''
relaie cu vechime, 2 Zam S.
a gsit ce cuta
la o alt femeie.
Cum s-a ajuns aici?
care nal au cel
puin un prieten
care face acelai
lucru. Aceti brbai
a r putea f i ocai
dac partenera
i-ar nela.
I Poate c este ntr-o relaie,
I dar nu primete o valida
re consistent de la partene
r sau de la relaia pe care o
are. Atunci apare sentimentul
de nemulumire de sine sau
de nencredere n relaie, mai
ales dac are anumite atep
tri. Din pcate, ateptrile pot
fi influenate de cercul de pri
eteni ori de criteriile sociale.
Qunt. m u l i pantenenl cane. nu Aurit compatibili
aemal in nelaia Ion. Qpne exemplu, un bnhat done-
te h f^ac nev- doax Dauteekend, n timp ce pantenena
^ Este egocentrat, adic are ^nea CU OlVfJl
cisist. Cu alte cuvinte, acest
don juan" are sentimentul
c i se cuvine orice. Unii br
bai i asum rolul cucerito
rului i disponibilitatea de a o
lua pe lng n relaie, pentru
c le place s cread c regu
lile sunt bune, dar nu pentru
ei, care se simt superiori dac
le ncalc.
ocazie, puneh&cologul
Cnutian Delcea.
4
Este posibil s fie emo
tiv i s nu poat contro
la emoiile. Un brbat care nu
poate mprti cu partenera
sentimentele i are probleme
existeniale pe care nu le poa
te rezolva n relaie caut rs
punsuri n afara ei.
2
A fost edu
cat" s aib
convingeri despre
familie i relaie ca
re saboteaz ideea de mono-
gamie. Cel mai probabil, re
laiile adulilor importani din
viaa lui l-au inspirat". A n
ela nseamn pentru el c nu
se leag la cap" ntr-o rela
ie. Este o form paradoxa
l de protecie care, de fapt,
i aduce suferin: din dorin
a de a nu fi rnit, rnete el
nti i ajunge s fie i el n
sui rnit.
Certurile, de evitat!
Probl emel e de cupl u, precum
certuri l e din orice moti v, infl u
eneaz brbat ul s caute li
nitea" n al t parte. Prefer s
stea unde nu plou" .
Vrea libertate
Brbatul are nevo
ie de o doz sem
nifi cati v de li
bertat e. Vrea s
mearg la pes
cui t cu bi e
i i , la un fotbal
sau s se nt l
neasc la o be
re, n ora. Dac
nu gsete n el e
gere la partener pen
t ru aceste l i bert i , o va cu
ta n al t parte.
Cristian Delcea
5
Sufer de criza unei anu
mite vrste. Comporta
ment aparent atipic pentru
propria persoan, acest tip
de brbat se gsete i el sur
prins de propriile reacii i
poate tocmai de aceea este
att de vulnerabil la ele.
5
S-a obinuit cu relaia sta
bil, dei nu mai are par
te de pasiune, fiindc parte
nera nu gsete n asta o ne
voie pentru care s mai depu
n efort. Nu vrea s plece din
relaie, dar are nevoie de pa
siune pentru a se simi viu. i
atunci nal...
psihologclinician
Centrul de TerapieSexologicOnlinewww.sex-man.ro
Suntmulte cauzecarei determin pebrbai snele. Poatefi vor
ba de un surplus de hormon testosteron, care-i induce brbatului
tendina szboare"dinfemeie n femeie. Posibil saibotulburare de
hipersexualitate, careestetot ocauzmedical. Factorul cultural poate fi i el de vi
n. SlumFrana, spreexemplu. Setie cfrancezii nufac parte dincategoria celor
mai fideli brbai. Apoi, putemvorbi degrupul deapartenen, i vpotdaexem
plul sportivilor, unde estepromovat ideeadeaaveamai multe partenere. Unalt
factor estecel psihologic - intervin aici tulburrile de personalitate. Unadintre ele
estetulburarea depersonalitate narcisist. Acestbrbatsecredeadus pe lume de
nutiuundei sufercndnui seacordatenia cuvenit. nsemnderzbunare, el
caut laalt femeie ceeacearenevoie.
E33BBEB9 Text: Raluca Cocri 55
Naterea
prematur
Dup 35 de ani, riscul
naterii premature
este mai mare, ntru
ct capacitatea uteru
lui de a susine sarci
na este mai mic. De
aceea, probabilita
tea naterii nainte de
I P
sarci na
Mam, dup 35 deani?
Ce riscuri pot aprea
Din ce n ce mai multe femei aleg
s devin mame dup 35 de
ani, cnd riscurile de sntate
mari. lat de ce este nevoie de o
urmrire medical mai atent.
Cqpi ij trebui e.fcui la
t i neree" , pune o vor
b din bt rnj , pe ca-
re.i..m.edicii .omRr- pentru gravid i copil sunt mai
tec. jn zjl ele noas- r 0 T
t re, mu Ie femei .am
n sarcina dup 35 de
ani , unul di nt re mo i -
ve. fi ind obi nerea unei
a bi l i i .. .profesiona
le i mat eri a ie.. N u t r e
buie .ui t at ns c f ert i
l i tatea scade. si mi tor
pe msura treceri i i m-
pul ui .
Dac nu exist probl e-
prin crize de hipogli-
cemie dup natere.
Hipertensiunea
este o alt complicaie
a sarcinii trzii. Valo
rile crescute ale ten-
me de.sntate,.sarci- siunii arteriale duc la
na poate decurge nor- ngustarea vaselor de
mal chiar | dup 35 de
a ni .,Aleo ri ns, n a in-
area n vrst ad uce i
snge, inclusiv ale ce
lor de la nivelul ute
rului, care alimentea-
uneje modificri n..or- z ftul cu substane
ganim, cu urmri au- nutritive, lucru care
pra femeii i copilului,. i poate afecta crete
rea. Hipertensiunea
- nsoit de un nivel
crescut al proteinelor
n urin, edeme, sc
derea vederii, som
nolen i dureri de
cap - duce la apari
ia unei complicaii
mai grave, preeclam-
psia, frecvent mai
ales dup 20 de sp
tmni, putnd fi ne
voie de spitalizare.
Avortul
spontan
Fixarea embrionului
n Uter se face mai
greu la femeile cu
Complicaii
pentru
mam
Diabetul
gestaional
sau de sarcin este
mai frecvent dup
35 de ani. n acest
caz, glicemia trebuie
meninut n Urnite
normale, un rol im
portant avnd dieta i
exerciiile fizice. Co
pilul poate fi afectat
prin creterea prea
mare n greutate i
vrsta de 40 de ani,
de aceea la una din
patru sarcini poate
surveni avortul spon
tan n primul trimes
tru.
Dificulti
n timpul
naterii
Adesea, c~~~'
zie poate i___
cesitatea naterii
cezarian, din ci
unor probleme
cum imposibiUtatea
colului de a se dilata
corespunztor.
Cum poate fi
afectat ftul
Sindromul
Down
Sarcina aprut la o
vrst mai mare de
35 de ani crete ris
cul apariiei la 1
a anomaliilor ~
ce precum sindromul
Down (trisomia 21).
De exemplu, la 40 de
ani, acest risc este de
1 la 110 sarcini.
Bine de tiut
H H I I
Anomaliile cromo-
zomiale se numr
printre cele mai im
portante cauze care
duc la pierderea sar
cinii dup 35 de ani.
Chiar i cu trata
mentele de fertili
zare in vitro, an
sele de instalare a
sarcinii scad dup
35 de ani.
i probabilitatea
apariiei fibromului
uterin este mai ma
re la aceast vrst
ns, din fericire, nu
afecteaz evoluia
sarcinii.
termen este ae noua
ori mai mare.
Teste necesare
Dac nu exist complicaii, sarcina trzie
urmeaz schema obinuit: o consultaie
lunar i trei ecografii. La acestea se adau
g testele de snge i de urin, msurarea
tensiunii i dozarea glicemiei. Analize pre
cum dublul sau triplul test sunt de ajutor
pentru estimarea riscului de anomalii cro-
mozomiale. Ecografiile amnunite (mor-
fologiile fetale) corelate cu analizele de
snge arat dac este cazul efecturii am-
nioeentezei, test invaziv care depisteaz,
printre altele, sindromul Down.
Dr. Irina Stelea
medic primar obstetric-ginecologie,
Centrul Medical Medidass, Bucureti
cuvrsta peste 35de ani carevor s rmn nsrcinate
trebuie stie cexist i anumite riscuri, att pentru mam, ct i
pentru copil. Astfel, crete frecvena hipertensiunii asociate, cuposibile com
plicaii (preedampsia i edampsia). Deasemenea, exist o probabilitate mai
mare de diabet gestaional i de avort spontan deprimtrimestru (nspecial a
celor care audrept cauzeanomaliile cromozomiale i cantitatea mai sczut a
hormonilor necesari susinerii sarcinii). Cretefrecvena operaiilor cezariene,
cutoate posibilele complicaii postoperatorii aleacesteia. Dintre riscurile feta
le, poate cel mai important estecel de malformaii. Sindromul Downestemai ;
frecventla naterile femeilor cuvrsta peste 35de ani. Prevenirea complicaii
lor serealizeazprin urmrirea riguroas asarcinii de ctre medicul specialist
ginecolog i prin respectarea custrictee aindicaiilor lui.
iu w m w Text: Claudia Georgevici. Foto: Shutterstock 5
Tot ce trebuie s tii despre
otit
Ce este?
Otita este o infecie a urechii cauzat de viru
suri sau bacterii i apare, de cele mai multe
ori, ca o complicaie a unei rceli sau a poli
pilor. Este mai frecvent la copiii mici, din
cauza particularitilor anatomice: trompa lui
Eustachio (un canal foarte subire, care face
legtura ntre nazofaringe i ureche) este mai
scurt. Prin urmare, microbii ajung cu uurin
de la nas la ureche. Otita se poate localiza
n urechea intern, n cea medie sau n cana
lul auditiv extern. Cea mai frecvent este otita
medie, 3 din 4 copii suferind cel puin un epi
sod pn la 3 ani.
Cauza determinant a otitei medii
catarale este obstrucia tubar, foarte
frecvent la vrsta copilriei. In prin
cipal, aceasta este favorizat de pre
zena de vegetaii adenoide, rinofa-
ringite i rinosinuzite repetate la co
piii alergici, cu deviaii de sept, creste
osoase, hipertrofii ale conetelor naza
le, polipi endonazali, explic dr. Ma
ria Beuran, medic primar ORL.
Ce copii
sunt mai expui?
Copiii rcii, cu nasul
nfundat, mai ales cei
aflai n colectivitate,
au un risc mai mare
de a face otit. Sunt
mai vulnerabili copiii
nscui prematur, cei
care au unele malfor
maii la nivelul gurii
sau al nasului, cei
care au alergii ori tr
iesc ntr-un mediu n
care se fumeaz, pre
cum i micuii care
nu sunt alptai (lap
tele matern conine
anticorpi care lupt
contra infeciilor).
Care sunt
simptomele?
La sugari, printre
semnele care pot
anuna otita se nu
mr febra, starea de
iritabilitate, agitaia,
plnsul de neoprit,
trasul de ureche, refu
zul hranei, vrsturile
i diareea. Copiii mai
mari, care pot comu
nica, dar nu pot vorbi,
i duc mna la ure
che, n semn c-i doa
re. Ameelile i starea
general alterat sunt
Infeciile urechii sunt
frecvente la copiii mici,
nsoind adesea o rceal
Netratate, otitele pot
slbi auzul sau duc chiar
la pierderea acestuia.
alte simptome ale
otitei, iar apariia
secreiilor purulen
te poate fi pus pe
seama complicaiilor
acestei infecii. Dac,
dup un episod de
rceal, revine febra,
iar copilul se plnge
de durere la ureche,
nu trebuie amnat
consultul medical.
Diagnosticul de otit
este pus de medicul
Cum se
trateaz?
Principala metod
de tratament este
administrarea anti
bioticelor, cel mult
10 zile. n general, se
prescrie amoxiciii-
n (sau augmentin),
ns medicul deci
de care este cel mai
potrivit antibiotic, n
funcie de particula
ritile medicale ale
copilului. Chiar dac
micuul se simte mai
bine dup primele
zile, tratamentul nu
trebuie oprit, respec-
tndu-se indicaiile
medicului. Pentru
calmarea durerilor,
orelist, n urma exa-
minriii cu otoscopul,
un aparat de mici di
mensiuni, cu ajutorul
cruia se analizeaz
canalul auditiv extern
i timpanul.
faturi
Nu folosii beioare de vat pentru igiena ure
chii, ntruct exist riscul perforrii timpanului.
Tratai corect infeciile respiratorii ale copi
lului. Nu fumai n preajma celor mici. BNu
expunei copilul la zgomote puternice. Bnv-
ai-l pe copil s-i sufle corect nasul, cte o na
r pe rnd. >Nu-i dai biberonul cnd este n
poziie orizontal, pentru c astfel se creeaz
o presiune mai mare la nivelul urechii. BOtita
medie poate fi prevenit prin vaccinarea pne-
umococic, neinclus n programul naional
(deci, nu este gratuit).
Ce
complicaii
poate da/
Otitele nu trebuie ne
glijate, pentru c, n
lipsa tratamentului,
poate surveni slbi
rea auzului sau chiar
pierderea acestuia,
cu implicaii negative
inclusiv asupra re
zultatelor colare ale
copilului. n cazuri
grave, cronicizarea
infeciei urechii poa
te duce la meningit.
copilului i se pot da
medicamente antial-
gice sau antiinflama-
toare (ibuprofen). n
cazul n care polipii
sunt cei care favori
zeaz infecia urechii,
medicii pot recoman
da scoaterea lor.
Copilul meu
face otite foarte des.
Cum le prevenim?
Cristina ti..
Iai
Copilul dvs. trebuie
s aib mereu nasul
desfundat. Respi
raia nazal trebuie
s fie corect, pen
tru aerisirea urechii
medii, iar fosele na
zale lipsite de secre
ii. Dac obstrucia
nazal este cauzat
cal se va face sp
tmnal, delicat, cu
evitarea ptrunderii
apei n ureche.
de boli neinfecioase
ale rinofaringelui (ve
getaii adenoide - po
lipi, deviaii de sept
etc.), acestea trebuie
rezolvate chirurgical.
Bineneles, igiena lo-
Dr. Mari a Beuran,
medic primar ORL,
Centrul Mediclass,
Bucureti
Text: Claudia Georgevici; Foto: Shutterstock
A fcut vrsat devnt?
Aa l ngrijeti!
yaricela eie deenmm fie n permanen aerisit i
nisui.yancejo-zoen igienizat, iar lenjeria de pat
remaiale la copiii cu vra i cea de corp trebuie schim- ^
cuprins ntre 2-10 ani. La 2 bate frecvent. ' B i . I
sptmni de la infectare, pe s p
toat pielea apar .erupii, sub Baia general este recoman- "^RRL , * _
form de.b.ubije.roii mrunte, dat doar dup uscarea crus- ' H H ' i J ^ R . J. , l ^ H k
ca re, .n cteva zile, vor fi aco- telor. Pentru a reduce mn- Y ' ^ ... ^ y V
perite de coji. Alte simptome crimea, pune n ap un vrf H
pe care le poate avea puiu tu de cuit de permanganat de f x
un durenie de .cap,. febra^ r- potasiu, cteva linguri de f- j j j l - I
guseala. tuea productiv si se- in de ovz sau inftizie de
creti i l e nazal e abundent e. mueel. Dup baie, terge \ y
pielea copilului cu un prosop 4.
. moale, prin tamponare. > X
E nevoie de izolare _
la domiciliu Dup flecare mas, copi- ' t f * "
Un copil cu varicel trebu- iul trebuie s-i clteasc gu-
ie s stea n cas 14 zile din ra, pentru a evita infectarea ;> 0
momentul erupiei, pentru a ____________________________
scdea riscul transmiterii bo- bubielor existente n
De ce tratament
aies e nevoie
fi protejat de eventualele corn- I P B B p F ^ J i di eta n general, varicela se ma-
plicaii de natur infecioa- m C o n t e a z nifest sub form uoar i
s. Atunci cnd bubiele s-au Dieta unui copil diag- necesit minime intervenii
uscat i au fcut crust, copi- nosticat cu varicel tre- medicamentoase. Copiii pot
iul nu mai prezint pericol de buie s respecte prin- face febr, iar n cazul aces-
rspndire a bolii. w cipiile unei alimentaii ta se recomand administra-
sntoase, adic fr rea de ibuprofen sau parace-
Atenie la igien! grsimi, prjeli, dul- tamol, la un interval de 4 ore.
Varicela produce mnc- B p ciuri rafinate i bu- Aspirina este strict interzis
rimi, iar copilul, fr s con- B turi carbogazoase. De (din cauza riscului de apariie
tientizeze, va insista s se asemenea, mncarea a sindromului Reye, care pro-
scarpine. Taie-i unghiile, iar S r nu trebuie s fie prea duce lezare hepatic i cere-
pe timp de noapte, poi s-i L ti J I condimentat sau prea bral).
dai s poarte mnui. Bubi- X/QStxtiuL 0.& UCLflL cald. Orice urm de
ele rupte pot lsa cicatrici. pOClbd U pHSVQtlih sare, piper sau cldur exce- Este nevoie s urmreti n
. J j r - siv poate intensifica durerea fiecare zi dac erupia s-a ex-
Camera copilului bolnav pttUl V a c a n a / t C a cauzat de erupiile de la nive- tins, iar fiecare bubi trebu-
de vrsat de vnt trebuie s onUVQ.WJZ&llCO.. Iul guru. je uns cu loiune cu cala-
Varicela sau, popular, vrsatul de vnt este
o boal a copilriei foarte contagioas, dar
care confer imunitate, i rare sunt cazurile
n care poate reaprea. Aceast afeciune
impune msuri speciale de ngrijire la
domiciliu, de care este bine ca prinii
s in cont.
min sau cu substane cal
mante mentolate, care re
duc mncrimile. Atenie n
s, nu aplica soluia pe mu
coase, adic n gur, pe zona
genital i anal i nici n ju
rul ochilor!
Tratamentul cu aciclovir tre
buie rezervat copiilor cu vr
sta de peste 12 ani care su
fer de boli pulmonare, cu
tanate sau celor care ur
meaz tratamente pentru
afeciuni cronice.
n cazul n
care copilul
sufer de o boal
cronic, varicela
se manifest
altfel?
Mioara R, Cluj
Dac varicela apa
re la un copil care
sufer de o boal
cronic, ne putem
atepta la o evolu
ie particular, de
obicei o form mo-
derat-sever, cu fe
br nalt, cu mo
dificarea semnifi
cativ a strii ge
nerale i numeroa
se elemente erup
tive. n astfel de si
tuaii, pot aprea
complicaiile in-
fecioase, de
obicei bacte
riene, de ce
le mai multe
ori severe. Un
copil care se
afl n tratament
pentru o boal cro
nic, fie autoimu-
n,fie malign sau,
mai rar, tuberculoz,
primete de la nce
put o terapie adec
vat situaiei clinice,
chiar i n spital. n
foarte puine cazuri,
se poate recomanda
ntreruperea tempo
rar a tratamentului
pentru boala de ba
z, pn se trateaz
de varicel.
Dr. Irina Costache,
medic specialist
pediatrie, Reeaua
privat de sntate
Regina Maria
60
I Text: Irina Groza Foto: Shutterstock
%Petrece ci
mai m ult timp
cu copilul.
incurajeaz-l s
vorbeasc despre
sentimentele sale.
Felicit-l pentru
realizrile colare
< sau sportive.
i se ntmpl, uneori, s-i aduci aminte cu
nostalgie i zmbet pe buze de anii adolescenei,
pentru c atunci ai trit prima iubire sau pentru
c ai fost dezamgit n dragoste. Dar adolescena
este i etapa fragil, n care pot aprea unele
dezechilibre emoionale. Ca printe, tii cum s
gestionezi emoiile copilului tu?
l a i ntensi tate maxi m,
Este o perioad ncr
cat de t emeri , frus
t rri i conflicte ine-
rioa re. De aici apa re
j lipsa de ec hi li bru n
mani festarea emoi i
lor. . Cnd vorbi m des
pre dezech jj bru emo
ional., avem n vedere,
pe de o .parte, rj rea
intens, ..repeti ti v,
a unor stri emo-
i onaj e contra
dictorii pe care
adpl ecen ul
le si mte ca f i
i nd, greu,.de
gest i onat .
pa r t e,. pot ap rea
gnd uri l e d.ifunci o-
nal e cu pri vi re la el i
la cejl al i " , spune psi
hol ogul Crii na Brzp-
iu... Schi mbri l e com-
pprtamenal e pot in
clude stri precum izo-
larea, ...gelozia ...excesi
v,. i nteresul czu fa
de .coal i fa mi Ie,
dependenele^ accese
le de furi e vi ol en i.
chi ar i deil e sui cidare.
De ce apare
dezechilibrul
emoional?
n majoritatea cazuri
lor, cauzele dezechili
brului emoional se afl
n povestea de via a
adolescentului, n trau
mele suferite n copil
rie, n lipsa unui mediu
securizant, spune Cris
tina Brzoiu. Psihologul
Asigur-I pe copil
c beneficiaz de tot
sprijinul tu
Cand
spune ca aces
te probleme
sunt amplifica
te i acutizate de
adolescen. Este
o perioad cu multi
ple schimbri hormo
nale, corporale, psiho
logice i comportamen
tale, crora adolescen
tul ncearc s le fac
fa. De pild, schimb
rile hormonale specifi
ce adolescenei au rolul
lor n amplificarea stri
lor. La acestea se adau
g apariia complexe
lor, frecvente la adoles
ceni. Complexele apar
prin comparaia cu cei
lali i prin ncercarea de a corespunde unei imagini
considerateidealedectre adolescent. Stima desine
este afectat i este nsoit de un sentiment de in
ferioritate fa de ceilali", spune specialistul. Este
bine ca printele s vorbeasc deschis cu adoles
centul despre complexele
pe care le poate dezvol
ta. ncurajeaz-l s-i
pun ntrebri pozitive,
de genul: Ce mi-a plcut
la mine azi? Ce m-a fcut
fericit azi?
Discuiile despre schim
brile prin care trec i su
portul oferit, aprecieri
le sincere i ncurajarea
implicrii n diverse ac
tiviti extracolare aju
t la depirea comple
xelor", spune psihologul.
ncurajeaz-i
tririle pozitive
Adolescentul este
n continuare ataat
emoional de prini.
i asta chiar n cazul n
Ferestre ctre co
piii notri de Violet
Oaklander
este o carte pentru prini, bu
nici i pentru oricine petrece timp
cu un copil sau cu un adolescent.
Sunt descrise n detaliu tehnici de
lucru, sugestii, locuri, prezentri
de caz, ci prin care s porneti
n aceast aventur de nelegere
i apropiere fa de copii. Cartea a
aprut la editura Herald.
""2SS
care comportamentul
su este unui dezechi
librat. Evit critica.
Intereseaz-te de sta
rea lui i asigur-l c
beneficiaz de susi
nerea ta.
ncurajeaz tr
irea emoiilor
pozitive, fiind
un model n
acest sens. Pu
terea exemplu
lui l poate face
s-i reconsi
dere emoiile
distructive."
i Text:
Andreea Tudoric
Foto: Shutterstock
B B B adol escen i
I Viaa de fam j li e este
prj ma coa l a emoi-
il or" , pune Dani el Go-
l eman, auoruj .crii
Inel j gena emoi ona
l". Din modul n care
prinii| ineraci pnea-
z cu copiii, acetia din
urm i formeaz mo
del e de rel aj onare pe
care le vor urma mai
rzj u. Adolescentul
tri ee din pli n .emo
i i l e,ex p er i m en n d
unete noi i dnd en-
u ri u nora mai vechi ,
Cele pozi t i ve, cu m ee
i ubi r eai aaceast , vr
st, dar i cele negati
ve, u n pure. i t ri te
M seniori
In Rom ni a exist
aproxi mat i v 200.000
de bol navi de Al zhei -
mer, ns doar 35.000
au un diagnotj c. Afec
i unea se mani fe n
j ur ul vrstei de 70 de
ani , ns j mpqme-
le apa r mai d ev re me,
pri mul , j ndi cj u fi i nd ui
tarea..unor; nt mpl ri
recente. Factorii ca
re duc la apar i i a bo
lii sunt.
ul , nai nt a rea n v r-
, bol i l e ca rd iova-
c u la re i fu mat ui . f a
v o r i zeazac c el er a-
rea procesul ui de m
bt rni re a crei erul ui .
Totui , iinstalarea boli i
poat e fi prevenj pri n
exerci i i sim ple d es t i-
m u la re. m e n t a l , c a -
re vor aj ut a ja c rea rea
de noi conex)iuni n
t r e cel ul el e cerebra l e,
Ia ce t rebui e faci
pent ru mbunt i rea
memori ei !
Asociaz
i reine
Provocarea acestui
exerciiu const n
crearea ct mai mul
tor asocieri ntre cu
vinte i evenimente
sau amintiri. ncear
c s reii, n cel mai
scurt timp, o list cu
20 de cuvinte ale
atorii, doar fcnd
asocieri ntre aces
tea i lucruri bana
le, pe care tii c le
vei reine cu uurin
. De exemplu, i
vei aminti mai repe
de lista de cumpr-
Scderea puterii de concentrare, dezorientarea
i uitarea unor lucruri recente sunt primele
simptome care anun instalarea maladiei
Alzheimer, o boal degenerativ care afecteaz
n special persoanele n vrst. Dei nu exist nc
un tratament care s opreasc evoluia bolii, un
stil de via sntos, o diet echilibrat, odihna
suficient, precum i cteva exerciii de memorie
pot preveni aceast afeciune.
Afl crei imagini Aranjeaz formele astfel Testeaz ct de bine poi s asociezi
i corespunde umbra aferent. nct s obii 3 triunghiuri. numerele, n aceste exerciii Sudoku.
turi dac legi cuvin
tele de numele unor
prieteni sau de fil
mele preferate.
Folosete-i
latura artistic
Studiile au artat
c emisfera dreapt
mbtrnete" mai
repede. Desenatul,
pictatul precum i al
te activiti care in de
lucrul manual stimu
leaz emisfera dreap
t i reduc cu pn la
33% riscul de a fa
ce boala Alzheimer.
Un alt mod prin care
poi nliliza mai mult
emisfera dreapt este
efectuarea unor acti
viti cu mna stn
g, precum splatul
Pune i mintea
la treab!
Gsete literele lips oomomomom
mooemmmoomo
lN3B3A3Sd3d
3IN313IHd
8-tol-Z -S'T V-Z^-T
MA10Z3U
/SF ATUL
nva olimb strin,
ncearc sfaci, ctmai
des, calcule ngnd.
nva scni launinstrument.
pe dini sau folosirea
tacmurilor n timpul
mesei.
Jocuri pentru
o memorie
mai bun
Pentru a stimula me
moria, i poi
antrena cre
ierul prin jo
curi de stra
tegie, cum
este ahul, sau prin
cele care presupun
corelarea numerelor
ori a fragmentelor,
sudoku i puzzle-ul
fiind cele mai bu
ne exemple n acest
sens. Un studiu rea
lizat n 2012 la Uni
versitatea Berkley
din California a scos
n eviden faptul c
oamenii care-i sti-
i m m t r p
muleaz nc de ti
neri activitatea creie
rului au un nivel mai
sczut de depuneri
de proteine n cre
ier. n cantiti mari,
acestea duc la forma
rea de plci de beta-
amiloid pe suprafaa
creierului i, n con
secin, memoria i
concentrarea vor fi
afectate.
Mama mea
a avut Alzheimer.
Ce probabilitate am
de a face aceast
boal?
Dorina L., Deva
Factorii genetici nu
trebuie ignorai. Se
apreciaz c persoa
nele care au o rud
de gradul I ce sufer
de boala Alzheimer
se afl n risc teore
tic absolut de la 26%
pn la 45%. Factorii
de risc care grbesc
instalarea bolii Alz
heimer sunt cei no
civi pentru aparatul
cardiovascular pre
cum diabetul zaharat,
hipertensiunea arteri
al, nivelul crescut de
colesterol i fumatul.
Un alt factor este ni
velul crescut de ho-
mocistein, asociat
cu un nivel sczut de
vitamina B12 i acid fo
lie. i expunerea la me
tale uoare, de exem
plu deodoranii cu alu
miniu, poate afecta
memoria. Traumatis
mele cranio-cerebra-
le repetate grave, pre
cum i unele bacterii
(Chlamidii) i virusuri
contribuie i ele la for
marea de plci senile.
Dr. Constanti n
Tecu, medic
primar neurolog
EH Text: Sorina Severin. Foto: Shutterstock rr
.65
C ttc k l S n ta te
Aboneaz-te la revi sta Click! Sntate
i primeti CADOU* un CNTAR DE BAIE ELECTRONIC
n val oare de 59 lei!
Pret
w
abonament
pe 12 luni =
19 lei
-Primii 100 de abonai primesc automat
cte un CNTAR DE BAIE ELECTRONIC.
Oferta este valabil pentru abonamentele pe 12 luni contractate
n perioada 7 februarie - 20 aprilie 2014
________ Cum te poi abona:___________
Onl i ne la htt p: //abonament e.adevar ul
E ) G
Prin SMS: 12 luni =1 SMS
cu textul SANATATE la 7464 (4 euro/SMS +TVA)
Prin virament bancar sau mandat potal:
n contul S.C. ADEVARUL HOLDING S.R.L., cod fiscal R018990288, deschis la BRD
Sucursala Decebal, nr. cont R070 BRDE 441SV 5830 5914 410
C
La librriile Adevrul din Bucureti,
Timioara, Braov, Craiova, Galai i lai
La toate oficiile potale
La firmele de abonamente
Tal on d e ab o n amen t
Nume..............................................................................................................................
Str..........................................................................Nr. Bl Sc Et Ap..
Localitate....................................................................... J ude/Sector.......................
Cod potal................ Telefon..............................E-mail..........................................
Am achitat suma de.................lei cu mandat potal/ordin de plat nr...
din data.................................. n contul S.C. ADEVARUL HOLDING S.R.L., cod fiscal
R018990288, deschis la BRD Sucursala DecebaL nr. cont R070 BRDE 441SV
5830 5914 410.
Abonamentul va ncepe din luna*............................................. i...................................
Princompletareatalonului suntdeacordcaS.CAdevrul Holdings.R ir prelucrezedatelemelecu caracterpersonal pentruactiviti
promoionalei sledezvluieterilor conformlegii nr. 677/2001. Imi rezervdreptul smopun acestei prelucrri i ssolicittergerea
dateloradresndu-msocieti S.C.Adevrul HoldingS.R.L princererescris._____________ Semntur.............................................
Pentru a participa la campanie,
abonaii trebuie strimit
talonul completat, mpreun
cu copia dovezii de plat la
S.C. ADEVARUL HOLDING S.R.L -
Abonamente, Bucureti,
os. Fabrica de Glucoz nr. 21,
sector 2, cod potal 020331.
Plata se va efectua pn la data
de 20 a lunii n curs pentru ca
livrarea abonamentului
snceap de la data de
1a lunii urmtoare.
Pentru informaii:
abonamente@adevarulholding.ro,
tel.: 031.860.30.57;
031.860.30.85
(L-V ntre 9.00 i 18.00).
66
Prul mtsos i plin de strlucire
este visul oricrei femei.
Cu cteva trucuri de ngrijire,
i poi da podoabei capilare
un plus de luminozitate.
. M n. . lip s it de.strlucire poa
te avea..mai multe cauze,.p.rin-
re acestea numrndu- e o a l i
mentaie dezechilibrat, agre-
junile mecanice i[chimice (pe
naj P.fea puternic, vopsii stre
sul, poluanii din atmosfer i
apa cacaroas, lat ce ajut n
acecaz!
Aplic ulei nainte
de splare
Dac obinuieti s-i speli p
rul foarte des, amponul i poa
te fura din strlucire. De aceea,
cu 10 minute nainte de am-
ponare, aplic un ulei vegetal
(de msline, de migdale dulci,
de cocos), care are rolul de a
crea o barier protectoare con
tra substanelor acide i astrin-
gentedin ampon.
Cltete-l cu oet
Strlucirea prului depinde, n-
tr-o oarecare msur, i de mo
dul n care este cltit. Dac n pr
rmn urme de ampon sau de
balsam, poi s-i iei adio de la lu
ciu! Pentru a preveni acest lucru,
adaug o cecu cu oet (sau cu
suc de lmie) n apa de cltit.
Un alt secret al prului strlucitor
este cltirea cu ap cldu (cea
fierbinte poate distruge uleiurile
naturale ale scalpului).
Aa l usuci corect!
Ideal este ca prul s fie uscat
natural, cu un prosop de bum
bac, prin tamponare. Prul poa
te fi deteriorat prin folosirea frec
vent a usctorului, precum i
prin perierea agresiv cnd n
c este umed (este mai potri
vit pieptenele cu dinii rari). Nici
fohnul nu este bine s fie folosit
imediat dup splare, pentru c
deshidrateaz firul de pr, ceea
ce fur din strlucire.
2 mti de elect
Ai nevoie de: >3 banane coapte,
bine pisate >1 lingur cu ulei
de migdale 3 linguri cu suc
de morcovi
toate ingredientele.
Aplic masca nainte de a spla
prul i las-o o jumtate de or.
Ai nevoie de: * 2 glbenuuri
2 linguri cu suc de lmie
2 linguri cu miere
Se amestec glbenuurile cu lmia
i mierea. Masca obinut las-o pe pr
_______ 5 minute, apoi cltete.
[. l.lKCffiufl Text: Claudia Georgevici. Foto: Shutterstock 7
f r umuse e
Iaurtul, aliat
frumuseii
Ce zici de un ingredient care poate
face minuni i care se afl chiar... n
buctria ta? Cremos i cu un gust
bun, iaurtul aduce beneficii att
pentru sntate, ct i pentru ngrijirea
tenului. Poate fi folosit i pe post de
produs cosmetic, ntruct ngrijete
pielea i-i red prospeimea.
Consuma zi l nj Cj i aur-
uI regleaz flora i n-
ei n a l, j ar efecte le
e regsesc i n t enul
lu m i npi l ipsit de pro-
bleme. Acjdul tactic din
compozi i a iaurtul ui
aci oneaz ca un ex-
f ol i an fin asupra pie
lii, ndeprtnd del i cat
ce fulele moart e. Bogat
n am i noacizi, i aurtul
are .efect.hi d raa n, re
gleaz..funcj a gl ande
l or sebacee i caImea-
z i ri a i i l e, n scopuri
cpme|ce, fol osete
i aur t ui nat ur al ,f r za-
hr sau fructe.
Qm e^eci ahbungeni penlm imul gnaA
Ai nevoie de: 12 Unguri de iaurt 2 linguri
de castravete ras 1 1 albu btut
Amestec ingredientele, iar pasta obinut
apiic-o pe fa. Las-o s acioneze 15-20 de mi
nute, apoi cltete cu ap rece. Aceast masc
este recomandat pentru tenul gras, ntruct
ingredientele folosite au efect astringent i re
gleaz nivelul de sebum.
Mtile cu iaurt
sunt indicate
pentru toate
tipurile de ten
Reda (dmwgitabea bsnuluL
Ai nevoie de: k 1 legtur de ptrunjel
25 g de iaurt >2 lingurie de ulei de
msline k 10 picturi de vitamina A uleioas
Taie mrunt ptrunjelul i amestec-l cu cele
lalte ingrediente. Aplic masca pe fa, ias-o s
acioneze 15 minute i apoi cltete-te cu ap
cldu.
Uolac penbu imul mahm
Ai nevoie de: k / lingur de iaurt k I lingur
de mr ras * 1 glbenu
Amestec ingredientele, aplic-le pe fa i
las-le s acioneze 15 minute. Cltete cu ap
cldu. n urma acestui tratament, pielea ta va
deveni mai catifelat.
nittinrEMalText: IrinaGroza. Foto: Shutterstock gg
R/tarmie pielea uacala
Elisabeta
Raiu
consultant
tratamente corporale,
BettyBlue, Bucureti
Pentru piele, iaurtul
se folosete la cura
re, dezinfectare, hrni-
re i pentru nchiderea
porilor. V recomand o
masc pentru gt i de
colteu. Avei nevoie de:
2 linguri de brnz de
vaci, 1 lingur de ia
urt, 1/4 banan mic bi
ne coapt i 1glbenu.
Amestecai ingrediente
le pnobinei ocrem.
Aplicai masca pe gt i
pedecolteu i lsai-o s
acioneze 30 de minute.
Cltii cuapcldu.
Ai nevoie de: k 4 boabe de struguri
k 2 linguri de iaurt k 1 lingur de infuzie
de mueel
Paseaz boabele de struguri i amestec-le cu
celelalte ingrediente. Aplic masca pe fa, iar
dup 15 minute, ndeprteaz-o cu ap cldu.
Dac ai tenul gras, folosete iaurt degresat.
ComJoabe mabueala
Ai nevoie de: k 6 linguri de iaurt
k 2 glbenuuri
Amestec ingredientele i aplic-ie la rd
cina prului. nfoar prul ntr-o foiie de
plastic i apoi ntr-un prosop. Las s ac
ioneze 30-40 de minute, apoi cltete i
spal-te cu ampon. Aceast masc se fa
ce de dou ori pe sptmn, fiind eficient
contra mtreii.
,Qbenge" o nrmle olooheliL de pe chip
Ai nevoie de: k / lingur de iaurt k 1 lingur
de ipfuzie de mueel
Amestec ingredientele, aplic-le pe faa ume
zit i las-le s acioneze 30 de minute. Iaurtul
i mueelul elimin urmele de oboseal i re
dau prospeimea pielii.
B H al i ment a i e
Tabelul
f C L d io ric l HULI I^IUI I dl |J tl III U vil l, L di l ie ^1 pc
r r \ K D f t K D tl calculat la 100 de uniti, respectiv 100 de
L x X C L / / L L L C L // L grame sau 100 de mililitri, n cazul vinurilor.
O diet sntoas implic un numr echilibrat
de calorii. Noi i venim n ajutor cu coninutul
caloric i nutriional pentru vin, carne i pine,
VINURI
Vin alb demidulce (100ml)
Calorii 92
Proteine 0,0
Lipide
Glucide 4,4
Vin alb sec (100 nil)
Calorii 73
Proteine 0,0
Lipide 0,0
Glucide 2,4
Vin rou demidulce (100ml)
Calorii 96
Proteine 0,0
Lipide 0,0
Glucide 5.5
Vin rou dulce (100ml)
Calorii 106
Proteine 0,0
Lipide 0,0
Glucide 8,2
Vin rou sec (100 ml)
Calorii 75
Proteine 0,0
Lipide 0,0
Glucide 3.0
PINE
Pine alb (100g,
aproximativ 4felii)
Calorii 265
Proteine 8,1
Lipide 0,5
Glucide 51,2
Pine neagr (100g)
Calorii 262
Proteine 8,5
Lipide ,3
Glucide 52,5
Pine intermediar (100g)
Calorii 225
Proteine
Lipide 1,0
Glucide 43
Pine graham (100 g)
Calorii 256
Proteine 9,1
Lipide 1,0
Glucide 51
Pine de secar (100 g)
Calorii 344
Proteine 12,4
Lipide 1,7
Glucide 67-7
CARNE
Carne de curcan (100 g)
Calorii
Proteine 24,5
Lipide 20,2
Glucide 0,0
Carne de porc (100g)
Calorii 293
Proteine 16,0
Lipide 24,7
Glucide 0,0
Carne de pui (100g)
Calorii 185
Proteine 20,1
Lipide 10,2
Glucide 0,0
Came de miel (100g)
Calorii 260
Proteine 18,0
Lipide 20,0
Glucide 0,0
Carne de vit (100g)
Calorii 156
Proteine 17,0
Lipide 7,8
Glucide 0,0
ipoicalculacaloriileingerate
dup formula: 4,1 (p+g)+9,3l.
ine cont c 1 g de proteine
are 4 kcalorii, 1 g de glucide,
tot 4 kcalorii, 1 g de grsimi
(I, lipide) are 9 kcalorii i 1 g de
alcool are 7,07 kcalorii.
Ct de sntoas
este SOIA
n post, cresc proviziile de pateuri vegetale,
mezeluri, chiftelue i niele din soia, dar i de
brnzeturi tofu. Soia poate imita gustul crnii
i ne ajut s inem postul mai uor. Totui,
este nevoie de unele precauii.
ioia ee o legum-cameleon care mand consumul de una, maxi-
le n perioada potujuij.fiind bogat n prqeine^grsimi noa- mum dou porii de soia de c-
e Omega-3,. minerale,yiamjne ii.fibre,Gustul plcut alprepara te 200 g zilnic,
torpebaz de soia atrage mule peroane ctre raiqaneledeina-
1 teproduseloryegeale,fiec|n posau nu.Oai partebunde- Citete eti chetel e
pre soia: conine anipxdani, care ofer protecie fa de unele ti- p f oduselor
puri de cancer, cum ee cel.mamar. n post, sunt la mare cutare pa-
teurile vegetale. tim ns ce
De Ce S i i cont conin amestecurile care nlocu-
Partea mai puin bun legat de iese pateurile de ficat i mezelu-
consumul de soia este c aceas- rile? Exist i sortimente care nu
t legum ar putea face ru per- au colorani sau aditivi, dar pen-
soanelor cu alergii la anumite tru asta trebuie s citim cu aten-
de aceea se recoman- ie etichetele produselor pe ca
d testri pentru stabilirea in- re urmeaz s le cumprm. Nu-
toleranei. De asemenea, izo- triionistulCorina Zugravu ne d
care pot mima aci- un indiciu care s ne ajute s ale-
unea hormonilor feminini, este gem produse de calitate n post:
s produc tulburri en- Indic consumatorilor s se ui-
mai ales femeilor afla- te pe etichet i s aleag acele
la menopauz. Pentru a evi- produse unde soia sau boabele
ta eventualele probleme de s- de soia sunt pe primul sau al doi-
ntate i pentru a beneficia de lea loc n ingrediente, nu pe cele
toate calitile sale terapeutice care au pe primele locuri grsi-
i nutriionale, specialitii reco- me, ap i alte minuni."
Atenie la E-uri! _______________________________
Pateurile vegetale care \ Dr. Corina Zugravu,
Fconin E 621, glutamat mo- /jottHp' - \ medic primar Igieni Alimentaie,
nosodic, nu sunt indicate ^ Institutul de SntatePublic, Bucureti
copiilor, cardiacilor i gra- , estefoarte sntoasi oporie (aproximativ200g) - doupe
videlor, pentru c pot pro- zi, ntimpul postului, suntbine-venite, pentrucaduc proteine de ca-
voca dureri de cap i modi- litate, vitamine, fitonutrieni. Soiacaatarensegreude preparatncas. Mai ;
ficri de ritm cardiac", ne 1ales lanoi, carenune bucurmde otradiie nconsumul desoia. Depreferatar fi :
. sftuiete prof. dr. Gheor- ;slumprodusegatapreparate, cutoate ceule-a recomanda pecelemai sim-
ghe Mencinicopschi. Iple, stil tofu sauconcentratele proteice deshidratate, pecareslegtimulterior
:noi nine. Mncrurile gatadeconsumnucsuntrele, dar pentruafi ctdect
i plcute deconsumatori suntgarnisite"cufoarte mult sarei grsime.
IText: Raluca Cocri. Foto: Shutterstock
al i ment a i e
Grsimile sunt, n general, ocolite,
fiind considerate vinovate de
acumularea kilogramelor n plus,
dar i de creterea riscului de a
suferi de boli cardiovasculare
sau de diabet. ns nu toate
grsimile sunt rele! Dimpotriv,
unele sunt eseniale pentru buna
funcionare a organismului.
De ce nevoie de
une
i Gri mj l e.sunt sursa de energi e de care avem nevoi e zi de zi (fi e-
59.rs^r?in..4?.J Br3.lTO.pfr3..te?3.9.i7.U:..M.n.PP.nPMj?!!n.., ,.?L,.':
cul e, cunoscute ca acizii graj , ca re pot f i .sat urai sau nea urai .
Grsi mi l e saturat e (di ni u i t , b r n z sau carne) sunt cel e care duc
l a.creterea colesterolului,,.Ee i ndi cat ca doar.cel mul t 10% din
apor t ul zi l nj c de cal orj j i pr oyj nde l af r sj mj e rele..La.r.n
).9.rrgf?.i.!T).i|.9tlW.P.9.?.9..1T!P.9r.!n.4o9...3tg9f!i.\!r!..,T.9.n.9n.?.9.'.
t u ra e j cel e pol i nea ur a e,O .categori e apar t e agr i mi l or po-
t i neaura e o repr ezi nt aci zi i gr aj Omega-3 i .pmega.-6.(ul ei uri
.y.?JB3.l.]i.99ri?.P.9 f i 9 . t ! . ? M . ? t i ? 9ti.M?!.9 rS.Hi !7?jide c i. t re b u i e
pr ocur a i [ di nal i ment a i e. Gri mi l e t rebui e ^
prezi nt e maxi mum.30% din aUmena i e. Este bine
c amai p u i n d eo t r ei mes f i eac i zi g r a i at u r a j j i ar
rest ul aci zi graj rnononeau ra i i pol i neaurai ^
np r o pq i Ti i .r el at i y eg al e.Tr ad us n pl anal i r nent ar ,
aceasta arj nsemna..Ij ni i rn consumul de
ani mal e, carne .roi e, .l act at e i neg^
grase i punem accen pe carnea de pet e, ul ei uri
y eget al ej f r u c t eq l eag i n o as ej n u d j al u n ej ar ah i c l e,
mi gdal e,f i st i cet c.)i s emi n e recomandaMda|i na
Indri e, medi c peci al i nut ri i e.
Dr. Mdlina Indrie,
medic specialistdiabet, nutriie i boli
metabolice, www.nutritiecluj.ro
Este de dorit un raport de 2:1 sau 3:1 n
tre acizii 0mega-6 i 0mega-3, ns acest
lucru este dificil. Acest raport faciliteaz
transmiterea informaiei intre neuroni, comunicarea
ntre celule, este antiinflamator i protector cardiovas
cular. In realitate ns, raportul este de 4 ori mai mare.
Este de dorit creterea consumului de pete (cel puin
de 3 ori/sptmn), a uleiului de in, de rapi, n para
lel cu cel de msline i limitarea n alimentaie acrnii de
porc, de vit (mai puin de o dat/sptmn), a deriva
telor acestora i a brnzeturilor grase.
72
l. f l W lBMTpxt: Sorina Severin. Foto: Shutterstock
Previn bolile de inim
Consumul constant de grsimi mononesatura-
te este recomandat celor care doresc s scad ni
velul de LDL, aa-numitul colesterol ru, un fac
tor determinant n apariia bolilor cardiovascula
re. Aceste grsimi sunt benefice i persoanelor ca
re au trecut printr-un episod de atac de cord, pen
tru c njumtesc
Afl mai multe des
pre grsimi din car
tea Factorul Ome-
ga-3. Dieta revo
luionar Ome-
ga-3 pentru s
ntatea creieru-
Factorul
Omega-3 \ lui i mpotriva
Din. depresiei" de
revoluionari A |_ St0|( Editu-
omega-3 pentru
nntateacreierului j ra: Elena Fran-
4 impotriva | cjsc Publishing
depresiei j p re- 37
riscul de a suferi un
nou infarct. Cercet
rile au mai demon
strat c acest tip de
grsimi ncetinete
dezvoltarea celule
lor canceroase, pre
venind astfel tumo
rile maligne.
QuMe de g/t&LmLbum
Mononesaturate
ulei de msline
ulei de susan
avocado
msline
untdearahide
Polinesaturate
ulei de porumb; nuci
tofu; semine de
floarea-soarelui; susan
pete gras: somon, ton,
macrou
Ajut la
asimilarea
vitaminelor
Unele vitamine (A, D,
E i K) sunt asimilate
cu ajutorul grsimilor,
Omega-3 fiind unul din
tre acizii grai care nu
trebuie s lipseasc din
alimentaie. Acizii grai
Omega-3 au proprieti
antiinflamatoare, ame
liornd du re/i le provo
cate de artrit i sunt
benefici i bolnavilor
de diabet, deoarece pot
ajuta la stabilizarea gli
cemiei. Consumul de
ulei de pete reduce ris
cul de accident vascu
lar la brbai i previne
att naterea prematu
r, ct i depresia post-
natal n cazul femeilor.
Nu trebuie s lipseas
c din alimentaia celor
care se confrunt cu bo-
liautoimune,cercetrile
artnd c diminueaz
semnificativ severitatea
simptomelor. Pe de alt
parte, acizii grai Ome-
ga-6 sunt eseniali pen
tru dezvoltarea i buna
funcionare a creieru
lui, fiind recomandai
femeilor nsrcinate
i persoanelor supuse
surmenajului psihic.
Qu/i&e de QhAtjjmL nele
Saturate
carne de porc
sau de miel
carne de pui
cu piele; unt
brnz
ngheat
. i -
Trarn
produse
de patiserie
chipsuri
margarin
pop-corn
alimente prjite
73
+ *.*
Care e vrsta real cC tale?
ct omu| n ine? Spre
exernpiu, u n b rban
Te-ai gndit vreodat c anii
de via ai vaselor de snge
pot fi diferii fa de anii ti
biologici? Cnd arterele sunt
mbtrnite, este important s
faci unele schimbri n stilul de
via i vei echilibra vrstele.
Cum e.exp li c f ap-
u). c art erel e unei
* p e rs oan e... p o t ..mb
t rni mai r epede.de-
yr de .42 de a ni ,
care f umeaz i are
col esterol ul p a j 180,
din care cel bun
O 1. Ci ani ai?
Femei e Brbat
30-34 0 0
! 35-39 2 2
i 40-44 4 5
, 45-49 5 6
Sfe 50-54 7 8
S. 55-59 8 10
60-64 9 11
s 65-69 10 12
70-47 11 14
+75 12 15
2. Fumezi?
Femeie Brbat
\ Nu 0 0
r i Da 3 4
ee 45,. j ten i u nea
a rteri a l .sistolic 130
(reprezint preiunea
exercja asupra pe
rei lo r arteriali. ..cnd
inima e contract),
a re va se le.. d e rvge
maj btrne cu 12 ani,
Ad j c , a re re le a l e
au. 54. de ani,,.Un aI
4. Care e valoarea
colesterolului
total?
Femeie Brbat
<160 0 0
160-199 1 1
200-239 3 2
240-279 4 3
>280 5 4
5. Care e valoa
rea colesterolu
lui bun (HDL)?
Femeie Brbat
3. Ai diabet?
Femeie Brbat
Nu 0 0
Da 4
>60 -2 -2
50-59 .-1 -1
45-49 0 0
35-44 1 1
<35 2 2
exernp.lu: o femeie de
52 de ani, nefumpa-
re, care are[Colestero
lul total n va loa re. de
220, din ca re coleste
rol ,,bu n 44, i tensi
unea arterial jo.li-
c de 135, a re a re rele
n v r d e 68 dea n i .
Dac ea ar mnca mai
sntos i ar. reduce
co Ieste roluI, anii. a r-
erelor ar scdea la 59
de ani,
).?. P.O. PA*. i..9. ! e i
f e uI pe care i -l
pr opunem, pent ru a
afl a ci ani au art er e
le t al e. Dup ce aduni
puncel e, veri f i c rs
punsuri l e,
6. Msoar-i
tensiunea i vezi
ct este presi
unea sistolic
(numr ul mai mar e
de pe ecran)
a) Dac nu iei medica
mente pentru hiperten
siune
Femeie Brbat
<120 -3 -2
120-129 0 0
130-139 1 1
140-149 2 2
150-159 4 2
>160 5 3
b) Dac iei medica
mente
Femeie Brbat
<120 -1 0
120-129 2 2
130-139 3 3
140-149 5 4
150-159 6 4
>160 7 5
Rezultatele
testului:
FEMEIE
Puncte Vrsta
arterel or
<0 <30
1 31
2 34
3 36
4 39
5 42
6 45
7 48
8 51
9 55
10 59
11 64
12 68
13 73
14 79
>15 >80
BARBAT
Puncte Vrsta
art erel or
<0 <30
0 30
1 32
2 34
3 36
4 38
5 40
6 42
7 45
8 48
9 51
10 54
11 57
12 60
13 64
14 68
15 72
16 76
>17 >80
15
20 de ani
De obicei, la aceast vrst, arterele sunt ti
nere i nu prezint urme de mbolnvi
re, dei maturizarea vaselor de sn
ge ncepe nc de la 20 de ani. Tu
tunul, colesterolul ru i seden
tarismul pot accelera mbtrni
rea arterelor.
30-40 de ani
ntre 30 i 40 de ani, procesul de acumulare a
depozitelor de grsime ncepe s se accelere
ze la brbai. Femeile sunt, n general, pro
tejate de apariia plcilor de grsime
pn la instalarea menopauzei. Nive
lul de colesterol ru, tutunul, hiper
tensiunea arterial i nivelul crescut
al zahrului n snge pot provoca lezi
uni persistente asupra arterelor.
50 de ani
Cptueala interioar a arterelor continu s se
degradeze, iar pereii vaselor devin mai rigizi i
mai fibroi. Creterea tensiunii arteriale i plci
le de grsime produc daune n plus, rezultnd
artere mai puin elastice. ncepe s creas
c nivelul de munc ta care este supus
inima, iar acest lucru duce la calcifierea
esuturilor supuse efortului. La femei,
abia acum ncep s se depun, n mod
accelerat, plcile de grsime pe artere.
Peste 60 de ani
Procesul de mbtrnire este n continu des
furare, cu consecine asupra arterelor, ca
re trebuie s reziste i la peste 100.000 de b
ti ale inimii pe zi. Cptueala vaselor de
snge este rigid, ceea ce favorizeaz
formarea cheagurilor de snge i apa
riia atacurilor de cord.
Text: Raluca Cocri
Foto: Shutterstock
Sntate
Dac j a20.deani r j dur i l e,nu
ii P en ru i n e i nu-i f ce ai p rea mu It e p.ro-
b ie me d j ncau za ki l o gra mei o r n p l u, la 40 de
3.P.I i, ?.fi^ .i rpjppr.'.n.. ^ j .(-ir*. .i tU.y I
H echi l i bra. Di et a,..omn.M.1.. .?.l
mica rea e, aj ut nu numai fi i .n fo r-
m, ci i previ i .numeroase boli.ca.re
ap.a r pe mu ra.n ai nt rij. n v rt ..
Este..necea r ...ai.jgri j .. de.ti n...l
mergi..periodic, la. med ic.pen
tru conroaiede.rutjn.. Nu,uja
..-.).verif ici.starea.jnimjj.n i
lui cpjeerpiu.l.ui ideniaea
osoas.
s f a t u l
Consum mult
APi CEAI VERDE
0 hidratare corespunztoare
este cheia unei bune circulaii. L .
n plus, pielea hidratat arat
mult mai tnr.
Detoxific-i ocazionat FICATUL
Renun la mezeluri, prjeli i zahr
timp de 3zile i consum din belug
fructe i legume proaspete. Prineli
minarea toxinelor, pielea va fi mai lu-
inoas.
Un pahar cu VINROUpe zi /
este un alt truc la care poi a
i v i recurge. Vinul rou conine
i resveratrol, un puternic
antioxidant, benefic
i .. L '
1 pentruinim i care
tEZ- teferetedecancer-'nPlus
i protejeaz pielea
mpotriva radiaiilor UV.
76
v
Cu un stil de via sntos i cu msurile
de ngrijire potrivite, vrsta de 4 0 de ani
nu artrebui s te sperie. Dimpotriv!
Experiena acumulat este n favoarea ta
i te ajut s te bucuri mai mult de via.

M B I ii "in
Cum s te simi la40 de ani
la 2 0
E33S33Text: Monica Georgescu Foto: Shutterstock 77
!fe,
Mndrete-te
cu vrsta ta!
n loc s-i faci gnduri
negre sau s drama
tizezi, ncearc s pri
veti aceast etap a
vieii cu nelepciune
i s faci apel la toat
experiena cptat.
Acestea te vor ajuta s
treci cu brio peste posi
bilele greuti, normale
de altfel, i s te bucuri
de via.
Crema antirid
nu trebui e
s-i lipseasc
Dup 40 de ani, produ
sele antirid nu trebuie
s-i lipseasc din ritu
alul de ngrijire. Sunt in
dicate cremele cu deri
vai din vitamina A, de
oarece ajut la refacerea
colagenului. Dup 40 de
ani, fibrele de colagen
se rigidizeaz i se rup,
cauznd fisuri ale pielii,
bine cunoscutele riduri.
O mare atenie trebuie
acordat ngrijirii contu
rului ochilor, unde pie
lea se rideaz mai uor.
Dac la 20 de ani mneai cam orice, acum lucrurile stau un pic altfel. Corpul
tu are mare nevoie n aceast perioad de:
* Calciu: Pe msur ce te apropii de menopauz, estrogenul, hormonul res
ponsabil cu rezistena oaselor, ncepe s scad. Ai nevoie de 1.000 mg pe zi,
pe care i le poi procura din lactatele cu puine grsimi. La recomandarea
medicului, poi lua i suplimente.
Vi tami na D ajut organismul s absoarb mai bine calciul, i menine sis
temul imunitar puternic, te protejeaz mpotriva cancerului de sn i de co
lon i previne instalarea osteoporozei. Expune-te moderat la soare, 15 mi
nute, pentru a sintetiza aceast vitamin, iar la indicaia medicului poi lua
suplimente.
>Fibre. Acestea reduc balonrile i induc senzaia de saietate. n plus, fibre
le ajut la scderea colesterolului ru.
Consum des fructe, legume, orz, ovz i pine integral de gru i tre.
Zmbete ct mai des!
Zmbetul e cel mai ieftin i mai simplu mod
prin care poi arta mai tnr, n doar cte
va clipe. Zmbete prietenilor, strinilor, fami
liei, bucur-te de animluul tu de companie,
zmbete la soare, zmbete-i n oglind!
Opteaz pentru
un machiaj natural
Pentru a arta mai tnr, alege machiajul ct mai
natural. Nu uita: prea mult fond de ten sau nite
ochi prea puternic conturai i vor aduga ani pe
chip. Evit s foloseti fond de ten lichid sau rujuri
n culori tari. Alege farduri pe baz de pudr mine
ral i rujuri nude (roz, piersici, bej-roz).
1
m
Ai momente n care i se pare
c tot ceea ce faci, pur i simplu,
nu ajunge la cellalt? Mesajele
tale de dragoste se lovesc de un
zid i parc vorbete surdul cu
mutul? E clar c undeva n relaia
voastr s-a produs o fisur i
trebuie luate unele msuri.
rai
EROTISMUL
n relaie
Simi probabil nevo
ia s-i spui iubitului ce
caliti vezi la el, ct de
detept este, ct de fru
mos se mbrac sau ce
reuite extraordinare
are la munc. Dar pe el
l las rece toate aceste
cuvinte ale tale i mai
tottimpulvreaste
A
Psihologul american
Gary Chapman aidentificat
n studiile sale cinci limbaje
ale iubirii, printre care cel
mai important este nevoia
de tandree
ating, s fac dragos
te cu tine, s te simt
aproape. Pentru tine,
limbajul dominant es
te constituit din cuvin
tele de ncurajare. Tu
simi c n acest fel i
ari iubitului afeci
unea ta i dragostea
ta, spune psihologul
Alexandru Cojocaru.
Soluia, n acest caz,
poate fi simpl: trebu
ie s gseti o cale prin
care s echilibrezi ero
tismul din relaie, dar
i s-i comunici c, din
cnd n cnd, ai avea
nevoie i de ncura
jri.
CADOURI n loc
de mbriri
Cadourile ascund atenie
i gnduri pozitive fa de
cellalt. Dar cnd prietenul
sau soul tu i ofer fie o floa
re, fie un cadou cu piatra prefe
rat a zodiei taie, fie te scoate la
film sau i druiete cte o e
din la un salon de masaj, e ca
i cum el nu arti s-i exprime
altfel emoiile", consider psi
hologul Alexandru Cojoca
ru. Te-ai putea ntrista, pen
tru c visezi cu ochii des
chii la o mbriare i la
o clip petrecut exclu
siv cu tine, n care doar
tu s contezi. S-ar pu
tea s vorbii limbaje
diferite ale iubirii. El s
fie un fan al cadourilor,
iar tu at timpului petre
cut mpreun. Nu ten-
I C i p J i m U i e
n experiena sa de
peste 30 de ani n
calitate de consili
er matrimonial, dr.
Gary Chapman a
identificat cinci lim
baje de iubire: cu
vintele de ncura
jare, timpul petre
cut alturi de cel
drag, cadourile, ser
viciile i contactul fi
zic. Cartea lui Gary
Chapman, Celecinci
limbaje ale iubirii" le
abordeaz pe fiecare
n parte, ntr-un stil
accesibil, din care nu
lipsete umorul. Car
tea, aprut la editu
ra Curtea Veche", in
clude i cteva ches
tionare scurte.
grijora, pentru c, dup
ce vei recunoate care
este limbajul principal
al fiecruia dintre voi,
vei putea s comunici
mult mai bine cu parte
nerul. nelegnd ce lim
b vorbete partenerul,
vei putea s-i traduci
mai uor sentimente
le i s te faci, la rndul
tu, mai uor neles",
spune psihologul.
Nevoia
de ATENIE
A fi unul cu cellalt
nu nseamn s stai
amndoi n faa tele
vizorului, de pild. n
seamn s acorzi aten
ie, dar s nu sufoci. Se
poate ntmpla uneori,
n relaia ta, ca parte
nerul s fie mai mult
preocupat s-i fac
numeroase servicii:
s-i repare maina
sau s mearg s pl
teasc lumina, taxele
i impozitele. Uneori
i se pare sufocant. Dar
s-ar putea s ai de-a fa
ce cu un brbat care
i exprim dragostea
Fol omea limJ oajelo/t dif^e/itie n
iubiM^poale duce l a apani ha
egenilon nbie pcmbemnl
oferind servicii, iar tu
s ai nevoie de aten
ie sporit", conchi
de Alexandru Cojoca
ru. Chiar dac doi oa
meni petrec timp fiind
fizic unul lng cel
lalt, uneori i desparte
un ntreg univers. Unii
au nevoie de cuvinte
de ncurajare pentru
a se simi iubii. Alii,
de atenia parteneru
lui. Unii consider pri
mirea de daruri ca pe
un semn al iubirii ce
lui de lng ei, n vre
me ce alii cred c a
face servicii celuilalt,
asumndu-i treburi
le gospodriei i obli
gaiile familiei, e cel
mai bun fel de a-i ar
ta dragostea.
De fapt, ar fi att de
simplu s afli, mai n
ti, care este limba
jul principal al iubirii
pentru omul de lng
tine, s-i comunici ce
atepi de la el n lim
bajul care i d ncre
dere i v face fericii.
Abia apoi s mergei
mai departe mpreu
n, vorbind pe aceeai
limb, primind i d
ruind iubire.
Text: Andreea Tudoric. Foto: Shutterstock
Alexandru Cojocaru, psiholog
www.alexandrucojocaru.ro,
Clinica Medidass, 0724.539.589
Poate cel mai important pas este s-i n
elegi propriul limbaj al iubirii i s-l faci cu
noscut celui de lng tine. De asemenea, poi
s-i mprteti partenerului ce limbaj crezi c este do
minant n cazul lui. i apoi s comunicai mpreun. Cnd
vei nelege ce anume v face s v simii iubii, v va fi I
mult mai uor s aducei echilibrul i s ntreinei iubirea
n cminul conjugal.
________ psiho
1
At unci cnd t e
s i m i bi ne mai
mu l t t i mp , crezi c
est e l i ni t ea di nai n
t ea f ur t uni i ?
a. Nu, pentru c nu
am niciun motiv.
b. Poate, cteodat,
din cauza unor deza
mgiri din trecut.
c. Da, de cele mai
multe ori.
2
i se pare greu s
te ncrezi n sen
timente pozitive?
a. Nu, mi se ntmpl
destul de des s am
experiene pozitive.
b. Poate, depinde de
situaie.
c. Da, pentru c rar
mi se ntmpl ceva
frumos.
3
Cnd et i bucu
ros, ct dur eaz
acest sent i ment ?
a. Rmn n starea
respectiv ct mai
mult timp.
b. Nici mult, dar nici
puin.
c. Puin, pentru c
ntotdeauna cnd
sunt fericit sau bucu
ros se ntmpl o ne
norocire.
4
Simi c nu me
rii s fii fericit?
a. Nu, pentru c eu
consider c sunt un
om bun i merit s fiu
fericit.
b. Poate am pricinuit
i eu ntristri altora
i poate nu merit att
de mult s fiu fericit.
c. Da, nu merit i
asDunsuri
tii s savurezi fericirea
Eti o persoan creia i place s se simt bine ori
de cte ori are ocazia i s se bucure la maximum
de orice experien trit. Nu i este fric de ferici
re, ba din contr, chiar o caui. Nu evii relaiile sau
activitile pe care tu le asociezi cu emoii pozitive.
Pentru tine, fericirea este un sentiment care merit
trit cu intensitate, de fiecare dat.
H mmmmmmam .mm
Maj ori t at ea B
Accepi emoiil e pozitive
Eti o persoan care poate deveni anxioas sau te
mtoare n faa fericirii numai dac experienele
nefaste se repet ntr-un interval scurt de timp. Da
c norocul te ghideaz ns n via, eti o persoa
n care nu i reprim sau inhib tririle i emoii
le pozitive. Iar dac o faci uneori, o faci la un nivel
echilibrat.
Maj ori t at ea C:
Eclar: fugi de fericire!|
Ai o aversiune evident fa de emoiile i senti
mentele pozitive, mai mare dect restul oameni
lor. Evii activitile i relaiile care au potenial s
te fac fericit. Poate c eti ntr-o perioad stresan-
t sau poate treci printr-o stare de depresie. Discu
t cu un psiholog. Te-ar putea ajuta s-i reduci tea
ma. Nu te ngrijora ns. Teama de fericire nu e ne
aprat un semn de disfunc'onalitate. n unele cul
turi, este o component filozofic sau religioas a
vieii. De exemplu, n Asia de Est exist credina c
fericirea poate cauza suferin.
ntmpla tocmai pen
tru c te gndeti la
acest lucru,
c Da, de cele mai
multe ori aa se n
tmpl.
8
At unci cnd eti
f er i c i t , t e si m i i
vul ner abi l ?
a. Nu, pentru c nu
prea are legtur una
cu alta. Cnd i-e bi
ne, l-e bine i att.
b. Poate, dar nu prea
m intereseaz.
c. Da, de cele mai
multe ori. Sigur se
gsete cineva care
s profite de chestia
asta.
Mi e fric s
nu sufr din nou.
Am 42 de ani i
am divorat de
dou ori. Am
avut apoi o alt
relaie, dar care
s-a terminat urt.
Acum ncerc s
cldesc ceva
mpreuna cu un
alt brbat. n
prezena lui m
simt foarte bine,
pot spune c sunt
ndrgostit.
El m iubete i
totul pare s fie
frumos. Dar mi
este fric s fac
pasul urmtor, s
merg mai departe.
Adic, s ne mutm
mpreun. Mi-e fric
s nu se termine la
fel de urt precum
celelalte relaii ale
mele sau poate chiar
mai ru. Ce m
Sftuii sfac?
Elena B., Bucureti
V-a recomanda tera
pia. Exist un model"
al relaiilor euate, ca
re se poate gsi, pro
babil, undeva n rela
ia cu tatl (cu prinii)
i cu un anumit mod
de a selecta partene
rii. Vorbim de o analiz
complex a unui uni
vers propriu emoio
nal, la care un rspuns
simplu de tipul mergi
mai departe, viaa me
rit trit" sau nu are
rost s te implici, c o
s suferi", este abso
lut inutil. Cred c este
foarte important s n
elegei ce anume v
motiveaz ntr-un anu
mit tip de decizie i cu
ce consecine, dac de
ciziile sunt sau nu asu
mate. Nu v pot oferi
un sfat cum s proce
dai n alegerea sau
nu a partenerului,
dar v sftuiesc s v
ntoarcei ctre dvs.
nsev i s descope
rii cu adevrat ce v
mplinete, ce v ofe
r linite (sau acele
lucruri pe care le c
utai).
Alexandru
Cojocaru,
psiholog
simt c fericirea nu o
s se lipeasc" nicio
dat de mine.
5
St ar ea de bi ne t e
f ace s t e si m i
i nconf or t abi l ?
a. Nu. E cea mai fru
moas stare pe care o
poate tri un om. mi
vine s chiui i s sar
n sus.
b. Poate, cteodat.
c. Da.
6
Te bucur i cnd i
se n t mp l ceva
bun?
a. Da. M bucur i
mi place s mpart
Dei pare greu de
crezut, unii dintre
noi fug de fericire,
suprimndu-i
emoiile pozitive. ns
acest lucru nu este
sntos pentru psihic,
ntruct favorizeaz
probleme precum
depresia. Tu cum stai
la acest capitol?
cu alii aceast bucu
rie.
b. Cteodat, dar rar.
c. Nu, pentru c mi-e
fric s nu se ntm
ple ceva ru care s
anuleze starea de bu
curie.
7
Cnd et i f er i c i t ,
t e t emi s nu- i
st r i ce ci neva sau ce
va st ar ea de bi ne?
a. Nu. Starea de bine
trebuie simit i tri
t att ct este. E bine
pentru psihic.
b. Cteodat, dar nu
mi bat capul cu asta,
pentru c i se poate
80
li.il,feis ag Text: Andreea Tudoric Foto: Shutterstock
15 minute
...ca s fii n form
8.05-8.1_ ,
Cockzaid
8.10-8.15
Mnnc un mr, o banan
sau cereale cu lapte.
.10
Fcteva exerciii fizice uoare ca
s alungi starea de somnolen.
V
e r m g i g a n z
dm&A ^nevoie de 11 portocal
k '/<ananas k2 morcovi
Cu ajutorul storctorului,
8.05 1 prepar-i un suc, pe care-l
ereastra bei imediat. Datorit
adnc. coninutului de vitamine
\ (A-c >B1.B6iK),
2 8.03 % acest amestec
har cu ap plat. are efect
energizant. I
8.00 - 8.02 \ M
Spal-te pe fa cu ap rece, |
pentru a te trezi
mai repede.
8.03 - 8.05
Deschide fereastra
i respir adnc.
8.02 - 8.03
Bea un pahar cu ap plat.
-ronOfKQ
aittfry
v \/\a a n .
oseaua Fabrica de Glucoza nr. 21, sector 2, Bucureti;
e-mail: remediisanatate@click.ro,tel.: 0372.130.334
ABONAMENTE/INFORMAII:
031.860.30.57;031.860.30.85
(numerecu tarif normal, disponibile de
luni pn vineri, ntre orele 9.00i 18.00);
abonamente@adevarulholding.ro
Idacfle
Director editorial: Carmen Eberhat
Director de creaie: NicoletaToma
Editor coordonator: Claudia Georgevici
Redactori: Raluca Cocri, Alina
Corneanu, Irina Groza, Andreea
a
Tudoric, Monica Georgescu,
Elena Diaconu, Sorina Severin
layout: Anne Mrie Olnescu,
Adriana Popescu
Editorfoto: Amalia Dobre
Prelucrareimagine: Ctlina Grosu
(ef departament) , LilianaVoica
Corectur: luliana Anghel
Hariet/ua A fuimta/e
Sales Manager Mdlina
Putineanu
(madalina.putineanu@adevarulholding.no)
Brand Manager Stelua Zamfir
Coordonator producie:
Constantin Delta
Publicaie tiprit la
CARadin prin
Click! Sntate" este o publicaie
riaitaaeiumf Grupul c/efubfuGwi
Director dezvoltare: Gabriela Stan
Director online: Vlad Epurescu
Director publicitate: CostinVelicu
Director marketing: Mircea lonescu
Director producie: lonu Matei
Director distribuie: Daniela Zamfir
ihhanciueiif meriruf tfottua
Director general: Peter L. Imre
Director financiar FlorinVieru
ISSN2065-6831
Reproducerea oricrui material
din aceast publicaie ecategoric
interzisn lipsa consimmntului
prealabil al S.C. Adevrul Holding
S.R.L
* Terapii clasice i alternative \ Farmacia de
* acas \ Alimentaie \ Psiho \ Sarcin \ Copii
* Seniori \ Cuplu \ Teste \ ngrijire \ Interviuri