PROFESORADO EN EDUCACIN FSICA FISIOLOGA APLICADA A LA EDUCACIN FSICA COMISIN B PROFESOR: BERLN, MAXIMILIANO ALUMNO: NEGRIN, JUAN IGNACIO LEGAJO: 01810/6 TRABAJO: ADAPTACIONES NEUROENDOCRINAS AL EJERCICIO
Adaptaciones neuroendocrinas al ejercicio Para una adecuada realizacin de ejercicio fsico, es indispensable una adecuada regulacin hormonal del control metablico. Esa regulacin es efectuada por el sistema neuroendocrino en sus dos variantes: nerviosa y hormonal. El principal papel lo juegan el sistema nervioso simptico y las glndulas adrenales. Existen dos tipos de mecanismos que justifican la activacin de la funcin endocrina durante el ejercicio, uno es el componente nervioso rpido, de rpida activacin, y el otro la activacin diferida, el componente del medio interno. De acuerdo a esto, hay tres modalidades de respuesta hormonal al ejercicio: respuestas rpidas, respuestas lentas y respuestas diferidas. En el ejercicio, se da una activacin del comando motor central al inicio del mismo, y la amplitud de esa respuesta es modulada luego por impulsos de los propioceptores y metabolorreceptores de los msculos activos. Tambin son de importancia los efectos de los metabolitos y sustratos sobre las glndulas endcrinas o sobre los centros nerviosos que regulan su actividad, siendo de vital importancia en el ejercicio la regulacin del metabolismo de la glucosa. Adems, hay que tener en cuenta a la hora de valorar las respuestas y adaptaciones del sistema neuroendocrino al ejecicio algunos factores, como la intensidad y duracin, el nivel de entrenamiento, el estrs psicolgico, la presin atmosfrica, la temperatura, la dieta y la disponibilidad de hidratos de carbono, entre otros. Actividad simptico-adrenal al ejercicio La respuesta simptico-adrenal se evala principalmente mediante la concentracin plasmtica de catecolaminas. Se ha observado que durante el ejercicio extenuante se produce un aumento en los niveles de adrenalina y noradrenalina, siendo su concentracin dependiente de la intensidad del ejercicio. La adrenalina es proveniente principalmente de la mdula adrenal, mientras que la noradrenalina se obtiene de las terminaciones nerviosas simpticas. A intensidades moderadas, su aumento no es muy notable, ya que segn algunos autores, se debe trabajar en una carga mnima del 60 al 70% del VO2 mx (umbral lctico) para que se produzca un incremento en su concentracin plasmtica. Entre los principales mecanismos que producen el aumento de estas catecolaminas, se encuentran el aumento en el flujo de impulsos nerviosos en el sistema simptico nervioso y la disminucin del aclaramiento de la noradrenalina circulante como consecuencia de la disminucin del flujo heptico y renal, adems de la disminucin de la recaptacin de la noradrenalina en las terminaciones nerviosas. En cuanto a las adaptaciones, las concentraciones plasmticas de noradrenalina son idnticas entre sujetos entrenados y sedentarios, pero las de adrenalina son mayores en entrenados. En el ejercicio, las concentraciones tanto de adrenalina como de noradrenalina sern mayores en sujetos entrenados. Aldosterona Su accin principal es la de conservar sodio en el organismo y, por ende, mantener el volumen sanguneo, estimulando la reabsorcin de sodio y agua en los tbulos distales del rion. Esta hormona aumenta sustancialmente durante el ejercicio, y a mayor duracin del mismo, mayor ser su concentracin. El entrenamiento fsico habitual no parece afectar a los niveles de reposo de la aldosterona, ni a la respuesta normal al ejercicio. Hormona antiduirtica (ADH) La ADH incrementa la permeabilidad al agua por parte del tbulo distal del rion, propiciando su reabsorcin y limitando la produccin de orina. Puede aumentar hasta un 800% como consecuencia de la realizacin de ejercicio de alta intensidad, mientras que la elevacin de sus niveles comienza a manifestarse a partir de una intensidad de ejercicio del 60% del vo2 max. En cuanto a su adaptacin al entrenamiento, no se han demostrado la existencia de diferencias en las concentraciones de ADH en reposo entre los sujetos entrenados y los no entrenados, pero s hay evidencias de que la ADH tiene una menor respuesta a una determinada intensiad de trabajo tras un perodo de entrenamiento. Factor natriurtico auricular En reposo, el factor natriurtico auricular tiene una accin diurtica y natriurtica importante, y su concentracin plasmtica aumenta progresivamente a medida que lo hace la intensidad y duracin del ejercicio. El entrenamiento continuado no modifica las concentraciones plasmticas de FNA, ni en reposo ni en el ejercicio. Eritropoyetina Es una hormona proteica de origen renal, encargada de la produccin de eritrocitos glbulos rojos-, con oscilaciones circadianas fisiolgicas en sus concentraciones plasmticas. Su respuesta al ejercicio es variable, encontrando tanto no variaciones como aumentos significativos. Algunos estudios manifiestan que la concentracin de EPO tiene respuesta tarda, es decir, aumenta de forma significativa de 14 a 48 horas despus de finalizado el ejercicio. En cuanto a las adaptaciones al ejercicio, algunos estudios han encontrado aumentos del 10 al 30% en las concentraciones de EPO en sujetos entrenados, mientras que otras investigaciones no encontraron variacin alguna. HORMONAS PANCRETICAS Insulina La insulina regula la entrada de glucosa en todas las clulas del organismo, excepto en las del sistema nervioso central. La entrada de glucosa a las clulas se produce mediante difusin facilitada por medio de un transportador especfico (GLUT). Durante el ejercicio, con cargas ligeras-moderadas, su concentracin plasmtica disminuye, mientras que aumenta a partir del 60 a 65% del vo2 mx; sin embargo, al superar el 70% del vo2 mx, los niveles tanto de glucosa como de insulina descienden progresivamente, como respuesta a un descenso de la secrecin pancretica de insulina por un lado y a un aumento del consumo de la hormona por el msculo, por el otro. En cuanto a su adaptacin al entrenamiento, tiene un doble efecto: en reposo, aumenta la sensibilidad a la insulina al aumentar su unin a los tejidos diana, mientras que durante el ejercicio, en los sujetos entrenados disminuye la sensibilidad, lo que explica la menor dependencia de glucosa y la mayor capacidad de utilizar cidos grasos para la obtencin de energa. Glucagn El glucagn aumenta la disponibilidad de glucosa circulante por estimular la glucogenlisis y la gluconeognesis en el hgado. Durante la realizacin del ejercicio el glucagn aumenta, y permanece elevado hasta 30 minutos despus de haber finalizado el mismo. A mayor duracin del ejercicio, mayor aumento de las concentraciones de glucagn. En cuanto a las adaptaciones al entrenamiento, atena el aumento en las concentraciones de glucagn en personas entrenadas, como efecto de la disminucin de adrenalina y noradrenalina circulantes en los sujetos entrenados. HORMONAS DEL EJE HIPOTLAMO- HIPOFISIARIO ANTERIOR Hormona del crecimiento o somatotropina La GH facilita la sntesis de protenas. Se ha visto que tras la realizacin de 40 minutos de ejercicio al 40-50% del vo2 max se produce una importante elevacin de los nivees sanguneos de GH de hasta 10 veces los niveles de reposo. La secrecin de GH depende tanto de la intensidad como de la duracin del ejercicio. En personas entrenadas la intensidad mnima de ejercicio que provoca un aumento en los niveles plasmticos de GH aumenta al 60% del vo2 max, es decir, a una determinada intensidad, los sujetos no entrenados tendrn mayores concentraciones de GH. Por otro lado, el ejercicio intermitente y el de fuerza provocan mayores aumentos de la GH que el ejercicio aerbico. Los probables mecanismos que causan la liberacin de GH durante el ejercicio son el estrs, el aumento de la temperatura corporal, la hipoxia y el aumento de las concentraciones sanguneas de glucosa. El aumento en los niveles de GH en ejercicio influye en el crecimiento de huesos, msculos y tejido conjuntivo, adems de tener efectos sobre el metabolismo, disminuyendo el consumo de glucosa por los tejidos al aumentar la movilizacin de cidos grasos libres, para regular la disminucin de la glucemia, algo fundamental sobre todo en ejercicios de larga duracin. En cuanto a las adaptaciones al entrenamiento, ya que la GH estimula la liplisis e inhibe el metabolismo de los hidratos de carbono, resulta muy atractiva la hiptesis de que los sujetos entrenados puedan tener aumentada la secrecin basal de GH en comparacin con los desentrenados. Sin embargo, esto no ha podido demostrarse y parece que los niveles en reposo de GH no se modifiican con el entrenamiento. Prolactina Acta sobre las glndulas mamarias estimulando la produccin de leche, al mismo tiempo que inhibe la funcin ovrica. En ambos sexos se han observado un aumento de los niveles de prolactina durante el ejercicio, al alcanzar el umbral anaerbico. En cuanto a las adaptaciones al entrenamiento, se ha descrito que los corredores varones tienen niveles basales de prolactina menores que los valores descritos para no corredores. En cuanto a su respuesta al ejercicio submximo, parece atenuarse en sujetos entrenados, mientras que cuando el ejercicio realizado es de mxima intensidad, la respuesta es mayor. Corticotropina La ACTH es rpidamente liberada en respuesta al estrs fsico o emocional, y tambin frente a la hipoglucemia. Estimula la sntesis y liberacin de cortisol y otros glucocorticoides por la corteza adrenal, y adems estimula la secrecin de insulina, el catabolismo proteico y la movilizacin de cidos grasos libres del tejido adiposo. Es difcil de medir su respuesta al ejercicio, pero se cree que en condiciones de normoxia la ACTH aumenta con el ejercicio proporcionalmente a su intensidad y duracin. En cuanto a las adaptaciones al entrenamiento, parece que en sujetos entrenados, los aumentos de ACTH debidos al ejercicio fsico en especial al de alta intensidad- son mayores que en los sedentarios, sugiriendo una mayor sensibilidad en la estimulacin de la secrecin de ACTH. Su mayor secrecin estimular el metabolismo de las grasas, ahorrando glucgeno, lo que puede ser de especial inters en los deportistas de resistencia aerbica en relacin al rendimiento. Cortisol Es el principal glucocorticoide de la corteza adrenal, y tiene tres funciones principales: accin hiperglucmica, estimulando la gluconeognesis, y promueve el metabolismo proteico y la descomposicin de las protenas en sus aminocidos para su utilizacin en los procesos gluconeognicos, y movilizacin de cidos grasos desde el tejido adiposo e incremento de cuerpos cetnicos en el hgado. Aunque son muchas las variables en juego al medir la respuesta del cortisol al ejercicio, la mayora de los estudios sugieren que el ejercicio de intensidad superior al 60% del vo2 mx es el que produce un aumento en las concentraciones plasmticas, aunque tiene un tope en la duracin, ya que ejercicios de alta intensidad y duraderos pueden producir un agotamiento de la mdula adrenal y una reduccin de los niveles de cortisol. En cuanto a sus adaptaciones al entrenamiento, la liberacin de glucocorticoides en una intensidad de ejercicio determinada es menor en sujetos entrenados y el tiempo de agotamiento de la glndula aumenta. Tirotropina (THS) La TSH controla la secrecin hormonal de la glndula tiroides, actuando en el mantenimiento del desarrollo y crecimiento de la glndula e incrementando la funcin metablica del tiroides. Las concentraciones plasmticas de TSH aumentan progresivamente con la intensidad de ejercicio, pero solo alcanza aumentos significativos ms all del 50% del vo2 mx. No parece haber adaptaciones al entrenamiento continuado. Hormonas tiroideas Las hormonas tiroideas (t3 y t4) activan el metabolismo de la mayora de las clulas del organismo, aumentando el consumo de oxgeno y el gasto energtico de las mismas. Juegan un papel importante en la adaptacin del organismo al estrs del ejercicio, y el hipertiroidismo prolongado aumenta la movilizacin de cidos grasos libres y la capacidad oxidativa muscular. El ejercicio provoca un aumento de las concentraciones de t3 y t4 totales, as como la de t4 libre. Las concentraciones de hormonas tiroideas permanecen estables durante y despus de ejercicios de corta duracin, pero disminuyen significativamente en ejercicios prolongados de resistencia. En cuanto a sus adaptaciones al entrenamiento, se han encontrado aumentos de t4 libre, aunque los estudios son en ciertos puntos contradictorios, y parece que el metabolismo basal de los deportistas no se ve modificado de forma significativa. Hormona paratiroidea Esta hormona, producida por las glndulas paratiroides, acta controlando el nivel de calcio plasmtico, promoviendo la reabsorcin y absorcin de calcio. En cuanto a su respuesta al ejercicio, se observa en ejercicios de larga duracin un incremento de las concentraciones plasmticas de hormona paratiroidea, acompaado de un descenso en el calcio plasmtico ionizado. HORMONAS SEXUALES Y EJERCICIO Gonadotropinas (LH y FSH) La hormona estimulante del folculo (FSH) y la hormona luteinizante (LH) controlan las funciones gonadales femeninas y masculinas. Las concentraciones de LH y FSH no se modifican durante el ejercicio ni en varones ni en mujeres. En cuanto a sus adaptaciones al entrenamiento, en mujeres deportistas se produce una reduccin de la frecuencia de pulsos de LH. Hormonas masculinas El ejercicio de intensidad moderada tanto de resistencia aerbica como de fuerza aumentan los niveles sricos de testosterona, sin embargo, si el ejercicio de de larga duracin y elevada intensidad, parece que los niveles plasmticos de testosterona podran descender por debajo de las cifras de reposo. Hormonas femeninas Los escasos estudios inducen que el ejercicio conduce a un aumento significativo tanto de estrgenos como de progesterona, aunque se necesita una intensidad superior al 33% del vo2 mx para provocar aumentos significativos en los niveles de progesterona. A largo plazo, los efectos del entrenamiento pareceran causar un descenso en los niveles basales de progesterona y de estrgenos, asociados con los descensos de FSH y LH.
Bibliografa - Lpez Chicharro, Jos; Fernndez Vaquero, Almudena. Fisiologa del ejercicio.3ra edicin (2006). Editorial Mdica Panamericana. Captulo 31, Respuestas y adaptaciones neuroendocrinas al ejercicio.
La Intensidad Del Entrenamiento de Fuerza Se Correlaciona Con La Reducción de HbA1c e Insulina en Pacientes Con Diabetes Tipo 2 - Una Revisión Sistemática y Meta-Análisis - Fisiología Del Ejercicio