BIOENERGTICA

La Bioenergtica es un modo de entender la realidad en trminos del cuerpo y sus procesos

energticos. Estos procesos no son otros que la produccin de energa a travs de la
respiracin y el metabolismo y la descarga de energa mediante el movimiento, es decir, las
funciones ms bsicas de la vida. Cunta energa tenga una persona y cmo la use
determinar cmo responda a las situaciones de la vida. Evidentemente, esa persona podr
responder ms eficazmente si tiene ms energa que pueda traducirse libremente en
movimiento y expresin.
La Bioenergtica es tambin una forma de terapia que combina el trabajo con el cuerpo y la
mente para ayudar a la gente a resolver sus problemas emocionales y desarrollar su
capacidad para el placer y la alegra de vivir. Una tesis fundamental de la Bioenergtica es que
el cuerpo y la mente son funcionalmente idnticos, esto es, lo que ocurre en la mente refleja lo
que est ocurriendo en el cuerpo y viceversa...
Como todos sabemos, la mente y el cuerpo pueden influenciarse mutuamente. Lo que uno
piensa puede afectar a cmo uno se siente. Lo contrario es igualmente cierto. Esta interaccin,
sin embargo, est limitada a los aspectos conscientes o superficiales de la personalidad. A un
nivel ms profundo, esto es, al nivel inconsciente, tanto el pensamiento como los sentimientos
estn condicionados por factores energticos...
Los procesos energticos del cuerpo estn relacionados con sus estados vivenciales. Cuanto
ms vivo est alguien, ms energa tiene y viceversa. La rigidez o la tensin crnica
disminuyen la 'vivacidad y la energa propias. Al nacer, un organismo est vivo en su casi
totalidad, fluyendo casi totalmente; en la muerte, la rigidez es total, hablamos del rigor mortis.
No podemos evitar la rigidez que viene con los aos. Lo que podemos evitar es la rigidez
debida a las tensiones musculares crnicas que resultan de los conflictos emocionales sin
resolver.
Cada estrs produce un estado de tensin en el cuerpo. Normalmente, la tensin desaparece
cuando es liberado el estrs. Las tensiones crnicas, sin embargo, persisten despus de
desaparecer el estrs que las caus, como una actitud corporal o disposicin muscular
inconscientes. Tales tensiones crnicas perturban la salud emocional al disminuir la energa
de un individuo, restringiendo su motilidad (el juego naturalmente espontneo de la
musculatura), y limitando su autoexpresin. Se hace necesario entonces descargar esta
tensin crnica si la persona quiere recuperar su vitalidad plena y su bienestar emocional.
Esto es la Bioenergtica.
(Alexander Lowen)


ANLISIS BIOENERGTICO
Una psicoterapia corporal energtica.

DEFINICIN DE BIOENERGTICA
Es una forma de entender la personalidad en trminos del cuerpo y sus procesos energticos.
Desarrollo: Reich, Lowen, Pierrakos, Keleman, Boadella, Brennan.
Tesis fundamental: El cuerpo y la mente son funcionalmente idnticos. Lo que pasa en la
mente refleja lo que esta ocurriendo en el cuerpo y viceversa. La Bioenergtica trabaja con la
relacin entre el cuerpo, la mente y los procesos de energa.
Proceso: Una serie de acontecimientos conectados entre s que ocurren durante un tiempo. Se
encuentran a muchos niveles: cognitivo, emocional, sensorial, fsico, energtico.
La bioenergtica, incluye el nivel fsico y energtico. Es una psicoterapia corporal energtica.
Cuerpo: Hay corriente y olas de lquido en el cuerpo que producen sensaciones, sentimientos,
emociones. Los nervios median las percepciones y coordinan las respuestas, pero hay
movimientos e impulsos subyacentes que son debidos a la carga energtica.
Vida del cuerpo: La percepcin de este movimiento, impulsos, sensaciones y cmo alguien se
organiza para relacionarse con eso y con el mundo.
La vida emocional de la persona depende de la motilidad de su cuerpo .La motilidad del
cuerpo es una funcin del flujo de excitacin a travs de l. Las perturbaciones en este flujo -
bloqueos, tensiones musculares crnicas, armadura, defensas, resistencias - alteran el
equilibrio, la integridad funcional del cuerpo y a partir de aqu, la salud emocional de la
persona.

Las emociones son sucesos corporales.

Pauta o forma de excitacin en respuesta a acontecimientos externos o internos. Sensacin:
la forma en que la persona aprende a manejar esto crea una forma de estar corporal
(actitud).Carcter: a partir de esta actitud la persona se relaciona con el mundo, se presenta a
s misma al mundo y provoca una respuesta del mundo. Despus reacciona a esta respuesta.
La historia personal se refleja en el cuerpo: las experiencias que uno ha vivido, junto a su
dotacin gentica. Refleja como la persona ha aprendido a tratar con sus propios impulsos,
emociones y con el mundo en el que vive. El perfil fsico la estructura, las formas corporales
reflejan el mundo actual de la persona.

La terapia vuelve a la historia temprana del individuo. Los problemas antiguos y cmo la
persona los resolvi para defenderse o sobrevivir en su desarrollo temprano (de 0 a 6 aos) se
reflejaron en el cuerpo. La persona encontr un camino para sobrevivir que funcionaba.
Aunque ya no sea el momento, la persona continua con su organizacin estereotipada que
est grabada en su estructura corporal y que incluye un comportamiento neurtico o
patolgico, no adecuado a la situacin actual. La persona no conoce otro camino. Fsica y
energticamente tiene esta forma y hay una resistencia a cambiarla.

2. TRABAJO CON EL CUERPO.
Trabajo a nivel somtico. Con la carga energtica, la armadura, la resistencia, la estructura
caracterial, las tensiones, usando ciertas tcnicas diseadas para ayudar a la persona a darse
cuenta de su estructura de carcter, como se mantienen en el cuerpo las propias defensas y el
comportamiento de auto- derrota, su organizacin fsica. Qu significan para ella estas cosas,
qu funcin tienen. Trabajando con los temas en torno a los que se construyeron las defensas.
Trabajo con la respiracin, la carga de energa, el enraizamiento, la armadura resistencia.
Las defensas, el contenimiento, los lmites, la presin.
Trabajar hacia un fluir energtico mas equilibrado, la excitacin, la contencin de la carga
energtica, abriendo avenidas para la descarga y la auto expresin hacia un cuerpo ms vivo,
una mejor organizacin de la propia energa, mas auto expresin, para una mas plena y
profunda experiencia de uno mismo y una mas plena y profunda experiencia de la vida. Cuanto
ms vivos estamos, ms abiertos podemos llegar a estar a la experiencia y mas podemos
tolerar contener la excitacin, el placer, el gozo, el pesar todas la emociones, toda
experiencia. Cuanto mejor organizamos nuestra excitacin, sensaciones, sentimientos,- mas
capaces somos de arreglarnos con nuestro mundo.
Ejercicios: Proporcionan una experiencia de ms contacto con el cuerpo, aumentan la carga y
la sensacin, el sentir.
Ejercicio: experimentar el cuerpo uno solo. Despus en contacto con otra persona: imagen
privada, imagen pblica. En parejas: mirarse el uno al otro. Cerrar los ojos- sentir el propio
cuerpo; abrir los ojos- contacto- sentir el propio cuerpo; de qu se da uno cuenta. Intensificar la
imagen pblica, la forma bsica en que uno se organiza para tratar con el mundo. Despus
deshacerlo y volver a la imagen privada.


3. LA ESTRUCTURA DE CARCTER.

La forma bsica que tiene la persona de organizarse para tratar con el mundo; se trata de una
organizacin fsica, somatizada; la actitud bsica con la que una persona hace frente a la vida.
La estructura corporal de una persona, su estructura de carcter formada en su historia
temprana es la historia congelada de la persona. La estructura corporal revela una
realidad objetiva sobre la persona. Es el patrn tpico de comportamiento, la direccin habitual
del movimiento. Un conjunto congelado o estructurado de comportamientos. Cada estructura
fijada es patolgica (mantiene un estado de desequilibrio); le falta motilidad, capacidad de
reorganizar cuando cambia la situacin.
Anlisis del carcter; trabajo somtico: ayuda a la persona a sentir su carcter como una
formacin fija que limita la expresin y como algo que interfiere con el crecimiento, la
maduracin, la experiencia del placer. Una cuestin fundamental es: como haces eso qu
haces fsicamente? Cmo percibes el mundo desde ah? Qu creencias tienes respecto de ti y
del mundo cmo aprendiste esto?
Carcter:
Un camino predecible que seguimos para hacer algo, para evitar el peligro.
Principio organizador. El modo en que somos reconocidos en el mundo y el modo en que nos
reconocemos. En este sentido no es negativo; de esa forma funcion para nosotros, de esa
forma sobrevivimos.
Definicin de la historia viva de una persona; la forma en que la persona experiment el
pasado y cmo esas experiencias estn an vivas en el cuerpo y limitan el movimiento
actualmente. Modelacin del cuerpo durante las etapas vitales del desarrollo.
Es el resultado de un compromiso un equilibrio dinmico entre la expresin y la resistencia.
Est reflejado en el sistema muscular. Hay una relacin entre el tipo de desequilibrio y los
aspectos emocionales de la persona.
Cumple una funcin econmica. Utiliza la energa del cuerpo para reprimir y suprimir la
expresin emocional; para evitar el dolor y la herida. Pone lmites a la excitacin permitida y
expresada.
RESISTENCIA. DEFENSAS. ARMADURA.
El modelo general de las tensiones musculares crnicas en el cuerpo; cada stress-trauma
produce una tensin en el cuerpo. Normalmente la tensin desaparece cuando se libera el
stress. Pero en las tensiones crnicas stress crnico- las tensiones se hacen crnicas, la
tensin permanece despus de quitar el stress. Persiste en la actitud corporal inconsciente o
sistema muscular.
Protege a la persona de experiencias emocionales dolorosas y amenazantes; de impulsos y
sentimientos propios; y de las amenazas reales o imaginarias del exterior.
Tensiones crnicas: Perturban la salud emocional; disminuyen la energa de la persona,
restringen la motilidad, limitan la auto expresin, disminuyen la capacidad personal para tratar
con el mundo en el presente.

Forma: La persona est siempre interesada en mantener la forma de ser actual, se resiste al
cambio. La forma u organizacin propia es lo que la persona cre para manejar un mundo
difcil. Toda la ingenuidad y la fuerza de la persona se emplearon en desarrollarla. En ese
sentido no es negativa.
Abandonar la vieja forma es atemorizante la persona no tiene la nueva forma; no conoce
otro camino; atemoriza estar sin forma, desorganizado! Por otra parte es una funcin de la
forma defensiva- previene de las sensaciones que emergen, de impulsos asociados con el
peligro, el dolor, las heridas, el miedo, la crtica. La persona quiere protegerse de esto.
Resistencia: mantiene una ilusin respecto a uno mismo y el propio mundo. Relacionada con
prohibiciones, con experiencias con los padres; es una declaracin de negatividad contra la
auto expresin.
La persona har de todo para mantener la vieja forma; preferir probar con lo que es familiar,
an siendo miserable, que experimentar con lo que no est familiarizado. La persona teme el
fracaso en reorganizarse: fracaso en reorganizar enfermedad, hundimiento emocional,
suicidio problemas de adaptacin, de vrselas con la vida.
Debe ayudar a la persona a saber cmo se protege fsicamente , qu funcin sirve, cmo lo
aprendi; entonces gradualmente irlo terminando. Debilitar las defensas, tomar energa de
ellas.
La persona no necesariamente se reorganizar de un modo mejor; la terapia debe ayudar a la
persona a reorganizarse, a hacer una nueva forma; no simplemente desorganizar la
anterior.
Ejercicios: Experimentar con estiramiento, expansin desorganizacin de la vieja forma.
Reorganizar.

4. PROCESO ENERGTICO.
Se produce o libera (no se crea) energa con la respiracin y el metabolismo; movimiento de la
energa en el cuerpo: donde fluye, donde est inmvil; movimiento hacia arriba, hacia abajo,
dentro, fuera, gotea, se contiene. Descarga de energa en el movimiento y en la autoexpresin.
Cuanta energa tiene alguien y como la organiza y use, determina cmo esa persona responde
a las situaciones de la vida (Lowen).
Alguien se enfrentar mejor a la vida si dispone de ms energa que pueda traducirse
libremente en movimiento y expresin.


Est relacionada con el estado de vitalidad del cuerpo- cuanto ms vivo est alguien ms
energa tiene y viceversa. Depresin las funciones vitales se han deprimido- y la persona no
puede levantarse de la depresin con pensamientos positivos
5. RESPIRACIN
Trabajo con la respiracin. Probablemente el aspecto singular ms importante y continuo de
todo el proceso bioenergtico.
Bsico: el animal en estado salvaje vive en estado de emergencia. Algunas personas,
cognitivas, perpetan el estado de emergencia.
Si alguien desea conseguir estar ms vivo, ms consciente debe aumentar la capacidad de
experimentar sensaciones y sentimientos con la respiracin; si aumenta la carga debe
aumentar el contenedor; profundizar la carga energtica; enraizarla.
La respiracin es clave para la relajacin, para sentir, la autoexpresin, la autoafirmacin, la
expansin, la contencin del sentimiento, la integracin de sentimiento y movimiento.
Informacin disponible a travs de las observaciones sobre las formas o pautas de respiracin.
Cantidad de carga, excitacin, energa vital que se genera.
Energa necesaria para el movimiento, la consciencia, para curar, sentir- generada
primordialmente por la respiracin y los alimentos.
Nivel de agitacin o relajacin
Capacidad de la persona para cargarse (generar mas energa) o para dejarse ir, relajarse.
Nivel de autoafirmacin, calidad de la agresin.
Movimiento de la energa: movimiento hacia arriba: autoafirmacin, poder, intelectualidad,
espiritualidad; movimiento hacia abajo: relajacin, sexualidad, descarga, grounding.
Nivel de sensacin- sentimiento en el cuerpo; tolerancia del sentimiento; corrientes de
excitacin expansin y contraccin.
Nivel de control individual con el que se est operando ( el carcter)
Piel- extensin de los pulmones; la respiracin pobre se refleja en la claridad de la piel.
Nivel de agitacin, ansiedad, pnico, - carga energtica alta que no puede moverse arriba o
abajo; no se descarga.
El descenso diafragmtico y la respiracin abdominal reducen la ansiedad.
Excitacin emocional: aumentara el nivel de inspiracin; decrecer durante la relajacin.
Si el individuo tiende a ser demasiado rgido- demasiado controlado; o demasiado impulsivo:
no puede contener la excitacin.
Cuanto es capaz una persona de tomar del entorno; cuanto es capaz de sacar fuera o expresar
de s mismo. Trabajo en parejas: observar el patrn respiratorio.