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TRASTORNOS
MUSCOESQUELETICOS (TME)
QUE SON LOS TRASTORNOS
MUSCOESQUELETICOS (TME)?
Son lesiones de los
msculos, tendones
y nervios que suelen
afectar a las
siguientes partes del
cuerpo:
Manos
Muecas
Codos
Hombros
Rodillas
pies
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FACTORES DE RIESGO DE LOS TME
Son fundamentalmente de origen
laboral.
Cargas
Malas posturas
Movimientos repetitivos
Vibraciones corporales
Entornos fros o calientes
ASPECTOS FISICOS DEL TRABAJO
Sus causas residen,
principalmente, en el diseo de
sistemas de trabajo
Ritmo de trabajo
Trabajo repetitivo
Horarios
Fatiga

ENTORNO LABORAL Y ORGANIZACIONAL
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EJEMPLOS DE TME
Se denominan:
Tendinitis
Bursitis
Sndrome del tnel
carpiano

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Bursitis:
Es la inflamacin de
la bursa (bolsa
cerrada y llena de
lquido que
funciona como
superficie de
amortiguacin entre
los msculos y los
tendones o entre
los msculos y los
huesos).
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Sntomas:
Sensibilidad y dolor articular
Hinchazn
Calor sobre la articulacin
involucrada
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Prevencin:
Se deben evitar las
actividades que involucren
movimientos repetitivos de
cualquier parte del cuerpo.
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Tendinitis:
Es la inflamacin del
tendn (tejido que une el
msculo al hueso).
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Sntomas:
Dolor y sensibilidad articular a lo largo de
un tendn, generalmente cerca a una
articulacin (dolor de cadera, dolor de
rodilla, dolor de hombro, dolor de codo,
dolor de mueca o dolor en otras
articulaciones).
El dolor empeora con el movimiento o la
actividad.
Disminucin de la amplitud del
movimiento
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Prevencin:
Evitar movimientos repetitivos y el uso excesivo
de una extremidad.
Realizar ejercicios de calentamiento lentos antes
de una actividad agotadora.
Mantener todos los msculos fuertes y flexibles
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Sndrome del tnel
carpiano:
El sndrome del tnel carpiano
ocurre cuando el nervio mediano,
que abarca desde el antebrazo
hasta la mano, se presiona o se
atrapa a nivel de la mueca
Es ms frecuente en el sexo
femenino 7:1, entre los 40 y 60
aos.

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Causas:
Movimientos repetitivos,
Artritis, diabetes, retencin de lquido, gota y
fracturas mal alineadas, desbalances qumicos,
tensin emocional y, a veces, cambios hormonales en
las mujeres.

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Sntomas:
Sensacin penosa de
entorpecimiento e hinchazn de
las manos.
Hormigueo que va hacindose
insoportable llegando incluso al
dolor.
Entumecimiento en la mano
afectada.
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Prevencin:
Evitar o reducir el nmero de movimientos repetitivos de la
mueca cuando sea posible.
Utilizar herramientas y equipos con un diseo adecuado para
reducir el riesgo de lesiones en la mueca.

Las ayudas ergonmicas:
Teclados separados, almohadillas para digitar
Se recomienda tomar descansos cuando la persona est digitando y
parar cuando se sienta dolor y hormigueo.
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RECOMENDACIONES
Cuando aparezcan los primeros sntomas habr que
consultar con el mdico.
Aparte del tratamiento:
Es aconsejable una organizacin adecuada del trabajo
Evitar la sobrecarga funcional.
Es imprescindible un diseo ergonmico del puesto de
trabajo.
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LA ESPALDA
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LUMBALGIA
Esta regin inferior o lumbar se
compone de 5 vrtebras con sus discos,
races nerviosas, msculos y
ligamentos.

Las vrtebras de esta regin son las
ms grandes y soportan un mayor peso

Toda condicin de dolor, rigidez,
dolencia o fatiga localizada en la parte
baja de la espalda, que afecta a tejidos
blandos, huesos y articulaciones de la
columna vertebral lumbar.

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Causas de dolor de espalda

95%: Inespecfica o Mecnica
Infecciosa
Inflamatoria
Tumoral
Metablica
Traumtica

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CUALES SON LAS LESIONES MAS FRECUENTES EN LA
ESPALDA
Las lesiones ms
frecuentes son:
distensin de los msculos,
ligamentos y tendones;
problemas en las articulaciones
o un "disco desplazado"
HERNIA DE DISCO.

USO DE ZAPATOS

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Vertebra y padecimiento
por el tacn alto
Vertebras dorsales
4-D Afecciones en la vescula biliar y
probabilidad de herpes
5-D Trastornos en el hgado, presin
sangunea baja y anemia
6-D Problemas estomacales
7-D Ulceras Gstricas
8-D Disminucin de la resistencia
9-D Daos en las glndulas
suprarrenales
10-D Problemas renales, cansancio
crnico, nefritis pietitis
11-D Acn, eczema y ampollas
12-D Afecciones del intestino delgado
trompas de Falopio, reumatismo,
colitis y cierto tipo de esterilidad.

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Posturas corporales
Descalza o con zapatos de un tacn
no mayor a 2.5 cm, se puede
observar el eje de la columna
completamente vertical, y a la vez
esta no se ve forzada.

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Los zapatos de tacn obligan a una
hipercorreccin de la columna por
sobrecarga de las vrtebras y
obligan a una mala disposicin
postural, afectando a los tobillos,
rodillas, caderas y espalda media.

MANIPULACIN MANUAL DE CARGA
Cunto es demasiado para cargar?
Peso de la carga
Tamao de la carga
Distancia del cuerpo
Cantidad de cargas
Adecuado agarre o dominio
Naturaleza de la carga
del piso a la cintura
de la cintura a los hombros
de los hombros a por encima de la
cabeza

Dolor provocado por el
movimiento
Espacio limitado
Pausas entre cargas
Distancia a ser movida
Estabilidad de la carga
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Esta pregunta es con frecuencia difcil de responder porque hay
muchas cosas las cuales afectan el grado de dificultad de la carga:
PESO MAXIMOS RECOMENDADOS
Los pesos mximos recomendados por la Organizacin
Internacional del Trabajo son los siguientes:
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Frecuencia Peso
ocasionalmente 55 kg.
repetidamente 35 kg

Frecuencia Peso
ocasionalmente 30 kg.
repetidamente 20 kg

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10 lbs.
10 lbs.
10 lbs.
100 lbs.
SI
CAJA DE 10 LIBRAS (4.5 KILOS)
10 LIBRAS DE PRESION EN LA COLUMNA
NO
CAJA DE 10 LIBRAS
100 (45 KILOS) LIBRAS DE PRESION EN LA COLUMNA
Mientras ms cerca la
carga al cuerpo, menos
presin en la columna.
LEVANTANDO PESO
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10 lbs.
100 lbs.
10 lbs.
10 lbs. SI
CAJA DE 10 LIBRAS
10 LIBRAS DE PRESION EN LA
COLUMNA
NO
CAJA DE 10 LIBRAS
100 LIBRAS DE PRESION EN LA
COLUMNA
Mientras ms recta la
espalda, menos presin
en la columna.
Reglas para levantar
Pruebe la carga primero; si es demasiado
voluminosa o pesada, pida ayuda.
Levante lenta y cuidadosamente y no gire la
carga bruscamente.
Mantenga la carga lo ms cerca posible al
cuerpo.
Recuerde que bajar la carga puede ser peor
que cargarla.
No gire o doble la espina dorsal mientras
carga.
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LEVANTAMIENTO CORRECTO DE CARGA
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Factores de riesgo dolor de espalda
Factores Organizacionales:
Falta de descanso, Horarios, Sobrecargas, Exigencias en la tarea y Jerarqua
del cargo.

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Factores Fsicos:
Las posturas en Flexin hacia
delante.
Las posturas en Flexin lateral.
La rotacin frecuente del tronco.
La postura de pie y sentada
esttica prolongada.
El levantamiento de peso mayor a
20 Kg.
La exposicin prolongada del
cuerpo a vibraciones con valores
de 0,20 m/s
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durante 8 horas de
trabajo.

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Factores Psicosociales:
Alto ritmo de trabajo
Poca oportunidad de desarrollo
personal
Sobrecarga de trabajo
Bajo soporte social
Tareas montonas
Estrs laboral, ansiedad y
depresin
La insatisfaccin por las
condiciones de trabajo.

B