Introduo de alimentos (RECOMENDAES OMS)

By CandeiasdaSilva
Aconselhado Alimento Data Prevista Data Insero
X 4 aos 6 meses Abbora
4 aos 6 meses
Alface
4 aos 6 meses
Banana
X 4 aos 6 meses
Batata
X 4 aos 6 meses
Batata-doce
4 aos 6 meses
Brcolos
X 4 aos 6 meses
Cenoura
4 aos 6 meses
Couve-flor
4 aos 6 meses Curgete
4 aos 6 meses
Feijo-verde
4 aos 6 meses
Ma
X 4 aos 6 meses
Papa lctea s/glten
X 4 aos 6 meses
Pera
4 aos 6 meses

4 aos 6 meses
Marmelo
4 aos 6 meses

4 aos 6 meses






Observaes dos 6 aos 9 meses:
- Carne 10 a 15g por dia
- A sopa deve ter no mximo 5 ingredientes dando preferncia a um hortcola dominante;
- A partir dos 7 meses pode iniciar frutos tropicais;
- A partir dos 7 meses substituir a papa tradicional por uma papa de frutos e bolacha Maria (1 bolacha por cada
pea de fruta);
- O iogurte no deve de ser oferecido como sobremesa;
- Queijo fresco, batido, ou iogurtes aromatizados no devem de ser dados, pois tm uma composio diferente
dos restantes iogurtes;
- De forma a ensinar o beb a gostar de um determinado sabor poders ser necessria uma exposio repetida
do mesmo alimento cerca de 10/15 vezes;
- A partir dos 8 meses o beb j pode fazer uma refeio completa com as trs componentes: Sopa + prato +
fruta;
6 aos 9 meses Cebola

6 aos 9 meses
Papaia

6 aos 9 meses
Agrio
X
6 aos 9 meses
Alho-francs

6 aos 9 meses


6 aos 9 meses
Papaia
X
6 aos 9 meses
Frango

6 aos 9 meses
Borrego
6 aos 9 meses Peru

6 aos 9 meses
Vitela

6 aos 9 meses
Coelho

6 aos 9 meses
Iogurte (iogolino)

6 aos 9 meses
Manga

6 aos 9 meses
Papa Com Glten Antes dos 7m

6 aos 9 meses
Pera-abacate

6 aos 9 meses
Po 7m

6 aos 9 meses
Iogurte (1 dia max) 8m

6 aos 9 meses





























9 aos 12 meses Peixe: Pescada 7 Meses

9 aos 12 meses
Gema de ovo

9 aos 12 meses
Uvas

9 aos 12 meses
Manga

9 aos 12 meses
Pssego

9 aos 12 meses
Laranja

9 aos 12 meses
Melo

9 aos 12 meses
Meloa

9 aos 12 meses
Laranja

9 aos 12 meses
Alho

9 aos 12 meses
Iogurte

9 aos 12 meses
Massa

9 aos 12 meses
Ameixa

9 aos 12 meses
Arroz

9 aos 12 meses
Feijo Depois dos 10

9 aos 12 meses
Gro Depois dos 10

9 aos 12 meses
Clementina

9 aos 12 meses
Tangerina
9 aos 12 meses Peixe: Faneca 7 Meses
9 aos 12 meses Peixe: Linguado 7 Meses
9 aos 12 meses Peixe: Solha 7 Meses
9 aos 12 meses Peixe: Salmo 10 Meses
9 aos 12 meses Peixe: Sardinha 10 Meses
9 aos 12 meses Peixe: Cavala 10 Meses
9 aos 12 meses Peixe: Arenque 10 Meses
9 aos 12 meses Ervilhas
9 aos 12 meses Lentilhas





12 Meses:
- Carne e peixe 25 a 30g por dia; Quando dado o ovo no oferecer carne, nem peixe na mesma refeio;
*vegetais crus (maduros, sem pele nem sementes), cenoura e rcula em salada.

12 Meses
Kiwi

12 Meses
Morangos

12 Meses
Ovo inteiro (2x semana)

12 Meses
* Tomate

12 Meses
* Pepino

12 Meses
* Cenoura

12 Meses
* Rcula

12 Meses
Espinafres

12 Meses
Nabo

12 Meses
Nabia

12 Meses
Beterraba

12 Meses
Chocolate Dia do primeiro aniversrio

12 Meses


12 Meses


12 Meses


12 Meses


12 Meses


12 Meses


12 Meses


12 Meses


12 Meses


Se at aos 12 meses as refeies foram constitudas por sopa de legumes com pedacinhos de carne, peixe ou
ovo, agora importante que sejam constitudas por sopa de legumes simples, de prato e fruta! No prato deve
integrar o peixe ou carne ou ovo com o acompanhamento de batata ou arroz ou massa ou leguminosas e tambm
vegetais crus e/ou cozidos.

Quando estiver a preparar as refeies para o seu beb lembre-se de evitar o sal e o acar, as confees com
gordura, como os fritos, e tenha ateno quantidade de gordura adicionada.

Quanto s quantidades, o melhor indicador o seu beb: ele vai parar ou recusar comer quando estiver saciado.
Finalmente, e o que dar de beber ao beb? gua ou sumo 100% fruta, sem adio de acar
Isto tudo o que precisa de saber de forma resumida para que a alimentao diversificada do beb seja um
sucesso!