Anexa nr. . la ordinul ministrului educaiei naionale nr.

MINISTERUL EDUCAIEI NAIONALE

Programa colar
pentru disciplina


EDUCAIE FIZIC
CLASELE a III-a a IV-a

Aprobat prin ordin al ministrului
Nr. ./..2014





























Bucureti, 2014
Educaie fizic clasele a III-a - a IV-a 2
Not de prezentare
Programa colar pentru disciplina Educaie fizic reprezint o ofert curricular pentru clasele
a III-a i a IV-a din nvmntul primar. Disciplina este prevzut n planul-cadru de nvmnt n
aria curricular Educaie fizic, sport i sntate i are un buget de timp de 2 ore/sptmn, pe
parcursul fiecrui an colar.
Programa disciplinei Educaie fizic este elaborat potrivit unui nou model de proiectare
curricular, centrat pe competene. Construcia programei este realizat astfel nct s contribuie la
dezvoltarea profilului de formare al elevului din ciclul primar. Din perspectiva disciplinei de studiu,
orientarea demersului didactic pornind de la competene permite accentuarea scopului pentru care se
nva, precum i a dimensiunii acionale n formarea personalitii elevului.
Structura programei colare include urmtoarele elemente:
- Not de prezentare
- Competene generale
- Competene specifice i exemple de activiti de nvare
- Coninuturi
- Sugestii metodologice
Competenele sunt ansambluri structurate de cunotine, abiliti i atitudini dezvoltate prin
nvare, care permit rezolvarea unor probleme specifice unui domeniu sau a unor probleme generale,
n diverse contexte particulare.
Competenele generale vizate la nivelul disciplinei Educaie fizic jaloneaz achiziiile elevului
pentru ntregul ciclu primar. Acestea concur la dezvoltarea motricitii elevului, la familiarizarea
acestuia cu deprinderile necesare unei viei sntoase i a unei dezvoltri fizice armonioase.
Competenele specifice sunt derivate din competenele generale, reprezint etape n
dobndirea acestora i se formeaz pe durata unui an colar. Pentru realizarea competenelor
specifice, n program sunt propuse exemple de activiti de nvare care valorific experiena concret
a elevului i care integreaz strategii didactice adecvate unor contexte de nvare variate.
Coninuturile nvrii sunt grupate pe urmtoarele domenii:
1. Elemente de organizare a activitilor motrice
2. Elemente ale dezvoltrii fizice armonioase
3. Caliti motrice
4. Deprinderi motrice
5. Igien i protecie individual
6. Componente ale personalitii
Sugestiile metodologice includ strategii didactice, proiectarea activitii didactice, precum i elemente
de evaluare continu.
Prezenta program colar propune o ofert flexibil, care permite cadrului didactic s modifice,
s completeze sau s nlocuiasc activitile de nvare. Se urmrete astfel realizarea unui demers
didactic personalizat, care s asigure formarea competenelor prevzute de program n contextul
specific al fiecrei clase i al fiecrui elev. Este necesar, de asemenea, o abordare specific
educaiei la acest nivel de vrst, bazat n esen pe stimularea nvrii prin joc, care s ofere n
acelai timp o plaj larg de difereniere a demersului didactic, n funcie de achiziiile elevilor.
Aria curricular Educaie fizic, sport i sntate contribuie direct la finalitile nvmntului
concretizate n meninerea sntii elevilor, prin utilizarea activitilor motrice de cele mai diferite
tipuri. Disciplina Educaie fizic este cea prin care se influeneaz n coal dezvoltarea fizic, se
realizeaz nvarea deprinderilor motrice, dezvoltarea capacitii de efort i favorizarea integrrii n
mediul natural i social. Disciplina Educaie fizic urmrete o dezvoltare progresiv a competenelor
prin valorificarea experienei specifice vrstei elevilor, prin accentuarea dimensiunilor afectiv-
atitudinale i acionale ale formrii personalitii elevilor. Programa colar pentru disciplina Educaie
fizic urmrete formarea competenelor cheie la elevi i, n acelai timp, susine legtura cu celelalte
discipline de studiu, oferind perspectiva unui demers integrat, specific vrstei colare mici.
Educaie fizic clasele a III-a - a IV-a 3










Competene generale


















1. Utilizarea limbajului de specialitate n relaiile de comunicare
specifice activitilor de practicare a exerciiilor fizice i sportului
2. Integrarea achiziiilor specifice dobndite n aciuni de
optimizare a strii de sntate, a creterii i dezvoltrii fizice i a
capacitii motrice proprii
3. Adoptarea unui comportament adecvat n relaiile interpersonale
i de grup, bazat pe respect i fair-play n activitile motrice
desfurate n coal i n afara acesteia
Educaie fizic clasele a III-a - a IV-a 4
Competene specifice i exemple de activiti de nvare
1. Utilizarea limbajului de specialitate n relaiile de comunicare specifice activitilor de practicare a exerciiilor fizice i sportului
Clasa a III-a Clasa a IV-a
1.1. Utilizarea noiunilor specifice domeniului, n situaii de instruire
- acionarea n conformitate cu comenzile i indicaiile profesorului
- exemplificarea practic a coninutului unor termeni specifici
- recunoaterea aciunilor motrice exersate
- jocuri dinamice viznd concordana dintre aciunile motrice i comenzile
date (ex. Comanda invers, Oglinda etc.)
- ndeplinirea unor roluri (starter, arbitru, conducerea unui exerciiu,
cpitan de echip etc.) utiliznd terminologia specific
- utilizarea termenilor specifici pentru descrierea aciunilor motrice
efectuate
- participarea la discuii iniiate de profesor, pe teme specifice domeniului,
utiliznd termeni de specialitate


1.2. Respectarea regulilor specifice activitilor sportive, din lecie i din
afara ei
- enunarea regulilor de baz privind practicarea exerciiilor fizice i
sportului
- identificarea abaterilor personale i ale colegilor de la regulile stabilite
- enunarea regulilor principale ale disciplinelor sportive practicate n lecie
- acionarea n acord cu semnalizrile vizuale i auditive realizate de
arbitru
- aplicarea n activiti extracurriculare a regulilor nsuite
1.1. Aplicarea adecvat a noiunilor specifice domeniului, n contexte de
instruire variate (curriculare i extracurriculare)
- acionarea n conformitate cu terminologia utilizat de profesor, colegi
(partener/adversar, arbitru etc.)
- compararea noiunilor de baz ale domeniului i descrierea diferenelor
- jocuri dinamice coninnd aciuni motrice generate de termeni specifici
utilizai ca stimuli
- conducerea unor secvene de lecie
- participarea la organizarea i desfurarea jocurilor dinamice i
ntrecerilor cu caracter sportiv, ndeplinind diferite roluri
- participarea la elaborarea materialelor informative expuse la avizierul
catedrei de educaie fizic i sport
- comentarea unor evenimente sportive cu precdere din domeniul
disciplinelor sportive practicate de elevi

1.2. Respectarea regulamentelor de desfurare a ntrecerilor n
disciplinele sportive nsuite
- aplicarea n ntreceri a regulilor nsuite
- descrierea consecinelor abaterilor de la prevederile regulamentelor
- ndeplinirea rolului de arbitru n ntrecerile din disciplinele sportive
nsuite (scorer, cronometror, tuier, starter etc.)
- utilizarea sistemului de semnale vizuale i auditive specifice arbitrajului
din disciplinele sportive nsuite








Educaie fizic clasele a III-a - a IV-a 5
2. Integrarea achiziiilor specifice dobndite n aciuni de optimizare a strii de sntate, a creterii i dezvoltrii fizice i a capacitii
motrice proprii

Clasa a III-a Clasa a IV-a
2.1. Respectarea regulilor de igien personal n activiti motrice

- utilizarea constant a trusei de igien personal
- autoverificarea strii de igien corporal i a echipamentului sportiv
- aplicarea msurilor de igien personal nainte, n timpul i dup
desfurarea leciilor
- aplicarea regulilor generale de igien personal




2.2. Aplicarea regulilor de baz n folosirea factorilor naturali de clire a
organismului
- enunarea regulilor de expunere corect la radiaii solare i la variaiile
de temperatur, de evitare a deshidratrii i a hipotermiei
- echipare corespunztoare (tricou, ort, nclminte, mnui, fular, fes,
apc etc.) n funcie de factorii naturali de mediu, n lecie i n afara
acesteia
- exersarea tipurilor de respiraie specifice diferitelor eforturi, n condiii
atmosferice variate
- expuneri adecvate la influenele factorilor de mediu
- identificarea echipamentelor necesare participrii la activiti
extracurriculare desfurate n condiii variate, geografice i atmosferice

2.3. Adoptarea posturii corecte a principalelor segmente ale corpului, n
activitile colare i extracolare
- recunoaterea, adoptarea i meninerea posturii corecte a segmentelor
corpului, n aciuni statice i dinamice
- recunoaterea abaterilor principalelor segmente (torace, membre
inferioare, gt) de la atitudinea corporal corect
- efectuarea exerciiilor corective recomandate


2.1. Aplicarea regulilor de igien personal i colectiv n activiti
curriculare i extracurriculare
- alctuirea i utilizarea constat a trusei de igien personal
- pstrarea condiiilor igienice a suprafeelor de lucru i a materialelor
didactice utilizate
- respectarea regulilor de igien personal n realizarea exerciiilor fizice
- aplicarea msurilor de igien personal nainte, n timpul i dup
desfurarea activitilor motrice
- igienizarea constat a echipamentului sportiv dup fiecare activitate
motric desfurat

2.2. Folosirea procedurilor de clire a organismului propriu prin
valorificarea influenelor factorilor naturali de mediu
- adoptarea msurilor de evitare a influenelor nocive ale factorilor de
mediu
- echiparea corespunztoare condiiilor variate de mediu
- aprecierea eficienei echipamentelor de protecie folosite
- depistarea efectelor nocive (arsuri, degerturi etc.) i adoptarea
msurilor de tratare a acestora
- pregtirea echipamentului pentru participarea la activiti
extracurriculare (excursii, drumeii, tabere) desfurate n condiii de
mediu variate



2.3. Adoptarea posturii corporale corecte, n activitile colare i
extracolare
- adoptarea i meninerea posturii corporale n toate mprejurrile (n
banc, la masa de lucru de acas, n activiti curente etc.)
- recunoaterea principalelor abateri de la postura corporal
- autoverificarea posturii corporale i identificarea eventualelor abateri
- efectuarea programelor de exerciii corective, individualizate, n lecie i
n timpul liber
Educaie fizic clasele a III-a - a IV-a 6
Clasa a III-a Clasa a IV-a
2.4. Acionarea permanent asupra armoniei propriei dezvoltri fizice
- msurarea greutii i nlimii corpului i nregistrarea valorilor acestora
n jurnalul personal
- msurarea frecvenei cardiace i respiratorii, n repaus
- efectuarea zilnic a exerciiilor de dezvoltare fizic nsuite
- utilizarea complexului de dezvoltare fizic nsuit, ca gimnastic de
nviorare zilnic
- efectuarea exerciiilor de expresivitate corporal, pe fond muzical




2.5. Manifestarea unor indici corespunztori ai calitilor motrice, n funcie
de specificul aciunilor motrice
- exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii formelor de
manifestare ale vitezei (de reacie, de execuie, de repetiie, de
deplasare), efectuate individual, pe perechi, n grup, sub form de
ntrecere/concurs
- exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii capacitilor
coordinative (ambidextrie, coordonare segmentar, orientare spaio-
temporal, echilibru, precizie etc.), n condiii constante
- exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii forei
(segmentare, dinamice, explozive)
- exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii rezistenei
cardio-respiratorii la eforturi aerobe
- exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii
mobilitii/stabilitii articulare i supleei musculare


2.6. Aplicarea deprinderilor motrice fundamentale i sportive elementare,
n aciuni motrice variate
- exersarea deprinderilor motrice de locomoie, n condiii variate
(tempouri, suprafee, distane, direcii; individual, pe perechi, sub form
de ntrecere)
- efectuarea deprinderilor motrice de manipulare, cu obiecte diferite
(form, mrime, greutate, suprafa), realizate individual, pe perechi; de
2.4. Adoptarea msurilor cu caracter profilactic i, dup caz, curativ n
asigurarea armoniei dezvoltrii fizice
- compararea greutii i nlimii proprii cu valorile medii specifice vrstei
i sexului
- msurarea frecvenei cardiace i respiratorii, dup efort
- selectarea i efectuarea exerciiilor de influenare selectiv a aparatului
locomotor, n funcie de particularitile individuale
- selectarea i efectuarea complexelor de dezvoltare fizic, n funcie de
condiiile locuinei proprii
- efectuarea exerciiilor de dezvoltare fizic armonioas, pe fond muzical,
sub form de ansamblu

2.5. Manifestarea unor indici corespunztori ai calitilor motrice
combinate
- exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii formelor de
manifestare ale vitezei n regimul celorlalte caliti motrice
- exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii capacitilor
coordinative (ambidextrie, coordonare segmentar, orientare spaio-
temporal, echilibru, precizie etc.), n condiii variabile i n regimul altor
caliti motrice
- exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii forei n
regimul celorlalte caliti motrice (vitez, rezisten, capaciti
coordinative)
- exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii rezistenei
cardio-respiratorii la eforturi aerobe i mixte, a rezistenei musculare
locale
- exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii
mobilitii/stabilitii articulare i supleei musculare, pe fond muzical

2.6. Aplicarea deprinderilor motrice sportive n condiii regulamentare
- participarea la ntreceri i concursuri specifice ramurilor de sport
nsuite, desfurate n lecie i n afara acesteia
- urmrirea competiiilor sportive desfurate pe plan local, naional i
internaional la disciplinele sportive nsuite
- participarea n funcie de abilitile i interesele individuale la
ansamblurile sportive i formaiile sportive reprezentative ale colii
Educaie fizic clasele a III-a - a IV-a 7
Clasa a III-a Clasa a IV-a
pe loc, din deplasare; proiectate la distan, int etc.
- efectuarea deprinderilor motrice de stabilitate, n condiii variate (axe,
planuri n aciuni statice i dinamice)
- efectuarea deprinderilor aplicativ-utilitare n condiii variate (exersate
separat sau sub form de trasee aplicativ utilitare, n lecie, i n
activiti extracurriculare)
- efectuarea deprinderilor sportive elementare, din atletism, gimnastic i
jocuri sportive, sub form de jocuri dinamice, tafete, trasee
- participarea la activiti sportive extracurriculare, variate

2.7. Manifestarea achiziiilor motrice cu componente estetice n activiti
cultural artistice i sportive
- exersarea n lecii a complexelor de exerciii (individual i n grup) de
gimnastic acrobatic/ritmic/ sportiv/aerobic, a dansurilor nsuite
- participarea la serbri cultural-artistice i sportive colare










2.7. Valorificarea deprinderilor sportive cu component estetic n
activitile de reprezentare a clasei/unitii de nvmnt
- integrarea n formaiile cultural-artistice i sportive care vor reprezenta
clasa/unitatea de nvmnt la diferite evenimente
- ncadrarea n uniti sportive specializate

3. Adoptarea unui comportament adecvat n relaiile interpersonale i de grup, bazat pe respect i fair-play n activitile motrice
desfurate n coal i n afara acesteia
Clasa a III-a Clasa a IV-a
3.1. Manifestarea atitudinii de cooperare i ntrajutorare n timpul
activitilor motrice
- acordarea de asisten reciproc n efectuarea diferitelor aciuni motrice
- efectuarea sarcinilor stabilite pentru pereche, grup, echip
- sprijinirea partenerului n realizarea elementelor cu grad crescut de
dificultate
- recunoaterea situaiilor care necesit acordarea sau primirea de ajutor
- acordarea de asisten difereniat n funcie de caracteristicile de gen

3.2. Asumarea rolurilor de conducere sau subordonare specifice
activitilor motrice
- ndeplinirea unor roluri de conducere atribuite de-a lungul leciilor
(conducere de exerciii, responsabil de grup, cpitan de echip, arbitru
etc.)
- alegerea coechipierilor, trageri la sori
- ndeplinirea unor roluri de subordonare atribuite de-a lungul leciilor
3.1. Manifestarea atitudinii de fair-play n timpul activitilor
motrice/sportive
- descrierea manifestrilor de fair-play n contextul activitilor motrice
- exemplificri ale formelor de manifestare a fair-play-ului n activitile
sportive vizionate sau practicate
- exersarea unor comportamente fair-play n activitile motrice/sportive
desfurate
- acionarea n spiritul respectrii diferenelor de gen

3.2. Asumarea rolurilor de conducere sau subordonare specifice
activitilor sportive
- ndeplinirea prin rotaie a unor roluri de conducere i de subordonare n
organizarea i desfurarea ntrecerilor/concursurilor sportive
(component al unei echipe, arbitru de linie, scorer etc.)
- respectarea deciziilor n rolurile de subordonare

Educaie fizic clasele a III-a - a IV-a 8
Clasa a III-a Clasa a IV-a
(component al unei grupe/echipe, ajutor al profesorului etc.)

3.3. Manifestarea constant a unui comportament asertiv, n activitile
motrice curriculare i extracurriculare
- aprecierea obiectiv n activitile sportive a valorii partenerilor i
adversarilor
- adoptarea unor comportamente echilibrate pe parcursul unor activiti
motrice i n competiii sportive
- depistarea i intervenia n soluionarea imediat a strilor conflictuale
aprute ntre elevi, n timpul activitilor motrice
- reglarea propriului comportament n situaii cu potenial conflictual
- ncurajarea partenerilor de ntrecere



3.3. Manifestarea constant a unui comportament asertiv, n activitile
sportive competiionale
- respectarea regulilor de comunicare civilizat n relaia cu coechipierii,
adversarii, arbitrii, spectatorii
- medierea conflictelor aprute n timpul activitilor motrice
- acceptarea deciziilor arbitrilor i evitarea discuiilor contradictorii cu
acetia
- ncurajarea coechipierilor i felicitarea adversarilor


Educaie fizic clasele a III-a - a IV-a 9
Coninuturi
Domenii Clasa a III-a Clasa a IV-a
1. Elemente de organizare
a activitilor motrice
formaii de adunare (n linie pe un rnd, n cerc i semicerc)
alinierea n linie i n coloan
poziiile drepi i pe loc repaus
raportul prescurtat
ntoarceri la stnga i la dreapta de pe loc
pornire i oprire din mers
formarea i strngerea coloanei de gimnastic
formaii de adunare (n linie pe unul i pe dou rnduri)
alinierea n linie i n coloan, la diferite intervale i distane
poziiile drepi i pe loc repaus; poziia deprtat-repaus
raportul complet
ntoarceri la stnga i la dreapta, la stnga-mprejur
pornire i oprire din mers, n doi timpi
formarea i strngerea coloanei de gimnastic
2. Elemente ale dezvoltrii
fizice armonioase

postura corect n poziiile de baz
poziiile: stnd, stnd deprtat, stnd pe genunchi, aezat,
culcat
exerciii libere de influenare selectiv a aparatului locomotor
exerciii pentru prevenirea instalrii i compensarea abaterilor
de la atitudinea corporal corect
complexe de dezvoltare fizic armonioas (libere, cu obiecte
portative, cu/fr fond muzical)
exerciii pentru reglarea ritmului respirator n efort
determinri i nregistrri ale indicilor morfologici i funcionali,
n jurnalul personal

postura corect n poziiile de baz i n aciuni motrice variate
poziiile de baz i derivate
exerciii libere, cu obiecte i cu partener de influenare
selectiv a aparatului locomotor
exerciii corective pentru atitudinile deficiente segmentare i
posturale
complexe de dezvoltare fizic armonioas (libere, cu obiecte
portative, cu/ fr fond muzical, cu partener)
exerciii pentru educarea actului respirator i reglarea
respiraiei n efort
determinri i nregistrri n jurnalul personal a indicilor
morfologici i funcionali i comparri cu valori de referin
specifice vrstei i sexului

3. Caliti motrice

1. Viteza
viteza de reacie la stimuli:
- vizuali
- auditivi
- tactili
viteza de execuie:
- n aciuni motrice singulare i repetate
viteza de deplasare:
- pe distane i direcii variate

2. Capaciti coordinative/ndemnare
coordonarea aciunilor segmentelor corpului, n spaiu i timp
coordonarea aciunilor motrice n relaie cu un partener
coordonarea n manevrarea de obiecte
1. Viteza
viteza de reacie la stimuli:
- vizuali
- auditivi
- tactili
viteza de execuie:
- n aciuni motrice complexe
viteza de deplasare:
- pe distane i direcii variate
- n funcie de repere i parteneri de ntrecere
2. Capaciti coordinative/ndemnare
coordonarea segmentelor corpului n aciuni cu complexitate
crescnd
Educaie fizic clasele a III-a - a IV-a 10
coordonare oculo-motorie n sarcini motrice simple



3. Fora
fora dinamic (izotonic) segmentar
fora exploziv


4. Rezistena
rezistena cardio-respiratorie la eforturi aerobe

5. Mobilitatea/stabilitatea articular i elasticitate
muscular
mobilitatea coloanei vertebrale i a articulaiilor coxo-femurale
stabilitatea articulaiilor umrului, cotului, genunchiului i
gleznei
coordonarea aciunilor motrice n relaie cu partener/adversar
coordonare n manevrarea obiectelor specifice disciplinelor
sportive
coordonare oculo-motorie n sarcini motrice complexe

3. Fora
for dinamic (izonotic) segmentar i general
for exploziv
fora dinamic segmentar, n regim de rezisten
4. Rezistena
rezistena general la eforturi aerobe
rezistena muscular local
5. Mobilitatea/stabilitatea articular i elasticitate muscular
mobilitatea coloanei vertebrale i a articulaiilor coxo-femurale
stabilitatea articulaiilor umrului, cotului, genunchiului i
gleznei
4. Deprinderi motrice
- de locomoie
- de manipulare
- de stabilitate
- aplicativ - utilitare
- specifice disciplinelor
sportive
1. Mersul
- variante de mers, n formaii i cu tempouri diferite


2. Alergarea
- pasul de alergare
- alergare lateral cu pas adugat, cu pas ncruciat
- alergare rectilinie, alergare erpuit, alergare cu ocolire de
obstacole
- alergare cu sarcini motrice suplimentare (opriri, ntoarceri,
culegeri-depuneri de obiecte, transport de obiecte)
- alergare in tempo uniform moderat, alergare accelerat
3. Sritura
- cu desprindere de pe unul i de pe ambele picioare, n
lungime i n nlime, peste obstacole joase
- la coard

4. Deprinderi de manipulare de tip propulsie
- aruncare cu una i dou mini de pe loc, la distan
- aruncare azvrlit, lansat, prin mpingere
1. Mersul
- variante de mers, n formaii i cu tempouri diferite,
combintate cu alte aciuni motrice
- mers cu schimbarea direciei de deplasare
2. Alergarea
- alergare lateral cu pas ncruciat
- alergare cu schimbri de direcie
- alergare in tempo uniform moderat, n tempou variabil,
alergare accelerat
- alergare cu sarcini motrice suplimentare (opriri, ntoarceri,
culegeri-depuneri de obiecte, transport de obiecte)
- alergare n relaie cu un partener/adversar
3. Sritura
- n adncime, de pe suprafee nlate
- cu desprindere de pe unul i de pe ambele picioare, n
nlime i n lungime, peste obstacole joase
- la coard
4. Deprinderi de manipulare de tip propulsie
- aruncri azvrlite, la int, la distan, la partener
- aruncare, ricoare, lovire cu mna i cu piciorul
Educaie fizic clasele a III-a - a IV-a 11
- lovirea cu mna i cu piciorul a diferitelor obiecte
5. Deprinderi de manipulare de tip absorbie
- prindere cu o mn i cu dou mini, de pe loc i din
deplasare, din autoaruncri i de la partener, a diferitelor
obiecte

6. Deprinderi de stabilitate
a) de tip axial:
- ndoire, ntindere, rsucire, ntoarcere, balansare (libere)
b) posturi statice sau dinamice:
- poziii fundamentale i derivate
- parcursuri aplicative coninnd deprinderi de locomoie, de
manipulare i de stabilitate formate


7. Deprinderi motrice aplicativ-utilitare
- deplasri n echilibru n diferite variante, pe suprafee
nguste/nlate, orizontale/nclinate, cu ntoarcere 90
0
, 180
0

- escaladri prin apucare, sprijin i pire pe obstacol
- escaladri prin apucare, sprijin i rulare pe ezut
- traciunea-mpingerea simultan i alternativ cu braele din
culcat facial pe banca de gimnastic
- crarecoborre pe banca de gimnastic nclinat
- crare-deplasare lateral i coborre la scara fix
- trrea joas, cu bra i picior opus pe sub obstacole
- transport de obiecte/aparate uoare, apucate cu una/ambele
mini, individual i n perechi
- variante tafete i parcursuri aplicative coninnd deprinderile
nsuite







8. Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive
a) specifice atletismului
- lovire cu obiecte: rachet, palet, cros etc.
5. Deprinderi de manipulare de tip absorbie
- prindere cu o mn i cu dou mini, de pe loc i din
deplasare, din autoaruncri i de la partener, a obiectelor din
domeniul disciplinelor sportive studiate
- preluarea mingii, de pe loc, cu piciorul
6. Deprinderi de stabilitate :
a) de tip axial
- ndoire, ntindere, rsucire, ntoarcere, balansare (cu obiecte,
partener)
b) posturi statice sau dinamice:
- posturi ortostatice, rostogoliri, starturi (se realizeaz prin
coninuturile specifice disciplinelor sportive)
- parcursuri aplicative i tafete coninnd deprinderi de
locomoie, de manipulare i de stabilitate formate
7. Deprinderi motrice aplicativ-utilitar
- deplasri n echilibru pe suprafee nguste i nlate
progresiv, cu purtare de obiecte, cu ntoarcere 90
0
, 180
0
,
360
0

- deplasri n echilibru pe suprafee nguste i nlate, cu
pire peste obiecte
- escaladri prin apucare, sprijin i pire pe obstacol
- escaladri prin apucare, sprijin i rulare pe partea anterioar
a corpului
- traciunea alternativ cu braele din culcat facial/dorsal pe
banca de gimnastic.
- deplasarea corpului prin mpingeri simultane i alternative, cu
braele i picioarele
- crarecoborre pe banca de gimnastic nclinat
- crare-deplasare lateral i coborre la scara fix
- trrea joas, pe o latur, pe sub obstacole, cu/fr obiecte
- transport de obiecte/aparate uoare, apucate cu una/ambele
mini, n perechi sau n grup
- variante de tafete i parcursuri aplicative coninnd
deprinderile nsuite, sub form de ntrecere pe echipe

8. Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive
Educaie fizic clasele a III-a - a IV-a 12
- coala alergrii
- alergarea de rezisten
- alergarea de vitez cu start din picioare
- coala sriturii
- sritura n lungime cu elan, procedeul n ghemuit
- coala aruncrii
- aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan








b) specifice gimnasticii
acrobatice
- cumpn pe un picior
- semisfoara
- podul de jos
- stnd pe omoplai
- rulri
- rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit
- rostogolire nainte din deprtat n ghemuit
- rostogolire napoi din ghemuit n deprtat
- legri de elemente acrobatice


ritmice-sportive
- variaii de pai specifici
- balansri de brae
- elemente de echilibru-pass
- ntoarcerea cu pai succesivi
- sritur dreapt (cu balansarea/ncruciarea braelor)
- legri de elemente pe fond muzical

aerobice
a) specifice atletismului
- coala alergrii
- alergarea de rezisten
pasul alergtor de semifond
startul din picioare
- alergarea de vitez cu start din picioare
pasul alergtor de accelare
pasul alergtor lansat de vitez
startul din picioare
- coala sriturii
- sritura n lungime cu elan, procedeul n ghemuit
fazele sriturii
- sritura n nlime cu pire
- coala aruncrii
- aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan
fazele aruncrii
b) specifice gimnasticii
acrobatice
- cumpn pe un picior
- sfoara
- podul de jos, podul de sus
- stnd pe omoplai
- rulri
- rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit
- rostogolire nainte din deprtat n ghemuit
- rostogolire nainte din ghemuit n deprtat
- rostogolire napoi din ghemuit n deprtat
- rostogolire napoi din deprtat n ghemuit
- legri de elemente acrobatice
ritmice-sportive
- variaii de pai specifici
- balansri de brae
- elemente de echilibru-pass
- ntoarcerea cu pai succesivi
- sritur dreapt (cu balansarea/ncruciarea braelor)
- pai de dans clasic i modern
- legri de elemente pe fond muzical
Educaie fizic clasele a III-a - a IV-a 13
- pai aerobici de baz i de legtur
- structuri de pai aerobici n 8 timpi, pe fond muzical, pe
direciile specifice
c) specifice jocurilor sportive
J ocuri dinamice i pregtitoare specifice fiecrui joc sportiv
minibaschet
minifotbal
minihandbal
badminton
tenis de mas
tenis

d) Specifice disciplinelor sportive alternative (de sezon)
schi
patinaj role/ ghea
sanie
not
ah
SRugby
- Regulile de baz ale sporturilor predate
- Informaii sportive
aerobice
- pai aerobici de baz i de legtur
- structuri de pai aerobici n 8 timpi, pe fond muzical, pe
direciile specifice
c) Specifice jocurilor sportive
J ocuri dinamice i pregtitoare specifice fiecrui joc sportiv
minibaschet
minifotbal
minihandbal
badminton
tenis de mas
tenis

d) Specifice disciplinelor sportive alternative (de sezon)
schi
patinaj role/ ghea
sanie
not
ah
SRugby
- Regulile de baz ale sporturilor predate
- Informaii sportive
5. Igien i protecie
individual

- coninutul trusei de igien personal la disciplina Educaie
fizic
- caracteristicile echipamentului sportiv specific ramurilor de
sport i mediilor de desfurare a activitilor motrice
- reguli de igien personal asociate efortului fizic
- exerciii i reguli pentru pregtirea organismului pentru efort
- tipurile respiraiei n efort
- msurile de igien - nainte, n timpul i dup activitile
sportive
- tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/sprijinului n
execuiile actelor motrice cu un grad mediu de dificultate
- exerciii i reguli pentru pregtirea organismului pentru efort
- exerciii i reguli pentru refacerea organismului dup efort
- regulile de igien colectiv
- semnele deteriorrii igienei personale i colective
- msurile de meninere a igienei personale i colective
- msurile de igienizare a spaiilor, instalaiilor i aparatelor
utilizate
- tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/sprijinului n
execuiile actelor motrice cu un grad crescut de dificultate
6. Componente ale
personalitii
- locul i formele de practicare a exerciiilor fizice n regimul
cotidian de via
- atribuiile rolurilor ndeplinite de elevi n leciile de educaie
fizic
- norme de comunicare ntre elevi, parteneri i adversari
- responsabilitatea fa de propria stare de sntate,
dezvoltare fizic i capacitate motric
- atribuiile rolurilor ndeplinite de elevi n practicarea
disciplinelor sportive
- norme i deprinderi de comunicare ntre elevi, parteneri,
Educaie fizic clasele a III-a - a IV-a 14
- strile i reaciile emoionale survenite n ntreceri
- atitudinile i comportamentele acceptate n ntreceri
organizate n lecii
- deprinderi de relaionare ntre componenii unei grupe/echipe,
n cadrul leciei de educaie fizic i n activitile motrice
extracolare
adversari, arbitri, spectatori
- strile i reaciile emoionale survenite n ntreceri sportive
- atitudini i comportamente acceptate n activiti sportive
competiionale
- deprinderi de relaionare i lucru n grup ntre componenii
unei echipe, n cadrul leciei de educaie fizic i n activitile
sportive extracolare
Educaie fizic clasele a III-a - a IV-a 15
Sugestii metodologice
Programa colar se adreseaz profesorilor care predau disciplina Educaie fizic.
Proiectarea demersului didactic ncepe cu lectura personalizat a programei colare. Pentru o lectur
aprofundat, este necesar s se rspund la urmtoarele ntrebri:
- n ce scop voi face? (identificarea competenelor)
- Cum voi face? (determinarea activitilor de nvare)
- Ce coninuturi voi folosi? (selectarea coninuturilor)
- Cu ce voi face? (analiza resurselor materiale)
- Ct s-a realizat? (stabilirea instrumentelor de evaluare)
Lectura se realizeaz n succesiunea urmtoare: de la competene generale, la competene
specifice, la activiti de nvare i de la acestea din urm la coninuturi. Profesorii vor proiecta
demersul de nvare n funcie de particularitile clasei de elevi, de baza material de care dispun i
de opiunile elevilor.
Strategii didactice
Programa colar valorific exemplele de activiti de nvare care s permit trecerea de la
centrarea pe coninuturi, la centrarea pe experiene de nvare. n vederea formrii competenelor, se
recomand ca strategiile didactice utilizate n predarea disciplinei Educaie fizic s pun accent pe:
construcia progresiv a cunoaterii specifice domeniului, flexibilitatea abordrilor i parcursul
difereniat.
innd seama de particularitile elevilor, profesorii vor folosi demersuri care s fac accesibil
i atractiv coninutul leciei de educaie fizic. Jocul devine metod, mijloc i form de organizare,
efectuat sub form de ntrecere, adaptat capacitilor motrice i psihice ale elevilor.
La nceputul anului colar se va urmri organizarea claselor i a grupelor de lucru n spiritul
educaiei incluzive. n prima lun de coal se va acorda atenie formelor de deplasare individual i
n grup, precum i formaiilor de lucru (cerc, coloan, linie, semicerc etc.).
n paralel cu activitatea motric se va folosi limbajul de specialitate, din care s nu lipseasc
metafora ca mijloc de formare a imaginii mentale i de valorificare a achiziiilor dobndite prin leciile
de educaie fizic.
La clasele ciclului primar, se va pune accentul pe lucrul n perechi i n grup, favoriznd
integrarea, ajutorarea i stimularea reciproc.
Se va asigura utilizarea unor mijloace (mingi, cercuri, steaguri, dispozitive, instalaii, sisteme
de protecie etc.) care s asigure protejarea copiilor, nlturndu-se orice posibilitate de a se produce
accidente. Se recomand ca resursele s fie estetice, atractive i uor de manevrat.
n perspectiva unui demers educaional centrat pe competene, se recomand utilizarea
continu a evalurii cu accent pe valorizarea rezultatelor nvrii prin raportarea la progresul colar al
fiecrui elev. Profesorii pot elabora i alte forme de nvare i coninuturi n funcie de particularitile
clasei de elevi, baza material de care dispune coala i opiunile elevilor.
Lecia de educaie fizic rmne o creaie a fiecrui profesor, ce trebuie s reflecte
competenele sale profesionale, capacitatea de a se adapta condiiilor concrete de desfurare a
activitii didactice i particularitilor elevilor, ajutndu-se de o serie de ndrumri/sugestii
metodologice, oferite prin aceast program, astfel:
Prezentarea de ctre profesor a coninuturilor care vor fi abordate, a probelor i criteriilor
de evaluare i a repartizrii acestora pe semestre.
Realizarea evalurii predictive a nivelului de pregtire a elevilor.
Eliminarea din relaia profesor-elev a oricrei forme de agresare verbal sau fizic asupra
elevului.
Meninerea de ctre profesor a unei relaii constante cu nvtorul/nvtoarea clasei, n
special pe urmtoarele probleme:
- responsabilitatea deplasrii elevilor la i de la locul de desfurare a activitii;
Educaie fizic clasele a III-a - a IV-a 16
- evidenierea ritmic, de ctre profesor, n catalogul clasei, a rezultatelor evalurii
curente.
Integrarea problematicii educaiei fizice din nvmntul primar n preocuprile catedrei de
specialitate (activiti metodice, dotri materiale i didactice, orar, interasistene, participri
la competiii sportive), ntr-un mod echitabil fa de nvmntul gimnazial i liceal.
n vederea valorizrii competenelor cheie i a asigurrii transferabilitii la nivelul activitii
educaionale, strategiile didactice utilizate n predarea disciplinei Educaie fizic vor pune accent pe
coeren i abordri integrate.
n conformitate cu prevederile OMECTS nr. 3462/2012, n nvmntul primar, n afara orelor
de educaie fizic prevzute n planul-cadru, pot fi constituite formaii sportive i ansambluri
sportive.
A. Formaiile sportive se constituie pentru elevii cu aptitudini motrice deosebite i se
pregtesc ca reprezentative ale unitilor de nvmnt, participante la competiiile sportive
intercolare (de exemplu, Olimpiada Naional a Sportului colar).
Formaiile sportive se constituie i se pregtesc pentru o singur disciplin sportiv, n cazul
sporturilor pe echipe, i pentru una sau mai multe discipline sportive, n cazul sporturilor individuale.
Numrul formaiilor sportive se aprob de ctre Consiliul de Administraie al unitii de
nvmnt, la propunerea catedrelor de specialitate, n funcie de resursele materiale i umane
disponibile. n unitile de nvmnt n care nu exist catedre de specialitate, propunerea se face de
ctre profesorul de educaie fizic.
Pentru pregtirea formaiilor sportive se aloc un numr de 2 ore pe sptmn, pentru fiecare
formaie sportiv, n afara orarului zilnic. Aceste ore intr n norma didactic a profesorului de educaie
fizic i se consemneaz n condic.
O formaie sportiv este alctuit din minimum 10 maximum 25 de elevi, provenii din una sau
mai multe clase de acelai nivel de nvmnt.
Programele colare pentru acest gen de activitate sunt cele elaborate pentru nivelul nceptori
disciplina Pregtire sportiv practic.
B. Ansamblurile sportive se organizeaz pentru elevii care doresc s participe la activiti
motrice, cu caracter competiional sau recreativ, la solicitarea scris a elevilor/prinilor. Unitatea de
nvmnt va prezenta elevilor o ofert de discipline sportive sau de activiti motrice, n funcie de
resursele materiale i umane de care dispune.
Ansamblurile sportive se desfoar pe grupe, cu cte o (una) or pe sptmn, n afara
orarului zilnic. Orele de ansamblu sportiv sunt incluse n norma didactic a profesorului de educaie
fizic i se consemneaz n condic.
Fiecare grup este alctuit din minimum 10 maximum 25 de elevi, provenii de la una sau
mai multe clase.
Numrul grupelor de ansamblu sportiv se aprob de ctre Consiliul de Administraie al unitii
de nvmnt, la propunerea catedrelor de specialitate. n unitile de nvmnt n care nu exist
catedre de specialitate, propunerea se face de ctre profesorul de educaie fizic.
Elevii care au statutul de scutit medical la leciile de educaie fizic pot participa, n funcie de
recomandrile scrise ale medicului specialist, la orele de ansamblu sportiv.
Programul activitilor motrice din cadrul orei de ansamblu sportiv este stabilit de ctre
profesorul de educaie fizic mpreun cu elevii participani.
Numrul ansamblurilor sportive i al formaiilor sportive ale unei uniti de nvmnt, precum i
criteriile de constituire a acestora, se aprob de ctre Consiliul de Administraie n luna mai, pentru
anul colar urmtor, dup analiza opiunilor elevilor/prinilor, prezentate n scris.
Educaie fizic clasele a III-a - a IV-a 17
Monitorizarea activitilor sportive din cadrul orelor de ansamblu sportiv i orelor de pregtire a
formaiilor sportive se realizeaz, la nivelul unitii de nvmnt, de ctre conducerea acesteia, iar la
nivel judeean, de ctre inspectorul colar de specialitate.
Semestrial, comisia/catedra metodic realizeaz un raport privind organizarea i desfurarea
activitilor sportive din cadrul orelor de ansamblu sportiv i orelor de pregtire a formaiilor sportive,
raport care se prezint i se supune spre analiz i aprobare Consiliului de Administraie.