INTRODUCCION A LA KINESIOLOGIA DEPORTIVA

Concepto
La Kinesiologa (kinesis = movimiento + logos = ciencia) es un concepto que integra cuerpo y
movimiento. La aplicacin de las tcnicas kinesiolgicas es de gran ayuda para una optimizacin
de los sistemas sensoriales y para la mejora de la flexibilidad muscular.
Rol del kinesilogo en el equipo de medicina deportiva
Se trata de aplicar kinefilaxia, kinesiterapia y fisioterapia en el terreno deportivo.
El kinesilogo cumple distintas funciones que se las divide en: entrenamiento, competencia,
pretemporada y concentracin. Debe tener el total conocimiento del juego y de las reglas del
deporte.
Entrenamiento: el trabajo del kinesilogo en esta etapa es variado. Lo desarrolla antes, durante y
despus del entrenamiento.
Antes: trabaja con los lesionados, con elementos de fisioterapia, comnmente, y luego stos
realizan el entrenamiento en forma normal o diferenciada del resto.
Durante. Se pueden dar tres casos: No hay jugadores lesionados: observa la prctica y hace
correcciones en el gesto de uno u otro deportista.
Hay uno o ms lesionados en etapa aguda de la lesin: trabaja en el consultorio en el mismo
horario que los dems.
Hay jugadores en etapa convaleciente: trabaja en el campo de juego realizando gestos propios
del deporte, hasta lograr el alta kinsica y que el deportista vuelva lo antes posible a entrenarse.
Despus: trabaja con los deportistas que quedaron con alguna secuela fsica del entrenamiento.
Competencia: El trabajo kinsico se divide en: pre competencia, competencia, intervalo y pos
competencia,
Pre competencia: Se encarga de preparar para la competencia a aquel deportista que tiene
secuelas o que acarrea algn problema fsico y que an as compite.
Competencia: Si el deporte lo permite, el kinesilogo se encuentra en el banco de suplentes y,
cuando se lo requiere, entra junto al mdico para dar atencin al deportista traumatizado. Es
necesario que est muy concentrado para poder observar directamente el mecanismo lesional
que ocasion el trauma. Intervalo: No hay mucho tiempo para actuar. Se emplean masajes,
vendajes, elongaciones, etc. Se deben emplear tcnicas rpidas y que logren beneficios
inmediatos.
Pos competencia: Recibe el diagnstico mdico y emplea las tcnicas que cree conveniente,
comnmente crioterapia (aplicacin de hielo) e inmovilizaciones. Cuando no hay lesin se pueden
emplear baos de inmersin con hidromasajes para lograr la mejor vuelta a la calma y la mayor
relajacin. Tambin el preparador fsico puede realizar un trabajo regenerativo y de relajacin.
Pretemporada: Al igual que para el deportista, es la etapa donde el kinesilogo tambin tiene
ms carga de trabajo.
La actividad se desarrolla en 3 4 cargas diarias, por lo que acarrear con muchos dolores que
los deportistas creen que el kinesilogo anular. Sin embargo, estos dolores se dan comnmente
por micro-desgarros interfasciales (membrana que recubre los msculos, a grandes rasgos) y son
lgicos por la intensa actividad desarrollada y que una vez que el organismo se acostumbre al
estmulo, el dolor ceder.
Tambin puede darse que algunos deportistas se sometan a ninguna operacin o arrastren
lesiones crnicas que el kinesilogo deber seguir tratando.
Concentracin: concentra con el equipo o acompaa al deportista. Cuando hay alguna lesin,
lleva elementos de fisioterapia porttiles si es que no hay en la concentracin.
El Kinesilogo: Encargado de realizar la rehabilitacin funcional del jugador que ha tenido una
lesin es decir, se encarga de que el deportista regrese a la prctica deportiva a travs de la
siguiente progresin de trabajo:
Tratamiento en la etapa aguda:
Desde el momento de producida la lesin y el mdico ha hecho el diagnstico correspondiente; es
el Kinesilogo el encargado de realizar el tratamiento crigeno o de inmovilizacin de acuerdo a la
patologa,
Tratamiento de la etapa sub-aguda:
Por medio de la utilizacin de agentes kinefisitricos conocidos; ultrasonidos, electro estimulacin,
microondas, ondas cortas, laserterapia, masajes, ejercicios variados, etc.
Tratamiento en la vuelta a la actividad:
No solo contina el trabajo con los medios ya descriptos sino que agrega el trabajo de campo de
juego para la rehabilitacin funcional del gesto deportivo sobre todo aquel relacionado con la
lesin que tratamos, de manera de brindarle todos los estmulos necesarios para lograr este
objetivo. Muchas veces nuestra funcin finaliza en la etapa anterior dejando esta para el
preparador fsico cuando en realidad es tarea del Kinesilogo, por supuesto hacindolo en
estrecha convivencia entre ambos.
Funciones del Kinesilogo
Son numerosas las funciones que podemos enumerar para la kinesiologa en el mbito deportivo,
ya sea a nivel recreativo y mucho ms todava durante la alta competencia o el profesionalismo.
Simplemente a modo de darle un orden hemos dividido su tarea de la siguiente manera:
- Tarea de vestuario antes de la competencia
- Tarea durante la competencia
- Tarea en el entretiempo de la competencia
- Tarea en el vestuario luego de la competencia
- Tarea durante los entrenamientos.

Vestuario pre competencia
Si bien todas las funciones del Kinesilogo tienen importancia, digamos que si esta no es la de
mayor, lo comparte quizs con la de los entrenamientos, y por qu?. Debido a que en muchos
casos hay jugadores que llegan a las instancias competitivas sin conseguir el estado fsico y
orgnico ideal luego de una lesin sufrida con anterioridad, pero como l desea, el entrenador lo
solicita, o las circunstancias generales estn dadas de esta manera; debemos nosotros colaborar
para tratar de dejarlo de la mejor forma para competir sin problemas
Vestuario de competencia
Una vez finalizado el cotejo se les pregunta a los jugadores que secuelas les dej el mismo,
procediendo a brindar el apoyo inmediato de lo que est a nuestro alcance.
Tambin, en este caso, lo ms usado es el tratamiento crigeno para prevenir la posible
inflamacin luego de algn traumatismo, lesin articular o muscular. Dentro de lo posible
solicitamos que se realicen inmediatamente un bao de inmersin y si es posible hidromasaje,
esto para producir el lavado de cido lctico que se acumul durante la competencia y que y que
ser responsable de muchos dolores musculares a las 24 48 hrs. posteriores. En cambio no es
aconsejable el masaje teraputico una vez finalizada la prueba porque producir una
vasodilatacin en la zona traumatizada.
Tambin podemos realizar un vendaje de proteccin, ya sea por lesiones articulares o en la
superficie de la piel.
De qu estrategias metodolgicas deber valerse el Kinesilogo Deportivo para lograr esta
importante misin?
Orientar tanto a deportistas como entrenadores en cmo realizar adecuadamente el calentamiento
en correspondencia con las caractersticas del deporte especfico y de la actividad a realizar en
cada sesin.
Hacia dnde debe orientar el calentamiento el Kinesilogo Deportivo?
*En primer lugar se deben ejecutar los ejercicios de acondicionamiento articular. *La exigencia de
los ejercicios debe ser gradual, es decir debe ir en aumento progresivo.
*EI deportista deber dedicar alrededor del 20 al 25% del total del tiempo designado para el
calentamiento a los ejercicios de elongacin muscular tanto de forma pasiva como activa.
BENEFICIOS DE LA KINESIOLOGIA PARA EL DEPORTISTA.
- Mejora la coordinacin y la postura,
- Aumenta la calidad visual.
- Optimiza los Sistemas Sensoriales propios de la Disciplina Deportiva.
- Obtencin de una mejor agilidad y colaboracin entre los msculos.
- Activa el flujo de energa en los meridianos de acupuntura y oxigena la musculatura
- Reduce el tiempo de restablecimiento fsico despus de una actividad deportiva.
- Acelera el proceso de convalecencia de lesiones.
- Establece la alimentacin adecuada para alcanzar el mayor rendimiento que repercuta
favorablemente en el bienestar general.


FISIOLOGIA MUSCULAR EN EL DEPORTE
CONTRACCION MUSCULAR.-Una contraccin muscular es un proceso fisiolgico desarrollado
por los msculos cuando, segn la tensin, se estiran o se acortan. Este proceso est controlado
por el sistema nervioso central y permite producir fuerza motora.
Gracias a esta fuerza motora, los msculos superiores pueden desplazar el contenido de una
cavidad a la que recubren (lo que hacen los msculos lisos), mover el organismo a travs del
medio o movilizar otros objetos [msculos estriados).
Mecanismo molecular de la contraccin neuro muscular
LA ADAPTACIN AL ESFUERZO DEL ORGANISMO DURANTE EL EJERCICIO FSICO
El aumento de las capacidades fsicas de un individuo va a depender de su capacidad de
adaptacin al esfuerzo que consiga con el entrenamiento. Desde el punto de vista del
entrenamiento la progresin de la mejora fsica viene determinada por el aumento de estos tres
parmetros:
Volumen de entrenamiento (cantidad de esfuerzo fsico).
Intensidad de entrenamiento (velocidad de ejecucin de los esfuerzos). Complejidad de
movimientos tcnicos (velocidad progresiva en la tcnica de movimientos).
Desde el punto de vista orgnico la adaptacin al esfuerzo se manifiesta a travs de la adaptacin
de distintos sistemas:
Sistema cardiovascular. Aumento progresivo de la capacidad del corazn para realizar
esfuerzos ms exigentes.
Aumento de la capacidad de transporte de oxgeno a los msculos.
Sistema muscular. Aumento de la capacidad de la contraccin muscular en fuerza y rapidez.
Sistema nervioso. Aumento de la capacidad de respuesta a estmulos externos (mejora de los
reflejos).
SISTEMAS ENERGETICOS.- Existen tres sistemas energticos fundamentales para que el
organismo tenga la posibilidad de re sintetizar los alimentos en energa y poder realizar el ejercicio
fsico;
1. Sistema aerbico u oxidativo.
2. Sistema de anaerbico A lctico.
3. Sistema de anaerbico Lctico

Podramos decir que los tres sistemas actan como un continuo a portador de energa,
manteniendo prcticamente a los tres en funcionamiento, sin embargo existe predominio de uno
sobre los otros dos, segn la duracin del ejercicio, intensidad de la contraccin muscular y
sustratos almacenados, de esta forma no es posible que los sistemas energticos funcionen
aisladamente por separado sino que existe predominancia, en el deporte se debe decir
claramente que el ejercicio tiene un predominio en un mencionado sistema energtico, pero
sabiendo que los otros sistemas estn funcionando de forma continua.
Sistema Aerbico u Oxidativo
Al entrar los sustratos a la clula que principalmente en este sistema son carbohidratos y grasas
tienen dos rutas a seguir, cuando el ejercicio es de baja intensidad y prolongado entra a la ruta
aerbica (utilizacin de 02) la cual utiliza el crculo de Krebs (ver Ciclo de Krebs) para re sintetizar
una y otra vez ATP, Adems con los ejercicios de resistencia que utilizan este sistema, se
aumentan el tamao de las mitocondria y la cantidad de ellas dentro de la clula, este sistema
predomina en los ejercicios continuos donde su duracin es prolongada por encima de los dos
minutos, normalmente nuestro organismo mantiene unos 2 litros de 02 almacenado para la
utilizacin de este sistema, que son los que se gastan al principio del ejercicio.
Sistema Anaerbico Alctico o Sistema de los Fosfgenos
Produccin de energa, de muy alta intensidad pero de corta duracin, con mxima exigencia
neuromuscular corresponde a la degradacin del fosfato de creatina presente en la fibra muscular,
se presenta fatiga muscular, en el deporte hace referencia a aquellos ejercicios donde su
intensidad es muy elevada y el tiempo de ejecucin oscila entre los 3 a los 25 segundos.
Las reservas de ATP se agotan rpidamente, aproximadamente en 1 segundo, esta energa
tambin es utilizada en otras funciones como procesos de sntesis metablicos y funciones
celulares. La fosfocreatina permite la resistencia casi inmediata del ATP, las reservas de
fosfocreatina se terminan aproximadamente a los 2 segundos, durante ejercicios de muy alta
intensidad, la fuente principal de energa para la contraccin muscular es el ATP, pero ese ATP
que se ha gastado se repone mediante la liberacin de energa desde la fosfocreatina.
Igualmente es necesario comprender que la exigencia neuromuscular con este tipo de ejercicios
son bastante altos por lo que se requiere de 12 a 24 horas para logra su recuperacin, las
distancia que comprenden estos movimientos oscilan hasta los 70 metros aunque de mucha
discusin.
Sistema Anaerbico Lctico
Primero debemos conocer que son los hidratos de carbono los nicos que pueden metabolizarse
en la clula, en este sistema, para la produccin de energa sin que haya presencia de oxgeno,
tambin hace referencia a la segunda ruta que toma el cido pirvico ( sin presencia de 02) alta
exigencia neuromuscular, se degrada la glucosa que se presenta en acumulacin de cido lctico
en el msculo y lo fatiga, est presente en ejercicios de alta intensidad y corresponde a
movimientos que van entre los 10 segundos a 2 minutos, estos tiempos en la actualidad son de
mucha discusin, las distancia que comprende este sistema oscila entre los 130 a 600 metros
aproximadamente.


ESTIRAMIENTO DEPORTIVO
DEFINICION:
Son los ejercicios que realiza el atleta antes de cualquier actividad fsica que vaya a realizarse,
esto con el fin de que no sufra alguna lesin o desgarre en sus msculos o articulaciones porque
sus msculos y cuerpo esta fri.
TIPOS DE ESTIRAMIENTOS:
Pasivo Esttico: Es el estiramiento de la musculatura de la pantorrilla, en especial de los
gemelos. Apoyar el pie recto con toda la planta del pie a suficiente distancia de la pared con la
rodilla extendida. La tensin se regula moviendo la pelvis.
Activo Esttico: es el conjunto de ejercicios fsicos especialmente relacionados, que son
realizados a fin de preparar al organismo para determinado trabajo, permite incrementar la
excitabilidad y la labilidad de los centros nerviosos, lo que facilita nuevas relaciones temporales en
el proceso de la excitacin y para la activacin de los hbitos motores ya adquiridos en
condiciones complejas de la actividad deportiva.
ESTIRAMIENTO DE CONTRACCION DE RELAJACION:
Es el estiramiento de la musculatura en una sola pierna. Mantenerse relajado y erguido con un
buen apoyo, apretar el taln con el glteo y tirar la rodilla hacia atrs (sin arquear la espalda a
nivel lumbar)
INDICACIONES:
- Evitar lesiones musculo tendinosas.
- Adherencias intra e intermusculares, retracciones musculo tendinosas y hematomas crnicos.
- Quemaduras en fases no agudas y cicatrices retrctiles.
- Preparar para el esfuerzo y recuperacin de la extensibilidad despus del esfuerzo.
- Alteraciones del retorno venoso, edemas locales.
- Aumentar y mejorar las capacidades locales.

CONTRAINDICACIONES:
- Fracturas: musculares, seas, tendinosas, aponeurticas y ligamentosas recientes.
- Hematomas recientes.
- Procesos inflamatorios o infecciosos agudos.
- Enfermedades musculares congnitas (miopatas).
- Procesos que cursen con fiebres.
- Heridas y cicatrices recientes.
- Prtesis articulares (con grandes amplitudes).

BENEFICIOS:
- Aumenta la flexibilidad del msculo de la entrepierna y tendn, fascias, ligamentos, cpsula
articular y piel.
- Ayuda al ritmo cardaco.
- Disminuye la cantidad de cido lctico en los msculos.
- Evita las lesiones deportivas ms comunes.
- Mejora la coordinacin de msculos agonistas-antagonistas.
- Previene el endurecimiento muscular despus del ejercicio.
- Reduce la tensin muscular y disminuye la tensin del msculo de la entrepierna.

CALENTAMIENTO DEPORTIVO:
El calentamiento deportivo es un conjunto de ejercicios de todos los msculos y articulaciones
ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor
rendimiento fsico y para evitar algn tipo de contraccin muscular o fracturas.
El calentamiento consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la
temperatura muscular. Su intensidad sube con el tiempo de calentamiento, es decir, al principio se
calienta con ejercicios de baja intensidad y luego con ejercicios de alta intensidad para no forzar al
cuerpo e ir lo preparando poco a poco.
El ritmo del corazn y los pulmones tambin sube, porque a medida de que se realiza un ejercicio
con mayor intensidad, se necesitan ms nutrientes y ms oxgeno para sostener la actividad.
La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro cuerpo alcance un nivel ptimo de forma
paulatina. De ese modo al iniciar una actividad podremos rendir al mximo y adems prevenir
posibles lesiones.
Entre los beneficios del calentamiento se encuentran:
Mejora las posibilidades orgnicas de tipo fisiolgico y fsico.
Mejora la motricidad corporal al afectar a la coordinacin y el equilibrio.
Mejora la actividad cardaca y la respiracin.
Mejora la actuacin en la actividad.
Prevencin de lesiones al proteger los msculos y las articulaciones.
EFECTOS DELCALENTA MIENTO:
Aumento de la temperatura corporal que en un adulto puede subir por encima de los 38,5 grados
centgrados.
Aumento de la velocidad de contraccin muscular.
Mejora de la transmisin de los impulsos nerviosos.
Aumento de la sensibilidad propioceptiva.
PRECALENTAMIENTO:
El precalentamiento debe ser la parte inicial de cualquier sesin de entrenamiento e incluso antes
de una competencia. Sin embargo es algo que frecuentemente pasamos por alto o no realizamos
correctamente. Por lo tanto, deportistas, profesores, terapeutas, entrenadores, etc. deben tomar
plena conciencia de la necesidad de conocer lo referente a tan importante actividad.
Es el conjunto de ejercicios fsicos especialmente relacionados, que son realizados a fin de
preparar al organismo para determinado trabajo, permite incrementar la excitabilidad y la labilidad
de los centros nerviosos, lo que facilita nuevas relaciones temporales en el proceso de la
excitacin y para la activacin de los hbitos motores ya adquiridos en condiciones complejas de
la actividad deportiva.