DIA PRATO ALMOO Prt (g) Lip (g) HC (g) Kcal

2 FEIRA Sopa Creme de ervilhas 5,2 5,4 20,7 154

Prato Hamburguer de vaca com esparguete 39,4 16,6 53,3 526
Dieta Per estufado ao natural 35,4 25 2,5 376
Sobremesa Fruta 1 10,9 15,5 70
2 FEIRA Sopa Caldo verde 3,2 5,2 17,5 131
Prato Lasanha de peixe e espinafres 32,8 22,3 72,3 628
Dieta Pescada cozida com batata e legumes 26,2 21 47,3 489
Sobremesa Doce 4 1/5 4 1/10 24,7 151
2 FEIRA Sopa Vegetais 5,8 5,5 21,9 161
Prato Frango guisado com arroz 45,4 42,7 66,7 840
Dieta Frango cozido com arroz 43,3 31,6 63 717
Sobremesa Fruta 1 10,9 15,5 70
2 FEIRA Sopa Lombardo 3 5,1 18,2 132
Prato
Filetes Espanhola (cebola, tomate e pimento) e
pur de batata
44,9 28,4 52,1 650
Dieta Peixe assado ao natural com legumes 20,3 16,1 2,1 235
Sobremesa Doce 4 1/5 4 1/10 24,7 151
2 FEIRA
Sopa
Espinafres 3,7 5,5 18,1 138
Prato Jardineira de porco 38,8 22 39,4 515
Dieta Bife de frango grelhado com arroz 45,3 7,4 63 508
Sobremesa Fruta 1 10,9 15,5 70
3FEIRA
4FEIRA
5FEIRA
6FEIRA
NOTA: No acompanhamento do prato haver sempre salada/legumes
Esta ementa poder ser alterada por motivos imprevistos
Semana de 20 a 24 de Outubro de 2014
COLGIO MONTE MAIOR I
2FEIRA
DIA PRATO ALMOO Prt (g) Lip (g) HC (g) Kcal
2 FEIRA Sopa Creme de cenoura com coentros 2,4 5,1 17,7 128
Prato Almofadinhas de carne com arroz de milho 13,8 33,9 99,5 770
Dieta Perna de frango assada com legumes 15,3 25,1 0,2 290
Sobremesa Fruta 1 10,9 15,5 70
2 FEIRA Sopa Feijo verde 3,3 5,2 19,4 139
Prato Bacalhau com natas 29,8 20,5 63,2 563
Dieta Peixe cozido com legumes 23,6 16,4 7,9 273
Sobremesa Doce 4 1/5 4 1/10 24,7 151
2 FEIRA Sopa Creme de brcolos 3,9 5,5 16,9 134
Prato Empado de carne 39,8 27,4 49,9 611
Dieta Perna frango assado com arroz de milho 21,4 25,8 67,7 598
Sobremesa Fruta 1 10,9 15,5 70
2 FEIRA Sopa Gro com hortalia 10,1 7,4 38,2 264
Prato Filetes dourados com arroz primavera 49,9 37,8 86 895
Dieta Peixe estufado com batata e legumes 33,8 22,3 49,1 538
Sobremesa Doce 4 1/5 4 1/10 24,7 151
2 FEIRA Sopa Camponesa 5,3 5,6 22,6 162
Prato Feijoadinha Monte Maior 32,8 15,9 75,4 580
Dieta Carne de vaca cozida com arroz e legumes 37,4 33,8 63,2 714
Sobremesa Fruta 1 10,9 15,5 70
DIA PRATO ALMOO Prt (g) Lip (g) HC (g) Kcal
2 FEIRA Sopa Alho francs 3,6 5,3 19,6 141
Prato Croquetes com arroz de cenoura 25,5 48,4 98,8 944
Dieta Frango cozido com legumes 38,2 31,2 0,2 435
Sobremesa Fruta 1 10,9 15,5 70
2FEIRA
3FEIRA
4FEIRA
5FEIRA
6FEIRA
2FEIRA
Semana de 03 a 07 de Novembro de 2014
Esta ementa poder ser alterada por motivos imprevistos
COLGIO MONTE MAIOR I
COLGIO MONTE MAIOR I
Semana de 27 a 31 de Outubro de 2014
NOTA: No acompanhamento do prato haver sempre salada/legumes
2 FEIRA Sopa Creme de courgete 3,1 5,2 18,6 135
Prato Saladinha de gro com bacalhau e ovo picado 42,7 21,9 46,3 558
Dieta Solha grelhada com batata e legumes 25,3 11,6 45,7 394
Sobremesa Doce 4 1/5 4 1/10 24,7 151
2 FEIRA Sopa Lombardo com cenoura 3 5,1 18,2 132
Prato Lombo de porco assado com massa espiral 41,4 22,4 57,8 599
Dieta Bife de porco grelhado com legumes 31,2 36,5 0,2 454
Sobremesa Fruta 1 10,9 15,5 70
2 FEIRA Sopa Couve flor 4,1 5,2 18,5 138
Prato Arroz de atum 35 36 64,2 729
Dieta Peixe cozido com batata e legumes 29,5 21,4 53,4 529
Sobremesa Doce 4 1/5 4 1/10 24,7 151
2 FEIRA Sopa Feijo com grelos 11,1 5,7 34,5 237
Prato Perna de frango assada com batata frita e arroz 20,7 35,3 54,6 627
Dieta Frango grelhado com arroz e legumes 41,2 34,6 64,4 740
Sobremesa Fruta 1 10,9 15,5 70
DIA PRATO ALMOO Prt (g) Lip (g) HC (g) Kcal
2 FEIRA Sopa Caldo verde 3,2 5,2 17,5 131
Prato Ovos mexidos com salsichas e arroz branco 19,2 27,6 63,5 587
Dieta Frango estufado simples com legumes 40,3 42,3 3,9 558
Sobremesa Fruta 1 10,9 15,5 70
2 FEIRA Sopa Feijo com lombardo 10,5 5,5 36,9 241
Prato Filetes no forno com arroz de cenoura 43 29 68,2 714
Dieta Lombinhos de peixe assados ao natural com legumes 37,7 28,6 4,3 427
Sobremesa Doce 4 1/5 4 1/10 24,7 151
2 FEIRA Sopa Alho francs 3,6 5,3 19,6 141
Prato Chili (carne picada com feijao) 47,3 34,8 44 677
Dieta Frango grelhado com legumes 35,1 29,1 0,2 403
Sobremesa Fruta 1 10,9 15,5 70
2 FEIRA Sopa Creme legumes 4 5,5 19,9 145
Prato Pescada com molho de tomate e batata cozida 25,8 16,1 47,4 443
Dieta Peixe espada grelhado com legumes 16,7 7,9 0,2 139
Sobremesa Doce 4 1/5 4 1/10 24,7 151
3FEIRA
4FEIRA
5FEIRA
COLGIO MONTE MAIOR I
Semana de 10 a 14 de Novembro de 2014
2FEIRA
3FEIRA
4FEIRA
5FEIRA
NOTA: No acompanhamento do prato haver sempre salada/legumes
Esta ementa poder ser alterada por motivos imprevistos
6FEIRA
2 FEIRA Sopa Creme cenoura 2,4 5,1 17,7 128
Prato
Massa carbonara com fiambre, cogumelos e
natas
20,3 32 71,6 663
Dieta Hamburguer grelhado com legumes 30,7 15,2 0,2 261
Alternativo Carne de porco Portuguesa 30,6 35,2 45,5 626
Sobremesa Fruta 1 10,9 15,5 70
DIA PRATO ALMOO Prt (g) Lip (g) HC (g) Kcal
2 FEIRA Sopa Canja com massinhas 12,9 7,5 15,3 181
Prato Esparguete Bolonhesa 49,7 23,9 54,3 638
Dieta Bife de frango grelhado 39,8 2 178
Alternativo Quiche de fiambre com legumes 29,6 33,5 78,4 741
Sobremesa Fruta 1 10,9 15,5 70
2 FEIRA Sopa Espinafres 3,7 5,5 18,1 138
Prato Bacalhau espiritual 28,3 15,3 48,7 451
Dieta Bacalhau cozido com legumes 22,6 15,5 0,2 231
Alternativo Saladinha de polvo com gro 43,6 16,5 46,3 513
Sobremesa Doce 4 1/5 4 1/10 24,7 151
2 FEIRA Sopa Brcolos 3,9 5,5 16,9 134
Prato Salada de frango com massa espiral e fruta 44,7 26,3 71 698
Dieta Frango cozido com legumes 38,2 31,2 0,2 435
Alternativo Cozido Portuguesa 51,3 32,4 84,3 844
Sobremesa Fruta 1 10,9 15,5 70
2 FEIRA Sopa Couve corao 2,7 5,2 18,1 131
Prato Tesourinhos no forno com arroz alegre 24,4 16,2 95,5 633
Dieta Solha grelhada com legumes 19,7 6,7 0,9 142
Alternativo Pasteis de bacalhau com arroz alegre 17,6 7 85,7 488
Sobremesa Doce 4 1/5 4 1/10 24,7 151
2 FEIRA Sopa Creme de legumes 4 5,5 19,9 145
Prato Carne de porco guisada com macarro 43,2 22,3 65,4 636
Dieta Carne de vaca cozida com legumes 31,9 28,4 0,2 384
Alternativo Frango frito Passarinho 14,9 24,9 285
Sobremesa Fruta 1 10,9 15,5 70
6FEIRA
2FEIRA
3FEIRA
4FEIRA
5FEIRA
6FEIRA
Semana de 17 a 21 de Novembro de 2014
NOTA: No acompanhamento do prato haver sempre salada/legumes
Esta ementa poder ser alterada por motivos imprevistos
COLGIO MONTE MAIOR I
NOTA: No acompanhamento do prato haver sempre salada/legumes
DIA PRATO ALMOO Prt (g) Lip (g) HC (g) Kcal
2 FEIRA Sopa Creme de couve flor 4,1 5,2 18,5 138
Prato Panadinhos de frango com arroz alegre 20,5 17,1 82,9 574
Dieta Bife grelhado com arroz e macednia 22,6 15,5 0,2 231
Alternativo Alheira com batata frita, ovo e grelos salteados 28,4 10,9 58 451
Sobremesa Fruta 1 10,9 15,5 70
2 FEIRA Sopa Feijo com couve 11,9 5,8 36 247
Prato Bacalhau Chefe 30,2 30,4 63,7 656
Dieta Carne cozida com legumes 31,9 28,4 0,2 384
Alternativo Feijoada de choco 38,3 11,6 38,5 415
Sobremesa Doce 4 1/5 4 1/10 24,7 151
2 FEIRA Sopa Canja 12,9 7,5 15,3 181
Prato Rolo de carne com massa de laos 41,3 45 67,9 844
Dieta Bife frango grelhado com legumes 40,2 7 0,2 226
Alternativo Bacalhau Lagareiro 26,2 10,4 43,6 378
Sobremesa Fruta 1 10,9 15,5 70
2 FEIRA Sopa Creme de cenoura com massinhas 4,9 5,4 31,7 199
Prato Saladinha de peixe 34 12,5 53,4 466
Dieta Peixe cozido com batata e legumes 29,5 21,4 53,4 529
Alternativo Cao com molho de coentros e batata cozida 39,9 15,5 60,4 548
Sobremesa Doce 4 1/5 4 1/10 24,7 151
2 FEIRA Sopa Gro com espinafres 10,6 7,3 37,2 261
Prato Arroz de aves no forno 45,7 43,2 63 832
Dieta Peito de frango estufado simples 40,2 12 2,5 280
Alternativo Iscas Portuguesa 32 17,6 2,5 296
Sobremesa Fruta 1 10,9 15,5 70
6FEIRA
Esta ementa poder ser alterada por motivos imprevistos
COLGIO MONTE MAIOR I
Semana de 24 a 28 de Novembro de 2014
NOTA: No acompanhamento do prato haver sempre salada/legumes
2FEIRA
3FEIRA
4FEIRA
5FEIRA
Esta ementa poder ser alterada por motivos imprevistos