DEPRESION

2014
PARA COMPRENDER LA DEPRESION.
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Para comprender la depresin

Es algo ms que sentirse melanclico, triste o de mal
humor de tanto en tanto. La depresin es un estado
de nimo intenso que involucra tristeza, desnimo,
desesperanza o desesperacin; que dura semanas,
meses o incluso ms, y que afecta la capacidad de la
persona para realizar sus actividades habituales.

La depresin afecta los pensamientos, la perspectiva
y el comportamiento del adolescente, as como su
estado de nimo. Adems del sentimiento de
depresin, tambin puede sufrir otros sntomas,
como cansancio, irritabilidad y cambios en el apetito.

Cuando una persona sufre de depresin, el mundo
parece sombro, y sus pensamientos reflejan
la desesperacin y el desamparo que siente. Estas
personas tienden a manifestar pensamientos
negativos y autocrticos. Algunas veces, ms all de su
valor real, pueden sentirse intiles y no queridas.

La depresin puede nublarlo todo y hacer que hasta
los pequeos problemas parezcan abrumadores. Las
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personas con esta enfermedad son incapaces de ver
un futuro brillante y se sienten sin fuerzas para
cambiar las cosas para mejor.

Pueden sentir deseos de darse por vencidas, llorar por
cosas sin importancia o incluso sin ninguna razn.



Buscan soledad y aislamiento

A causa de sus profundos sentimientos de tristeza y
de su poca energa, las personas con depresin a
veces se alejan de quienes les rodean o de las
actividades que alguna vez disfrutaron. Esto slo hace
que se sientan ms en soledad y aislamiento, lo cual
empeora la depresin.

La depresin puede ser leve o severa. En el peor de
los casos, la depresin puede generar sentimientos de
desesperacin tan profundos que la persona piensa
en el suicidio.

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La depresin tambin puede provocar sntomas
fsicos. Cuando estn deprimidas, algunas personas
sienten malestar estomacal, falta de apetito, aumento
o prdida de peso, dolores de cabeza y problemas
para dormir.

Sntomas de alerta en la escuela

Muchos adolescentes sienten que sincerarse con sus
madres, padres u otros adultos con los que tienen
confianza puede ayudar, de all la importancia de
conocer aquellas manifestaciones de depresin.

Para las y los adolescentes con depresin, que de por
s son autocrticos y sufren de baja autoestima, un
fracaso escolar puede llegar a ser algo intolerable.

Hay quienes directamente abandonan la escuela, ya
que presuponen que van a fracasar a causa de sus
problemas; o jvenes que pueden llegar a expresar
sus sentimientos de ira o indiferencia bebiendo o
consumiendo drogas.

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Quiz muchas y muchos de estos jvenes no se den
cuenta de que la depresin les est causando
problemas de concentracin y sus pensamientos
negativos probablemente los estn llevando a
suponer errneamente que son fracasados.

Los problemas escolares que se manifiestan en
inasistencias, la falta de inters en las clases, la poca
motivacin o concentracin deficiente, as como la
baja energa mental, son seales que advierten
sntomas de depresin en adolescentes.

Existen quienes se autoinfligen con cortaduras o a
travs de la alimentacin, cayendo en trastornos
como la anorexia o la bulimia, sntomas inequvocos
de que estn sufriendo depresin y la muestran con
actos que obligan a la atencin inmediata.


Las investigaciones plantean mayores casos
diagnosticados, en las adolescentes que en los
adolescentes y sealan que es ms frecuente entre
los 13 a los 16 aos. Sin embargo lo anterior puede
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ser altamente relativo. Entre los factores de causa
existen factores mdicos relacionados con
neurotransmisin o cambios hormonales y factores
relacionados con el estrs y los factores psicosociales
propios de nuestra cultura moderna y la forma como
el o la adolescente enfrenta todo eso.
Existen toda una serie de seales de alerta que los
padres y madres pueden detectar para dar atencin lo
ms pronto posible.
La presencia de varias de ellas podra indicar que su
hijo o hija tiene un cuadro depresivo.
Estado de nimo deprimido . Se le nota triste o la
persona dice sentirse triste, vaco.
En adolescentes es frecuente el estado de
irritabilidad. Por cualquier cosa se molestan.
Desgano al hacer diferentes actividades.
Fatiga o prdida de energa.
Agitacin motora o enlentecimiento.
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Prdida o aumento de peso sin hacer ningn
programa especial con tal propsito.
Rendimiento acadmico disminuido.
Interaccin social y familiar disminuida.
Evasin de actividades recreativas.
Deseo contnuo de estar solo y de que los dems no
molesten.
Insomnio o hipersomnia. (la persona o no duerme o
duerme mucho).
Baja autoestima.
Falta de atencin y dificultad para llevar a cabo
labores de pensamiento.
Pensamientos recurrentes de muerte.
Actividades auto destructivas.
Exposicin a actividades de alto riesgo.

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En todo caso, si varios de estos puntos, que se han
mencionado con anterioridad, estn presentes en sus
hijos o hijos, lo mejor ser que consulte con su
profesional en psicologa o medicina.


Los tratamientos ms modernos y avalados a nivel
internacional, implican un enfoque de tipo integral: la
psicoterapia, como por ejemplo la terapia cognitiva, o
cognitiva conductual, a la par de una alternativa
medicamentosa que debe ser orientada por un
mdico y de toda una serie de cambios en el estilo de
vida de la persona, que la misma persona , por
decisin propia, debe ir realizando y observando sus
beneficios. Muchas veces es necesaria la terapia
familiar o la integracin de los educadores y otras
personas, para lograr el fin teraputico.
En cuanto a la psicoterapia, esta consiste, en este
caso, en un proceso de tratamiento psicolgico,
donde la persona va a ir adquiriendo recursos, que le
van a permitir manejar mejor su forma de pensar y
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por ende sentirse diferente desde el punto de vista
emocional y comportarse de una forma ms
satisfactoria. Se persigue que la persona adquiera
recursos y estrategias que le permitan enfrentar su
vida y sus aconteceres de una forma ms real,
eficiente y feliz, pensando, sintindose y
comportndose de una manera diferente a como
vena hacindolo.

El proceso no es , en caso de la terapia cognitiva, un
proceso de aos, ms bien puede ser un proceso
corto que le permite al joven y a la joven, llegar a
convertirse en su propio terapeuta y crecer como
persona.

Por supuesto, es imprescindible que la persona, en
principio tenga inters por SALIR adelante y
paciencia para perseverar, aunque en algn
momento, no vea avance o incluso experimente un
aparente retroceso o una recada, cuestiones que
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pueden ser parte de lo que se espera en el mismo
proceso.

Los padres y madres y en muchas ocasiones todo el
entorno familiar y social ms prximo, por su parte,
deben emprender acciones que conjuntamente con
las acciones de los profesionales, puedan evitar que la
persona caiga en un cuadro depresivo mayor.

Algunas opciones que los familiares podran poner en
funcionamiento, para evitar que la persona caiga en
una depresin severa, son las siguientes:

Facilite al muchacho o muchacha el integrarse poco a
poco al grupo familiar.
No le regae por estar deprimido ni le diga que
debera sentirse de otra forma porque no tiene
razones para deprimirse.
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Revise si la dinmica familiar le est causando
problema a su hijo o hija.
Demustrele que el o ella es importante dentro del
grupo familiar. Hgale sentir importante y sobre todo
querido(a) sin condiciones.
Escchele, trate de ponerse en el lugar de su hijo o
hija y comprenderle. Ofrezca apoyo incondicional.
Busquen juntos soluciones a los problemas.
Permita que el pueda darse cuenta que muchas ideas
que lo deprimen no tienen sentido, o bien que otras
situaciones reales se pueden resolver.
Asesrese sobre cmo debe comunicarse con su hijo
(a) y enfrentar diferentes problemas.

No lo siga tratando como el nio (a) que era antes.
Tome en cuenta su punto de vista y resptelo aunque
no lo comparta.
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Vigile y asesore su alimentacin. Facilite que se
alimente mejor cada da. En caso necesario busque
ayuda con el especialista en nutricin.
Facilite la incorporacin a grupos y el hacer lo que a
el o ella le pueda hacer sentir diferente.
Invtele e incentvele a la prctica deportiva. El
deporte puede funcionar como un antidepresivo
natural.
Refuerce su auto estima.
De ser necesario ofrezca apoyo educativo, busque
ayuda psicolgica y mdica.
Incentvelo (a) a no descuidar su rea espiritual.