HABILIDADES ADAPTATIVAS

Trabajo de 1 evaluacin Tema 1

CFGS Integracin Social
Carlota Schroder
Carmen Oliver
Ignasi Matas
Patty Piol


2
INDICE
INTRODUCCIN DE HABILIDADES ADAPTATIVAS ................................................................................ 4
HABILIDAD DE AUTODIRECCIN/AUTOGOBIERNO: ............................................................................ 4
INTRODUCCIN:........................................................................................................................... 4
DESARROLLO: ............................................................................................................................... 4
OTRAS HABILIDADES QUE PODEMOS ENCONTRAR EN AUTOGOBIERNO: .................................. 5
HABILIDADES DE AUTODIRECCIN QUE SE ENCUENTRAN O APARECEN EN PERSONAS DE +18
AOS ...................................................................................................................................... 5
JUVENTUD (18-29/30 AOS): ............................................................................................ 5
MADUREZ .......................................................................................................................... 7
LOS MAYORES (+/- 65 AOS): ........................................................................................... 7
HABILIDADES DE COMUNICACIN ...................................................................................................... 8
INTRODUCCIN: PARA QU ES IMPORTANTE LA COMUNICACIN? ......................................... 8
DESARROLLO: TIPOS DE COMUNICACIN: .................................................................................. 8
HABILIDADES COMUNICATIVAS QUE SE ENCUENTRAN O APARECEN EN PERSONAS DE +18
AOS ...................................................................................................................................... 9
JUVENTUD (18-29/30 AOS): ............................................................................................ 9
MADUREZ ........................................................................................................................ 10
LAS PERSONAS MAYORES (+/- 65 AOS): ....................................................................... 10
HABILIDADES DE VIDA EN EL HOGAR:................................................................................................ 11
INTRODUCCIN:......................................................................................................................... 11
DESARROLLO: ............................................................................................................................. 11
HABILIDADES DE VIDA EN EL HOGAR QUE SE ENCUENTRAN O APARECEN EN PERSONAS DE +18
AOS ............................................................................................................................................ 13
MADUREZ ............................................................................................................................ 13
LAS PERSONAS MAYORES (+/- 65 AOS) ............................................................................ 14
HABILIDADES EN EL TRABAJO ............................................................................................................ 14
INTRODUCCIN .......................................................................................................................... 14
DESARROLLO .............................................................................................................................. 14
HABILIDADES EN EL TRABAJO QUE SE ENCUENTRAN O APARECEN EN PERSONAS DE +18 AOS
............................................................................................................................................. 14
JUVENTUD (18-29/30 AOS): .......................................................................................... 14


3
MADUREZ ........................................................................................................................ 15
LAS PERSONAS MAYORES (+/- 65 AOS)......................................................................... 15
HABILIDADES EN EL OCIO................................................................................................................... 15
DESARROLLO: ............................................................................................................................. 15
CMO Y POR QU SE UTILIZA LA HABILIDAD DEL OCIO? ....................................................... 16
EN QUE AFECTA LA FALTA O EXCESO DE TIEMPO LIBRE Y OCIO? ............................................ 18
HABILIDADES DE OCIO QUE SE ENCUENTRAN O APARECEN EN PERSONAS DE +18 AOS ....... 18
JUVENTUD (18-29/30 AOS): .............................................................................................. 18
MADUREZ ............................................................................................................................ 19
LAS PERSONAS MAYORES (+/- 65 AOS): ........................................................................... 19
CONCLUSIONES .................................................................................................................................. 20
FUENTES: ............................................................................................................................................ 20



4
INTRODUCCIN DE HABILIDADES ADAPTATIVAS

Las habilidades sociales adaptativas son aquellas herramientas que utiliza el ser humano
para desenvolverse e interactuar satisfactoriamente en el medio social que lo rodea. La
adquisicin de estas habilidades requiere de procesos de aprendizaje que se inician en
la infancia con la ayuda de familiares, educadores y amistades. Se suelen desarrollar y
pulir durante los perodos de juventud y madurez de la persona y el uso de las mismas
no debera terminar hasta que uno muere.

Se debe hacer especial incidencia en la enseanza de estas habilidades durante las
etapas de infancia y adolescencia del ciclo vital, ya que, cuantas ms habilidades
adaptativas posea el individuo al entrar en el perodo de juventud, mayor ser su
capacidad de afrontar experiencias de la vida cotidiana, dentro de la sociedad actual en
la que vivimos.

La adquisicin de habilidades adaptativas no implica que este sea un proceso perenne
en la vida. Por ejemplo, una persona que ha desarrollado en un momento dado la
habilidad de comunicacin puede por diversos motivos estar sujeto a la perdida de
dicha habilidad, es decir , quien es habilidoso en un momento concreto de su vida
puede dejar de serlo despus. No son procesos estticos y van sujetos al cambio u
variacin debido a mltiples factores contextuales (histrico , social, personal ) .
Es un proceso que debe trabajarse toda la vida.

HABILIDAD DE AUTODIRECCIN/AUTOGOBIERNO:
INTRODUCCIN:
El autogobierno es necesario en casi todos los aspectos de nuestra vida para satisfacer nuestras
necesidades bsicas y conseguir lo que nos proponemos. Es la autonoma de nuestras decisiones,
actuaciones, emociones, etc. Tendremos que cumplir por ej. con horarios establecidos y ser
constantes para que nuestros objetivos se cumplan.
DESARROLLO:
El autogobierno bsicamente es saber hacer las cosas del da a da de forma correcta y en los
momentos determinados.

Por ej. Si vamos a trabajar y empezamos a las 8h, debemos tener la habilidad de
anteriormente haber programado el despertador 1h antes ya que hemos calculado el
tiempo que durar todo el proceso desde que nos levantamos hasta que llegamos al
trabajo (asearse, vestirse, desayunar y desplazarse).

El autogobierno equilibrado de la persona depende de muchos factores, tanto emocionales como
fsicos, pero pondremos ejemplos:



5
Automotivacin, concentracin en nuestros objetivos, aprender a controlar impulsos
(planteamiento de Goleman en Inteligencia emocional), saber sacar el mximo partido de
nuestras habilidades, habilidad de convertir los pensamientos en acciones, orientacin hacia
los objetivos. Completar tareas y llegar al final, tener iniciativas, no tener miedo a fracasar,
aceptar crticas, independencia, superacin de dificultades personales, no hacer demasiadas
cosas a la vez ni pocas, creer en nuestras capacidades y equilibrar pensamiento analtico,
prctico y creativo.

OTRAS HABILIDADES QUE PODEMOS ENCONTRAR EN AUTOGOBIERNO:

Habilidad para la resolucin de problemas: Se pretende que las personas aprendan a
afrontar racionalmente las dificultades o problemas que se les presentan en la vida y
adquieran habilidades para resolverlas.

o Prepararse antes de afrontar el problema.
o Definir el problema.
o Recoger el mximo de informacin sobre el problema.
o Reflexionar sobre el problema
o Pensar en diferentes soluciones
o Evaluar cada alternativa
o Toma de decisiones
o Puesta en prctica
o Fase de evaluacin.

Habilidad para el control emocional: Cada da las personas estamos expuestas a diversas
situaciones que generan una gran variedad de emociones. Expresar emocin por lo que se
siente forma parte de la naturaleza humana y ayuda a que las dems personas nos conozcan
mejor y puedan tambin comprendernos. Existe emociones agradables y desagradables. El
odio, la ira, la clera nos hacen sentir mal e interfieren en las relaciones con los dems,
igualmente son emociones necesarias porque pueden aportarnos informacin valiosa sobre
nuestro estado y nuestra vida. Las emociones agradables como la alegra, el amor, el
optimismo, nos hacen sentir bien y nos llenan de energa y fuerza. Se adquieren las
habilidades de:

o Expresin de estrs en nuestro organismo
o Tcnicas de relajacin
o Habilidad para manejar bien nuestra respiracin
o La relajacin muscular.
o Tcnicas de visualizaciones, para buscar imgenes que nos den calma.

HABILIDADES DE AUTODIRECCIN QUE SE ENCUENTRAN O APARECEN EN PERSONAS DE +18 AOS
JUVENTUD (18-29/30 AOS):
Es la transicin de la adultez. En la juventud se desarrollan y establecen habilidades en las que se
clasificaran como habilidades en la etapa de la edad adulta, as que a nivel de rango de edades puede
variar en cada caso.


6
A partir de +18 aos (segn la sociedad en la que vivimos) la persona puede decidir si se emancipa de
la familia de origen, obtiene autonoma en el modo de vida y sobre las pautas de conducta (se inicia
en la fase pre-juvenil pero se generaliza a lo largo de la juventud). Por ejemplo:
Decide como emplea su tiempo (trabajo, ocio, etc.), aunque en algunos casos sigue limitado
por normas y condiciones objetivas, que a lo largo del tiempo ir manteniendo o
modificando.
Orientacin de la actividad ocupacional, ya que antes la base era la formacin escolar, ahora
la toma de decisiones se dirigirn a temas como:
o Percepcin de recurso econmico o recursos bsicos
o Eleccin de una profesin, etc.
En la etapa de la juventud se empieza a plantear decisiones crticas.
o Continuar o dejar los estudios
o Eleccin de carrera
o Desarrollar una actividad econmica o dedicarse al hogar y familia despus de
estudiar.
o Definir la demanda de empleo.
o Aceptacin de una oportunidad de trabajo.

Se definen pautas de conductas y el perfil.
o Como vestir
o Consumo de drogas, alcohol, tabaco, etc

Interactuacin de las relaciones personales: como la eleccin de las amistades
La emancipacin implica que la persona tiene habilidades de autogobierno en:
o Autosuficiencia de recursos, como poder adquirir los medios necesarios para vivir
en sociedad y en nuestro caso el capitalismo.
o Autoadministracin (se administra sus gastos)
Heteroadministracin: Se independiza pero su familia le sigue cubriendo
sus necesidades.
Administracin mixta: En este caso se le cubren algunas necesidades
bsicas y la persona se autogestiona las otras.
o Autonoma personal.
o Constitucin de un hogar independiente.



7
MADUREZ
En esta etapa de la vida la persona adulta tiene ms influencias y presiones sociales, econmicas y
culturales, que en otras etapas. En la adulta se entiende que se han adquirido competencias como
son una buena salud biolgica, facilidad para desenvolverse en el da a da, pensamiento abstracto,
correcto procesamiento de la informacin, saber usar su tiempo libre con actividad, descanso y
aficiones, segn la sociedad se adopta y desarrollan unos roles establecidos a nivel familiar y de
estructuras. Hay diferentes fases en la edad adulta:
Edad adulta temprana (20-30 aos):
o Puede tomar decisin de con quien convivir y adquiere el aprendizaje de la
convivencia.
o Puede haber perodos de crisis en la que la persona se replantea su vida. A nivel
profesional, acadmico, social, familiar, etc.
Edad adulta media (30-60):
o Etapa de gran produccin intelectual, creativa y de autorrealizacin.
o Se entiende la habilidad de poder recurrir a tus conocimientos adquiridos en las
anteriores etapas como forma de resolver los problemas o situaciones que te vas
encontrando.
o Se dice que en la edad adulta intermedia se potencian las habilidades verbales,
sobre todo, en aquellos sujetos que de forma continua estimulan su desarrollo
intelectual mediante el trabajo y la lectura.
LOS MAYORES (+/- 65 AOS):
En esta etapa comienza un declive cognitivo a partir de los 70 aos y en la mayora de los casos viene
generado por enfermedades fsicas. Incluso, a nivel psicolgico, se podra hablar de que solamente
estn alteradas aquellas tareas que implican velocidad.
Genera una evolucin ms lenta causada por el envejecimiento, el desgaste fsico y orgnico y la
aparicin de fallos sensoriales como menor percepcin visual o falta de sensibilidad auditiva,
dificultades en la percepcin del discurso, determinadas por los procesos de la memoria, etc. Esto
implica que la persona tenga una percepcin distinta de la informacin y puede modificar las
habilidades que se tenan de autogobierno.

Segn el libro de Psicologa del ciclo vital dice:
El autor, LIGHT (1991) establece varias hiptesis y entre ellas algunas son las siguientes:

Hiptesis del desuso: a los ancianos se le realizan pruebas no acordes con su tipo de vida
habitual y al compararlo con jvenes, las diferencias son significativas.
Hiptesis del entorno cambiante: el entorno educativo de las nuevas generaciones dificulta
la decadencia cognitiva con la edad, lo que plantea que, dadas las caractersticas educativas
actuales, las nuevas generaciones tendrn menos prdidas cognitivas.


Con el avance de la edad las personas comienzan a despojarse lentamente de los compromisos
sociales, desvinculndose de sus ocupaciones.
Por eso las habilidades que se deben potenciar en esta etapa podran ser las siguientes:


8
Practicar ejercicios cognitivos, que incluyan tareas complejas que desafen a la propia
capacidad.
Interactuar con los dems de manera regular ya que agudiza el sentido de la realidad,
ejercita la capacidad social y el lenguaje.
Realizar ejercicio de manera regular, 3-4 veces a la semana y con intensidad creciente para
aumentar la frecuencia de la respiracin y el latido cardaco.
Comer de manera saludable.

En funcin de cada persona irn apareciendo diferentes patologas que generarn la perdida de unas
habilidades u otras, o progresivamente unas detrs de otras. Como hemos mencionado ya que las
personas mayores van perdiendo capacidad cognitiva y la mayora de veces la perdida sensorial
afecta al plano psicolgico.
Referente a la habilidad de autogobierno se entiende que en esta etapa se empieza a necesitar ayuda
para realizar las tareas diarias y llevar una buena rutina para cuidar la salud de la persona mayor
como la movilidad, organizacin de tareas diarias, la toma de decisin de la lista de la compra,
cuando asearse, tomar la medicacin, etc.

HABILIDADES DE COMUNICACIN
INTRODUCCIN: PARA QU ES IMPORTANTE LA COMUNICACIN?
Como personas que somos, pasamos gran parte de nuestra vida relacionndonos con otras personas.
La comunicacin nos ayuda a mejorar nuestras relaciones interpersonales. Necesitamos la
comunicacin para expresar nuestros sentimientos, estados de nimo y, en definitiva, transmitir
cualquier tipo de informacin.
La comunicacin podra definirse como un conjunto de procesos fsicos y psicolgicos entre la
persona que habla (emisor) y la persona que escucha (receptor) con la finalidad de conseguir la
ampliacin de conocimientos, informacin, cambio de comportamiento, etc.

DESARROLLO: TIPOS DE COMUNICACIN:
La comunicacin es de tipo verbal, no verbal, escrita, simblica, a travs de signos.
Cuando hablamos de comunicacin verbal, hacemos referencia al uso de palabras y tonalidades de
voz para transmitir informacin. Por ejemplo, podemos decir a nuestra hija; Estoy muy cansada!
La com. No verbal consiste en la informacin que transmitimos por otros canales, como la mirada, la
expresin facial, la distancia corporal, la postura, el movimiento de las partes del cuerpo, etc.
Habilidades que podemos encontrar en la comunicacin:
Habilidad para ser asertiva: habilidad de expresar nuestros deseos de una manera amable,
franca, abierta y directa. La asertividad permite reducir el malestar que se puede producir en
las relaciones con los dems, permitiendo as defender los legtimos derechos de cada un@ y
los de l@s dems sin agredir ni ser agredido. La asertividad es un punto intermedio entre la
pasividad y la agresividad.


9
o Tomarse su tiempo para responder.
o Tener presente sus principios
o Hacer planes consigo misma, teniendo en cuenta sus deseos.

Habilidad para la escucha activa:

o Tomarse tiempo necesario para escuchar lo que nos estn transmitiendo, tanto de
forma verbal como no verbal.
o Crear ambiente agradable para que la comunicacin fluya ms fcilmente.
o Concentrarse en lo que se nos est diciendo y evitar distracciones.
o Intentar comprender la idea principal de lo que no est transmitiendo la persona
que nos habla.
o No adelantar conclusiones y no interrumpir.
o Intentar ponerse en el lugar de la persona que nos habla.

Habilidad emptica: Habilidad de entender los pensamientos y emociones de l@s otr@s
genera sentimientos de simpata, comprensin y ternura.

Habilidad para recibir crticas: Las crticas pueden ser positivas o negativas. Una positiva
consiste en reforzar alguna cualidad favorable de la persona. Por ej. Enhorabuena por la
paciencia que has demostrado tener. Las negativas pueden usarse de forma constructiva o
destructiva.

o Destructiva: Eres un chilln!
o Constructiva: No me gusta que me grites. Me duele que me grites. Puedes
decirme lo mismo bajando el tono de voz?

Habilidad de expresar sentimientos y emociones: es la manera por la cual podemos
expresar de forma verbal como nos sentimos cuando estamos enfadad@s, airad@s, alegres,
amoros@s, etc.
HABILIDADES COMUNICATIVAS QUE SE ENCUENTRAN O APARECEN EN PERSONAS DE +18
AOS
JUVENTUD (18-29/30 AOS):
En la juventud se entiende que la persona ya tiene ms que adquiridas las habilidades bsicas
como pueda ser la comunicacin verbal, escrita, grfica, etc. En las etapas de edades anteriores
surgen estmulos a travs de las novedades que nos vamos encontrando y de la inter-actuacin
en situaciones con otras personas en las que a veces podemos no saber comunicarnos mejor o
con el conocimiento suficiente. En el perodo de la juventud +18 se est ms predispuest@ a la
comunicacin en todos los aspectos, la forma de percibir y emitir informacin ha madurado
pero todava contina el proceso de aprendizaje para poder comunicarse con ms seguridad.
o Comunicacin familiar: En estas etapas hay cambios tambin en la forma de
comunicarse con la familia, hay ms comprensin por ambas partes y ms
entendimiento.
o Expresar deseos y sentimientos: tras las experiencias que se van adquiriendo
aprendemos como expresar mejor nuestras emociones.


10
o Saber comunicarte por diferentes medios, sobre todo en el mbito social/afectivo y
laboral, desarrollamos ms destreza a la hora de buscar informacin y entrar en
contacto con diferentes situaciones.
o Mejor forma de expresar el estado de salud: se sabe cmo explicar mejor a los mdicos
los estados de salud.
o Con el tiempo se ha ido adquiriendo conocimientos que nos ayudan a comunicarnos
mejor.
o Desde la juventud a la madurez hay una transicin en la que la espontaneidad y la
inocencia en la comunicacin sigue estando durante largo tiempo.
o Se identifican mejor los smbolos sociales, ya que tienen la habilidad de informarse del
significado de logotipos o smbolos.

MADUREZ
En esta etapa ya se han madurado ms las habilidades adquiridas mencionadas en la Juventud
+18, es decir que la gente madura en el mbito afectivo/social puede llegar a entender y
comprender mejor las situaciones en las que interacta, ver con mayor claridad las cuestiones
que se plantea y en consecuencia de ello se muestra por lo general mayor disposicin para dar
respuestas, soluciones y consejos maduros. Se comunica con mucho ms conocimiento.

A diferencia de los +18 (juventud) la persona madura ha ido perdiendo la espontaneidad en la
respuesta de su comunicacin ya que reflexiona mucho ms antes de hablar, esto se debe a la
experiencia ya vivida con otras personas as que en este caso la forma de expresin es ms
moderada. Tambin sucede que hemos adquirido ms prejuicios ante los casos que se nos
plantean y por ello muchas veces las personas maduras se reservan las respuestas.

En el mbito familiar en funcin del rol que se tenga en el hogar se adquieren unas pautas de
comunicacin, por ejemplo. Una madre que se comunica con su hija lo hace de manera que la
informacin que le transmita sea amorosa, educativa, imperativa, sepa dar soluciones a las
cuestiones que le plantee su hija, etc.. Hay un cambio de rol en la comunicacin con la pareja ya
que en este caso la comunicacin sera entre 2 personas maduras y ah entra las habilidades
adquiridas segn conocimientos. Se comunican en como gestionar las tareas del hogar, como
llevar la educacin de sus hij@s, en la parte afectiva adquieres una comunicacin no verbal
diferente a la que se tiene con los hijos u otros familiares.

En el mbito laboral, hemos adquirido experiencia y en algunas situaciones ya prevemos que
respuestas tenemos que dar, por donde conducir al sujeto con quien nos comunicamos, etc.

LAS PERSONAS MAYORES (+/- 65 AOS):

Alrededor de los 64 aos empieza a disminuir la capacidad de atencin, segn estudios se
detecta que se pierde precisin al recibir la informacin, generan seleccin de lo relevante,
desechando lo irrelevante. Si a la persona mayor se le dan informaciones alternativas,
tenindolas que procesar, se ha constatado que son ms lent@s y menos precis@s. Esto provoca


11
que a la hora de comunicarse con la gente mayor se necesite ms tiempo para poder tratar
segn que temas.

Las personas mayores en este caso por dejar de asumir y realizar responsabilidades rutinarias
(estar jubilad@, prdida de habilidades motrices o de salud, etc) entran en una etapa en la que
necesitan comunicarse ms, ya sea en el mbito social o familiar. Tras aos de vivencia
transmiten la informacin y/o recuerdos que tienen, puede ser que dependiendo de si la persona
tuviera algn problema de salud mental o audicin, su comunicacin se convierta en fantasa,
subrealidad o incluso en algunos casos incoherente. Esto siempre se deber ha que existe
prdida de facultades.

HABILIDADES DE VIDA EN EL HOGAR:
INTRODUCCIN:
Se refiere al cuidado del hogar, planificacin y elaboracin de la lista de las compras, la seguridad en
el hogar, la preparacin de comidas, planificacin diaria, la orientacin, el comportamiento en el
hogar y en el vecindario, comunicacin de preferencias, saber desarrollar de forma adecuada la
interaccin social, aplicacin de habilidades acadmicas funcionales en el hogar
Cuando hablamos de eleccin personal, hablamos del desarrollo de la capacidad de eleccin, no slo
de la eleccin de un objeto sino tambin de la eleccin de nuestras relaciones, que se van
conformando en todas las actividades de la vida diaria. La eleccin est ntimamente relacionada con
el desarrollo de las habilidades adaptativas.

DESARROLLO:
La vida de hogar comprende las habilidades relacionadas con el desarrollo y funcionamiento dentro
del hogar, que incluyen:

o El cuidado de la ropa,
o Tareas del hogar,
o Mantenimiento adecuado,
o Preparacin y elaboracin de comidas,
o Planificacin y presupuesto de la economa de la vivienda,
o La seguridad en el hogar,
o Planificacin diaria.

Tambin existen habilidades adaptativas asociadas:

La conducta en el hogar y en el vecindario,
La comunicacin de las preferencias y necesidades,
La integracin social,
La aplicacin de habilidades acadmicas en el hogar.

Las preguntas cmo, dnde, con quin e incluso si estar preparado para afrontar una vida
independiente que se formulan, tanto padres, como hijos son normales cuando decidimos formar un
hogar. Estas preguntas no son ajenas a la persona con discapacidad intelectual y su familia, de hecho,
no deben responderse de otra manera que no sea, la de entender la vida independiente como una
opcin personal de vivir en comunidad de forma autnoma.

La juventud actualmente no est mucho en la labor de desarrollar las habilidades en el hogar, ya que
hay muy poca iniciativa por independizarse y tambin no hay facilidades para conseguirlo. Al menos


12
que sea para irse a estudiar a otra ciudad, porque econmicamente te lo puedes permitir o por forma
forzada. Ya que la emancipacin varia de unas sociedades a otras. La emancipacin de los jvenes
requiere de cuatro condiciones:

1. Independencia econmica: responsabilidad sobre la intencin de recursos.
2. Autoadministracin de los recursos.
3. Autonoma personal: capacidad de decisin.
4. Constitucin de un hogar propio independiente.

Aqu hay una serie de estrategias sobre todo para la juventud, que deberan desarrollar las personas
para adquirir las habilidades adaptativas en el hogar:

1. Sentirse cmodo en el hogar: Sentimiento de bienestar en la vivienda (bienestar emocional).
Para conseguirlo, es preciso:


Adecuarse a los horarios y actividades segn las preferencias y las normas de la casa
(acostarse, levantarse, asearse, etc.).

Informar de las preferencias sobre los programas de radio, televisin, decoracin,
etc.

Procurar no interferir en el desarrollo de las personas que viven en la casa sin perder
la individualidad y utilizacin de los utensilios, atendiendo a sus limitaciones fsicas y
sensoriales.

2. Seguir normas de convivencia en el hogar: Manifestacin de las normas de convivencia
(relaciones interpersonales). Para conseguirlo, es preciso:


Ser consciente de los problemas conductuales de uno mismo y de las dems
personas.

Ejecutar los programas de intervencin sobre las conductas problema (aplicacin de
estrategias, reforzar conductas positivas, etc.).

3. Toma de decisiones en el hogar: Participacin en la toma de decisiones referentes a la
organizacin de la vivienda (bienestar material y autodeterminacin). Para conseguirlo, es
preciso:


Preguntar y tomar parte en las reuniones en el momento de tomar decisiones
(mens, ocio, compras, etc.).

Realizar consultas sobre las preferencias y promover alternativas y gustos propios.

4. Disponer de pertenencias: Seguridad de las pertenencias (bienestar material). Para
conseguirlo, es preciso:


Pedir permiso para entrar en las habitaciones ajenas o para hacer uso de objetos
ajenos, poner a disposicin de los dems objetos, muebles, etc.

Dependiendo de las necesidades personales, respetar los espacios privados y
comunes de la vivienda.

5. Realizar tareas del hogar: Realizacin de tareas domsticas (desarrollo personal). Para
conseguirlo, es preciso:


Participar y proponer la participacin en las tareas domsticas dependiendo del
nivel de habilidades.

Realizar el plan de desarrollo para fomentar el aprendizaje de rutinas (poner la
mesa, hacer la cama, etc.).

Participar en los turnos de las tareas domsticas y aceptar las sugerencias y


13
preferencias de las dems personas.

6. Descansar: Descanso en la vivienda (bienestar fsico). Para conseguirlo, es preciso:


Discriminar los horarios y adecuarlos a las necesidades (siestas, almuerzos,
acostarse, vacaciones, etc.).

Utilizar los espacios de tiempo libre sin actividades planificadas con las diferentes
formas de ocio y no realizar interrupciones en el sueo de las dems personas.

7. Disponer de autonoma en la vivienda: Utilizacin de las llaves de la vivienda
(autodeterminacin). Para conseguirlo, es preciso:


Controlar llaves.

Comentar las salidas.

Saber en caso de emergencia, saber lo qu hacer.

8. Vivir en situacin comunitaria: Integracin en la comunidad (inclusin social). Para
conseguirlo, es preciso:


Mantener contactos con el vecindario (recados, participacin en la comunidad de
vecinos, visitas, etc.).

Utilizar los establecimientos y comercios del barrio (realizando compras, encargos,
etc.).

Realizar actividades dentro de la comunidad (salir a tomar algo, ir a un museo,
etc.).

Seguir los ritmos lgicos de la vida de la comunidad (horas de comida, desayuno,
etc.).

9. Invitar a personas a casa: Invitacin a la vivienda de familiares y amigos (inclusin social,
autodeterminacin y familia). Para conseguirlo, es preciso:


Procurar que las visitas no distorsionen las actividades del resto de las personas
de la vivienda utilizando los espacios adecuados, comunicacin previa de la visita.
horarios, etc.

Establecer una comunicacin positiva y un intercambio de impresiones sobre
temas de inters.

10. Tener un espacio de intimidad: Disposicin hacia la vida independiente ejerciendo el
derecho a la intimidad (derechos). Para conseguirlo, es preciso:


Utilizar de forma correcta y adecuada los espacios privados, distinguindolos de
los espacios comunes ya sean de descanso u ocio.

HABILIDADES DE VIDA EN EL HOGAR QUE SE ENCUENTRAN O APARECEN EN PERSONAS DE +18
AOS
MADUREZ
En la madurez las habilidades adaptativas en el hogar estn ya ms que adquiridas, porque en esta
edad ya la mayora de personas ya han formado su familia y por eso tienen que tener un ncleo
familiar digno y correcto.



14
Si en esta etapa por el motivo que sea no se han podido adquirir bien estas habilidades
correspondientes del hogar, tendran que acudir a algn profesional para que te pudieran ayudar a
conseguirlas. Son habilidades bsicas para cualquier persona en edad adulta.

LAS PERSONAS MAYORES (+/- 65 AOS)
En la vejez estas habilidades adaptativas en el hogar, van disminuyendo normalmente las capacidades
de autonoma en general. Si la persona mayor necesita ayuda para conseguir realizar las tareas de la
casa se le debe proporcionar ayudas, ya sean con ayudas en la casa o con algn profesional.

HABILIDADES EN EL TRABAJO
INTRODUCCIN

El trabajo es uno de los ejes ms importantes para una persona durante esta larga etapa. Nos crear
independencia y posibilidad de crear una familia.
Lo primero ser decidir para qu tipo de trabajo estamos preparad@s, en funcin de la educacin
formacin y factores familiares o sociales que hayamos adquirido a lo largo de nuestra vida. Al
empezar esta habilidad deberemos pasar por un proceso de aprendizaje en habilidades tcnicas.
Tambin deberemos aceptar la autoridad de un jefe y saber relacionarnos con los compaeros.

DESARROLLO
Lo principal es tener la habilidad de encontrar un trabajo, mantenerlo y adaptarnos al mercado
laboral, haciendo formacin continua.
En el trabajo deberemos desenvolvernos en muchos aspectos como finalizar tareas, conocer los
horarios y cumplirlos, habilidades para buscar ayuda, recibir crticas, habilidades acadmicas y
mejora de stas, manejo del dinero, preparacin para ir al trabajo o interaccin con los mismos
compaeros.

Hay habilidades que favorecen al trabajador en el mundo laboral como:

Capacidad de persuasin
Flexibilidad
Iniciativa
Autoconfianza
Creatividad
Empata
Facilidad para tomar decisiones
Destreza comunicativa
Trabajo en equipo
Capacidad negociadora.

HABILIDADES EN EL TRABAJO QUE SE ENCUENTRAN O APARECEN EN PERSONAS DE +18 AOS
JUVENTUD (18-29/30 aos):
Debemos mencionar que hoy en da la juventud se mantiene en una adolescencia prolongada a
causa de que la sociedad no puede garantizar ni un trabajo ni un estatus general adecuado.
Aunque an as hay muchos jvenes que empiezan a desarrollar la habilidad del trabajo. Es en esta
etapa cuando se empiezan a adquirir las habilidades de comunicacin para poder encontrar el
empleo deseado en base a las aptitudes personales. Todo esto implica acceder a las fuentes donde


15
podremos encontrar un empleo, la creacin de un primer currculum adaptado, las entrevistas y
nuestro comportamiento en ellas, la adaptacin al lugar de trabajo y a su horario as como el trato
que daremos a nuestros compaeros y al jefe aceptando su autoridad.
En esta etapa tambin empezaremos a conocer las normas y leyes laborales.
Generalmente los jvenes son inconformistas y van probando diferentes tipos de trabajo.
Hay jvenes que siguen formndose para estar ms cualificados, optar a un trabajo mejor
remunerado o simplemente trabajar en una profesin por la que se tiene vocacin.
Tambin hay casos en los que deciden empezar en un trabajo e ir evolucionando en l.
MADUREZ
En la etapa adulta el trabajo es un gran pilar en la vida, ya que vamos evolucionando y esto nos
resulta gratificante. Es importante sentirnos autorrealizados con la labor que desarrollamos.se
puede decir que al evolucionar en el trabajo tambin evolucionamos personalmente. Sentimos
necesidad de sentirnos tiles y de recibir una remuneracin.
Damos ms importancia a la estabilidad y a cmo conciliar la vida familiar con el trabajo. Nos
volvemos ms conformistas y no queremos cambios que nos puedan desestabilizar.
Un factor muy importante al que nos podemos enfrentar en esta etapa es el paro en caso de
quedarnos sin trabajo. Esto acarrear consecuencias tanto fsicas como emocionales y econmicas
que repercutirn a toda la familia. Debemos ser habilidosos para adaptarnos a esta situacin y saber
salir de ella.

LAS PERSONAS MAYORES (+/- 65 aos)
En la tercera fase de la vida nos enfrentaremos a la jubilacin. Esto generar una inactividad forzosa
que acarrear consecuencias tanto fsicas como emocionales para el individuo. La jubilacin se suele
considerar nociva ya que sentimos no ser tiles, aunque hay personas que la esperan para disfrutar
de la tranquilidad. La edad media de jubilacin es a los sesenta y cinco aos. Esto ocasionar efectos
en base a la economa y la salud. En definitiva deberemos desarrollar la habilidad de adaptacin ya
que tendremos que acostumbrarnos a tener menos recursos econmicos y a saber disfrutar de las
buenas cosas que la jubilacin nos puede ofrecer.

HABILIDADES EN EL OCIO
DESARROLLO:
A partir de los 18 aos las personas deberan haber adquirido un nmero indefinido y variable de
habilidades sociales adaptativas, todo depender de unos factores contextuales determinados
(familiar, social, histrico). En funcin de esta base de habilidades sociales adaptativas que se
habrn adquirido en las etapas del ciclo vital de la infancia, la niez, y la adolescencia cada individuo
habr definido y adecuado a sus preferencias concretas de el cmo, cuando y donde invertir el
tiempo libre y de ocio.

Tiempo libre: Son momentos concretos, de duracin determinada en los que la persona
puede realizar actividades de carcter NO obligatorio, pudiendo de esta forma elegir
libremente lo que quiere hacer.

Ocio: Dicho concepto comienza cuando se realizan funciones que aportan placer o
satisfaccin a la persona. Dichas acciones son elegidas por uno mismo y en principio se
gestionaran de manera autnoma.



16
En este periodo de edad, en la que comienza la denominada juventud adulta, ya se intuye una
personalidad ms definida. Segn el nivel de adquisicin de la habilidad del ocio que posea la persona
en ese momento esta habr cobrado un cariz ms o menos importante. Cuanto ms perfilada se halle
la identidad u personalidad en la persona ms fcil ser el saber autogestionarse los momentos de
tiempo libre y ocio.

La vivencia del ocio aumenta al incorporarse el tiempo para el recuerdo:
Es el sentimiento que permite recordar una experiencia que se ha vivido de forma positiva o negativa
y por ello pasa a convertirse en elemento motivador de una experiencia.
El ocio propugna un dinamismo que permite vivir de forma gratificante un pasado, un presente y un
futuro.
CMO Y POR QU SE UTILIZA LA HABILIDAD DEL OCIO?
La capacidad, posesin y uso de la habilidad de ocio va ligada a varios factores:

Educacin: Es importante que se fomente de entrada en el entorno familiar y educativo ya que:

A travs de la educacin se puede lograr un desarrollo armnico de la personalidad.
Ensear y motivar desde la infancia a emplear el ocio a travs del dilogo y el ejemplo da
como fruto el crecimiento personal.
El carecer de un aprendizaje ocioso puede conllevar a un nivel de vida incesante y estresante
cuya consecuencia es un nivel elevado de ansiedad que bloquea la posibilidad de prosperar
en cualquier mbito.
Si se cuenta con el aprendizaje necesario esta habilidad nos convierte en personas
independientes y autosuficientes.
Puede provocar una visin ms positiva hacia la vida.

Relaciones sociales: En el proceso de adquisicin, mantenimiento o modelado de la habilidad del ocio
interfiere un factor de aprendizaje participativo, comunicativo y de convivencia basado en la
interrelacin con las personas o grupos de personas de nuestro entorno. Saber disfrutar el tiempo de
ocio en comunidad requiere habilidad e inters propio. Una persona debera ser capaz de tomar
decisiones, consensuarlas y disfrutarlas con aquellas personas con las que siente afinidad. Existen dos
colectivos predilectos con los que utilizamos nuestro tiempo libre y de ocio:

Familia.
Amigos.

El tiempo que se invierte para cada uno de estos colectivos predilectos varia en muchas ocasiones en
funcin de la edad. Cuanto ms adulto somos ms tiempo decidimos pasar con la familia.

Ocio individual: Igual de necesarios y satisfactorios pueden resultar los momentos de soledad. Es el
tiempo libre dedicados a uno mismo. Estos momentos se pueden emplear para mltiples actividades
tales como:

Meditacin
Cuidado personal
Autoformacin cultural: lectura, cine, arte
Actividades fsicas (deporte).


17
ETC

Una persona con desorden o carencia de habilidad social de ocio considerara el trmino soledad
como algo perjudicial e innecesario para s mismo, sobrevalorando actos y compromisos sociales.


18
EN QUE AFECTA LA FALTA O EXCESO DE TIEMPO LIBRE Y OCIO?

La FALTA El EXCESO
Insatisfaccin
Estrs
Aburrimiento
Inactividad fsica
Falta de creatividad
Etc
Adicciones
Desequilibrios emocionales
Desajustes en la percepcin de la realidad
Falta de inters haca otras actividades
relevantes como la vida laboral, formacin
Etc


HABILIDADES DE OCIO QUE SE ENCUENTRAN O APARECEN EN PERSONAS DE +18 AOS
JUVENTUD (18-29/30 AOS):

18/20 a los 40 aos-(Se podra considerar esta etapa como el apogeo biolgico donde
predomina la individualizacin).
Constituye el periodo de mayor capacidad fsica y tambin de plena posesin de
funciones psquicas. Por ello suele considerarse un momento en el ciclo vital donde se
posee una gran actividad en el plano ocioso. La forma que tenga el individuo de emplear
su tiempo libre u ocio depender de diversos factores, entre ellos las posibilidades y los
gustos personales que se habrn desarrollado con anterioridad.

Es un momento en la vida en el que deberan haberse hecho ya conscientes algunos o
muchos de los valores que van implcitos en la sociedad (libertad, honestidad,
responsabilidad, lealtad, tolerancia, humildad, respeto ) Uno de ellos sera la
responsabilidad. Hago incidencia en este valor concreto porque a esta etapa la
acompaa (normalmente), la incorporacin de nuevas obligaciones como el inicio de la
vida laboral, consolidacin de pareja , emancipacin automtica con respecto a nuestros
padres Nos encontramos en un puente de desarrollo entre el mundo adolescente y la
vida adulta

El desarrollo de dichas responsabilidades requiere una distribucin y organizacin ms
precisa de nuestro tiempo, por ello, los momentos dedicados al ocio o el tiempo libre en
s, se ven de alguna manera condicionada o disminuida. Esto no significa que pierda
valor o importancia sino que en este momento se deber ser lo suficientemente
habilidoso, para saber dosificar el tiempo de tal manera en que se pueda compaginar
toda aquella actividad de ndole obligatorio y dems responsabilidades con las
actividades de ocio y tiempo libre.



19
MADUREZ

40 a 65 aos Viene a ser un momento de replanteo de la vida, que llega cuando se alcanza
la cumbre vital. Se produce un estancamiento en el desarrollo y la capacidad funcional y la
mujer adems de ello entra en la menopausia. Se incorporan entonces en mayor o menor
grado procesos de duelo continuos que provocan o pueden provocar estados de estrs y
ansiedad.

Las actividades fsicas relacionadas con el ocio en esta etapa van ocupando un segundo
plano ya que se presentan limitaciones de tipo funcional que el propio cuerpo empieza a
mostrar. No quiere esto decir que las actividades fsicas deban interrumpirse(es bien sabido
que la realizacin continua de ejercicio, tiene efectos muy positivos en las personas y alarga
la vida) sino que a medida que se envejece estas actividades deben ajustarse a las posibles
limitaciones de cada uno. En base a esto muchas personas aceptan la vejez como un proceso
continuo de crecimiento intelectual, emocional y psicolgico.

La evidencia de la muerte se hace presente, es inevitable y no puede eludirse.
Por ello, en este momento y en la vejez ser relevante el nivel de habilidades adaptativas
que se posea para aceptarlo. Entre las ms importantes resultara la del ocio, ya que se
dispone de mucho tiempo liberado y el como y en que se invierte dicho tiempo se
convierte en un asunto de vital importancia.
LAS PERSONAS MAYORES (+/- 65 AOS):

A partir de los 65- Es la ltima etapa del ciclo vital y se caracteriza por un declive gradual del
funcionamiento de todos los sistemas corporales. La aceptacin de dicha situacin y la del
final de nuestra vida y la de familiares y amigos cercanos conlleva el proceso ms difcil que
vaya a vivirse nunca, de all la importancia de trabajar el proceso de envejecimiento a lo
largo de todas las fases de la vida, para poder asumir la muerte sin temor, como un proceso
natural del ciclo vital.

Entra en juego la jubilacin que para muchas personas puede resultar una liberacin de
obligaciones, sin embargo, para otros muchos la jubilacin es indicativo de la prdida de
prestigio.

En cualquier caso es un periodo caracterizado por la disposicin de tiempo libre y se debe
hacer hincapi en la importancia del uso del ocio porque si no se dispone de unos
conocimientos y unas pautas de actuacin sobre el ocio y de cmo invertir el tiempo libre
se puede caer en el aislamiento u depresin. (La experiencia en el ocio tiene como resultado
la satisfaccin en necesidades psicolgicas)



20
CONCLUSIONES
En definitiva, concluimos con la observacin de que hay un proceso de cambio en las
diferentes etapas de la vida. En el perodo de madurez es cuando estn ms establecidas las
habilidades tanto de comunicacin, trabajo, vida en el hogar y as como autogobierno. El
ocio puede ser variado en todas las etapas. En la vejez hay un declive y prdida de
habilidades, donde adems puede que se cree una dependencia p.ej. en el hogar.
Las habilidades dependen unas de otras, ya que p.ej. sin autogobierno no se podra
desarrollar una buena comunicacin la cual te sirve para la bsqueda de un trabajo. Y las
mismas se relacionan tambin con el ocio y la vida en el hogar.
Hemos realizado una conclusin de forma global, pero sabemos que no todo el mundo
adquiere las mismas habilidades, as como que las pueden perder por diversos motivos.
Como hemos dicho anteriormente es importante para la adaptacin a la sociedad. Y las
habilidades que se van adquiriendo pueden ser diferentes tambin segn el mbito en el
que te desenvuelvas.


FUENTES:

Libros:
Vlez, R. y Fernndez, MLL (2005). Servicios a la Comunidad. Vol.1 Integracin Social.
Editorial Mad: Sevilla.
Trilla, J. (1998) Animacin sociocultural, Educacin y Educacin no formal. Revista Educar n
13. Barcelona.
Tierno, B. (2001) Psicologa prctica de la vida cotidiana. Temas de hoy: Madrid.
https://es.wikipedia.org/wiki/Robert_j._stemberg
Eugenio Gonzlez (2000). Psicologa del ciclo vital. Editorial CCS.
www.down21.org/act_social/proyectovida/viv_calid/habili.htm