Impulsin de Bala

Resea Histrica
El lanzamiento de balas desciende del lanzamiento de la piedra pesada en la antigedad, especialmente
durante el sitio de Troya, tambin estaba presente en las fiestas populares de la Edad Media, donde
impulsaban tres piedras de 15, 30 y 50 libras, cada participantes poda realizar tres intentos.
Esa tradicin es heredada en las fiestas de los pastores suizos quienes lanzaban una bala de can de 36
libras e impulsaban una piedra de 84 kilogramos de peso.
En 1850 la impulsin de bala es introducida en los colegios britnicos, al inicio no estaba regulado el
tamao y el peso del implemento a impulsar, pero esto cambia al iniciarse el movimiento deportivo moderno.
En 1860 se fija el peso en Dubln en 16 libras (7,257 kg), luego en 1865 durante el segundo
encuentro Oxford vs Cambridge se fijan algunas reglas, entre ellas, la forma de lazar, donde se determina la
realizacin de la impulsin con una sola mano.
Hasta 1908, se impulsaba la bala dentro de un crculo de 7 pies de lados (2.135 metros), pero los
estadounidenses utilizaban un crculo de 7 pies de dimetro, variante que es confirmada en 1909,
aadindose adems un tabln de madera, conocido actualmente como tope.
Fundamentos Tcnicos de la Impulsin de Bala:
Existen 2 tcnicas fundamentales:
Tcnica Lineal: Esta comprendida por 3 fases para realizarla.
Posicin inicial: El lanzador se sita de espalda al rea de cada de la bala, erguido y con la mirada al
frente. Los pies debern estar paralelos entre s. Aunque esta posicin es personal, pues es producto del
proceso de concentracin del deportista y del rompimiento de la inercia, generalmente se adelanta una
pierna ms que otra, atendiendo la mano de lanzar y el peso corporal se lleva un poco el peso a esa pierna.
En esta posicin y para comenzar el deslizamiento se lleva la bala a la fosa clavicular, donde es asegurada.
Deslizamiento: Para esta fase el deportista deber situarse de espalda al rea de lanzamiento. Debe hacer
una flexin y semitorsin de la pierna sobre la que ha recargado el peso del cuerpo; con ello el deportista
trata de agrupar todo el cuerpo para crear una actividad de resorte y explosividad. Luego deber dirigir la
pierna izquierda al borde contrario, para que esta pierna cumpla una labor de motor impulsor. Esta accin
es la encargada de producir el cambio de la velocidad lineal en angular.
La pierna derecha, se desplazar junto con el pie, cayendo sobre el metatarso. Al llegar el pie, debe girar
hacia adentro, haciendo mucho nfasis en que la pierna quede adentro y bajo la cadera, en una flexin y
con el peso del cuerpo en ella.
Esfuerzo Final: En esta se conjugan la aceleracin del desplazamiento todo el empuje y extensiones de
pierna y brazos, que buscarn la salida ms rpida de la bala. Con esto se busca que la bala caiga a mayor
distancia en la proyeccin de un ngulo de aproximadamente 45 grados. Este movimiento se debe realizar
de piernas a brazos.
El pie derecho comenzar a rotar y empujar hacia adelante y arriba, con la pierna y la cadera. Este
movimiento ser trasladado a la pierna izquierda que tambin empujar para quedar en una gran extensin
de todos sus msculos. Al quedar en las puntas de los pies se realiza una trasferencia cinemtica y de
vectores de fuerza desde la dedos de los pies pasando al tronco y terminar con la musculatura de los
brazos y mano.
En este movimiento de giro en forma de tirabuzn, se deja pasar el brazo derecho que ir junto con la mano
empujando la bala. Este brazo deber ir despegado del cuerpo en una lnea recta. El brazo izquierdo pasa
semiflexionado por delante del tronco a cerrar el semicrculo.
Podemos decir que el final es muy explosivo y que la trayectoria de la bala es rectilnea, buscando la mejor
altitud para lanzarla.
En el momento de la recuperacin se realiza el cambio de pies despus de lanzar la bala. El pie debe entrar
en semicrculo contra el tope y el deportista se mantiene dentro del crculo hasta tener pleno equilibrio y
estabilidad.
Tcnica rotacional: Esta tcnica tiene el mismo principio y estructura mecnica que el lanzamiento de
disco. Generalmente, es empleada por los deportistas de lanzamiento de disco y bala. Tiene 3 fases.
Posicin inicial.: El lanzador se sita de espalda al rea de cada de la bala, erguido y con la mirada al
frente. Los pies debern estar paralelos entre s. Aunque esta posicin es personal, pues es producto del
proceso de concentracin del deportista y del rompimiento de la inercia, generalmente se adelanta una
pierna ms que otra, atendiendo la mano de lanzar y el peso corporal se lleva un poco el peso a esa pierna.
En esta posicin y para comenzar el deslizamiento se lleva la bala a la fosa clavicular, donde es asegurada.
El giro o paso sprint: Esta fase comprende los siguientes movimientos:
Se realizan balanceos preliminares llevando el brazo hacia la derecha y arriba o viceversa si fuera zurdo. El
tronco debe rotar en la misma direccin. El peso del cuerpo se sita sobre ambas piernas. La pierna del
brazo que porta la bala se apoya sobre la planta del pie. La pierna izquierda se apoya sobre la regin
metatarsiana .Las piernas se encuentran ligeramente flexionadas. En esta posicin el lanzador trata de
alcanzar el mximo de torsin posible entre la cadera y los hombros, atendiendo a sus ejes respectivos. De
esta posicin el lanzador inicia el giro pasando el peso del cuerpo de la pierna derecha hacia la izquierda. El
brazo izquierdo se abre hacia la izquierda. La pierna izquierda girando sobre la punta del pie que ejecuta el
giro activo, despegando en accin de empuje contra el piso. El tronco se coloca sobre la vertical de la pierna
izquierda. La pierna derecha se eleva e inicia su movimiento alrededor del pie izquierdo. El tronco no debe
girar y permanecer lo ms erecto posible. El brazo izquierdo se encuentra casi en prolongacin del eje de
los hombros y formando un ngulo cercano a los 90 con el tronco. La pierna derecha se dirige hacia
delante en un movimiento de rotacin hacia el centro del crculo. La pierna izquierda realiza un empuje
activo sin realizar extensin de la rodilla, la idea es que este movimiento sea rasante. El pie derecho entra
en contacto con el piso sobre el metatarso, cerca al centro del crculo. La pierna izquierda se dirige hacia
atrs y el brazo derecho se mantiene retrasado y en alto.
Fase Final: En esta fase el brazo libre que desarrolla un fuerte reflejo de extensin. La bala abandona la
mano. Los dos pies deben dejar el suelo con una fuerte y rpida extensin de las piernas.
Para la recuperacin se cambian los apoyos para lograr el equilibrio y no dar faltas.
REGLAMENTO
-Cada lanzador tiene seis intentos, salvo que haya 9 o ms atletas. En ese caso todo harn tres
lanzamientos y, clasificacin mediante, los ocho mejores tendrn tres intentos ms.
-El lanzamiento se realiza desde dentro de un crculo de material o concreto rodeado por un aro metlico.
Una lnea imaginaria cruza por su dimetro dividiendo la parte anterior de la posterior. A su vez, un par de
lneas se dibujan a los costados del crculo sobre la extensin del dimetro, para referencia del atleta. La
parte anterior del crculo presenta una tabla o muro de contencin cuya finalidad es servir de freno al
lanzador, para evitar el nulo.
- El lanzador puede ingresar al crculo por donde quiera, pero para evitar el nulo tiene que salir por la parte
posterior.
-El lanzamiento debe iniciarse desde una posicin esttica.
-Existen varios motivos para realizarse el nulo: Que la bala caiga fuera de la zona de cada o tocando
alguna de las lneas. Tocar con cualquier parte del cuerpo el terreno ms all de la parte anterior del crculo,
Pisar el muro o tabla de contencin y Salir del crculo, aunque sea por la zona posterior, antes de que el
implemento toque el suelo
-el atleta que lanza ms lejos, y siempre se tiene en cuenta el mejor lanzamiento.
-Que la bala caiga fuera de la zona de cada o tocando alguna de las lneas
Tcnica Rotacional: Tcnica Lineal