Sunteți pe pagina 1din 45

Iubire de sine

i libertate
Raluca Murean

2014

entuziasm.ro

Cuprins
Iubire de sine 1
Un alt de ce 8
Ce au n comun toate relaiile tale? 10
Fiecare merit relaia pe care o are 11
Cum ncepi cltoria spre tine 13
Tot ce ai se gsete la timpul prezent 16
mbrieaz-i toate prile din tine 17
Iubirea de sine = egoism 19
Analizeaz-te pe tine, viaa ta 21
Cum s ncepi s te iubeti? 24
Cum te iubeti: Trup - Minte- Suflet 25
Pai mruni, realizri mari 32
Preaplin 33
Ai o singur ans 34
Libertate 40

Iubire de sine
Aa cum pofta de mncare se spune c vine mncnd, la fel i
iubirea de sine, vine exersnd-o. Tu cu tine, n singurtate sau
n lume, ns fr s depind de ceilali cum te simi, ci doar de
cine eti tu n interiorul tu.
Prea muli oameni caut doar o asigurare a propriei lor valori
n iubirea unui celu-ilalt. Apoi n carier, n succese adunate
i diplome poleite cu numele lor. Dup un timp se pierd i i
regsesc valoarea n rezultatele copiilor lor, care ar face bine s
acioneze aa cum le-a fost spus, c doar totul este spre binele
lor, chiar i atunci cnd copilul tie cum i-ar fi mai bine i ce ar
vrea. Dar la rndul lui caut aprobarea i iubirea printelui, aa
c face n mare parte ce i se cere i cum i se zice. Doar de dragul
iubirii. O iubire destul de toxic, dup prerea mea. Otrvete, n
loc s hrneasc. ntemnieaz, n loc s ofere aripi i putere.
E important s te iubeti pe tine nsui pentru c aceast
energie va construi fundaia pe care tu o vrei, indiferent c e
vorba despre o relaie, o afacere sau n-treaga ta via. Dac
nu te iubeti, te vei mulumi cu relaii nesatisfctoare i vei
alunga orice brbat/femeie care par s fie mai buni, pe motiv c
incontient, vei crede c nu merii. i atunci vei da tot de acele
persoane care i vor ntri nencrede-rea i de cele mai multe ori
vor fi i ele cu o stim de sine sczut sau alte probleme afective.

Dac nu te iubeti pe tine, vei rmne n jobul la afurisit ce nu-l


supori, doar pentru c nu crezi c poi mai mult de att. Te vei
critica i i vei pune n fa toate ocaziile cnd ai dat gre, uitnd
complet de momentele cnd ai reuit i puterea ce o ai deja n
tine.
Dac nu te iubeti pe tine, te vei aga de orice e exterior, de la
relaii pn la lu-cruri i munc, doar pentru a cuta un strop de
sens i valoare, iar dac se ntmpl s dispar (relaia, job-ul,
etc), te vei simi neputincios, furios, trist, gol.
tiu c e dificil s te desprinzi de tipare vechi i stilul de
iubire nvat de la cei dragi, iar eu nu am reete minune care
peste noapte s te fac s strluceti n ochii ti. ns i spun
civa pai care te vor duce n direcia aia. Se administreaz pe
stomacul gol, nainte de mas, dar i dup mas, de minim trei
ori pe zi, apte zile pe sptmn.

1. Curenie
F curenie n casa ta, n mintea, principiile, valorile i
relaiile tale. F ordine n stilul tu de via, n stilul de a te
hrni i a te ngriji. Fr amnare. ncepe cu casa unde locuieti.
Dac biroul i-e plin de hrtii, aa i este i mintea. Dac n
cas e dezordine, se pstreaz haosul din minte, iar viaa ta va
fi dezordonat. Aadar, pe rnd, ia fiecare colior i cur-l,
arunc ce nu mai foloseti sau e inutil.
2

Ia o foaie i scrie tot ce i trece prin minte. Arunc ce ai n


interior, n afar. Scrie tot ce te supr sau ngrijoreaz, apoi
rupe foaia n bucele mici i arunc-o. La soluii te gndeti mai
trziu, acum eti la curenie.
Observ ce valori ai. Ce este extrem de important pentru tine?
Trieti conform cu valorile tale? Dar principii? Treci peste
ele? De astzi promite-i s-i onorezi valorile i s nu-i ncalci
principiile. Niciodat!
Ce relaii ai n viaa ta? Te storc de energie, i aduc bucurie?
Elimin-i pe cei care te antajeaz emoional i profit de
slbiciunile tale. Pstreaz acele persoane care i dau energie i
v aducei un plus, unul altuia.

2. Iart
Iart-te pe tine. Pe ceilali i vei putea ierta apoi natural. Scrie-i
o scrisoare i spune-i tot ce te deranjeaz la tine, tot ce consideri
c e de neiertat (narmeaz-te cu erveele), apoi amintetei c ai acionat cum credeai c e mai bine la vremea aceea i
decide ferm s te ieri. Scrie-i as-ta. D-i drumul din braele
mniei. Trecutul s-a dus. E mort. Ce faci de acum nainte? Asta
conteaz!

3. Uit-te n oglind
Nu pentru a spune afirmaii. Nu cred n ele dac nu este i o
emoie implicat acolo. ns uit-te n ochii ti. Cnd te-ai privit
ultima dat fr s te judeci? ndrznete s te priveti exact
aa cum eti, chiar dac pe alocuri vei vedea goluri ce se cer
umplute. Fii recunosctor i pentru gol-iciune, dar i pentru
ntreg. Observ ce-i place la tine. Fii prezent la fiecare trestur
pe care o vezi n oglind i mulumete. Fii recu-nosctor c eti.

4. F alegeri
Scrie acum zece lucruri importante pentru tine, ce vrei s le faci
ntr-un an. ncepe cu primul. Un pas. Acum.

5. ine o agend cu sarcinile tale


i ia-i angajamentul s evii
amnarea
Atunci cnd amni s faci ceva ce e important pentru tine, stima
de sine i scade. i treptat, nu mai ai curajul s iei decizii, s
acionezi. Las ziua de mine i ncepe AZI. Acum e momentul
potrivit. Mine poate nu mai vine.

Cnd ai tendina s amni, gndete-te ce bine te vei simi dup


ce vei termina acea aciune i o vei putea bifa n agend ca
realizat. n timp, stima de sine crete.

6. Cnd te simi bine n pielea ta?


Cnd te simi frumos/frumoas?
Poate s fie dup ce i iei o bluz nou, cnd ai spatele drept
sau cnd faci ceva anume. F asta ct mai des. Fii prezent n
aciunile tale i ceea ce simi. Alege s ai mcar un moment pe
zi n care s te simi rege/regin pe propria ta scen. E viaa ta.
Cum alegi s te simi?

7. Vorbete cu tine
Dialogul cu tine e extrem de important i l foloseti zilnic doar
c sub forma Eti prost! Nu eti bun de nimic! tiam eu c
vei grei! Schimb programul, cci e de proast calitate. Spunei altceva i fii ngduitor cu tine nsui. Dac tu nu eti, cum vrei
s fie ceilali?

8. Adun rezultate
Scrie-i zilnic n agend micile succese. Orice reuit, ct de
mic, ia-o n vizor i bucur-te de ea. ntreab-te cum ai fcut
s ajungi acolo i ce ai nvat. n timp, vei vedea cte rezultate
ai. (Un succes poate s fie pn i o nou reet de prjitur bun
sau c ai participat la un seminar important pentru tine). Fii
recunosctor.

9. F zilnic cteva lucruri care te fac


fericit
Dac spui c nu ai nimic care s te fac fericit sau nu ai timp,
mai gndete-te o dat. Ia-i timp i evalueaz ce anume te
bucur. Ce te face s opi de fericire? Pot fi lucruri extrem de
simple, pe care le ignori. Poi s te plimbi prin parc, s asculi
anumite melodii, s dansezi n pijama, s scrii, orice! F acele
mici aciuni care i dau avnt i oxitocin (hormonul fericirii i
al ataamentului).

10. mprietenete-te cu tine


Sunt o grmada de site-uri i cri care te nva cum s intri n
graiile persoanelor de sex opus. Cum s seduci, cum s pstrezi,
cum s Citete-le n continuare, ns nainte nva s te
placi tu pe tine. Aplic seducia pe tine, cunoate-te. Ia-o de la
6

capt ca i cnd nici nu ai tii cine eti (i ai avea dreptate). F


cunotin cu tine. Ce-i place? Ce vrei?
Fii cel mai bun prieten al tu i construiete o relaie armonioas
cu tine nsui. Eti cu tine mereu, aa c ai timpul i ocazia
s faci chiar acum pai spre tine nsui. Deschide-i inima i
ndrznete s te iubeti, nainte de a-i dori orice altceva. Cnd
reueti asta, tu cu tine, vei ajunge foarte departe.
n concluzie, ia aceste idei, ca pe o provocare. S zicem c eti
la nceputul relaiei, iar azi ai o prim ntlnire. Cu tine. Cum
aplici seducia i tot ceea ce tii? Cum faci s te cunoti? De
unde ncepi? Care e primul pas ce alegi s-l faci acum?

F n aa fel nct s te ndrgosteti de tine nsui. Eti


cel mai important om din viaa ta! Uit-te la tine ca la un
prieten bun i fii recunosctor c eti!

Un alt de ce
Cteodat, oamenii apropiai ie pot fi ocupai... poate nu rspund
la telefon. Poate unora nu le pas, nu au timp sau mor. i atunci
ai un singur om pe care s te poi baza: pe tine nsui.
Dei pare un scenariu apocaliptic, adevrul este c n fiecare
moment tu eti cu tine i eti singurul responsabil pentru ceea
ce gndeti, simi i trieti. Ceilali pot fi lng tine sau nu. Nici
mcar nu este de datoria lor s fie mereu acolo pentru tine. Dar
este de datoria ta s te susii, s te asculi i s faci din relaia cu
tine cea mai important ntlnire.
Iubirea de sine poate s par o form de egoism, ns este chiar
contrariul. Gndete-te la urmtorul scenariu. Tu nu te iubeti
pe tine, nu dai doi bani pe tine i stima ta de sine este extrem de
sczut. Nu tii cine eti, ce poi i ce vrei. i n viaa ta apare
un om de care te ndrgosteti. E drgu cu tine i i ntrete
ncrederea, prin ochii lui parc te vezi mai valoros. Te agi de el
fizic, mental i sufletete i i ceri mai multe confirmri a iubirii
lui. Proiectezi asupra lui toate dorinele i fricile tale. Normal c
te pori frumos i eti iubitul/iubita ideal/, ns dai cu ateptarea
8

de a-i fi recunoscute meritele, iubirea, s fii apreciat, valorizat.


Pe scurt, dai dintr-un gol, o nevoie.
Cnd acel om pleac, te simi pustiu i ai impresia c tremur
pmntul sub tine. Crezi c l-ai iubit? Sau ai avut nevoie de
iubire?
Dac iubeti un om, atunci cnd pleac l iubeti n continuare i
nu l judeci. Nu rmi gol pentru c nu ai druit din ce nu aveai.
Dac ai nevoie de iubire, atunci cnd persoana de lng tine se
smulge din relaie, te judeci i l judeci, te simi deprimat i i
lipsete ceva ce n-ai avut niciodat: pe tine. Doar c n acest caz,
n relaia cu el, te aveai sub forma n care te vedeai desenat/
de ochii lui. Te simeai bine tiind cum te privete. Dar tu nu te
priveai.
Problema cu lipsa iubirii de sine este c dac tu nu te iubeti, nu
ai de unde s dai. Nu ai acel rezervor plin, ca s poi drui dintrun preaplin, ci dintr-o nevoie.
Dac este s vorbim n termeni de vnzare, cererea depete
oferta. Iar oferta este bazat pe o fric, o nevoie.
Toate schimbrile din lumea ta exterioar, pornesc nti din
lumea ta interioar. Dac tu ndrzneti s priveti spre tine i
n adncul tu, vei vedea cum fiecare experien ai construit-o
pornind dinuntru. Tu ai aprobat s trieti toate aceste lucruri
9

pn acum. Tu eti responsabil s te cunoti, recunoti i


ntlneti n relaiile tale.

Tot ceea ce i se ntmpl este o oglindire


a ceea ce crezi despre tine. Nu putem atrage
mai mult dect credem c valorm
Iyanla Vanzan

Ce au n comun toate
relaiile tale?
Ia acum o foaie i scrie numele celor cu care ai avut o relaie.
Gndete-te cum au fost aceste relaii, ce ai simit n ele, cum
s-au terminat. Acum gndete-te ce au n comun toate relaiile
tale de pn acum.
Dac ar fi s alegi un singur punct comun ce se regsete n
fiecare relaie (n absolut fiecare relaie), care ar fi la?
tii ce au n comun toate relaiile tale? Pe tine! Tu ai fost implicat
n fiecare dintre ele.

10

De ce crezi c ai atras acest gen de oameni n viaa ta? Ce lecii


ai avut de nvat de la ei? Cum te-ai oglindit n ceea ce cealalt
persoan i-a livrat ca experien?
De ce este important s tii asta? Pentru c tu eti reponsabil
pentru cum va fi urmtoarea ta relaie. i dac vrei s atragi un
alt de brbat/femeie n viaa ta, va trebui s te schimbi pe tine.

Dac Dumnezeu te-ar privi direct n ochi i


ar spune: i poruncesc s fii fericit pe aceast
lume ct vreme ai s trieti! Ce ai face?
Richard Bach

Fiecare merit relaia pe


care o are
Fiecare parteneri se merit reciproc. Au adesea roluri
complementare, iar atunci cnd nu mai corespund, relaia pur
i simplu moare. Uit-te n jurul tu i vei observa singur acest
lucru.
ntr-o perioad, eram frustrat c o prieten era cu un dobitoc
(n viziunea mea). Omul era cam prostu, foarte gelos, posesiv,
etc. Apoi mi-am dat seama c l merit. La cum este ea, a atras
11

brbatul perfect pentru acel moment. i ei i place s fie inut


sub papuc i consider c gelozia este o form de iubire. Nici
ea nu este de o inteligen scipitoare i e foarte posesiv. Vezi?
Roluri complementare! E perfect!
Dac vrei s ai alt partener, ncepe s te iei pe tine ca i partener
de drum. Eti singura persoan asupra creia ai controlul cu
adevrat i unde poi face o schimbare.

12

Cum ncepi cltoria


spre tine
Responsabilitate
n primul rnd este important s te simi responsabil. Asta
nseamn c nu mai dai vina pe relaiile tale (nici de familie,
nici amoroase, nici prietenie). Poate c unii oameni i-au greit,
ns toate au un rost i rolul persoanelor din viaa ta este s te
conduc spre tine nsui. De aceea, cu responsabilitate, decide
astzi c viaa ta depinde de tine i relaiile tale la fel.

Oglind
Dac eti responsabil, nu mai dai vina pe circumstanele
exterioare i tot ce se ntmpl n afara ta, ci te uii frumos n
interior. Cteva ntrebri ajuttoare pot fi:
De ce am nevoie de experiena asta n viaa mea?
Ce mi arat acest om, acest
comportament, despre mine nsmi?
Ce refuz s vd la mine?
Ce rol complementar am n aceast relaie?
13

Unde anume i cum manifest i eu aceleai


defecte gsite la partenerul meu?
Dac omul din faa mea este o oglind, cum m
vd n ea? Ce anume vd i ce nu recunosc?

Contien
Asta nseamn c eti contient de ceea ce tu proiectezi asupra
celorlali.
Adesea ne imaginm cum sunt oamenii i le atribuim noi
anumite caliti i defecte. Facem din fiecare ntlnire, cu fiecare
privire sau gest, o poveste. Acea pies de puzzle, rareori se
potrivete cu adevrat n personalitatea celui de lng noi. Este
doar o proiecie.
De exemplu, ai o ntlnire cu un brbat. Observi c are fruntea
lat i te gndeti c este un om intelligent. Zmbete frumos
i vezi un om responsabil n el. Spune c lucreaz cu copii i
atunci tu concluzionezi c ar fi un so i un tat bun, grijuliu.
La final pltete el nota i i place c este puternic. Aa ai
construit o poveste, care se aeaz la tine n minte i te face s te
ndrgosteti.
Dac eti brbat i ai o ntlnire cu o femeie, funcioneaz fix la
fel. Toate dorinele i idealurile tale, le aezi pe chipul ei.

14

Dup o perioad spunem : M-ai dezamgit, Nu eti


persoana de care m-am ndrgostit. i normal c nu este acea
persoan, dar nu a fost nimeni care s o descopere cu adevrat.
Dezamgirea a aprut apoi pentru c te-ai amgit singur.
S fii contient nseamn s te observi i s descoperi omul din
faa ta la timpul prezent. Cnd observe un gnd, urmrete-l i
pune-l uor la ndoial. Pune ntrebri, descoper omul i mai
ales, descoper-te pe tine n el.
Dac faci presupuneri i proiecii, mcar asum-i c s-ar putea
ca realitatea s arate cu totul altfel. i nu e nici vina lui, nici a ta.
Dar este responsabilitatea ta s nelegi i s schimbi unghiul din
care priveti.

Timp cu tine
Petrece timp cu tine i cunoate-te cu adevrat. D-i ocazia s te
ntlneti de oricte ori ai ocazia, fr s fugi de tine.
Stai cu ochii nchii i descoper de ce ai nevoie cu adevrat, nu
doar ce-i doreti din EGO.
La nceput s-ar putea s doar, s fie mai runainte s fie mai
bine, ns o data ce descoperi spaiul din tine i cine eti, nu mai
fugi de acolo i orice-i devine posibil orice-i devine iubire.

15

Tot ce ai se gsete la
timpul prezent
Adesea tindem s amnm, iar mai grav nu este c amnm
proiectele n care suntem implicai, ntlnirile i visele, ci c ne
amnm propria fericire.
Voi fi fericit atunci cnd...
M voi iubi atunci cnd...

16

De cte ori ai auzit afirmaiile astea? De cte ori le-ai spus chiar
tu? Iubirea de sine are loc la momentul prezent, cnd nu te mai
compari cu ceilali i te eliberezi de povara de a fi plcut de alii.
Eu am simit c m iubesc cu adevrat, cu fiecare celul din
mine, ntr-o zi de primvar, cnd eram suprat i aveam pe
mine o pijama, iar bluza era puin rupt. Eram prezent la ce
simeam, cum eram i am observat o uvi de pr care-mi
cdea pe umr, soarele care-mi intra n cas, poziia corpului i
gurica mic din bluza mea de pijama. Atunci mi-a venit s m
mbriez cu dragoste i am simit c m iubesc cu toat fiina
mea. Eram n prezent, de-aia.
Fii prezent i uit-te la tine. Du-te n faa oglinzii dac te ajut.
i fr s te gndeti la cum i-ar place s fii, ce trebuie s
schimbi la tine i ce defecte ai, observ-te doar. Fii trup i suflet
acolo, n faa ta. mbrieaz-i strile i accept-le. Ia-te n
brae i pup-te lsnd urme de ruj pe oglind. Nu-i dai seama
c nu degeaba eti pe lumea asta i eti att de perfect cu toate
imperfeciunile tale?

mbrieaz-i toate
prile din tine
Este foarte uor s te iubeti atunci cnd lucrurile merg bine,
cnd i place cum ari, ai avut mici sau mari succese i viaa
17

ta pare roz. Este firesc c atunci te poi iubi. ns ce faci atunci


cnd ai avut un eec, cnd prul i st ca naiba, cnd ai cearcne
dup un plns de-o noapte, cnd te simi ca un rahat n ploaie?
Atunci este momentul cel mai potrivit s te iubeti. Daca ai
vedea un copil suprat, l-ai judeca? Sau l-ai lua n brae cu
iubire?
Deja ai o anumit prere despre tine i i plac anumite roluri ce
le joci. De exemplu, poate i place rolul de soie bun, de mam
dedicat sau om de afaceri. Orice rol ai iubi, las-te s descoperi
i alte pri din tine. Dac te ataezi de o singur idee, atunci
cnd vei aciona contrat ei, te vei judeca aspru. Mult prea aspru
cteodat.
De exemplu, spui c eti o mam bun, iar ntr-o zi strigi la
copilul tu. Apoi te simi groaznic la gndul c nu ai fost o
mam bun i te judeci. Oprete asta chiar acum! Este doar o
alt parte din tine, accept-o, apoi acioneaz. Poi s accepi c ai
avut o zi proast, c te-ai simit furioas i s-i ceri scuze. De la
tine i de la copilul tu.
Dac accepi c eti un om complex, cu bune i rele, cu caliti i
defecte, vei opri critica de sine i viaa ta va fi mult mai liber.

18

Exerciiu:
Gndete-te la trei defecte de-a tale, pe care nu le supori.
Noteaz-le pe o foaie, apoi ntreab-te:
Ce calitate exist n acest defect?
De exemplu, nu-i place c eti sensibil. O calitate poate fi c eti
empatic i nelegi uor emoiile celorlali.
Sau, nu-i place c te-ai ngrsat. O calitate poate fi c acum ai
ansa s descoperi gustul mncrurilor sntoase i s gteti
ceva bun pentru cei dragi.
La orice defect, poi gsi o parte bun, aa cum orice calitate are
ascuns n ea un defect. Secretul aici este echilibrul.

Iubirea de sine = egoism


Cnd erai mic, prinii ti au fost primele persoane pe care le-ai
vzut i le-ai luat n brae. Mama ta, a fost prima femeie pe care
ai iubit-o. Tatl tu, primul brbat pe care l-ai iubit. Ei i-au fost
exemple, apoi modele n via. Orice ai vzut, auzit, simit i
mirosit n cas, ai luat drept adevr. Pentru tine aia era realitatea.

19

Multe cuvinte au rmas neexprimate, multe gesturi au fost


reprimate i prinii ti s-au comportat cum au tiut ei mai
bine n momentul la i i-au spus reguli de via. ns tu nu ai
modelat doar ce i-au spus ei, ci mai ales ce ai vazut i simit
n relaia dintre ei i cum se raporta fiecare la propria
persoan.
Acum gndete-te, ct ai vzut c s-a iubit pe sine mama ta?
Dar tatl tu? Aveau un respect de sine crescut? Din aciunile
i viaa lor ai simit c se respectau pe ei ca oameni, iar ca dou
ntreguri, i druiau unul altuia iubire?
De cele mai multe ori, rspunsul este nu. Prinii notri nu
ne-au artat asta. Unii prini s-au ascuns dup paravanul de
sacrificii, lupt i iubirea dedicat copilului. Atunci, tu ce ai
nvat? S te sacrifici, s lupi, s te dedici celorlali, uitnd de
tine. nelegi de ce asociezi iubirea de sine cu egoismul? Pi cum
s nsemne altceva, dac primii oameni pe care i-ai iubit, prin
comportamentul lor fa de sine, parc i erau dumani?
Nu-i judeca prinii. Nu au tiut s se iubeasc pentru c nu
i-a nvat nimeni c dac se prbuete un avion, ca s salvezi
copilul, nainte trebuie s te salvezi pe tine. Dar tu tii acum
asta.
Unii prini i-au validat valoarea prin odraslele lor dragi. De
aici i preteniile, sfaturile i tot ce cade pe umerii copiilor,
ca proiecie a dorinei mamei sau a tatlui. Tu cnd erai mic
simeai c mama ta nu d doi bani pe ea i se sacrific doar s20

i fie ie bine. Aa ai nvat c sacrificiul conteaz i ai imitat


comportamentul la maturitate. Ce iubire de sine? Ce-i aia?
Mama s-a sacrificat!
Cealalt problem este c dei prinii ne iubesc necondiionat
(i chiar cred c n felul lor o fac), nu arat asta.
Copilul/adolescentul la nu simte ce nseamn iubire
necondiionat, pentru c vine sub forma Dac faci X
lucru te laud i te mngi pe cretet, dac eti ru i-i cazi
examenele, te pedepsesc sau mcar te cert. Bineneles c o
mam i iubete copilul orice ar face, ns nu asta l nva prin
comportamentul ei, ci i arat c dac nu reuete n via (acolo
unde ea consider), mcar l va certa i va fi dezamgit (i ce
copil vrea s vad dezamgirea din ochii prinilor).

Analizeaz-te pe tine,
viaa ta
Acum gndete-te n ce exemplu te ncadrezi tu. Cum s-au purtat
prinii cu tine atunci cnd greeai? Cum a afectat asta relaiile
tale din maturitate?
Ct de vinovat te simi cnd ceilali se supr pe tine c nu le
faci pe plac?
21

Asta poate s aib mare legtur cu copilria ta. Caut acolo, n


anii cei mai mici, att ct i poi aminti. Cum te tratau prinii
cnd nu voiai s faci ceva? Ce i spuneau cnd greeai? Cum
te simeai tu? Ce asemnri sunt ntre cum te simeai atunci i
cum te simi acum cnd te ceri sau te temi de ceva? i apropo
de temeri ce te temi c vei pierde dac nu le faci pe plac
celorlali?

Cum s nvei nu te mai simi vinovat


la gndul c nvei s te iubeti:
1. Traseaz-i nite limite. Vezi ce principii sunt importante
pentru tine, ce poi oferi i ce nu celorlali. Promite-i s nui calci pe inim doar de dragul de a le face pe plac celorlali.
Rmi fidel fa de tine nsui.
2. nva s spui NU. Frica de a refuza cererile celor dragi ie
i regsete miezul tot undeva n copilrie. Admite c acum
eti adult i nainte de a mplini nevoile altora, e necesar s le ai
mplinite pe ale tale. Dac spui nu, iar ceilali se supr, ncearc
s te manipuleze. Spune frumos c ntre ntrebare i rspuns
este timpul n care tu te poi gndi s spui da sau nu.
3. Iubirea de sine este folositoare pentru a te umple de
resurse interioare. Dac i acorzi timpul i spaiul necesar,
aa vei evolua. Apoi, poi da mai departe din ceea ce ai, tii i
eti. De ce s te simi vinovat? Dac te acuz cineva de egoism,

22

amintete-i c nainte de a da ceva, trebuie s ai ce oferi.


Necondiionat.
4. Cnd te simi vinovat c nu ndeplineti cererile celorlali,
amintete-i c este un program din copilrie i att.
Identific de unde vine emoia respectiv i ntreab-te care e cel
mai ru lucru care se poate ntmpla. Cnd vrei i poi s faci
ceva pentru ceilali, f-o. Dar nu pentru atenia sau iubirea lor, ci
pentru c aa simi tu.

Psrile care se nasc n cuc au


impresia c a zbura este o boal
Alejandro Jodorowsky

De-a lungul timpului, familia, societatea cu ale ei forme de


manipulare i persoanele care ne-au iubit mai mult, ne-au nvat
din incontien i experiena LOR c nainte s-i ntorci
privirea spre tine, trebuie s le dai celorlali i ultima bucic
din tine. Gndete-te dac i se potrivete acest model. Dac nu,
schimb ceva acum.

23

Cum s ncepi s te
iubeti?
Cu un singur pas, unul mic. Ai vzut cum se influeneaz un
sistem printr-o schimbare mic, dar constant? ncepe cu ceva
mrunt, apoi automat vei influena i alte aspecte i vei crete n
direcia pe care o alegi.
Astzi poi ncepe s mnnci sntos, s ai grij cum te
mbraci, s te priveti n oglind fr s te judeci. Poi s ncepi
prin a evita amnarea i s lucrezi la proiectul la la care visezi
de mult. Poi ncepe s i scrii o scrisoare ie nsui. ncepe cu
orice crezi c te ajut i poate oferi un plus de ncredere. Dar f
lucrul la minim dou sptmni n fiecare zi.
n momentul cnd vei vedea valoarea iubirii de sine i ct de
mult poi oferi i primi datorit ei, vei nelege c vinovia nu-i
are locul, chiar i atunci cnd ceilali vor ncerca (fr succes) s
te manipuleze.
Succesele mari au nceput cu schimbri mici. Alege azi s faci
ceva pentru tine i sufletul tu. Acum e momentul potrivit!
ine minte s te ndrgosteti de tine, nainte de a cere celorlali
asta. ntlnirea ta cu tine s fie o srbtoare!

24

Cum te iubeti:
TRUP-MINTE-SUFLET
Mintea
Mintea reprezint totalitatea gndurilor tale i a proceselor
cognitive care au loc, convingeri, prejudeci. Aadar, cu ajutorul
minii gndeti. Pn aici e simplu. Mintea ta are o realitate a ei,
care se formeaz ca urmare a stilului tu de a filtra informaiile
din mediul nconjurtor prin simuri (ce vezi, ce auzi, ce simi,
ce miroi, ce guti).
Realitatea fiecruia este subiectiv pentru c pentru c avem
o filtrare diferit, alte experiene i alte moduri de a capta
informaia din jur. Pentru unii iubirea nseamn s aud cuvinte
frumoase din partea celuilalt, iar pentru alii nseamn s vad
fapte concrete. Cineva se simte iubit cnd este mbriat (simt
eu c m iubete), iar altcineva se poate simi iubit cnd petrece
timp de calitate cu partenerul. Realitile sunt diferite i este
inutil s contrazicem un om spunndu-i c Faptele conteaz!,
dac pentru el este altceva important. Fiecare realitate este
adevrat pentru acel om, care are un anumit tip de experiene,
filtrri, emoii, etc.

25

Corpul
Corpul nostru este maina noastr care ne transport unde
vrem prin lume. El are inteligena lui proprie i te ajut s fii n
siguran, meninndu-i funciile vitale i asigurndu-se c eti
n siguran. Indiferent ce ai face, respiraia are loc i indiferent
ct de ocupat ai fi, inima nu uit s bat.
Acest trup al tu i d semnalele de care ai nevoie pentru a tii
c i-e foame, sete, eti suprat, nervos, ai nevoie de aer sau de
altceva. Cum spuneam, este inteligent, dar stm prea rar s-l
ascultm.

Sufletul
n acest caz, m refer la suflet ca la aspiraiile, pasiunile tale i
acea prticic divin din tine, care tie exact cine eti fr mti
i care e drumul tu pe care-l poi parcurge cu iubire i uurin.
Suflet e bucuria care te curpinde cnd savurezi lucrurile simple
ale vieii i eti recunosctor. Muzica minunat din tine care
te face s vibrezi, creativitatea care ateapt s o explorezi i
curiozitatea de a trece viu prin via i a crede cu trie n scopul
tu i al ei (a vieii).

26

Corpul, mintea i sufletul se


influeneaz reciproc
Dac neglijezi una dintre pri, celelalte dou au i ele de suferit.
De aceea se spune c felul n care te prezini (ca aspect fizic)
conteaz i oamenii i pot face rapid o prere (ndreptit sau
nu).
Ca s nelegi i mai bine legtura dintre cele trei, gndetete cum este corpul tu atunci cnd eti suprat. Spatele este
grbovit, umerii lsai, capul plecat. i nu doar poziia corpului
se schimb, ci i chimia din el, aa c este posibil ca ntr-o
perioad de suprare sau stres s te ngrai sau s slbeti, s
ai insomnii sau din contr, s dormi prea mult. n asemenea
perioade, ai mai greu putere s te concentrezi pe suflet i
pasiunile tale, scopul tu.

Da, conteaz!
Da, aspectul fizic spune multe despre noi, ns nu a judeca felul
n care arat cineva, cci fiecare duce propria btlie ce se ine n
interior. Dar ce anume spune aspectul fizic i de ce?
Dup poziia corpului i poi da seama de starea emoional
a unei persoane, dup gesturile ei poi realiza dac este
timid, are ncredere n ea sau nu, iar felul n care se ngrijete
vorbete mult despre iubirea de sine. Atenie, aici nu m refer la
27

mpopoonat, machiat, defilat prin lume ca la circ, ci la ngrijire.


Dac prul e curat, hainele sunt curate i purtate cu bucurie, etc.
Dac o persoan este de o greutate mai mare, ne putem gndi
c emoiile ei (stres, suprare, lipsuri) au adus-o aici, nu c
mnnc precum sparta.
Formula ar arta cam aa: Mintea spune Nu merit iubire, Nu
m pot iubi pe mine c e egoism, emoiile sunt negative la aa
dialog interior, iar corpul poate s par umil, supus, nengrijit
(poate chiar spune c nu-i pas aa mult de nfiare), iar
sufletul este ignorat i e greu s se concentreze pe scopul i
sensul ei. nelegi ce legtur mare exist ntre cele trei?
Hai s vedem cum putem cultiva iubirea de sine, avnd grij de
cele 3 aspecte importante din noi.

Gnduri, convingeri, imagini,


dialog intern (minte)
Cultiv gnduri pozitive fa de propria persoan i fa de lume
n general. Citete zilnic ceva drgu dac te ajut, repet alte
convingeri dect cele cu care ai fost obinuit pn acum i ine
minte c schimbarea nu se va petrece peste noapte, ci este nevoie
de efortul tu zilnic. (puin, cu pai mici, n ritmul tu)
Cnd ai tendina s te critici sau dac te gndeti c nu te iubeti
suficient, nchide ochii i vezi ce imagine i vine n minte
cu privire la aceste gnduri. F imaginea mic, alb negru i
28

imagineaz-i c ai o telecomand care o poate distana, aa c


mut imaginea departe de tine. Apoi imagineaz-i cum ai arta,
cum ai vorbi i cum ai aciona dac te iubeti. Construiete o
imagine pozitiv, care s-i fac plcere.
Vorbete cu tine mai frumos. n loc s te judeci i s-i vorbeti
pe un ton aspru, schimb puin melodia. tii vorba aia c tonul
face muzica? Vorbete-i altfel (schimb tonalitatea, timbrul,
volumul vocii tale) i ncurajeaz-te mai des. Poi ncepe cu pai
mruni, de exemplu, s-i spui: Hai c poi!, Nu-i nimic c nu
ai terminat tot ce ai avut de fcut, faci i mine., Felicitri, a
fost o zi productiv!.

Corpul tu are grij de tine


Corpul tu i vrea binele i de-asta funcioneaz cum poate
el mai bine, dei nu tot timpul ai un stil de via sntos. El se
adapteaz i te ajut n continuare. Ascult-l mai des, vorbete cu
el, mulumete-i c face o treab minunat i ngrijete-l.
Dei pare superficial, dac ai grij de cum ari i iubirea de sine
va mai crete. i nu este necesar s ai grij de trupul tu minunat
doar pentru c trebuie, ci pentru c este al tu i te sprijin n tot
ce faci zi de zi. D-i i mncare sntoas (cteva fructe, legume,
ap), mic-te din cnd n cnd, chiar dac e vorba de un dans n
cas i mbrac-l cu haine care s-i plac.

29

Evit s mnnci emoional i ntreab-te dac corpul tu simte


foame de mncare sau foame de afeciune, de socializare, de
sens. Doar ascult-l i vei vedea cum se transform de la sine i
cum te poate el ajuta i mai bine.
F colecie de emoii pozitive i vei simi cum rspunde pozitiv i
corpul tu prin sntate, energie, imunitate, vindecare.
(Despre corp i cum l putem asculta mai bine, despre cauzele
ngrrii, a slbirii, etc, i voi spune n curnd, cci acum fac
un super experiment pe mine. n funcie de rezultatele mele +
nc civa participani (cobai, dar de bunvoie), revin la tine
informaii)

Urmeaz-i sufletul
Ce anume te bucur? F o list cu cteva activiti care te fac
fericit i decide acum s le faci mcat o dat pe sptmn,
mcar cteva.
Iart (iart-te) i privete oamenii din jurul tu cu blndee i
iubire. Indiferent ct de ri i-ar prea anumii oameni, ei au doar
carcase tari. Cu iubirea ta s-ar putea s nu nmoi carcasa lor, dar
cu siguran vei lefui i vei nla sufletul tu (nu, nu la ceruri,
ci n fericire i preaplin). Pentru tine o faci, nu pentru ei.

30

Las deoparte nencrederea i observ cum toate punctele


din viaa ta se leag. Caut scopul din spatele experienelor i
urmeaz-i inima. Ai ncredere n via, joac-te, rzi, iar viaa te
va rsplti.
Te vei iubi necondiionat atunci cnd vei echilibra cele trei
pri descrise mai sus. Cnd mintea ta nu va mai fi o groap de
gunoi, ci un muzeu de gnduri pozitive i convingeri sntoase,
emoiile vor fi i ele cu vibraie nalt, iar corpul tu l vei vedea
precum un templu i-l vei trata cu respect, blndee. i sufletul
tu va vibra mai nalt i va fi fericit atunci cnd i urmezi inima
i-i trieti viaa ta, nu a altora.

Mici ndrumri cu efecte mari


Nutrete gnduri pozitive despre tine, ceilali i via. Vorbete
frumos cu tine i poart-te ca i cnd ai fi prietenul tu cel mai
bun.
Ai grij de corpul tu i cum ari. Cnd iei din cas, aranjeazte puin, mbrac hainele care te fac s te simi bine i nu neglija
curenia (pr, unghii, haine, pantofi, etc). Ascult-i corpul i
vezi ce tip de foame are, apoi ocup-te de ea. Nu mnca ciocolat
cnd foamea lui este spiritual, cci i otrveti i trupul i
sufletul. Ascult-l, mngie-l, d-l cu crem, vorbete cu el.
Picioarele cu care mergi nu sunt un dat i nu i se cuvin, ci sunt
un dar. Fii recunosctor i mulumete-i la fiecare du, la fiecare
pas.
31

Ascult-i sufletul, n linite. Ce-l bucur? Unde tinde s mearg?


Nu-l opri! Doar ascult-l i urmeaz-l, cci el tie deja unde
trebuie s fii. Ai ncredere n via i viaa va avea ncredere s-i
dea pe mini tot ce are mai frumos.
Acceptare, ngrijire, iubire. Asta este ordinea lucrurilor pentru
a fi mai simplu i fr for, dup prerea mea. Poi s mai
adaugi dac vrei i oricum, ia din aceste articole doar ce i se
potrivete. Vezi ce funcioneaz n cazul tu i apoi iubete-te.
Eti singura persoan alturi de care orice ar fi, vei tri. La bine
i la ru, gras sau slab, fericit sau trist. Aa c mbrieaz-te
i pup-i minile muncitoare. Felicit-te! aa pur i simplu
pentru c eti.

Pai mruni, realizri


mari
ncrederea ta va crete pe msur ce aduni mici succese care s
te fac bucuros. Nu este nevoie s schimbi cursul Dunrii peste
noapte sau s ctigi vreun premiu de onoare, ci s ai rezultate
care s te mulumeasc pe tine i mai ales, s faci aciuni care s
te fac fericit.
Dac nu ai nc o list cu obiective, i sugerez s-i iei o agend
i s scrii zece lucruri pe care vrei s le realizezi. Dac ai o
32

list scris, nu doar c te entuziasmezi la gndul succeselor tale


viitoare, ns te vei simi mai motivat s i acionezi.
Apoi, f-i o strategie cu pai clari pe care i poi face pentru a
ajunge acolo unde i doreti.
Cel mai important lucru, este s faci ceva chiar acum. Poate fi un
pas orict de mic, doar s acionezi. Poi s dai un telefon, s pui
o ntrebare, s citeti o carte, orice te poate ajuta la visul tu.
Recompenseaz-te dup fiecare aciune finalizat cu succes.
n fiecare zi, noteaz micile tale succese. Poate c ai gtit ceva
i a ieit foarte bun sau ai ctigat nite bani n plus sau ai slbit
puin, orice, absolut orice realizare mic sau mare, trece-o pe
hrtie i ntreab-te Ce am fcut pentru a obine asta?. Cu
fiecare pas pe care-l faci, stima ta de sine va crete.

Preaplin
Unii oameni, iubesc doar pentru a primi napoi. Iubire, apreciere,
afeciune. Asta nseamn s iubeti dintr-un gol. Atunci cnd
iubeti dintr-un preaplin, concentrarea ta este pe ce poi drui
i cum o poi face mai bine, fr s te gndeti la ce primeti
napoi sau mcar dac gestul tu va fi apreciat. Dai pentru c aa

33

simi. Dai pentru c simi c dac nu o faci explodezi de atta


plin i bine.
Paradoxal, atunci cnd dai din ceea ce ai n interior, fr s
atepi nimic, primeti totul.
Majoritatea oamenilor ncearc s fie altruiti din ceea ce nu au.
Gndete-te puin, e logic. Degeaba ai vrea s ajui pe cineva
financiar, dac nu ai bani. Dac vrei s dai iubire, dart u nu te
iubeti pe tine nti, nu ai ce da, nu ai de unde.
De aceea promovez att de mult ideea de preaplin sufletesc.
Atunci cnd tu eti mulumit de tine, de viaa ta i alegerile tale,
orice ai da, nu rmi gol, nu rmi pe minus. Oamenii din viaa
ta pot pleca, te pot judeca sau pot fi nerecunosctori, ns nui va psa, pentru c tu nu ai dat din ceva ce nu ai avut. Ai dat
dintr-un preaplin care se revrsa din tine i ai rmas la fel de
ntreg i mplinit.

Ai o singur ans
Mai demult, era o perioad cnd m durea inima. La propriu.
Era doar o neptur, pe care nu o bgam n seam i continuam
cu lucrul sau ce fceam n momentul respectiv.

34

Acum 4 seri ns, m durea destul de tare, cu nepturi intense,


care treceau, apoi reveneau cnd respiram. Crezusem c e un
atac de panic i m bucuram s fie aa, cci l-a fi tiut gestiona.
Dar nu a fost i totui, am stat linitit i plnuiam c dac se
intensific durerea, s formez 112. Nu a fost cazul.
Nu cred n probleme strict medicale, fr o cauz spiritual.
Durerea, boala, pentru mine e simptomul, semnalul de alarm
care m anun c undeva, fac ceva greit. Asta nu nseamn
c evit doctorii i tratamentele lor, doar c pe lng asta, aleg
s lucrez i la cauza mai nevzut. Aa c m-am ntrebat Ce
am de nvat de aici?. N-am avut un rspuns imediat i am
schimbat ntrebarea cu Ce este inima pentru mine?. Cnd am
nceput s plng am tiut c acolo e rspunsul meu.
Inima este centrul fiinei mele, e iubire, energie i o valoare dup
care m ghidez. E putere i vulnerabilitate. E o metafor i attea
altele Dac mi-ai citit o parte din articole, poi s vezi ct de
des vorbesc de inim. O parte din expresiile care apar destul de
mult sunt ascult-i inima, alege-i un drum cu inim, alege
din inim, nu din fric, iubete cu inima deschis, etc.
Problema era c eu mi-am ignorat inima exact de dou luni.
Am spus da, cnd simeam nu i am spus nu, cnd simeam da.
M-am lsat limitat de temeri, de convingeri, de rni trecute
i prezente. Am amnat lucruri importante pentru mine, doar
pentru c nu m simeam pregtit i nu era totul perfect, am
fcut compromisuri, dei nu sunt de acord cu asta. Pe scurt, miam clcat inima n picioare i am acionat destul de des contrar
35

cu ce simea ea. M-am minit pe mine nsmi. i nu suport


minciuna.
A doua zi la doctor, dup un EKG i analize, am aflat c nu este
nimic grav, doar c am prea multe bti de inim pe minut i se
poate s fie aa de la oboseal, apoi mi s-au recomandat nite
pastile.
Dar nu mi-am putut scoate un gnd din cap. Gnd avut n acea
noapte cnd m nepa inima i m ruga s-i acord atenia
cuvenit.

36

Cte anse am?


Dup ce mi-am tot schimbat poziia n pat, n aa fel nct s nu
m doar inima i a prut c se linitete, m-am gndit c dac
am noroc (sau ghinion, depinde cum o iei), triesc pn la 100 de
ani, c am gene bune. i ca s nu fiu prea arogant, hai s zicem
c triesc pn la 80 de ani. Asta nseamn c mai am civa zeci
de ani. i apoi? Apoi gata. M-am dus. S-a dus. S-a terminat.
Lsnd la o parte toate credinele i teoriile, dup o perioad
totul se termin.
Rai sau iad rencarnare sau o mie de alte teorii bine, pot
fi posibile i culmea e c eu cred c exist ceva i dincolo, ns
tot ce tim n momentul sta cu siguran, este c va veni un
moment cnd totul se termin. 80 de ani (dac eti norocos) i
GATA! Dac e rai sau iad, dac te rencarnezi sau nu, orice ar fi,
nu vei mai fi pe pmnt niciodata sau cel puin nu sub forma
asta. Niciodat!
Toat lumea contientizeaz c va veni o vreme cnd moare.
Pn i copii neleg repede asta, deci nu e o surpriz wow, i-ai
dat i tu seama c nimic nu e etern. Nu, nu e o surpriz, ns
de data asta nu am mai gndit acest finish, ci am simit n
fiecare celul c am O SINGUR ANS. Una i att!
Am simit i am vzut un timp limitat, dup care o eternitate
fr mine, fr s calc pe acest pmnt, fr s cunosc, miros i
37

vd minunile de aici. Prima dat s-a rsculat EGO-ul Cum?! Eu


nu voi mai fi pe-aici? Niciodata?! Apoi inima a nceput s bat
linitit i am simit acelai timp efemer, trecnd repede, apoi un
infinit pe care nu-l pot cuprinde i nici msura, dar n care m
pierd cu admiraie. i atunci, m-am simit puternic i valoroas,
cu responsabilitatea de a face ceva cu ansa asta, dar m-am vzut
pe de alt parte, precum o furnic ntr-un Univers mare.
Civa zeci de ani. Att!
Viaa cui o trim? ansa cui o irosim?
O parte din mine s-a enervat. Nervii mei constructivi, a cror
energie o ntorc spre aciune.
Pentru ce ne batem joc de viaa asta? De ce o irosim ascultnd
de vocile celorlali? De ce ne lsm intimidai de critici, de ce
ne gndim la ceilali i refuzm s ne trim propria ans, doar
pentru c ei i-o irosesc pe a lor? De ce muli ndeplinesc visele
prinilor? De ce ne temem? De ce amnm cnd viaa nu amn
secundele care trec? De ce ne gsim scuze i dm vina pe trecut
sau viitor sau rni? Ne ajut cu ceva?
Am spus da cnd era de fapt nu i invers. Pentru ce?
Am avut perioade cnd eram iresponsabil i ddeam vina pe
exterior. De ce? Cu ce m ajut pe mine asta?

38

M-am lsat cuprins de temeri i convingeri inutile. Aa, i?


Team de ce? Oricum va veni un moment cnd totul e gata i
atunci rmn exact cu ct am avut curajul s fac.
Viaa ta, a mea, a noastr e limitat pe acest pmnt. Niciodat
nu vei mai fi aici sub aceast form, cu acest nume,
aceast experien, acest nucleu pe care refuzi s-l cunoti
cu adevrat. Niciodat nu vei mai avea ansa s-i pui
ntrebrile potrivite, s-i rspunzi sincer la ele, s faci ceva
valoros pentru tine i cei din jur.
i atunci? De ce ne temem? De ce ne comportm ca i cnd am
tri venic i ne lsm limitai de propria minte?
Poi grei, o poi da n bar ru de tot. Aa, i ce? Ai civa zeci
de ani (dac eti norocos) s faci asta. Att. i tot n anii tia
poti s gseti i soluiile potrivite.
Te prsete X, te neal Y, te temi de Z. i ce? Ct crezi c va
mai conta asta peste civa zeci de ani? Vei rmne doar cu ct
ai iubit TU, ct ai fost de sincer tu cu tine, ct ai acionat n ciuda
temerilor, nu n lipsa lor.
Te poi face de rs, poi pierde bani, prieteni i ani din via. i
ce? Oricum ai un timp limitat. Ct de mult pot rde ei de tine?
Ci bani mai poi face dup ce ai pierdut o parte? Ci prieteni
poi cunoate i ci ani i-au mai rmas s faci toate astea?

39

Ai o singur ans i o singur via. F-o s merite! F s fie


minunat i ignor vocile celorlali. Viaa asta E A TA! Vocile
oricui din jurul tu sunt doar speriate. Nu-i irosi buntate de
via odat cu ei. Alege o cale, a ta, i cu iubire du-te pe ea!
Ascult-i inima i mergi pe drumul care i se potrivete ie cel
mai bine! E VIAA TA!

Libertate
Atunci cnd te iubeti pe tine nsui eti liber. Da, eti liber.
Pentru c nu te mai intereseaz criticile celor din jur, nu te mai
uii la ceilali oameni pentru comparative, ci cu admiraie, nu i
40

mai neglijezi mintea, corpul i sufletul. Cnd te iubeti pe tine


eti liber s asculi prerile celorlali i s iei n considerare doar
ce i se potrivete.
Eu toat viaa am avut un complex mare i lat. Dinii care erau
strmbi. Toate le mai puteam schimba, toate le acceptam la mine,
dar asta nu! i mi-I uram din tot sufletul, mai ales c am mers
la dentist 2 ani de zile i mereu apreau complicaii, noi operaii
la gingie, alte probleme, alte operaii, un ghist la gingie, alt
operaie.
Datorit acestui complex, nu zmbeam n poze sau n public.
Adic, am un site Entuziasm.ro i dup pozele mele era depresie.
ro. Nu afiam n exterior cum m simeam n interior. Pn ntr-o
zi cnd m-am enervat pe mine i am hotrt s mi-I accept. Pur
i simplu am luat decizia asta i am nceput s rnjesc n lume,
fr fric, fr ruine. La nici o lun distan, dentista mea mi-a
spus c-mi poate pune aparat dentar, cci problemele mele cu
gingiile s-au rezolvat. Dac dinii mei aveau nevoie de iubire i
acceptare, nainte s-mi doresc s-I schimb?
Acum am aparat dentar i sunt fericit cu el i cu dinii mei,
deocamdat strmbi. La un workshop din Bucureti am zmbit
cu toat gura i acum aa stau i n poze. tii cum m simt?
LIBER!
S accepi toate prile din tine cu zmbetul pe buze i iubire, i
d o senzaie de libertate cum nici nu-i poi nchipui. Trebuie s
o trieti!
41

Aa c mesajul meu pentru tine este urmtorul: Las prostiile!


Las schimbrile ce vrei s le faci la tine, defectele ce le vezi i
tot ce niri n mintea ta c nu-i place. Arat-te ie, apoi lumii,
aa cum eti. Perfect n imperfeciunile tale. Accept-te nti cu
totul i apoi poi schimba ce-i doreti i vei vedea c schimbarea
va veni mult mai uor.
Drag femeie, eti att de minunat! Gras sau slab, cu nasul
mic sau mare, cu ochi negri sau albatri, pr cre sau nu, defecte
multe i caliti... eti femeie i eti superb aa cum eti!
Accept-te i iubete-te cci tu n tine vei locui n aceast via
i-i vei fi companie pe drumul spre tine.
Nu te mai judeca, accept-te! ncet, n ritmul tu, cu pai mici,
ns fii hotrt s te iubeti, iar o dat cu hotrrea, aciunile
vor curge. Exprim-i feminitatea i bucur-te c eti femeie,
cci aceast energie este receptiv i prin tine se manifest
Dumnezeu, iubirea i viaa.
Drag brbat, eti att de minunat! Eti puternic i vulnerabil
n acelai timp, eti frumos exact aa cum eti. Scund sau
nalt, gras sau slab, cu penis mic sau mare, cu defecte multe,
convingeri i rni ascunse, dar i cu caliti, protecia ta i inima
ta iubitoare, eti perfect! Exprim-i masculinitatea i bucurte c eti brbat! Nu te mai judeca pentru fiecare greeal i
accept-te aa cum eti, apoi poi schimba ce i face plcere s
schimbi.
Viaa e frumoas oameni buni... sau oricum alegem noi s fie!
42

acest PDF a fost scris


cu mult dragoste i entuziasm
de

Raluca Murean
www.entuziasm.ro

2014 Entuziasm.ro.
Toate drepturile rezervate.

Design i formatare: Daniel Dogeanu

www.danieldogeanu.com

S-ar putea să vă placă și