INDICE

I. INTRODUCCION.................................................................................... 2
II. DISTRACTORES DURANTE EL ESTUDIO......3
II.I. Distractores psicolgicos.....3
II.II. Distractores fsicos..4
II.II.I. Distracciones auditivas...5
II.II.II. Distractores visuales..5
II.II.III. Desorganizacin6
III. UN BUEN LUGAR PARA ESTUDIAR....6
III.I. Sugerencias para mejorar la atencin y concentracin..7
III.II. Sugerencias para aumentar el poder de la atencin.....7
IV. CONCLUSION.......................9
V. BIBLIOGRAFIA............................10

I.

INTRODUCCION

Cuando los nios comienzan con la educacin sistemtica, es el momento propicio

para la instauracin de los hbitos de estudio, sin embargo estos son pasados por alto
para los maestros, padres de familia, y por ende para los alumnos. Pero uno de los
aprendizajes ms importantes que debe tener un estudiante es el aprender a estudiar
Si bien este hbito no se adquiri durante la niez, la adolescencia es un buen
momento para fomentar estos hbitos en ellos ya que el joven que aprende hbitos de
estudio realizar esta actividad en forma constante, sin que dependa de su estado de
nimo.

esta

perseverancia

le

ayudar

durante

toda

su

vida

Cada estudiante se organiza por s solo, crendose hbitos de estudio, sin embargo,
muchos tienen dificultades y obtienen resultados inferiores a sus esfuerzos porque
trabajan de un modo desordenado y desperdician sus energas. Es necesaria una
disposicin adecuada frente al estudio, es decir, sin motivacin, nadie aprende. No se
aprende por la fuerza, si uno no desea aprender aunque est rodeado de los mejores
libros y maestros, no hay aprendizaje. Ya que El estudio es una actividad consciente y
voluntaria

II. DISTRACTORES DURANTE EL ESTUDIO

La Distraccin bsicamente se da, por la no atencin y los factores que afectan a este
proceso tan importante, la desorganizacin del tiempo y el espacio traen
consecuencias, las cuales con el tiempo se podran convertir hbitos, las cuales
afectaran en todo sentido, ya sea en el campo estudiantil, laboral, personal y evitando
planificar nuestro proyecto de vida y metas que deseamos realizar.
Una vez que ya se aprendi a administrar el tiempo, es importante que tambin se
aprenda a aprovecharlo y para eso es necesario eliminar los distractores que se
presentan en el estudio.
La distraccin puede ser de naturaleza psicolgica o fsica, la psicolgica se origina
con presiones y tensiones causadas por varias fuerzas emocionales que influyen en
nuestras vidas y la fsica es el resultado de las cosas que percibimos mediante los
sentidos de la vista y del odo.
Efectivamente estos dos tipos de distractores existen pero no siempre de manera
aislada, en muchas ocasiones uno, trae como consecuencia al otro.

II.I. Distractores psicolgicos

Sin lugar a dudas uno de los problemas que ms interfieren en el aprendizaje es la
falta de concentracin una de las causas son los distractores psicolgicos, por
ejemplo:
Desacuerdos con padres y maestros.
Fricciones con los compaeros, amigos o novio
Preocupaciones econmicas.
Enfermedades de un familiar u amigo, etc.
Desacuerdos con padres y maestros.
Fricciones con los compaeros, amigos o novio
Preocupaciones econmicas.
Enfermedades de un familiar u amigo, etc.

Todas las preocupaciones arriba mencionadas arruinan la concentracin ya que los

pensamientos se centran en ellas y no en el estudio, por lo tanto es recomendable
resolver dichos problemas antes de comenzar a estudiar, controla tus respuestas
afectivas, piensa antes de actuar, reljate y responde directamente con soluciones.
Cuando el problema se resuelva inmediatamente no te preocupes demasiado, y
piensa que lo mas importante por el momento es estudiar.
Los estudiantes que tienen problemas personales manifiestan alteraciones en su
conducta; sin embargo, eso no debe ser motivo o pretexto para que llegues tarde a
clases o que asistas de manera inconsciente a la escuela.
Recuerda que todo el mundo tiene problemas en menor o mayor intensidad, pero que
solamente quienes los enfrentan pueden salir adelante.
Todos sabemos que aquellas situaciones que ms afectan a un estudiante son los
problemas psicolgicos y la fatiga o desgano es la mayor parte de las veces el reflejo
de las preocupaciones o estados emocionales que nos afectan, ya que cuando nos
encontramos mal anmicamente, esto se refleja en nuestro rendimiento tanto
acadmico como fsico.
Sin embargo, as como estos problemas existen, tambin hay formas de resolverlos.
Para ello te ofrecemos las siguientes ideas:
1.- Detectar el problema
2.- Definirlo
3.- Identificar las causas que lo ocasionan
4.- Tomar una decisin
5,- Tener una actitud firme
6.- Encararlo, enfrentarse a ste y no evadirlo
7.- Actuar de acuerdo con la decisin tomada.
Encarar los problemas y buscar alternativas ayudara a evitar los distractores
psicolgicos y el alumno tendr como resultado un mejor rendimiento en sus estudios.

II.II. Distractores fsicos

El inters en consecuencia de las experiencias previas, si en nuestra historia
estudiantil existen situaciones desagradables es porque hemos contribuido a ello.
Por qu no intentamos realizar un cambio de actitudes? No culpemos al maestro,
nuestros padres, a la falta de o al exceso de., o a cualquier otro tipo de
circunstancias.

La mejor manera de hacer efectivo un cambio conductual en el estudio es mediante la

consideracin de esta actividad como algo agradable, til e importante para nuestro
xito.
Ahora bien, si tomamos la actitud positiva ante el estudio, no tenemos distractores
psicolgicos y poseemos buenas condiciones fsicas, estaremos en condiciones muy
favorables para obtener buenos resultados.
Pero, a que nos referimos por buenas condiciones fsicas? Pues a todas aquellas
situaciones en donde se nos presentan distracciones fsicas, o sea, los estmulos
ambientales que de alguna manera interfieren en nuestras intensiones de estudio. En
otras palabras, hay que crear un espacio propicio para la concentracin.
Por lo general, los distractores fsicos estn presentes en el ambiente, en mayor o
menor grado pero siempre interfieren en nuestra conducta de estudio, sencillamente
porque son incompatibles con una buena concentracin.
Independientemente del lugar en que se estudia, existen tres factores principales que
afectan el rendimiento de esta actividad:

II.II.I. Distracciones auditivas:

Conversacin, radio, televisin, ruido exterior, etc.
Hay quienes afirman que pueden estudiar mientras escuchan msica. Por lgica
pensamos que ello no es posible, pues el ritmo de la lectura es diferente de aquel de la
msica; adems de que existen piezas musicales que estn relacionadas con algn
hecho agradable o desagradable de nuestra vida, por lo cual se evocan recuerdos que
no son compatibles con el estudio.(Por ejemplo, la composicin musical que le agrada
a tu novia(o), la letra de la cancin que interpreta un cantante de moda, etc.) lo
recomendable es no escuchar radio mientras se estudie.
Igualmente la sugerencia

seria evitar en la medida posible las interferencias

ocasionadas por conversaciones de terceras personas, los ruidos provenientes del

trfico y otros estmulos auditivos que perturben la atencin.

II.II.II. Distractores visuales:

La televisin, el retrato de la novia(o), carteles de los artistas predilectos, trofeos, etc.
Todos los objetos anteriormente citados compiten

de manera significativa

con

nuestras intenciones de estudiar, ello se explica si consideramos el poder reforzante

de estos sobre muchas personas ya que al mirarlos nos hace revivir nuestros
recuerdos o soar despiertos.
Como podrs observar, el estudio implica poner atencin en el contenido de una
materia, es decir concentrar nuestros ojos, y todos nuestros sentidos, en lo que se
encuentra escrito en un libro, un cuaderno de notas o cualquier otra fuente de
informacin.

II.II.III. Desorganizacin:
Falta de control sobre si mismo y los objetos que rodean, podemos llamarlo
desorganizacin y precisamente es esta situacin la que nos permite encontrar las
notas que tenemos que revidar; la que nos impide empezar a estudiar, porque no
tenemos lpiz o pluma; la que provoca un sin numero de problemas porque tenemos
deficientes

recursos

nueceros

excesivos

de

los

mismos

(lo

cual

es

contraproducente).
Otro caso de la desorganizacin es el referido al descuido de las condiciones
ambientales de una temperatura y ventilacin. Todos sabemos que una habitacin
demasiada fra o demasiado caliente interferir en la concentracin y las intenciones
de estudio

III. UN BUEN LUGAR PARA ESTUDIAR

1.- Se debe tener un lugar y un horario fijo de estudio
2.- Ponerse cmodo en una silla y sentarse frente a un escritorio o mesa (no intentes
estudiar en sillones confortables)
3.- El lugar debe contar con una buena iluminacin, evitar los reflejos de luz, ya que
estos provocan un mayor esfuerzo y consecuentemente mayor cansancio.
4.- Nunca ponerse ropa para dormir cuando se estudie ni mucho menos estudiar en la
cama, pues esto provocara sueo.
5.- Procurar una ventilacin adecuada.

6.- Eliminar los ruidos que pueden distraer. Seleccionar un cuarto apartado de lugares
de reunin, tales como la sala, el desayunador, el cuarto de juegos, etc.
7.- Ser organizado, seleccionar el material a estudia. Es muy importante que se tengan
ordenados los libros de referencia y material de estudio.
8.- Organizar los instrumentos de estudio, tenindolos a la mano cuando se necesiten.
Si no se tiene la posibilidad de contar con las condiciones fsicas que expuestas, se
sugiere hacer uso de la biblioteca, ya que este es un centro que rene las
caractersticas

idneas

para

que

se

pueda

estudiar.

La atencin es extraer informacin de eventos actuales en una forma activa selectiva

y econmica a propsito de esta definicin el adolescente a partir de los 10 aos ya
cuenta con una atencin selectiva donde el alumno ignora lo irrelevante y se concentra
en lo trascendente El desarrollo de este tema finalmente desemboca en la falta de
concentracin y atencin ya sea que se vea afectada por distractores fsicos o
psicolgicos para lo cual se darn las siguientes sugerencias:

III.I. Sugerencias para mejorar la atencin y concentracin

Debemos sealar que la atencin es selectiva, es decir, que recogen los datos que le
interesan y exclusivamente se centra en un solo estimulo, ya que si se atiende a dos
estmulos a la vez, lo que realmente esta sucediendo es que se esta alternando
sucesivamente la atencin a ambos elementos.
Mientras que la concentracin es el mantenimiento prolongado y el mximo grado de
atencin.

III.II. Sugerencias para aumentar el poder de la atencin:

Por tanto para aumentar la capacidad de atencin y conseguir la mayor concentracin
posible hay que trabajar sobre cinco puntos principalmente:
Ejercitar la voluntad y el inters por el estudio, esto es, estar motivado hacia
el. Una persona esta motivada cuando su accin viene iniciada y sostenida

desde adentro

y la ayuda exterior es solo un incentivo momentneo. As,

pensar a menudo porque estudiar, buscar la utilidad concreta que pueda tener
lo que se esta haciendo ahora, volver siempre a la tarea sin nervios y auto
reforzarse es muy importante.
Tratar adecuadamente los asuntos personales, de dos modos o si bien es
posible resolverlos antes de ponerse a estudiar para as evitar divagaciones, o
anotarlos y posponer su atencin para despus del estudio. O bien si es una
cuestin importante darse un tiempo de 15 minutos para pensar y resolverlo
para volver a estudiar.
Entusiasmarse uno mismo con lo que se esta haciendo teniendo en cuenta
el poder de los pensamientos, de modo que estos deben ser positivos respecto
a la tarea para que podamos sentirnos a gusto, despertando as el inters por
lo que estudiamos y evitando a monotona.
Procura mantenerse en forma y sin tensiones a la hora de estudiar,
planificando as horas de estudio y descansos, cuidando la postura al estudiar,
teniendo unos hbitos alimenticios adecuados y sabindose recompensar por
el esfuerzo realizado.
Hacer ejercicios especficos para mejorar la atencin. Por ejemplo contar
todas las a de una pagina de un libro teniendo en cuenta el tiempo que se
tarda en hacerlo. Observar un objeto cualquiera durante un minuto intentando
recordar en el mnimo detalle. Dibuja sin el modelo intentando buscar la
exactitud de los detalles.
La falta de concentracin es uno de los problemas mas graves a los que se enfrenta la
mayora de los estudiantes, especialmente en la etapa en la que se encuentran si se
invierte el 60 o el 80% de la atencin en el estudio, las calificaciones sern de bajas y
si se invierte el 100% de la atencin se obtendr la mxima calificacin.

IV. CONCLUSION
Teniendo en cuenta la gran cantidad de factores y variables que inciden en el
rendimiento acadmico la importancia de las tcnicas de estudio estriba en que ellas
solas nos permiten mejorar el rendimiento acadmico independientemente de los
factores que intervienen en el, dndole al alumno las herramientas necesarias para
tener xito en sus estudios
Los hbitos de estudio son el mejor y ms potente preeditor del xito acadmico,
mucho ms que el nivel de inteligencia o de memoria. Lo que determina nuestro buen
desempeo acadmico es el tiempo que dedicamos, el ritmo que le imprimimos a
nuestro trabajo. El conocimiento y aplicacin de estrategias y tcnicas de estudia, as
como por supuesto la motivacin que se tiene ya que el estudio es una actividad
consciente y voluntaria

V. BIBLIOGRAFIA

WWW.TECNICAS-DE-ESTUDIO.ORG
www.csi-csif.es
Lib. Tcnicas de Estudio e Investigacin - Dr. William Paredes M.

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