Lordoz lombar

Programe kinetice pentru corectarea lordozelor

Definiie: deviaii sau deformaii ale coloanei vertebrale n plan sagital, cu convexitatea
anterior, care constau fie din exagerarea curburilor fiziologice lombare, fie din apariia
unei curburi n alt regiune.
Obiectivele kinetoterapiei:
-tonifierea (scurtarea) musculaturii abdominale;
-decontracturarea musculaturii lombosacrate;
-reeducarea reflexului corect de postur.
Program de exerciii:
Din decubit dorsal
-Cu genunchii flectai, tlpile pe sol, braele pe lng corp; pacientul atinge clciul stng
cu mna stnga, apoi i pe partea dreapt; capul se ridic uor de pe sol.
-Cu un picior peste cellalt i genunchii uor flectai, braele n abducie la 90, palmele
pe sol; pacientul duce genunchii la piept ridicnd uor bazinul de pe sol.
-Cu genunchii flectai, tlpile pe sol, minile cu degetele ntreptrunse sub ceaf;
pacientul ridic un membru inferior cu genunchiul extins i face cteva micri de
balansare; capul i bustul sunt ridicate.
-Cu membrele inferioare adduse (ncrucuate) i flectate la 90, genunchii uor flectai,
braele n abducie la 90, palmele pe sol; pacientul ridic bazinul pe vertical.
-Cu genunchii uor flectai, tlpile pe sol, braele n abducie la 90 ; pacientul duce
genunchii la piept.
Din patrupedie
-Cu un baston aezat pe spate; pacientul execut tragerea abdomenului.
-Cu un baston aezat pe spate; pacientul execut abducia (ridicarea n lateral) unui
membru inferior concomitent cu ridicarea membrului superior opus.
-Cu un baston aezat pe spate; pacientul execut extensia unui membru inferior
concomitent cu flexia membrului superior opus.
-Cu cte o ganter n mini; pacientul execut rsucirea trunchiului concomitent cu
adducia orizontal a membrului superior.
-Cu membrele inferioare pe mingea Bobath/bncu; pacientul execut tragerea
abdomenului concomitent cu extensia unui membru superior.
Din aezat
-Pe mingea Bobath; pacientul i trage abdomenul concomitent cu ridicarea uoar a unui
membru inferior i flexia membrelor superioare (Fig. 5.7.).
-Pe mingea Bobath; pacientul i trage abdomentul concomitent cu micri din membrele
superioare (flexii, extensii, abducii, adducii).
-Pe un scaun, braele pe lng corp; pacientul execut flexia trunchiului pe coapse
concomitent cu extensia braelor.
-Pe un scaun, tlpile pe sol, braele ridicate (flexie i abducie de 180); pacientul ridic
membrele inferioare punnd tlpile pe scaun iar cu membrele superioare duce genunchii
la piept.

-Pe un scaun, picioarele pe sol, coloana vertebral lombar n poziie neutr, abdomenul
supt, n mini 2 gantere, coatele sunt flectate; pacientul execut flexia alternativ a
umerilor pn la 80, ritm alert.
-Poziia este la fel ca la exerciiul de mai sus; pacientul execut extensia flexia coatelor.
-Pe un scaun, braele pe lng corp; pacientul ridic cte un mem-bru inferior cu
genunchiul extins concomitent cu extensia braului.
Din ortostatism
-n faa oglinzii, cu un baston n mini; pacientul trece pe rnd cte un picior peste
baston.
-n faa oglinzii; pacientul inspir, o dat cu tragerea abdomenului i luarea poziiei
corecte.
-Cu faa la spalier, picioarele deprtate, prinde ipca la nivelul umerilor; pacientul execut
flexii ale trunchiului cu arcuire.
-Cu faa la spalier, un picior sprijinit pe ipca de la nivelul bazinului; pacientul execut
trecerea greutii pe piciorul sprijinit cu flexia genunchiului i prinderea ipcii de la
nivelul umerilor.
-Cu un baston n mini (braele n flexie de 180); pacientul execut ducerea unui
genunchi la piept concomitent cu ducerea bastonului pe genunchi.
-Cu spatele la perete cu o minge Bobath ntre spate i perete; pacientul flecteaz
genunchii ntre 30 90.
-Mers pe clcie, cu trunchiul uor flectat, braele n flexie i abducie de 90.
-Mers cu minile la ceaf i ridicarea alternativ a genunchilor la piept.
-Mers fandat cu minile pe olduri; pacientul execut flexia trunchiului la fiecare pas.
Din atrnat (cu spatele la spalier)
-Pacientul duce genunchii la piept, kinetoterapeutul preseaz pe genunchi.
-Cu genunchii flectai la piept; pacientul execut ducerea genunchilor spre dreapta/stnga
-Cu genunchii flectai, o minge se plaseaz pe coapse; pacientul duce genunchii la piept.
-Cu genunchii flectai, o minge se plaseaz pe coapse; pacientul execut deplasare
lateral cu ajutorul minilor.