RECOMENDACIONES QUE FAVORECEN EN EL CUIDADO DE LA VOZ EN EL

PACIENTE

Emplear un volumen moderado en todas las situaciones de la vida.

No hablar en sitios ruidosos (pub, discotecas, fbricas, o edificios en construccin)
No competir en la conversacin en voz alta (fiestas, reuniones)
No tomar cosas ni muy fras ni muy calientes
No hablar en presencia de msica o sonidos provenientes de radio, televisin
No gritar en ninguna situacin
Evitar el reposo vocal a menos que haya sido indicado por su mdico.
Mantener un nivel tonal ptimo con volumen moderado, no susurrar.
Limitar las comidas picantes o muy condimentadas. Esto genera una irritacin
adicional afectando las cuerdas vocales
No usar la voz en estado con catarro o tos.
Realizar un buen reposo y sueo relajante.
Cuando la garganta est muy seca, es recomendable beber mucho agua, y en
algunas situaciones se puede usar un humidificador para el ambiente.
Realizar ejercicio. esto elimina la tensin de la musculatura alrededor del cuello y los
hombros, beneficiando a las cuerdas vocales.
Se recomienda beber de 2 a 3 litros de agua al da, de forma pausada para mejorar
la lubricacin de las cuerdas vocales.
Es beneficioso el bostezo, ya que provoca un estiramiento y descongestin de la
musculatura de la faringe. Para provocarlo elevar la lengua al paladar y abrir la boca
en forma de o pero sin abrir los labios.

SITUACIONES QUE DEBE EVITAR EL PACIENTE PARA EL CUIDADO DE LA VOZ

Evitar todo ejercicio agobiante cuando se tiene lceras de contacto
Restringir en general el hbito de fumar. El fumar daa los pulmones que es el
rgano bsico para la produccin de la voz, adems que reseca la mucosa de la
laringe y de las cuerdas vocales.
Tratar de evitar o reducir al mnimo toda perturbacin violenta de los pliegues vocales
(carraspeo, llantos estridentes, risas, tos) esto ocasiona que las cuerdas vocales
hagan contacto demasiado brusco para la fonacin lo que genera un dao en sus
bordes.
Evitar el estrs, esto genera una tensin acumulada en el cuello, espalda y hombros
afectando que la voz.
Evitar hablar durante un ejercicio extenuante ya que el organismo da prioridad a la
respiracin para captar oxigeno que a una buena respiracin fnica.
Evitar los cambios bruscos de temperatura.
Evitar la calefaccin excesiva.
Restringir el consumo de alcohol que produce resequedad de la mucosa de las
cuerdas vocales y tiene un efecto anestsico que lleva a disminuir la sensibilidad,
favoreciendo un abuso de la voz.
No intentar hablar ante audiencias amplias, sin una amplificacin adecuada.
No exponer la voz en lugares contaminados con polvo o con qumicos ambientales