A Banana e seus inmeros benefcios

Depois de ler este texto, voc nunca mais ir olhar a banana do mesmo modo de novo.
A banana contm 3 acares naturais: Sucrose, frutose e glicose que combinada com fibras, te d um substancial
aumento de energia. Pesquisas provaram que apenas duas bananas te do energia o suficiente para um exerccio intenso
de 90 minutos. No a toa que a banana a fruta nmero um e preferida de todos os atletas no mundo. Mas a energia
no apenas o nico benefcio, ela te ajuda a prevenir um numero substancial de doenas, fazendo com que ela tenha
que fazer parte de sua alimentao.
Depresso: De acordo com uma recente pesquisa feita com pessoas que sofrem de depresso, muitos se sentiram
melhores depois de comer banana. Isso por causa do triptofano, um tipo de protena que o corpo converte em
serotonina, que conhecida por fazer voc relaxar e melhora seu humor, fazendo com que fique mais alegre.
Anemia: Rica em ferro, a banana pode estimular a produo de hemoglobina no sangue que ajuda no caso de anemia.
Presso Arterial: Por se altamente rica em potssio, portanto baixa quantidade de sdio, ela a fruta para se combater a
presso alta. O rgo dos Estados Unidos (US Food and Drug Administration``) permitiu que a indstria fizesse a
propaganda que a banana tem a habilidade de reduzir o risco de presso alta e derrames.
Poder Mental``: 200 estudantes de uma escola nos EUA (primria) foram ajudados durante o perodo de provas, e os
fizeram comer bananas no caf da manh, intervalo e almoo. Nesta pesquisa, provou-se que a fruta rica em potssio,
ajudou a molecada`` a aprender melhor devido ao estado de alerta que a fruta produz.
Constipao: Rica em fibras, se incluir banana na sua dieta, pode ajudar a equilibrar o intestino sem ser necessrio o uso
de laxantes.
Ressaca: Uma das formas mais rpidas de curar uma ressaca fazer um milkshake de banana adoado com mel. A
banana acalma o estomago e com a ajuda do mel recupera o nvel de acar no sangue enquanto que o leite acalma o
estmago e te re-hidrata.
Azia: A banana tem um efeito anticido natural no organismo, ento quando estiver com azia, tente comer banana que
ela ajudar a amenizar o mal estar.
Picada de inseto: Antes de tentar uma pomada especfica, tente esfregar a parte interna da casca da banana na picada.
Muitas pessoas ficaram surpresas com o efeito de reduzir o inchao e a irritao do local usando deste artifcio.
Nervos: Banana rica em vitamina B que ajuda a acalmar o sistema nervoso.
Stress no trabalho e Obesidade: Estudos de um Instituto de Psicologia na ustria descobriram que a presso e o stress
causados pelo trabalho levavam as pessoas a buscar conforto em doces altamente calricos como o chocolate. Olhandose para 5000 pacientes nos hospitais, os pesquisadores descobriram que a grande maioria dos obesos eram as pessoas
que trabalhavam sobre presso. Para se evitar a vontade de comer doces, ns precisamos controlar o nvel de acar no
sangue, comendo alimentos ricos em carboidratos a cada 2 horas e a banana perfeita para isso.
Fumo: A banana tambm ajuda as pessoas que esto tentando parar de fumar. A vitamina B6 e B12 contidas na banana
juntamente com o potssio e o magnsio ajuda o corpo a se recuperar dos efeitos da falta de nicotina que as pessoas que
tentam parar de fumar sentem.
Derrames: DE acordo com a pesquisa no The New England Journal of Medicine``, incluir a banana em sua
alimentao diria pode ajudar em 40% a chance de mortes devido ao derrame.
Portanto, a banana realmente um remdio natural para vrias doenas. Quando voc a compara com uma maa, ela
tem 4 vezes mais protenas, 2 vezes mais carboidratos, 3 vezes mais fsforo, 5 vezes mais vitamina A e ferro e o dobro
de outros minerais e vitaminas. Tambm rica em potssio, sendo uma das melhores fontes deste juntamente com o
melo.