La herida y la estima personal

Carlos Cabarrus, Beber de tu propio pozo,

Cuando una persona es concebida, de ordinario nace bien porque viene
equipada con lo que necesita. Pero puede sucederle algo negativo durante
el periodo de gestacin, en el momento del nacimiento o en los primeros
momentos de contacto con el mundo exterior, que le deje marcada para la
vida. Es decir, desde el seno materno puede haber un influjo traumtico
para la criatura: todo lo que la madre vivi negativo, lo asimila para ella. All
puede gestarse la herida. Aqu puede estar la causa cuando no se
recuerdan acontecimientos negativos de la infancia.
Las heridas son la fuente primaria de la parte vulnerada. En esta parte se
tiene todo lo que se ha recibido de golpes, traumas. Todas las personas,
cuando menos, tienen el trauma del nacimiento. Ms an si hubo alguna
angustia en ese momento.
Desde el nacimiento hasta los siente aos, la persona es muy susceptible de
quedar marcada por heridas. La herida es lo que produce un golpe por algo
que fue negativo y a lo que se tena derecho. Pero tambin un exceso: una
sobreproteccin o mimo exagerado puede provocar el mismo efecto. A la
persona se le hiere desde el seno materno hasta que tiene uso de razn
(aproximadamente 7 aos), despus de los siete aos est la proteccin de
los mecanismos de defensa, salvo en el rea sexual que se es muy
vulnerable hasta la poca de la adolescencia.
Cuando se nace y durante los primeros aos de vida, se tiene una necesidad
fundamental: la necesidad de ser reconocido. La herida se produce por la
falta de reconocimiento, por la falta de satisfaccin de las necesidades
psquicas bsicas, que se refleja en algunas de estas situaciones:
-No me reconocieron en mi identidad
-No me sent amado
-Me abandonaron, no me atendieron
-No me reconocieron en mi necesidad de ser tocado adecuadamente
-No me creyeron
-No apostaron por m
-Me compararon
-No me dieron un rol
-No tuve la seguridad
De las heridas surgen unos miedos bsicos y de cada miedo, surge una
compulsin especfica, es decir, una bsqueda de algo que calme ese
miedo. La compulsin es un acto repetitivo para escapar de los miedos... Es
contra-fbica: se hace lo contrario al miedo bsico. Las compulsiones
generan, adems, una imagen distorsionada de Dios, hacen que no se
perciba el Dios de Jess, sino que se perciba un dios fetiche: perfeccionista,

que exige sacrificios, dolo de mritos y el xito, intimista, manipulable, juez

imparable, dolo del hedonismo, dolo todopoderoso e dolo obsesivo sexual.

Proceso de la herida
Herida
No me reconocieron en mi
identidad
No me sent amado
Me abandonaron, no me
atendieron
No me reconocieron en mi
necesidad de ser tocado
adecuadamente
No me creyeron
No apostaron por m
No me dieron un rol
Me compararon

No tuve seguridad

Miedo
A que me condenen

Compulsin
Perfeccionismo

A que no me quieran
Al fracaso

Servicio
Logro de xito

A que me igualen, que

me vean como a los
otros
Al vaco, a sentirme sin
nada, solo
A que me abandonen
Al dolor
A la debilidad, a la
ternura a mostrar que
no puedo
Al conflicto

Ser diferente

vido de
conocimiento
Norma
Placer
Poder

Armona

De las causas de las heridas salen las reacciones desproporcionadas. Esta

reaccin desproporcionada agranda la herida que le hicieron a la persona
cuando era nio y hace que la vez por todas partes: no me quieren, no soy
importante. Es decir, la reaccin desproporcionada sobredimensiona la
herida.
Todo este proceso vulnerado, provoca la baja estima. sta es alimentada y
sostenida por las voces de los agentes provocantes de las heridas. Esas
voces pueden estar an activas, o pueden estar grabadas en el inconsciente
y activarse ante determinadas circunstancias, actualizndose de una forma
tan real como cuando fueron grabadas, generando el mismo efecto.
Las reacciones desproporcionadas
Las heridas son generadas por un golpe muy profundo, pero esas heridas no
se ven directamente sino a travs de algunas manifestaciones como las
reacciones desproporcionadas. Brotan del corazn de la herida y la
sobredimensionan.
Las reacciones desproporcionadas son una respuesta mecnica e
inconsciente. Son desproporcionadas con el reactivo presente, pero muy
proporcionadas con lo que pas antes. No se ajustan a los estmulos
actuales aunque s a los pasados. No hay proporcin entre el presente y la
reaccin actual, pero s la hay con el pasado.
Se caracterizan por se una reaccin muy fuerte, que se repite con
frecuencia o que dura mucho tiempo. Puede ser por exceso de reaccin o

por ausencia de sta, por escndalo o por inhibicin. Esta es la

desproporcin.
Hay varios tipos de reacciones desproporcionadas:
Tipo bomba atmica: escndalo, drama.
Mantener la reaccin por mucho tiempo.
La reiteracin: se repite incansablemente.
Una herida ya sanada no produce reacciones desproporcionadas.
Los mecanismos de defensa
Los mecanismos de defensa son las murallas que pone la propia estructura
psicolgica para no permitir seguir siendo golpeado, para que no se le haga
ms dao. Son barreras para que no vuelva a pasar lo que se vivi el
pasado... Son mecanismos, no conscientes, involuntarios.
Son como unos amortiguadores frente a los golpes, o como unos salvavidas:
salvan en el momento de oleaje fuerte, pero si se quiere nadar rpido,
obstaculizan.
Cuando ya se es adulto, los mecanismos de defensa pierden fuerza e invitan
a la persona a vivir bien la vida, a ser libre. Hay que reconocer y agradecer
lo importantes que fueron en un momento, pero hay que saber deshacerse
de ellos. Lo que los suple es la propia seguridad personal: yo solo ya s
nadar. Algunos mecanismos de defensa son:
NEGACIN: se niega que haya ocurrido ciertos eventos.
REPRESIN: ahogo de una fuerza, una pulsin que se est sintiendo...
FORMACIN REACTIVA: se hace lo contrario a lo que se tiene deseo
de hacer...
EVASIN: es el mecanismo de la piel de pato: todo resbala...
DESPLAZAMIENTO: se descarga el malestar, la ansiedad provocada en
un objeto diferente.
PROYECCIN: se coloca fuera de s, en otro, todo lo que no se acepta
de s mismo, y se condena en ellos.
JUSTIFICACIN / RACIONALIZACIN: se presenta racionalmente el
hecho como vlido en s, lgico, justo, bueno.
REGRESIN: ante un hecho doloroso se vuelve al pasado, a una etapa
en la que hubo satisfaccin, bienestar, y ausencia de conflicto.
COMPENSACIN: exaltacin de algn aspecto para esconder la
carencia que hay en otro.
Lo fundamental es ir haciendo un proceso de percatarse del empleo de los
mecanismos de defensa, para irse despojando de ellos: percatarse de que
lo hice, pasar a darse cuenta de que lo estoy haciendo, y por ltimo
tener ya la lucidez de aceptar que lo iba hacer. Es algo similar al examen
particular que propone San Ignacio: darse cuenta para tomar conciencia e ir
ganando en distancia y libertad frente a eso que est limitando ahora,
aunque anteriormente haya ayudado.

La baja estima
El nivel de estima (igual que las reacciones desproporcionadas y las
compulsiones) es un indicador de la herida. Entre ms grande es la herida,
ms baja es la estima, pues es efecto de la herida y de los temores.
Una estima adecuada se construye sobre estos cuatro puntos cardinales:
1. Capacidad para reconocer las propias cualidades.
2. Capacidad para reconocer y trabajar los defectos personales.
Reconocerlos y trabajarlos, es decir, no usarlos como justificacin de
la manera de ser, sino querer y hacer cosas consecuentes con esto,
que permitan irlos superando poco a poco, que ha posible que vayan
perdiendo magnitud.
3. Capacidad para reconocer y celebrar las cualidades de otros.
4. Capacidad para acoger y soportar los defectos de los otros.
La baja estima es un fenmeno auditivo; tiene mucho que ver con un
sistema de voces que hablan desde dentro a la misma persona: las voces
que estn grabadas y que le quitan su valor. Son voces negativas que
dijeron en su casa (mam, pap, hermanos), los amigos, la Iglesia, el
colegio, la sociedad... no vales, eres tonto, no sirves, nunca hablas, no
sabes, no entiendes, eres peor que..., etc..
Indicadores de mi estima personal
El objetivo de este instrumento es reconocer el propio nivel de estima, pues
la baja estima es otra de las manifestaciones de la herida.
Autoevalo mi estima con la siguiente matriz, calificando de 0 (nunca) a 9
(siempre) cada uno de los tems.
Criterio
Autocrtica rigorista
Hipersensibilidad a la crtica
Indecisin crnica
Deseo excesivo de complacer
Culpabilidad neurtica
Hostilidad flotante
Actitud supercrtica
Tendencia depresiva

La calificacin de estos tems de 0 a 9, da una idea del nivel de estima.

Puntuaciones iguales o superiores a cinco, dan una indicacin clara de baja
estima. A mayor puntuacin en cada tem, menor nivel de estima.