A Guide to Rational Living- Albert Ellis

Sugestii pentru o via raional i fericit

1. Urmeaz decalogul raionalitii" i evit decalogul iraionalitii".
2. Asimileaz nucleul sntii" i renun la nucleul nebuniei".
3. S doreti i s faci tot ceea ce depinde de tine pentru ca lucrurile s se
ntmple aa cum vrei tu, dar n acelai timp s ii minte c nu scrie nicieri c
lucrurile trebuie cu necesitate s se ntmple aa cum vrei tu.
4. Nu uita c ar fi de dorit ca toi ceilali s te trateze corect, dar asta nu
nseamn c i trebuie cu necesitate s o fac.
5. Nu uita c ar fi de dorit s reueti n tot ceea ce faci, dar asta nu nseamn
c i trebuie cu necesitate s reueti.
6. Nu uita c ar fi de dorit ca viaa s fie uoar i dreapt, dar asta nu
nseamn c i trebuie cu necesitate s fie aa.
7. Nu uita c dac lucrurile nu se ntmpl aa cum i-ai dorit, asta nu
nseamn c eti fr valoare ca om, ci doar c ai avut un comportament mai
puin performant, care, probabil, poate fi mbuntit.
8. Nu uita c dac lucrurile nu se ntmpl aa cum i-ai dorit, asta nu
nseamn c este o catastrof (cel mai ru lucru care i se poate ntmpla), ci
este doar un lucru neplcut (poate chiar extrem de neplcut), fr ca asta s
nsemne totui c este cel mai ru lucru care i se poate ntmpla i c nu te
mai poi bucura de via.
9. Nu uita c dac lucrurile nu se ntmpl aa cum i-ai dorit, poi tolera asta
i poi merge mai departe bucurndu-te de via, dei este mai greu la nceput.
10. Nu uita c este plcut s ai aprobarea i dragostea celorlali i fa tot ceea
ce este omenete posibil s le obii, dar amintete-i c i fr ele te poi
accepta ca fiin uman care are dreptul s se bucure de via.
11. Nu uita c este de preferat s faci lucrurile perfect, dar este omenete s
greeti.
12. Nu uita c oamenii reacioneaz aa cum doresc ei, nu cum doreti tu, i
amintete-i c i ei, ca i tine, nu sunt perfeci.