Sunteți pe pagina 1din 3

Diversificare.

ro
dive rsif icare .ro

http://diversificare.ro /alimente/2011/06/tabelul-diversificarii-alimentatiei-pentru-bebelusi-si-co pii/

Tabelul diversificrii alimentaiei pentru bebelui i copii


A f ost greu la nceputul diverisif icrii!
Habar nu aveam cu ce e mai bine s ncep, f ructe sau legume, cnd pot s-i dau par sau
piersic, n ce vase e mai bine s prepar mncarea i lista poate continua.
Am nceput s caut. Am gsit inf ormaii, dar mprtiate peste tot, blog-uri, f orum-uri,
cri, site-uri.
Am cutat un tabel al alimentelor util n diversif icarea alimentaiei pentru bebelui. Ar f i
f ost man cereasc la acel moment. ns am gsit ceva asemntor abia cnd f etia mea mnca i altceva
dect lapte matern mai bine de 4 luni. Aa am creat site-ul diversif icare.ro, special pentru mmicile crora lear prinde bine s gseasc ct mai multe inf ormaii, reete, trucuri, inclusiv tabelul diversif icrii alimentaiei,
ntr-un singur loc.
4-6 luni
(nceputul
diversificrii)
FRUCT E

avocado
mr
par
piersic /
nectarin

6-9 luni

9-12 luni

peste 12 luni

Cele de 4-6 luni +

Cele de 6-9 luni +

Cele de 9-12 luni +

cais (dup 6 luni)


coacze
pepene rou (dup 8 luni)
prune (dup 6 luni)
ciree (dup 8 luni)

ananas (dup 9
luni)
mango (dup 9
luni)
rubarb (dup
10 luni)

staf ide i
struguri (mrunite sau
piure) (dup 6 luni)

cpune
citrice (pomelo,
portocal,
grapef ruit, lmie)
zmeur
ctin
msline

kiwi (dup 10 luni)


papaya (dup 8 luni)
smochine (dup 8 luni)
af ine (dup 6 luni)
banan (dup 6 luni)
LEGUME

cartof
(alb, roz
sau
dulce)

Cele de 4-6 luni +


ardei
gras/capia/gogoar (dup
6 luni)

dovleac

ceap (dup 6 luni)

morcov

dovlecel (dup 6 luni)

ptrunjel
rdcin

f asole verde (dup 7 luni)

pstrnac

sf ecl roie (dup 7 luni)

f enicul

sparanghel

mazre (dup 6 luni)

soia (inclusiv tof u)* (dup


9 luni)
elin (de la 8 luni)

Cele de 6-9 luni +

Cele de 9-12 luni +

bame

urzici (dup 2 ani)

broccoli (dup
10 luni)

ridichi

conopid (dup
10 luni)
linte (dup 9
luni)
roie (dup 10
luni)
spanac (dup 10
luni)
nut (dup 10
luni)

leurd

vinete (dup 8 luni)

f asole uscat
(dup 10 luni)

usturoi (dup 6 luni)

castravete (dup
10 luni)

praz (dup 6 luni)

salat (dup 10
luni)
varz (dup 10
luni)
CEREALE

orez alb
orez brun

Cele de 4-6 luni +


amarant (dup 8 luni)
gru*
hric (dup 8 luni)
mei (dup 6 luni)
orz
ovz (dup 6 luni)
porumb (dup 1 an)
quinoa (dup 8 luni)
secar (dup 7 luni)
tapioca

LACTAT E

Cele de 9-12 luni +

brnz proaspt f cut n cas

lapte de capr

iaurt proaspt f cut n cas

lapte de vac
OU

PET E

glbenu

albu

pete alb (pstrv, alu) (dup 10 luni)


somon
sardine
dorad
f ructe de mare (dup 3 ani)

CARNE

pui

Cele de 6-9 luni +

curcan

vit
porc
miel

ALT E
ALIMENT E

mirodenii
condimente
semine de susan (dup 8 luni)
ciuperci (dup 8 luni)
vanilie (dup 6 luni)
pudr de rocove (dup 8 luni)
drojdie (dup 6 luni)
bor de cas (dup 6 luni)
leutean (dup 6 luni)
ulei (msline, smburi de struguri, susan, f loarea

Cele de 9-12 luni +


nuci, migdale, alune,
alune de pdure
miere
ghimbir (dup 2 ani)
nuc de cocos
cacao
semine de in
propolis
semine de cnep
sare

soarelui etc) (dup 7 luni)


chimen, chimion (dup 6 luni)
mrar (dup 8 luni)
rozmarin (dup 8 luni)

Surs foto: http://flic.kr/p/67T63

sare