7 Hbitos diarios que te harn ms feliz

Estos pequeos cambios en tu rutina diaria harn una gran diferencia

en tu vida.

La felicidad es la nica medida real del xito personal. Hacer felices a

los dems es la mxima expresin del xito, pero es casi imposible
hacer felices a los dems si no eres feliz t mismo.

Con eso en mente, aqu hay siete pequeos cambios que puedes
hacer en tu rutina diaria que, si eres como la mayora de la gente, de
inmediato incrementars la cantidad de felicidad en tu vida:

1. Comienza el da con una gran expectativa.

Si hay alguna gran verdad acerca de la vida, es que por lo general

ests a la altura (o hacia abajo) con tus expectativas. Por lo tanto,
cuando te levantas de la cama, que tu primer pensamiento sea: "algo
maravilloso va a suceder hoy." Sabes una cosa? Probablemente
tengas razn.

2. Tmate el tiempo para planificar y priorizar.

La fuente ms comn del estrs es la percepcin que tienes mucho

trabajo que hacer. En lugar de obsesionarte con l, elige una cosa a la
vez, algo que s puedas realizar hoy que te acerque hacia tu meta
ms alta y hacia tu propsito de vida. Trabajar por trabajar y vivir por
vivir sin encontrar un propsito en la vida, slo te estresar y no

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notars que avanzas. Enfcate en una meta mayor y avanza diario

hacia ella.

3. Haz un regalo a todos los que conoces.

Tu donacin puede ser tu sonrisa, una palabra de agradecimiento o

estmulo, un gesto de cortesa, un gesto amistoso. La paz mental es el
cambio que todos necesitamos. Regala sonrisas y palabras de aliento.

4. Supongamos que la gente tiene buenas intenciones. SIEMPRE

Puesto que no puedes leer la mente, no se sabes con precisin el "por

qu" detrs del "qu" que hace la gente. Imputar malas intenciones a
las conductas de otras personas aade miseria adicional a la vida. Si
asumes las buenas intenciones te deja abierto a un mejor
entendimiento de tu entorno y las conductas de los dems.

5. Come alimentos de alta calidad con lentitud.

A veces no podemos evitar comer algo rpido para mantenerse al da

y funcionando. As como le das prioridad a tus metas y a otras
actividades, dale una gran importancia a tus horas de comida. Elige
comida que te permita funcionar de manera ptima y toma buenas
decisiones acerca de los alimentos que consumes. Disfrtalos,
cntrate en ellos, prubalos y saboralos.

6. Suelta tus resultados.

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El gran enemigo de la felicidad es la preocupacin, que viene de

centrarse en los acontecimientos que estn fuera de tu control. Una
vez que hayas tomado medidas, por lo general no hay nada ms que
puedas hacer. Los objetivos deben de empezar en ti y terminar en ti.
Cntrate en resultados reales y medibles de tu actividad diaria, en
lugar de una fantasa extraa de lo que podra suceder. Ve lo que si
has logrado hoy.

7. Termina cada da con gratitud.

Justo antes de ir a la cama, escribe por lo menos una cosa maravillosa

que ocurri. Puede ser algo tan pequeo como un nio riendo a
carcajadas o algo tan grande como un reparto de millones de dlares.
Sea lo que sea, estar agradecidos por ese da, ya que nunca volver.

Elizabeth Flores es Life coach, capacitadora, conferencista, terapeuta

y escritora.

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