SEMANA 1

LUNES
ALMUERZO

CENA

- Lentejas estofadas con puerro y

zanahoria
- Bacalao al horno
- Ensalada de lechuga y tomate
- Pan integral y fruta

- Sopa de ave desgrasada con arroz

- Revuelto de claras con patatas, champin y
esprragos
- Pan integral y yogur desnatado

MARTES
ALMUERZO

CENA

- Judas verdes salteadas con ajo

- Ternera encebollada con patatas y
zanahorias
- Pan integral y fruta

- Cogollos aliados con pimiento morrn

- Filete de perca a la plancha
- Arroz salteado
- Pan integral y fruta

MIRCOLES
ALMUERZO

CENA

- Macarrones con salsa de tomate

- Pez espada a la plancha
- Ensalada de col lombarda, tomate y
maz
- Pan integral y fruta

- Sopa de fideos con picatostes

- Tortilla de claras con espinacas
- Zanahoria aliada
- Pan integral y fruta

JUEVES
ALMUERZO

CENA

- Cocido de garbanzos (sin embutidos)

- Filete de pavo a la plancha
- Pipirrana (pepino, pimiento y cebolla)
- Pan integral y fruta

- Pisto manchego
- Dorada al horno
- Patatas panaderas
- Pan integral y fruta

VIERNES
ALMUERZO

CENA

- Ensalada de lechuga, champin,

cebolla y pia
- Patatas guisadas con choco
- Pan integral y yogur desnatado

- Crema de calabaza
- Hamburguesa de pollo a la plancha
- Espaguetis con ajo y perejil
- Pan integral y fruta

SBADO
ALMUERZO

CENA

- Sopa de verduras
- Salmn a la plancha
- Pur de patata y zanahoria
- Pan integral y fruta

- Picadillo de tomate, pimiento, cebolla y atn

- Tortilla de patatas cocidas
- Pan integral y fruta

DOMINGO
ALMUERZO

CENA

- Ensalada de espinacas, tomate y maz

- Arroz en paella con pollo
- Pan integral y fruta

- Purrusalda (patatas y puerros)

- Merluza en salsa verde
- Pan integral y fruta

SEMANA 2
LUNES
ALMUERZO

CENA

- Lasaa de verduras (calabacn, zanahoria,

puerro, tomate)
- Filete de lubina a la plancha
- Zanahorias salteadas con ajo y perejil
- Pan integral y fruta

- Ensalada de lechuga, tomate, patatas y

remolacha
- Revuelto de claras con habas tiernas
- Pan integral y yogur desnatado

MARTES
ALMUERZO

CENA

- Espinacas con garbanzos

- Solomillo de cerdo al ajo
- Alcachofa salteada
- Pan integral y fruta

- Salmorejo
- Rosada a la plancha
- Ensalada simple (lechuga y tomate)
- Pan integral y fruta

MIRCOLES
ALMUERZO

CENA

- Ensalada de lechuga, tomate, maz y nueces

- Patatas guisadas con cazn
- Pan integral y fruta

- Arroz tres delicias

- Filete de pollo a la plancha
- Calabacn salteado con zanahoria
- Pan integral y fruta

JUEVES
ALMUERZO

CENA

- Judas blancas estofadas con almejas

- Tortilla francesa (1 huevo)
- Ensalada de pepino y tomate
- Pan integral y fruta

- Sopa de verduras
- Lenguado al horno
- Patatas avellana
- Pan integral y fruta

VIERNES
ALMUERZO

CENA

- Ensalada de col lombarda, manzana, maz y

tomate
- Caldero marinero con fideos (mejilln y
rape)
- Pan integral y yogur desnatado

- Crema de guisantes
- Berenjenas al horno gratinadas con queso
(20% MG)*
- Tomate natural en rodajas
- Pan integral y fruta

SBADO
ALMUERZO

CENA

- Arroz de la huerta (con verduras y habas)

- Pollo en salsa
- Champin salteado
- Pan integral y fruta

- Sopa de fideos
- Mero al horno
- Ensalada de lechuga, maz y tomate
- Pan integral y fruta

DOMINGO
ALMUERZO

CENA

- Crema de calabacn
- Atn encebollado
- Patatas cocidas
- Pan integral y fruta

- Ensalada de lechuga, tomate, pimiento y

esprragos
- Roti de pavo asado
- Arroz salteado
- Pan integral y fruta