Fisiologia do Exerccio

Profa Silvia Mitiko Nishida

Msculo

Nervos e vasos sanguneos

Fscia

Epimisio

Tendo

Fascculo
Endomisio

Ncleos

Fibra muscular
Miofibrilas

Revendo a organizao morfolgica do msculo esqueltico...

As fibras musculares esto

organizadas longitudinalmente e em
paralelo. O msculo formado de
vrios fascculos de fibras musculares
e fica envolto por uma capa dura e
resistente chamada aponeurose.
Alm das fibras musculares, no
msculo h tecido conjuntivo, vasos
sanguneos, tecido adiposo e nervos.

Clula muscular esqueltica: fibra muscular

Vasos sanguneos

Fibra muscular: uma clula cilndrica e muito

longa. Possui muitos ncleos pois formada a
partir da fuso de muitas clulas embrionrias.
A fibra muscular no se multiplica (no sofre
mitose) mas pode aumentar de tamanho
(hipertrofia) caso seja constantemente solicitada
como nos exerccios musculares.

Sarcolema

Miofilamentos

Dentro de cada fibra muscular

h muitos feixes de miofilamentos
feito de protenas responsveis
pela contrao muscular.

Ncleo

Retculo sarcoplasmtico
mitocndrias

Filamento Grosso
Filamento Fino

Filamento Grosso

Miofibrila
Cisterna
Sarcolema

Sarcolema
Filamento Fino

Tbulos T

Retculo sarcoplasmtico
Trade

Tbulos T

As fibras musculares esquelticas s

contraem sob comando nervoso (no so
como as fibras musculares cardiacas e lisas que possuem
propriedades miognicas)

As fibras musculares esquelticas so inervadas

por motoneurnios cujos corpos celulares esto
localizados dentro do SNC em ncleos motores
da medula e do tronco enceflico. Por meio dos
nervos cranianos (msculos da cabea e
pescoo) e nervos espinhais (msculos do
pescoo, tronco, abdmen, pernas e braos), o
SNC controla a motricidade somtica (e a
visceral).
UNIDADE MOTORA
Unidade funcional da motricidade somtica:
o motoneurnio e o conjunto de fibras
musculares por ele inervado.

Crebro

SNC
Medula

Unidade Motora 1

Unidade Motora 2

Nervo
Neurnio
motor

Msculo

Fibras musculares

SNC

Um msculo pode ter muitas ou poucas unidades motoras. As unidades musculares so

basicamente de dois tipos:
1) Anaerbicas (exerccios de resistncia)
2) Aerbicas (exerccios de fora)

Como
fazer

Quero
fazer ...

Comecei
a fazer

Crtex
Pr-Frontal

Crtex
Motor

Crtex
Sensorial

Circuito Bsico
e Subsidirio

Circuito
Bsico

Ncleos da Base

VL

VL

Tlamo

Tlamo

Cerebelo

Tronco
Enceflico

Ncleo
Rubro

FOR

Teto do
Mesencfalo

Ncleos
Vestibulares

MEDULA
SISTEMA LATERAL
Msculos distais

SISTEMA VENTRO-MEDIAL
Msculos proximais e axiais

Dedilha o teclado do piano

Coloca o tronco, pescoo,

membros em equilbrio postural

!?
Minha Nossa!!
Estou perdido!!

O que isso? (Percepo)

Medo e Ansiedade (Sistema Lmbico)
Assista no YouTube: O corpo no limite

Pernas, para
que te quero?

O que isso? (Perceo)

Medo e Ansiedade (Sistema Lmbico)

FUGIR! (Sistema Motor Somtico)

Ajustes viscerais (ativao simptica)

O que isso? (Perceo)

Medo e Ansiedade (Sistema Lmbico)
Fugir! (Sistema Motor Somtico)
Ajustes viscerais (ativao simptica)
Sustentao Simptica (Ajustes endcrinos)

Aumento da freqncia cardaca

Aumento da presso arterial perifrica
Aumento do fluxo sanguneo muscular

Regulao da glicemia

Crash
Assista no YouTube: O corpo no limite

O exerccio muscular proporciona elevao de endorfinas (analgesia central).

O estresse pode recrutar,

excepcionalmente, todas as fibras
musculares necessrias para correr....
Ou, empurrar uma ROCHA pesada
(540Kg; 1,5 x acima do recorde
mundial de levantamento de peso)
visando a sobrevivncia!!

Assista no YouTube: O corpo no limite

O estresse pode ainda fazer um atleta correr mais de 40Km sem parar.
MARATONA: corrida olmpica de resistncia (42,195 km) em homenagem a Filpide.

O design corporal humano est adaptado aos desafios ambientais que o

submeteram a vrios tipos de riscos ...A prtica esportiva revela e aproveita estes
potenciais!

O msculo transforma energia qumica em mecnica

ADP + Pi + energia = ATP (ADP ~Pi)

1 mol de ATP fornece em torno de 7 a 12Kcal de energia

Ciclo das pontes cruzadas

Relaxamento muscular

Fontes de ATP
1) Fonte limitada dentro do prprio msculo (sistema ATP-CP, ou fosfagnio)
2) Pela queima de glicose: aerobicamente (presena de oxignio) e anaerobicamente
3) Pela queima de gordura

Exerccio anaerbico

Exerccio
Exerccio aerbico
aerbico

Por que muitas pessoas desistem da corrida de maratona no meio do caminho?

A nossa reserva de energia limitada.

Podemos esgotar a reserva de glicose armazenada no fgado e msculo e poderamos em

seguida, usar a de gordura. Para uma pessoa no treinada, essa transio no
instantnea. Nesse momento, a falta de energia causa a terrvel fadiga: o crebro detecta
baixssimos nveis de energia e dor por causa do acumulo de acido ltico e faz o
organismo parar. O SNC deixa de enviar impulsos nervosos para as fibras musculares
(fadiga). Os atletas treinados aprendem a administrar o uso de energia ao longo dos
42Km da maratona.

Veja a contribuio energtica de cada fonte, em funo da durao do exerccio

Metabolismo aerbico
Metabolismo anaerbico
Fosfgenos

Ento voc j sabe: se quer queimar gordura (emagrecer) faa exerccio

aerbico, no mnimo de 30 minutos!

As diferentes modalidades esportivas levam em conta a fisiologia do nosso organismo!

Velocista

Maratonista

Distncia da corrida

100m

4.200m

Durao da corrida

9,5 segundos

2 horas

Velocidade

Muito rpido

Lento

Fosfgeno; Anaerbico

Aerbico

Exploso (fora)

Resistncia

Grande

Pequena

Musculoso

Magro

Fonte de ATP
Tipo de exerccio
Fadigabilidade

Biotipo

Plasticidade das Fibras Musculares

Tipos de
Fibras
Musculares

Caractersticas

Velocidade de Contrao

Tipo

Metabolismo

Vermelha

Contrao lenta

tipo I

oxidativo

Intermediria

Contrao rpida

tipo IID

Glicoltico

Branca

Contrao rpida

tipo IIA

Oxidativo e glicoltico

Humanos

IC

IIC

IIA

Ratos

IIAD

IID

IIDB

IIB

Ajuste Bidirecional
Slides originais de Andreo Fernando Aguiar

Staron et al., 1999

Unidades Motoras

Limiar de
Estimulao

Freqncia de
Descarga

Grau de
Fadiga

Tipo

Tamanho

IID

Elevado

Grande

Alta

Alta

IIA

Mdio

Mdio

Mdia

Mdia

Baixo

Pequeno

Baixa

Baixa

Slides originais de Andreo Fernando Aguiar

Clulas satlites
- ntima relao com a fibra muscular

- Crescimento

- Pouco citoplasma

- Regenerao muscular

- Poucas organelas

- Ncleo condensado
- Localizada entre a Lmina basal e o sarcolema da fibra muscular

Slides originais de Andreo Fernando Aguiar

- Adaptao muscular

Slides originais de Andreo Fernando Aguiar

Miotrauma Adaptativo

Citocinas:

Processo Inflamatrio

Liberao de Fatores de Crescimento

Slides originais de Andreo Fernando Aguiar

Ativao das